Лишний вес - это ограничение свободы.

И чем больше лишних кг - тем больше человек попадает в…

Тюрьму. Тюрьму своего тела.

Сначала это небольшие звоночки, которые влияют на внешность

Лишний вес забирает свободу носить ту одежду, которая нравится

Почему многие модели платьев не найти в больших размерах?

Потому-что они сделают из женщины не прекрасную бабочку, а обтянутую в ткань гусеничку

Тут же отнимается свобода хорошо выглядеть в любом возрасте.

Лишний вес всегда прибавляет годы… а эти отеки на лице….

И тут уже клей реснички, крась глаза - все равно все не так. И многие видят это и вообще прекращают за собой ухаживать.

Самооценка падает - и… женщина начинает соглашаться на меньшее… учится терпеть и глотать обиды… что часто приводит к психосоматическим болезням

Потом лишний вес забирает свободу движения.

Уже тяжело не просто подняться по лестнице, но и просто прогуляться

Мамочки замечают, что им тяжело гулять с детьми. Начинают ругать себя сначала за это…

А если еще и ребенок начинает набирать вес, то чувство вины увеличивается стократно…

Об этом редко говорят…
Но лишний вес может забрать и свободу иметь ребенка.

Организму тяжело обслуживать себя, о каком малыше может идти речь…

Дальше начинаются болезни… и человек утрачивает свободу выбора - вместо красивого платья он вынужден тратить круглые суммы на лекарства

Которые только облегчают жизнь, но не лечат первостепенную причину - лишний вес.

А вы согласны, что лишний вес - это тюрьма в своем же теле?

Ситуация:

Мужчине нужно приготовить омлет, и ему помогает 7-летняя девочка.

И он признается, что он не умеет готовить омлет.

На что девочка ему отвечает: «ничего страшного, тебе просто нужен кто»

Этот «кто» - тот, кто умеет.

«Когда не знаешь, как что-то сделать, нужно просто найти кого-то, кто это знает. Потом попросить о помощи. Потом он тебе покажет, и ты тоже будешь знать»

В книге «Возвращение в кафе» Джона Стрелеки это слова семилетнего ребёнка. Они банальны, просты, но…

Взрослые забывают об этом.

Как часто тратятся месяцы и годы жизни лишь из-за того, что люди по каким-то своим личным соображениям боятся или стесняются обратиться за помощью к тому самому «кто».

А ведь мы не можем знать абсолютно все в этой жизни. И если проблема не решается не то чтобы месяцы, а уже годы - то нам точно нужен этот самый «кто».

Тот, у которого есть опыт и знания по решению этой проблемы. Он поделится - и вы тоже будете знать.

Все просто 😊

Подписываюсь под каждым словом!
Когда в лишнем весе не хочется вообще ничего. Порой даже маникюр не хочется, а так…. Идёшь к мастеру на автомате , потому что вроде как надо.
Я про себя …. Как только лишний вес… я сразу одеваю мешок из под мусора (то есть старый спортивный костюм Овер сайз). В жизни присутствуют только продуктовые магазины и домашние посиделки. Даже роллы пиццу заказываем домой, когда я в лишнем весе.
Ну никуда не охото. Ни в кафе, ни тем более на шоппинг за шмотками. Везде вокруг стройняхи и я как бегемот 😭 Платья вообще исчезают на антресоли.
У подружки др, а я думаю… только бы не в кафе (там же платишки надо)…хоть бы на шашлыки, хоть бы на шашлыки… потому что на природе можно и в мешке для мусора, где типа скрыты все жиры
И вечная депрессия!!!!

Вот так и отбирает лишний вес свободу, энергию и желание что-то делать ⬆️ мне знакомо это, девчонки. Я вас отлично понимаю

Я всегда считала, что главный ресурс человека - это время.

А сегодня подумала - а зачем время, если невозможно его потратить на то, чего ты действительно хочешь.

Есть время - но невозможно жить ту жизнь, о которой в тайне мечтаешь…

Зачем время, если все равно нет понимания, как дойти к своей мечте или цели. Время идет - ничего не меняется.

Все-таки самое ценное в жизни - это люди. Люди, которые делятся своими знаниями в тех сферах, в которых они разбираются.

Люди, которые готовы потратить свое ВРЕМЯ, силы и энергию… для того, чтобы облегчить жизнь и путь других людей.

Пусть это будет бабушка, которая сидит со своими внуками.

Женщина, которая рассказывает, как отстирать пятно от белой майки ребёнка.

Диетолог, который объясняет людям, что нельзя сидеть на диетах и пить волшебные таблетки.

И всех этих, таких разных людей, объединяет одно.

Они передают свой опыт и знания, чтобы облегчить жизнь других. Чтобы сэкономить их ВРЕМЯ, они тратят своё.

А какой для вас самое ценное в жизни?
Время… Деньги… Энергия… Люди… Или что-то другое?

Самый чистый кайф - смотреть сторис своих учениц ✨💛

Бодипозитив - плохо это или хорошо?

В переводе «позитивное тело»

И позитив - это всегда хорошо. Позитив помогает нам жить радостнее, преодолевать неприятности и трудности.

Но если мы говорим про ожирение, тело, конечно, может быть позитивным.

Но срок существования этого позитива и тела, к сожалению, очень снижен. Объясню.

Сердечная мышца качает кровь в организме.

Каждый набранный 1 КГ жира заставляет организм создавать около 22 КИЛОМЕТРОВ новых сосудов.

Чем больше сосудов - тем больше работы у миокарда. И тем быстрее он изнашивается.

Если человек не снижает вес, он добровольно соглашается на то, что входит в максимальную зону риска по заболеваниям сердца.

Хорошая новость - при похудении лишние сосуды ЛИКВИДИРУЮТСЯ организмом самостоятельно.

Через 3 месяца Новый 2025 год 🌲

Год промчался практически незаметно.

А давайте подумаем, насколько можно было похудеть за 9 месяцев?

Минус 30 кг - без вреда для здоровья, без голода, на вкусном питании.

Вот такие цифры - при снижении веса на 3-3,5 кг в месяц.

Если вы пролистайте выше, то увидите, что многие мои девчата снижают вес даже быстрее.

Что такое - минус 30 кг?

Это когда 1 января засыпаешь с весом 90 кг.
А 1 октября просыпаешься с весом 60 кг.

Это абсолютно другая жизнь. Другая самооценка. Другая одежда. Легкость. Энергичность. Радость

И между этими цифрами самые важные факторы - ваше
✨желание
✨знания
✨время.

Причем время в 2024 году прошло у всех.

Но результат получили только те, кто искренне желал этого. И обладает нужными знаниями.

Если вы тоже желаете получить крутой результат, наконец-то снизить вес и купить к новому году платье на несколько размеров меньше - напишите мне слово «обучение» в личку - @maria_amur

Расскажу вам об актуальных вариантах работы со мной. Не откладывайте.

До Нового года всего 3 месяца. Можно изменить свою фигуру раз и навсегда, или… опять оставить все как есть.

Если чувствуете, что вы готовы и вам действительно нужно похудеть - жду вас в личке @maria_amur со словом «обучение» ✨💛

Написала этот пост 👆 и тут же мне попадается это видео. Что происходит с людьми, когда они решили вести работу над собой. Хочу поделиться с вами для мотивации ♥️

Вчера была на детском дне рождения

Съела маленький кусочек домашней пиццы, салат с ананасом и чесноком, тарталетку с сливочным сыром, парочку молоденьких картофелин, овощи.

Пила - 2 стакана апельсинового сока и 0,33 баночку Балтики 0 грейпфрукт.

И крохотный кусочек торта с чаем.

Днем было обычное питание, единственное, пропустила 1 перекус.

Утром на весах - плюс 600 грамм. Естественно, ужин был углеводный - углеводы задержали воду.

Завтра будет уже обычный вес.

Это я к чему. К тому, что когда человек уже похудел - ему не нужно ограничивать себя и страдать, смотря, как другие едят все. Вам тоже можно все.

Но нужно понимать, как держать свое питание в обычной жизни, как верно выбирать продукты.

И тогда можно спокойно кайфовать от жизни, есть вкусные блюда и жить счастливо в теле своей мечты ✨💛

Как понять, успешный ли ты человек?

В моем понимании успех - это не про умение зарабатывать деньги.

Успешный человек - это счастливый человек.

Успешный человек умеет понять, что ему не хватает для счастья в жизни. И получить желаемое.

Успешный человек всегда твердо знает, чего хочет. Что сделает его более счастливым.

И я тут реально не про деньги.

Скажите мне «Маш, вот тебе 100 тысяч рублей - и ты будешь весить 95 кг»

Я скажу «Спасибо, не надо 😄»

Почему?

Потому-что что можно купить на 100 тысяч?

Красивый диван, на котором будешь лежать в состоянии, когда хочется спрятаться от всех и никуда не выходить?

Кормить 1-2 месяца свою семью? И жить в теле, от взгляда на которое начинается депрессия?

А если уйти в фантастику: «Маш, вот тебе 1 млн рублей, и ты забываешь все, что узнала за 7 лет о питании»

Я скажу: «Ни за что»

Потому-что меня счастливой делают не накопительные счета.

А каждое утро, когда я подхожу к зеркалу и вижу свой плоский животик. И я думаю «Господи, какая же я стройная и красивая»

Вот эти эмоции каждое утро - они важнее любых денег.

И если посчитать количество денег и времени, которое я потратила за 7 лет, чтобы получить свои знания - сумма явно перевалит за миллион))

Так что, конечно, каждый сам выбирает, во что вкладывать свои деньги и время.

Но знания - это то, что никогда не съест инфляция. Знания - это то, что никто у вас не отберет.

Знания - это то, что дает понимание, как стать действительно успешным и счастливым человеком.

И если не вкладывать в себя, в свои знания, в свои истинные мечты - будет ли жизнь счастливой? Моя - точно нет.

А ваша?)

Как распределить время и приоритеты в жизни? Мое планирование - делюсь методом

Я пользуюсь таким способом планирования.

Беру ручку и выгружаю список дел из головы на бумагу.

Сразу же распределяю по категориям (например: работа, учеба, ремонт, машина, гардероб, сын, животные, покупки)

Дальше мне помогает Матрица Эйзенхауэра.
Делю дела по категориям.

Важно и срочно - эти дела помечаю красным. Выполняю в ближайшее время.

Тут может быть - провести срочную консультацию, подписать документ сыну в школу, заказать запчасть, записаться к стоматологу.

Важно, но не срочно - эти дела помечаю зеленым. Эти дела пишу в ежедневник, и это основное планирование.

Тут могут быть - плановые консультации, план по контенту на неделю, занятия сына в художественной школе и у логопеда, на которые его нужно отвести на машине, приготовление еды на 3 дня и т. д.

В общем все, что важно для работы, меня и семьи, о чем я знаю заранее и могу вписать сроки.

Срочно, но не важно
Это то, что нужно сделать - и тут точно будет потрачено много времени, я устану, но большого эффекта от этого не будет.

Эти дела я стараюсь делегировать или автоматизировать.

К примеру, составить список продуктов и отправить мужу гораздо быстрее, чем ехать по магазинам самой.

Не срочно и не важно.
Моя любимая категория. Из этого списка дела можно просто вычеркнуть и забыть о них.

Главное при распределении помнить, что ваше здоровье, энергия и прекрасное настроение - это залог хорошей продуктивности.

На все эти факторы влияет питание. Поэтому уже 8 лет для меня питание - это то, на чем я держу фокус постоянно.

Это просто, уже давно вошло в привычку и ничуть не мешает обычной жизни.

Наоборот, только помогает быть энергичнее и успевать очень много ✨💛

Минус 35 кг за год 👆
Много это или мало?

Это по 2 кг 900 гр в месяц.
Это немного - это норма.

А вот жизнь в весе под 100 кг и в 60 кг - разная. Абсолютно разная.

Нет в похудении ничего сложного. Можно худеть без голода, без жестких ограничений и получить крутой результат.

Со мной - можно. С теми знаниями, которыми я с вами делюсь - можно.

И если вам кажется, что это нереально - почитайте отзывы на моей странице.

Посмотрите фото. Эти девочки тоже думали, что нереально. Но они очень хотели осуществить свою мечту. И решили попробовать.

Я - проводник к этой мечте. Со мной у вас точно получится 💛

Стройной может стать КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА 💫💛

Хочу красивую фигуру к лету. Когда начать работать над собой?

Давайте посчитаем

До лета 7 месяцев.
Обычно 3-4 кг уходит за месяц.

Значит, до лета легко можно сбросить 20-30 кг. Если начать…сейчас.

То уже к Новому году можно увидеть первые ощутимые результаты.

Почувствовать легкость в теле, купить красивое платье на Новый год.

А если опять тянуть резину…
То и следующее лето будет такое же, как предыдущие…

сколько их было?

Летних, теплых денечков, когда вы были недовольны собой. Когда мучились одышкой, усиленным потоотделением и вам не хотелось никуда идти? Особенно - на пляж.

Низкая самооценка, проблемы с выбором одежды, боли во всех частях тела…

Разве это ваше лето? Разве это ваша жизнь? Разве ваша жизнь, ваши лучшие годы жизни должны быть такими?!!

Я думаю - нет. А как вы думаете?

По доброй традиции - в октябре возьму на безоплатную диагностику трех женщин.

На диагностике я:

✔️ отвечаю на вопросы
✔️делаю разбор рациона
✔️ выявляю причину набора веса
✔️ нахожу ошибки в снижении веса

…и мы вместе намечаем путь, который приведет к фигуре вашей мечты 💛💫

ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА!
Записываться только тем, кто реально готов действовать и расстаться со своим лишним весом.

Я возьму первых трех человек, кто заполнит анкету.

Чтобы попасть на диагностику - заполните анкету, я вам напишу сама.

Записаться можно тут 👉 https://clck.ru/3Dvin6

P.S. К посту прикреплено фото. Слева - я в 24 года, справа - в 32 года. И так может абсолютно каждая, если есть желание! 💛

Демонизация продуктов - это любимая тема диетологов и нутрициологов, которые хотят привлечь внимание.

Запретить все самые обычные продукты:

✅творог
✅молоко
✅хлеб
✅макароны
✅картошку
✅виноград
✅ бананы

- любимое занятие.

Тут лактоза, там крахмал, тут глютен…

Как жить и что есть - непонятно. А люди слушают и верят.

Но если мы включим здравый смысл…

У вас есть непереносимость лактозы? Или целиакия - непереносимость глютена?

Нет? Ну а почему тогда нельзя?

С этими продуктами МОЖНО худеть. И держать вес - тоже можно. Это обычные продукты, которые люди едят поколениями.

Снижение веса зависит не от исключения этих продуктов. А от сбалансированности вашего рациона.

Все в порядке с мышлением и балансом в рационе - и вы замечательно снижаете вес. Все просто.

Начали худеть в апреле, со 109 кг. А уже джинсы 46-48 размера))) Надюша @Nadin2022_2022 точно запишет 2024 год в историю своей жизни как год глобальных изменений 🚀♥️

Моё золото 🥇

Кому я сказала, что я начала худеть?

Когда я только начала - не знал никто.

После первых результатов я рассказала другу, который сказал «да тебе не надо худеть, ты и так красивая»

Когда сбросила первые 10 кг за 2 месяца, заметил папа.

Именно ему я показала первое «до и после».

Именно от него получила огромную поддержку и слова «я тоже хочу, расскажи как»

Когда сказала подруге, она сказала, «да?не видно, а ты видела как наша общая знакомая похудела?она 10 кг сбросила»

Вообще-то было обидно. Очень.

Через пару дней она все-таки сказала, что видно 😁

Поэтому когда мои ученицы говорят «у меня нет поддержки», - я понимаю.

Когда говорят «я не хочу никому говорить о том, что худею, скажут, что очередная диета», - я понимаю.

А еще я понимаю, что снижение веса - это борьба человека за СВОЁ здоровье, СВОЮ самооценку и СВОЮ красоту.

Когда есть поддержка близких - это замечательно. Когда ее нет… И что?

Красивое, стройное тело - это же нужно вам.

Вы даже не представляете, какая сила и энергия живет в человеке, когда у него есть мечта.

Тот, кто вас не поддерживает - никогда не наденет ваши ботинки и не поймёт, как вам некомфортно жить в полном теле.

Никто не пройдёт в этих ботинках ваш путь.

А я … я вас понимаю. Я облегчаю этот путь и делаю его в разы приятнее и быстрее 💛

Первая неделя - минус 3 кг 600 грамм. Полет нормальный 🚀

И не говорите, что это вода 😅

Мы на 65% состоим из воды. И что жир носить тяжело, что воду. И сантиметры в объемах вода ничуть не хуже добавляет.

Искренне рада за мою девочку ♥️

она долго не могла сдвинуть вес с мертвой точки

А главное, что она не просто похудеет до нужного веса, но и будет на 100% знать, как этот вес держать всю жизнь 💫💛