Откуда берётся «второе дыхание» на забеге
«Второе дыхание» не приходит по расписанию. Иногда оно не приходит вообще. Но если открылось, то это восхитительное чувство ни с чем не перепутать: только что еле бежали свою дистанцию, в глазах темно, сердце стучит – и вдруг небывалый всплеск энергии из ниоткуда, и ноги сами понесли к финишу.
Попробуем выяснить, отчего это происходит и насколько полезен такой феномен для организма:
https://marathonec.ru/chto-takoe-vtoroe-dyhanie/
Фото: Международный марафон «Белые ночи»
«Второе дыхание» не приходит по расписанию. Иногда оно не приходит вообще. Но если открылось, то это восхитительное чувство ни с чем не перепутать: только что еле бежали свою дистанцию, в глазах темно, сердце стучит – и вдруг небывалый всплеск энергии из ниоткуда, и ноги сами понесли к финишу.
Попробуем выяснить, отчего это происходит и насколько полезен такой феномен для организма:
https://marathonec.ru/chto-takoe-vtoroe-dyhanie/
Фото: Международный марафон «Белые ночи»
🔥 Отмечайте в календаре воскресенье 21 августа, если у вас ещё нет планов на этот день. В Нижнем Новгороде будет жарко и многолюдно!
Марафон-800 открыл новую страницу в беговой истории Нижнего в прошлом году, а в этом сезоне организаторы готовят трассу по центру древнего города, призовой фонд свыше 2 млн. рублей и дистанции для любого уровня подготовки. Это отличный повод съездить в Нижний Новгород и активно провести выходные уходящего лета.
И, разумеется, из Нижнего нельзя уехать, не побродив по его живописным улицам и набережным. Поэтому вместе с гидом по забегу «Марафон-800» предлагаем несколько увлекательных идей для беговых туристов:
https://marathonec.ru/gid-po-marafonu-800-istoriya-trassa-pobediteli-i-idei-dlya-begunov/
Марафон-800 открыл новую страницу в беговой истории Нижнего в прошлом году, а в этом сезоне организаторы готовят трассу по центру древнего города, призовой фонд свыше 2 млн. рублей и дистанции для любого уровня подготовки. Это отличный повод съездить в Нижний Новгород и активно провести выходные уходящего лета.
И, разумеется, из Нижнего нельзя уехать, не побродив по его живописным улицам и набережным. Поэтому вместе с гидом по забегу «Марафон-800» предлагаем несколько увлекательных идей для беговых туристов:
https://marathonec.ru/gid-po-marafonu-800-istoriya-trassa-pobediteli-i-idei-dlya-begunov/
Регистрируйтесь на забег в Угличе серии @goldenring_run по низкой стоимости слотов!
21 августа в красивом городе Золотое кольца состоится десятый этап серии «Фармэко – Бегом по Золотому кольцу – 2022». Любители бега встретятся в Угличе!
До 19 июля включительно вы можете зарегистрироваться на забег по низкой цене.
Дистанции есть разные: 21,1 км, 10 км, 3 км, а также детские забеги на 300 м и 600 м.
Регистрация на сайте: https://russiarunning.com/event/20_22_Uglich/
Разнообразные музеи, красивый вид на Волгу-матушку, храмы и живописный кремль ждут вас! На сравнительно небольшой площади маленького города здесь разместилось настоящее наследие России. В этом сезоне участники впервые смогут насладиться живописными видами города в летнее время.
Напомним, что ближайший забег проекта состоится 6 августа в Рыбинске. Мест на это событие осталось не так много, поэтому если хотите пробежать в начале августа, не откладывайте регистрацию.
21 августа в красивом городе Золотое кольца состоится десятый этап серии «Фармэко – Бегом по Золотому кольцу – 2022». Любители бега встретятся в Угличе!
До 19 июля включительно вы можете зарегистрироваться на забег по низкой цене.
Дистанции есть разные: 21,1 км, 10 км, 3 км, а также детские забеги на 300 м и 600 м.
Регистрация на сайте: https://russiarunning.com/event/20_22_Uglich/
Разнообразные музеи, красивый вид на Волгу-матушку, храмы и живописный кремль ждут вас! На сравнительно небольшой площади маленького города здесь разместилось настоящее наследие России. В этом сезоне участники впервые смогут насладиться живописными видами города в летнее время.
Напомним, что ближайший забег проекта состоится 6 августа в Рыбинске. Мест на это событие осталось не так много, поэтому если хотите пробежать в начале августа, не откладывайте регистрацию.
Не дайте стопам повлиять на ваш результат! 🏃🏻👣
⠀
Множество спортсменов и, в частности, бегунов пополняют ряды клиентов итальянской студии подологии VALGO PODOCARE @valgoclinic. Специалисты студии рассказали, с какими проблемами чаще всего сталкиваются спортсмены и как можно их решить.
⠀
Чаще всего пациенты жалуются на:
👉подногтевые гематомы
👉мозоли, натоптыши и трещины на пятках
👉грибок и инфекционные заболевания стоп и ногтей
👉онихолхис (отслоение ногтевой пластины)
👉вросшие ногти и деформации ногтевых пластин
👉чрезмерное потоотделение
👉межпальцевая мацерация кожи
⠀
Такие проблемы удаётся комплексно и эффективно решать с помощью аппаратной обработки, установки современных корректирующих систем, фотодинамической PACT-терапии, назначение правильного домашнего ухода и активатора роста ногтей.
⠀
Никакого «удаления ногтя» и других варварских вмешательств! Все можно решить с помощью безболезненных современных методик
⠀
🔥А теперь самое приятное: для наших читателей, студия https://valgo-podocare.ru дарит скидку на все виды лечения стоп и ногтевых пластин ➖10 % по промокоду MARATHON. При записи сообщите, что вы от журнала «Марафонец», и получите скидку.
⠀
На любую из процедур запишитесь на сайте https://valgo-podocare.ru или по телефону:
📞+7 495 540-51-95
📍Москва, 1-й Смоленский пер., д. 7, клиника GVM, 2 минуты от ст. м. Смоленская и бесплатная парковка у клиники 👣
#реклама
⠀
Множество спортсменов и, в частности, бегунов пополняют ряды клиентов итальянской студии подологии VALGO PODOCARE @valgoclinic. Специалисты студии рассказали, с какими проблемами чаще всего сталкиваются спортсмены и как можно их решить.
⠀
Чаще всего пациенты жалуются на:
👉подногтевые гематомы
👉мозоли, натоптыши и трещины на пятках
👉грибок и инфекционные заболевания стоп и ногтей
👉онихолхис (отслоение ногтевой пластины)
👉вросшие ногти и деформации ногтевых пластин
👉чрезмерное потоотделение
👉межпальцевая мацерация кожи
⠀
Такие проблемы удаётся комплексно и эффективно решать с помощью аппаратной обработки, установки современных корректирующих систем, фотодинамической PACT-терапии, назначение правильного домашнего ухода и активатора роста ногтей.
⠀
Никакого «удаления ногтя» и других варварских вмешательств! Все можно решить с помощью безболезненных современных методик
⠀
🔥А теперь самое приятное: для наших читателей, студия https://valgo-podocare.ru дарит скидку на все виды лечения стоп и ногтевых пластин ➖10 % по промокоду MARATHON. При записи сообщите, что вы от журнала «Марафонец», и получите скидку.
⠀
На любую из процедур запишитесь на сайте https://valgo-podocare.ru или по телефону:
📞+7 495 540-51-95
📍Москва, 1-й Смоленский пер., д. 7, клиника GVM, 2 минуты от ст. м. Смоленская и бесплатная парковка у клиники 👣
#реклама
Как выбрать рюкзак для бега и трейлраннинга
Вопрос о беговом рюкзаке встанет в первую очередь, когда наскучит асфальт и захочется забраться подальше на природу – туда, где начинается всё самое интересное.
Рассказываем, какие бывают рюкзаки для бега, чем отличаются, зачем они нужны на пробежке и как выбрать «свой»:
https://marathonec.ru/rukzak-dlya-bega/
Фото: decathlon. co. uk
Вопрос о беговом рюкзаке встанет в первую очередь, когда наскучит асфальт и захочется забраться подальше на природу – туда, где начинается всё самое интересное.
Рассказываем, какие бывают рюкзаки для бега, чем отличаются, зачем они нужны на пробежке и как выбрать «свой»:
https://marathonec.ru/rukzak-dlya-bega/
Фото: decathlon. co. uk
Тамират Тола - новый чемпион мира в марафоне!
Вчера в США в рамках чемпионата мира по лёгкой атлетике эфиопец пробежал марафон с результатам 2:05:36! К слову, это лучший результат в истории чемпионатов мира!🔥
Средний темп бега - 2:58/км🏃♂
#марафонец #бег #чемпионатмира #спорт #run #running #марафон #забег фото: world athletics
Вчера в США в рамках чемпионата мира по лёгкой атлетике эфиопец пробежал марафон с результатам 2:05:36! К слову, это лучший результат в истории чемпионатов мира!🔥
Средний темп бега - 2:58/км🏃♂
#марафонец #бег #чемпионатмира #спорт #run #running #марафон #забег фото: world athletics
Зачем нужны солевые таблетки
Длинная дистанция. Солнечный день. Теряется много пота, вместе с которым выходят и соли. Одной водой водно-солевой баланс не восстановить, а ведь соль – жизненно необходимый продукт. Придётся обратиться за помощью к солевым таблеткам.
Если вам предстоит длительный забег, а день обещает быть жарким, обязательно прочитайте эту статью. Здесь мы рассказываем, как работают солевые таблетки и как их правильно использовать:
https://marathonec.ru/solevye-tabletki/
Длинная дистанция. Солнечный день. Теряется много пота, вместе с которым выходят и соли. Одной водой водно-солевой баланс не восстановить, а ведь соль – жизненно необходимый продукт. Придётся обратиться за помощью к солевым таблеткам.
Если вам предстоит длительный забег, а день обещает быть жарким, обязательно прочитайте эту статью. Здесь мы рассказываем, как работают солевые таблетки и как их правильно использовать:
https://marathonec.ru/solevye-tabletki/
31 июля в Измайловском парке в Москве пройдёт забег RUNIT. Соберутся спортсмены и любители из разных сфер и профессий!
Для всех участников организаторы подготовили лаунж-зоны, зоны соревнований для болельщиков и бегунов, различные лотереи с крутыми подарками и зоны для нетворкинга.
Каждый участник забега получит медаль, футболку, море эмоции и главное – отличный повод познакомиться с любителями бега и коллегами по рынку!
Дистанции есть разные: 21 км, 10 км, 5 км, 3 км, командный зачёт, эстафета 5х5 км, эстафета 3х7 км, детский забег.
Подбирайте комфортную дистанцию, приглашайте друзей и близких, и приезжайте на забег 31 июля!
Подробности и регистрация
Для всех участников организаторы подготовили лаунж-зоны, зоны соревнований для болельщиков и бегунов, различные лотереи с крутыми подарками и зоны для нетворкинга.
Каждый участник забега получит медаль, футболку, море эмоции и главное – отличный повод познакомиться с любителями бега и коллегами по рынку!
Дистанции есть разные: 21 км, 10 км, 5 км, 3 км, командный зачёт, эстафета 5х5 км, эстафета 3х7 км, детский забег.
Подбирайте комфортную дистанцию, приглашайте друзей и близких, и приезжайте на забег 31 июля!
Подробности и регистрация
7 необходимых вещей для трейлраннера
Кроссовки – самый очевидный элемент экипировки, но даже их надо подбирать с учётом покрытия. А ещё иметь в виду переменчивую погоду, вероятность промочить ноги, отсутствие пунктов питания. Каждая вещь должна закрывать не только актуальные, но и гипотетические потребности бегуна на дистанции.
С 19 по 21 августа в Ленинградской области пройдёт фестиваль трейлраннинга от организаторов Спортмастер PRO Trail. Доступны 7 дистанций на любой вкус, и если вы решите этим летом открыть для себя трейловые старты, рекомендуем подготовиться заранее и запастись самыми важными для трейлраннера вещами:
https://marathonec.ru/7-nyzhnyh-veshchej-dlya-treilrannera/
Кроссовки – самый очевидный элемент экипировки, но даже их надо подбирать с учётом покрытия. А ещё иметь в виду переменчивую погоду, вероятность промочить ноги, отсутствие пунктов питания. Каждая вещь должна закрывать не только актуальные, но и гипотетические потребности бегуна на дистанции.
С 19 по 21 августа в Ленинградской области пройдёт фестиваль трейлраннинга от организаторов Спортмастер PRO Trail. Доступны 7 дистанций на любой вкус, и если вы решите этим летом открыть для себя трейловые старты, рекомендуем подготовиться заранее и запастись самыми важными для трейлраннера вещами:
https://marathonec.ru/7-nyzhnyh-veshchej-dlya-treilrannera/
21 августа один из крупнейших марафонов в 2022 году снова пройдёт в Нижнем Новгороде!
В этот день на @marathon800 соберутся бегуны со всей страны, чтобы побороться за внушительный призовой фонд – 2 400 000 рублей!
Становится традицией встречаться в конце лета в Нижнем Новгороде, чтобы пробежать по живописному беговому маршруту, почувствовать единение с тысячами других участников и получить потрясающие эмоции.
Участников ждут три дистанции: 42,2 км, 10 км, 3 км.
Маршрут всех дистанций пройдёт в один круг по центру древнего города мимо знаковых исторических достопримечательностей. Трасса Марафона 800 будет сертифицирована.
Регистрация открыта на сайте https://marathon800.ru.
А по промокоду mm800 можно получить скидку на участие –10%.
В этот день на @marathon800 соберутся бегуны со всей страны, чтобы побороться за внушительный призовой фонд – 2 400 000 рублей!
Становится традицией встречаться в конце лета в Нижнем Новгороде, чтобы пробежать по живописному беговому маршруту, почувствовать единение с тысячами других участников и получить потрясающие эмоции.
Участников ждут три дистанции: 42,2 км, 10 км, 3 км.
Маршрут всех дистанций пройдёт в один круг по центру древнего города мимо знаковых исторических достопримечательностей. Трасса Марафона 800 будет сертифицирована.
Регистрация открыта на сайте https://marathon800.ru.
А по промокоду mm800 можно получить скидку на участие –10%.
Как тренироваться в отпуске: 10 проверенных идей
Первый плюс отпуска – свободное время, когда уже не нужно подстраивать тренировки под рабочий график. Но с этим свободным временем появляется и желание попутешествовать, побыть с семьёй и вообще отдохнуть от всего. Найдётся ли тут мотивация к регулярным пробежкам?
Давайте выясним, как не бросить тренировки во время отпуска и спланировать их таким образом, чтобы всё успеть и получить от этого удовольствие:
https://marathonec.ru/beg-vo-vremya-otpuska/
Фото: womensrunning. com
Первый плюс отпуска – свободное время, когда уже не нужно подстраивать тренировки под рабочий график. Но с этим свободным временем появляется и желание попутешествовать, побыть с семьёй и вообще отдохнуть от всего. Найдётся ли тут мотивация к регулярным пробежкам?
Давайте выясним, как не бросить тренировки во время отпуска и спланировать их таким образом, чтобы всё успеть и получить от этого удовольствие:
https://marathonec.ru/beg-vo-vremya-otpuska/
Фото: womensrunning. com
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
13 августа состоится забег «Я – МАШИНА» @immachine, Старт 2!🏁
Регистрируйтесь на интереснейший забег этого года: https://reg.o-time.ru/start/22220
🟢Санкт-Петербург, Парголово на гоночной трассе Pargolovo Cross
🟢Дистанции: 1 км, 5 км, 10 км
🟢Стоимость участия:
– детский билет (от 5 до 18 лет) – 500 руб.
– взрослый билет – 1000 руб.
Каждый получит медаль финишёра. Также разыгрываются денежные призы и призы от спонсоров.
«Я – МАШИНА» – заводи свой мотор!🏁
Регистрируйтесь на интереснейший забег этого года: https://reg.o-time.ru/start/22220
🟢Санкт-Петербург, Парголово на гоночной трассе Pargolovo Cross
🟢Дистанции: 1 км, 5 км, 10 км
🟢Стоимость участия:
– детский билет (от 5 до 18 лет) – 500 руб.
– взрослый билет – 1000 руб.
Каждый получит медаль финишёра. Также разыгрываются денежные призы и призы от спонсоров.
«Я – МАШИНА» – заводи свой мотор!🏁
Как влияет на спортивные результаты гликемический индекс
Результат в гонке – отражение не только того, как мы тренировались, но и что поели. Продукты различаются между собой, среди прочего, по гликемическому индексу, который тоже может сыграть свою роль на забеге.
Выясним, что это такое, какой показатель необходим для бегунов – низкий или высокий, и какие продукты могут закрыть эту потребность:
https://marathonec.ru/glikemichesky-index/
Результат в гонке – отражение не только того, как мы тренировались, но и что поели. Продукты различаются между собой, среди прочего, по гликемическому индексу, который тоже может сыграть свою роль на забеге.
Выясним, что это такое, какой показатель необходим для бегунов – низкий или высокий, и какие продукты могут закрыть эту потребность:
https://marathonec.ru/glikemichesky-index/
28 августа в Ярославле состоится самый многолетний старт серии @goldenring_run. В этом году событие закрывает сезон проекта, поэтому атмосфера будет ещё более праздничной, чем обычно.
До 23 июля включительно вы можете зарегистрироваться на забег по низкой цене! 24 июля стоимость слотов станет выше.
Дистанции есть разные: 21,1 км, 10 км, 5 км, детские забеги на 300 м и 600 м. Также можно пробежать эстафету в два этапа или присоединиться к новой дистанции «21,1 км совместно с чемпионатом России по полумарафону».
Зарегистрироваться
Напомним, что чемпионат России по полумарафону будет проходить в Ярославле уже в седьмой раз.
Отправляйтесь беговое путешествие и приезжайте в Ярославль!
До 23 июля включительно вы можете зарегистрироваться на забег по низкой цене! 24 июля стоимость слотов станет выше.
Дистанции есть разные: 21,1 км, 10 км, 5 км, детские забеги на 300 м и 600 м. Также можно пробежать эстафету в два этапа или присоединиться к новой дистанции «21,1 км совместно с чемпионатом России по полумарафону».
Зарегистрироваться
Напомним, что чемпионат России по полумарафону будет проходить в Ярославле уже в седьмой раз.
Отправляйтесь беговое путешествие и приезжайте в Ярославль!
🔥 Масштабный двухдневный спортивный фестиваль Ultra100 от создателей Elton Ultra стартует через месяц!
Приключения продолжаются: 20-21 августа город Волжский, Волгоградская область, принимает всех любителей бега, музыки и самовыражения. Организаторы приготовили для участников самые красивые маршруты и даже несколько сюрпризов по ходу забега. Одна из дистанций стартует прямо от озера Эльтон, отдавая дань легендарной гонке.
Регистрация открыта, программа известна, а самые интересные подробности фестиваля читайте на нашем сайте:
https://marathonec.ru/ultra-100-gid/
Приключения продолжаются: 20-21 августа город Волжский, Волгоградская область, принимает всех любителей бега, музыки и самовыражения. Организаторы приготовили для участников самые красивые маршруты и даже несколько сюрпризов по ходу забега. Одна из дистанций стартует прямо от озера Эльтон, отдавая дань легендарной гонке.
Регистрация открыта, программа известна, а самые интересные подробности фестиваля читайте на нашем сайте:
https://marathonec.ru/ultra-100-gid/