🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃
🎆 تنفس عمیق، شامل سه مرحله است:
1- دم عمیق
2- نگهداری نفس
3- بازدم عمیق
دم عمیق:
فرو بردن هوا به ریه ها یعنی دم، مطلوب ما نیست مگر آن که این شرایط را داشته باشد:
الف- آهسته و آرام باشد. دم شتاب آمیز هرگز نمی تواند ریه ها را به طور کامل پر کند یعنی شما هر چقدر سعی کنید که نفس عمیق بکشید اما این کار را با شتاب انجام دهید، ریه های شما به طور کامل پر نمی شود. باید آهسته ریه ها را از هوا پر کنید.
ب- نفس عمیق باید شکمی باشد. ابتدای دم عمیق، قسمتهای فوقانی قفسه سینه از هوا پر می شود که در تنفس سطحی هم چنین چیزی رخ می دهد. آنچه مطلوب ماست، پر شدن قسمتهای تحتانی قفسه سینه و حبابچه های هواست. سعی کنید با قسمت شکم خود نفس بکشید. وقتی به آرامی ریه ها را از هوا پر می کنید، در آخرین لحظات، یک فشار و درد اندکی را در قسمت فوقانی شکم (دیافراگم) خود حس می کنید. اما چرا می خواهیم چنین حالتی ایجاد شود؟
سلول های بدن ما با خون ارتباط مستقیم ندارند بلکه این ارتباط را لنف یا آب میان بافتی ایجاد می کند. لنف مواد غذایی را از خون می گیرد و در اختیار سلول قرار می دهد و از طرفی مواد زاید را از سلول می گیرد و به خون باز می گرداند. هرچه لنف این تبادل را سریعتر و بهتر انجام دهد سلامت سلول و شادابی آن بیشتر می شود. به طور کلی سلامت سلول به دو عامل وابسته است: شتاب و سلامت خون، شتاب و سرعت لنف.
سرعت گردش خون عمدتاً به قلب وابسته است اما سرعت لنف به حرکت عضله بالای شکم یعنی دیافراگم بستگی دارد. تنفس عمیق و شکمی، دیافراگم را حرکت می دهد و این حرکت، در حفره شکمی خلأیی ایجاد می کند که شتاب لنف را پانزده برابر می کند. سلامتی و جوانی شما اساساً به دو عامل وابسته است: عمق تنفسی و گردش خون.
با تنفس های عمیقی که انجام می دهید، سرعت لنف را فزونی می بخشید و در نتیجه متابولیسم سلولی شما بهتر انجام می شود و شما شادابی، سر زندگی و انرژی فراوانی را احساس می کنید.
نگهداری نفس:
شاید مهمترین قسمت تنفس، همین نگهداری باشد. وقتی شما هوا را در ریه ی خود نگه می دارید، به کیسه های هوایی خود فرصت می دهید که تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن را کامل انجام دهند. در تنفس های تند و سطحی، این تبادل خوب صورت نمی گیرد چون شما به ریه های خود فرصت کافی نمی دهید.
بازدم عمیق:
در بازدم های سطحی و معمولی، ریه ها از مواد مسموم و عمدتاً دی اکسید کربن، به طور کامل خالی نمی شوند. بازدم هم باید دو شرط ویژه داشته باشد: اول آن که آهسته و آرام انجام گیرد. دوم آن که از راه بینی باشد. اما در آخرین لحظات، دهان را باز کنید و هوای باقی مانده را با فشار و صدای “هه” بیرون دهید.
در بازدم های سطحی، حدود ۱۳۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی لیتر از هوای بازدمی ریه ها خالی نمی شود. این هوای باقی مانده، یکی از مهمترین علل پیری شناخته شده است. بازدم های عمیق را تجربه کنید و ریه های خود را از آخرین هوای مسموم نیز خالی کنید.
🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃
#تنفس_عميق #دم_عميق #یوگا #تکنیک_ها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 تنفس عمیق، شامل سه مرحله است:
1- دم عمیق
2- نگهداری نفس
3- بازدم عمیق
دم عمیق:
فرو بردن هوا به ریه ها یعنی دم، مطلوب ما نیست مگر آن که این شرایط را داشته باشد:
الف- آهسته و آرام باشد. دم شتاب آمیز هرگز نمی تواند ریه ها را به طور کامل پر کند یعنی شما هر چقدر سعی کنید که نفس عمیق بکشید اما این کار را با شتاب انجام دهید، ریه های شما به طور کامل پر نمی شود. باید آهسته ریه ها را از هوا پر کنید.
ب- نفس عمیق باید شکمی باشد. ابتدای دم عمیق، قسمتهای فوقانی قفسه سینه از هوا پر می شود که در تنفس سطحی هم چنین چیزی رخ می دهد. آنچه مطلوب ماست، پر شدن قسمتهای تحتانی قفسه سینه و حبابچه های هواست. سعی کنید با قسمت شکم خود نفس بکشید. وقتی به آرامی ریه ها را از هوا پر می کنید، در آخرین لحظات، یک فشار و درد اندکی را در قسمت فوقانی شکم (دیافراگم) خود حس می کنید. اما چرا می خواهیم چنین حالتی ایجاد شود؟
سلول های بدن ما با خون ارتباط مستقیم ندارند بلکه این ارتباط را لنف یا آب میان بافتی ایجاد می کند. لنف مواد غذایی را از خون می گیرد و در اختیار سلول قرار می دهد و از طرفی مواد زاید را از سلول می گیرد و به خون باز می گرداند. هرچه لنف این تبادل را سریعتر و بهتر انجام دهد سلامت سلول و شادابی آن بیشتر می شود. به طور کلی سلامت سلول به دو عامل وابسته است: شتاب و سلامت خون، شتاب و سرعت لنف.
سرعت گردش خون عمدتاً به قلب وابسته است اما سرعت لنف به حرکت عضله بالای شکم یعنی دیافراگم بستگی دارد. تنفس عمیق و شکمی، دیافراگم را حرکت می دهد و این حرکت، در حفره شکمی خلأیی ایجاد می کند که شتاب لنف را پانزده برابر می کند. سلامتی و جوانی شما اساساً به دو عامل وابسته است: عمق تنفسی و گردش خون.
با تنفس های عمیقی که انجام می دهید، سرعت لنف را فزونی می بخشید و در نتیجه متابولیسم سلولی شما بهتر انجام می شود و شما شادابی، سر زندگی و انرژی فراوانی را احساس می کنید.
نگهداری نفس:
شاید مهمترین قسمت تنفس، همین نگهداری باشد. وقتی شما هوا را در ریه ی خود نگه می دارید، به کیسه های هوایی خود فرصت می دهید که تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن را کامل انجام دهند. در تنفس های تند و سطحی، این تبادل خوب صورت نمی گیرد چون شما به ریه های خود فرصت کافی نمی دهید.
بازدم عمیق:
در بازدم های سطحی و معمولی، ریه ها از مواد مسموم و عمدتاً دی اکسید کربن، به طور کامل خالی نمی شوند. بازدم هم باید دو شرط ویژه داشته باشد: اول آن که آهسته و آرام انجام گیرد. دوم آن که از راه بینی باشد. اما در آخرین لحظات، دهان را باز کنید و هوای باقی مانده را با فشار و صدای “هه” بیرون دهید.
در بازدم های سطحی، حدود ۱۳۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی لیتر از هوای بازدمی ریه ها خالی نمی شود. این هوای باقی مانده، یکی از مهمترین علل پیری شناخته شده است. بازدم های عمیق را تجربه کنید و ریه های خود را از آخرین هوای مسموم نیز خالی کنید.
🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃
#تنفس_عميق #دم_عميق #یوگا #تکنیک_ها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
✨✨🎆 ماهيت مدیتیشن 🎆✨✨
☸️هنگامي که سطح دريا و يا برکه‌اي آرام و ساکن باشد، شخص قادر است کف آن را به وضوح مشاهده کند. اما هنگامي‌که سطح آب متلاطم باشد، مقدور نيست. همين حالت هنگامي که ذهن آرام باشد، صدق مي‌کند. يعني موقعي که ذهن بدون فکر و انديشه باشد، شما قادر خواهيد بود خود را مشاهده کنيد. اين پديده يوگا ناميده مي‌شود.
ما از دو راه قادر خواهيم بود که امواج متلاطم روان و ذهن خود را کنترل کنيم:
توسط تمرکز فکر دروني و بيروني.
🔹تمرکز فکر دروني: در اين روش ما روي خود يا آگاهي من هستم تمرکز مي‌کنيم.
🔹تمرکز فکر بيروني: در اين روش ما روي هر چيز ديگر به جز خود يا من هستم، تمرکز مي‌کنيم.
⚛️هنگامي که ما اشيايي را برمي‌داريم به طور مثال، چوب گلف براي ضربه زدن به توپ و انداختن آن در سوراخ تمرکز مي‌کنيم و به عبارت بهتر افکار ديگر را در ذهن‌مان متوقف مي‌کنيم. هنگامي که تمرکز کامل حاصل مي‌شود، حس مي‌کنيم که بازي را بهتر انجام مي‌دهيم.
⚛️در اينجاست که احساس خوشايندي داريم. البته نه به علت اينکه توپ را در هجده بار درون سوراخ انداخته‌ايم بلکه به دليل اينکه به تمرکز کامل رسيده‌ايم (به تعداد هجده بار) و در آن موقع تمام نگراني‌ها و مسايل در نظرمان ناپديد مي‌شود. توانايي ذهن در کسب تمرکز براي همگان امکان‌پذير است و هيچ‌چيز غيرطبيعي در آن وجود ندارد. شما بايد توانايي دور کردن افکار و انديشه‌های مزاحم را داشته باشيد . تنها تفاوت مدیتيشن و اين روش (تمرکز مثبت) در اين است که ما تمرکز فکر روي اشياي خارجي را ياد مي‌گيريم.
⚛️هنگامي‌که ما وارد تمرکز کامل مي‌شويم، گذشت زمان را احساس نمي‌کنيم. درست مانند اينکه زمان متوقف شده است. هنگامي‌که ذهن در تمرکز است، هيچ زماني وجود ندارد. زمان چيزي نيست اما يک تعديل در ذهن است.
زمان لحظه‌ها و تمام مشاهدات خارجي همگي ساخته و پرداخته ذهن است. تمام خوشي‌هايي که به وسيله ذهن به آن مي‌رسيم، موقتي و زودگذر هستند. براي دست‌يابي به آرامش واقعي و شادماني ابدي ابتدا بايد بدانيم که چه طور ذهن آسوده مي‌شود. چطور تمرکز کنيم و چگونه به آن سوي ذهن و انديشه نفوذ کنيم. با تمرکز روي خود و درون، ما به تمرکز کامل و عميق نايل خواهيم شد. اين ماهيت مدیتيشن است.
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#ماهيت_مدیتیشن #یوگا #تمرکز #تعاليم #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 ماهيت مدیتیشن 🎆✨✨
☸️هنگامي که سطح دريا و يا برکه‌اي آرام و ساکن باشد، شخص قادر است کف آن را به وضوح مشاهده کند. اما هنگامي‌که سطح آب متلاطم باشد، مقدور نيست. همين حالت هنگامي که ذهن آرام باشد، صدق مي‌کند. يعني موقعي که ذهن بدون فکر و انديشه باشد، شما قادر خواهيد بود خود را مشاهده کنيد. اين پديده يوگا ناميده مي‌شود.
ما از دو راه قادر خواهيم بود که امواج متلاطم روان و ذهن خود را کنترل کنيم:
توسط تمرکز فکر دروني و بيروني.
🔹تمرکز فکر دروني: در اين روش ما روي خود يا آگاهي من هستم تمرکز مي‌کنيم.
🔹تمرکز فکر بيروني: در اين روش ما روي هر چيز ديگر به جز خود يا من هستم، تمرکز مي‌کنيم.
⚛️هنگامي که ما اشيايي را برمي‌داريم به طور مثال، چوب گلف براي ضربه زدن به توپ و انداختن آن در سوراخ تمرکز مي‌کنيم و به عبارت بهتر افکار ديگر را در ذهن‌مان متوقف مي‌کنيم. هنگامي که تمرکز کامل حاصل مي‌شود، حس مي‌کنيم که بازي را بهتر انجام مي‌دهيم.
⚛️در اينجاست که احساس خوشايندي داريم. البته نه به علت اينکه توپ را در هجده بار درون سوراخ انداخته‌ايم بلکه به دليل اينکه به تمرکز کامل رسيده‌ايم (به تعداد هجده بار) و در آن موقع تمام نگراني‌ها و مسايل در نظرمان ناپديد مي‌شود. توانايي ذهن در کسب تمرکز براي همگان امکان‌پذير است و هيچ‌چيز غيرطبيعي در آن وجود ندارد. شما بايد توانايي دور کردن افکار و انديشه‌های مزاحم را داشته باشيد . تنها تفاوت مدیتيشن و اين روش (تمرکز مثبت) در اين است که ما تمرکز فکر روي اشياي خارجي را ياد مي‌گيريم.
⚛️هنگامي‌که ما وارد تمرکز کامل مي‌شويم، گذشت زمان را احساس نمي‌کنيم. درست مانند اينکه زمان متوقف شده است. هنگامي‌که ذهن در تمرکز است، هيچ زماني وجود ندارد. زمان چيزي نيست اما يک تعديل در ذهن است.
زمان لحظه‌ها و تمام مشاهدات خارجي همگي ساخته و پرداخته ذهن است. تمام خوشي‌هايي که به وسيله ذهن به آن مي‌رسيم، موقتي و زودگذر هستند. براي دست‌يابي به آرامش واقعي و شادماني ابدي ابتدا بايد بدانيم که چه طور ذهن آسوده مي‌شود. چطور تمرکز کنيم و چگونه به آن سوي ذهن و انديشه نفوذ کنيم. با تمرکز روي خود و درون، ما به تمرکز کامل و عميق نايل خواهيم شد. اين ماهيت مدیتيشن است.
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#ماهيت_مدیتیشن #یوگا #تمرکز #تعاليم #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
✨✨🎆 فوايد مدیتيشن 🎆✨✨
☸️مدیتیشن پديده‌اي است که نمي‌توان آن را توصيف کرد، درست مانند اينکه بخواهيم براي شخص نابينايي رنگ‌ها را توضيح دهيم. تمامي پديده‌هاي معمولي محدود به زمان و لحظه هستند (اشاره به مادي بودن). آگاهي و درک عادي ما بالاتر از اين نيست، به عبارت بهتر محدود به زمان و مکان مي‌باشد.
⚛️بعضي عوامل با معيار گذشته حال و آينده بررسي مي‌شوند. اين معيار در موارد و عوامل فوق‌طبيعي صدق نمي‌کند. در حقيقت مقوله زمان براي مواردي که هميشگي و پايدار نيستند، غيرواقعي هستند.
نگاهي اجمالي به زمان‌ها مي‌کنيم.
🔹حال: واحدي کوچک و غيرقابل اندازه‌گيري و زودگذر که قادر به فهم آن نيستيم.
🔹گذشته و آينده: هيچ کدام در زمان حال وجود ندارند. ما در خيال و وهم به سر مي‌بريم.
⚛️حالت مدي‌تيشن فراتر از تمام اين محدوديت‌هاست و در آن گذشته و آينده وجود ندارد. تنها «من هستم» در حالت ابدي وجود دارد. اين حالت فقط زماني ميسر مي‌شود که تمامي تعديلات رواني متوقف و ساکن مي‌شوند.
⚛️اولين مشخصه و خصوصياتي را که ما مي‌توانيم براي آن شرح دهيم عبارتند از: خواب عميق که در آن زمان و لحظه وجود ندارد. هر چند که مدي‌تيشن با خواب عميق تفاوت دارد ولي موجب تغييرات در روان مي‌شود.
⚛️با کنترل و متوقف کردن نوسانات فکري، مدي‌تيشن آرامش رواني را در پي دارد. از نقطه‌نظر فيزيکي، مدي‌تيشن به طولاني شدن مرحله آنابوليک (سازندگي بدن) کمک مي‌کند. از لحاظ رشد و ترميم موجب کاهش کاتابوليک (سوخت) و مرحله زوال مي‌شود. به طور معمول مرحله آنابوليک تا سن هجده سال است.
⚛️از هجده تا بيست و پنج سالگي مرحله تعادل آن بوده و از سي و پنج سالگي به بعد مرحله کاتابوليک آغاز مي‌شود. مدي‌تيشن کاهش چشم‌گيري در تنزل کاتابوليک دارد. هريک از سلول‌ها داراي آگاهي گروهي و انفرادي است.
⚛️هنگامي‌که انديشه‌ها و اميال در بدن نفوذ مي‌کنند، سلول‌ها فعال مي‌شوند و جسم اغلب از درخواست گروه اطاعت مي‌کند. از نظر علمي ثابت شده که انديشه‌هاي مثبت نتايج مثبتي را در سلول‌ها به همراه دارد.
⚛️همانطور که مدي‌تيشن سبب تفکر مثبت ذهن مي‌شود، در بازسازي سلول‌ها و به تأخير انداختن زوال آنها نيز تاثير چشم‌گيري دارد.
⚛️هر دو از شرايط متشابهي برخوردارند. اصول و نکاتي براي تکنيک‌هاي مدي‌تيشن وجود دارد که بايد همواره آنها را به ياد داشته باشيم.
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#فواید_مدیتیشن #یوگا #تمرکز #تعاليم #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 فوايد مدیتيشن 🎆✨✨
☸️مدیتیشن پديده‌اي است که نمي‌توان آن را توصيف کرد، درست مانند اينکه بخواهيم براي شخص نابينايي رنگ‌ها را توضيح دهيم. تمامي پديده‌هاي معمولي محدود به زمان و لحظه هستند (اشاره به مادي بودن). آگاهي و درک عادي ما بالاتر از اين نيست، به عبارت بهتر محدود به زمان و مکان مي‌باشد.
⚛️بعضي عوامل با معيار گذشته حال و آينده بررسي مي‌شوند. اين معيار در موارد و عوامل فوق‌طبيعي صدق نمي‌کند. در حقيقت مقوله زمان براي مواردي که هميشگي و پايدار نيستند، غيرواقعي هستند.
نگاهي اجمالي به زمان‌ها مي‌کنيم.
🔹حال: واحدي کوچک و غيرقابل اندازه‌گيري و زودگذر که قادر به فهم آن نيستيم.
🔹گذشته و آينده: هيچ کدام در زمان حال وجود ندارند. ما در خيال و وهم به سر مي‌بريم.
⚛️حالت مدي‌تيشن فراتر از تمام اين محدوديت‌هاست و در آن گذشته و آينده وجود ندارد. تنها «من هستم» در حالت ابدي وجود دارد. اين حالت فقط زماني ميسر مي‌شود که تمامي تعديلات رواني متوقف و ساکن مي‌شوند.
⚛️اولين مشخصه و خصوصياتي را که ما مي‌توانيم براي آن شرح دهيم عبارتند از: خواب عميق که در آن زمان و لحظه وجود ندارد. هر چند که مدي‌تيشن با خواب عميق تفاوت دارد ولي موجب تغييرات در روان مي‌شود.
⚛️با کنترل و متوقف کردن نوسانات فکري، مدي‌تيشن آرامش رواني را در پي دارد. از نقطه‌نظر فيزيکي، مدي‌تيشن به طولاني شدن مرحله آنابوليک (سازندگي بدن) کمک مي‌کند. از لحاظ رشد و ترميم موجب کاهش کاتابوليک (سوخت) و مرحله زوال مي‌شود. به طور معمول مرحله آنابوليک تا سن هجده سال است.
⚛️از هجده تا بيست و پنج سالگي مرحله تعادل آن بوده و از سي و پنج سالگي به بعد مرحله کاتابوليک آغاز مي‌شود. مدي‌تيشن کاهش چشم‌گيري در تنزل کاتابوليک دارد. هريک از سلول‌ها داراي آگاهي گروهي و انفرادي است.
⚛️هنگامي‌که انديشه‌ها و اميال در بدن نفوذ مي‌کنند، سلول‌ها فعال مي‌شوند و جسم اغلب از درخواست گروه اطاعت مي‌کند. از نظر علمي ثابت شده که انديشه‌هاي مثبت نتايج مثبتي را در سلول‌ها به همراه دارد.
⚛️همانطور که مدي‌تيشن سبب تفکر مثبت ذهن مي‌شود، در بازسازي سلول‌ها و به تأخير انداختن زوال آنها نيز تاثير چشم‌گيري دارد.
⚛️هر دو از شرايط متشابهي برخوردارند. اصول و نکاتي براي تکنيک‌هاي مدي‌تيشن وجود دارد که بايد همواره آنها را به ياد داشته باشيم.
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#فواید_مدیتیشن #یوگا #تمرکز #تعاليم #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 Yoga Teaches us to cure what need not be endured and endure what cannot be cured.
🎆 يوگا به ما ياد مي دهد آنچه را كه مجبور به تحملش نيستيم، درمان كنيم؛ و آنچه را قادر به درمانش نيستيم، تحمل كنيم.
#یوگا #تحمل #درمان #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 يوگا به ما ياد مي دهد آنچه را كه مجبور به تحملش نيستيم، درمان كنيم؛ و آنچه را قادر به درمانش نيستيم، تحمل كنيم.
#یوگا #تحمل #درمان #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍁✨🧘✨🔮✨🧘✨🍁
🎆 مراحل تدریجی پرواز در سیدهی ؛
🔹مراحل اول: احساس هوشياري بسط يافته، انگار شخص در فضا پخش شده است.
🔹مرحله دوم: احساس سبكي (Layhima)
🔹مرحله سوم: احساس حركت انرژي در امتداد ستون فقرات از پايين به بالا
🔹مرحله چهارم: لرزش بدن يا نفس نفس زدن
🔹مرحله پنجم : جهش قور باغه اي، شخص غير قابل كنترل و ناخود آگاه مثل قورباغه اين سو و آن سو مي پرد (جهش افقي)
🔹مرحله ششم: جهش با كنترل (جهش عمودي ). شخص در جا مي پرد ولي با شدت پايين مي آيد.
🔹مرحله هفتم : پرواز و توقف كوتاه در فضا و فرود مجدد كه با تكرار و ممارست به حركت در فضا ختم مي شود.
⚛️ يكي از استادان يوگا مراحل جهش و پرواز جسم را به حركت و راه رفتن نوزاد تشبيه مي كند . همانطور كه نوزاد اول چهار دست و پا راه مي رود بعد چيزي را مي گيرد و راه مي رود بعد روي دو پا راه مي رود . مراحل پرواز جسم نيز عمدتا اينطور است.
نخست بصورت حالت لرزش و تكان هاي جزيي بدن، بعد جهش قورباغه اي، بعد جهش عمودي . نهايت حركت و توقف در فضا .
🍁✨🧘✨🔮✨🧘✨🍁
#سیدهی #پرواز_با_جسم #یوگا #متافیزیک_ماوراالطبیعه #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 مراحل تدریجی پرواز در سیدهی ؛
🔹مراحل اول: احساس هوشياري بسط يافته، انگار شخص در فضا پخش شده است.
🔹مرحله دوم: احساس سبكي (Layhima)
🔹مرحله سوم: احساس حركت انرژي در امتداد ستون فقرات از پايين به بالا
🔹مرحله چهارم: لرزش بدن يا نفس نفس زدن
🔹مرحله پنجم : جهش قور باغه اي، شخص غير قابل كنترل و ناخود آگاه مثل قورباغه اين سو و آن سو مي پرد (جهش افقي)
🔹مرحله ششم: جهش با كنترل (جهش عمودي ). شخص در جا مي پرد ولي با شدت پايين مي آيد.
🔹مرحله هفتم : پرواز و توقف كوتاه در فضا و فرود مجدد كه با تكرار و ممارست به حركت در فضا ختم مي شود.
⚛️ يكي از استادان يوگا مراحل جهش و پرواز جسم را به حركت و راه رفتن نوزاد تشبيه مي كند . همانطور كه نوزاد اول چهار دست و پا راه مي رود بعد چيزي را مي گيرد و راه مي رود بعد روي دو پا راه مي رود . مراحل پرواز جسم نيز عمدتا اينطور است.
نخست بصورت حالت لرزش و تكان هاي جزيي بدن، بعد جهش قورباغه اي، بعد جهش عمودي . نهايت حركت و توقف در فضا .
🍁✨🧘✨🔮✨🧘✨🍁
#سیدهی #پرواز_با_جسم #یوگا #متافیزیک_ماوراالطبیعه #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🕉 یوگا و بیداری کندالینی 🕉✨✨
یکی از مسائل مهم در یادگیری آساناها، پرانایاما ، بانداها و مودراها این است که آن ها را زیر نظر یک سیدها یوگی گورو بیاموزید. گورو یک انسان کامل است که خود را در تقوی و پاکدامنی الهی وقف کرده است. کسی که می‌تواند شک و تردیدهای شاگردان را از بین ببرد و راهنمای آنها در یوگا باشد.
🔵 گورو قدرت الهی خود را به سه طریق انتقال می‌دهد :
🔹1- سانکالپا . اراده
🔹 2- دریشتی . نگاه
🔹3- شاکتی سانچار .
لمس یک ساداکا ( سالک) باید انضباط غذایی خاصی را رعایت کند. او بایستی از غذاهای ساتویک استفاده کند و در غذا خوردن زیاده روی نکند. یک انسان پر خور حتی خواب موفقیت در یوگا را نیز نخواهد دید.
زیاد روزه نگیرید. این کار باعث ضعف قوای جسمانی شما خواهد شد. فردی که به متون مقدس اعتقاد راسخ دارد و یک ساداچارا محسوب می‌شود و خودش را وقف خدمت به خداوند و گورویش می‌کند، کسی که از شهوت، خشم، توهم، طمع، تکبر و تنفر مبرا است، می تواند کندالینی را بیدار کند و درجات کمال را به سرعت طی کرده و وارد سامادهی شود.
"کندالینی یوگا (لایا یوگا ) : (تذکر :عزیزانی که یوگای پیشرفته کار نکرده اند لطفا پست را نخوانند مطالب کاملا تخصصی است. با تشکر)
🔹کندالینی قدرت کیهانی مارپیچ و ساکنی است که مبنا و پایه ساختاری تمام اندام‌های ارگانیک و غیر ارگانیک بدن را تشکیل می دهد.
🔹کوندالا به معنای حلقه شده است. فرم کندالینی را به شکل ماری حلقه شده نشان می‌دهند. بدین سبب این نام را برایش انتخاب کرده‌اند.
🔹با کمک تمرین‌ها، روش‌ها و متدهای خاص در کندالینی یوگا می‌توان نیروی بزرگ و ازلی کندالینی را در هر انسان بیدار کرد. کندالینی یوگا علمی بسیار دقیق و عمیق است. این دانش در مورد کندالینی شاکتی و شش مرکز انرژی معنوی و شات چاکراها و چگونگی بر انگیختن کندالینی شاکتی خفته و اتحاد آن با شیوا در چاکرای ساهاسرارا بحث می‌کند.
🔹در متون آموزشی از کندالینی یوگا به لایا یوگا نیز نام برده می‌شود.
مکان کندالینی در چاکرای مولادهارا انتهای ستون فقرات قرار دارد. وقتی این نیرو درون بدن انسان بیدار شد. تمام شش مرکز انرژی یا شش چاکرای دیگر را سوراخ کرده و نهایتا به چاکرای هفتم یا ساهاسرارا می‌رسد و در آنجا با شیوای اعظم پیوند می‌خورد. آساناها، بانداها، مودراها و پرانایاما کمک اساسی در بیداری کندالینی است. نتی، دوتی، نولی، باستی، کاپالابهاتی و تراتیکا شش شات کریاهای هاتا یوگاست که برای بیداری کندالینی مهم است.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#کندالینی_یوگا #بیداری_کندالینی #یوگا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🕉 یوگا و بیداری کندالینی 🕉✨✨
یکی از مسائل مهم در یادگیری آساناها، پرانایاما ، بانداها و مودراها این است که آن ها را زیر نظر یک سیدها یوگی گورو بیاموزید. گورو یک انسان کامل است که خود را در تقوی و پاکدامنی الهی وقف کرده است. کسی که می‌تواند شک و تردیدهای شاگردان را از بین ببرد و راهنمای آنها در یوگا باشد.
🔵 گورو قدرت الهی خود را به سه طریق انتقال می‌دهد :
🔹1- سانکالپا . اراده
🔹 2- دریشتی . نگاه
🔹3- شاکتی سانچار .
لمس یک ساداکا ( سالک) باید انضباط غذایی خاصی را رعایت کند. او بایستی از غذاهای ساتویک استفاده کند و در غذا خوردن زیاده روی نکند. یک انسان پر خور حتی خواب موفقیت در یوگا را نیز نخواهد دید.
زیاد روزه نگیرید. این کار باعث ضعف قوای جسمانی شما خواهد شد. فردی که به متون مقدس اعتقاد راسخ دارد و یک ساداچارا محسوب می‌شود و خودش را وقف خدمت به خداوند و گورویش می‌کند، کسی که از شهوت، خشم، توهم، طمع، تکبر و تنفر مبرا است، می تواند کندالینی را بیدار کند و درجات کمال را به سرعت طی کرده و وارد سامادهی شود.
"کندالینی یوگا (لایا یوگا ) : (تذکر :عزیزانی که یوگای پیشرفته کار نکرده اند لطفا پست را نخوانند مطالب کاملا تخصصی است. با تشکر)
🔹کندالینی قدرت کیهانی مارپیچ و ساکنی است که مبنا و پایه ساختاری تمام اندام‌های ارگانیک و غیر ارگانیک بدن را تشکیل می دهد.
🔹کوندالا به معنای حلقه شده است. فرم کندالینی را به شکل ماری حلقه شده نشان می‌دهند. بدین سبب این نام را برایش انتخاب کرده‌اند.
🔹با کمک تمرین‌ها، روش‌ها و متدهای خاص در کندالینی یوگا می‌توان نیروی بزرگ و ازلی کندالینی را در هر انسان بیدار کرد. کندالینی یوگا علمی بسیار دقیق و عمیق است. این دانش در مورد کندالینی شاکتی و شش مرکز انرژی معنوی و شات چاکراها و چگونگی بر انگیختن کندالینی شاکتی خفته و اتحاد آن با شیوا در چاکرای ساهاسرارا بحث می‌کند.
🔹در متون آموزشی از کندالینی یوگا به لایا یوگا نیز نام برده می‌شود.
مکان کندالینی در چاکرای مولادهارا انتهای ستون فقرات قرار دارد. وقتی این نیرو درون بدن انسان بیدار شد. تمام شش مرکز انرژی یا شش چاکرای دیگر را سوراخ کرده و نهایتا به چاکرای هفتم یا ساهاسرارا می‌رسد و در آنجا با شیوای اعظم پیوند می‌خورد. آساناها، بانداها، مودراها و پرانایاما کمک اساسی در بیداری کندالینی است. نتی، دوتی، نولی، باستی، کاپالابهاتی و تراتیکا شش شات کریاهای هاتا یوگاست که برای بیداری کندالینی مهم است.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#کندالینی_یوگا #بیداری_کندالینی #یوگا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🕉 یوگا و بیداری کندالینی 🕉✨✨
⚜️قسمت دوم:
☸️مولاباندها، جالاندهاراباندها، اودیاناباندها و ماهاباندها باندهای مهم در بیداری کندالینی است.
☸️ ماهامودرا، یونیمودرا، شامبهاویمودرا، کچاریمودرا ، شاکتی چالانی مودرا و ویپاریتاکارانی مودرا ، مودراهای مهم در بیداری کندالینی است.
☸️ ساروانگاآسانا، سیرشاسانا، پاسچیموتتانا آسانا از آساناهای مهم در بیداری کندالینی است.
🔵 بیداری کندالینی:
نخستین گام در بیداری کندالینی تصفیه‌ی نادی هاست. کندا مابین معقد و ریشه آلت تناسلی واقع شده و به شکل تخم مرغ است. مرکز کندا مرکز بدن روحانی انسان است. نادیها از کاندا سرچشمه می‌گیرند.
🔹نادیها مجراهای بدن روحانی هستند و از جنس بدن روحانی اند. این مجراها پرانا را عبور می‌دهند.
🔹هفتادو دو هزار نادی در بدن انسان وجود دارد که از این هفتاد و دو هزار نادی سه نادی از همه مهمترند . این نادیها آیدا، سوشومنا و پینگالا نام دارند.
🔹وقتی کندالینی بیدار می‌شود از میان سوشومنا نادی مرکزی و اصلی ترین نادی بدن انسان که در ستون فقرات قرار دارد، عبور کرده و خود را از مولادهارا به ساهاسرارا خواهد رساند.
🔹سوشومنا نادی از چاکرای اول یعنی مولادهارا تا تاج سر یعنی چاکرای هفتم ساهاسرارا یا براهماراندرا ادامه پیدا می‌کند.
🔹زمانی که جریان در سوشومنا نادی از میان دو سوراخ بینی می‌گذرد شما فوق العاده متمرکز و وارد مراقبه خواهید شد.
🔹در هنگام کچاری مودرا شما می‌توانید با تمرکز بر روی سوراخ‌های بینی جریان تنفسی را بین آیدا و پینگالا تغییر دهید.
🔹زمانی که شما پرانایاما را با شدت انجام می‌دهید شیرینی و لذت آن را حس خواهید کرد و این انرژی به اندازه‌ای قوی است که شما تنها با مقدار کمی شیر به عنوان تنها منبع غذایی می‌توانید انرژی بدنی خود را حفظ کنید.
🔹کسی که چیدا سودی دارد می‌تواند از بیداری کندالینی استفاده فراوانی ببرد.
🔹کسی که به خوش گذرانی‌های شهوانی معتاد شده، کسی که متکبر مغرور متقلب خیانت کار است یا کسی که به گورو یا سادوها یا مقدسین بی احترامی می کند نمی‌تواند موفقیتی در کندالینی یوگا به‌دست آورد.
🔹در طول حرکت کندالینی از لایه ای به لایه ای دیگر، ذهن کاملا باز خواهد شد و یوگی تجربیاتی در روشن بینی روشن شنوی و آگاهی خالص و شعف را تجربه خواهد کرد.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#کندالینی_یوگا #بیداری_کندالینی #یوگا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🕉 یوگا و بیداری کندالینی 🕉✨✨
⚜️قسمت دوم:
☸️مولاباندها، جالاندهاراباندها، اودیاناباندها و ماهاباندها باندهای مهم در بیداری کندالینی است.
☸️ ماهامودرا، یونیمودرا، شامبهاویمودرا، کچاریمودرا ، شاکتی چالانی مودرا و ویپاریتاکارانی مودرا ، مودراهای مهم در بیداری کندالینی است.
☸️ ساروانگاآسانا، سیرشاسانا، پاسچیموتتانا آسانا از آساناهای مهم در بیداری کندالینی است.
🔵 بیداری کندالینی:
نخستین گام در بیداری کندالینی تصفیه‌ی نادی هاست. کندا مابین معقد و ریشه آلت تناسلی واقع شده و به شکل تخم مرغ است. مرکز کندا مرکز بدن روحانی انسان است. نادیها از کاندا سرچشمه می‌گیرند.
🔹نادیها مجراهای بدن روحانی هستند و از جنس بدن روحانی اند. این مجراها پرانا را عبور می‌دهند.
🔹هفتادو دو هزار نادی در بدن انسان وجود دارد که از این هفتاد و دو هزار نادی سه نادی از همه مهمترند . این نادیها آیدا، سوشومنا و پینگالا نام دارند.
🔹وقتی کندالینی بیدار می‌شود از میان سوشومنا نادی مرکزی و اصلی ترین نادی بدن انسان که در ستون فقرات قرار دارد، عبور کرده و خود را از مولادهارا به ساهاسرارا خواهد رساند.
🔹سوشومنا نادی از چاکرای اول یعنی مولادهارا تا تاج سر یعنی چاکرای هفتم ساهاسرارا یا براهماراندرا ادامه پیدا می‌کند.
🔹زمانی که جریان در سوشومنا نادی از میان دو سوراخ بینی می‌گذرد شما فوق العاده متمرکز و وارد مراقبه خواهید شد.
🔹در هنگام کچاری مودرا شما می‌توانید با تمرکز بر روی سوراخ‌های بینی جریان تنفسی را بین آیدا و پینگالا تغییر دهید.
🔹زمانی که شما پرانایاما را با شدت انجام می‌دهید شیرینی و لذت آن را حس خواهید کرد و این انرژی به اندازه‌ای قوی است که شما تنها با مقدار کمی شیر به عنوان تنها منبع غذایی می‌توانید انرژی بدنی خود را حفظ کنید.
🔹کسی که چیدا سودی دارد می‌تواند از بیداری کندالینی استفاده فراوانی ببرد.
🔹کسی که به خوش گذرانی‌های شهوانی معتاد شده، کسی که متکبر مغرور متقلب خیانت کار است یا کسی که به گورو یا سادوها یا مقدسین بی احترامی می کند نمی‌تواند موفقیتی در کندالینی یوگا به‌دست آورد.
🔹در طول حرکت کندالینی از لایه ای به لایه ای دیگر، ذهن کاملا باز خواهد شد و یوگی تجربیاتی در روشن بینی روشن شنوی و آگاهی خالص و شعف را تجربه خواهد کرد.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#کندالینی_یوگا #بیداری_کندالینی #یوگا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🕉 یوگا و بیداری کندالینی 🕉✨✨
⚜️قسمت سوم:
🔹وقتی که کندالینی به ساهاسرارا می‌رسد یوگی به بالاترین سطح آگاهی و شعف خواهد رسید، در ساهاسرارا او بالاترین و بلندترین پله‌ی نردبان یوگا را خواهد پیمود و از هر جهت به آزادی خواهد رسید و یک یوگی کامل خواهد شد.
🔹سر انجام یک یوگی نیرویکالپا سامادهی را به دست خواهد آورد. آگاهی ناب . او به اشراق خواهد رسید و دانش برتر در او درخشش آغاز خواهد کرد.
🔵 کیفیت هایی که بعد از بیداری کندالینی درون یوگی به وجود خواهد آمد، به ترتیب زیر هستند:
🔸1- جلوگیری از اغراض نفسانی
🔸2- سرمستی
🔸3- وجد
🔸4- صلح
🔸5- ذهن آرام
🔸6- سیدهی ها یا قدرت‌های روحی
🔸7- دلیری
🔸8- قناعت
🔹کندالینی همچنین با پرستش خداوند، خالص کردن درون، فیض الهی گورو و خواندن دائمی مانترا بیدار خواهد شد.
🔹یک کندالینی یوگی به بهاکتی و موکتی (رهایی) خواهد رسید.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#کندالینی_یوگا #بیداری_کندالینی #یوگا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🕉 یوگا و بیداری کندالینی 🕉✨✨
⚜️قسمت سوم:
🔹وقتی که کندالینی به ساهاسرارا می‌رسد یوگی به بالاترین سطح آگاهی و شعف خواهد رسید، در ساهاسرارا او بالاترین و بلندترین پله‌ی نردبان یوگا را خواهد پیمود و از هر جهت به آزادی خواهد رسید و یک یوگی کامل خواهد شد.
🔹سر انجام یک یوگی نیرویکالپا سامادهی را به دست خواهد آورد. آگاهی ناب . او به اشراق خواهد رسید و دانش برتر در او درخشش آغاز خواهد کرد.
🔵 کیفیت هایی که بعد از بیداری کندالینی درون یوگی به وجود خواهد آمد، به ترتیب زیر هستند:
🔸1- جلوگیری از اغراض نفسانی
🔸2- سرمستی
🔸3- وجد
🔸4- صلح
🔸5- ذهن آرام
🔸6- سیدهی ها یا قدرت‌های روحی
🔸7- دلیری
🔸8- قناعت
🔹کندالینی همچنین با پرستش خداوند، خالص کردن درون، فیض الهی گورو و خواندن دائمی مانترا بیدار خواهد شد.
🔹یک کندالینی یوگی به بهاکتی و موکتی (رهایی) خواهد رسید.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#کندالینی_یوگا #بیداری_کندالینی #یوگا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🎆 یوگا هنر زندگی کردن است 🎆✨✨
🔵 یوگا دانشی است که باید با زندگی روزانه هر فرد عجین شود زیرا که برتمام جنبه های حیاتی اعم از جسمی – روانی و روحی تاثیر بسزایی دارد . علم یوگا با عمل کردن روی عوامل خارجی و فیزیک بدن آغاز می شود و به لایه های ظریف بدن ارتباط داده می شود.
🔵 یوگا را بهتر بشناسیم:
هدف یوگا هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن است تا در پرتو آن شادابی و تندرستی کلی بدست آید. سیستم یوگا به شاخه های زیادی نظیر هاتا – راجا – گیانا – کارما – کندالینی – تانترا و ... تقسیم شده است که هر کدام از شاخه های یوگا ، بنا بر هدفی که دنبال می کند به ذکر جزئیات پرداخته و هر فرد می تواند متناسب با خصوصیات فردی و نیاز شخصی راه مورد علاقه اش ، را انتخاب و دنبال کند. (یوگاى سنتى به طور اولیه ورزشى براى کاهش وزن نیست.) یوگا شامل اجراى وضعیت هاى معین بدنى است که در حین آن توجه خاص به تنفس به عمل مى آید بازدم در حین حرکات معین و دم در حرکات دیگر. یوگا به بهبود انعطاف پذیرى و تقویت بنیه و کاهش استرس کمک مى کند.
🔹یوگا برخلاف ورزش هاى ایروبیک (هوازى) میزان سوختن کالرى ها را خیلى افزایش نمى دهد، گرچه بعضى ها ممکن است شکل تغییر یافته اى از یوگا به نام «یوگاى قدرتى» را پیشنهاد کنند، که هوازى است.
🔹یک ساعت انجام یوگاى سنتى معمولاً باعث سوختن کمتر از 200 کالرى مى شود. همچنین یوگا نه مانند تمرین هاى استقامتى باعث افزایش توده عضلانى بدون چربى مى شود و نه مانند آن به سوختن کالرى هاى بیشتر کمک مى کند.
🔹بعضى از وضعیت هاى یوگا مى تواند واقعاً مضر باشد. این وضعیت ها مى توانند فشار مفرطى بر ستون فقرات کمرى وارد کنند. این امر به خصوص اگر به عارضه اى مانند پوکى استخوان دچار باشید مى تواند مایه نگرانى باشد.
🔹این وضعیت هاى بدنى خاص در یوگا ممکن است باعث افزایش خطر شکستگى هاى فشارى مهره ها و صدمات قسمت تحتانى ستون فقرات شود. موثرترین راه براى کاهش وزن ترکیب یک رژیم غذایى معقول است.
🔹چنانچه با مشکل بی خوابی دست و پنجه نرم می کنید ممکن است «استرس زیاد» دلیل آن باشد. استاد دانشگاه پزشکی «ست بیه خوالسا» می گوید: ورزش یوگا می تواند تولید هورمون استرس در بدن شما را کاهش دهد و به شما کمک کند که راحت تر بخوابید. وی می گوید: 30 تا 45 دقیقه ورزش یوگا که شامل: نفس های عمیق، مدیتیشن و نشستن روی زمین است، می تواند مشکل شما را حل یا کمتر کند.
🔹بیمارانی که مدت 8 هفته، شب ها این ورزش را انجام داده اند، 30 درصد بهتر از بقیه بیماران معالجه شده اند.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#یوگا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 یوگا هنر زندگی کردن است 🎆✨✨
🔵 یوگا دانشی است که باید با زندگی روزانه هر فرد عجین شود زیرا که برتمام جنبه های حیاتی اعم از جسمی – روانی و روحی تاثیر بسزایی دارد . علم یوگا با عمل کردن روی عوامل خارجی و فیزیک بدن آغاز می شود و به لایه های ظریف بدن ارتباط داده می شود.
🔵 یوگا را بهتر بشناسیم:
هدف یوگا هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن است تا در پرتو آن شادابی و تندرستی کلی بدست آید. سیستم یوگا به شاخه های زیادی نظیر هاتا – راجا – گیانا – کارما – کندالینی – تانترا و ... تقسیم شده است که هر کدام از شاخه های یوگا ، بنا بر هدفی که دنبال می کند به ذکر جزئیات پرداخته و هر فرد می تواند متناسب با خصوصیات فردی و نیاز شخصی راه مورد علاقه اش ، را انتخاب و دنبال کند. (یوگاى سنتى به طور اولیه ورزشى براى کاهش وزن نیست.) یوگا شامل اجراى وضعیت هاى معین بدنى است که در حین آن توجه خاص به تنفس به عمل مى آید بازدم در حین حرکات معین و دم در حرکات دیگر. یوگا به بهبود انعطاف پذیرى و تقویت بنیه و کاهش استرس کمک مى کند.
🔹یوگا برخلاف ورزش هاى ایروبیک (هوازى) میزان سوختن کالرى ها را خیلى افزایش نمى دهد، گرچه بعضى ها ممکن است شکل تغییر یافته اى از یوگا به نام «یوگاى قدرتى» را پیشنهاد کنند، که هوازى است.
🔹یک ساعت انجام یوگاى سنتى معمولاً باعث سوختن کمتر از 200 کالرى مى شود. همچنین یوگا نه مانند تمرین هاى استقامتى باعث افزایش توده عضلانى بدون چربى مى شود و نه مانند آن به سوختن کالرى هاى بیشتر کمک مى کند.
🔹بعضى از وضعیت هاى یوگا مى تواند واقعاً مضر باشد. این وضعیت ها مى توانند فشار مفرطى بر ستون فقرات کمرى وارد کنند. این امر به خصوص اگر به عارضه اى مانند پوکى استخوان دچار باشید مى تواند مایه نگرانى باشد.
🔹این وضعیت هاى بدنى خاص در یوگا ممکن است باعث افزایش خطر شکستگى هاى فشارى مهره ها و صدمات قسمت تحتانى ستون فقرات شود. موثرترین راه براى کاهش وزن ترکیب یک رژیم غذایى معقول است.
🔹چنانچه با مشکل بی خوابی دست و پنجه نرم می کنید ممکن است «استرس زیاد» دلیل آن باشد. استاد دانشگاه پزشکی «ست بیه خوالسا» می گوید: ورزش یوگا می تواند تولید هورمون استرس در بدن شما را کاهش دهد و به شما کمک کند که راحت تر بخوابید. وی می گوید: 30 تا 45 دقیقه ورزش یوگا که شامل: نفس های عمیق، مدیتیشن و نشستن روی زمین است، می تواند مشکل شما را حل یا کمتر کند.
🔹بیمارانی که مدت 8 هفته، شب ها این ورزش را انجام داده اند، 30 درصد بهتر از بقیه بیماران معالجه شده اند.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#یوگا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
🎆 می توان گفت یوگا عبارت است از :
🔹یوگا یعنی رهایی از درد و رنج.
🔹یوگا انسان رابه خرد می رساند و خرد انسان را به خداوند .
🔹یوگا نگریستن به اسرار و زیباییهای درون است .
🔹یوگا یک نیاز است یک نیاز با ارزش برای مردم عصر حاضر .
🔹یوگا تعادل جسم و روان و وحدت این دو با هم است .
🔹یوگا یعنی به آرامش رسیدن .
🔹یوگا یکی شدن تمام نیروهای تن ، روان و روح ، با خداست .
🔹یوگا یک روش فلسفی - کاربردی در تفهیم مسائل وجودی ، مراتب ذهنی ریشه های درد و رنج و متعادل سازی و دفع آنهاست .
🔹یوگا از بین برنده ی تمام دردهاست .
🔹یوگا پیام خرد است و بشریت وارث این پیام.
🔹یوگا هنر زندگی کردن است.
🔹یوگا یعنی رهایی از آلودگی و درد و رنج.
🔹با یوگا میتوانیم:
🔹با یوگا آرامش روانی و تعادل و هماهنگی ارکان تن و روان تامین می گردد.
🔹با یوگا نشانه های بیماری زای جسمی و روانی فرد و جامعه برطرف می شود.
🔹با یوگا مقاومت فرد در مواجهه با استرس های زندگی بیشتر می شود.
🔹با یوگا قدرت تمرکزتان بالا می رود.
🔹با یوگا از ناراحتی های ستون فقرات و سایر مفاصل رهایی می یابید.
🔹با یوگا خستگی و فرسودگی را به فراموشی می سپارید.
🔹با یوگا توازن جسمانی و تعادل روانی را در هر سن می توانید بدست آورید.
🔹با یوگا می توانید در ورزشهای قهرمانی موفق تر باشید.
🔹با یوگا بیماریهای جسمانی مانند ناراحتی های گوارشی ، عملکرد نامنظم غدد درون ریز بدن و نارسایی های خونی ، مشکلات قلبی ، مشکلات ارتوپدیک و بسیاری از بیماریهای روانی مانند اضطراب ، ترس ، وسواس و... بهبود می یابد.
🔹با یوگا شما به زیباییهای درون خود می نگرید.
🔹با یوگا شما یاد می گیرید که چگونه همه را دوست داشته باشید.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#یوگا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 می توان گفت یوگا عبارت است از :
🔹یوگا یعنی رهایی از درد و رنج.
🔹یوگا انسان رابه خرد می رساند و خرد انسان را به خداوند .
🔹یوگا نگریستن به اسرار و زیباییهای درون است .
🔹یوگا یک نیاز است یک نیاز با ارزش برای مردم عصر حاضر .
🔹یوگا تعادل جسم و روان و وحدت این دو با هم است .
🔹یوگا یعنی به آرامش رسیدن .
🔹یوگا یکی شدن تمام نیروهای تن ، روان و روح ، با خداست .
🔹یوگا یک روش فلسفی - کاربردی در تفهیم مسائل وجودی ، مراتب ذهنی ریشه های درد و رنج و متعادل سازی و دفع آنهاست .
🔹یوگا از بین برنده ی تمام دردهاست .
🔹یوگا پیام خرد است و بشریت وارث این پیام.
🔹یوگا هنر زندگی کردن است.
🔹یوگا یعنی رهایی از آلودگی و درد و رنج.
🔹با یوگا میتوانیم:
🔹با یوگا آرامش روانی و تعادل و هماهنگی ارکان تن و روان تامین می گردد.
🔹با یوگا نشانه های بیماری زای جسمی و روانی فرد و جامعه برطرف می شود.
🔹با یوگا مقاومت فرد در مواجهه با استرس های زندگی بیشتر می شود.
🔹با یوگا قدرت تمرکزتان بالا می رود.
🔹با یوگا از ناراحتی های ستون فقرات و سایر مفاصل رهایی می یابید.
🔹با یوگا خستگی و فرسودگی را به فراموشی می سپارید.
🔹با یوگا توازن جسمانی و تعادل روانی را در هر سن می توانید بدست آورید.
🔹با یوگا می توانید در ورزشهای قهرمانی موفق تر باشید.
🔹با یوگا بیماریهای جسمانی مانند ناراحتی های گوارشی ، عملکرد نامنظم غدد درون ریز بدن و نارسایی های خونی ، مشکلات قلبی ، مشکلات ارتوپدیک و بسیاری از بیماریهای روانی مانند اضطراب ، ترس ، وسواس و... بهبود می یابد.
🔹با یوگا شما به زیباییهای درون خود می نگرید.
🔹با یوگا شما یاد می گیرید که چگونه همه را دوست داشته باشید.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#یوگا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🎆 یوگا درمانی-کش 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم:
علاوه بر آن ، کشش پس از ورزش به عضله قلب نیز فرصت مناسب می‌دهد تا با پایین آمدن ضربان قلب و کاهش سرعت گردش خون ، به حالت عادی و سرعت ضربان نرمال بازگردد.
۸ ) کشش ، عملکرد ورزشی را ارتقا می‌بخشد : اگر عضلات ما خشک و بدون انعطاف باشند ، انجام منظم حرکات کششی ، به ما این امکان را می‌دهد که به‌مرورزمان بتوانیم حرکات را در دامنه‌های کامل‌تر و به‌صورت روان‌تر اجرا کنیم.
۹ ) کشش ، میزان و احتمال کوفتگی عضلانی را کاهش می‌دهد : انجام چند حرکت کششی ساده ، چه قبل و چه بعد از ورزش ، با بهبود جریان خون ، میزان رساندن مواد مغذی و اکسیژن به عضلات ما را بالابرده و روند ایجاد کوفتگی و خستگی ورزش را به تعویق می‌اندازد.
۱۰ ) کشش ، سطح کلسترول خون را پایین می‌آورد : با اجرای منظم حرکات کششی ، میزان جذب کلسترول در بدن پایین آمده و ازاین‌رو می‌تواند روند گرفتگی عروق را که می‌تواند منجر به لخته شدن خون در رگ‌ها و سکته‌های قلبی یا مغزی شود ، به تعویق بیاندازد.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#یوگا_درمانی #کشش #ورزش #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 یوگا درمانی-کش 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم:
علاوه بر آن ، کشش پس از ورزش به عضله قلب نیز فرصت مناسب می‌دهد تا با پایین آمدن ضربان قلب و کاهش سرعت گردش خون ، به حالت عادی و سرعت ضربان نرمال بازگردد.
۸ ) کشش ، عملکرد ورزشی را ارتقا می‌بخشد : اگر عضلات ما خشک و بدون انعطاف باشند ، انجام منظم حرکات کششی ، به ما این امکان را می‌دهد که به‌مرورزمان بتوانیم حرکات را در دامنه‌های کامل‌تر و به‌صورت روان‌تر اجرا کنیم.
۹ ) کشش ، میزان و احتمال کوفتگی عضلانی را کاهش می‌دهد : انجام چند حرکت کششی ساده ، چه قبل و چه بعد از ورزش ، با بهبود جریان خون ، میزان رساندن مواد مغذی و اکسیژن به عضلات ما را بالابرده و روند ایجاد کوفتگی و خستگی ورزش را به تعویق می‌اندازد.
۱۰ ) کشش ، سطح کلسترول خون را پایین می‌آورد : با اجرای منظم حرکات کششی ، میزان جذب کلسترول در بدن پایین آمده و ازاین‌رو می‌تواند روند گرفتگی عروق را که می‌تواند منجر به لخته شدن خون در رگ‌ها و سکته‌های قلبی یا مغزی شود ، به تعویق بیاندازد.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#یوگا_درمانی #کشش #ورزش #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🎆 کارما یوگا 🎆✨✨
💎 کارما یوگا خدمتی است بدون چشمداشت و بدون انتظار پاداش و فارغ از خودپرستی.
کارما یوگا آلودگی‌ها و ناپاکی‌های ذهن را از بین برده و روح را تصفیه می‌کند.
کارما یوگا ذهن را برای پذیرش نور الهی، رحمت الهی و آگاهی الهی آماده می‌کند.
خداوند را در تمام فرم‌ها و در تمام موجودات درک کنید.
در کارما یوگا آن چیزی را که دارید با دیگران سهیم شوید.
کارما یوگاخدمت بدون چشمداشت به خداوند بزرگ و مقدسین است.
کارما یوگا یعنی خدمت به بیماران، خدمت به ناتوانان، خدمت به پدر و مادر، خدمت به سرزمین مادری و خدمت به نوع بشر.
در هر زمان انگیزه‌های درونی خود را فراموش کنید. نیت‌های خود خواهانه در کارما یوگا راهی ندارد.
بدون خودخواهی خدمت کنید. نیمیتا بهاوا را هر روز بیشتر و بیشتر گسترش دهید. همیشه این احساس را داشته باشید که فقط وسیله‌ای در دستان خداوند هستید.
هر لحظه کارهای خود و نتیجه‌اش را به خداوند متعال تقدیم کنید.
دیدگاهی متعادل در رابطه با خوشی و درد، سود و زیان، موفقیت و شکست، شادی و غم، داشته باشید.
با محیط اطرافتان سازگاری کامل داشته باشید.
درهنگام کارما یوگا خداوند یکتا را در ذهن خود داشته باشید.
هرگز از کسی انتظار تشکر و قدردانی نداشته باشید.
کارهای خود را فقط به صورت یک وظیفه انجام دهید . وظیفه فقط برای وظیفه.
هرگز فکر نکنید کاری را انجام داده اید. همیشه به این موضوع فکر کنید که فرصتی برای خدمت به خداوند به دست آورده اید.
همیشه آماده خدمت باشید. حتی فرصتی کوچک را هم از دست ندهید.
مهربانی، عشق، خیرخواهی و اخلاق اجتماعی و ارزش‌های انسانی را گسترش دهید. خود خواهی خود پرستی و منیت را در درونتان از بین ببرید.
قدرت انتقاد پذیری خود را بالا ببرید در مقابل توهین آسیب‌ها، سخنان تند، انتقاد و سردی، تحمل داشته باشید.
اگر شما پزشک هستید افراد فقیر را رایگان معالجه کنید. اگر وکیل هستید از افراد فقیر رایگان دفاع کنید و اگر معلم هستید به کودکان فقیر رایگان تدریس کنید. حتی برای آنها کتاب‌های رایگان تهیه کنید.
اگر کسی از بیماری حادی رنج می برد زخم‌های روحی و جسمی او را بشویید و احساس کنید که بدن خداوند را می‌شویید.
بین انسان‌های فقیر و غنی فرقی نگذارید. همه را به یک چشم بنگرید.
همیشه سکه همراه داشته باشید و آنها را بین فقرا و نیازمندان پخش کنید.
گرسنگان را تغذیه کنید. عریان‌ها را لباس بپوشانید. غمگینان را تسلی دهید. حتی خرده شیشه‌های ریخته شده کف جاده را جمع کنید.
🔵 سه نوع کارما وجود دارد :
1- سانچیتا: کارمای گذشته.
2- پرارابدها: کارمایی است که در زندگی کنونی و از بدو تولد کسب کرده اید.
3- آگامی یا کریا مانا: کارماییست که در حال حاضر به آن عمل می‌کنید.
حتی وابستگی به خود عمل هم نداشته باشید. شما باید بتوانید که هر لحظه کار و عمل خود را ترک کنید.
هرچه بکارید همان را درو خواهید کرد. تقوا، پرهیزکاری و اعمال نیک به شما شادی و خوشنودی هدیه می‌دهد و گناه و اعمال زشت، شما را دچار رنج و محنت خواهند کرد.
شما مالک سرنوشت خود هستید. عمل می‌کارید و عادت برداشت می‌کنید . شخصیتتان را می‌کارید و سرنوشتتان را برداشت می‌کنید. این سرنوشت به دست خود شماست . آرزوهای خود را ترک کنید و طرز فکر خود را تغییر دهید. شما می‌توانید تقدیر خود را شکست بدهید.
اگر فکر کنید یک انسان هستید یک انسان باقی خواهید ماند. اگر فکر کنید برهما هستید برهما خواهید شد. به هر چیز فکر کنید به همان شکل تغییر خواهید کرد. پس به خداوند فکر کنید تا مانند خداوند شوید. این قانون بزرگ و تغییر ناپذیر الهی است.
در کارما یوگا اگر خدمت شما خودخواهانه نباشد، اگر خودگرائی در عملی که انجام می‌دهید وجود نداشته باشد، عمل شما به سوی یک بی‌عملی پیش خواهد رفت. بدین شکل شما با خدمتتان محدود نخواهید شد. قدیسین و آگاهی‌های شما ضمیر و درون شما را پاک و ناب خواهد کرد و راه و روش درست و غلط را به شما نشان خواهد داد. از آنان پیروی کنید و دستوراتشان را انجام دهید.
ذهن یک انسان خودخواه به شکل زیر عمل می‌کند:
من این عمل را انجام داده ام. در حقیقت این عمل به وسیله گونا ها یاپراکریتی یا (حس‌های شخصی) این فرد انجام شده. من به آتما (روح ) باز می‌گردد و آتما کاملا بی‌عمل است.
وقتی سادهانای (خدمت معنوی) خود را بدون احساس غرور و با نیت پاک انجام بدهید . دل پاک خواهد شد و برهمای آگاهی در دل شما شکوفه خواهد زد.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#کارما #یوگا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 کارما یوگا 🎆✨✨
💎 کارما یوگا خدمتی است بدون چشمداشت و بدون انتظار پاداش و فارغ از خودپرستی.
کارما یوگا آلودگی‌ها و ناپاکی‌های ذهن را از بین برده و روح را تصفیه می‌کند.
کارما یوگا ذهن را برای پذیرش نور الهی، رحمت الهی و آگاهی الهی آماده می‌کند.
خداوند را در تمام فرم‌ها و در تمام موجودات درک کنید.
در کارما یوگا آن چیزی را که دارید با دیگران سهیم شوید.
کارما یوگاخدمت بدون چشمداشت به خداوند بزرگ و مقدسین است.
کارما یوگا یعنی خدمت به بیماران، خدمت به ناتوانان، خدمت به پدر و مادر، خدمت به سرزمین مادری و خدمت به نوع بشر.
در هر زمان انگیزه‌های درونی خود را فراموش کنید. نیت‌های خود خواهانه در کارما یوگا راهی ندارد.
بدون خودخواهی خدمت کنید. نیمیتا بهاوا را هر روز بیشتر و بیشتر گسترش دهید. همیشه این احساس را داشته باشید که فقط وسیله‌ای در دستان خداوند هستید.
هر لحظه کارهای خود و نتیجه‌اش را به خداوند متعال تقدیم کنید.
دیدگاهی متعادل در رابطه با خوشی و درد، سود و زیان، موفقیت و شکست، شادی و غم، داشته باشید.
با محیط اطرافتان سازگاری کامل داشته باشید.
درهنگام کارما یوگا خداوند یکتا را در ذهن خود داشته باشید.
هرگز از کسی انتظار تشکر و قدردانی نداشته باشید.
کارهای خود را فقط به صورت یک وظیفه انجام دهید . وظیفه فقط برای وظیفه.
هرگز فکر نکنید کاری را انجام داده اید. همیشه به این موضوع فکر کنید که فرصتی برای خدمت به خداوند به دست آورده اید.
همیشه آماده خدمت باشید. حتی فرصتی کوچک را هم از دست ندهید.
مهربانی، عشق، خیرخواهی و اخلاق اجتماعی و ارزش‌های انسانی را گسترش دهید. خود خواهی خود پرستی و منیت را در درونتان از بین ببرید.
قدرت انتقاد پذیری خود را بالا ببرید در مقابل توهین آسیب‌ها، سخنان تند، انتقاد و سردی، تحمل داشته باشید.
اگر شما پزشک هستید افراد فقیر را رایگان معالجه کنید. اگر وکیل هستید از افراد فقیر رایگان دفاع کنید و اگر معلم هستید به کودکان فقیر رایگان تدریس کنید. حتی برای آنها کتاب‌های رایگان تهیه کنید.
اگر کسی از بیماری حادی رنج می برد زخم‌های روحی و جسمی او را بشویید و احساس کنید که بدن خداوند را می‌شویید.
بین انسان‌های فقیر و غنی فرقی نگذارید. همه را به یک چشم بنگرید.
همیشه سکه همراه داشته باشید و آنها را بین فقرا و نیازمندان پخش کنید.
گرسنگان را تغذیه کنید. عریان‌ها را لباس بپوشانید. غمگینان را تسلی دهید. حتی خرده شیشه‌های ریخته شده کف جاده را جمع کنید.
🔵 سه نوع کارما وجود دارد :
1- سانچیتا: کارمای گذشته.
2- پرارابدها: کارمایی است که در زندگی کنونی و از بدو تولد کسب کرده اید.
3- آگامی یا کریا مانا: کارماییست که در حال حاضر به آن عمل می‌کنید.
حتی وابستگی به خود عمل هم نداشته باشید. شما باید بتوانید که هر لحظه کار و عمل خود را ترک کنید.
هرچه بکارید همان را درو خواهید کرد. تقوا، پرهیزکاری و اعمال نیک به شما شادی و خوشنودی هدیه می‌دهد و گناه و اعمال زشت، شما را دچار رنج و محنت خواهند کرد.
شما مالک سرنوشت خود هستید. عمل می‌کارید و عادت برداشت می‌کنید . شخصیتتان را می‌کارید و سرنوشتتان را برداشت می‌کنید. این سرنوشت به دست خود شماست . آرزوهای خود را ترک کنید و طرز فکر خود را تغییر دهید. شما می‌توانید تقدیر خود را شکست بدهید.
اگر فکر کنید یک انسان هستید یک انسان باقی خواهید ماند. اگر فکر کنید برهما هستید برهما خواهید شد. به هر چیز فکر کنید به همان شکل تغییر خواهید کرد. پس به خداوند فکر کنید تا مانند خداوند شوید. این قانون بزرگ و تغییر ناپذیر الهی است.
در کارما یوگا اگر خدمت شما خودخواهانه نباشد، اگر خودگرائی در عملی که انجام می‌دهید وجود نداشته باشد، عمل شما به سوی یک بی‌عملی پیش خواهد رفت. بدین شکل شما با خدمتتان محدود نخواهید شد. قدیسین و آگاهی‌های شما ضمیر و درون شما را پاک و ناب خواهد کرد و راه و روش درست و غلط را به شما نشان خواهد داد. از آنان پیروی کنید و دستوراتشان را انجام دهید.
ذهن یک انسان خودخواه به شکل زیر عمل می‌کند:
من این عمل را انجام داده ام. در حقیقت این عمل به وسیله گونا ها یاپراکریتی یا (حس‌های شخصی) این فرد انجام شده. من به آتما (روح ) باز می‌گردد و آتما کاملا بی‌عمل است.
وقتی سادهانای (خدمت معنوی) خود را بدون احساس غرور و با نیت پاک انجام بدهید . دل پاک خواهد شد و برهمای آگاهی در دل شما شکوفه خواهد زد.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#کارما #یوگا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🎆 راجا یوگا 🎆✨✨
🔵راجا یوگا دانشی کامل و در عین حال بسیار دقیق است . راجا یوگا تمام موج‌ها و تغییرات ذهنی را کنترل می‌کند.
بزرگان یوگا می گویند زمانی که هاتا یوگا به پایان می‌رسد، راجا یوگا آغاز خواهد شد.
یک هاتا یوگیست کار خود را با آساناها و پرانایاما آغاز می‌کند و با تمرینات بدنی و تنفسی پرانا و ذهن خود را کنترل می‌کند.
یک راجا یوگی سادانایش را با ذهن آغاز و تمرکز و مراقبه را تمرین می‌کند و بدین شکل ذهن را کنترل خواهد کرد.
🔵 راجا یوگا هشت قسمت دارد که به ترتیب زیر است:
1- یاما : مسک نفس.
2- نیاما : آداب مذهبی.
3- آسانا : تمرینات بدنی هاتا یوگا.
4- پرانایاما : تمرینات تنفسی.
5- پراتیاهارا: چیرگی بر احساسات.
6- دهارنا: تمرکز.
7- دیانا : مراقبه.
8- سامادهی : آگاهی برتر.
🔵 یاما خود به پنج قسمت تقسیم می‌شود که به ترتیب زیر است:
1- آهیمسا : زندگی بدون خشونت.
2- ساتیام : حقیقت برتر.
3- آستیا : دزدی نکردن.
4- برهما چاریا : تجرد.
5- آپاریگراها : نداشتن طمع.
نیاما به پنج قسمت تقسیم می‌شود:
1- ساوچا : خلوص درونی و بیرونی.
2- سانتوشا : قناعت.
3- تاپاس : ریاضت.
4- سوادهیایا : خواندن متون مقدس و تکرار مانتراها.
5- ایشوارا پرانیدهانا : تسلیم خداوند یکتا بودن و پرستش او.
آهیمسا بی آزاری کامل هم در سطح جسم و هم در سطح ذهن است، آهیمسا عشق مثبت است. آهیمسا خوی وحشی آدمی را از بین برده و اراده را قدرتمند می‌کند.
کسی که مراقبه را بدون یاما و نیاما و منش نیکو انجام دهد نمی‌تواند پاداش مراقبه را دریافت کند.
نخست ذهنتان را به وسیله یاما و نیاما پاک کنید سپس به مراقبه‌های منظم بپردازید . در این صورت است که به اشراق خواهید رسید.
تمرینات یاما قولی است جهانی که باید توسط تمامی انسان‌ها انجام شود.
راحتی آسایش و استحکام بدنی در گرو انجام تمرینات منظم آساناهاست.
آساناها به بدن استحکام می‌بخشند و پرانایاماها از گرایشات ذهنی و حواس پرتی جلوگیری می‌کند و انرژی روحانی و قدرت زندگی را در بدن افزایش می‌دهد.
راجا یوگای واقعی با تمرکز آغاز می‌شود و کم کم در جریان تمرکز مراقبه به وجود می آید و در انتها مراقبه به سامادهی خواهد رسید.
حبس دم، برهماچاریا، غذاهای ساتویک، انزوا، سکوت، سات سانگ، به تمرکز و مراقبه کمک خواهد کرد.
خواب زیاد، تلاطم ذهن، وابستگی ذهنی به موضوعات مختلف، آرزوهای کوچک، احساسات، تنبلی، نداشتن برهما چاریا، شکم پرستی موانع اصلی مراقبه هستند.
خواسته‌های خود را کاهش دهید. اغراض نفسانی را کم کنید. مطمئن باشید در یوگا پیشرفت خواهید کرد.
در زمان مراقبه هرگز برای آرام شدن با ذهنتان درگیر نشوید. از اعمال خشن ذهنی در زمان مراقبه بپرهیزید.
اگر فکری در طول مراقبه به ذهنتان راه یافت هرگز با زور آن را از ذهن نرانید. اگر این کار را انجام دهید اراده تان را سرکوب کرده اید و انرژی فراوانی را از دست خواهید داد و خود را خسته خواهید کرد. این کار باعث خواهد شد این افکار دوباره هرچه بیشتر و بیشتر باز گردند. همیشه بدون اعتنا به این افکار از کنار آنها گذر کنید. مانند یک شاهد عمل کنید. این افکار به زودی از بین خواهند رفت.
هرگز روزی را برای مراقبه از دست ندهید. نظم در مراقبه از اهمیت خاصی برخوردار است. زمانی که ذهن خسته است هرگز نمی‌تواند تمرکز کند. شب هنگام از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنید.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#راجا #یوگا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 راجا یوگا 🎆✨✨
🔵راجا یوگا دانشی کامل و در عین حال بسیار دقیق است . راجا یوگا تمام موج‌ها و تغییرات ذهنی را کنترل می‌کند.
بزرگان یوگا می گویند زمانی که هاتا یوگا به پایان می‌رسد، راجا یوگا آغاز خواهد شد.
یک هاتا یوگیست کار خود را با آساناها و پرانایاما آغاز می‌کند و با تمرینات بدنی و تنفسی پرانا و ذهن خود را کنترل می‌کند.
یک راجا یوگی سادانایش را با ذهن آغاز و تمرکز و مراقبه را تمرین می‌کند و بدین شکل ذهن را کنترل خواهد کرد.
🔵 راجا یوگا هشت قسمت دارد که به ترتیب زیر است:
1- یاما : مسک نفس.
2- نیاما : آداب مذهبی.
3- آسانا : تمرینات بدنی هاتا یوگا.
4- پرانایاما : تمرینات تنفسی.
5- پراتیاهارا: چیرگی بر احساسات.
6- دهارنا: تمرکز.
7- دیانا : مراقبه.
8- سامادهی : آگاهی برتر.
🔵 یاما خود به پنج قسمت تقسیم می‌شود که به ترتیب زیر است:
1- آهیمسا : زندگی بدون خشونت.
2- ساتیام : حقیقت برتر.
3- آستیا : دزدی نکردن.
4- برهما چاریا : تجرد.
5- آپاریگراها : نداشتن طمع.
نیاما به پنج قسمت تقسیم می‌شود:
1- ساوچا : خلوص درونی و بیرونی.
2- سانتوشا : قناعت.
3- تاپاس : ریاضت.
4- سوادهیایا : خواندن متون مقدس و تکرار مانتراها.
5- ایشوارا پرانیدهانا : تسلیم خداوند یکتا بودن و پرستش او.
آهیمسا بی آزاری کامل هم در سطح جسم و هم در سطح ذهن است، آهیمسا عشق مثبت است. آهیمسا خوی وحشی آدمی را از بین برده و اراده را قدرتمند می‌کند.
کسی که مراقبه را بدون یاما و نیاما و منش نیکو انجام دهد نمی‌تواند پاداش مراقبه را دریافت کند.
نخست ذهنتان را به وسیله یاما و نیاما پاک کنید سپس به مراقبه‌های منظم بپردازید . در این صورت است که به اشراق خواهید رسید.
تمرینات یاما قولی است جهانی که باید توسط تمامی انسان‌ها انجام شود.
راحتی آسایش و استحکام بدنی در گرو انجام تمرینات منظم آساناهاست.
آساناها به بدن استحکام می‌بخشند و پرانایاماها از گرایشات ذهنی و حواس پرتی جلوگیری می‌کند و انرژی روحانی و قدرت زندگی را در بدن افزایش می‌دهد.
راجا یوگای واقعی با تمرکز آغاز می‌شود و کم کم در جریان تمرکز مراقبه به وجود می آید و در انتها مراقبه به سامادهی خواهد رسید.
حبس دم، برهماچاریا، غذاهای ساتویک، انزوا، سکوت، سات سانگ، به تمرکز و مراقبه کمک خواهد کرد.
خواب زیاد، تلاطم ذهن، وابستگی ذهنی به موضوعات مختلف، آرزوهای کوچک، احساسات، تنبلی، نداشتن برهما چاریا، شکم پرستی موانع اصلی مراقبه هستند.
خواسته‌های خود را کاهش دهید. اغراض نفسانی را کم کنید. مطمئن باشید در یوگا پیشرفت خواهید کرد.
در زمان مراقبه هرگز برای آرام شدن با ذهنتان درگیر نشوید. از اعمال خشن ذهنی در زمان مراقبه بپرهیزید.
اگر فکری در طول مراقبه به ذهنتان راه یافت هرگز با زور آن را از ذهن نرانید. اگر این کار را انجام دهید اراده تان را سرکوب کرده اید و انرژی فراوانی را از دست خواهید داد و خود را خسته خواهید کرد. این کار باعث خواهد شد این افکار دوباره هرچه بیشتر و بیشتر باز گردند. همیشه بدون اعتنا به این افکار از کنار آنها گذر کنید. مانند یک شاهد عمل کنید. این افکار به زودی از بین خواهند رفت.
هرگز روزی را برای مراقبه از دست ندهید. نظم در مراقبه از اهمیت خاصی برخوردار است. زمانی که ذهن خسته است هرگز نمی‌تواند تمرکز کند. شب هنگام از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنید.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#راجا #یوگا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot