عواطف و احساسات
اگر فایل شنیداری دیشب از اکهارت تله رو گوش کرده باشید، می‌دونید که حس درونی و توجه بر بدن یکی از ابزارهای مهم شناخت ذهن و البته حضور در لحظهٔ حاله و این تعریف عالی دیپاک چوپرا از حس درونی، دلیل اهمیت این موضوع رو با سادگی حیرت‌آوری نشون می‌ده.
توجه به حس درونی و از اون مهم‌تر حس‌هایی که در بدن به وجود می‌یاد، یکی از راهنماهای مهم ما برای شناخت و دسته‌بندی عواطف و احساسات مختلفمونه. این شناخت به ما کمک می‌کنه که برخورد درست و دقیقی با عواطف و احساساتمون داشته باشیم و جلوی خیلی از کج‌فهمی‌ها و درگیری‌های ذهنی-احساسی رو در ارتباط با خودمون و دیگران می‌گیره. در ضمن فراموش نکنیم که شناخت درست و واکنش درست نشون دادن به این احساسات یکی از نشونه‌های بلوغ عاطفی هم هست.
پی‌نوشت: آیا ما شناخت درستی از عواطف و احساساتمون داریم؟ آیا می‌تونیم احساساتمون رو دسته‌بندی کنیم و به هر کدوم اسم درستی بدیم؟
#حس #احساس #عواطف #احساسات #حس_درونی #تجربه #بدن #جسم #نشانه #گرسنگی #خستگی #دلتنگی #خشم #ناامیدی #دیپاک_چوپرا #اکهارت_تله #حمیدا #کلک_آزادگان #مجید_حمیدا
اگر فایل شنیداری دیشب از اکهارت تله رو گوش کرده باشید، می‌دونید که حس درونی و توجه بر بدن یکی از ابزارهای مهم شناخت ذهن و البته حضور در لحظهٔ حاله و این تعریف عالی دیپاک چوپرا از حس درونی، دلیل اهمیت این موضوع رو با سادگی حیرت‌آوری نشون می‌ده.
توجه به حس درونی و از اون مهم‌تر حس‌هایی که در بدن به وجود می‌یاد، یکی از راهنماهای مهم ما برای شناخت و دسته‌بندی عواطف و احساسات مختلفمونه. این شناخت به ما کمک می‌کنه که برخورد درست و دقیقی با عواطف و احساساتمون داشته باشیم و جلوی خیلی از کج‌فهمی‌ها و درگیری‌های ذهنی-احساسی رو در ارتباط با خودمون و دیگران می‌گیره. در ضمن فراموش نکنیم که شناخت درست و واکنش درست نشون دادن به این احساسات یکی از نشونه‌های بلوغ عاطفی هم هست.
پی‌نوشت: آیا ما شناخت درستی از عواطف و احساساتمون داریم؟ آیا می‌تونیم احساساتمون رو دسته‌بندی کنیم و به هر کدوم اسم درستی بدیم؟
#حس #احساس #عواطف #احساسات #حس_درونی #تجربه #بدن #جسم #نشانه #گرسنگی #خستگی #دلتنگی #خشم #ناامیدی #دیپاک_چوپرا #اکهارت_تله #حمیدا #کلک_آزادگان #مجید_حمیدا
مجید حمیدا
Photo
آموزش و خودشناسی
بچه‌هایی که سر کلاس من بودن، می‌دونن که پایهٔ همهٔ کلاس‌هایی که برگزار می‌کنم عشق و ترس در معنای گستردهٔ این واژه‌هاست. اما توی این نوشته، می‌خوام در مورد یه بازهٔ زمانی مشخص یعنی شروع یک رابطهٔ عاطفی بنویسم.
فکر می‌کنم اغلب ما تجربهٔ شور آغازین یک رابطهٔ عاشقانه رو داریم؛ زمانی که اولین نشانه‌های عشق رو حس می‌کنیم و همهٔ تلاشمون رو می‌کنیم تا بهترین نسخهٔ خودمون رو به نمایش بذاریم. اگر بخوام خیلی خلاصه ویژگی‌هایی که این نسخه از ما رو از نسخهٔ پیشینمون متمایز می‌کنه، معرفی کنم، باید به احترام، توجه، آراستگی، فروتنی و اولویت رابطه اشاره کنم.
البته خیلی از روان‌شناس‌ها معتقدن که این ورژن از ما، یه نسخهٔ ساختگیه که حدود سه-چهار ماه دووم می‌یاره و آدم‌ها دوباره به روال قبلشون برمی‌گردن. من با قسمت دوم موافقم، اما در مورد ساختگی بودن این نسخه نظر متفاوتی دارم. به نظرم این نسخهٔ جدید، خود بهتری از ماست که به خاطر عشق، از ترس‌ها گذر کرده و خودش رو نشون داده و اگر از این پنجره یا فرصت طلایی برای تثبیت این خود جدید استفاده نکنیم، به سادگی دوباره اسیر ترس‌هامون می‌شیم و به اونچه که پیش از این بودیم (احتمالاً نسخه‌ای که ادب و احترام رو رعایت نمی‌کنه، به شریک عاطفیش بی‌توجهی می‌کنه، به خودش نمی‌رسه، دچار خودشیفتگی می‌شه، رابطه‌ش رو در اولویت قرار نمی‌ده و شاید هم نسخه‌ای غیر قابل تحمل) برمی‌گردیم.
خواهش می‌کنم توجه کنید که عاشق شدن به خاطر ترشح هورمون‌های شیمیایی و شور و اشتیاقی که برای شناخت دیگری در ابتدای رابطه وجود داره، کار راحتیه، اما عاشق موندن - یعنی تبدیل این ویژگی‌ها به عادت‌های جدید در یک رابطه - بعد از گذشت این زمان طلایی، کار بسیاربسیار سختیه.
#آموزش_و_خودشناسی #آموزش #خودشناسی #عشق #ترس #ادب #احترام #توجه #آراستگی #فروتنی #اولویت_بندی #تنبلی #خستگی #بی_ادبی #بی_احترامی #بی_توجهی #ایران #حمیدا #مجید_حمیدا
بچه‌هایی که سر کلاس من بودن، می‌دونن که پایهٔ همهٔ کلاس‌هایی که برگزار می‌کنم عشق و ترس در معنای گستردهٔ این واژه‌هاست. اما توی این نوشته، می‌خوام در مورد یه بازهٔ زمانی مشخص یعنی شروع یک رابطهٔ عاطفی بنویسم.
فکر می‌کنم اغلب ما تجربهٔ شور آغازین یک رابطهٔ عاشقانه رو داریم؛ زمانی که اولین نشانه‌های عشق رو حس می‌کنیم و همهٔ تلاشمون رو می‌کنیم تا بهترین نسخهٔ خودمون رو به نمایش بذاریم. اگر بخوام خیلی خلاصه ویژگی‌هایی که این نسخه از ما رو از نسخهٔ پیشینمون متمایز می‌کنه، معرفی کنم، باید به احترام، توجه، آراستگی، فروتنی و اولویت رابطه اشاره کنم.
البته خیلی از روان‌شناس‌ها معتقدن که این ورژن از ما، یه نسخهٔ ساختگیه که حدود سه-چهار ماه دووم می‌یاره و آدم‌ها دوباره به روال قبلشون برمی‌گردن. من با قسمت دوم موافقم، اما در مورد ساختگی بودن این نسخه نظر متفاوتی دارم. به نظرم این نسخهٔ جدید، خود بهتری از ماست که به خاطر عشق، از ترس‌ها گذر کرده و خودش رو نشون داده و اگر از این پنجره یا فرصت طلایی برای تثبیت این خود جدید استفاده نکنیم، به سادگی دوباره اسیر ترس‌هامون می‌شیم و به اونچه که پیش از این بودیم (احتمالاً نسخه‌ای که ادب و احترام رو رعایت نمی‌کنه، به شریک عاطفیش بی‌توجهی می‌کنه، به خودش نمی‌رسه، دچار خودشیفتگی می‌شه، رابطه‌ش رو در اولویت قرار نمی‌ده و شاید هم نسخه‌ای غیر قابل تحمل) برمی‌گردیم.
خواهش می‌کنم توجه کنید که عاشق شدن به خاطر ترشح هورمون‌های شیمیایی و شور و اشتیاقی که برای شناخت دیگری در ابتدای رابطه وجود داره، کار راحتیه، اما عاشق موندن - یعنی تبدیل این ویژگی‌ها به عادت‌های جدید در یک رابطه - بعد از گذشت این زمان طلایی، کار بسیاربسیار سختیه.
#آموزش_و_خودشناسی #آموزش #خودشناسی #عشق #ترس #ادب #احترام #توجه #آراستگی #فروتنی #اولویت_بندی #تنبلی #خستگی #بی_ادبی #بی_احترامی #بی_توجهی #ایران #حمیدا #مجید_حمیدا
مجید حمیدا
Photo
فلسفه و خودشناسی
بذارید این نوشته رو با دوتا داستان ادامه بدیم:
فرض کنید که یه آقاپسر چهار ساله داریم که از همون بچگی بهش گفتن «مرد که گریه نمی‌کنه». این پسر کوچولو با ذهن کودکانه‌ش که هنوز قوهٔ تشخیص یا قدرت تجزیه و تحلیل نداره، این حرف رو باور می‌کنه. پسر قصهٔ ما وقتی توی مدرسه زمین می‌خوره و دردش می‌یاد یا وقتی که تو نوجوانی برای اولین بار دلش می‌شکنه، باز هم گریه نمی‌کنه و به جای تجربه کردن غم، با خشم که با باور مردونه‌ش بیش‌تر جوره، زندگی رو ادامه می‌ده. این داستان این قدر ادامه پیدا می‌کنه تا...
حالا فرض کنیم که شخصیت داستان ما یه خانم سی و چند ساله‌ست که به خاطر حرفایی که از بچگی توی گوشش خوندن، مثل «زن با لباس سفید می‌ره خونهٔ بخت و با لباس سفید برمی‌گرده» یا «زن مطلقه یه آدم شکست خورده و بی‌ارزشه» توی ازدواجی مونده که مرد، او رو مورد ضرب و شتم و انواع آزارهای روحی و جسمی قرار می‌ده و فقط چون حرف‌هایی که در کودکی و نوجوانی شنیده رو باور کرده، به زندگی تو چنین شرایطی ادامه می‌ده، بچه‌دار می‌شه و این داستان همین طور ادامه پیدا می‌کنه تا...
من مثال‌های به روز اما ناآشنای زیادی در مورد باورهای نادرست و رفتار نادرستی که از اون باورها سرچشمه می‌گیره می‌تونم بزنم، اما نکتهٔ اصلی اینجاست که اگر در پی رشد هستیم باید باورهای غلطی که در سنین مختلف به خصوص سنین رشدمون پذیرفتیم رو بازبینی کنیم و با اصلاح این باورها، رفتارمون رو تغییر بدیم؛ ما دیگه اون کودک سه-چهار ساله‌ای که هر چیزی رو می‌شنید باور می‌کرد، نیستیم.
#فلسفه_و_خودشناسی #زن #مرد #خانم #آقا #غم #خشم #افسردگی #خستگی_#بی_میلی #بی_انگیزگی #بی_حوصلگی #ناتوانی #توانمندی #راهگشا #ازدواج #طلاق #شکست #پیروزی #تلتک #دن_میگل_روییز #میگل_روییز #دن_میگل #حمیدا #مجید_حمیدا
بذارید این نوشته رو با دوتا داستان ادامه بدیم:
فرض کنید که یه آقاپسر چهار ساله داریم که از همون بچگی بهش گفتن «مرد که گریه نمی‌کنه». این پسر کوچولو با ذهن کودکانه‌ش که هنوز قوهٔ تشخیص یا قدرت تجزیه و تحلیل نداره، این حرف رو باور می‌کنه. پسر قصهٔ ما وقتی توی مدرسه زمین می‌خوره و دردش می‌یاد یا وقتی که تو نوجوانی برای اولین بار دلش می‌شکنه، باز هم گریه نمی‌کنه و به جای تجربه کردن غم، با خشم که با باور مردونه‌ش بیش‌تر جوره، زندگی رو ادامه می‌ده. این داستان این قدر ادامه پیدا می‌کنه تا...
حالا فرض کنیم که شخصیت داستان ما یه خانم سی و چند ساله‌ست که به خاطر حرفایی که از بچگی توی گوشش خوندن، مثل «زن با لباس سفید می‌ره خونهٔ بخت و با لباس سفید برمی‌گرده» یا «زن مطلقه یه آدم شکست خورده و بی‌ارزشه» توی ازدواجی مونده که مرد، او رو مورد ضرب و شتم و انواع آزارهای روحی و جسمی قرار می‌ده و فقط چون حرف‌هایی که در کودکی و نوجوانی شنیده رو باور کرده، به زندگی تو چنین شرایطی ادامه می‌ده، بچه‌دار می‌شه و این داستان همین طور ادامه پیدا می‌کنه تا...
من مثال‌های به روز اما ناآشنای زیادی در مورد باورهای نادرست و رفتار نادرستی که از اون باورها سرچشمه می‌گیره می‌تونم بزنم، اما نکتهٔ اصلی اینجاست که اگر در پی رشد هستیم باید باورهای غلطی که در سنین مختلف به خصوص سنین رشدمون پذیرفتیم رو بازبینی کنیم و با اصلاح این باورها، رفتارمون رو تغییر بدیم؛ ما دیگه اون کودک سه-چهار ساله‌ای که هر چیزی رو می‌شنید باور می‌کرد، نیستیم.
#فلسفه_و_خودشناسی #زن #مرد #خانم #آقا #غم #خشم #افسردگی #خستگی_#بی_میلی #بی_انگیزگی #بی_حوصلگی #ناتوانی #توانمندی #راهگشا #ازدواج #طلاق #شکست #پیروزی #تلتک #دن_میگل_روییز #میگل_روییز #دن_میگل #حمیدا #مجید_حمیدا