‍ #قرص_آهن_خانگی

🍯مخلوط ۳ شیره به جای قرص آهن
🍯 #شیره_انگور.🍯 #شیره_خرما.🍯 #شیره_توت.

📋به اندازه هم در یک شیشه مخلوط کنید.و داخل یخچال نگه داری کنید تا مدت زیادی ماندگاری داره.
📝مادر و کودکی ها این معجون قوی رو هر 8 ساعت برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری.
🔹عالی برای درمان #کم_خونی.
🔹#بیحالی و #بیحسی بدن.
🔹اگر دایم حال #خواب_الودگی دارید حتما استفاده کنید.
🔹حتی برای #چاقها هم خوب است چون چاق کننده نیست،
🔹همچنين براي درمان #تيروئيد.
🔷حتما درست کنید و به فرزندانتان هم بدهید.
🍯 #سه_شیره مثل #قرص_آهن میمونه.با این تفاوت که این جذب بدن میشه ولی قرص اهن عوارض زیادی داره.

بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه
─┅═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═┅─
Join🔜 @madarkodak

‍ #قرص_آهن_خانگی

🍯مخلوط ۳ شیره به جای قرص آهن
🍯 #شیره_انگور.🍯 #شیره_خرما.🍯 #شیره_توت.

📋به اندازه هم در یک شیشه مخلوط کنید.و داخل یخچال نگه داری کنید تا مدت زیادی ماندگاری داره.
📝مادر و کودکی ها این معجون قوی رو هر 8 ساعت برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری.
🔹عالی برای درمان #کم_خونی.
🔹#بیحالی و #بیحسی بدن.
🔹اگر دایم حال #خواب_الودگی دارید حتما استفاده کنید.
🔹حتی برای #چاقها هم خوب است چون چاق کننده نیست،
🔹همچنين براي درمان #تيروئيد.
🔷حتما درست کنید و به فرزندانتان هم بدهید.
🍯 #سه_شیره مثل #قرص_آهن میمونه.با این تفاوت که این جذب بدن میشه ولی قرص اهن عوارض زیادی داره.

بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه
─┅═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═┅─
Join🔜 @madarkodak

به کودکتان آناناس بدهید تا #قد_بلند شود!🍍

مصرف #آناناس علاوه بر افزایش قد از ایجاد بیماری‌های عفونی جلوگیری می‌کند. همچنین منگنز فراوان موجود در آناناس به تقویت استخوان‌ها و بافت‌های همبند کمک می‌کند
با مصرف آناناس علاوه بر #خواب بهتر، بدن هورمون #رشد بیشتری را ترشح می‌کند
━━═━━⊰❀👩‍👧‍👦❀⊱━━═━
Join🔜 @madarkodak

💥میوه‌ای جادویی برای خلاصی از #بی_خوابی و #اضطراب

🔸میزان بالای پتاسیم موجود در #عناب نقشی مهم در کنترل ماهیچه‌ها و توانایی ایجاد آرامش در زمان خواب ایفا می‌کند. مطالعات روی حیوانات در محیط آزمایشگاهی نشان می‌دهد مصرف عناب به طور چشمگیری باعث بهبود الگوی خواب و تقویت سیستم عصبی، ایمنی و گوارشی می‌شود.

🔸دانشمندان چینی در تحقیقات خود روی موش‌ها مشاهده کردند فلاونوئید‌ها و ساپونین‌ها استخراج شده از عناب باعث کاهش بیداری و بی قراری شده و افزایش طول خواب را به همراه دارد.
⬅️محققان می‌گویند مصرف عناب یک روش طبیعی برای بهبود کیفیت #خواب در افرادی است که از #بیخوابی رنج می‌برند.

Join🔜 @madarkodak

✨🌸خواص ۱۰ عرق گیاهی را بشناسیم

✓ بیدمشک : درمان #کمخونی ، #سرگیجه ، تقویت قلب

✓ بادرنجبوبه : درمان نارسایی قلبی ، تنظیم فشار خون ، نشاط آور

✓ گلاب : مقوی اعصاب ، ملین کننده ، تهیه شربت و شیرینی

✓ بهار نارنج : تقویت کننده قلب ، ضد تبش قلب ، رفع #سکسکه

✓ بومادران : درمان کننده عضله ضعیف قلب ، ضد تشنج و صرع ، جنونهای خفیف

✓ برگ بید : #تب بر ، مسکن ، #خواب آور ، ضد سردرد

✓ برگ گردو : کاهش قند خون ، ضد حساسیتهای پوستی

✓ بابونه : تقویت کننده معده ، #اشتها آور ، صفرا بر ، تقویت اعصاب

✓ پونه : ضد #سرماخوردگی ، خلط آور ، ضد عفونی کننده ، بخور و غرغره

✓ پیچک : درمان کننده و پیشگیری کننده از لکه های دست و صورت ، ضد قارچ
Join🔜 @madarkodak

خواص بی نظیر #دانه_اسپند در طب سنتی

دانه اسپند: اگر هر شب موقع خواب یک قاشق چایخوری از دانه اسپند را در دهان بریزید و بدون آنکه دندان روی آن گذاشته شود با آب گرم ببلعید ضد انگل و #خواب_آور است
به عنوان #تب_بر و برای درد معده تجویز می شود و انواع کرم نواری روده را از بین می برد بادهای روده را تحلیل کرده و ترشح شیر را زیاد می کند بدن را گرم نموده برای یرقان مفید است.
اگر هفت مثقال از دانه اسپند را در یک لیوان آب بجوشانید بعد صاف کرده آنرا با #عسل یا روغن #کنجد مخلوط کرده و آن مقدار را به مدت یکماه یعنی روزانه به مقدار خیلی کم بخورید آسم و تنگی نفس را درمان می کند.
اگر کسی به سیاتیک مبتلاست هر شب 5 گرم از دانه اسفند را بکوبد و بخورد شفا می یابد
دانه اسپند را اگر بجوشانید طوری که مقدار کمی آب باقی بماند و صاف کرده نگهدارید زمان خونریزی بینی چند قطره بچکانید خونریزی بینی را متوقف می کند.
Join🔜 @madarkodak

😴روشی که شما را در عرض کمتر از یک دقیقه به #خواب فرو می‌برد!

🔺ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی‌ها می‌تواند بی‌خوابتان کند. برای رفع این مشکل تکنیک ۴-۷-۸ را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب روید.
🔺این روش که توسط استاد دانشگاه هاروارد، اندرو ویل طراحی شده واقعا ساده است:
۱- با بینی‌تان به مدت ۴ ثانیه دم بگیرید تا ریه‌هایتان کاملا پُر شوند.
۲- نفستان را ۷ ثانیه نگه دارید.
۳- سپس به آرامی و به مدت ۸ ثانیه بازدم انجام دهید.

🔺این الگوی تنفس را نهایتا با ۴ بار تنفس شروع کرده و به تدریج تا ۸ بار تکرار ادامه دهید تا اثرش را ببینید. رمز این شیوه در هفت ثانیه‌ای نهفته است که شما نفس‌تان را نگه می‌دارید.
🔺دلیلش هم این است که نگه داشتن نفس، ضربان قلبتان را پایین می‌آورد، بنابراین اضطرابتان کم می‌شود و آرام می‌گیرید.
🔺با انجام این تکنیک بدنتان به خوبی اکسیژن‌گیری کرده و موجب می‌شود راحت‌تر بخوابید.
Join🔜 @madarkodak

🔺دلایل #خواب_رفتن دست و پا

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak

💥میوه‌ای جادویی برای خلاصی از #بی_خوابی و #اضطراب

🔸میزان بالای پتاسیم موجود در #عناب نقشی مهم در کنترل ماهیچه‌ها و توانایی ایجاد آرامش در زمان خواب ایفا می‌کند. مطالعات روی حیوانات در محیط آزمایشگاهی نشان می‌دهد مصرف عناب به طور چشمگیری باعث بهبود الگوی خواب و تقویت سیستم عصبی، ایمنی و گوارشی می‌شود.

🔸دانشمندان چینی در تحقیقات خود روی موش‌ها مشاهده کردند فلاونوئید‌ها و ساپونین‌ها استخراج شده از عناب باعث کاهش بیداری و بی قراری شده و افزایش طول خواب را به همراه دارد.
⬅️محققان می‌گویند مصرف عناب یک روش طبیعی برای بهبود کیفیت #خواب در افرادی است که از #بیخوابی رنج می‌برند.

Join🔜 @madarkodak

هر روز چند دقیقه خودتون رو توی این وضعیت قرار بدید ☝️

مطالعات نشون داده قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، #استرس را کاهش میدهد، به بهبود #خواب کمک می‌کند، اعصابتان را آرام کرده، رگ‌های واریسی و ورم مچ‌ پا را التیام میبخشد و #سردرد را رفع کرده و فرآیند هضم را بهبود میبخشد👌🏻

Join🔜 @madarkodak

پنج گیاهی که اگر در اتاق #خواب داشته باشید، باعث میشوند شب راحت‌تر بخوابید👌

1⃣آلوئه ورا
2⃣اسطوخودوس
3⃣یاسمن
4⃣پیچک
5⃣گیاه مار

📲این گیف رو با همه کسایی که به سلامتیشون اهمیت میدید به اشتراک بذارید📩
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak

😤حتما شنیده اید که می‌گویند دست خودش نیست، هورمونهایش به هم ریخته!

🔸 کدام مواد غذایی در تنظیم هورمونهای زنانه مفید هستند؟

🍃رازیانه
#رازیانه عادت ماهانه را تنظیم می‌کند و باعث جلوگیری از تحلیل مخاط رحم، پیشگیری از پیری زودرس، جلوگیری از #یائسگی زودرس و پیری دستگاه تناسلی زنان می‌شود.

بروکلی🥦
استروژن بالا باعث یائسگی زودرس و اضافه وزن و چاقی می‌شود، اما سبزیجاتی مثل بروکلی، کلم و گل کلم #استروژن زیادی بدن را از بین می‌برند و به این ترتیب با متعادل کردن میزان آن، ریسک ابتلا به #سرطان_سینه را کم می‌کنند.

🍫شکلات تلخ
شکلات تلخ، ترشح اندورفین را افزایش می دهد و احساساتی مثل هیجان و عشق و شادی را افزایش می دهد.

🍲نخود
مصرف نخود می‌تواند به کاهش ریسک افسردگی در زنان کمک کند. ویتامین‌های ب مانند ب۶ و فولات نقش مهمی در ایجاد شادی مثل سروتونین و دوپامین دارند .

🍒آلبالو
مصرف آب آلبالو باعث افزایش ملاتونین و در نتیجه باعث افزایش طول و کیفیت #خواب در زنان می‌شود.
Join🔜 @madarkodak

🌿در خانه یک گلدان گیاه #اسطوخودوس نگهدارید !

👩‍⚕اگر بدخواب هستید، سخت به خواب میروید یا دائم از خواب میپرید مقداری گل اسطوخودس درون بالشتان قرار دهید؛
#اسطوخودوس آرامش بخش و #خواب_آور است
عطر خوش این گل، #بیخوابی را رفع میکند، #استرس و #فشارخون را کاهش داده، ضربان قلب را تنظیم کرده و عصبانیت و #افسردگی را کاهش میدهد.
Join🔜 @madarkodak

بی‌خوابی دارید؟ این نوشیدنی‌ها را امتحان کنید!

◽️بررسی‌ها نشان می‌دهد که #خواب کمتر از هفت ساعت در طول شب، با عوارضی مانند افزایش وزن، دیابت، #فشار_خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و افسردگی مرتبط است. هم‌چنین کم‌خوابی به سیستم ایمنی، عملکرد مغز و تمرکز نیز آسیب می‌رساند.

◽️نوشیدنی‌هایی که با مصرف مداوم آنها، به تدریج کیفیت خوابتان بالا می‌رود و شب‌ها آسوده‌تر می‌خوابید.👇

◽️ آب آلبالو🍒
◽️ چای بابونه☕️
◽️شیر بادام🍶
◽️چای سبز 🍵
◽️ شیر  🥛

Join🔜 @madarkodak

‍ #قرص_آهن_خانگی

🍯مخلوط ۳ شیره به جای قرص آهن
🍯 #شیره_انگور.🍯 #شیره_خرما.🍯 #شیره_توت.

📋به اندازه هم در یک شیشه مخلوط کنید.و داخل یخچال نگه داری کنید تا مدت زیادی ماندگاری داره.
📝مادر و کودکی ها این معجون قوی رو هر 8 ساعت برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری.
🔹عالی برای درمان #کم_خونی.
🔹#بیحالی و #بیحسی بدن.
🔹اگر دایم حال #خواب_الودگی دارید حتما استفاده کنید.
🔹حتی برای #چاقها هم خوب است چون چاق کننده نیست،
🔹همچنين براي درمان #تيروئيد.
🔷حتما درست کنید و به فرزندانتان هم بدهید.
🍯 #سه_شیره مثل #قرص_آهن میمونه.با این تفاوت که این جذب بدن میشه ولی قرص اهن عوارض زیادی داره.

بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه
─┅═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═┅─
Join🔜 @madarkodak

هر روز چند دقیقه خودتون رو توی این وضعیت قرار بدید ☝️

مطالعات نشون داده قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، #استرس را کاهش میدهد، به بهبود #خواب کمک می‌کند، اعصابتان را آرام کرده، رگ‌های واریسی و ورم مچ‌ پا را التیام میبخشد و #سردرد را رفع کرده و فرآیند هضم را بهبود میبخشد👌🏻

Join🔜 @madarkodak

‍ #بیخوابی_کودک

💤آموزش تنها خوابیدن به کودک
⁉️روش دکتر فربر چیست؟
@madarkodak
🔶#دکتر_فربر می گوید شما می توانید زمانی که کودکتان از نظر فیزیکی و احساساتی اماده است که تمام شب را یک تکه بخوابد، به کودکتان یاد دهید تا خود به تنهایی به #خواب برود.
🔶او توصیه می کند که ابتدا برای کودکتان یک روتین پیش از خواب درست کنید. این روتین باید توام با محبت و عشق باشد و حتماً پیش از خواب شما و کودکتان زمانی خاص را با هم داشته باشید. این روتین می تواند یک #حمام_گرم به دنبال #خوردن_شیر (شیر مادر یا شیر گاو) #مسواک_زدن، #بغل_کردن و #خواندن_قصه یا #شعر باشد.
🔶سپس در حالیکه هنوز کودکتان بیدار است او را بوسیده و به او بگویید که زمان خواب رسیده است. #دکتر_فربر می گوید که کلید موفقیت برای اینکه کودک یابد بگیرد خودش به تنهایی بخوابد این است که تا زمانیکه هنوز بیدار است او را در تختش بگذارید و سپس دوباره او را بوس کرده و چراغ را خاموش کنید و از اطاقش بیرون بیایید

🔴حالا اگر کودکتان شروع به گریه کرد مراحل زیر را پیروی کنید:
@madarkodak
🔶مرحله اول:
زمانیکه کودکتان شروع به #گریه می کند تا مدت زمان مشخصی به اطاق او برنگردید. این زمان مشخص به شرح زیر می باشد:
🔸شب اول: ۳ دقیقه برای اولین بار، ۵ دقیقه برای دومین بار، ۱۰ دقیقه برای موارد بعدی.

🔸شب دوم: ۵ دقیقه برای اولین بار، ۱۰ دقیقه برای دومین بار، ۱۲ دقیقه برای موارد بعدی.

🔸شب سوم به بعد: به تدریج این فاصله ها را ۲-۱ دقیقه افزایش دهید.

البته مادر و کودکیها به یاد داشته باشید که این مدت زمان برای صبر کردن پیش از انکه مجدداً به اطاق او بروید،حتماً نباید ثابت باشند اگر بعنوان مثال شما نمی توانید و تحمل اینکه ۱۰ دقیقه صبر کنید را ندارید زودتر به اطاق او برگردید.

🔶مرحله دوم:
برای مدت ۱ تا ۲ دقیقه به اطاق او بروید. بدون اینکه چراغ را روشن کنید و یا او را بغل کنید، به او اطمینان دهید که شما نزدیک او هستید. ارام به او بگویید که الان وقت خواب است و شما نیز می خواهید بخوابید. سپس حتی اگر هنوز هم گریه می کند اطاقش را ترک کنید.

🔶مرحله سوم:
این بار مدت #زمان_بیشتری را بیرون اطاق او منتظر بمانید و هربار همان عمل را انجام دهید که به مدت ۱ یا ۲ دقیقه با چراغ خاموش به اطاق او سر بزنید و او را از حضور خودتان مطمئن کنید و او را نوازش کرده و یا ببوسید و درحالی که هنوز بیدار است اطاقش را ترک کنید.

🔶مرحله چهارم:
این کار را انقدر تکرار کنید تا کودکتان در حالی که شما خارج از اطاقش هستید، به خواب رود.

🔶مرحله پنجم:
اگر که کودکتان در نیمه شب بیدار شد پس از اینکه اطمینان حاصل کردید که بیدار شدنش بعلت مریضی و یا درد نمی باشد، همان روش را ادامه بدهید و هر بار مدت زمان صبر کردنتان را چند دقیقه بیشتر کنید تا به بیشترین زمان مجاز برای آن شب برسد.

🔶مرحله ششم:
مدت زمان سر زدن به اطاق کودکان را در هر شب به اندازه ۲-۱ دقیقه افزایش دهید. دکتر فربر معتقد است که بیشتر کودکان پس از شب سوم یا چهارم بدون گریه کردن خود به خواب می روند. البته این زمان برای کودکان متفاوت می باشد. اگر کودک شما هیچ پیشرفتی پس از انجام این روش نشان نداد، می توانید پس از چند هفته توقف، دوباره این روش را انجام دهید.
@madarkodak
🔷بسیاری از والدین مادر و کودکی و متخصصان کودک مخالف روش دکتر فربر می باشند.این مخالفین معتقدند که رها کردن کودک در حالیکه او گریه می کند حتی برای مدتی کوتاه،میتواند پیامدهای بلند مدت بر روی کودک داشته باشد.کودک اعتمادش را به مادر و پدر خود از دست می دهد. زیرا که او انها را بعنوان منبع ایمنی و آرامش خاطر خود می شناسد و هنگامی که انها به گریه های او سریعاً پاسخ ندهند،او از آن ها نا امید می شود.
🔷پاسخ دکتر فربر به این نوع اعتراضات این است که اگر شما در طول روز به میزان زیاد #عشق و #محبت به کودکتان نشان دهید و همه نیازها و احتیاجات او را برآورده کنید، اینکه به گریه کردن او در شب بلافاصله عکس العمل نشان ندهید، اثری منفی بر روی او نخواهد گذشت. او می گوید «کودک کوچک در این سن هنوز نمی داند که چه چیز برایش خوب و چه چیز برایش بد است. اگر او به چیزی که بخواهد نرسد گریه خواهد کرد. اگر او بخواهد با یک چاقوی تیز بازی کند شما به او اجازه نخواهید داد و هر چقدر هم که او در مقابل گریه کند شما تصمیمتان را عوض نخواهید کرد و پس از انهم احساس عذاب وجدان نخواهید داشت که کودکتان به خاطر اینکه به او چاقو را نداده اید ۲۰ دقیقه گریه کرد و نیز از پیامدهای روانی ان گریه نیز نگران نخواهید بود. عادتهای غلط خوابیدن و کم خوابی نیز برای کودکان مضر است و این وظیفه شماست که آن ها را اصلاح کنید.»
🔶🔷🔶🔷🔶
اگه مامانی بدو بیاااا⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

💥میوه‌ای جادویی برای خلاصی از #بی_خوابی و #اضطراب

🔸میزان بالای پتاسیم موجود در #عناب نقشی مهم در کنترل ماهیچه‌ها و توانایی ایجاد آرامش در زمان خواب ایفا می‌کند. مطالعات روی حیوانات در محیط آزمایشگاهی نشان می‌دهد مصرف عناب به طور چشمگیری باعث بهبود الگوی خواب و تقویت سیستم عصبی، ایمنی و گوارشی می‌شود.

🔸دانشمندان چینی در تحقیقات خود روی موش‌ها مشاهده کردند فلاونوئید‌ها و ساپونین‌ها استخراج شده از عناب باعث کاهش بیداری و بی قراری شده و افزایش طول خواب را به همراه دارد.
⬅️محققان می‌گویند مصرف عناب یک روش طبیعی برای بهبود کیفیت #خواب در افرادی است که از #بیخوابی رنج می‌برند.

Join🔜 @madarkodak

😤حتما شنیده اید که می‌گویند دست خودش نیست، هورمونهایش به هم ریخته!

🔸 کدام مواد غذایی در تنظیم هورمونهای زنانه مفید هستند؟

🍃رازیانه
#رازیانه عادت ماهانه را تنظیم می‌کند و باعث جلوگیری از تحلیل مخاط رحم، پیشگیری از پیری زودرس، جلوگیری از #یائسگی زودرس و پیری دستگاه تناسلی زنان می‌شود.

بروکلی🥦
استروژن بالا باعث یائسگی زودرس و اضافه وزن و چاقی می‌شود، اما سبزیجاتی مثل بروکلی، کلم و گل کلم #استروژن زیادی بدن را از بین می‌برند و به این ترتیب با متعادل کردن میزان آن، ریسک ابتلا به #سرطان_سینه را کم می‌کنند.

🍫شکلات تلخ
شکلات تلخ، ترشح اندورفین را افزایش می دهد و احساساتی مثل هیجان و عشق و شادی را افزایش می دهد.

🍲نخود
مصرف نخود می‌تواند به کاهش ریسک افسردگی در زنان کمک کند. ویتامین‌های ب مانند ب۶ و فولات نقش مهمی در ایجاد شادی مثل سروتونین و دوپامین دارند .

🍒آلبالو
مصرف آب آلبالو باعث افزایش ملاتونین و در نتیجه باعث افزایش طول و کیفیت #خواب در زنان می‌شود.
Join🔜 @madarkodak

‍ #بیخوابی_کودک

💤آموزش تنها خوابیدن به کودک
⁉️روش دکتر فربر چیست؟
@madarkodak
🔶#دکتر_فربر می گوید شما می توانید زمانی که کودکتان از نظر فیزیکی و احساساتی اماده است که تمام شب را یک تکه بخوابد، به کودکتان یاد دهید تا خود به تنهایی به #خواب برود.
🔶او توصیه می کند که ابتدا برای کودکتان یک روتین پیش از خواب درست کنید. این روتین باید توام با محبت و عشق باشد و حتماً پیش از خواب شما و کودکتان زمانی خاص را با هم داشته باشید. این روتین می تواند یک #حمام_گرم به دنبال #خوردن_شیر (شیر مادر یا شیر گاو) #مسواک_زدن، #بغل_کردن و #خواندن_قصه یا #شعر باشد.
🔶سپس در حالیکه هنوز کودکتان بیدار است او را بوسیده و به او بگویید که زمان خواب رسیده است. #دکتر_فربر می گوید که کلید موفقیت برای اینکه کودک یابد بگیرد خودش به تنهایی بخوابد این است که تا زمانیکه هنوز بیدار است او را در تختش بگذارید و سپس دوباره او را بوس کرده و چراغ را خاموش کنید و از اطاقش بیرون بیایید

🔴حالا اگر کودکتان شروع به گریه کرد مراحل زیر را پیروی کنید:
@madarkodak
🔶مرحله اول:
زمانیکه کودکتان شروع به #گریه می کند تا مدت زمان مشخصی به اطاق او برنگردید. این زمان مشخص به شرح زیر می باشد:
🔸شب اول: ۳ دقیقه برای اولین بار، ۵ دقیقه برای دومین بار، ۱۰ دقیقه برای موارد بعدی.

🔸شب دوم: ۵ دقیقه برای اولین بار، ۱۰ دقیقه برای دومین بار، ۱۲ دقیقه برای موارد بعدی.

🔸شب سوم به بعد: به تدریج این فاصله ها را ۲-۱ دقیقه افزایش دهید.

البته مادر و کودکیها به یاد داشته باشید که این مدت زمان برای صبر کردن پیش از انکه مجدداً به اطاق او بروید،حتماً نباید ثابت باشند اگر بعنوان مثال شما نمی توانید و تحمل اینکه ۱۰ دقیقه صبر کنید را ندارید زودتر به اطاق او برگردید.

🔶مرحله دوم:
برای مدت ۱ تا ۲ دقیقه به اطاق او بروید. بدون اینکه چراغ را روشن کنید و یا او را بغل کنید، به او اطمینان دهید که شما نزدیک او هستید. ارام به او بگویید که الان وقت خواب است و شما نیز می خواهید بخوابید. سپس حتی اگر هنوز هم گریه می کند اطاقش را ترک کنید.

🔶مرحله سوم:
این بار مدت #زمان_بیشتری را بیرون اطاق او منتظر بمانید و هربار همان عمل را انجام دهید که به مدت ۱ یا ۲ دقیقه با چراغ خاموش به اطاق او سر بزنید و او را از حضور خودتان مطمئن کنید و او را نوازش کرده و یا ببوسید و درحالی که هنوز بیدار است اطاقش را ترک کنید.

🔶مرحله چهارم:
این کار را انقدر تکرار کنید تا کودکتان در حالی که شما خارج از اطاقش هستید، به خواب رود.

🔶مرحله پنجم:
اگر که کودکتان در نیمه شب بیدار شد پس از اینکه اطمینان حاصل کردید که بیدار شدنش بعلت مریضی و یا درد نمی باشد، همان روش را ادامه بدهید و هر بار مدت زمان صبر کردنتان را چند دقیقه بیشتر کنید تا به بیشترین زمان مجاز برای آن شب برسد.

🔶مرحله ششم:
مدت زمان سر زدن به اطاق کودکان را در هر شب به اندازه ۲-۱ دقیقه افزایش دهید. دکتر فربر معتقد است که بیشتر کودکان پس از شب سوم یا چهارم بدون گریه کردن خود به خواب می روند. البته این زمان برای کودکان متفاوت می باشد. اگر کودک شما هیچ پیشرفتی پس از انجام این روش نشان نداد، می توانید پس از چند هفته توقف، دوباره این روش را انجام دهید.
@madarkodak
🔷بسیاری از والدین مادر و کودکی و متخصصان کودک مخالف روش دکتر فربر می باشند.این مخالفین معتقدند که رها کردن کودک در حالیکه او گریه می کند حتی برای مدتی کوتاه،میتواند پیامدهای بلند مدت بر روی کودک داشته باشد.کودک اعتمادش را به مادر و پدر خود از دست می دهد. زیرا که او انها را بعنوان منبع ایمنی و آرامش خاطر خود می شناسد و هنگامی که انها به گریه های او سریعاً پاسخ ندهند،او از آن ها نا امید می شود.
🔷پاسخ دکتر فربر به این نوع اعتراضات این است که اگر شما در طول روز به میزان زیاد #عشق و #محبت به کودکتان نشان دهید و همه نیازها و احتیاجات او را برآورده کنید، اینکه به گریه کردن او در شب بلافاصله عکس العمل نشان ندهید، اثری منفی بر روی او نخواهد گذشت. او می گوید «کودک کوچک در این سن هنوز نمی داند که چه چیز برایش خوب و چه چیز برایش بد است. اگر او به چیزی که بخواهد نرسد گریه خواهد کرد. اگر او بخواهد با یک چاقوی تیز بازی کند شما به او اجازه نخواهید داد و هر چقدر هم که او در مقابل گریه کند شما تصمیمتان را عوض نخواهید کرد و پس از انهم احساس عذاب وجدان نخواهید داشت که کودکتان به خاطر اینکه به او چاقو را نداده اید ۲۰ دقیقه گریه کرد و نیز از پیامدهای روانی ان گریه نیز نگران نخواهید بود. عادتهای غلط خوابیدن و کم خوابی نیز برای کودکان مضر است و این وظیفه شماست که آن ها را اصلاح کنید.»
🔶🔷🔶🔷🔶
اگه مامانی بدو بیاااا⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ