Forwarded from عکس نگار
#کاهش_تهوع_بارداری
🌺۷ راهکار برای کاهش تهوع در بارداری
@madarkodak
🍁۱. غذاهایی را بخورید که با حالت تهوع مقابله می کنند!
غذاهایی که مواد #مقوی و #کالری مورد نیاز شما را در دوران بارداری تامین میکنند، میتوانند #تهوع_صبحگاهی را نیز کاهش دهند.
اگر تغذیه شما مانند اوایل بارداری نیست نگران نباشید، بسیاری از زنان باردار در سه ماهه ی اول بارداری مواد غذایی محدودی را میتوانند بخورند.
#نشاسته موجود در #غلات سبوس دار و #حبوبات، اسید دستگاه گوارش را کاهش داده و حالت تهوع را کاهش میدهد.
ترکیب کربوهیدرات های پیچیده با پروتئین بدون چربی به منظور افزایش انرژی، ممکن است وضعیت شما را بهبود بخشد.
🌯نمونه هایی از غلات کامل عبارتند از: نان گندم کامل و ذرت.
🌯نمونه هایی از حبوبات شامل: لوبیا و نخود.
پروتئین بدون چربی می تواند شامل مواد جایگزین گوشت یا هر برش گوشت و یا مرغ که چربی کمی داشته باشد.
زمانیکه معده شما تحمل غذای دیگری را ندارد #کراکر_شیرین میتواند آنرا تسکین دهد.
#زنجبیل تازه یک درمان جایگزین برای انواع تهوع است. ریشه زنجبیل را رنده کرده و آن را به چای یا آب معدنی خود اضافه کنید. همچنین می‌توانید شیرینی با طعم زنجبیل بپزید. اگر آبنبات یا شیرینی زنجبیلی را از فروشگاه تهیه میکنید توجه داشته باشید از طعم دهنده های طبیعی استفاده کرده باشند.
🍁۲. وعده و #میان_وعده های کوچکی تهیه کرده و به تناوب آنها را مصرف کنید.
@madarkodak
گرسنگی ممکن است باعث حالت تهوع شود، بنابراین سعی کنید قبل از آنکه گرسنه شوید یا همان زمانیکه گرسنه شدید غذا میل کنید.
پرخوری نکنید. زمانیکه سیر شدید دست از غدا خوردن بکشید، صبر کنید تا دوباره گرسنه شوید سپس غدا بخورید.
🍁۳. از خوردن غذاهایی که باعث حالت تهوع می شود اجتناب کنید.
@madarkodak
این غذاها شامل: #غذاهای_چرب، #غذاهای_ادویه_دار و غذاهایی با بو و رایحه ی قوی میباشند.
مادر و کودکی ها ممکن است در اوایل بارداری خوردن بعضی از غذاهایی که قبلا از آنها لذت میبردید برایتان اشتها آور نباشد. از خوردن غذاهاییکه فکر کردن به آنها و بو کردنشان باعث حالت تهوعتان میشود اجتناب کنید.
به هیچ عنوان در زمان بارداری الکل مصرف نکنید، علاوه بر امکان به وجود آمدن نقص در جنین باعث حالت تهوع هم میشود.
🍁۴. در طول روز حداقل ۱.۴ لیتر آب بنوشید
@madarkodak
علاوه بر اینکه مانع کم آبی بدن می شود از استفراغ کردن نیز جلوگیری می کند
اگر غذاها برایتان اشتها آور نیستند در بین روز مقداری #آب بنوشید. استفاده از آب معدنی بهتر از آب معمولی است.
🍁۵. هر زمان بر محیط خود کنترل داشتید عواملی که باعث حالت تهوع می شوند را رفع کنید.
@madarkodak
از #عطر، #شمع و #پاک_کننده های خانگی که باعث تهوع می‌شوند اجتناب کنید. دیگر عوامل محیطی که ممکن است نیاز به تنظیم شدن داشته باشند عبارتند از درجه حرارت اتاق، نور و کیفیت هوا.
🍁۶. حداقل ۸ ساعت در طول شب بخوابید
@madarkodak
و هر زمان که خسته شدید #استراحت کنید. هر زمان بدنتان به دلیل خستگی ضعیف شد تسلیم حالت تهوع میشود.
🍁۷. ویتامین های دوران بارداری را همراه غذا و مقدار زیادی آب بخورید.
@madarkodak
مواد مغذی موجود در #ویتامین ها ممکن است سیستم دستگاه گوارش را به هم ریخته و حالت تهوع را بدتر کند. مادر و کودکی عزیز اگر با وجود خوردن ویتامین ها به همراه غذا، هنوز هم معده تان اذیت میشود از دکترتان بخواهید ویتامینی حاوی مواد مغذی کمتری برای شما تجویز کند.
🍁🍁🍁
اگه مامانی بدو بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🌺۷ راهکار برای کاهش تهوع در بارداری
@madarkodak
🍁۱. غذاهایی را بخورید که با حالت تهوع مقابله می کنند!
غذاهایی که مواد #مقوی و #کالری مورد نیاز شما را در دوران بارداری تامین میکنند، میتوانند #تهوع_صبحگاهی را نیز کاهش دهند.
اگر تغذیه شما مانند اوایل بارداری نیست نگران نباشید، بسیاری از زنان باردار در سه ماهه ی اول بارداری مواد غذایی محدودی را میتوانند بخورند.
#نشاسته موجود در #غلات سبوس دار و #حبوبات، اسید دستگاه گوارش را کاهش داده و حالت تهوع را کاهش میدهد.
ترکیب کربوهیدرات های پیچیده با پروتئین بدون چربی به منظور افزایش انرژی، ممکن است وضعیت شما را بهبود بخشد.
🌯نمونه هایی از غلات کامل عبارتند از: نان گندم کامل و ذرت.
🌯نمونه هایی از حبوبات شامل: لوبیا و نخود.
پروتئین بدون چربی می تواند شامل مواد جایگزین گوشت یا هر برش گوشت و یا مرغ که چربی کمی داشته باشد.
زمانیکه معده شما تحمل غذای دیگری را ندارد #کراکر_شیرین میتواند آنرا تسکین دهد.
#زنجبیل تازه یک درمان جایگزین برای انواع تهوع است. ریشه زنجبیل را رنده کرده و آن را به چای یا آب معدنی خود اضافه کنید. همچنین می‌توانید شیرینی با طعم زنجبیل بپزید. اگر آبنبات یا شیرینی زنجبیلی را از فروشگاه تهیه میکنید توجه داشته باشید از طعم دهنده های طبیعی استفاده کرده باشند.
🍁۲. وعده و #میان_وعده های کوچکی تهیه کرده و به تناوب آنها را مصرف کنید.
@madarkodak
گرسنگی ممکن است باعث حالت تهوع شود، بنابراین سعی کنید قبل از آنکه گرسنه شوید یا همان زمانیکه گرسنه شدید غذا میل کنید.
پرخوری نکنید. زمانیکه سیر شدید دست از غدا خوردن بکشید، صبر کنید تا دوباره گرسنه شوید سپس غدا بخورید.
🍁۳. از خوردن غذاهایی که باعث حالت تهوع می شود اجتناب کنید.
@madarkodak
این غذاها شامل: #غذاهای_چرب، #غذاهای_ادویه_دار و غذاهایی با بو و رایحه ی قوی میباشند.
مادر و کودکی ها ممکن است در اوایل بارداری خوردن بعضی از غذاهایی که قبلا از آنها لذت میبردید برایتان اشتها آور نباشد. از خوردن غذاهاییکه فکر کردن به آنها و بو کردنشان باعث حالت تهوعتان میشود اجتناب کنید.
به هیچ عنوان در زمان بارداری الکل مصرف نکنید، علاوه بر امکان به وجود آمدن نقص در جنین باعث حالت تهوع هم میشود.
🍁۴. در طول روز حداقل ۱.۴ لیتر آب بنوشید
@madarkodak
علاوه بر اینکه مانع کم آبی بدن می شود از استفراغ کردن نیز جلوگیری می کند
اگر غذاها برایتان اشتها آور نیستند در بین روز مقداری #آب بنوشید. استفاده از آب معدنی بهتر از آب معمولی است.
🍁۵. هر زمان بر محیط خود کنترل داشتید عواملی که باعث حالت تهوع می شوند را رفع کنید.
@madarkodak
از #عطر، #شمع و #پاک_کننده های خانگی که باعث تهوع می‌شوند اجتناب کنید. دیگر عوامل محیطی که ممکن است نیاز به تنظیم شدن داشته باشند عبارتند از درجه حرارت اتاق، نور و کیفیت هوا.
🍁۶. حداقل ۸ ساعت در طول شب بخوابید
@madarkodak
و هر زمان که خسته شدید #استراحت کنید. هر زمان بدنتان به دلیل خستگی ضعیف شد تسلیم حالت تهوع میشود.
🍁۷. ویتامین های دوران بارداری را همراه غذا و مقدار زیادی آب بخورید.
@madarkodak
مواد مغذی موجود در #ویتامین ها ممکن است سیستم دستگاه گوارش را به هم ریخته و حالت تهوع را بدتر کند. مادر و کودکی عزیز اگر با وجود خوردن ویتامین ها به همراه غذا، هنوز هم معده تان اذیت میشود از دکترتان بخواهید ویتامینی حاوی مواد مغذی کمتری برای شما تجویز کند.
🍁🍁🍁
اگه مامانی بدو بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#شستشوی_لباس_نوزاد
✅راهکارهایی برای شستن لبـاس نـوزادان👚
برای #شستن_لباس_نوزاد استفاده از شوینده های ملایم بسیار مناسب است چون شوینده های قوی می توانند به پوست نوزاد آسیب برسانند.
@madarkodak
🏵لکه های روی لباس نوزاد
برای پاک کردن لکه از روی لباس نوزاد باید ابتدا آنها را با #آب_سرد💦 بشویید.
بسیاری از لکه ها مخصوصا #لکه_شیر اگر زود شسته شوند، به راحتی با آب از بین می روند.
حتی لکه هایی که مدتی روی لباس مانده اند هم اگر در آب خیسانده شوند تا حد زیادی پاک می شوند. مادر و کودکی ها برای پاک کردن اثر لکه روی لباس نوزاد می توان از یک فرچه نرم و مقدار کمی #صابون استفاده کرد.
این کار باید به آرامی انجام شود چون در غیراین صورت ممکن است به پارچه آسیب برسد.
قبل از خشک شدن لباس نوزاد مطمئن شوید لکه به طور کامل از بین رفته است.
اگر مقداری از لکه باقی مانده بود، از شوینده قوی تری استفاده کنید.
برای از بین بردن لکه لباس هایی مانند کهنه و لباس های زیر که به طور مستقیم با پوست بچه تماس دارند، از شوینده قوی استفاده نکنید.
⚛لکه های پروتئینی
@madarkodak
برای پاک کردن لکه های ناشی از ریختن #شیر_مادر،#شیر_خشک،لکه های #غذا و آب دهان روی لباس نوزاد ابتدا لباس نوزاد را در آب خیس و سپس مقداری #پاک_کننده_آنزیمی به آن اضافه کنید.
آنزیم های موجود در شوینده ها به لکه حمله و پروتئین ها را هضم می کنند.
اگر اثری از لکه باقی ماند،محلول های لکه بر و پاک کننده های چندمنظوره را به کار برید.
بعد از ازبین رفتن لکه ها، لباس ها را به روش معمول بشویید.
⚛لکه های چرب و روغنی
@madarkodak
درصورت ریختن #روغن_بچه، #کرم و #پماد روی لباس نوزاد ،ابتدا مقدار اضافی آن را بردارید.
سپس برای جذب روغن،روی لکه را با #نشاسته_ذرت یا #پودر_تالک بپوشانید و بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آن را پاک کنید. مادر و کودکی ها در صورت باقی ماندن لکه از پاک کننده ها و محلول های چندمنظوره استفاده کنید و سپس لباس ها را بشویید.
⚛#لکه_میوه، #آبمیوه و #مربا
@madarkodak
در این موارد، لباس را با آب سرد بشویید و در مخلوط مساوی آب و #الکل بخیسانید.
اگر لکه از بین نرفت، از محلول های لکه بر استفاده کنید.
برای پاک کردن لکه های سمج لباس را در محلولی که با نسبت مساوی آب و #سرکه سفید تهیه کرده اید، خیس کنید.
⚛#لکه_ادرار و مدفوع روی لباس نوزاد
@madarkodak
برای پاک کردن لک ناشی از اسهال مانند آنچه درباره #لکه_های_پروتئینی گفته شد،عمل کنید.
برای پاک کردن لکه ادرار، محلول یک قاشق غذاخوری پاک کننده آمونیاکی و یک فنجان آب مناسب است.
اگر پارچه رنگ می دهد، ابتدا مقداری از محلول را روی قسمتی از پارچه امتحان کنید.
در صورت باقی ماندن اثر لکه، می توانید محلول لکه بر به کار برید و سپس لباس را بشویید.
🔅🔅🔅🔅🔅🔅
اگه مامان بدو بیا⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
✅راهکارهایی برای شستن لبـاس نـوزادان👚
برای #شستن_لباس_نوزاد استفاده از شوینده های ملایم بسیار مناسب است چون شوینده های قوی می توانند به پوست نوزاد آسیب برسانند.
@madarkodak
🏵لکه های روی لباس نوزاد
برای پاک کردن لکه از روی لباس نوزاد باید ابتدا آنها را با #آب_سرد💦 بشویید.
بسیاری از لکه ها مخصوصا #لکه_شیر اگر زود شسته شوند، به راحتی با آب از بین می روند.
حتی لکه هایی که مدتی روی لباس مانده اند هم اگر در آب خیسانده شوند تا حد زیادی پاک می شوند. مادر و کودکی ها برای پاک کردن اثر لکه روی لباس نوزاد می توان از یک فرچه نرم و مقدار کمی #صابون استفاده کرد.
این کار باید به آرامی انجام شود چون در غیراین صورت ممکن است به پارچه آسیب برسد.
قبل از خشک شدن لباس نوزاد مطمئن شوید لکه به طور کامل از بین رفته است.
اگر مقداری از لکه باقی مانده بود، از شوینده قوی تری استفاده کنید.
برای از بین بردن لکه لباس هایی مانند کهنه و لباس های زیر که به طور مستقیم با پوست بچه تماس دارند، از شوینده قوی استفاده نکنید.
⚛لکه های پروتئینی
@madarkodak
برای پاک کردن لکه های ناشی از ریختن #شیر_مادر،#شیر_خشک،لکه های #غذا و آب دهان روی لباس نوزاد ابتدا لباس نوزاد را در آب خیس و سپس مقداری #پاک_کننده_آنزیمی به آن اضافه کنید.
آنزیم های موجود در شوینده ها به لکه حمله و پروتئین ها را هضم می کنند.
اگر اثری از لکه باقی ماند،محلول های لکه بر و پاک کننده های چندمنظوره را به کار برید.
بعد از ازبین رفتن لکه ها، لباس ها را به روش معمول بشویید.
⚛لکه های چرب و روغنی
@madarkodak
درصورت ریختن #روغن_بچه، #کرم و #پماد روی لباس نوزاد ،ابتدا مقدار اضافی آن را بردارید.
سپس برای جذب روغن،روی لکه را با #نشاسته_ذرت یا #پودر_تالک بپوشانید و بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آن را پاک کنید. مادر و کودکی ها در صورت باقی ماندن لکه از پاک کننده ها و محلول های چندمنظوره استفاده کنید و سپس لباس ها را بشویید.
⚛#لکه_میوه، #آبمیوه و #مربا
@madarkodak
در این موارد، لباس را با آب سرد بشویید و در مخلوط مساوی آب و #الکل بخیسانید.
اگر لکه از بین نرفت، از محلول های لکه بر استفاده کنید.
برای پاک کردن لکه های سمج لباس را در محلولی که با نسبت مساوی آب و #سرکه سفید تهیه کرده اید، خیس کنید.
⚛#لکه_ادرار و مدفوع روی لباس نوزاد
@madarkodak
برای پاک کردن لک ناشی از اسهال مانند آنچه درباره #لکه_های_پروتئینی گفته شد،عمل کنید.
برای پاک کردن لکه ادرار، محلول یک قاشق غذاخوری پاک کننده آمونیاکی و یک فنجان آب مناسب است.
اگر پارچه رنگ می دهد، ابتدا مقداری از محلول را روی قسمتی از پارچه امتحان کنید.
در صورت باقی ماندن اثر لکه، می توانید محلول لکه بر به کار برید و سپس لباس را بشویید.
🔅🔅🔅🔅🔅🔅
اگه مامان بدو بیا⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#شستشوی_لباس_نوزاد
✅راهکارهایی برای شستن لبـاس نـوزادان👚
برای #شستن_لباس_نوزاد استفاده از شوینده های ملایم بسیار مناسب است چون شوینده های قوی می توانند به پوست نوزاد آسیب برسانند.
@madarkodak
🏵لکه های روی لباس نوزاد
برای پاک کردن لکه از روی لباس نوزاد باید ابتدا آنها را با #آب_سرد💦 بشویید.
بسیاری از لکه ها مخصوصا #لکه_شیر اگر زود شسته شوند، به راحتی با آب از بین می روند.
حتی لکه هایی که مدتی روی لباس مانده اند هم اگر در آب خیسانده شوند تا حد زیادی پاک می شوند. مادر و کودکی ها برای پاک کردن اثر لکه روی لباس نوزاد می توان از یک فرچه نرم و مقدار کمی #صابون استفاده کرد.
این کار باید به آرامی انجام شود چون در غیراین صورت ممکن است به پارچه آسیب برسد.
قبل از خشک شدن لباس نوزاد مطمئن شوید لکه به طور کامل از بین رفته است.
اگر مقداری از لکه باقی مانده بود، از شوینده قوی تری استفاده کنید.
برای از بین بردن لکه لباس هایی مانند کهنه و لباس های زیر که به طور مستقیم با پوست بچه تماس دارند، از شوینده قوی استفاده نکنید.
⚛لکه های پروتئینی
@madarkodak
برای پاک کردن لکه های ناشی از ریختن #شیر_مادر،#شیر_خشک،لکه های #غذا و آب دهان روی لباس نوزاد ابتدا لباس نوزاد را در آب خیس و سپس مقداری #پاک_کننده_آنزیمی به آن اضافه کنید.
آنزیم های موجود در شوینده ها به لکه حمله و پروتئین ها را هضم می کنند.
اگر اثری از لکه باقی ماند،محلول های لکه بر و پاک کننده های چندمنظوره را به کار برید.
بعد از ازبین رفتن لکه ها، لباس ها را به روش معمول بشویید.
⚛لکه های چرب و روغنی
@madarkodak
درصورت ریختن #روغن_بچه، #کرم و #پماد روی لباس نوزاد ،ابتدا مقدار اضافی آن را بردارید.
سپس برای جذب روغن،روی لکه را با #نشاسته_ذرت یا #پودر_تالک بپوشانید و بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آن را پاک کنید. مادر و کودکی ها در صورت باقی ماندن لکه از پاک کننده ها و محلول های چندمنظوره استفاده کنید و سپس لباس ها را بشویید.
⚛#لکه_میوه، #آبمیوه و #مربا
@madarkodak
در این موارد، لباس را با آب سرد بشویید و در مخلوط مساوی آب و #الکل بخیسانید.
اگر لکه از بین نرفت، از محلول های لکه بر استفاده کنید.
برای پاک کردن لکه های سمج لباس را در محلولی که با نسبت مساوی آب و #سرکه سفید تهیه کرده اید، خیس کنید.
⚛#لکه_ادرار و مدفوع روی لباس نوزاد
@madarkodak
برای پاک کردن لک ناشی از اسهال مانند آنچه درباره #لکه_های_پروتئینی گفته شد،عمل کنید.
برای پاک کردن لکه ادرار، محلول یک قاشق غذاخوری پاک کننده آمونیاکی و یک فنجان آب مناسب است.
اگر پارچه رنگ می دهد، ابتدا مقداری از محلول را روی قسمتی از پارچه امتحان کنید.
در صورت باقی ماندن اثر لکه، می توانید محلول لکه بر به کار برید و سپس لباس را بشویید.
🔅🔅🔅🔅🔅🔅
اگه مامان بدو بیا⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
✅راهکارهایی برای شستن لبـاس نـوزادان👚
برای #شستن_لباس_نوزاد استفاده از شوینده های ملایم بسیار مناسب است چون شوینده های قوی می توانند به پوست نوزاد آسیب برسانند.
@madarkodak
🏵لکه های روی لباس نوزاد
برای پاک کردن لکه از روی لباس نوزاد باید ابتدا آنها را با #آب_سرد💦 بشویید.
بسیاری از لکه ها مخصوصا #لکه_شیر اگر زود شسته شوند، به راحتی با آب از بین می روند.
حتی لکه هایی که مدتی روی لباس مانده اند هم اگر در آب خیسانده شوند تا حد زیادی پاک می شوند. مادر و کودکی ها برای پاک کردن اثر لکه روی لباس نوزاد می توان از یک فرچه نرم و مقدار کمی #صابون استفاده کرد.
این کار باید به آرامی انجام شود چون در غیراین صورت ممکن است به پارچه آسیب برسد.
قبل از خشک شدن لباس نوزاد مطمئن شوید لکه به طور کامل از بین رفته است.
اگر مقداری از لکه باقی مانده بود، از شوینده قوی تری استفاده کنید.
برای از بین بردن لکه لباس هایی مانند کهنه و لباس های زیر که به طور مستقیم با پوست بچه تماس دارند، از شوینده قوی استفاده نکنید.
⚛لکه های پروتئینی
@madarkodak
برای پاک کردن لکه های ناشی از ریختن #شیر_مادر،#شیر_خشک،لکه های #غذا و آب دهان روی لباس نوزاد ابتدا لباس نوزاد را در آب خیس و سپس مقداری #پاک_کننده_آنزیمی به آن اضافه کنید.
آنزیم های موجود در شوینده ها به لکه حمله و پروتئین ها را هضم می کنند.
اگر اثری از لکه باقی ماند،محلول های لکه بر و پاک کننده های چندمنظوره را به کار برید.
بعد از ازبین رفتن لکه ها، لباس ها را به روش معمول بشویید.
⚛لکه های چرب و روغنی
@madarkodak
درصورت ریختن #روغن_بچه، #کرم و #پماد روی لباس نوزاد ،ابتدا مقدار اضافی آن را بردارید.
سپس برای جذب روغن،روی لکه را با #نشاسته_ذرت یا #پودر_تالک بپوشانید و بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آن را پاک کنید. مادر و کودکی ها در صورت باقی ماندن لکه از پاک کننده ها و محلول های چندمنظوره استفاده کنید و سپس لباس ها را بشویید.
⚛#لکه_میوه، #آبمیوه و #مربا
@madarkodak
در این موارد، لباس را با آب سرد بشویید و در مخلوط مساوی آب و #الکل بخیسانید.
اگر لکه از بین نرفت، از محلول های لکه بر استفاده کنید.
برای پاک کردن لکه های سمج لباس را در محلولی که با نسبت مساوی آب و #سرکه سفید تهیه کرده اید، خیس کنید.
⚛#لکه_ادرار و مدفوع روی لباس نوزاد
@madarkodak
برای پاک کردن لک ناشی از اسهال مانند آنچه درباره #لکه_های_پروتئینی گفته شد،عمل کنید.
برای پاک کردن لکه ادرار، محلول یک قاشق غذاخوری پاک کننده آمونیاکی و یک فنجان آب مناسب است.
اگر پارچه رنگ می دهد، ابتدا مقداری از محلول را روی قسمتی از پارچه امتحان کنید.
در صورت باقی ماندن اثر لکه، می توانید محلول لکه بر به کار برید و سپس لباس را بشویید.
🔅🔅🔅🔅🔅🔅
اگه مامان بدو بیا⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ