Uma boa opção pra quem está de olho na balança são os omeletes. São refeições bem proteicas, ricas em vitaminas e uma delicia para qualquer ocasião!
Essa receita, em especial é super fácil e pratica, e ainda fica bem lindinha para servir convidados.

Mine Omeletes de Forno

INGREDIENTES:
3 ovos grandes
½ xícara (chá) de tomate picado
½ xícara (chá) de ervilha
½ xícara de brócolis
½xícara de cenoura picadinha
½ xícara de abobrinha picadinha
2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
Sal a gostoUm pouco de manjericão fresco
¼ de cebola picadinha
2 dentes de alho picadinho
Uma colherzinha rasa de café de fermento em pó (opcional)
Azeite
Queijo ralado ou farinha de rosca para untar (se as forminhas forem de metal)

***Rendimento: 6 miniomeletes, se quiser fazer mais é só dobrar a receita.

MODO DE PREPARO:
Depois de higienizar as verduras e legumes. Corte todos bem picadinhos. Em uma panela, em fogo médio, coloque um pouco de azeite, doure o alho e a cebola. Acrescente tomate, cenoura, abobrinha, brócolis, a ervilha e dê uma breve refogada. Desligue o fogo e reserve.Preaqueça o forno médio a 180º. Unte as formas, se forem de metal, com manteiga, óleo ou azeite, com um pouquinho de queijo ralado ou farinha de rosca. Se as formas forem de silicone, é um sonho, pois nem precisa untar.miniomeletes
Coloque os ovos em uma tigela, com uma pitada de sal e uma colherzinha rasa de café de fermento. Bata bem com um garfo ou um batedor de arame (fouet), até ficar homogêneo. O segredo é bater direitinho. Acrescente duas colheres de queijo parmesão e misture bem.
Distribua as verduras e legumes refogados nas forminhas, depois despeje por cima de cada uma os ovos batidos. Só encha no máximo até ¾ da forma, porque as miniomeletes crescem. Deixe no forno para assar e dourar, por 20 a 25 minutos, depende da potência do seu forno.
#Mulhervirtuosaemcasa
#Gratidão
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Siga em frente Ele estará lá no teu futuro...
Não leve junto os medos do Passado...
Mas Viva em Novidade de Vida🙌
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Lidando com a Ansiedade

Agora que já falamos sobre o que é ansiedade, porque devemos evitá-la, e os efeitos devastadores que ela pode ter em nossa saúde, deixe-me lhe perguntar algumas coisas: Como você está lidando com sua ansiedade? Existe algo que você faça ou algum relacionamento que te ajude a lidar com isso? Ou você apenas ignora seus pensamentos e sentimentos ansiosos, esperando eles irem embora por conta própria?
Com o propósito de aumentar seu conhecimento, pedimos que acesse nosso canal onde temos um estudo sobre Ansiedade link nos Storys e na Bio ↗️
https://youtu.be/YXLxXc7K4l0
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Por que os sentimentos machucam?
Você já se sentiu com ansiedade, tristeza, raiva, medo, preocupação, inveja ou solidão? Talvez você tenha relacionado um ou todos estes sentimentos "negativos" com fraqueza ou inabilidade de conduzir a vida. Isto não é verdade. Você sabia que encontramos muitos exemplos na Bíblia do Pai, do Filho e do Espírito Santo tendo emoções? Vamos dar uma olhada em algumas que não eram "positivas".
Com o propósito de aumentar seu conhecimento, pedimos que acesse nosso canal onde temos um estudo sobre os Sentimentos link nos Storys ↗️
https://youtu.be/tOjOdbiFOqk

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O que é Depressão Clínica
Em 2008 o mercado de ações colapsou. Milhares de pessoas viram seus portfólios irem por água abaixo. De acordo com o British Medical Journal, aproximadamente 5.000 pessoas cometeram suicídio em resultado das perdas que sofreram.

Por quê? ...
Com o propósito de aumentar seu conhecimento, pedimos que acesse nosso canal onde temos um estudo sobre #depressão
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Só quem sofre com Ansiedade sabe quão doloroso é o julgamento e a falta de empatia dos outros.
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O que mais você que sofre deste quadro, gostaria que as pessoas soubesse? Coloca lá nos comentários 👇
Com carinho 🎗💛
Psicoterapeuta Paty cunha
Envie para alguém que precise ouvir↗️
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Não é normal viver com medo, sentindo ansiedade e preocupação todo dia com sintomas e crises que se repetem;

Não é normal ser uma pessoa impaciente que vive estressada, que explode com facilidade e não consegue controlar a raiva;

Não é normal ter constantemente recaídas de desânimo, tristeza e viver com um vazio que vai e volta ou simplesmente não passa.

Não é normal se manter numa relação onde existe mais sofrimento, preocupações e problemas do que amor, carinho e segurança.

E definitivamente, não é normal depender de remédios para conseguir viver com o mínimo de qualidade, isso nunca será normal.

Você já se perguntou, porque vive com dificuldades que nunca passam, ou que insistem em voltar a aparecer?

A resposta para isso, é que somos um reflexo do nosso mundo mental que é comandado pelas raízes emocionais…

Se você não souber como dominar seu mundo mental e controlar suas emoções, os problemas emocionais sempre voltam a aparecer, ou até se tornam constantes e se tornam coisas piores como:

Ansiedade generalizada, Síndrome do pânico e Depressão…

Mas existe uma forma de tudo melhorar, e você ter uma mente tranquila e equilibrada que trará uma vida de paz e realizações, quer aprender como fazer isso?

Quer se tornar comandante do seu destino e ter uma vida do seu jeito e não do jeito dos outros?

Então participe das nossas , seções de Terapias da Alma Presencial ou Agende já uma seção online, onde vai aprender como dominar seu mundo mental e controlar suas emoções para restaurar sua vida, sair da depressão, parar de ter crises de ansiedade e se tornar verdadeiramente Feliz!!!
Presencial ⬇️
✔️Todas as sextas-feiras as 19h30
Local:Rua Eduardo Graeef n 65 Bairro Princesa Carazinho
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Você também sofre de ansiedade?
⠀
A ansiedade provoca um sentimento de medo, preocupação ou desconforto. Pode estar ligado a algo específico (como algo que te estressa) ou você pode ter sentimentos generalizados de ansiedade.
⠀
Podemos ver isso aparecer no corpo relacionado a deficiências nutricionais, desequilíbrios químicos do humor, problemas intestinais e desequilíbrios hormonais.
⠀
A ansiedade é um sinal que o seu corpo está informando, dizendo que existe algo de errado em você. 🛑
⠀
Muitas vezes, pensamos em ansiedade como algo mental ou emocional, ligado a coisas que acontecem em nossas vidas ou coisas pelas quais passamos e carregamos conosco, e sim, você está certa. Mas na realidade, esse é o ínício de um ciclo que poderá desregular seus hormônios, afetando sua saúde intestinal e prejudicando os nutrientes do seu corpo.
⠀
Seu físico ajuda a te colocar em um lugar mais forte para trabalhar com o seu emocional e mental.
⠀
E assim, você pode ver como é importante entender SEUS desequilíbrios corporais específicos e também olhar para SUAS causas.
⠀
Você está passando por algo estressante? 😤
⠀
Você está conseguindo o que precisa através dos alimentos? 🥦
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Você está se alimentando corretamente?🥗
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Você tem praticado a gratidão?🙏
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Quais ferramentas você usa para gerenciar o estresse? São de apoio ou destrutivos?
⠀
Você se sente apoiado pela família e amigos ?👪
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Você está se alinhando com o seu propósito? 🎯
⠀
Não podemos apenas falar sobre o corpo, sem abordar essas profundas camadas subjacentes. Seu corpo é como um espelho refletindo seu estado interior!
⠀
Saiba que a ansiedade é algo que tem tratamento, você apenas precisa mudar alguns hábitos e substituir por outros mais saudáveis.
⠀
Coloquei essas dicas para te ajudar em um momento de ansiedade, portanto, salve e leia sempre que precisar. ☺

E se você se identificou e deseja dar um basta nisso, deixe seu número por direct que minha equipe entrará em contato.

Psicoterapeuta Cristã Paty Cunha 🦋
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Recado do Coração de 💌👩🏻‍💻💌
Decisões feitas na emoção não são decisões, são impulsos.
Não se iluda!!! Somos seres emocionais. Quando tomados de emoção — seja raiva, alegria, tristeza, euforia, paixão ou qualquer outra — podemos fazer burrices e colocar a própria vida em perigo. Nos reduzimos a meros seres irracionais.
Assim, muitos vão entrando em casamentos pela emoção, fazendo negócios na emoção, indo na onda dos amigos por causa da emoção, abraçando uma religião apenas pelo que as emoções religiosas os fazem sentir.
Emoções têm seu lugar e hora certa. Mas nunca devem servir de base para nossas Decisões.
💁🏻O teu Futuro não é Determinado pelas Orações de Domingo...Mas sim Pelas as Decisões de Segunda então Decida com Sabedoria
Com Carinho Psicoterapeuta Cristã Paty Cunha__✍🏻🦋
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Dica de Série 🦋
Estrelada por Park Bo-young e Yeon Woo-jin, produção sul-coreana se destaca dentro do gênero por sua narrativa sensível ao abordar questões relacionadas à saúde mental...
a trama segue uma simpática enfermeira psiquiátrica que faz de tudo para alegrar o cotidiano de seus pacientes. Mas quando ela se depara com histórias profundas, a relação de todos poderá mudar para sempre...
Todas as doenças vem
da perda, você pode ter
perdido alguma coisa
que amava muito ou
ter se perdido, ou talvez
tenha perdido seus
momentos felizes,em
momentos como esse,
nós temos que ter uma
coisa que parece ser meio
ultrapassando, uma coisa
chamado" esperança "
Nunca perca a esperanga
quando você perde ela Você se Perde🦋
✔️Alerta para Gatilhos

➡️ Onde Assistir Netflix

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No Divã com à Paty a Tua Psicoterapeuta Cristã 🦋
A ansiedade é uma reação natural do corpo relacionada à preocupação e ao medo. Ela pode se tornar uma condição psicológica quando torna-se um excesso e passa a atrapalhar atividades rotineiras.
Com isso, pode-se desencadear um transtorno que leva às crises com sintomas mentais e físicos. Nesses casos, a reação passa a ter um impacto negativo na vida e no bem-estar da pessoa.
Quem sofre com esse transtorno tende a apresentar uma mente mais acelerada, com excesso de preocupações e pensamentos. Por isso, a inquietação é um sintoma comum.

O indivíduo pode ter dificuldade em ficar parado, focar em uma tarefa ou relaxar. Além disso, a pessoa pode buscar múltiplos afazeres ao longo do dia.

Isso pode desencadear outros sintomas, como a fadiga e o cansaço frequente. A inclusão de muitas tarefas no dia também pode gerar uma sensação de frustração quando não é possível realizá-las.

A frustração, por sua vez, pode deixar a pessoa mais ansiosa.

💁🏻‍♀ Conta Pra mim se faz sentido pra Você se já sentiu ou sente isso no seu Dia a Dia... Se Você conhece alguém que enfrenta isso compartilhe com essa Pessoa...

Com Carinho Psicoterapeuta Cristã Paty Cunha 🦋
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O QUE MAIS VOCÊ GOSTARIA QUE SEUS FAMILIARES SOUBESSEM ?
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Que tal mudar a rotina seguindo essas DOZE Metas!?

✅ Beba mais água- e garanta o bom funcionamento do seu organismo;
✅ Durma mais - e tenha dias mais produtivos!
✅ Consuma alimentos saudáveis: a plenitude engloba atitudes do corpo e mente;
✅ Pratique exercícios físicos
✅ Leia mais: se desafie a ler pelo menos 20 páginas por dia!!
✅ Ouça músicas que te tragam lembranças e aproveite para praticar a gratidão por momentos que já se foram;
✅ Tire um dia pra você, fique off. Faça tudo aquilo que você gosta, sem julgamentos;
✅Controle as horas que você fica no celular e se desafie a fazer suas tarefas que precisam das redes sociais, em horas pré estabelecidas;
✅ Seja capaz de reduzir sua ansiedade
✅ Explore atividades relaxantes
Atividades relaxantes e focadas em nos tirar de uma rotina sempre estimulante e acelerada são ideais para cuidar da mente;
✅ Tenha metas e objetivos realistas
Não se pressionar é importante para manter a saúde mental em dia, por isso, estabeleça metas para se estimular a desenvolver certas atividades, mas seja realista;
✅ Não tenha medo de pedir ajuda
É preciso reconhecer que pedir ajuda é uma demonstração de coragem e força, não de fraqueza. Reconhecer que não está tudo bem faz parte do processo de cura e abre a porta para encontrar uma solução válida.
Conte com amigos e familiares para se manter de pé e não tenha receio de buscar ajuda profissional quando necessário.
AGENDE SUA TERAPIA!
No Divã com à Paty a Tua Psicoterapeuta Cristã 🦋
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Não espere que uma pessoa
mude se ela não consegue ver
problema naquilo que faz!
Bom Dia👩🏻‍💻
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No Divã com à Paty a Tua Psicoterapeuta Cristã 🌳
" Por que você está assim tão triste, ó minha alma? Por que está assim tão perturbada dentro de mim? Ponha a sua esperança em Deus! Pois ainda o louvarei; ele é o meu Salvador e o meu Deus."
Salmos 42-11
Já falou com sua Alma Hoje?!
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A Preocupação nunca serviu para melhorar o dia de Ninguém!
Deus nos dirige. Ele fará a coisa certa na hora certa. E isso faz uma enorme diferença. Então Hoje não se preocupe Ore e lança sobre o Senhor tuas Preocupações!
Ele cuidará de Você!
Que essa mensagem possa te inspirar a encarar a semana com Fé e determinação. Estarei aqui para te apoiar no que precisar. Vamos fazer que semana seja incrível juntos! 🌟
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