🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃

✨✨🎆 چرا بعضي افراد با کوچک ترين اتفاقي اعصاب شان بهم مي ريزد؟ 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم:

🌀احساسي استدلال نکنيد؛

افرادي که بيشتر استدلال هاي شان بر مبناي احساس شان است، فکر مي کنند احساسات منفي آن ها منعکس کننده واقعيت هاي منفي طرف مقابل شان است. در واقع اين افراد، زماني که حس مي کنند از يک نفر بدشان مي آيد، فکر مي کنند که به دليل بد بودن طرف مقابل، اين احساس منفي در آن ها به وجود آمده است. در صورتي که ممکن است در حقيقت اين گونه نباشد و او به خاطر تجربه هاي ناموفق در روابطش با آن فرد خاص، به اين احساس رسيده باشد.

🌀اختلاف نظر اجتناب ناپذير است؛

اين انتظار که نتيجه روابط بين فردي، حتما بايد همان طور که ما مي خواهيم و دلخواه ماست، پيش برود انتظار اشتباهي است. وجود اختلاف نظر در بيشتر روابط بين فردي اجتناب ناپذير است؛ بنابراين اين که روابط ما هميشه بايد خوب باشد، بايدي است که بايد کنار گذاشته شود.

🌀از فيلتر ذهني استفاده کنيد؛

از يک رابطه بين فردي فقط جنبه هايي را که در آن اختلاف سليقه وجود دارد، نبينيد. گاهي در گفت و گو با طرف مقابل، شما ده ها نکته مثبت و فقط يک نکته منفي جزئي مي بينيد و فقط همان به چشم تان مي آيد و مانع ديدن خوبي هاي آن رابطه بين فردي در شما مي شود. گاهي همين نکته منفي همه رابطه شما را تحت تاثير قرار مي دهد و باعث رنجش خاطر شما و طرف مقابل مي شود. پس با استفاده از فيلتر ذهني مي توانيد به نقاط مثبت توجه بيشتري کنيد.

🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃

#کنترل_اعصاب #اعصاب_خراب #عصبانيت #سلامت_روانی #روانشناسی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🎆 عزيزانم؛
اینها هم دارو هستند، و حال ما را خوبتر می کنند:
نگریستن به ستارگان،
و پابرهنه بر زمین و چمن راه رفتن،
و نغمه ای را زمزمه کردن،
و تماشای گلها و شکوفه ها،
و تنفس در هوای صبحگاه بهاری،
و کتاب خواندن،
و گوش سپردن به موسیقی خوب،
و بوییدن میوه،
و لمس درختان،
و نوازش کردن حیوانات،
و آب دادن به گلدانها،
و........

"دارو تنها دارويي نیست که می خوریم ويا می نوشیم.!!!!"

#دارو #درمان #سلامت #روانشناسی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃

✨✨🎆 برای فراموش کردن خاطرات بد از چه تکنیک‌هایی استفاده کنیم؟ 🎆✨✨

خاطرات بد گذشته از جمله مواردی است که اگر در ذهن فرد باقی بماند اثرات بدی را بر زندگی فرد می‌گذارد. پس باید تلاش کند تا هر چه زودتر خاطرات بد را فراموش کرده و زندگی آرام و زیبایی داشته باشد. فکر کردن و یادآوری مداوم این خاطرات بد باعث افسردگی و تضعیف روحیه شخص می‌شود و اگر طولانی مدت باشد خطرناک است. بنابراین شخصی که دچار چنین مشکلاتی شده است باید به خود کمک کند و سعی کند خاطرات بد گذشته را فراموش کند. فراموش کردن خاطرات بد گذشته یکی از سخت‌ترین کارهاست.

❇️ راهکار‌ها؛

✅ تکنیک اول؛ از بین بردن تمام آثار بیرونی خاطرات بد از قدم‌های مهم فراموش کردن آن است. به طور مثال در صورتی که فرد از یک تصادف خاطره بدی در ذهن خود دارد، باید خودرویی که با آن تصادف کرده را بفروشد، لباس‎‌ها و لوازم را تعویض کند و عکس‌ها را از بین ببرد.
اگر این خاطره بد در ارتباط با فردی دیگر به وجود آمده، تا حد ممکن باید از دیدار و گفت وگو با آن فرد خودداری شود.

✅ تکنیک دوم: عدم پرورش افکار منفی است، به گونه‌ای که نباید با یادآوری خاطرات بد، آن‌ها را گسترش داد. متاسفانه برخی افراد عادت دارند افکار مزاحم را پرورش دهند.

✅ تکنیک سوم: از راه‌های اهمیت ندادن به افکار منفی این است که فرد در مواقع هجوم آن‌ها به ذهن، سریع ذهن خود را متوقف کند و با ایجاد حالت تنبیه، آمار ورود این افکار به ذهن را کاهش داد.

✅ تکنیک چهارم؛ با نوشتن آن خاطره بر روی کاغذ و پررنگ کردن هر خاطره‌ای هرچند بد، نکات مثبت آن را در نظر گرفت؛ از جمله نکات مثبت هر خاطره بد می‌توان به هوشیاری، آگاهی، تجربه و درس عبرت برای افراد اشاره کرد.

✅ تکنیک پنجم: از مهمترین کار‌ها این است که افکار مثبت، جایگزین افکار منفی شوند، این امر تمرکز قوی و تلاش مداوم فرد را می‌طلبد.

🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃

#ر‌هایی_از_خاطرات_بد #روانشناسی #سلامت_ذهن #تکنیک‌ها #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🎆 دیگران را ببخش،
حتی وقتی متاسف نیستند.
بگذار حق با آنها باشد. اگر این چیزیست که بهش نیاز دارند برایشان مهر بفرست و خاموششان کن. خودت را به کوته فکری گره نزن؛ این سلامت روانت را از تو می گیرد.

"بودا"

#سخنان_بزرگان #بودا #بخشندگى #تاسف #مهرورزی #سلامت_روان #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🎆 نظریه های پزشکی ثابت کرده 60% افرادی که دچار آلزایمر میشوند، در گذشته آهنگ زیادی گوش نمیکردند!
گوش دادن به موسیقی اگر تا پیری دوام یابد شانس آلزایمر را به کمتر از 10% کاهش میدهد.

#آلزایمر #گوش_دادن_به_موسیقی #سلامت #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🍁✨🧘✨🔮✨🧘✨🍁

🎆 تاثیر مخرب استرس بر ظاهر شما؛

سیاهی و گودی زیر چشم،
ضایعات پوستی،
خشک شدن پوست‌،
بروز آکنه،
ریزش موها،
چین و چروک زودهنگام،
افزایش سرعت سفیدی موها!
ایجاد خطوطی روی ناخنها،
و.....

"برای رفع استرس و اثرات مضر آن ؛
يوگا و مدیتیشن را در برنامه ی روزانه ی خود جای دهید . "

🍁✨🧘✨🔮✨🧘✨🍁

#اثرات_مخرب_استرس #سلامت #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🍁✨🧘✨🔮✨🧘✨🍁

🎆 کمی تامل:

1- اگر در زندگی وضعیتی برایت پیش آید كه قادر به اداره كردن آن نیستی، برای رفع كردن آن تلاش نكن . وقتی چیزی را از خدا طلب میکنی، همه چیز انجام خواهد شد، ولی در زمان مورد نظر خدا ، نه تو !

2- وقتی كه مطلبی را از خدا طلب میکنی همواره با اضطراب دنبال (پیگیری) نكن . در عوض روی تمام چیزهای عالی و شگفت انگیزی كه الان در زندگی ات وجود دارد تمركز کن . ناامید نشو !

3- شاید یك روز بد در محل كارت داشته باشی : به مردی فكر كن كه سالهاست بیکار است و شغلی ندارد !

4- ممكنه غصه زودگذر بودن تعطیلات آخر هفته را بخوری : به زنی فكر كن كه با تنگدستی وحشتناكی روزی دوازده ساعت ، هفت روز هفته را كار می كند تا فقط شكم فرزندانش را سیر كند !

5- وقتی كه روابط تو رو به تیرگی و بدی می گذارد و دچار یاس میشوی : به انسانی فكر كن كه هرگز طعم دوست داشتن و مورد محبت واقع شدن را نچشیده است !

6- وقتی ماشینت خراب می شود و تو مجبوری برای یافتن كمك مایل ها پیاده بروی : به معلولی فكر كن كه دوست دارد یكبار فرصت راه رفتن داشته باشد !

7- ممكنه احساس بیهودگی كنی و فكر كنی كه اصلا برای چی زندگی می كنی و بپرسی هدف من چیه ؟ شكر گذار باش . در اینجا كسانی هستند كه عمرشان آنقدر كوتاه بوده كه فرصت كافی برای زندگی كردن نداشتند !

8- وقتی متوجه موهایت كه تازه خاكستری شده در آینه میشی : به بیمار سرطانی فكر كن كه آرزو دارد كاش مویی داشت تا به آن رسیدگی كند !!!!

🍁✨🧘✨🔮✨🧘✨🍁

#کمی_تامل #رضایت_خاطر #شکرگزاری #سلامت #روانشناسی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🍁✨🧘✨🔮✨🧘✨🍁

🔵 غذاهایی كه فعالیت مغز انسان را كم می كند:

1- لبنیات
2- ترشیجات سركه (غذای اسیدی نخورید)
3- میوه جات ترش و كال
4- گوشت گاو
5- چای
6- آب یخ
7- سیب زمینی و عدس زیاد خوردن
8- مرغ و تخم مرغ ماشینی
9- غذاهای ساندویچی ( سوسیس - كالباس - پیتزا- همبرگر)
10- الكل.

🔵 غذاهایی كه فعالیت مغز انسان را زیاد می كند:

1- غذای مغز گلوكز خالص است (صبح یك لیوان شربت عسل میل كنید با لیموترش تازه)
2- مغز بادام خام (بهترین حالت برای مصرف آن بصورت شیر بادام است) ( 50 گرم مغز بادام + 3 قاشق عسل+ 3 لیوان آب) در مخلوط كن ریخته آرام میل كنید.
3- پروتئین های گیاهی (حبوبات مثل نخود و لوبیا سرشار از پروتئین هستند)
4- قندهای طبیعی (عسل - توت - خرما- كشمش)
5- روغن های گیاهی (زیتون - آفتابگردان – ذرت)
6- انجیر و خشكبار
7- سبزیجات تازه (كاهو - كلم - تره - ریحان - ترخون - نعنا- پیازچه - و...... )
8- غلات جوانه زده ( چه بصورت تازه، چه بصورت پودر استفاده كنید)
جوانه زدن آنزیم گیاه را چند برابر می كند . علت اصلی پیری ناتوانی در تولید آنزیم است. مصرف جوانه ها مانع روند پیری است، و در صورت استفاده روزانه از آن جوان و سالم می مانید.
9- درست غذا خوردن ( خوب جویدن - آهسته خوردن - كم خوردن - سر وقت خوردن)
10- آجیل های خام (بادام - فندق - پسته - گردو) هم 20 نوع پروتئین مورد نیاز بدن در این چهار مغز گیاهی وجود دارد. بهترین حالت جذب این است كه بصورت شیر چهار مغز مصرف شود (50 گرم چهار مغز + 3 قاشق عسل + 3 لیوان آب) در مخلوط ریخته و به آرامی میل كنید.
11- در فضاهایی كه اكسیژن زیاد دارد زیاد تنفس كنید (نفس عمیق بكشید)
12- پیاز خام (گوگرد دارد و مانع از سكته قلبی و مغزی است).

🍁✨🧘✨🔮✨🧘✨🍁

#خوراک_سالم #غذا_و_مغز #سلامت_بدن #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🍁✨🧘✨🔮✨🧘✨🍁

✨✨🎆 پیک آلفا چیست؟ 🎆✨✨

بیست دقیقه قبل از خواب و بیست دقیقه بعد از بیداری در آلفا هستین. بالاترین سطح آلفا در لحظه ایست که به آرامی خوابتان ميبرد و درست در لحظه ای که بیدار می شوید...

🕉اگر جزو آنهایی هستید که قبل از خواب همه ی غصه های زندگیتان را مرور می کنید و یا به حوادث و اتفاقاتی که ناراحتتان کرده، فکر می کنید،
اگر شخصی ناراحتتان کرده و شما در خلوت قبل از خوابتان مرور می کنید که چه کارهای بدی کرده، يادتان باشد باعث می شوید که آن رفتار در آن شخص تکرار شود.

شما بسیاری از حوادث زندگیتان را بر اساس این که در حالت آلفا چه طوری فکر می کنید، می سازید.

چه آلفای قبل از خواب و چه در زمان هایی که روی چیزی تمرکز می کنید.
در اصل دچار خلسه می شوید.
ذهن شما، مانند قابلمه ی جادوگری میماند! چه درونش می پزید؟! توجه کنید وقتی که ساعت ها به مشکلات مالی، یا عشقی، یا شکست های زندگی فکر می کنید یا به این که آنقدر که باید خوب باشید، نیستید

در یک حالت خلسه قرار گرفتید و امواج آلفا تولید کردید و در بالاترین حالت تلقین پذیری، بدون این که خودتان بدانید، خودتان یا دیگران را هیپنوتیزم کردید و باعث می شوید تا همه ی آن چیز های بد در روز های آینده به شکلهای جدید برای شما یا دیگران تکرار شود.

حتی وقتی آنقدر غرق دیدن یک فیلم غمگین می شوید که خودتان را جای قهرمان آن می گذارید و های های گریه می کنید...

🔴لطفا: " مراقب امواج آلفایی که تولید می کنید باشید"
دوست دارید حوادث را برای خود بسازید؟
اگر ما نا آگاهانه خیلی از حوادث را به زندگیمان دعوت کردیم، می توانیم آگاهانه آن ها را درست کنیم و از نیروهای خود در جهت ساخت حوادث خوب استفاده کنیم...
"لطفا قبل خواب آینده خود را خلق کنید."

🍁✨🧘✨🔮✨🧘✨🍁

#پیک_آلفا #خواب #امواج_مغز #روانشناسی #سلامت #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🎆 دیگران را ببخش
حتی وقتی متاسف نیستند
بگذار حق با انها باشد....

اگر این چیزیست که به آن نیازمندند برایشان مهر بفرست و خاموششان کن خودت را به کوته فکری گره نزن؛

این سلامت روانت را از تو می گیرد.

"بودا"

#سخن_بزرگان #بودا #بخشیدن #سلامت_روان #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

🎆 شایسته است که خود را همانطور که هستیم، بشناسیم. چونکه بدون پذیرفتن واقعیت خود، تغییر واقعی در ما نمی تواند وجود داشته باشد. همچنانکه برای سلامت جسمانی، لازم است که بیماری شناخته شود، بطور مشابه، برای سلامت معنوی، شناخت بیماری درونی، لازم است. پوشاندن بیماری، به نفع بیمار نیست بلکه به نفع خودِ بیماری است. تشخیص بیماری، برای معالجه اجتناب ناپذیر است و کسانی که می خواهند از تشخیص بیماری فرار کنند، از معالجه هم دور می مانند.

من این تواناییِ دیدنِ خود در زشتی، برهنگی و حیوانیت را اولین پله نردبانِ "ادگردیسی معنوی در خود" می دانم.

تنها کسی که قادر است زشتی خود را ببیند، قادر خواهد بود به خودش زیبایی ببخشد.

بدون اولین توانایی، دومی متولد نمیشود. و کسی که زشتی خودش را می پوشاند و سرگرمِ فراموشیِ آن می شود، و یا کسی که فقط به دنبال دیدن معایب دیگران است و از خود غافل می شود، تا ابد زشت می ماند. اما ما واقعیتِ خویشتن را به خاطر زشت بودنش انکار می کنیم و شروع به پرورش دادنِ یک شخصیتِ کاذب و خیالی می کنیم. این تمایل و آرزو برای زیبایی، کاملاً درست است، اما مسیر آن، درست نیست.زشتیِ خود نمی تواند با قرار دادن ماسک های زیبا، و یا به دنبال ایرادهای دیگران بودن حذف شود. بلکه برعکس، به خاطر ماسک ها، آن به زشت تر شدن و بدقواره تر شدن، ادامه می دهد. آنگاه به آهستگی، شناخت خود حتی از خودمان هم ناپدید می شود. و ما صرفاً با ماسک های کاذب آشنا می مانیم و هویت می گیریم. آنگاه اگر ماسک از دست برود، تشخیص دادن خود، غیرممکن می شود.و انسان در سردرگمی و رنج غوطه ور می شود. زیرا هیچ رنجی بالاتر از نشناختن حقیقت خود نیست.

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#نقاب #ماسک #پذیرفتن_واقعیت_خود #سلامت_معنوی #دگردیسی_معنوی #تعالیم_معنوی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🎆 هشدار جدی:

آلودگی صوتی، عامل فشارخون بالا، حمله قلبی، کاهش شنوایی و افت سلامت عمومی بدن است

صداهای بلند با تحریک بخش آمیگدال مغز که وظیفه درک احساسات را برعهده دارد، باعث افزایش استرس می شوند.!!!!

#هشدارهای_جدی #آلودگی_صدا #فشار_خون #کاهش_شنوایی #افت_سلامت #آمیگدال_مغز #استرس #سلامت #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

✨✨🎆 پيام هاي تن 🎆✨✨

امروزه با اين كه تكنولوژي رشد نموده و سطح آگاهي مردم روبه افزايش است، اما بيشتر مردم مي پندارند كه سلامتي انسان وابسته به منشايي بيرون از خودش است و زماني هم كه اين سلامتي به خطر مي افتد، از پزشك متخصص يا درنهايت از استاد معنوي انتظار دارند سريع دست به كار شود. اگر به كلمه ي بيماري ‹‹بيم – آري›› توجه كنيم، در مي يابيم هرآن چيزي كه موجب ترس يا واهمه مي شود و احساسات ناهمگون و ناخوشايند را در ما برانگيزد، خود باعث برباد رفتن سلامتي ما مي شود. اين نكته اي بسيار جالب توجه است. بارها ديده ايم كه بيماري مان شفا يافته، اما برگشت نموده است، هيچ گاه به اين موضوع فكر نكرده ايم كه علت اين بازگشت چيست؟ چرا كه در اكثر موارد به عوامل پديد آورنده ي بيماري خود، (انديشه ها و احساسات بيمارگونه نسبت به خودمان، ديگران و حتي جهان اطرافمان) پي نبرده ايم. آنچه از اين موضوع مهم تر است، شناسايي قوانين برتري است كه ما را قادر مي سازد تا پيشگيري را بر درمان الويت قرار دهيم، تا سلامتي حقيقي چهره ي خود را به ما نشان دهد. سلامتي حقيقي فقط سلامتي جسماني نيست، بلكه مي تواند خيلي از موارد را شامل شود:
رضايت خاطر، روحيه ي قوي، داشتن امور مالي سالم، روابط اجتماعي سالم و.... حقيقت اين است كه خودمان، بيماري را به خود تحميل مي كنيم. با تفكرات و عقايد نادرست، تنفر، خشم، حسد، ترس و.... كه به مرور زمان تبديل به عادت مي شوند و بعد از مدتي درشگفت مي مانيم كه اين بيماري ها از كجا سردر آورده اند. اگر بتوانيم باورهايمان را تغيير دهيم، حتي جسممان نيز تغيير مي كند و ما آن را در تك تك سلول هايمان حس خواهيم كرد.

آنچه به آن مي انديشيم دقيقا روي جسممان منعكس مي گردد و زماني در آينده فرا خواهد رسيد كه از اين كه بگوييم بيماريم، احساس شرمساري مي كنيم، چون درخواهيم يافت كه انديشه هايمان جسم و شرايط ما را تحت كنترل دارند.

بيماري جسمي درواقع تلاش جسم براي بيرون افكندن احساس هاي نادرست است. به همين دليل است كه بايد بيماري را ريشه اي درمان نموده و الگوهاي فكري مان را عوض كنيم. زيرا بيماري به طور موقت بهبود مي يابد، اما به زودي برخواهد گشت و انديشه هاي منفي ما كه مسبب اصلي درد است شفا نيافته است.
از ديدگاه يك روشن بين، اين كه مي توانيم خود را بيمار كرده يا بهبود بخشيم شگفت انگيز نمي نمايد، بلكه اين امر شگفت آور است كه نمي توانيم شاهد اين عمل خود باشيم. چنانچه قادر بوديم در خاموشي شاهد خويشتن باشيم مي توانستيم اين امر و بسيار بيشتر از آن را ببينيم.

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#بیماری #پیامهای_تن #سلامت #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

✨✨🎆 پیام های تن 🎆✨✨
⚜️قسمت سوم:

...صلح و قدرت درون خود را به ياد آوريد.
🔹گردن و دردهاي آن :
گردن رابط بين بدن و سر مي باشد. اوست كه ارتباط بين مغز و ديگر اجزايش را برقرار مي سازد.

از شبكه مغز كه در راس قرار دارد تمام خواسته ها و تصميمات براي انجام يك عمل يا ارتباط، مستقيما به سمت اندام و يا عضوي كه بيش از همه براي تحقق بخشي آن مناسب است فرستاده مي شود. بنابراين گردن محلي است كه اميال يا خواسته ها هنوز ابراز نشده اند يا شروع به پيدايش نكرده اند .

تنش ها، درد ها، گرفتگي ها، يا انسداد گردن، مشكل يا بي ظرفيتي ما را براي گذشتن از مرحله واقعيت اميال و هوس ها، ايده ها و آنچه درك شده بروز مي دهد.

گردن ما به كله شقي و لجاجت نيز ارتباط دارد و افرادي با مشكلات گردن غالبا ديد محدودي به مسايل دارند و معمولا از خودخواهي، سختي و سماجت خود بي خبرند. اگر ياد بگيريد قابل انعطاف و صبور باشيد و عقايد ديگران را بپذيريد گردن شما هيچ گاه درد نخواهد گرفت. معني كلي تنش هاي گردن و شانه يكي است وليكن تفاوت در اين است كه در تنش گردن در مرحله اي هستيم كه هنوز چيزها از دروازه عمل گذر نكرده اند.

هربار كه در قسمت بالاي بدن فشار و يا تنشي را احساس مي كنيم، به اين مفهوم است كه ما در رابطه با عمل (ميل، خواسته و ترس ها ....) يا در رابطه با قدرت، بر روي خود متحمل فشارهايي گشته ايم. ما در مقابل كاري قرار داريم كه نمي توانيم، نمي دانيم و يا بلد نيستيم آن را انجام دهيم.

✅ الگوي تازه ذهني:
من مي توانم حرف خودم را بزنم. آزادانه آنچه مي خواهم را بيان مي كنم. من موجودي خلاقم و با محبت سخن مي گويم. من ايمن هستم. به فرآيند زندگي اعتماد مي كنم و مي دانم كه تنها نيكي برايم مي آورد.

❇️ نكته مهم:
اشخاصي كه سراسر عمر براي ديگران زندگي مي كنند و همواره به جلب رضايت همسر، خانواده، رئيس و... مشغولند خلاقيت ناكام مانده آنها و اين حس كه هرگز نمي توانند به كاري كه مي خواهند بپردازند، باعث ناراحتي هاي ورم لوزتين و تيروئيد در آنها مي شود. ''چاكراي 5" كه درگلو گاه است، جايگاهيست كه دگرگونيها در آن صورت مي گيرد. هرگاه در برابر دگرگوني مقاومت مي كنيم، يا هروقت مي كوشيم كه عوض شويم اغلب در گلوگاه خود فعاليت زيادي داريم .

هروقت سرفه مي كنيد فكر كنيد در برابر چه چيزي واكنش نشان مي دهيد؟ دقت كنيد در آن لحظه به چه چيزي فكر مي كرديد؟ هر وقت يك دفعه سرفه مي كنيد گلویتان را لمس كنيد و بگوييد "من مشتاقم كه عوض شوم .
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#پیام_تن #سلامت #بیماری #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot