اعتیاد سایبری
حالا که با اعتیاد سایبری، اختلال اعتیاد به اینترنت یا استفاده از اینترنت اجباری (CIU) آشنا شدید، بد نیست که با پاسخ دادن به ‌پرسش‌های زیر، این اختلال رو در خودتون بررسی کنید:
۱- آیا استفاده از اینترنت ذهن شما را درگیر کرده است، یعنی به فعالیت‌های قبلی فکر می‌کنید یا در انتظار استفادهٔ بعدی از اینترنت هستید؟
۲- برای رسیدن به رضایتمندی، باید زمان بیش‌تری را به فعالیت آنلاین اختصاص دهید؟
۳- آیا تلاش‌های ناموفقی برای کنترل کردن، کم کردن یا متوقف کردن استفاده از اینترنت داشته‌اید؟
۴- بیش از زمانی که در نظر داشته‌اید، به فعالیت اینترنتی خود ادامه داده‌اید؟
۵- آیا هنگامی که می‌خواهید فعالیت خود در اینترنت کاهش داده یا قطع کنید، احساس بی‌قراری، دمدمی بودن، بی‌حوصلگی یا افسردگی می‌کنید و آستانهٔ تحملتان کم می‌شود؟
۶- روابط مهم، شغل، تحصیل یا فرصت‌های کاری خود را به خاطر فعالیت‌های آنلاین، به خطر انداخته یا در معرض نابودی قرار داده‌اید؟
۷- آیا برای پنهان کردن میزان یا شیوهٔ استفاده از اینترنت به خانواده، درمانگر یا دیگران دروغ گفته‌اید؟
۸- آیا از اینترنت به عنوان راه فرار از مشکلات یا رهایی از احساس‌های بدی مانند درماندگی، گناه، اضطراب، افسردگی و مانند این‌ها استفاده می‌کنید؟
اگر جواب شما به بیش از نیمی از این سؤالات مثبته، باید در مورد رفتار آنلاینتون تجدید نظر کنید.

پی‌نوشت: اگر به سؤالات بالا و همین طور پیامدهای اعتیادهای سایبری توجه کنید، می‌بینید که این رفتارها و پیامدهای اون مشابه رفتارها و پیامدهاییه که افراد معتاد به الکل یا مواد مخدر به اون دچار می‌شن. پس لطفاً اعتیاد اینترنتی (iDisorder) رو جدی بگیرید.

توضیح: اولین بار دکتر ایوان گلدبرگ در سال ۱۹۹۵ اعتیاد سایبری رو تئوریزه می‌کنه و از اون به بعد دسته‌بندی‌های مختلفی برای انواع اعتیاد سایبری یا آنلاین درست می‌شه از ۳ تا ۸ مورد رو در بر می‌گیره. آزمون بالا بر اساس مقالهٔ دکتر کیث دبلیو برد در سال ۲۰۰۵ تهیه شده. دکتر کیمبرلی یانگ هم یک آزمون بیست سؤالی که باید زیر نظر روان‌شناس گرفته بشه رو پیشنهاد می‌ده که سه‌تا از مهم‌ترین سؤالات اون یعنی هر چند وقت یک بار الف) بیش از زمانی که در نظر داشتید آنلاین می‌مونید، ب) افراد زندگی‌تون در بارهٔ میزان استفاده از اینترنت از شما شکایت می‌کنن و پ) خودتون رو در انتظار آنلاین شده دوباره می‌بینید، برای این بررسی می‌تونه راهگشا باشه.


#مجید_حمیدا
#اینستاگرام #فیس_بوک #تلگرام #اعتیاد #اعتیاد_سایبری #اعتیاد_آنلاین #اعتیاد_به_الکل #اعتیاد_به_مواد_مخدر

عادت‌های دیجیتالی و اعتیاد سایبری
شما کدوم راه رو امتحان می‌کنید؟
‌
‌پی‌نوشت: پیشنهاد می‌کنم پست اعتیاد سایبری (۱) رو هم که در همین ارتباطه، بخونید.
‌
‌
‌
‌
#اعتیاد_سایبری #عادت_دیجیتالی #اینستاگرام #تلگرام #فیس_بوک #تیک_تاک #کلاب_هاوس #اسنپ_چت #واتس_اپ #اعتیاد_به_موبایل #زمان #ساعت #مجید_حمیدا

اعتیاد سایبری
پیش از این در مورد اعتیاد سایبری نوشتم و فقط نشانه‌هاش رو دوباره می‌نویسم. پیشنهاد می‌کنم اون نوشته رو حتماً بخونید و با دیگران هم در میون بذارید. اما در مورد این عکس به نوشته‌ای که زیر عکس بود اکتفا می‌کنم: «متأسفانه همهٔ مخدرها شبیه به هم نیستند.»

نشانه‌های روانی اعتیاد سایبری: افسردگی، اضطراب، اهمال‌کاری، بی‌انگیزگی، بی‌حوصلگی، خودنمایی یا انزواطلبی، هیجانات عصبی، ناتوانی در اولویت‌بندی، ترس، بی‌انرژی بودن، عدم پایبندی به برنامه‌ریزی، حالت‌های تدافعی یا تهاجمی، تغییر حالت‌های یکباره و پنهان‌کاری در مورد میزان و شیوﮤ استفاده از اینترنت.
نشانه‌های جسمانی اعتیاد سایبری: درد در ناحیۀ سر، گردن و پشت، سندروم تونل کارپال (گزگز یا بی‌حسی دست و درد مچ و انگشتان)، اختلال خواب، گیجی، خواب‌آلودگی، فراموشی، خشکی یا سوزش چشم، تغذیه و بهداشت شخصی نامناسب، کاهش یا افزایش شدید وزن.

پی‌نوشت: شما درگیر کدوم یکی از نشانه‌های جسمانی یا روانی این نوع از اعتیاد هستید؟
‌
‌
‌
‌
#اعتیاد #اعتیاد_سایبری #مخدر #مواد_مخدر #افسردگی #ترس #کمبود_انرژی #گیجی #خواب_آلودگی #فراموشی #سوزش_چشم #چشم_درد #خشکی_چشم #حمیدا #کلک_آزادگان #مجید_حمیدا

روابط و خودشناسی
ما آدم‌ها به غیر از مواد مخدر ممکنه به چیزای دیگه‌ای هم اعتیاد پیدا کنیم؛ اعتیاد به غذا، خرید، کار و اعتیاد سایبری در همین دسته جا می‌گیرن و می‌شه این فهرست رو باز هم گسترش داد. اما یکی از اعتیادهایی که کم‌تر بهش توجه می‌شه، اعتیاد به افرادیه که مثل مخدرهای دیگه، تأثیرات مخربی روی ما و زندگیمون می‌ذارن و باز هم مثل مخدرهایی که نام بردم، ترک کردنشون سخت و چه بسا بسیار دردناک‌تره.
با این مقدمه، می‌خواستم این نکته رو یادآوری کنم که یکی از مهم‌ترین عواملی که به رشد و شکوفایی فردی و اجتماعی کمک می‌کنه، رهایی از انواع اعتیادهای پیدا و پنهان و در رأس اون‌ها، رها شدن از دست فرد یا افرادیه که نقش مخدر رو در زندگی ما بازی می‌کنن. این افراد ممکنه زمینه‌ساز اعتیادهایی مثل اعتیاد به الکل و مواد مخدر باشن یا دلیلی برای اعتیاد به انواع رفتارهای خودویرانگرانه، بی‌تفاوتی یا اقسام آفت‌های اخلاقی. پس لازمه در کنار شناسایی و رهایی از انواع مخدرهای پیدا و پنهان، مراقب مخدرهایی که به شکل انسان هستند هم باشیم.
‌
پی‌نوشت: خواهش می‌کنم توجه کنید، همون طور که غذا، خرید، کار و استفادهٔ درست از کامپیوتر و اینترنت به خودی خود به هیچ عنوان بد نیست، اغلب انسان‌ها هم به همین شکل به خودی خود بد نیستن. در واقع ارتباط ناسالم و ترکیب اعتیادگونه با یک فرد مشخصه که او رو به شکل مخدری برای ما در‌می‌یاره و ما و شاید او رو هم دچار مشکل و دردسر می‌کنه و چه بسا همین فرد در ارتباط با فرد دیگه نه تنها رابطهٔ سالمی رو تجربه کنه و شکل بده، بلکه باعث رشد و شکوفایی هر دو طرف ارتباط هم بشه. پس خواهش می‌کنم، این نوشته رو دست‌آویزی برای برچسب زدن به دیگران و دسته‌بندی اون‌ها با عناوینی مثل همسر، فرزند، همکار یا رفیق ناباب قرار ندید.
‌
‌
‌
‌
#روابط_و_خودشناسی #مخدر #مواد_مخدر #الکل #خودشناسی #روابط #رشد #شکوفایی #اعتیاد #اعتیاد_انسانی #اعتیاد_به_غذا #خرید #کار #اعتیاد_سایبری #اعتیاد_پنهان #اینترنت #رفیق_ناباب #خودویرانگری #بی_تفاوتی #اخلاق #غیر_اخلاقی #رفتارهای_خودویرانگر #رهایی_از_خودویرانگری #هموابستگی #کلک_آزادگان #ارین_فون_فیورن #ارین_فن_فیوره #حمیدا #مجید_حمیدا

درک و دریافت
این عکس بی‌ارتباط با نوشته‌های قبلی من در مورد اعتیاد سایبری یا اختلال اعتیاد به اینترنت نیست. اما دوست دارم درک و دریافت شما رو از این عکس بدونم و اگر تجربه‌ای مرتبط با این عکس دارید، بخونم.
‌
پی‌نوشت: اگر پست‌های آشنایی با اعتیاد سایبری و پیش‌گیری از اعتیاد سایبری رو نخوندید یا الان در موردش حضور ذهن ندارید، می‌تونید این پست‌ها رو از برچسب‌های (هشتگ) پایین یا از هایلایت اعتیاد سایبری پیدا کنید و بخونید.‌
‌
‌
‌
‌
#عکس #تصویر #درک #دریافت #اعتیاد #اعتیاد_سایبری #اعتیاد_آنلاین #اینستاگرام #فیس_بوک #ارتباط #رابطه_زناشویی #زناشویی #موبایل #تلفن #اینترنت #حمیدا #مجید_حمیدا