На завтрак я ела макароны с сыром и меня озарило...
К слову - ц.з. макароны с сыром на завтрак на ПП - это нормально.
Но перейдем к делу.
Вчера я общалась с девушкой, которая сидела на диете Дюкана, и теперь она не ест макароны, потому-что боится. А она их так любит!
Потом я провела консультацию с девушкой, которая на диете Дюкана сбросила 30 кг, потом набрала вес до 107 кг (назад вернулось не все, подмечу).
И она задала вопрос: «Маша, почему нам не разрешали есть яблоки, бананы, хурму? Это ведь так тяжело, так ведь хочется...»
И ладно — с бананами еще понятно — у них высокий гликемический индекс.
Людям с сахарным диабетом есть бананы точно не нужно.
Но если нет диабета — в чем же такая ужасная беда — съесть банан?
В бананах есть витамины группы B, Группы С, железо, кальций, калий, кремний, фтор, фосфор и т.д.
Бананы очень сытные, они стимулируют работу мозга, помогают работе ЖКТ, поднимают настроение.
А что с яблоками то не так?
Клетчатка — есть. Витамины — есть (надеемся на это).
Гликемический индекс — низкий, около 40.
Яблоки даже диабетикам можно (естественно, умеренно).
В октябре у меня худела девушка после диеты Дюкана и я чуть ли не слезно уговаривала ее есть фрукты.
Ну как жить вообще без фруктов? У меня одна мысль — «не есть фрукты» вызывает ужас. А девушка не ела бананы 10 ЛЕТ! Ее результаты после работы со мной оставлю выше в картинках.
Я долго анализировала психологическое состояние людей после диеты Дюкана и сейчас меня озарило! ЭТО ОТКРЫТИЕ В ОБЛАСТИ ПСИХОЛОГИИ ПИТАНИЯ!
Именно диета Дюкана является одной из самых действенных (перспектива краткосрочна).
А дальше происходит вот что...
Человек сидит на этой диете, сбрасывает (допустим) за полгода 25 кг.
И все. У него в голове появляется установка, что ему может помочь только это. И если он делает что-то не так — то все, пиши пропало.
Он отказывается от обычных, адекватных продуктов — молока, макарон, хлеба, бананов, винограда, хурмы, яблок…
И попадает в западню. В расстройство пищевого поведения - орторексию.
Человеку СТРАШНО есть другие продукты. Он смотрит на любимые бананы или макароны, и ему кажется, что от одного их вида у него растут бока и живот. Ему так хочется — он съедает «запретный» продукт и начинает себя винить в этом. «Сегодня съем — а с завтра начну худеть»
Хорошие мои, завтра не будет. Это ловушка мозга. На этом все, из этой западни без психолога выбраться практически не реально.
Что такое диета Дюкана? Это мясо, рыба, овощи. Углеводов — минимум.
И диета Дюкана в итоге ведет к рпп - орторексии! Но не всех. А тех людей, которые максимально доверчивы и послушны. Которые устали от лишнего веса и готовы на все, чтобы от него избавиться.
А вы знаете, что в Китае была смертная казнь, когда человеку дают есть одно мясо и у него через месяц отказывают почки? Я выше оставлю. Конечно, можно сказать — на Дюкана же есть овощи. Да, ЖКТ вы поможете. А почкам?
Единственное, что поможет сбросить лишний вес и удержать его навсегда без вреда для здоровья — это правильное питание. Причем худеть вы будете быстро (не медленнее, чем на Дюкане) и качественно. Любые диеты — это танцы с бубнами.
Если вам надоели вечные качели веса, диеты и другое мракобесие — переходите на мой сайт https://taplink.cc/maria.amur , там есть программа обучения.
До старта мини-группы осталось 3 дня, следующий старт - через полгода.
К слову - ц.з. макароны с сыром на завтрак на ПП - это нормально.
Но перейдем к делу.
Вчера я общалась с девушкой, которая сидела на диете Дюкана, и теперь она не ест макароны, потому-что боится. А она их так любит!
Потом я провела консультацию с девушкой, которая на диете Дюкана сбросила 30 кг, потом набрала вес до 107 кг (назад вернулось не все, подмечу).
И она задала вопрос: «Маша, почему нам не разрешали есть яблоки, бананы, хурму? Это ведь так тяжело, так ведь хочется...»
И ладно — с бананами еще понятно — у них высокий гликемический индекс.
Людям с сахарным диабетом есть бананы точно не нужно.
Но если нет диабета — в чем же такая ужасная беда — съесть банан?
В бананах есть витамины группы B, Группы С, железо, кальций, калий, кремний, фтор, фосфор и т.д.
Бананы очень сытные, они стимулируют работу мозга, помогают работе ЖКТ, поднимают настроение.
А что с яблоками то не так?
Клетчатка — есть. Витамины — есть (надеемся на это).
Гликемический индекс — низкий, около 40.
Яблоки даже диабетикам можно (естественно, умеренно).
В октябре у меня худела девушка после диеты Дюкана и я чуть ли не слезно уговаривала ее есть фрукты.
Ну как жить вообще без фруктов? У меня одна мысль — «не есть фрукты» вызывает ужас. А девушка не ела бананы 10 ЛЕТ! Ее результаты после работы со мной оставлю выше в картинках.
Я долго анализировала психологическое состояние людей после диеты Дюкана и сейчас меня озарило! ЭТО ОТКРЫТИЕ В ОБЛАСТИ ПСИХОЛОГИИ ПИТАНИЯ!
Именно диета Дюкана является одной из самых действенных (перспектива краткосрочна).
А дальше происходит вот что...
Человек сидит на этой диете, сбрасывает (допустим) за полгода 25 кг.
И все. У него в голове появляется установка, что ему может помочь только это. И если он делает что-то не так — то все, пиши пропало.
Он отказывается от обычных, адекватных продуктов — молока, макарон, хлеба, бананов, винограда, хурмы, яблок…
И попадает в западню. В расстройство пищевого поведения - орторексию.
Человеку СТРАШНО есть другие продукты. Он смотрит на любимые бананы или макароны, и ему кажется, что от одного их вида у него растут бока и живот. Ему так хочется — он съедает «запретный» продукт и начинает себя винить в этом. «Сегодня съем — а с завтра начну худеть»
Хорошие мои, завтра не будет. Это ловушка мозга. На этом все, из этой западни без психолога выбраться практически не реально.
Что такое диета Дюкана? Это мясо, рыба, овощи. Углеводов — минимум.
И диета Дюкана в итоге ведет к рпп - орторексии! Но не всех. А тех людей, которые максимально доверчивы и послушны. Которые устали от лишнего веса и готовы на все, чтобы от него избавиться.
А вы знаете, что в Китае была смертная казнь, когда человеку дают есть одно мясо и у него через месяц отказывают почки? Я выше оставлю. Конечно, можно сказать — на Дюкана же есть овощи. Да, ЖКТ вы поможете. А почкам?
Единственное, что поможет сбросить лишний вес и удержать его навсегда без вреда для здоровья — это правильное питание. Причем худеть вы будете быстро (не медленнее, чем на Дюкане) и качественно. Любые диеты — это танцы с бубнами.
Если вам надоели вечные качели веса, диеты и другое мракобесие — переходите на мой сайт https://taplink.cc/maria.amur , там есть программа обучения.
До старта мини-группы осталось 3 дня, следующий старт - через полгода.
Taplink
Maria.amur
Сможете ли вы похудеть самостоятельно?
Чтобы это понять, вам нужно ответить 1 вопрос.
Вы хотите похудеть к лету, а через несколько месяцев снова поправиться, или же ваша задача похудеть навсегда?
Если вам нужен быстрый и временный результат — то выход — идти на марафоны или садится на диеты.
Вы похудеете.
Но это будет стресс для организма — а за любой стресс нужно платить. Страдает здоровье, теряются мышцы, жир в последствии набирается еще быстрее. Ну и качество тела становится все хуже и хуже.
Если нужен постоянный результат — вам нужны знания в голове.
Причем не разрозненные — тут это подсмотрела, тут это услышала — а четкие. В голове должна быть система. Вам нужно четко понимать, что вы будете делать это, и это, и это — и знать, почему вы это будете делать.
А если вы годами стараетесь похудеть и у вас не получается — может, нужно что-то делать по-другому?
Похудение на диетах и марафонах — это как сказка на ночь от мамы.
Вы послушали — вам приятно.
Но пока вы сами не будете знать буквы — вы никогда не прочтете книгу.
Поэтому вам комфортно будет только тогда, когда рядышком будет мама — куратор на марафоне. Вы понимаете, что это детская позиция?
Я учу своих клиентов быть взрослыми, а не ограничивать себя во всем.
Сейчас идет набор на наставничество в мини-группу. Мой сайт и программа обучения тут 👉 https://taplink.cc/maria.amur
Если вы хотите похудеть навсегда и готовы действовать, то вы — мой клиент.
Чтобы это понять, вам нужно ответить 1 вопрос.
Вы хотите похудеть к лету, а через несколько месяцев снова поправиться, или же ваша задача похудеть навсегда?
Если вам нужен быстрый и временный результат — то выход — идти на марафоны или садится на диеты.
Вы похудеете.
Но это будет стресс для организма — а за любой стресс нужно платить. Страдает здоровье, теряются мышцы, жир в последствии набирается еще быстрее. Ну и качество тела становится все хуже и хуже.
Если нужен постоянный результат — вам нужны знания в голове.
Причем не разрозненные — тут это подсмотрела, тут это услышала — а четкие. В голове должна быть система. Вам нужно четко понимать, что вы будете делать это, и это, и это — и знать, почему вы это будете делать.
А если вы годами стараетесь похудеть и у вас не получается — может, нужно что-то делать по-другому?
Похудение на диетах и марафонах — это как сказка на ночь от мамы.
Вы послушали — вам приятно.
Но пока вы сами не будете знать буквы — вы никогда не прочтете книгу.
Поэтому вам комфортно будет только тогда, когда рядышком будет мама — куратор на марафоне. Вы понимаете, что это детская позиция?
Я учу своих клиентов быть взрослыми, а не ограничивать себя во всем.
Сейчас идет набор на наставничество в мини-группу. Мой сайт и программа обучения тут 👉 https://taplink.cc/maria.amur
Если вы хотите похудеть навсегда и готовы действовать, то вы — мой клиент.
Подарок для вас - пробная мини-версия меню-конструктора 👆
А в полной версии собрано более 100 рецептов вкусных завтраков, обедов и перекусов ❤️
А в полной версии собрано более 100 рецептов вкусных завтраков, обедов и перекусов ❤️
О полной версии меню- конструктора 👇
С полной версией вы забудете о проблеме постоянного поиска вкусных и быстрых ПП-рецептов, сможете худеть просто и вкусно.
В сборнике более 100 рецептов завтраков, обедов, ужинов и перекусов, все рассчитаны по КБЖУ.
Вы можете пользоваться им как в электронной версии, так и распечатав для себя целую книгу.
Конструктор подходит как для снижения веса, так и для перехода на вкусное, сбалансированное питание.
За месяц можно сбросить 4-5 кг — питаясь вкусно и просто.
Рецепты — из самых простых и доступных продуктов, время приготовления — 5-30 минут.
Покупаете один раз — пользуетесь всю жизнь.
Стоимость меню-конструктора - 2000 рублей. Приобрести полную версию меню-конструктора можно, перейдя по этой ссылке 👇
https://clck.ru/34As3s
https://clck.ru/34As3s
С полной версией вы забудете о проблеме постоянного поиска вкусных и быстрых ПП-рецептов, сможете худеть просто и вкусно.
В сборнике более 100 рецептов завтраков, обедов, ужинов и перекусов, все рассчитаны по КБЖУ.
Вы можете пользоваться им как в электронной версии, так и распечатав для себя целую книгу.
Конструктор подходит как для снижения веса, так и для перехода на вкусное, сбалансированное питание.
За месяц можно сбросить 4-5 кг — питаясь вкусно и просто.
Рецепты — из самых простых и доступных продуктов, время приготовления — 5-30 минут.
Покупаете один раз — пользуетесь всю жизнь.
Стоимость меню-конструктора - 2000 рублей. Приобрести полную версию меню-конструктора можно, перейдя по этой ссылке 👇
https://clck.ru/34As3s
https://clck.ru/34As3s
Как легально есть сладкое на ПП
Если вы худеете, лучший вариант — заменить привычные сладости на протеиновые. Обращайте внимание на состав — в хороших сладостях много белка и мало углеводов. Подборка вкусняшек с вб - тут https://t.me/mariaamurr/99
Кстати, такую вкусняшку можно съесть даже на ночь абсолютно без вреда для фигуры.
Второй вариант — выбирать самые дорогие и вкусные сладости. По стоимости максимально такие, какие можете себе позволить. Тут включается психологический момент — вы не купите много, и будете действительно наслаждаться вкусом.
И еще — чем дороже сладкое — тем из более качественного сырья оно производится. На всякий случай загляните таки в состав — пусть там будут честные какао-бобы и натуральные орехи.
Это гораздо вкуснее обычного ширпотреба и вы получите максимальное удовольствие даже от крохотной порции. Но такое сладкое лучше есть в самом начале дня, а в остальное время не поддаваться коварному искушению.
Если вы худеете, лучший вариант — заменить привычные сладости на протеиновые. Обращайте внимание на состав — в хороших сладостях много белка и мало углеводов. Подборка вкусняшек с вб - тут https://t.me/mariaamurr/99
Кстати, такую вкусняшку можно съесть даже на ночь абсолютно без вреда для фигуры.
Второй вариант — выбирать самые дорогие и вкусные сладости. По стоимости максимально такие, какие можете себе позволить. Тут включается психологический момент — вы не купите много, и будете действительно наслаждаться вкусом.
И еще — чем дороже сладкое — тем из более качественного сырья оно производится. На всякий случай загляните таки в состав — пусть там будут честные какао-бобы и натуральные орехи.
Это гораздо вкуснее обычного ширпотреба и вы получите максимальное удовольствие даже от крохотной порции. Но такое сладкое лучше есть в самом начале дня, а в остальное время не поддаваться коварному искушению.
90% людей набирают вес из-за того, что они слишком доверчивы
Люди часто ДУМАЮТ, что они правильно питаются. Но это обман маркетологов.
Возьмем банальный пример — паштет с индейкой. Он на фото выше. И вроде индейка — классное диетическое мясо.
Но давайте почитаем состав. Вода, шкурка свиная, мясо свиное механической обвалки, шпик свиной, печень свиная. Дальше множество ешек. Индейка в самом конце состава.
Задумайтесь — в самом начале пишут те ингредиенты, которых много в продукте. А в конце те, которых мало. А теперь вопрос — сколько индейки в этом паштете? Неудивительно, что в нем целых 25 грамм жира на 100 грамм продукта, а белка — кот наплакал!
Девчонки, вы понимаете, что это паштет не из индейки, а из шкуры и сала свиньи?
Так что, никогда не есть паштет? Я записала видео с классным паштетом по составу и БЖУ, и уже сегодня его можно посмотреть тут 👉 https://www.instagram.com/reel/Crks2yqtEi-/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
А завтра я выложу для вас пост о нем ❤️
Если полезно - не жалейте огоньков 🔥
Люди часто ДУМАЮТ, что они правильно питаются. Но это обман маркетологов.
Возьмем банальный пример — паштет с индейкой. Он на фото выше. И вроде индейка — классное диетическое мясо.
Но давайте почитаем состав. Вода, шкурка свиная, мясо свиное механической обвалки, шпик свиной, печень свиная. Дальше множество ешек. Индейка в самом конце состава.
Задумайтесь — в самом начале пишут те ингредиенты, которых много в продукте. А в конце те, которых мало. А теперь вопрос — сколько индейки в этом паштете? Неудивительно, что в нем целых 25 грамм жира на 100 грамм продукта, а белка — кот наплакал!
Девчонки, вы понимаете, что это паштет не из индейки, а из шкуры и сала свиньи?
Так что, никогда не есть паштет? Я записала видео с классным паштетом по составу и БЖУ, и уже сегодня его можно посмотреть тут 👉 https://www.instagram.com/reel/Crks2yqtEi-/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
А завтра я выложу для вас пост о нем ❤️
Если полезно - не жалейте огоньков 🔥
Хороший паштет — риет из индейки (фермерский паштет по-французски) — фото 👆.
В составе — мясо индейки, мясо курицы, печень куриная, масло сливочное, морковь, лук репчатый, соль пищевая, порошок яичный, крахмал картофельный, специи.
Никаких «Е»-шек! Белка — 14 грамм, а это очень много для паштета! Жира — 9 грамм, углеводов — 3 грамма.
Это не реклама, это моя искренняя рекомендация для таких же как я - тех, кто любит на завтрак съесть вкусный цельнозерновой бутербродик с паштетом. Точно есть в Магните.
Если есть подруга, которая любит вкусно худеть — перешли ей этот пост)
А мне поставь реакцию под заметку, если для тебя полезно ❤️
В составе — мясо индейки, мясо курицы, печень куриная, масло сливочное, морковь, лук репчатый, соль пищевая, порошок яичный, крахмал картофельный, специи.
Никаких «Е»-шек! Белка — 14 грамм, а это очень много для паштета! Жира — 9 грамм, углеводов — 3 грамма.
Это не реклама, это моя искренняя рекомендация для таких же как я - тех, кто любит на завтрак съесть вкусный цельнозерновой бутербродик с паштетом. Точно есть в Магните.
Если есть подруга, которая любит вкусно худеть — перешли ей этот пост)
А мне поставь реакцию под заметку, если для тебя полезно ❤️
Хочу завтра записать небольшой подкаст на тему, как ходить на шашлыки без вреда для фигуры, поделиться своим опытом. Проголосуйте, пожалуйста, вам интересно?
Anonymous Poll
100%
Интересно 😌
0%
Не очень 🤔
Сколько еще сотни тысяч женщин будут страдать от лишнего веса?
Сколько будет услышано диетологами слов:
- Я родила — и поэтому полная.
- У меня возраст — и поэтому есть лишний вес.
- Такая генетика — и я ничего не могу с этим поделать.
- Я ничего не ем, но все равно не худею.
И за каждой из этих четырех ситуаций чаще всего скрывается один ответ — нарушение обмена веществ.
Причем восстанавливается он настолько просто, что порой кажется, что это сказка.
Конечно, чем женщина младше — тем проще его восстановить.
Если вам 20-35 лет, то метаболизм начинает работать как часы очень быстро. Уже после первых 7-10 дней удовлетворения базовых нужд организма — еды, сна и водного режима, лишние килограммы начинают отскакивать, как шелуха от семечек.
Если женщина старше (36-65 лет) — то тут есть нюансы. Тут уже не семечки — а орешки макадамия, нужно подобрать свой ключик. Хороший диетолог это сделает легко. Отзывчивее всего организм, который никогда не пытали диетами. Если это ваш случай, то вам очень повезло.
Но даже если вы много раз сидели на диетах — обмен веществ все равно восстанавливается, но уже может уйти не 1 неделя, а 2.
Похудеть можно и в 40, и в 50, и в 60 лет.
Важны 2 момента — желание и правильные действия.
И чтобы похудеть действительно навсегда и без вреда для организма, нужны НЕ диеты и жесткие физические нагрузки, а обычное вкусное правильное питание.
Можно легко похудеть и без жутких ограничений, и без спорта — соблюдая несколько правил. Причем эти правила настолько входят в привычку — что потом уже и не представляешь — а как же раньше жила по-другому.
Ну а результат дает дополнительную мотивацию. К примеру, нужно сбросить 15 кг — а за месяц сбросила 5 кг — осталось всего 10 — и тело вашей мечты станет вашей РЕАЛЬНОСТЬЮ.
Классная мотивация, правда?💛
Сколько будет услышано диетологами слов:
- Я родила — и поэтому полная.
- У меня возраст — и поэтому есть лишний вес.
- Такая генетика — и я ничего не могу с этим поделать.
- Я ничего не ем, но все равно не худею.
И за каждой из этих четырех ситуаций чаще всего скрывается один ответ — нарушение обмена веществ.
Причем восстанавливается он настолько просто, что порой кажется, что это сказка.
Конечно, чем женщина младше — тем проще его восстановить.
Если вам 20-35 лет, то метаболизм начинает работать как часы очень быстро. Уже после первых 7-10 дней удовлетворения базовых нужд организма — еды, сна и водного режима, лишние килограммы начинают отскакивать, как шелуха от семечек.
Если женщина старше (36-65 лет) — то тут есть нюансы. Тут уже не семечки — а орешки макадамия, нужно подобрать свой ключик. Хороший диетолог это сделает легко. Отзывчивее всего организм, который никогда не пытали диетами. Если это ваш случай, то вам очень повезло.
Но даже если вы много раз сидели на диетах — обмен веществ все равно восстанавливается, но уже может уйти не 1 неделя, а 2.
Похудеть можно и в 40, и в 50, и в 60 лет.
Важны 2 момента — желание и правильные действия.
И чтобы похудеть действительно навсегда и без вреда для организма, нужны НЕ диеты и жесткие физические нагрузки, а обычное вкусное правильное питание.
Можно легко похудеть и без жутких ограничений, и без спорта — соблюдая несколько правил. Причем эти правила настолько входят в привычку — что потом уже и не представляешь — а как же раньше жила по-другому.
Ну а результат дает дополнительную мотивацию. К примеру, нужно сбросить 15 кг — а за месяц сбросила 5 кг — осталось всего 10 — и тело вашей мечты станет вашей РЕАЛЬНОСТЬЮ.
Классная мотивация, правда?💛
В своей голове я делю клиентов на 2 типа
Первый тип «эстетика» — это те, кому нужно стройное тело для того, чтобы выглядеть привлекательно в первую очередь, для самой себя.
Обычно этим людям нужно сбросить от 5 до 30 кг.
Для достижения цели нужно от 1 до 9 месяцев.
Второй тип «здоровье» — это те люди, которым нужно сбросить вес, потому что это уже жизненно необходимо. Часто у таких людей уже есть проблемы со здоровьем из-за лишнего веса — или они не за горами. Таким людям нужно сбросить от 30 кг и больше.
Срок получения результата— от 12 месяцев.
Кому же снизить вес важнее?
А вот тут становится интереснее.
Клиенты типа «эстетика» страдают морально.
Утренний взгляд в зеркало вызывает раздражение и недовольство собой. Часто такие люди попадают в эмоциональные качели.
Поход в магазин обычно заканчивается грустно — вещи сидят не так как надо, а их размер становится с каждым годом все больше.
Падает самооценка. Из-за пониженной самооценки у девушек начинаются проблемы с личной жизнью.
Клиенты типа «Здоровье» страдают физически.
Таким людям тяжело дышать, у них болит спина, они страдают от болей от натертых бедер и подмышек, порой не могут зачать ребенка. Часто подкрадывается диабет, атеросклероз, гипертония.
Последствиями ожирения могут стать инсульт, инфаркт миокарда и инвалидность.
Какие страдания тяжелее — моральные или физические?
Я считаю, что любые. Считаю, что каждый человек достоин жить счастливую жизнь, а постоянные страдания из-за лишнего веса и ограничения в список счастливой жизни явно не входят.
А как вы думаете — кому легче принять решение снижать вес — тем, кому важна эстетика фигуры, или тем, у кого уже есть проблемы со здоровьем?
Первый тип «эстетика» — это те, кому нужно стройное тело для того, чтобы выглядеть привлекательно в первую очередь, для самой себя.
Обычно этим людям нужно сбросить от 5 до 30 кг.
Для достижения цели нужно от 1 до 9 месяцев.
Второй тип «здоровье» — это те люди, которым нужно сбросить вес, потому что это уже жизненно необходимо. Часто у таких людей уже есть проблемы со здоровьем из-за лишнего веса — или они не за горами. Таким людям нужно сбросить от 30 кг и больше.
Срок получения результата— от 12 месяцев.
Кому же снизить вес важнее?
А вот тут становится интереснее.
Клиенты типа «эстетика» страдают морально.
Утренний взгляд в зеркало вызывает раздражение и недовольство собой. Часто такие люди попадают в эмоциональные качели.
Поход в магазин обычно заканчивается грустно — вещи сидят не так как надо, а их размер становится с каждым годом все больше.
Падает самооценка. Из-за пониженной самооценки у девушек начинаются проблемы с личной жизнью.
Клиенты типа «Здоровье» страдают физически.
Таким людям тяжело дышать, у них болит спина, они страдают от болей от натертых бедер и подмышек, порой не могут зачать ребенка. Часто подкрадывается диабет, атеросклероз, гипертония.
Последствиями ожирения могут стать инсульт, инфаркт миокарда и инвалидность.
Какие страдания тяжелее — моральные или физические?
Я считаю, что любые. Считаю, что каждый человек достоин жить счастливую жизнь, а постоянные страдания из-за лишнего веса и ограничения в список счастливой жизни явно не входят.
А как вы думаете — кому легче принять решение снижать вес — тем, кому важна эстетика фигуры, или тем, у кого уже есть проблемы со здоровьем?
Похудение — та сфера, которую люди чаще всего откладывают на потом
Но лишний вес — это нечто большее, чем просто лишний жир и вода. И влияние его на свою жизнь люди часто недооценивают, посмотрите сами.
Основные сферы жизни это:
✔️ Семья
✔️ Карьера
✔️ Финансы
✔️ Здоровье
✔️ Окружение
✔️ Личный рост
✔️ Яркость жизни
И если задуматься — лишний вес влияет на ВСЕ эти сферы.
Если человек не очень собой доволен, страдает самооценка и появляются проблемы в личной жизни.
Карьера и финансы тоже страдают, на все дела не хватает энергии и сил. К вечеру чувствуешь себя просто как «выжатый лимон».
И сфера здоровья очень связана с лишним весом. Снижаешь вес — чувствуешь себя гораздо лучше. А если еще и правильно снижаешь — то врачи с удивлением начинают снимать диагнозы.
Окружение и яркость жизни — какие развлечения, если в выходные просто хочется вытянуть ноги и лежать на диване. А посиделки с друзьями становятся просто поводом обсудить каких-то знакомых за бутылкой вина или пива. Очень ярко, не правда ли...
Личный рост… на него тоже нужна энергия и силы.
Поэтому откладывая похудение, многие откладывают и свои мечты о лучшей жизни.
А к сожалению, вечную жизнь нам никто не обещал...
Подумайте, а на какие сферы из списка влияет лишний вес в вашей жизни?
Но лишний вес — это нечто большее, чем просто лишний жир и вода. И влияние его на свою жизнь люди часто недооценивают, посмотрите сами.
Основные сферы жизни это:
✔️ Семья
✔️ Карьера
✔️ Финансы
✔️ Здоровье
✔️ Окружение
✔️ Личный рост
✔️ Яркость жизни
И если задуматься — лишний вес влияет на ВСЕ эти сферы.
Если человек не очень собой доволен, страдает самооценка и появляются проблемы в личной жизни.
Карьера и финансы тоже страдают, на все дела не хватает энергии и сил. К вечеру чувствуешь себя просто как «выжатый лимон».
И сфера здоровья очень связана с лишним весом. Снижаешь вес — чувствуешь себя гораздо лучше. А если еще и правильно снижаешь — то врачи с удивлением начинают снимать диагнозы.
Окружение и яркость жизни — какие развлечения, если в выходные просто хочется вытянуть ноги и лежать на диване. А посиделки с друзьями становятся просто поводом обсудить каких-то знакомых за бутылкой вина или пива. Очень ярко, не правда ли...
Личный рост… на него тоже нужна энергия и силы.
Поэтому откладывая похудение, многие откладывают и свои мечты о лучшей жизни.
А к сожалению, вечную жизнь нам никто не обещал...
Подумайте, а на какие сферы из списка влияет лишний вес в вашей жизни?