معنویت و خودشناسی
بعضی از ما آدم‌ها چنان غرق در دنیای مادی می‌شیم که از زندگی جز ترس و تنش بهرهٔ دیگه‌ای نمی‌بریم. انگار که برامون عشق و معنا، جایگاه درست و تعریف دقیقی نداره و من، برای من و مال من، جای معنای زندگی رو گرفته. اگر قرار باشه که صادقانه به خودمون نگاه کنیم و روی رفتارها و از اون مهم‌تر انگیزه‌های پشت رفتارهامون دقیق بشیم، تو کدوم دسته قرار می‌گیریم؟
‌
پی‌نوشت: پیشنهاد می‌کنم در همین ارتباط کتاب در پناه او، نوشتهٔ جی. پی. واسوانی رو که من سال‌ها پیش ترجمه کردم، حتماً بخونید. این کتاب با استفاده از داستان‌های کوتاه معنوی، درس‌های جالبی در مورد زندگی معنوی به ما می‌ده.
‌
‌ ‌
‌
‌
#معنویت_و_خودشناسی #معنویت #خودشناسی #معنا #معنای_زندگی #معناگرایی #مادی #معنوی #صداقت #ترس #تنش #عشق #زندگی #من #مال_من #برای_من #منیت #کتاب #در_پناه_او #جی_پی_واسوانی #حمیدا #مجید_حمیدا

تنفس آگاهانه
ما روش‌های مختلفی برای رها شدن از تنش‌های روزانه ‌و رسیدن به آرامش داریم، اما مهم‌ترین بخش هر کدوم از این روش‌ها، چه مراقبه باشه، چه تمرکز بر حواس پنجگانه و چه تنفس یا قدم زدن آگاهانه، تنفس درست و سالمه که البته این تنفس، مثل هر کار دیگه‌ای نیاز به تمرین و تکرار داره.
انیمیشن کوتاهی که در بالا قرار داده شده، به شما کمک می‌کنه که تنفس درست و سالم رو تمرین کنید و خواهش می‌کنم برای رسیدن به نتیجهٔ مطلوب این تنفس رو چند بار در روز و هر بار بین ۳ تا ۵ دقیقه انجام بدید.
پاییز آگاهانه و سرشار از آرامشی رو‌ براتون آرزو می‌کنم.

پی‌نوشت: دوستانی که پیام دادید و خواستید که یک مراقبه ضبط کنم، همین جا قول می‌دم که به زودی این کار رو انجام بدم و فایلش رو هم در گروه تلگرام می‌ذارم تا بتونید دانلود کنید.




#تنفس_آگاهانه #تمرین_تنفس #مراقبه #تنفس #آگاهی #پاییز #تنش #آرامش #حواس_پنجگانه #حمیدا #مجید_حمیدا