РПП, которым страдают диетологи
Все знают про булимию и анорексию. Но очень часто люди, которые придерживаются правильного питания попадают в другую, очень опасную ловушку.
Причем подвержены ей очень часто сами диетологи (особенно, которые очень поверхностно изучили питание). И в этом очень большая опасность - потому что если они не в курсе о том, что существует такая пищевая зависимость - они своих клиентов тоже утягивают в нее.
И это - орторексия.
Это навязчивая идея есть ТОЛЬКО здоровые и правильные продукты. Что приводит к тому, что человек начинает есть очень ограниченное количество продуктов. Находя в сыре слишком много жира, в крупе - глютен, а во фруктах - огромное количество сахара и высокий гликемический индекс.
Это пищевое отклонение несется в массы и люди начинают думать, что правильное питание - это то, где слишком много запретов. А значит, не подходит людям.
Сейчас я работаю с нутрициологом, который страдает именно таким видом пищевого отклонения. Слава Богу, что он понимает это и прорабатывает эти моменты, а не делает - как большинство - «я считаю, что так правильно» - и на этом аргументы заканчиваются.
А люди, после обучения у таких нутрициологов сами попадают в опасную ловушку пищевого расстройства, которую потом нужно прорабатывать с психологом.
Питание - это необходимость. Но разумный подход к питанию - это целое искусство, которому я и учу на своем видеокурсе «Маховик Времени». Девочки худеют на вкусном и разнообразном питании, плюс мы прорабатываем пищевое поведение и изучаем, как самостоятельно составлять себе рацион.
Этот курс - трансформирует сознание и позволяет стать стройной не к лету, а навсегда.
Все знают про булимию и анорексию. Но очень часто люди, которые придерживаются правильного питания попадают в другую, очень опасную ловушку.
Причем подвержены ей очень часто сами диетологи (особенно, которые очень поверхностно изучили питание). И в этом очень большая опасность - потому что если они не в курсе о том, что существует такая пищевая зависимость - они своих клиентов тоже утягивают в нее.
И это - орторексия.
Это навязчивая идея есть ТОЛЬКО здоровые и правильные продукты. Что приводит к тому, что человек начинает есть очень ограниченное количество продуктов. Находя в сыре слишком много жира, в крупе - глютен, а во фруктах - огромное количество сахара и высокий гликемический индекс.
Это пищевое отклонение несется в массы и люди начинают думать, что правильное питание - это то, где слишком много запретов. А значит, не подходит людям.
Сейчас я работаю с нутрициологом, который страдает именно таким видом пищевого отклонения. Слава Богу, что он понимает это и прорабатывает эти моменты, а не делает - как большинство - «я считаю, что так правильно» - и на этом аргументы заканчиваются.
А люди, после обучения у таких нутрициологов сами попадают в опасную ловушку пищевого расстройства, которую потом нужно прорабатывать с психологом.
Питание - это необходимость. Но разумный подход к питанию - это целое искусство, которому я и учу на своем видеокурсе «Маховик Времени». Девочки худеют на вкусном и разнообразном питании, плюс мы прорабатываем пищевое поведение и изучаем, как самостоятельно составлять себе рацион.
Этот курс - трансформирует сознание и позволяет стать стройной не к лету, а навсегда.
Разбор ведения: слабые места, что делали, результат, перспектива
⠀
Девушка наблюдала за моей работой год и решила пойти ко мне на обучение.
Результаты — с 95 кг до 80 кг за 3,5 месяца. Возраст участницы - 46 лет.
⠀
Слабые места в питании до курса:
Большие порции, если вкусно — то с добавкой.
Часто очень калорийное питание — пельмени, пицца, жареная картошка, сосиски.
Вино на ужин.
Очень мало воды, забываю ее пить.
Большие промежутки времени между едой.
Нет времени готовить - график работы с 8 утра до 19.00
⠀
Почему решила изменить жизнь:
Хочу быть здоровой и активной.
Хочу отказаться легко от вредной и жирной еды.
Хочу достать с антресолей любимые платья и джинсы.
Хочу готовить быстро — вкусные и полезные блюда.
Хочу отказаться от вредных привычек.
Хочу вернуть красоту и молодость.
⠀
Какие были препятствия:
Поездка на отдых - приноровилась и нашла выход, как питаться правильно и на отдыхе.
⠀
Дни рождения — заранее обговаривали, девушка позволяла себе кушать то, что ей хочется, даже пила вино. После дней рождений сразу возвращалась в питание, не ругала себя за осознанный отход от питания, а получала удовольствие от него.
⠀
Что сделали:
Девушка сбросила 15 кг за 3,5 месяца. Научилась питаться вкусно и правильно. Это важно в перспективе — чтобы поддерживать питание, на нем должно быть очень вкусно и комфортно.
⠀
Вместе проработали психологические установки, избавились от самоедства за отхождение от питания. Это важно для того, чтобы избегать срывов и расстройства психики в дальнейшем. Важный психологический момент — теперь девушка не ругает себя за то, что порой ест «вредную» еду, при этом продолжает снижать вес.
⠀
Девушка научилась составлять рацион — как с подсчетом калорий, так и без него. Что тоже важно в перспективе — нельзя же всю жизнь сидеть на одном меню.
⠀
#кейс
⠀
Девушка наблюдала за моей работой год и решила пойти ко мне на обучение.
Результаты — с 95 кг до 80 кг за 3,5 месяца. Возраст участницы - 46 лет.
⠀
Слабые места в питании до курса:
Большие порции, если вкусно — то с добавкой.
Часто очень калорийное питание — пельмени, пицца, жареная картошка, сосиски.
Вино на ужин.
Очень мало воды, забываю ее пить.
Большие промежутки времени между едой.
Нет времени готовить - график работы с 8 утра до 19.00
⠀
Почему решила изменить жизнь:
Хочу быть здоровой и активной.
Хочу отказаться легко от вредной и жирной еды.
Хочу достать с антресолей любимые платья и джинсы.
Хочу готовить быстро — вкусные и полезные блюда.
Хочу отказаться от вредных привычек.
Хочу вернуть красоту и молодость.
⠀
Какие были препятствия:
Поездка на отдых - приноровилась и нашла выход, как питаться правильно и на отдыхе.
⠀
Дни рождения — заранее обговаривали, девушка позволяла себе кушать то, что ей хочется, даже пила вино. После дней рождений сразу возвращалась в питание, не ругала себя за осознанный отход от питания, а получала удовольствие от него.
⠀
Что сделали:
Девушка сбросила 15 кг за 3,5 месяца. Научилась питаться вкусно и правильно. Это важно в перспективе — чтобы поддерживать питание, на нем должно быть очень вкусно и комфортно.
⠀
Вместе проработали психологические установки, избавились от самоедства за отхождение от питания. Это важно для того, чтобы избегать срывов и расстройства психики в дальнейшем. Важный психологический момент — теперь девушка не ругает себя за то, что порой ест «вредную» еду, при этом продолжает снижать вес.
⠀
Девушка научилась составлять рацион — как с подсчетом калорий, так и без него. Что тоже важно в перспективе — нельзя же всю жизнь сидеть на одном меню.
⠀
#кейс
Вкусные завтраки с рецептами 👇
Завтрак должен состоять из углеводов – 70%, белков – 20% и жиров – 10%. Если говорить об идеале, то замечательно в завтрак добавить клетчатку.
⠀
В зависимости от веса и пола можно увеличивать ингредиенты в составе блюд, чтобы получить идеальные соотношения БЖУ для себя.🌿
⠀
У меня можно приобрести сборник вкусных завтраков, обедов, ужинов и перекусов с расчетом КБЖУ на каждый. В сборнике более 100 рецептов, поэтому ПП вам точно не надоест. Все рецепты — очень простые — и по продуктам, и по приготовлению.
Актуальная цена — 1500 рублей. В подарок 🎁 — личный расчет КБЖУ (чтобы либо поддерживать вес, либо худеть на меню-конструкторе). Скоро будет подорожание, успей купить по самой приятной цене. Просто напиши мне сюда https://t.me/maria_amur/ — «ХОЧУ МЕНЮ-КОНСТРУКТОР»
Завтрак должен состоять из углеводов – 70%, белков – 20% и жиров – 10%. Если говорить об идеале, то замечательно в завтрак добавить клетчатку.
⠀
В зависимости от веса и пола можно увеличивать ингредиенты в составе блюд, чтобы получить идеальные соотношения БЖУ для себя.🌿
⠀
У меня можно приобрести сборник вкусных завтраков, обедов, ужинов и перекусов с расчетом КБЖУ на каждый. В сборнике более 100 рецептов, поэтому ПП вам точно не надоест. Все рецепты — очень простые — и по продуктам, и по приготовлению.
Актуальная цена — 1500 рублей. В подарок 🎁 — личный расчет КБЖУ (чтобы либо поддерживать вес, либо худеть на меню-конструкторе). Скоро будет подорожание, успей купить по самой приятной цене. Просто напиши мне сюда https://t.me/maria_amur/ — «ХОЧУ МЕНЮ-КОНСТРУКТОР»
Бесплатная консультация 👇
Диагностическая консультация - формат 20-25 минуткой работы с клиентом для того, чтобы разобраться с запросом и понять - с чем и как долго нужно работать. Какой метод выбрать для работы.
Ведь у каждого человека - своя проблема. Кому-то нужно просто понять, как строить рацион самостоятельно, получить ответы на вопросы.
А кому-то нужно сопровождение и психологическая помощь. Полный контроль. Постоянная поддержка.
От запроса клиента и зависит мое предложение. Сразу скажу по стоимости - она начинается от 3000 рублей - до 50000 рублей, я предложу несколько вариантов. А какой вариант подойдёт именно вам - нам с вами будет понятно после диагностики.
Диагностику я провожу бесплатно. Если мы с вами выбрали время и вы записались на диагностику - будьте добры появится на ней, потому что это - не только ваше, но и мое время. Если вы отменяете диагностическую консультацию в день, когда она назначена - то следующая запись стоит 1000 рублей.
Записаться на диагностику можно, написав мне сюда https://t.me/maria_amur/ - «хочу записаться на диагностику». После этого мы подберем удобную дату и время.
Диагностическая консультация - формат 20-25 минуткой работы с клиентом для того, чтобы разобраться с запросом и понять - с чем и как долго нужно работать. Какой метод выбрать для работы.
Ведь у каждого человека - своя проблема. Кому-то нужно просто понять, как строить рацион самостоятельно, получить ответы на вопросы.
А кому-то нужно сопровождение и психологическая помощь. Полный контроль. Постоянная поддержка.
От запроса клиента и зависит мое предложение. Сразу скажу по стоимости - она начинается от 3000 рублей - до 50000 рублей, я предложу несколько вариантов. А какой вариант подойдёт именно вам - нам с вами будет понятно после диагностики.
Диагностику я провожу бесплатно. Если мы с вами выбрали время и вы записались на диагностику - будьте добры появится на ней, потому что это - не только ваше, но и мое время. Если вы отменяете диагностическую консультацию в день, когда она назначена - то следующая запись стоит 1000 рублей.
Записаться на диагностику можно, написав мне сюда https://t.me/maria_amur/ - «хочу записаться на диагностику». После этого мы подберем удобную дату и время.
Telegram
Мария Морданова Диетолог-психолог
Диетолог-психолог https://t.me/mariaamurr Мой инст https://instagram.com/maria.amur?igshid=MzRlODBiNWFlZA==