📔 عنوان: #من_پیش_از_تو
✍ نویسنده: #جوجو_مویز
🔺 #Me_Before_You
🔻 #Jojo_Moyes
💢 معرفی کتاب "من پیش از تو"
▪️یک رمان عاشقانه نوشته جوجو مویز است. این کتاب نخستین بار در ۵ ژانویه ۲۰۱۲ در بریتانیا چاپ شد. بلافاصله پس از انتشار در سال ۲۰۱۲، این کتاب در صدر پرفروش‌ترین‌های بریتانیا جای گرفت و خیلی زود مورد توجه مجلات و رسانه‌های بین‌المللی قرار گرفت. این کتاب به مدت ۱۲ هفته از جمله کتاب های پر فروش نیویورک تایمز بود. این رمان عاشقانه نه تنها توانست به کتاب بسیار محبوبی در میان خوانندگان تبدیل شود؛ بلکه نظر مثبت اکثریت منتقدین را هم جلب کرد.
💢 جملاتی برگزیده از رمان "من پیش از تو"
▪️دلم واقعاً برایش می‌سوخت. وقتی می‌دیدمش که به بیرون پنجره ماتش برده است، به نظرم غمگین‌ترین فردی آمد که به عمرم دیده‌ام. با #گذر_ایام، دریافتم شرایطش فقط مربوط به اسارت در صندلی چرخدار نیست، نه چون آزادی جسمی‌اش را از دست داده است، بلکه به فهرست بلندبالا و بی‌پایان مشکلات جسمی و روحی‌ای مربوط می‌شود که می‌توانند عواقب بدی در پی داشته باشند. با خودم فکر کردم اگر من جای او بودم احتمالا به همین اندازه احساس درماندگی می‌کردم.
← (صفحه ۷۱)
▪️اگر واقعاً #عاشق کسی هستی وظیفه داری کنارش بمانی؟ به او که افسرده است کمک کنی؟ در بیماری، در سلامت، و در هر شرایطی؟
← (صفحه ۸۵)
▪️هر کسی کیف پولی به عمق #معدن_الماس داشته باشد، می‌تواند هرچیزی را خوشگل و زیبا کند.
← (صفحه ۱۳۸)
▪️می‌گویند وقتی سن آدم کمی بالا می‌رود به گل و گیاه علاقه‌مند می‌شود، و من فکر می‌کنم درست باشد. به احتمال قوی، چیزی است که به چرخه‌ی اصلی #زندگی مربوط می‌شود. رویش دوباره بعد از زمستانی حزن‌انگیز چیزی کمتر از معجزه نیست. نوعی خوشی و شادی که هر سال پیش می‌آید. شیوه‌ای است که طبیعت در پیش می‌گیرد تا درنهایت قدرت نمودهای مختلف باغچه را نشان دهد.
← (صفحه ۱۵۸)
▪️برای اولین‌بار داشتم #لذت می‌بردم که مرکز توجه هستم. شاید بچگانه بود، ولی واقعیت داشت. وقتی می‌دیدم بابا و ویل از دست کارهای من می‌خندند، عشق می‌کردم. وقتی می‌دیدم تمام غذاها و دسرها باب میل من درست شده‌اند، کیف می‌کردم. از این‌که می‌توانستم همان کسی باشم که دوست دارم و خواهرم نیست که مرتبا گوشزد کند که چه کسی هستم، حال می‌کردم.
← (صفحه ۲۵۶)
▪️بدترین نکته درباره‌ی کار #پرستاری آن چیزی نیست که احتمالاً فکرش را می‌کنید. ربطی به بالا و پایین کردن مریض و نظافت ندارد، یا دارو و دستمال مرطوب، و یا بوی همیشگی و محسوس مواد ضدعفونی کننده. حتی این واقعیت هم نیست که اغلب افراد فکر می‌کنند تنها کاری است که از دستتان برمی‌آید. بلکه این واقعیت است که آدم وقتی تمام روز را کنار کسی می‌گذراند، هیچ گریزی از حالت‌های روحی او ندارد، حتی از حالت‌های روحی خودش.
← (صفحه ۳۳۴)
▪️ تفاوت بین تربیت من و تربیت ویل در این بود که کسی مثل او خودش را #شایسته همه‌چیز می‌دانست. به‌نظر من اگر آدم در شرایط او بزرگ شده باشد، با پدر و مادر ثروتمند، در خانه‌ای بزرگ، مدرسه‌های درجه یک و رستوران‌های گرانقیمت، احتمالا این حس را هم دارد که زندگی همیشه بر وفق مراد است و به طور طبیعی جایگاه بالایی در دنیا دارد.
← (صفحه ۳۵۱)
▪️ کسی حاضر نیست حرفی در این مورد بشنود. کسی نمی‌خواهد تو از ترست برایش حرف بزنی، یا از دردت، یا این‌که چه‌قدر می‌ترسی عفونتی پیش بیاید و بمیری. کسی نمی‌خواهد بداند چه‌قدر بد است که دیگر، نمی‌توانی غذایی که با دست‌های خودت پختی، بخوری، هیچ‌وقت نمی‌توانی بچه‌ی خودت را بغل کنی. کسی نمی‌خواهد بداند وقتی توی این #صندلی_چرخدار هستم گاهی دچار ترس از فضای بسته می‌شوم. وقتی فکرش را می‌کنم که یک روز دیگر را باید توی این لعنتی سر کنم، فقط دلم میخواهد عین دیوانه‌ها فریاد بکشم.
← (صفحه ۳۶۱)
▪️ دست‌های #ویل دست یک مرد تروتمیز بود؛ زیبا و خوش‌فرم، با انگشتانی چهارگوش. نمی‌شد به آن نگاه کرد و فکر کرد که قدرتی ندارد، این که دیگر هرگز نمی‌تواند چیزی را از روی میز بردارد، دستی را نوازش کند یا حتی مشت کند.
← (صفحه ۴۳۵)
▪️می فهمید چقدر سخت است که #سکوت کنید و هیچی نگویید، در حالی که ذره ذره وجودتان میخواهد منفجر شود؟ تمام راه فرودگاه تا آنجا را داشتم با خودم تمرین می‌کردم که چیزی نگویم. اما واقعا داشتم می‌مردم. ویل سر تکان داد. سرانجام وقتی توانستم حرفی بزنم صدایم بریده بریده و بی‌رمق بود جمله ای که به زبان آوردم تنها حرف خوبی که می‌توانستم بزنم. دلم برایت تنگ شده بود!
← (صفحه ۵۲۱)
#کتابنگار
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
✍ نویسنده: #جوجو_مویز
🔺 #Me_Before_You
🔻 #Jojo_Moyes
💢 معرفی کتاب "من پیش از تو"
▪️یک رمان عاشقانه نوشته جوجو مویز است. این کتاب نخستین بار در ۵ ژانویه ۲۰۱۲ در بریتانیا چاپ شد. بلافاصله پس از انتشار در سال ۲۰۱۲، این کتاب در صدر پرفروش‌ترین‌های بریتانیا جای گرفت و خیلی زود مورد توجه مجلات و رسانه‌های بین‌المللی قرار گرفت. این کتاب به مدت ۱۲ هفته از جمله کتاب های پر فروش نیویورک تایمز بود. این رمان عاشقانه نه تنها توانست به کتاب بسیار محبوبی در میان خوانندگان تبدیل شود؛ بلکه نظر مثبت اکثریت منتقدین را هم جلب کرد.
💢 جملاتی برگزیده از رمان "من پیش از تو"
▪️دلم واقعاً برایش می‌سوخت. وقتی می‌دیدمش که به بیرون پنجره ماتش برده است، به نظرم غمگین‌ترین فردی آمد که به عمرم دیده‌ام. با #گذر_ایام، دریافتم شرایطش فقط مربوط به اسارت در صندلی چرخدار نیست، نه چون آزادی جسمی‌اش را از دست داده است، بلکه به فهرست بلندبالا و بی‌پایان مشکلات جسمی و روحی‌ای مربوط می‌شود که می‌توانند عواقب بدی در پی داشته باشند. با خودم فکر کردم اگر من جای او بودم احتمالا به همین اندازه احساس درماندگی می‌کردم.
← (صفحه ۷۱)
▪️اگر واقعاً #عاشق کسی هستی وظیفه داری کنارش بمانی؟ به او که افسرده است کمک کنی؟ در بیماری، در سلامت، و در هر شرایطی؟
← (صفحه ۸۵)
▪️هر کسی کیف پولی به عمق #معدن_الماس داشته باشد، می‌تواند هرچیزی را خوشگل و زیبا کند.
← (صفحه ۱۳۸)
▪️می‌گویند وقتی سن آدم کمی بالا می‌رود به گل و گیاه علاقه‌مند می‌شود، و من فکر می‌کنم درست باشد. به احتمال قوی، چیزی است که به چرخه‌ی اصلی #زندگی مربوط می‌شود. رویش دوباره بعد از زمستانی حزن‌انگیز چیزی کمتر از معجزه نیست. نوعی خوشی و شادی که هر سال پیش می‌آید. شیوه‌ای است که طبیعت در پیش می‌گیرد تا درنهایت قدرت نمودهای مختلف باغچه را نشان دهد.
← (صفحه ۱۵۸)
▪️برای اولین‌بار داشتم #لذت می‌بردم که مرکز توجه هستم. شاید بچگانه بود، ولی واقعیت داشت. وقتی می‌دیدم بابا و ویل از دست کارهای من می‌خندند، عشق می‌کردم. وقتی می‌دیدم تمام غذاها و دسرها باب میل من درست شده‌اند، کیف می‌کردم. از این‌که می‌توانستم همان کسی باشم که دوست دارم و خواهرم نیست که مرتبا گوشزد کند که چه کسی هستم، حال می‌کردم.
← (صفحه ۲۵۶)
▪️بدترین نکته درباره‌ی کار #پرستاری آن چیزی نیست که احتمالاً فکرش را می‌کنید. ربطی به بالا و پایین کردن مریض و نظافت ندارد، یا دارو و دستمال مرطوب، و یا بوی همیشگی و محسوس مواد ضدعفونی کننده. حتی این واقعیت هم نیست که اغلب افراد فکر می‌کنند تنها کاری است که از دستتان برمی‌آید. بلکه این واقعیت است که آدم وقتی تمام روز را کنار کسی می‌گذراند، هیچ گریزی از حالت‌های روحی او ندارد، حتی از حالت‌های روحی خودش.
← (صفحه ۳۳۴)
▪️ تفاوت بین تربیت من و تربیت ویل در این بود که کسی مثل او خودش را #شایسته همه‌چیز می‌دانست. به‌نظر من اگر آدم در شرایط او بزرگ شده باشد، با پدر و مادر ثروتمند، در خانه‌ای بزرگ، مدرسه‌های درجه یک و رستوران‌های گرانقیمت، احتمالا این حس را هم دارد که زندگی همیشه بر وفق مراد است و به طور طبیعی جایگاه بالایی در دنیا دارد.
← (صفحه ۳۵۱)
▪️ کسی حاضر نیست حرفی در این مورد بشنود. کسی نمی‌خواهد تو از ترست برایش حرف بزنی، یا از دردت، یا این‌که چه‌قدر می‌ترسی عفونتی پیش بیاید و بمیری. کسی نمی‌خواهد بداند چه‌قدر بد است که دیگر، نمی‌توانی غذایی که با دست‌های خودت پختی، بخوری، هیچ‌وقت نمی‌توانی بچه‌ی خودت را بغل کنی. کسی نمی‌خواهد بداند وقتی توی این #صندلی_چرخدار هستم گاهی دچار ترس از فضای بسته می‌شوم. وقتی فکرش را می‌کنم که یک روز دیگر را باید توی این لعنتی سر کنم، فقط دلم میخواهد عین دیوانه‌ها فریاد بکشم.
← (صفحه ۳۶۱)
▪️ دست‌های #ویل دست یک مرد تروتمیز بود؛ زیبا و خوش‌فرم، با انگشتانی چهارگوش. نمی‌شد به آن نگاه کرد و فکر کرد که قدرتی ندارد، این که دیگر هرگز نمی‌تواند چیزی را از روی میز بردارد، دستی را نوازش کند یا حتی مشت کند.
← (صفحه ۴۳۵)
▪️می فهمید چقدر سخت است که #سکوت کنید و هیچی نگویید، در حالی که ذره ذره وجودتان میخواهد منفجر شود؟ تمام راه فرودگاه تا آنجا را داشتم با خودم تمرین می‌کردم که چیزی نگویم. اما واقعا داشتم می‌مردم. ویل سر تکان داد. سرانجام وقتی توانستم حرفی بزنم صدایم بریده بریده و بی‌رمق بود جمله ای که به زبان آوردم تنها حرف خوبی که می‌توانستم بزنم. دلم برایت تنگ شده بود!
← (صفحه ۵۲۱)
#کتابنگار
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
مدیریار | Modiryar
#مدل_شادی_بن_شاهار 💢 چطور به شادی و موفقیت بیشتری در زندگی برسیم؟ ▪️طبق مدل بِن شاهار، مردم در سبک و سیاق زندگی شان، تجلی چهار ویژگی هستند: 1⃣ پوچ گرا 2⃣ لذت گرا 3⃣ پُرکار 4⃣ شادی گرا همان طور که در شکل می بینید، این مدل به ۴ رُبع تقسیم شده است: 🔴 محور…
#مدل_شادی_بن_شاهار
#مدل_همبرگر
💢 چطور به شادی و موفقیت بیشتری در زندگی برسیم؟
▪️طبق مدل بِن شاهار، مردم در سبک زندگی شان، تجلی ۴ ویژگی هستند:
1⃣ پوچ گرا
2⃣ لذت گرا
3⃣ پُرکار
4⃣ شادی گرا
همان طور که در شکل می بینید، این مدل به ۴ رُبع تقسیم شده است:
🔴 محور افقی؛
نشان دهنده منافع و مضرات «کنونی»
🔴 محور عمودی؛
نشان دهنده ی منافع و مضرات «آتی»
بعنوان مثال، «تا دیر وقت کار کردن» عملی است که در حال حاضر ضرر دارد (خستگی جسمی، نخوردن شام در کنار خانواده و صرفِ کمتر وقت با آنها)، اما شما امیدوارید که این سخت کوشی، در آینده منفعت داشته باشد. بدین ترتیب، این ویژگی مختص ربع بالا، سمت چپ است.
💢 تشریح مدل:
▪هر ربع، نشان دهنده یکی از آن ۴ ویژگی است که بِن شاهار برای سبک زندگی مردم، برشمرده است و هر یک از این ویژگی ها، منعکس کننده بخش های متفاوتی از شادی های کنونی و منفعت های آتی هستند:
1⃣ #پوچ_گراها:
پوچ گرایی در ربع پایین، سمت چپِ مدل شادی قرار دارد. پوچ گرایان کسانی هستند که از یافتن معنای زندگی، قطعِ #امید کرده اند. پوچ گرایان نه از شادی های زمان حال لذت می برند و نه هدف و نه امید به آینده دارند؛ در نتیجه، تسلیم سرنوشت شان شده اند.
2⃣ #لذت_گراها:
لذت گرایی در ربع پایین، سمت راستِ مدل شادی قرار دارد. لذت گرایان فقط رویِ شادی زمان حال تمرکز می کنند و زیاد به عواقب آینده نمی اندیشند. آنها فکر می کنند #سخت_کوشی دردناک و خسته کننده است و احتمالا ترجیح می دهند که خود را به سختی نیندازند. بنابراین، لذت گرایان در زندگی، چالشی را احساس نمی کنند و اغلب ناراضی هستند.
3⃣ #پرکار_ها:
پُرکارها در ربع بالایی، سمت چپ مدل شادی قرار دارد. پُرکارها به شکل زیان باری، شادی زمان حال را به امید منفعت های آتی، به تعویق می اندازند یا بعبارتی، قربانی می کنند. این ویژگی احتمالاً آشناترین ویژگی برای بسیاری از ماست. افرادِ دارای این ویژگی، دائماً اهدافی را دنبال می کنند که به نظرشان آنها را #خوشحال خواهد کرد. با وجود این، وقتی به آن اهداف رسیدند، فوراً یک هدف نوین (و استرس و اضطراب توأم با آن) جای هدف قبلی را می گیرد.
4⃣ #شادی_گراها:
شادی در ربع بالایی، سمت راست مدل قرار دارد. این ویژگی، بازتابِ یک تعادل خوب میان شادیِ زمان حال و منافع آینده است. به گفته بِن شاهار، ما زمانی به شادی می رسیم که قادر باشیم هم از مسیر و هم از مقصدی که به سمت آن در حرکتیم، لذت ببریم. ما یاد گرفته ایم چگونه به صورتی معنی دار برای #زندگی مان هدفگذاری کنیم، اما منحصرا روی رسیدن به آنها تا حدی که جنبه های دیگر زندگی را فدای رسیدن به آن اهداف کنیم، متمرکز نمی شویم. ما روی لذت های امروز به اندازه رؤیاها و اهداف مان تمرکز می کنیم.
💢 استفاده از مدل بِن شاهار:
▪️#دکتر_بن_شاهار می گوید شاد بودنِ همیشگی، غیرممکن است. گاهی اوقات، مجبوریم برای پیشبرد اهداف مهم آینده، شادی زمان حال را به تعویق بیندازیم. برای مثال، گاهی مجبوریم برای تمام کردن یک پروژه ی مهم، تا دیروقت در محل کار بمانیم.
▪️گاهی اوقات هم مهم است مثل یک #لذت_گرا، روی لذت های زمان حال تمرکز کنیم. برای مثال، برای استراحت و تجدید قوا، رفتن به شنا یا تماشای فیلم را لازم می دانیم. این فعالیت های لذت بخش می توانند با خود شادی به همراه بیاورند.
▪️به هر حال مهم است تا جایی که می توانیم زمان خود را صرف فعالیت هایی کنیم که هم در حال و هم در آینده، برای ما منفعت دارا باشند. مفیدترین نکته درباره #مدل_شادی این است که می توان از آن به عنوان پنجره ای به روی زندگی استفاده کرد. برای نمونه، به چهار ربع مدل نگاه کنید. شما بیشترین زمان خود را صرف کدام ربع از این مدل می کنید؟
▪️آیا اهل پُرکاری هستید، اهداف آینده تان را دنبال می کنید و شادی زمان حالتان را فدای اهداف تان می کنید؟ یا بیشتر مثل یک لذت گرا زندگی می کنید و از #اهداف چالش برانگیز اجتناب می کنید تا لذت های روزانه را از دست ندهید؟
▪️آیا احساس می کنید به #شادی رسیده اید؟ آیا از امروز لذت می برید و روی تلاش هایتان برای رسیدن به اهداف بلند مدت تر هم تمرکز می کنید؟ ما می توانیم برای ارزیابی جایگاه کنونی زندگی مان از مدل شادی استفاده کنیم. اگر در ربع درستی از مدل نباشیم، می توانیم از همین حالا شروع به تغییر کنیم و به زندگی تعادل بیشتری بدهیم.
▪️بِن شاهار برای توضیح این مدل، از قیاسِ خوردن انواع همبرگر استفاده می کند. طعم همبرگرهای پوچ گرایان بد است و حس نامطلوبی به شما می دهد. طعم همبرگرهای لذت گرایان عالی است، اما شما را چاق می کند. طعم همبرگرهای پُرکارها خسته کننده است، اما برای ما خوب است. اما همبرگرهای شاد هم سالمند و هم طعم شان عالی است! به همین دلیل، بن شاهار این مدل را #مدل_همبرگر گویند.
#موفقیت
#مدل_مفهومی
#مدل_مدیریت
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
#مدل_همبرگر
💢 چطور به شادی و موفقیت بیشتری در زندگی برسیم؟
▪️طبق مدل بِن شاهار، مردم در سبک زندگی شان، تجلی ۴ ویژگی هستند:
1⃣ پوچ گرا
2⃣ لذت گرا
3⃣ پُرکار
4⃣ شادی گرا
همان طور که در شکل می بینید، این مدل به ۴ رُبع تقسیم شده است:
🔴 محور افقی؛
نشان دهنده منافع و مضرات «کنونی»
🔴 محور عمودی؛
نشان دهنده ی منافع و مضرات «آتی»
بعنوان مثال، «تا دیر وقت کار کردن» عملی است که در حال حاضر ضرر دارد (خستگی جسمی، نخوردن شام در کنار خانواده و صرفِ کمتر وقت با آنها)، اما شما امیدوارید که این سخت کوشی، در آینده منفعت داشته باشد. بدین ترتیب، این ویژگی مختص ربع بالا، سمت چپ است.
💢 تشریح مدل:
▪هر ربع، نشان دهنده یکی از آن ۴ ویژگی است که بِن شاهار برای سبک زندگی مردم، برشمرده است و هر یک از این ویژگی ها، منعکس کننده بخش های متفاوتی از شادی های کنونی و منفعت های آتی هستند:
1⃣ #پوچ_گراها:
پوچ گرایی در ربع پایین، سمت چپِ مدل شادی قرار دارد. پوچ گرایان کسانی هستند که از یافتن معنای زندگی، قطعِ #امید کرده اند. پوچ گرایان نه از شادی های زمان حال لذت می برند و نه هدف و نه امید به آینده دارند؛ در نتیجه، تسلیم سرنوشت شان شده اند.
2⃣ #لذت_گراها:
لذت گرایی در ربع پایین، سمت راستِ مدل شادی قرار دارد. لذت گرایان فقط رویِ شادی زمان حال تمرکز می کنند و زیاد به عواقب آینده نمی اندیشند. آنها فکر می کنند #سخت_کوشی دردناک و خسته کننده است و احتمالا ترجیح می دهند که خود را به سختی نیندازند. بنابراین، لذت گرایان در زندگی، چالشی را احساس نمی کنند و اغلب ناراضی هستند.
3⃣ #پرکار_ها:
پُرکارها در ربع بالایی، سمت چپ مدل شادی قرار دارد. پُرکارها به شکل زیان باری، شادی زمان حال را به امید منفعت های آتی، به تعویق می اندازند یا بعبارتی، قربانی می کنند. این ویژگی احتمالاً آشناترین ویژگی برای بسیاری از ماست. افرادِ دارای این ویژگی، دائماً اهدافی را دنبال می کنند که به نظرشان آنها را #خوشحال خواهد کرد. با وجود این، وقتی به آن اهداف رسیدند، فوراً یک هدف نوین (و استرس و اضطراب توأم با آن) جای هدف قبلی را می گیرد.
4⃣ #شادی_گراها:
شادی در ربع بالایی، سمت راست مدل قرار دارد. این ویژگی، بازتابِ یک تعادل خوب میان شادیِ زمان حال و منافع آینده است. به گفته بِن شاهار، ما زمانی به شادی می رسیم که قادر باشیم هم از مسیر و هم از مقصدی که به سمت آن در حرکتیم، لذت ببریم. ما یاد گرفته ایم چگونه به صورتی معنی دار برای #زندگی مان هدفگذاری کنیم، اما منحصرا روی رسیدن به آنها تا حدی که جنبه های دیگر زندگی را فدای رسیدن به آن اهداف کنیم، متمرکز نمی شویم. ما روی لذت های امروز به اندازه رؤیاها و اهداف مان تمرکز می کنیم.
💢 استفاده از مدل بِن شاهار:
▪️#دکتر_بن_شاهار می گوید شاد بودنِ همیشگی، غیرممکن است. گاهی اوقات، مجبوریم برای پیشبرد اهداف مهم آینده، شادی زمان حال را به تعویق بیندازیم. برای مثال، گاهی مجبوریم برای تمام کردن یک پروژه ی مهم، تا دیروقت در محل کار بمانیم.
▪️گاهی اوقات هم مهم است مثل یک #لذت_گرا، روی لذت های زمان حال تمرکز کنیم. برای مثال، برای استراحت و تجدید قوا، رفتن به شنا یا تماشای فیلم را لازم می دانیم. این فعالیت های لذت بخش می توانند با خود شادی به همراه بیاورند.
▪️به هر حال مهم است تا جایی که می توانیم زمان خود را صرف فعالیت هایی کنیم که هم در حال و هم در آینده، برای ما منفعت دارا باشند. مفیدترین نکته درباره #مدل_شادی این است که می توان از آن به عنوان پنجره ای به روی زندگی استفاده کرد. برای نمونه، به چهار ربع مدل نگاه کنید. شما بیشترین زمان خود را صرف کدام ربع از این مدل می کنید؟
▪️آیا اهل پُرکاری هستید، اهداف آینده تان را دنبال می کنید و شادی زمان حالتان را فدای اهداف تان می کنید؟ یا بیشتر مثل یک لذت گرا زندگی می کنید و از #اهداف چالش برانگیز اجتناب می کنید تا لذت های روزانه را از دست ندهید؟
▪️آیا احساس می کنید به #شادی رسیده اید؟ آیا از امروز لذت می برید و روی تلاش هایتان برای رسیدن به اهداف بلند مدت تر هم تمرکز می کنید؟ ما می توانیم برای ارزیابی جایگاه کنونی زندگی مان از مدل شادی استفاده کنیم. اگر در ربع درستی از مدل نباشیم، می توانیم از همین حالا شروع به تغییر کنیم و به زندگی تعادل بیشتری بدهیم.
▪️بِن شاهار برای توضیح این مدل، از قیاسِ خوردن انواع همبرگر استفاده می کند. طعم همبرگرهای پوچ گرایان بد است و حس نامطلوبی به شما می دهد. طعم همبرگرهای لذت گرایان عالی است، اما شما را چاق می کند. طعم همبرگرهای پُرکارها خسته کننده است، اما برای ما خوب است. اما همبرگرهای شاد هم سالمند و هم طعم شان عالی است! به همین دلیل، بن شاهار این مدل را #مدل_همبرگر گویند.
#موفقیت
#مدل_مفهومی
#مدل_مدیریت
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
✍ مدل منشا رضایت و خوشبختی در زندگی
▪#چالش
▪#معنا
▪#لذت
✅ #زندگی می‌تواند شیرین و رضایت‌بخش باشد. نا‌امیدی و نارضایتی زیبنده شما نیست. چه بسا زندگی‌هایی که دیده‌اید و به خوشبختی آنان حسرت خورده‌اید. برخورداری از یک زندگی آرام، شیرین و رضایت‌بخش، آرزوی انسان است؛ که البته گاهی به یک رؤیا و یا افسانه می‌ماند. اما شما هم می‌توانید زندگی شیرین و رضایت‌بخشی داشته باشید، به شرط آن که «روش» آن‌را بدانید.
✅ زندگی کردن همانند هر کار دیگری، نیازمند #مهارت است. علت بسیاری از ناکامی‌های زندگی را باید در فقدان مهارت‌های زندگی جستجو کرد. بخش مهم و قابل توجهی از مهارت‌های زندگی را «مهارت‌های شناختی» تشکیل می‌دهند. بسیاری از موفقیت‌ها و شکست‌های زندگی به طرز فکر ما بر می‌گردد. مطمئن باشید که اگر طرز فکر شما اصلاح شود، زندگی شما تغییر خواهد کرد و آنگاه طعم شیرین یک زندگی همراه با آرامش را خواهید چشید.
#مدل_مفهومی
#مدل_مدیریت
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
▪#چالش
▪#معنا
▪#لذت
✅ #زندگی می‌تواند شیرین و رضایت‌بخش باشد. نا‌امیدی و نارضایتی زیبنده شما نیست. چه بسا زندگی‌هایی که دیده‌اید و به خوشبختی آنان حسرت خورده‌اید. برخورداری از یک زندگی آرام، شیرین و رضایت‌بخش، آرزوی انسان است؛ که البته گاهی به یک رؤیا و یا افسانه می‌ماند. اما شما هم می‌توانید زندگی شیرین و رضایت‌بخشی داشته باشید، به شرط آن که «روش» آن‌را بدانید.
✅ زندگی کردن همانند هر کار دیگری، نیازمند #مهارت است. علت بسیاری از ناکامی‌های زندگی را باید در فقدان مهارت‌های زندگی جستجو کرد. بخش مهم و قابل توجهی از مهارت‌های زندگی را «مهارت‌های شناختی» تشکیل می‌دهند. بسیاری از موفقیت‌ها و شکست‌های زندگی به طرز فکر ما بر می‌گردد. مطمئن باشید که اگر طرز فکر شما اصلاح شود، زندگی شما تغییر خواهد کرد و آنگاه طعم شیرین یک زندگی همراه با آرامش را خواهید چشید.
#مدل_مفهومی
#مدل_مدیریت
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
✍ لذت افزایی، غرقگی، ذهن آگاهی
🔺#لذت_افزایی
🔻بر مثبت ها تمرکز دارد
بر تجارب و احساسات مثبت مربوط به زمان گذشته، حال و آینده تمرکز دارد
🔺#غرقگی
🔻بر فعالیت های تمرکز دارد
غرق شدن کامل در فعالیت جاری با از دست دادن خودآگاهی
🔺#ذهن_آگاهی
🔻بر حال تمرکز دارد
توجه عمدی بدون قضاوت به آنچه اکنون در حال وقوع است.
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
🔺#لذت_افزایی
🔻بر مثبت ها تمرکز دارد
بر تجارب و احساسات مثبت مربوط به زمان گذشته، حال و آینده تمرکز دارد
🔺#غرقگی
🔻بر فعالیت های تمرکز دارد
غرق شدن کامل در فعالیت جاری با از دست دادن خودآگاهی
🔺#ذهن_آگاهی
🔻بر حال تمرکز دارد
توجه عمدی بدون قضاوت به آنچه اکنون در حال وقوع است.
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
مدیریار | Modiryar
✍ مدل انگیزشی شوارتز #مدل_مفهومی #مدل_مدیریت #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar
✍ مدل انگیزشی شوارتز
🔴 #ارزش_های_فردی_شوارتز
▪یکی دیگر از راه‌هایی که می‌توانید به کمک آن ارزش های فردی را اندازه‌گیری و شناسایی کنید، تست PVQ یا تست ارزش های فردی شوارتز است.
▪نظریه ارزش‌های اساسی شوارتز یک اصطلاح روان‌شناسی است که در نتیجه تحقیقات عمیقی است که در ادامه سلسله‌مراتب نیازهای هرم مازلو صورت گرفته است. در نظریه شوارتز ۱۰ ارزش اساسی وجود دارد.
✅ #خیرخواهی (Benevolence)
▪حفظ ارتباط با کسانی که به آنها نزدیک هستید (عمدتاً خانواده). نمونه‌های دیگر آن شامل صداقت، مسئولیت‌پذیری، دوستی واقعی، بخشش و عشق بالغانه است.
✅ #جهان_گرایی (Universalism)
▪شامل قدردانی، مراقبت و حفاظت از همه مردم و همه طبیعت می‌شود. (عدالت اجتماعی، صلح جهانی، خرد، وحدت با طبیعت، حفاظت از محیط زیست و برابری)
✅ #خودهدایتی (Self-direction)
▪مستقل فکرکردن و عمل‌کردن. (خلاقیت، کاوش، آزادی، کنجکاوی، انتخاب هدف شخصی)
✅ #امنیت (Security)
▪داشتن احساس ثبات در جامعه و در روابط؛ احساس امنیت و همچنین هماهنگی در زندگی روزمره و روابط. (امنیت ملی، احسان متقابل، امنیت خانوادگی، نظم اجتماعی و احساس تعلق)
✅ #انطباق (Conformity)
▪اقدامات بازدارنده و همچنین مهار انگیزه‌ها و تمایلاتی که به‌طور بالقوه باعث آسیب‌رساندن به دیگران و ناراحتی آنها می‌شود. (انضباط نفس، ادب، تکریم پدرومادر و کسانی که از شما بزرگتر هستند، مطیع‌بودن)
✅ #لذت_جویی (Hedonism)
▪لذت یا ارضای نفسانی برای خود (لذت‌بردن از زندگی، راحت‌طلبی و لذت‌جویی)
✅ #دستاورد (Achievement)
▪موفقیت شخصی از طریق نشان‌دادن شایستگی براساس استانداردهای اجتماعی (موفقیت، جاه‌طلبی، تأثیرگذاری، توانایی)
✅ #سنت (Tradition)
▪احترام‌گذاشتن و پذیرفتن آداب‌و‌رسوم و آرمان‌های فرهنگ یا مذهب خود (تواضع، پذیرفتن سهم خود در زندگی، مذهبی‌بودن و احترام به سنت)
✅ #انگیزش (Stimulation)
▪شامل تغییر در زندگی، هیجان و تازگی. (داشتن زندگی هیجان‌انگیز، متنوع و جسورانه)
✅ #قدرت (Power)
▪داشتن موقعیت اجتماعی، پرستیژ و کنترل یا سلطه بر منابع و مردم. (ثروت، شناخت اجتماعی، حفظ تصویر عمومی، اقتدار و قدرت). آیا شما هم شیفته قدرت هستید؟ خلاصه کتاب ۴۸ قانون قدرت را در بوکاپو از دست ندهید.
#مدل_مفهومی
#مدل_مدیریت
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
🔴 #ارزش_های_فردی_شوارتز
▪یکی دیگر از راه‌هایی که می‌توانید به کمک آن ارزش های فردی را اندازه‌گیری و شناسایی کنید، تست PVQ یا تست ارزش های فردی شوارتز است.
▪نظریه ارزش‌های اساسی شوارتز یک اصطلاح روان‌شناسی است که در نتیجه تحقیقات عمیقی است که در ادامه سلسله‌مراتب نیازهای هرم مازلو صورت گرفته است. در نظریه شوارتز ۱۰ ارزش اساسی وجود دارد.
✅ #خیرخواهی (Benevolence)
▪حفظ ارتباط با کسانی که به آنها نزدیک هستید (عمدتاً خانواده). نمونه‌های دیگر آن شامل صداقت، مسئولیت‌پذیری، دوستی واقعی، بخشش و عشق بالغانه است.
✅ #جهان_گرایی (Universalism)
▪شامل قدردانی، مراقبت و حفاظت از همه مردم و همه طبیعت می‌شود. (عدالت اجتماعی، صلح جهانی، خرد، وحدت با طبیعت، حفاظت از محیط زیست و برابری)
✅ #خودهدایتی (Self-direction)
▪مستقل فکرکردن و عمل‌کردن. (خلاقیت، کاوش، آزادی، کنجکاوی، انتخاب هدف شخصی)
✅ #امنیت (Security)
▪داشتن احساس ثبات در جامعه و در روابط؛ احساس امنیت و همچنین هماهنگی در زندگی روزمره و روابط. (امنیت ملی، احسان متقابل، امنیت خانوادگی، نظم اجتماعی و احساس تعلق)
✅ #انطباق (Conformity)
▪اقدامات بازدارنده و همچنین مهار انگیزه‌ها و تمایلاتی که به‌طور بالقوه باعث آسیب‌رساندن به دیگران و ناراحتی آنها می‌شود. (انضباط نفس، ادب، تکریم پدرومادر و کسانی که از شما بزرگتر هستند، مطیع‌بودن)
✅ #لذت_جویی (Hedonism)
▪لذت یا ارضای نفسانی برای خود (لذت‌بردن از زندگی، راحت‌طلبی و لذت‌جویی)
✅ #دستاورد (Achievement)
▪موفقیت شخصی از طریق نشان‌دادن شایستگی براساس استانداردهای اجتماعی (موفقیت، جاه‌طلبی، تأثیرگذاری، توانایی)
✅ #سنت (Tradition)
▪احترام‌گذاشتن و پذیرفتن آداب‌و‌رسوم و آرمان‌های فرهنگ یا مذهب خود (تواضع، پذیرفتن سهم خود در زندگی، مذهبی‌بودن و احترام به سنت)
✅ #انگیزش (Stimulation)
▪شامل تغییر در زندگی، هیجان و تازگی. (داشتن زندگی هیجان‌انگیز، متنوع و جسورانه)
✅ #قدرت (Power)
▪داشتن موقعیت اجتماعی، پرستیژ و کنترل یا سلطه بر منابع و مردم. (ثروت، شناخت اجتماعی، حفظ تصویر عمومی، اقتدار و قدرت). آیا شما هم شیفته قدرت هستید؟ خلاصه کتاب ۴۸ قانون قدرت را در بوکاپو از دست ندهید.
#مدل_مفهومی
#مدل_مدیریت
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
✍ روند دستیابی به انگیزه درونی
#انگیزه_درونی بهترین و مهم ترین عامل برای پایبندی به انجام یک کار است. اما دستیابی و تسلط به آن، گاهی سخت و زمان بر است.
در مرحله اول:
🔹 #اجبار
برحسب اجبار کاری را شروع می کنیم و میزان #نظم و ترتیب مورد نیاز برای انجام آن بیشتر است.
در مرحله دوم:
🔹 #تمایل
میزان نظم و #ترتیب کمتر می شود و با تمایل کار را ادامه می دهیم.
در مرحله سوم:
🔹 #لذت
با یک #انگیزه_درونی مواجه می شویم. در واقع در این حالت، از فرایند کار لذت می بریم و به مراتب پایبندی ما به ادامه انجام آن بیشتر می شود.
در مرحله چهارم:
🔹 #تسلط
به اوج #آزادی_عمل، پایبندی به انجام کار و حداکثر انگیزه می رسیم. به طوری که آن فعالیت بخشی از سبک زندگی ما می شود. به این مرحله، ناحیه الهام بخشی هم می گویند که خلاقیت و ایده های نو در این مرحله بیشتر اتفاق می افتد.
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
#انگیزه_درونی بهترین و مهم ترین عامل برای پایبندی به انجام یک کار است. اما دستیابی و تسلط به آن، گاهی سخت و زمان بر است.
در مرحله اول:
🔹 #اجبار
برحسب اجبار کاری را شروع می کنیم و میزان #نظم و ترتیب مورد نیاز برای انجام آن بیشتر است.
در مرحله دوم:
🔹 #تمایل
میزان نظم و #ترتیب کمتر می شود و با تمایل کار را ادامه می دهیم.
در مرحله سوم:
🔹 #لذت
با یک #انگیزه_درونی مواجه می شویم. در واقع در این حالت، از فرایند کار لذت می بریم و به مراتب پایبندی ما به ادامه انجام آن بیشتر می شود.
در مرحله چهارم:
🔹 #تسلط
به اوج #آزادی_عمل، پایبندی به انجام کار و حداکثر انگیزه می رسیم. به طوری که آن فعالیت بخشی از سبک زندگی ما می شود. به این مرحله، ناحیه الهام بخشی هم می گویند که خلاقیت و ایده های نو در این مرحله بیشتر اتفاق می افتد.
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar