Марафон #ЦельВместе. День 5. "Колесо баланса"
.
Колесо баланса жизни - популярный термин в современной психологии, впервые о котором я прочитал в книге Р. Гандапаса - "Полная Ж" (рекомендую в аудио-формате: http://bit.ly/2MxRclF ). 📚 Здесь, на примере анализа колеса жизни известных людей (А. Пушкина, Ю. Гагарина), автор объяснял, как важно, чтобы все сферы были в балансе, без "перекосов и неровностей", иначе "колесо никуда не покатится". 💿 Думаю, метафора ясна... Важно следить за тем, чтобы ваша жизнь была гармоничной, чтобы в ней хватало времени и для друзей, и для хобби, и для творчества и т.п. У многих же , согласитесь, можно наблюдать перекос - зацикливание на чем-то одном, приоритетном (спорте, работе, отношениях, бизнесе и т.п.). 🤔 Я лично также считаю, что это не правильно. Должен быть баланс, время для важных вещей и людей - всегда можно "выкроить"! 👉 Полезно периодически рисовать свое колесо баланса и анализировать, какие сферы стоит "подтянуть". Это те сферы, оценки по которым на колесе - минимальные. 📉
.
Как строится колесо? Чертим 10 лучей с ключевыми сферами (см. на картинке). Далее по ощущениям проставляем по каждой сфере оценку от 1 до 10: насколько вы удовлетворены качеством жизни в этой сфере ? Далее точки соединяем. Получаем круглое колесо (в идеале), либо кривое колесо, с пиками и впадинами (требующими внимания). 🙄
.
Я нарисовал свое колесо, и на данный момент выделил для себя сферы - Финансы, Творчество, Карьера. На мой взгляд, нужно приложить здесь усилия, чтобы качество жизни по этим показателям улучшилось.
Остается подумать, какие именно усилия, посоветоваться с экспертами, поискать материалы по теме ... Советую вам выполнить аналогичное упражнение и задуматься над улучшениями нужных вам сфер. 😉
.
#цельвместе #цельвместе_определенность #марафон #тренинг #колесо #колесобаланса #полнаяж #баланс #сферыжизни #психология #анализ #ключевые #показатели #чтоделать #колесожизни #подскажет
. http://bit.ly/2MxRclF
.
Колесо баланса жизни - популярный термин в современной психологии, впервые о котором я прочитал в книге Р. Гандапаса - "Полная Ж" (рекомендую в аудио-формате: http://bit.ly/2MxRclF ). 📚 Здесь, на примере анализа колеса жизни известных людей (А. Пушкина, Ю. Гагарина), автор объяснял, как важно, чтобы все сферы были в балансе, без "перекосов и неровностей", иначе "колесо никуда не покатится". 💿 Думаю, метафора ясна... Важно следить за тем, чтобы ваша жизнь была гармоничной, чтобы в ней хватало времени и для друзей, и для хобби, и для творчества и т.п. У многих же , согласитесь, можно наблюдать перекос - зацикливание на чем-то одном, приоритетном (спорте, работе, отношениях, бизнесе и т.п.). 🤔 Я лично также считаю, что это не правильно. Должен быть баланс, время для важных вещей и людей - всегда можно "выкроить"! 👉 Полезно периодически рисовать свое колесо баланса и анализировать, какие сферы стоит "подтянуть". Это те сферы, оценки по которым на колесе - минимальные. 📉
.
Как строится колесо? Чертим 10 лучей с ключевыми сферами (см. на картинке). Далее по ощущениям проставляем по каждой сфере оценку от 1 до 10: насколько вы удовлетворены качеством жизни в этой сфере ? Далее точки соединяем. Получаем круглое колесо (в идеале), либо кривое колесо, с пиками и впадинами (требующими внимания). 🙄
.
Я нарисовал свое колесо, и на данный момент выделил для себя сферы - Финансы, Творчество, Карьера. На мой взгляд, нужно приложить здесь усилия, чтобы качество жизни по этим показателям улучшилось.
Остается подумать, какие именно усилия, посоветоваться с экспертами, поискать материалы по теме ... Советую вам выполнить аналогичное упражнение и задуматься над улучшениями нужных вам сфер. 😉
.
#цельвместе #цельвместе_определенность #марафон #тренинг #колесо #колесобаланса #полнаяж #баланс #сферыжизни #психология #анализ #ключевые #показатели #чтоделать #колесожизни #подскажет
. http://bit.ly/2MxRclF
ЛитРес
Полная Ж: жизнь как бизнес-проект – Радислав Гандапас
Многие уверены, что успех – это материальное благополучие и на пути к нему нужно обязательно чем-то жертвовать. Большинство из нас посвящают гораздо больше времени планированию своего бизнеса или карьеры, чем планированию соб…
Марафон #ЦельВместе. День 6. "Позитивные установки"
.
Для успеха важно, чтобы в голове были позитивные установки, вместо пессимистических/негативных. 😉 На интуитивном уровне, нам всем это очевидно. Тем не менее, люди склонны к пессимизму, например, утверждать, что что-то у них не получится и находить "веские причины" этому. Хорошим упражнением будет замена таких установок (на деле - "отмазок"), на позитивные, вдохновляющие вас утверждения.
👉 Ниже - пример некоторых позитивных установок, которые я сочинил на марафоне #ЦельВместе и теперь, пожалуй, буду повторять их иногда, как мантры: 🙏
🤑 Я достигну финансового процветания, буду грамотно распоряжаться своими деньгами и смогу достичь всех материальных целей, которые поставил.
😏 Я смогу жить, работать, творить там, где захочу в каждый момент жизни.
🤓 Я получу водительские права, продемонстрировав блестящие знания ПДД, навыки вождения на экзамене.
☺️ Я смогу посвятить больше времени своим хобби и саморазвитию.
😜 Я смогу посетить множество стран, в которых мечтал побывать. У меня будет достаточное количество денег и времени.
🤗 Все зависит от меня. Жизнь может кардинально измениться (в лучшую сторону), если я этого очень захочу и приложу достаточное кол-во усилий в нужном направлении. От позитивных перемен и успехов может закружиться голова ! 👍
.
PS: попробуйте и вы придумать аналогичные убеждения/установки для себя - это реально вдохновляет !
.
#цельвместе #марафон #21день #непределе #убеждения #установки #аффирмации #тренинг #онлайн #позитив #верьвсебя #всеполучится #учимся #быть #втонусе #упражнение #длямозга #прокачивайся
.
Для успеха важно, чтобы в голове были позитивные установки, вместо пессимистических/негативных. 😉 На интуитивном уровне, нам всем это очевидно. Тем не менее, люди склонны к пессимизму, например, утверждать, что что-то у них не получится и находить "веские причины" этому. Хорошим упражнением будет замена таких установок (на деле - "отмазок"), на позитивные, вдохновляющие вас утверждения.
👉 Ниже - пример некоторых позитивных установок, которые я сочинил на марафоне #ЦельВместе и теперь, пожалуй, буду повторять их иногда, как мантры: 🙏
🤑 Я достигну финансового процветания, буду грамотно распоряжаться своими деньгами и смогу достичь всех материальных целей, которые поставил.
😏 Я смогу жить, работать, творить там, где захочу в каждый момент жизни.
🤓 Я получу водительские права, продемонстрировав блестящие знания ПДД, навыки вождения на экзамене.
☺️ Я смогу посвятить больше времени своим хобби и саморазвитию.
😜 Я смогу посетить множество стран, в которых мечтал побывать. У меня будет достаточное количество денег и времени.
🤗 Все зависит от меня. Жизнь может кардинально измениться (в лучшую сторону), если я этого очень захочу и приложу достаточное кол-во усилий в нужном направлении. От позитивных перемен и успехов может закружиться голова ! 👍
.
PS: попробуйте и вы придумать аналогичные убеждения/установки для себя - это реально вдохновляет !
.
#цельвместе #марафон #21день #непределе #убеждения #установки #аффирмации #тренинг #онлайн #позитив #верьвсебя #всеполучится #учимся #быть #втонусе #упражнение #длямозга #прокачивайся
Марафон #ЦельВместе. День 6. Бонус "Идеальный день"
.
Полезная техника для понимания того, каким же в реальности может быть твое светлое будущее, является простая техника визуализации своего обычного дня в идеальной жизни. 👇
Ты в деталях описываешь, где ты просыпаешься, с кем ты общаешься, что ты делаешь в течение дня ... Т.о., ты даешь понять вселенной, чего тебе хочется и важно для тебя; 🤗 здесь уже нет противоречий вида "у меня много денег и я бездельничаю" (такое трудно представить, правда?). 🏖
Я попробовал выполнить данное упражнение и мне оно понравилось. Задача еще в том, чтобы : а) регулярно перечитывать/повторять написанный сценарий б) делать маленькие шажки в направлении его реализации (мечтаешь жить в тропиках и есть свежие фрукты? - купи хотя бы соковыжималку ... 😉). Полезная, мотивирующая практика. 👍
.
#цельвместе #марафон #21день #непределе #убеждения #установки #аффирмации #тренинг #онлайн #позитив #верьвсебя #всеполучится #учимся #быть #втонусе #упражнение #длямозга #прокачивайся
#идеальныйдень #картинкавголове #визуализация #помечтаем #наяву
.
Полезная техника для понимания того, каким же в реальности может быть твое светлое будущее, является простая техника визуализации своего обычного дня в идеальной жизни. 👇
Ты в деталях описываешь, где ты просыпаешься, с кем ты общаешься, что ты делаешь в течение дня ... Т.о., ты даешь понять вселенной, чего тебе хочется и важно для тебя; 🤗 здесь уже нет противоречий вида "у меня много денег и я бездельничаю" (такое трудно представить, правда?). 🏖
Я попробовал выполнить данное упражнение и мне оно понравилось. Задача еще в том, чтобы : а) регулярно перечитывать/повторять написанный сценарий б) делать маленькие шажки в направлении его реализации (мечтаешь жить в тропиках и есть свежие фрукты? - купи хотя бы соковыжималку ... 😉). Полезная, мотивирующая практика. 👍
.
#цельвместе #марафон #21день #непределе #убеждения #установки #аффирмации #тренинг #онлайн #позитив #верьвсебя #всеполучится #учимся #быть #втонусе #упражнение #длямозга #прокачивайся
#идеальныйдень #картинкавголове #визуализация #помечтаем #наяву
Змейковские водопады в Сочи
Мое новое открытие для лайтового треккинга в окрестностях Сочи – Змейковские водопады. ✅ Каскад Змейковских водопадов в Хостинском районе Сочи является излюбленным местом отдыха многих туристов.🧗♂️Он расположен неподалеку от поселка Измайловка на реке Змейка. Этот природный объект входит в состав Сочинского национального парка. 🌳🌲🍀 К водопадам ведет живописная лесная дорога, доступная для пеших прогулок.
Продолжение ⇒ https://mishaikon.ru/zmeyka-waterfalls/
#Sochitrip, #Sochitrip24, #Водопад, #Водопады, #Сочи, #Треккинг, #Тренинг
Мое новое открытие для лайтового треккинга в окрестностях Сочи – Змейковские водопады. ✅ Каскад Змейковских водопадов в Хостинском районе Сочи является излюбленным местом отдыха многих туристов.🧗♂️Он расположен неподалеку от поселка Измайловка на реке Змейка. Этот природный объект входит в состав Сочинского национального парка. 🌳🌲🍀 К водопадам ведет живописная лесная дорога, доступная для пеших прогулок.
Продолжение ⇒ https://mishaikon.ru/zmeyka-waterfalls/
#Sochitrip, #Sochitrip24, #Водопад, #Водопады, #Сочи, #Треккинг, #Тренинг