🕺 Ecstatic dance 🕺

Ecstatic dance — это не просто танец, это практика и медитация в динамике. Она позволяет ощутить свое тело, свой разум и свою душу через свободное и спонтанное движение.

Основой экстатика является практика 5 ритмов, каждый из которых имеет свою уникальную энергетику и физическое выражение:

🌊 Первый ритм — "Флоу" — это плавность и непрерывность движения. Тело свободно "растворяется" в музыке.

🎧 Второй ритм — "Стаккато" — это ритмичные и отрывистые движения. Он привносит динамику и позволяет выпустить напряжение.

🔥 Третий ритм — "Хаос" — это чередование хаотичных и спонтанных движений. Здесь человек отпускает контроль и исследует пространство вокруг себя.

🌿Четвертый ритм — "Лирика" — это мягкие, эмоциональные движения. В этом ритме танцор выражает свои чувства и эмоции.

✨ Пятый ритм — "Нирвана" — это состояние покоя и присутствия. Здесь танцор достигает баланса, полностью находясь в настоящем моменте.

Но помимо каноничных ритмов мы хотим предложить тебе постепенное погружение в практику:

◈ Начать с движения в одиночку, с закрытыми глазами, тем самым погрузиться в свои ощущения.
◈ Следующим этапом может стать импровизация на определённую эмоцию, ситуацию или образ.
◈ А когда ты достаточно прочувствуешь себя и будешь готов к контакту с другими — попробуй начать с "зеркала" или с совместного танца без физического контакта.
◈ Завершающим этапом может стать контактная импровизация вдвоем-втроем-всемером — попробуйте найти точки соприкосновения, как в теле, так и в душе.

Во время практики мы переживаем различные фазы и энергетические циклы (рождение, рост, расцвет, угасание). Это помогает нам понять и принять нашу связь с окружающим миром, осознать, что жизнь состоит из паттернов и насладиться полнотой и гармонией этой цикличности.

А так же мы высвобождаем непрожитые эмоции (радость, блаженство, страх, гнев — всё это имеет место быть), и всему этому мы даём возможность выразиться через тело.

Взаимодействие с другими людьми — также одна из ключевых частей практики. Групповой танец создает сильное чувство совместного присутствия и поддержки, а контакт с другими участниками позволяет исследовать границы коммуникации, доверия и взаимодействия.

#ПРАКТИКА #тантра #голоса #экстатик