Что почитать на выходных: В форме за 100 дней

Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов / Хайнрих Бергмюллер и Кнут Окресек

В понедельник останется ровно 100 дней до лета, и, если вы ждали знака, чтобы начать регулярные тренировки (не все успели к Новому году, к чему скрывать), то вот он! Готовьтесь к лету с методикой «В форме за 100 дней».

За эффективность методики ручаются:

- выдающийся австрийский горнолыжник Херман Майер: после серьезной травмы полностью восстановился и завоевал золото в слаломе-гиганте на чемпионате мира 2005 г.;

- автор, проф. Хайнрих Бергмюллер: теперь ему под силу марафон (а начинать пришлось с предынфарктного состояния);

- соавтор проф. Бергмюллера журналист Кнут Окресек, спортсмен-любитель, ставший марафонцем.

А также тысячи профессиональных спортсменов и любителей, которые уже опробовали методику на себе.

Эта книга универсальна. Мы все хотим лучше выглядеть, легко засыпать и просыпаться, улучшить свои спортивные результаты. И для всего этого требуется одно и то же: укрепление сердечно-сосудистой системы и тонкая настройка мышечного обмена веществ, чтобы организм задействовал жировые запасы.

Программы развития выносливости проф. Бергмюллера подходят всем благодаря продуманному контролю и дозированию нагрузки. Чтобы привести себя в форму и привыкнуть к новому образу жизни, понадобится всего 100 дней, а дальше главное — не останавливаться.

Где почитать:

📙 Электронная версия: https://goo.gl/KDNxwE

Приятного чтения!

#марафонец #журналмарафонец #чтопочитать #мотивация #бег #марафон #полумарафон #бегаю #пробежка #спорт #будьвформе #фитнес описание и изображение книги: издательство МИФ