• نحنا انخلقنا بعصر السرعة بكل يوم في شي جديد، خبر جديد..

بكل ثانية في ضخ معلومات كبير ع مخنا، بالتالي مخنا بيعرف انو قادر لو بدو يتعلم اي شي وينجز كلشي..

بس المشكلة الأولى عم تكون انو مخنا بيتناسى فكرة الجهد والتعب والاخفاقات اللي بتاخد وقت حتى تعطي النجاح والإنجاز..

وبسبب هي الفجوة مننصاب بالإحباط وبتقل ثقتنا بحالنا لانه منفكر انو غيرنا قادر ينجز ويصير ويتصور وينجح بوقت أسرع منا..

وهون بتخلق الفجوة التانية، بإنه نحنا منتناسى شو ممكن يكون صاير ورا الشاشة لحد ما طلع اللي شايفينه عالشاشة!

_والنتيجة؟
حالات إحباط واكتئاب وتكاسل وقلة ثقة بالنفس..

هاد عالمستوى الفردي، أما ع مستوى المجتمع..
كل الأمور اللي كانت براقة قبل بتفقد قيمتها لما بتصير عالنت مباحة وسهلة الوصول والتحقيق
(كما يبدو لنا.. بل كما يريدون أن يظهروا لنا  بس الحقيقة هي العكس اكيد)

وبالتالي كمجتمع رح يصير تدريجيا غير منتج بل مستهلك فقط، يعني عطال بطال..

لهيك،
رغم انو انولدنا بعصر السرعة والانترنت لازم ما نستعجل، ونعطي كلشي حقه من الوقت والجهد والصبر.

بمثال صغير، لما بدك تتعلم مهارة جديدة ولتكن handmade وتكون قبل متابع ٥٠ واحد مأتقنها عالانستا وعم يحقق أرباح مادية منها..

بتجي بتبلش فبالحالة الطبيعية رح تفشل اول ١٠٠ مرة لان شي جديد..
بالتالي رح تفقد صبرك وثقتك بحالك وتترك ما بدأت به وانتا مقتنع انك فاشل..

بس شو اللي غفلت عنه؟

تذكر مخك انو كلشي جديد بدو وقت وجهد نستثمره فيه على اختلاف قدراتنا ومستوياتنا.. وبمثالنا.. أقل شي لازم تعطي حالك مع جهد وتدريب أقل شي ٦ شهور.. ووقتا بتصير متل اللي تابعتهم واكتر.
تاني شي والأهم انو فعلا تستثمر هاد الوقت والجهد وتستمر فيه، والاخيرة اهم شي، لأن الاستمرارية رغم الاخفاقات، الطلعات والنزلات المتكررة هيي اللي بتحدد الناجح من الفاشل.

لهيك كون واعي، وخلي هالأداة العظيمة اللي اسمها انترنت ما تتحكم فيك بالسلبي بل انتا استغلها بطريقة إيجابية بحياتك اليومية.

- هيا.

#الصحة_النفسية.

• فكرة شائعة عند كثير من المعالجين النفسيين :

- فرانسوا داراني.

#الصحة_النفسية.

• هل فكّرت يوماً.. إن لم تتعامل مع ألمك النفسي، ماذا سيحدث بعدها؟

- د. جميل ركاب.


#الصحة_النفسية.

• أربع أسئلة تساعدك على بدء تغيير حياتك:


#الصحة_النفسية.

• بعض النصائح من الدكتور #فرانسوا_دارني عن كيفية التعامل مع الشخص النرجسي.


#الصحة_النفسية.

• 5 أسئلة اطرحيها على نفسك في كل مرة تشعرين بها بعدم الارتياح مع نفسك:

.
.
#الصحة_النفسية.

• حين يود شخص مقرب منا ان يُسرّ لنا بألمه أو صراعاته، فإن أول ما نرغب فيه هو القفز إلى العمل، لإصلاح الأمور، وتقديم الحلول.

غير أن الدعم الحقيقي غالبا ما يبدأ بنهج مختلف وهو أن نكون شهودا متعاطفين.

وبدلاً من التسرع في تقديم الإجابات أو الحلول، يمكننا بدلاً من ذلك أن نقدم أذناً صاغية وقلباً مفتوحاً.

عندما يشاركنا شخص مقرب مشاعره أو تجاربه، يمكننا الرد بفضول وتعاطف، ودعوته إلى مشاركة المزيد بالقول: "أخبرني بالمزيد"، أو التحقق لمعرفة ما إذا كان يرغب في مواصلة الحديث.

هذه الإيماءة البسيطة تشير إلى أننا جاهزون للاستماع إلى مشاعره وفهمها والمصادقة عليها.

كوننا شاهدين متعاطفين لا يتطلب منا أن نحصل على جميع الإجابات أو أن نجعل الألم يختفي، إنما يتعلق الأمر بإتاحة مساحة لمشاعر الشخص الآخر، والسماح له بالتعبير عن نفسه بحرية دون إصدار أحكام أو مقاطعة، والتعبير عن أن مشاعره صحيحة وتستحق الاهتمام، حتى لو كان كل ما نفعله هو الاستماع.

- #الدكتور_تيسير_حسون.

#الصحة_النفسية.

• "ديما النجار" من أحد المؤثرين اللي صادفت محتواها من فترة قصيرة ومعجبة جداً بهدوئها، معلوماتها، رزانتها.

أنصح تتابعوها، بتضيف قيمة حلوة لشخصيتكم.

#ديما_نجار.
#الصحة_النفسية.

• ٧ إشارات بتدل إنك بحاجة قسط من الراحة وشحن من جديد:

#الصحة_النفسية.

• 5 أسئلة اسألها لنفسك في بداية كل أسبوع:


#الصحة_النفسية.

• يا الله هالكلام شو عظيم 😭♥️♥️

أول مرة بحس في كلام ما بعرف اكتب عنه، قام بلاقيه بهالصيغة المرتبة والرائعة..

هالكلام قمة بالواقعية، وحقيقة ما رح تعجب كتار..

#الصحة_النفسية.

• المشاعر لا تُناقش، ولكن الأفكار بعد تأكيد المشاعر واحترامها يمكن ان تناقش لتحسين التواصل 🤍.

ما شفت أحلى من هالثقافة المُتبَعة بالبيوت، وأديش فيها احترام للأفراد اللي بهالبيت!

#الصحة_النفسية.

• اتزان الإنسان النفسي معتمد على:
مدى قدرته على القيام بدوره.
فكلما ابتعد الانسان عن دوره، كلما سيطر على حياته الألم وكثرت في طريقه المطبات.

مساحة الوالدية هي من أهم المساحات ولا يمكن التواجد فيها كرد فعل وإنما من خلال الدور المرسوم.

#ديما_نجار.
#الصحة_النفسية.