This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
❤️Следите за уровнем артериального давления
❤️ Контролируйте индекс массы тела
❤️ Откажитесь от никотина и алкоголя
❤️Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
❤️ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
🔜 Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
#НацПроектЗдравоохранение
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
❤️Следите за уровнем артериального давления
❤️ Контролируйте индекс массы тела
❤️ Откажитесь от никотина и алкоголя
❤️Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
❤️ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
#НацПроектЗдравоохранение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#культурапрофилактики
#врачговорит_63
#полезно_знать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗Факторы риска развития рака легкого можно разделить на две категории – внутренние и внешние.
К первым относится:
🔺наследственный анамнез: если кто-то из кровных родственников болел раком легкого, то у этого человека повышен риск развития данного заболевания.
🔺 хронические заболевания легкого, которые также автоматически переводят человека в группу риска.
Все остальные факторы внешние. Это работа, связанная с вредными химическими, с дизельными выхлопами, в помещениях с повышенной запыленностью и др.
🚭Курение является причиной развития более 22 злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз.
➡️ На этой неделе подробнее расскажем о профилактике рака лёгкого.
Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте и в Telegram канале ведомства.
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
К первым относится:
🔺наследственный анамнез: если кто-то из кровных родственников болел раком легкого, то у этого человека повышен риск развития данного заболевания.
🔺 хронические заболевания легкого, которые также автоматически переводят человека в группу риска.
Все остальные факторы внешние. Это работа, связанная с вредными химическими, с дизельными выхлопами, в помещениях с повышенной запыленностью и др.
🚭Курение является причиной развития более 22 злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз.
Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте и в Telegram канале ведомства.
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👨⚕️Главный терапевт региона: "Диспансеризация — важный инструмент сохранения здоровья и профилактики заболеваний"
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ, Олег Фатенков:
☑️"Диспансеризация — это целый комплекс медицинских мероприятий, направленных на профилактику и раннее выявление различных заболеваний.
Обследования помогают выявить предраковые заболевания и тем самым сохранить здоровье. Профилактический медицинский осмотр проводится для разных возрастных групп и включает в себя осмотры специалистов, лабораторные и инструментальные исследования.
❗В результате можно:
🔵выявить заболевания на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно и менее затратно. И речь идет не только об онкологических болезнях, но и других хронических неинфекционных заболеваниях.
🔵определить факторы риска развития заболеваний - повышенное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, употребление алкоголя и неправильное питание. А значит предотвратить их пагубное влияние на здоровье.
🔵оценить состояние здоровья и определить группы диспансерного наблюдения.
❓Как проходит диспансеризация?
Диспансеризация может проводиться в один или два этапа. На первом этапе проводятся осмотры, измерения и анализы, а на втором этапе назначаются дополнительные исследования и консультации специалистов при необходимости.
❓Кто должен проходить диспансеризацию?
Диспансеризация рекомендуется для всех граждан, начиная с 18 лет. Однако существуют определённые возрастные категории, для которых диспансеризация обязательна. Это люди старше 40 лет, а также пациенты с хроническими заболеваниями или наследственной предрасположенностью к определённым болезням.
Диспансеризация — важный инструмент сохранения здоровья и профилактики заболеваний. Регулярное прохождение диспансеризации поможет своевременно выявлять проблемы со здоровьем и принимать меры для их устранения".
#врачговорит_63
#диспансеризация
#культурапрофилактики
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ, Олег Фатенков:
☑️"Диспансеризация — это целый комплекс медицинских мероприятий, направленных на профилактику и раннее выявление различных заболеваний.
Обследования помогают выявить предраковые заболевания и тем самым сохранить здоровье. Профилактический медицинский осмотр проводится для разных возрастных групп и включает в себя осмотры специалистов, лабораторные и инструментальные исследования.
❗В результате можно:
🔵выявить заболевания на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно и менее затратно. И речь идет не только об онкологических болезнях, но и других хронических неинфекционных заболеваниях.
🔵определить факторы риска развития заболеваний - повышенное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, употребление алкоголя и неправильное питание. А значит предотвратить их пагубное влияние на здоровье.
🔵оценить состояние здоровья и определить группы диспансерного наблюдения.
❓Как проходит диспансеризация?
Диспансеризация может проводиться в один или два этапа. На первом этапе проводятся осмотры, измерения и анализы, а на втором этапе назначаются дополнительные исследования и консультации специалистов при необходимости.
❓Кто должен проходить диспансеризацию?
Диспансеризация рекомендуется для всех граждан, начиная с 18 лет. Однако существуют определённые возрастные категории, для которых диспансеризация обязательна. Это люди старше 40 лет, а также пациенты с хроническими заболеваниями или наследственной предрасположенностью к определённым болезням.
Диспансеризация — важный инструмент сохранения здоровья и профилактики заболеваний. Регулярное прохождение диспансеризации поможет своевременно выявлять проблемы со здоровьем и принимать меры для их устранения".
#врачговорит_63
#диспансеризация
#культурапрофилактики
❓Какие вакцины от гриппа будут доступны в прививочных кабинетах?
В настоящее время в регион поставлены вакцины для профилактики гриппа у взрослого населения, начиная с 18 лет и без ограничения возраста:
💉"Совигрипп"
💉"Ультрикс Квадри"
💉"Флю-М"
🏥Они распределены и в ближайшее время поступят в пункты вакцинации.
❗Все вакцины эффективны, они помогут сформировать необходимый иммунитет и защитить от тяжёлого течения вирусной инфекции.
💉Напоминаем,вакцинация от гриппа проводится раз в год и помогает в течение всего эпидсезона.
#вакцинация
#стопгрипп
#хочувсезнать_оздоровье
#культурапрофилактики
В настоящее время в регион поставлены вакцины для профилактики гриппа у взрослого населения, начиная с 18 лет и без ограничения возраста:
💉"Совигрипп"
💉"Ультрикс Квадри"
💉"Флю-М"
🏥Они распределены и в ближайшее время поступят в пункты вакцинации.
❗Все вакцины эффективны, они помогут сформировать необходимый иммунитет и защитить от тяжёлого течения вирусной инфекции.
💉Напоминаем,вакцинация от гриппа проводится раз в год и помогает в течение всего эпидсезона.
#вакцинация
#стопгрипп
#хочувсезнать_оздоровье
#культурапрофилактики
Заведующая отделением медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ирина Окунева:
☑️«В рамках программы диспансеризации проводится скрининг на рак легкого. В нее включено ежегодное прохождение крупнокадровой флюорографии.
Флюорография проводится на цифровом оборудовании, что значительно повышает качество и скорость проведения исследования.
Благодаря регулярному обследованию рак легкого возможно выявить на ранней стадии, что способствует достижению успешных результатов лечения.
В целях уточнения диагноза могут быть использованы следующие методы исследования:
✔️рентгенография легких в прямой и боковой проекции
✔️ томография
✔️ бронхоскопия с забором материала для морфологического исследования.
Для поддержания здоровья легких необходимо:
🟢Отказаться от курения.
🟢 Придерживаться принципов рационального питания. Жиры должны составлять 30% от ежедневного рациона, потребление соли – 5 г, сахара – 25 г. Включайте в каждый прием пищи фрукты и овощи - не менее 400 граммов в день.
🟢Быть физически активным. Не обязательно ставить спортивные рекорды. Получасовая ежедневная зарядка в своем ритме, те самые 10 000 шагов семь дней в неделю – выберите посильную активность и наслаждайтесь.
🟢Откажитесь от употребления алкоголя. Безопасной дозы спиртных напитков не существует».
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#культурапрофилактики
#ХочуВсеЗнать_оЗдоровье
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☀️На набережной Самары состоится акция по профилактике новообразований кожи
22 августа с 11.00 до 15.00 на Некрасовском спуске набережной реки Волга состоится шестая в этом году акция по профилактике и ранней диагностике новообразований кожи.
🏥Мероприятие организовано специалистами отделения медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера и врачами Самарского областного кожно-венерологического диспансера.
➡️В рамках акции каждый желающий сможет пройти осмотр и получить консультацию врача-онколога и врача-дерматовенеролога. Жители смогут узнать о рациональном режиме пребывания на солнце, способах защиты от ультрафиолетового излучения, а также получить ответы на интересующие вопросы.
❗Меланома является одним из самых агрессивных видов образований кожи, однако при условии раннего выявления успешно поддается лечению. Более 15 лет самарские онкологи и дерматологи проводят бесплатные профилактические акции, где жители могут проверить кожу на наличие новообразований. В этом году специалисты областного онкодиспансера провели 5 акций в Самаре, Тольятти, Жигулевске и Богатом.
☑️«Совместно с кожно-венерологическим диспансером в течение всего весенне-летнего периода мы проводим профилактические акции по профилактике рака кожи. Среди факторов, способствующих развитию онкозаболеваний кожи, стоит отметить длительное пребывание на солнце без защитных средств или использование средств с низким фактором защиты от солнца», - рассказала заведующая отделением медицинской профилактики Самарского онкодиспансера Ирина Окунева.
#культурапрофилактики
22 августа с 11.00 до 15.00 на Некрасовском спуске набережной реки Волга состоится шестая в этом году акция по профилактике и ранней диагностике новообразований кожи.
🏥Мероприятие организовано специалистами отделения медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера и врачами Самарского областного кожно-венерологического диспансера.
➡️В рамках акции каждый желающий сможет пройти осмотр и получить консультацию врача-онколога и врача-дерматовенеролога. Жители смогут узнать о рациональном режиме пребывания на солнце, способах защиты от ультрафиолетового излучения, а также получить ответы на интересующие вопросы.
❗Меланома является одним из самых агрессивных видов образований кожи, однако при условии раннего выявления успешно поддается лечению. Более 15 лет самарские онкологи и дерматологи проводят бесплатные профилактические акции, где жители могут проверить кожу на наличие новообразований. В этом году специалисты областного онкодиспансера провели 5 акций в Самаре, Тольятти, Жигулевске и Богатом.
☑️«Совместно с кожно-венерологическим диспансером в течение всего весенне-летнего периода мы проводим профилактические акции по профилактике рака кожи. Среди факторов, способствующих развитию онкозаболеваний кожи, стоит отметить длительное пребывание на солнце без защитных средств или использование средств с низким фактором защиты от солнца», - рассказала заведующая отделением медицинской профилактики Самарского онкодиспансера Ирина Окунева.
#культурапрофилактики
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В рубрике #хочувсезнать_оздоровье нас спрашивают
❔ «Флюорография показывает рак лёгкого на ранней стадии?»
➡️ Отвечает заведующий рентгеновским отделением Самарского областного клинического онкологического диспансера Салават Аглетдинов:
🔜 «Флюорография проводится преимущественно на цифровом оборудовании. Благодаря этому значительно повысились качество и скорость исследования, выявляемость патологий.
Флюорография помогает выявить разные заболевания органов грудной клетки. Например, рак легкого на ранних стадиях, когда у пациента ещё отсутствуют симптомы - недомогание, кашель, кровохаркание. Поэтому призываю жителей не пренебрегать своим здоровьем и обязательно ежегодно проходить профилактические обследования."
#культурапрофилактики
#диспансеризация
#СамарскаяОбласть
Флюорография помогает выявить разные заболевания органов грудной клетки. Например, рак легкого на ранних стадиях, когда у пациента ещё отсутствуют симптомы - недомогание, кашель, кровохаркание. Поэтому призываю жителей не пренебрегать своим здоровьем и обязательно ежегодно проходить профилактические обследования."
#культурапрофилактики
#диспансеризация
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👩⚕️Эксперт: "Отказ от любого вида курения значительно снижает вероятность развития онкологической патологии"
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по пульмонологии г.о. Тольятти Светлана Солдатова:
☑"Главным фактором риска рака легких является курение. По разным оценкам, с ним связано от 70 до 95 % случаев заболевания. Для курильщиков риск онкологии в 10 раз выше, чем для тех, кто не курит.
Попадая в организм, канцерогены из табачного дыма вызывают необратимые повреждения ДНК клеток. Это служит спусковым механизмом для развития опухолевого процесса.
Риск развития рака легкого напрямую зависит от стажа курения и количества выкуриваемых сигарет. Чем раньше человек начал курить и чем больше сигарет он выкуривает ежедневно – тем выше вероятность развития онкологического процесса.
Вероятность развития рака легкого увеличивается в 3-4 раза при выкуривании более 25 сигарет в день.
У тех, кто ежедневно выкуривает 2-3 пачки сигаретной продукции, риск развития онкологического процесса любой локализации повышается в 60 раз!
Развитию рака легкого предшествует довольно длительный период курения - десятилетия, но рано начавшие курить накапливают канцерогенный потенциал уже в среднем возрасте.
На риск возникновения рака влияет и режим курения: первая сигарета после сна, натощак, является важнейшим фактором развития онкологических заболеваний лёгких. Вероятность развития онкологического заболевания при таком режиме курения повышается почти в два раза.
🚭 Отказ от любого вида курения значительно снижает вероятность развития онкологической патологии. Отказ от табакокурения снижает смертность от рака на 30-35%, чего не получается достичь даже с помощью самых передовых и дорогостоящих методов лечения.
❗ Важно помнить, особенно курящим пациентам, о своевременном и ежегодном прохождении плановой диспансеризации. В программу диспансеризации входит прохождение флюорографии. Этот профилактический метод помогает выявить рак лёгких на ранних стадиях, даже при отсутствии клинических проявлений".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамаркаяОбласть
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по пульмонологии г.о. Тольятти Светлана Солдатова:
☑"Главным фактором риска рака легких является курение. По разным оценкам, с ним связано от 70 до 95 % случаев заболевания. Для курильщиков риск онкологии в 10 раз выше, чем для тех, кто не курит.
Попадая в организм, канцерогены из табачного дыма вызывают необратимые повреждения ДНК клеток. Это служит спусковым механизмом для развития опухолевого процесса.
Риск развития рака легкого напрямую зависит от стажа курения и количества выкуриваемых сигарет. Чем раньше человек начал курить и чем больше сигарет он выкуривает ежедневно – тем выше вероятность развития онкологического процесса.
Вероятность развития рака легкого увеличивается в 3-4 раза при выкуривании более 25 сигарет в день.
У тех, кто ежедневно выкуривает 2-3 пачки сигаретной продукции, риск развития онкологического процесса любой локализации повышается в 60 раз!
Развитию рака легкого предшествует довольно длительный период курения - десятилетия, но рано начавшие курить накапливают канцерогенный потенциал уже в среднем возрасте.
На риск возникновения рака влияет и режим курения: первая сигарета после сна, натощак, является важнейшим фактором развития онкологических заболеваний лёгких. Вероятность развития онкологического заболевания при таком режиме курения повышается почти в два раза.
🚭 Отказ от любого вида курения значительно снижает вероятность развития онкологической патологии. Отказ от табакокурения снижает смертность от рака на 30-35%, чего не получается достичь даже с помощью самых передовых и дорогостоящих методов лечения.
❗ Важно помнить, особенно курящим пациентам, о своевременном и ежегодном прохождении плановой диспансеризации. В программу диспансеризации входит прохождение флюорографии. Этот профилактический метод помогает выявить рак лёгких на ранних стадиях, даже при отсутствии клинических проявлений".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамаркаяОбласть
☑️" На первом этапе диспансеризации взрослому населению проводится флюорография. На втором этапе с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания при наличии медицинских показаний по назначению врача-терапевта проводятся исследования на выявление злокачественных новообразований легкого - рентгенография легких или компьютерная томография легких. В этом году в рамках 2 этапа R-графия легких проведена 6323 пациентам, компьютерная томография- 994. Впервые выявлено 69 случаев рака легких, при этом 49 случаев на ранних стадиях. У 15 человек злокачественное новообразование легких было выявлено в трудоспособном возрасте, у 54 – в возрасте старше трудоспособного. Среди лиц трудоспособного возраста рак легких на ранних стадиях был выявлен в 87% случаях. Поэтому надо ежегодно проходить диспансеризацию, особенно жителям в возрасте 40 лет и старше", - рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Самарской области и Приволжского федерального округа Юрий Мальшин.
Напомним, борьба с онкологическими заболеваниями - одно из важных направлений национального проекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента Владимира Путина.
#диспансеризация_63
#культурапрофилактики
#НацПроектЗдравоохранение
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#полезно_знать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧒👦ЗОЖ для детей – один из главных факторов здорового физического и психологического развития.
Детям и подросткам важно регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.
На этой неделе подробнее расскажем, как, начиная с детства, поддерживать и укреплять здоровье.
➡️ Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте и в официальном Telegram канале ведомства
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Детям и подросткам важно регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.
На этой неделе подробнее расскажем, как, начиная с детства, поддерживать и укреплять здоровье.
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗Более 1900 жителей региона получили в этом году помощь в рамках проекта "Забота рядом"
🏥 Врачи ведущих областных учреждений региона на днях провели прием пациентов в Новокуйбышевской центральной городской больнице в рамках проекта "Забота рядом". Региональный проект направлен на повышение доступности первичной медико-санитарной помощи.
Бригады узких специалистов областных медучреждений по графику выезжают в сельскую местность и малые города для осмотра и профилактического консультирования пациентов с хроническими заболеваниями. Всего с начала года врачи проекта проконсультировали 1911 пациентов из Самарской области , в том числе около 260 членов семей участников СВО.
В Новокуйбышевске прием провели врач-кардиолог областного кардиодиспансера и врач-невролог областного госпиталя для ветеранов войн. По итогам приема специалисты назначили пациентам дополнительные диагностические исследования и консультации.
☑"Проект «Забота рядом» реализуется для приближения медицинской помощи населению. Такие выездные приёмы, проводимые по месту жительства, очень удобны для пациентов. Узкие специалисты провели прием жителей города, состоящих на диспансерном наблюдении с хроническими неинфекционными заболеваниями", - отметила главный врач больницы Светлана Шешунова.
Развитие первичной медико-санитарной помощи — одно из приоритетных направлений нацпроекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента Владимира Путина.
#заботарядом_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Бригады узких специалистов областных медучреждений по графику выезжают в сельскую местность и малые города для осмотра и профилактического консультирования пациентов с хроническими заболеваниями. Всего с начала года врачи проекта проконсультировали 1911 пациентов из Самарской области , в том числе около 260 членов семей участников СВО.
В Новокуйбышевске прием провели врач-кардиолог областного кардиодиспансера и врач-невролог областного госпиталя для ветеранов войн. По итогам приема специалисты назначили пациентам дополнительные диагностические исследования и консультации.
☑"Проект «Забота рядом» реализуется для приближения медицинской помощи населению. Такие выездные приёмы, проводимые по месту жительства, очень удобны для пациентов. Узкие специалисты провели прием жителей города, состоящих на диспансерном наблюдении с хроническими неинфекционными заболеваниями", - отметила главный врач больницы Светлана Шешунова.
Развитие первичной медико-санитарной помощи — одно из приоритетных направлений нацпроекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента Владимира Путина.
#заботарядом_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❓Где можно узнать о наличии вакцин от гриппа в прививочных пунктах?
🏥Информацию о поступлении вакцины в свою поликлинику можно уточнить на карте пунктов вакцинации.
❗На ресурсе раз в день будет обновляться информация о количестве вакцин.
☎Также подробную информацию можно уточнить по указанным на карте телефонам.
💉Напомним, в регион поставлены почти 500 тысяч доз вакцин для профилактики гриппа. Это вакцины "Совигрипп", "Ультрикс Квадри" и "Флю-М". Они распределены во все пункты вакцинации региона.
#вакцинация_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
🏥Информацию о поступлении вакцины в свою поликлинику можно уточнить на карте пунктов вакцинации.
❗На ресурсе раз в день будет обновляться информация о количестве вакцин.
☎Также подробную информацию можно уточнить по указанным на карте телефонам.
💉Напомним, в регион поставлены почти 500 тысяч доз вакцин для профилактики гриппа. Это вакцины "Совигрипп", "Ультрикс Квадри" и "Флю-М". Они распределены во все пункты вакцинации региона.
#вакцинация_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
🚴🏂Умеренная физическая активность абсолютно необходима людям любого возраста
Заведующий отделением детской хирургии и детской урологии Тольяттинской городской детской клинической больницы Валерий Шакиров:
⤵️ "Я убежден, умеренная физическая активность абсолютно необходима людям любого возраста:
🟢 детям - для гармоничного развития всего организма
🟢 взрослым – для укрепления здоровья.
Активный образ жизни для меня – это привычка, сформированная в детстве. Еще в школе я увлекался волейболом, участвовал в соревнованиях и летних спортивных сборах. В силу привычки уже много лет занимаюсь в тренажерном зале. Отдыхать тоже стараюсь активно – люблю горные и беговые лыжи.
➡️ Спорт нормализует кровяное давление, благотворно влияет на работу всех жизненно важных систем организма.
➡️ Физические нагрузки дают прилив сил, помогают отстраниться от рутинных проблем и поддержать нормальное психическое состояние, улучшить работу мозга и память.
➡️ Стройное, подтянутое тело, отсутствие лишнего веса с возрастом возможны только благодаря комплексу – физические нагрузки и здоровое питание.
Важно, чтобы занятия приносили удовольствие. Профессиональный спорт требует от человека непомерных нагрузок и постоянного преодоления себя. А для здоровья достаточно регулярных тренировок той степени интенсивности, которая позволит вам оставаться бодрым и полным сил.
Дети, регулярно получающие умеренные физические нагрузки, быстрее восстанавливаются после травм или оперативного вмешательства, менее подвержены простудным заболеваниям, не имеют проблем с лишним весом.
👨👩👧👦 Сформировать у ребенка полезную привычку заниматься спортом, безусловно, следует родителям:
▶️ Начните с раннего возраста. Познакомьте ребёнка с различными видами спорта, предоставьте возможность выбора.
▶️ Будьте примером для подражания, занимайтесь спортом сами и вместе с ребенком.
▶️ Помимо посещения спортивных секций играйте с ребенком в спортивные игры во дворе или в парке - пусть совместный отдых тоже будет активным.
▶️ Поставьте цели и отслеживайте прогресс, это поможет сохранить мотивацию".
#врачговорит_63
#врачиспортсмены_63
#ГодСемьи2024
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Заведующий отделением детской хирургии и детской урологии Тольяттинской городской детской клинической больницы Валерий Шакиров:
Активный образ жизни для меня – это привычка, сформированная в детстве. Еще в школе я увлекался волейболом, участвовал в соревнованиях и летних спортивных сборах. В силу привычки уже много лет занимаюсь в тренажерном зале. Отдыхать тоже стараюсь активно – люблю горные и беговые лыжи.
Важно, чтобы занятия приносили удовольствие. Профессиональный спорт требует от человека непомерных нагрузок и постоянного преодоления себя. А для здоровья достаточно регулярных тренировок той степени интенсивности, которая позволит вам оставаться бодрым и полным сил.
Дети, регулярно получающие умеренные физические нагрузки, быстрее восстанавливаются после травм или оперативного вмешательства, менее подвержены простудным заболеваниям, не имеют проблем с лишним весом.
#врачговорит_63
#врачиспортсмены_63
#ГодСемьи2024
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В нем примут участие:
Прямой эфир смотрите по ссылке
#вакцинация
#стопгрипп
#культурапрофилактики
#Самарскаяобласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
Прямой эфир пресс-конференции: Вакцинация от гриппа в Самарской области
Watch Прямой эфир пресс-конференции: Вакцинация от.. from 26 August 2024 online in HD for free in the VK catalog without signing up! Likes: 5.
❓Как сохранить здоровье глаз в период учебной нагрузки?
Новый учебный год подразумевает длительное время, проведённое за партой, за выполнением домашних заданий и чтением книг. Все эти нагрузки могут оказывать серьёзное влияние на здоровье глаз. Как минимизировать это влияние рассказывает врач-офтальмолог Самарской областной клинической больницы им. В Д.Середавина Ирина Мартынова.
☑️"Сохранение зрения ребёнка - один из важных факторов для успешной учёбы.
Чтобы избежать проблем со зрением, родителям важно обратить внимание на несколько простых правил:
🔷Регулярно водите ребёнка на профилактические осмотры к офтальмологу, особенно если в семье есть близорукость, дальнозоркость или другие глазные заболевания. Ранняя диагностика и своевременное лечение помогут предотвратить серьёзные нарушения.
🔷Следите за правильной организацией рабочего места ребёнка. Освещение должно быть достаточным, но не слишком ярким, расстояние до книги или экрана компьютера - оптимальным. Необходимо следить за осанкой и расстоянием до тетради, книги.
🔷Приучайте детей к правильным зрительным привычкам - делать перерывы, выполнять гимнастику для глаз, чередовать занятия, требующие зрительной нагрузки, с подвижными играми на свежем воздухе.
🔷 Организуйте ребёнку сбалансированное питание, которое включает продукты, богатые витаминами A, C, E и микроэлементами, необходимыми для здоровья глаз. Нужно добавить также жирные кислоты и листовую зелень.
Забота о зрении ребёнка - это инвестиция в его будущее. Здоровые глаза помогут ему успешно учиться, развивать свои способности и реализовывать творческий потенциал".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Новый учебный год подразумевает длительное время, проведённое за партой, за выполнением домашних заданий и чтением книг. Все эти нагрузки могут оказывать серьёзное влияние на здоровье глаз. Как минимизировать это влияние рассказывает врач-офтальмолог Самарской областной клинической больницы им. В Д.Середавина Ирина Мартынова.
☑️"Сохранение зрения ребёнка - один из важных факторов для успешной учёбы.
Чтобы избежать проблем со зрением, родителям важно обратить внимание на несколько простых правил:
🔷Регулярно водите ребёнка на профилактические осмотры к офтальмологу, особенно если в семье есть близорукость, дальнозоркость или другие глазные заболевания. Ранняя диагностика и своевременное лечение помогут предотвратить серьёзные нарушения.
🔷Следите за правильной организацией рабочего места ребёнка. Освещение должно быть достаточным, но не слишком ярким, расстояние до книги или экрана компьютера - оптимальным. Необходимо следить за осанкой и расстоянием до тетради, книги.
🔷Приучайте детей к правильным зрительным привычкам - делать перерывы, выполнять гимнастику для глаз, чередовать занятия, требующие зрительной нагрузки, с подвижными играми на свежем воздухе.
🔷 Организуйте ребёнку сбалансированное питание, которое включает продукты, богатые витаминами A, C, E и микроэлементами, необходимыми для здоровья глаз. Нужно добавить также жирные кислоты и листовую зелень.
Забота о зрении ребёнка - это инвестиция в его будущее. Здоровые глаза помогут ему успешно учиться, развивать свои способности и реализовывать творческий потенциал".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть