‍ #درمان_اسهال_کودک

🤗معجزه یک رژیم خاص در درمان اسهال
@madarkodak
💠وقتی بچه ها #اسهال می گیرند والدین مادر و کودکی حاضرند هر روشی را امتحان کنند تا بچه کمتر آزار ببیند و زودتر به وضعیت طبیعی اش برگردد و دچار عوارضی همچون #کم_آبی و... نشود.
خب، چرا این روش #رژیم معجزه آسایی نباشد که امتحانش را در درمان اسهال هم در کودکان و هم در بزرگسالان پس داده است.
رژیم BRAT همان رژیمی است که برای درمان بعضی از انواع اسهال کاربرد دارد و البته بعضی ها حتی برای کاهش وزن از این رژیم استفاده می‌کند.
💠پایه و اساس این رژیم را #موز، #برنج، #سس_سیب و #نان_تست تشکیل می‌دهد و هم برای رفع اسهال موثر است و هم در درمان تهوع.

⁉️از کجا شروع کنیم؟
@madarkodak
💠اگر فرزندتان بزرگتر از 6 سال است می توانید با خیال راحت این رژیم را برایش شروع کنید البته مادر و کودکی ها یادتان باشید رژیم BRAT فقط برای یکی، دو روز قابل استفاده است و هر وقت کودک بتواند مواد غذایی دیگر را تحمل کند باید به سرعت وارد فاز معمولی رژیم شد و گوشت های کم چرب و لبنیات را به کودک خوراند.
البته منعی برای استفاده از این رژیم در درمان اسهال نوپایان وجود دارد، به شرط اینکه زمانش خیلی طولانی نشود.

1⃣قدم اول:
@madarkodak
به کودک #مایعات شفاف بدهید. #عصاره رقیق شده مرغ، #آب معمولی و #آب_نارگیل در این مرحله توصیه می شود.

2⃣قدم دوم:
@madarkodak
حالا وقتش رسیده که #موز🍌، #برنج🍚، #سس_سیب 🍎و #نان_تست🍞 را به رژیم کودک اضافه کنید. مادر و کودکی ها بهترین موز برای استفاده در رژیم BRAT موز سبز و کمی نارس است.
نان تست هم آب های اضافی را که در معده کودک وجود دارد به خود جذب می کند.

3⃣قدم سوم:
@madarkodak
#فیبرهای نامحلول را در برنامه غذایی کودک محدود کنید. این فیبرها با عبور از دستگاه گوارش به رفع یبوست کمک می کنند.
اما فیبرهای محلول از جمله پکتین که در سس سیب وجود دارد، با آب ترکیب شده و حالتی ژله ای در دستگاه گوارش ایجاد می کنند بنابراین باعث کند شدن حرکات این دستگاه می شوند و این مساله در درمان اسهال به شدت موثر است.

4⃣قدم چهارم:
@madarkodak
نوشیدنی های حاوی #کافئین را در برنامه غذایی کودک بسیار محدود کرده یا کلا قطعشان کنید.

5⃣قدم پنجم:
@madarkodak
وقتی کودک توانست برنج🍚، موز🍌، نان تست🍞 و سس سیب🍎 را تحمل کند و تا چند ساعت در وضعیت پایدار ماند، #ماست را کم کم به برنامه غذایی اش اضافه کنید به خصوص اگر ماستش از نوع پربیوتیک باشد. این نوع ماست ها حاوی میکروب های مفیدی هستند که تعادل و سلامت دستگاه گوارش را تنظیم می کنند.

🚨نکات باریک تر از مو برای والدین
💠وارد کردن ناگهای مواد غذایی حتی مواد غذایی مجاز رژیم BRAT به برنامه غذایی کودک، ممکن است وضعیتش را بدتر کند و باعث تشدید تهوع هم بشود. در عوض از مقدار کم شروع کنید و هر ساعت یکبار کمی غذا به او بدهید.
💠آبکی شدن مدفوع در کودکان شایع است و هر وقت وضعیت مزاجی فرزندتان به این شکل باشد، نمی توانید بگویید که اسهال گرفته است. مادر و کودکی ها اگر کودک فقط مدفوع شل و آبکی داشت ولی خبری از علائم دیگر نبود، همان برنامه غذایی معمولش را ادامه دهید ولی حجم غذای هر وعده را محدود کنید.
💠اگر فرزندتان زیر دو سال است قبل از شروع رژیم BRAT حتما با پزشکش مشورت کنید.
💠رژیم BRAT را بیش از یکی، دو روز ادامه ندهید و اگر #اسهال قطع نشد کودک را نزد پزشک ببرید.
💠🔅💠🔅💠🔅💠
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا👇🏻👇🏻👇🏻
https://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کودک_بدغذا
#سالاد_تخم_مرغ

🍥طرز تهیه سالاد تخم مرغ ساده
😋 @madarkodak
سالاد تخم مرغ ظاهر جالبی داره و بچه ها عاشقش می شن🤗.مادر و کودکی ها این غذا برای بچه ها مناسبه و اونا رو به اشتها میاره. درست کردنش هم راحته.

🍥مواد اولیه :
😋 @madarkodak
برای ۲ نفر
#تخم_مرغ 🍳(آب پز، پوست کنده و خرد شده) ۴ عدد
#سس_مایونز (یا ماست یونانی) ۲ قاشق سوپخوری – ۳۰ میلی لیتر
#آب_لیمو_ترش🍋 ۱ قاشق چایخوری – ۵ میلی لیتر
#ساقه_کرفس (ریز خرد شده) ۱ عدد متوسط – ۳ قاشق سوپخوری
#پیازچه (یا جعفری یا شوید، ریز خرد شده) ۱ قاشق سوپخوری – ۱۵ گرم
#نمک طبق ذائقه
#فلفل_سیاه طبق ذائقه

برای درست کردن تخم مرغ آب پز سفت، در یک قابلمه ی کوچک روی تخم مرغ ها را با ۲ و نیم سانتی متر آب سرد بپوشانید و بگذارید جوش بیاید.
سپس فوراً از روی حرارت بردارید و در ظرف را بگذارید.
بگذارید تخم مرغ ها ۱۲ دقیقه در آب داغ بمانند. سپس تخم مرغ ها را داخل آب سرد قرار دهید تا دیگر نپزند.مادر و کودکی ها کمی سس مایونز برای مرطوب شدن سالاد، کرفس برای ترد شدن آن، و سبزیجات تازه و مقدار کمی آب لیمو ترش برای روشن شدن سالاد به آن اضافه می کنیم.

طرز تهیه:
😋 @madarkodak
تخم مرغ ها، سس مایونز، کرفس و پیازچه و لیموترش را داخل یک کاسه بریزید و هم بزنید. با نمک و فلفل مزه دار کنید.
نکات مهم:
#سالاد_تخم_مرغ بهتر است همان روز که درست می شود میل شود

🍳🧀🍳🧀🍳🧀🍳
اگه کودک بدغذا داری بدو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ ‍ #بی_خوابی_کودکان

⁉️طب سنتی چه توصیه ای برای رفع بی خوابی کودکان دارد؟
@madarkodak
💠#گلاب خواب‌آور است و برای بچه‌هایی که بی‌قرار هستند, گذاشتن دستمالی که به گلاب آغشته شده است, به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

💠همچنین مصرف #شیر_برنج در بزرگسالان نیز به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

💠#بی_خوابی یکی از شایع‌ترین مشکلات افراد است و همه افراد مادر و کودکی معمولاً با بی‌خوابی در طول زندگی خود مواجهه شدند که بر کیفیت زندگی تأثیر به‎سزایی دارد.

💠از دیدگاه طب سنتی بی‌خوابی می‌تواند به دلیل ضعف مغز یا غلبه حرارت یا غلبه خشکی در بدن باشد که هر کدام از این‌ها درمان محسوس به خود را دارد.

💠 البته آداب خواب در رفع بی‌خوابی‌ها موثر است.

💠نخوابیدن در زمان گرسنگی، نخوابیدن با شکم پر، نخوابیدن زیر نور ماه و خورشید، نخوابیدن در روز و نخوابیدن بر شکم و پشت از نکات مهم در بهداشت خواب است.

✅درمان بی‌خوابی
@madarkodak
✳️- مصرف موادغذایی رطوبت‌بخش برای رفع بی‌خوابی مفید است مانند مصرف #دوغ بدون نمک یا #شیر گرم در آخر شب.

✳️- مصرف #شیربرنج به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند و بهتر است که برای شیرین کردن آن از شکر سرخ استفاده شده و #خلال_بادام به نیز آن اضافه شود.

🔴- از مصرف #قهوه و #نسکافه, #سوسیس و #کالباس, #سرکه, #سس, #نوشابه و غذاهای نفاخ پرهیز کنند.

✳️- مصرف #کاهو با #دارچین به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

✳️#گلاب خواب‌آور است و برای بچه‌هایی که بی‌قرار هستند, گذاشتن دستمالی که به گلاب آغشته شده است, به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

✳️- مصرف دم‌نوش #استخدوس مفید است
🔅🔆🔅🔆🔆
اگه مامانی زودی بیا🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

⁩#غذای_کمکی

🍔ساندویچ سالاد تخم‌مرغ
@madarkodak
این ساندویچ مقوی برای کوچولوهای بدغذا و بی اشتها گزینه خوبی هست.مادر و کودکی ها میتوانید در مهمانی های کودکان نیز از این غذای مقوی و سالم استفاده کنید.

زمان آماده سازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 15 دقیقه
مواد لازم برای 4 نفر:

🍳تخم‌مرغ: 6 عدد
🍶ماست چکیده کم چرب یا ماست یونانی: یک سوم پیمانه
🍋آب لیمو: نصف قاشق چای‌خوری
🍥فلفل: به مقدار دلخواه
🍥پیازچه: یک چهارم پیمانه، ریز خرد شود
🍥کرفس: یک شاخه، ریز خرد شود
🍥شوید خرد کرده: یک قاشق غذاخوری
🍥برگ کاهوی بزرگ: 8 عدد
🍞نان سبوس گندم / جو: 8 برش

🍔طرز تهیه:
@madarkodak
👈 درون قابلمه‌ای‌ پر آب، #تخم‌_مرغ‌ها را روی حرارت زیاد جوشانده و بگذارید تا بپزند.

👈 پس از این که تخم‌مرغ‌ها پخته شدند، آب آن‌ها را خالی کرده و روی تخم‌مرغ‌ها را به مدت 5 دقیقه با #یخ بپوشانید.

👈 پوست تخم‌مرغ‌ها را گرفته و آن‌ها را درون کاسه‌ای متوسط قرار دهید.

👈 تخم‌مرغ‌ها را با چنگال به صورت #پوره درآورده و #سس_مایونز یا #ماست را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا حالت خمیری شکل به خود بگیرد.

👈#فلفل و #لیمو را به مخلوط اضافه کنید.

👈 .#پیازچه، #کرفس و #شوید را به مخلوط اضافه کنید.

👈 #نان‌ها را تست کنید.مادر و کودکی ها از مخلوط تهیه شده ما بین نان‌ها (هر دو برش همراه با 2 کاهو برای یک نفر) قرار داده و میل کنید
🍔😋🍔😋🍔😋🍔
اگه کوچولوی بدغذا یا بی اشتها داری بیا👇
https://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

🌞تسکین آفتاب سوختگی

🍶مقداری #سس_مایونز سرد روی موضع بمالید

🌞رطوبت کافی و خاصیت بی حس ‌کنندگی سرکه موجود در آن،کمک زیادی به التیام سوزش و زودتر خوب شدن محل #آفتاب_‌سوختگی میکند

Join🔜 @madarkodak

‍ ‍ #بی_خوابی_کودکان

⁉️طب سنتی چه توصیه ای برای رفع بی خوابی کودکان دارد؟
@madarkodak
💠#گلاب خواب‌آور است و برای بچه‌هایی که بی‌قرار هستند, گذاشتن دستمالی که به گلاب آغشته شده است, به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

💠همچنین مصرف #شیر_برنج در بزرگسالان نیز به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

💠#بی_خوابی یکی از شایع‌ترین مشکلات افراد است و همه افراد مادر و کودکی معمولاً با بی‌خوابی در طول زندگی خود مواجهه شدند که بر کیفیت زندگی تأثیر به‎سزایی دارد.

💠از دیدگاه طب سنتی بی‌خوابی می‌تواند به دلیل ضعف مغز یا غلبه حرارت یا غلبه خشکی در بدن باشد که هر کدام از این‌ها درمان محسوس به خود را دارد.

💠 البته آداب خواب در رفع بی‌خوابی‌ها موثر است.

💠نخوابیدن در زمان گرسنگی، نخوابیدن با شکم پر، نخوابیدن زیر نور ماه و خورشید، نخوابیدن در روز و نخوابیدن بر شکم و پشت از نکات مهم در بهداشت خواب است.

✅درمان بی‌خوابی
@madarkodak
✳️- مصرف موادغذایی رطوبت‌بخش برای رفع بی‌خوابی مفید است مانند مصرف #دوغ بدون نمک یا #شیر گرم در آخر شب.

✳️- مصرف #شیربرنج به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند و بهتر است که برای شیرین کردن آن از شکر سرخ استفاده شده و #خلال_بادام به نیز آن اضافه شود.

🔴- از مصرف #قهوه و #نسکافه, #سوسیس و #کالباس, #سرکه, #سس, #نوشابه و غذاهای نفاخ پرهیز کنند.

✳️- مصرف #کاهو با #دارچین به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

✳️#گلاب خواب‌آور است و برای بچه‌هایی که بی‌قرار هستند, گذاشتن دستمالی که به گلاب آغشته شده است, به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

✳️- مصرف دم‌نوش #استخدوس مفید است
🔅🔆🔅🔆🔆
اگه مامانی زودی بیا🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ ‍ #بی_خوابی_کودکان

⁉️طب سنتی چه توصیه ای برای رفع بی خوابی کودکان دارد؟
@madarkodak
💠#گلاب خواب‌آور است و برای بچه‌هایی که بی‌قرار هستند, گذاشتن دستمالی که به گلاب آغشته شده است, به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

💠همچنین مصرف #شیر_برنج در بزرگسالان نیز به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

💠#بی_خوابی یکی از شایع‌ترین مشکلات افراد است و همه افراد مادر و کودکی معمولاً با بی‌خوابی در طول زندگی خود مواجهه شدند که بر کیفیت زندگی تأثیر به‎سزایی دارد.

💠از دیدگاه طب سنتی بی‌خوابی می‌تواند به دلیل ضعف مغز یا غلبه حرارت یا غلبه خشکی در بدن باشد که هر کدام از این‌ها درمان محسوس به خود را دارد.

💠 البته آداب خواب در رفع بی‌خوابی‌ها موثر است.

💠نخوابیدن در زمان گرسنگی، نخوابیدن با شکم پر، نخوابیدن زیر نور ماه و خورشید، نخوابیدن در روز و نخوابیدن بر شکم و پشت از نکات مهم در بهداشت خواب است.

✅درمان بی‌خوابی
@madarkodak
✳️- مصرف موادغذایی رطوبت‌بخش برای رفع بی‌خوابی مفید است مانند مصرف #دوغ بدون نمک یا #شیر گرم در آخر شب.

✳️- مصرف #شیربرنج به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند و بهتر است که برای شیرین کردن آن از شکر سرخ استفاده شده و #خلال_بادام به نیز آن اضافه شود.

🔴- از مصرف #قهوه و #نسکافه, #سوسیس و #کالباس, #سرکه, #سس, #نوشابه و غذاهای نفاخ پرهیز کنند.

✳️- مصرف #کاهو با #دارچین به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

✳️#گلاب خواب‌آور است و برای بچه‌هایی که بی‌قرار هستند, گذاشتن دستمالی که به گلاب آغشته شده است, به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

✳️- مصرف دم‌نوش #استخدوس مفید است
🔅🔆🔅🔆🔆
اگه مامانی زودی بیا🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ ‍ #بی_خوابی_کودکان

⁉️طب سنتی چه توصیه ای برای رفع بی خوابی کودکان دارد؟
@madarkodak
💠#گلاب خواب‌آور است و برای بچه‌هایی که بی‌قرار هستند, گذاشتن دستمالی که به گلاب آغشته شده است, به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

💠همچنین مصرف #شیر_برنج در بزرگسالان نیز به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

💠#بی_خوابی یکی از شایع‌ترین مشکلات افراد است و همه افراد مادر و کودکی معمولاً با بی‌خوابی در طول زندگی خود مواجهه شدند که بر کیفیت زندگی تأثیر به‎سزایی دارد.

💠از دیدگاه طب سنتی بی‌خوابی می‌تواند به دلیل ضعف مغز یا غلبه حرارت یا غلبه خشکی در بدن باشد که هر کدام از این‌ها درمان محسوس به خود را دارد.

💠 البته آداب خواب در رفع بی‌خوابی‌ها موثر است.

💠نخوابیدن در زمان گرسنگی، نخوابیدن با شکم پر، نخوابیدن زیر نور ماه و خورشید، نخوابیدن در روز و نخوابیدن بر شکم و پشت از نکات مهم در بهداشت خواب است.

✅درمان بی‌خوابی
@madarkodak
✳️- مصرف موادغذایی رطوبت‌بخش برای رفع بی‌خوابی مفید است مانند مصرف #دوغ بدون نمک یا #شیر گرم در آخر شب.

✳️- مصرف #شیربرنج به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند و بهتر است که برای شیرین کردن آن از شکر سرخ استفاده شده و #خلال_بادام به نیز آن اضافه شود.

🔴- از مصرف #قهوه و #نسکافه, #سوسیس و #کالباس, #سرکه, #سس, #نوشابه و غذاهای نفاخ پرهیز کنند.

✳️- مصرف #کاهو با #دارچین به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

✳️#گلاب خواب‌آور است و برای بچه‌هایی که بی‌قرار هستند, گذاشتن دستمالی که به گلاب آغشته شده است, به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

✳️- مصرف دم‌نوش #استخدوس مفید است
🔅🔆🔅🔆🔆
اگه مامانی زودی بیا🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کمکی
#مرغ_انگشتی_سرخ_شده

🍗مرغ انگشتی سرخ شده با سس
@madarkodak
بچه های این دور و زمونه با زمان بچگی ما کلی فرق کرده اند. حالا برای اینکه یه لقمه غذا بخورند باید کلی ترفند به کار ببریم. باید غذاهای باب میل آنها درست کنیم. مادر و کودکی ها برای همین پیشنهاد مرغ انگشتی را برای شما داریم.


🍗مرغ انگشتی سرخ شده با سس
مواد اولیه :
@madarkodak
💛آرد (سفید) 1 کاسه کوچک، برای آغشته کردن
💛آویشن، پاپریکا و فلفل سیاه به میزان لازم
💛سس تند 1 قاشق مرباخوری
💛ماست 1 ق غ
💛گوشت مرغ 500 گرم
💛تخم مرغ 1 عدد
💛روغن مایع 3 ق غ

🍗طرز تهیه :
@madarkodak
👩🏼‍🍳1.مرغها را به درازای انگشت برش داده زیاد کلفت نباشد حالا در یک تابه ریخته رویش #ماست, #سس, #آویشن, #پاپریکا, #فلفل_سیاه, #نمک می ریزیم (وقتی برای کوچولوهای مادر و کودکی غذا درست میکنید ادویه خیلی کم استفاده کنید فقط در حد تغییر طعم) و با دست خوب هم میزنیم تا همه مواد با هم مخلوط شوند حداقل 4 ساعت تا 1 شب در یخچال بماند.

👩🏼‍🍳2.حالا در یک کاسه #آرد می ریزیم در کاسه دیگر #تخم _رغ قرار داده و خوب هم میزنیم در یک تابه بزرگ روغن مایع ریخته و میگذاریم داغ شود حالا مرغها را اول در تخم مرغ سپس در آرد (یا آرد سوخاری)می غلطانیم و در روغن داغ سرخ میکنیم

🍗🥖😋🍗🥖😋🍗🥖🍗😋🥖🍗
اگه کوچولو بدغذا و بی اشتها داری بیا اینجا👇👇👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کمکی
#مرغ_انگشتی_سرخ_شده

🍗مرغ انگشتی سرخ شده با سس
@madarkodak
بچه های این دور و زمونه با زمان بچگی ما کلی فرق کرده اند. حالا برای اینکه یه لقمه غذا بخورند باید کلی ترفند به کار ببریم. باید غذاهای باب میل آنها درست کنیم. مادر و کودکی ها برای همین پیشنهاد مرغ انگشتی را برای شما داریم.


🍗مرغ انگشتی سرخ شده با سس
مواد اولیه :
@madarkodak
💛آرد (سفید) 1 کاسه کوچک، برای آغشته کردن
💛آویشن، پاپریکا و فلفل سیاه به میزان لازم
💛سس تند 1 قاشق مرباخوری
💛ماست 1 ق غ
💛گوشت مرغ 500 گرم
💛تخم مرغ 1 عدد
💛روغن مایع 3 ق غ

🍗طرز تهیه :
@madarkodak
👩🏼‍🍳1.مرغها را به درازای انگشت برش داده زیاد کلفت نباشد حالا در یک تابه ریخته رویش #ماست, #سس, #آویشن, #پاپریکا, #فلفل_سیاه, #نمک می ریزیم (وقتی برای کوچولوهای مادر و کودکی غذا درست میکنید ادویه خیلی کم استفاده کنید فقط در حد تغییر طعم) و با دست خوب هم میزنیم تا همه مواد با هم مخلوط شوند حداقل 4 ساعت تا 1 شب در یخچال بماند.

👩🏼‍🍳2.حالا در یک کاسه #آرد می ریزیم در کاسه دیگر #تخم _رغ قرار داده و خوب هم میزنیم در یک تابه بزرگ روغن مایع ریخته و میگذاریم داغ شود حالا مرغها را اول در تخم مرغ سپس در آرد (یا آرد سوخاری)می غلطانیم و در روغن داغ سرخ میکنیم

🍗🥖😋🍗🥖😋🍗🥖🍗😋🥖🍗
اگه کوچولو بدغذا و بی اشتها داری بیا اینجا👇👇👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ ‍ #بی_خوابی_کودکان

⁉️طب سنتی چه توصیه ای برای رفع بی خوابی کودکان دارد؟
@madarkodak
💠#گلاب خواب‌آور است و برای بچه‌هایی که بی‌قرار هستند, گذاشتن دستمالی که به گلاب آغشته شده است, به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

💠همچنین مصرف #شیر_برنج در بزرگسالان نیز به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

💠#بی_خوابی یکی از شایع‌ترین مشکلات افراد است و همه افراد مادر و کودکی معمولاً با بی‌خوابی در طول زندگی خود مواجهه شدند که بر کیفیت زندگی تأثیر به‎سزایی دارد.

💠از دیدگاه طب سنتی بی‌خوابی می‌تواند به دلیل ضعف مغز یا غلبه حرارت یا غلبه خشکی در بدن باشد که هر کدام از این‌ها درمان محسوس به خود را دارد.

💠 البته آداب خواب در رفع بی‌خوابی‌ها موثر است.

💠نخوابیدن در زمان گرسنگی، نخوابیدن با شکم پر، نخوابیدن زیر نور ماه و خورشید، نخوابیدن در روز و نخوابیدن بر شکم و پشت از نکات مهم در بهداشت خواب است.

✅درمان بی‌خوابی
@madarkodak
✳️- مصرف موادغذایی رطوبت‌بخش برای رفع بی‌خوابی مفید است مانند مصرف #دوغ بدون نمک یا #شیر گرم در آخر شب.

✳️- مصرف #شیربرنج به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند و بهتر است که برای شیرین کردن آن از شکر سرخ استفاده شده و #خلال_بادام به نیز آن اضافه شود.

🔴- از مصرف #قهوه و #نسکافه, #سوسیس و #کالباس, #سرکه, #سس, #نوشابه و غذاهای نفاخ پرهیز کنند.

✳️- مصرف #کاهو با #دارچین به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

✳️#گلاب خواب‌آور است و برای بچه‌هایی که بی‌قرار هستند, گذاشتن دستمالی که به گلاب آغشته شده است, به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.

✳️- مصرف دم‌نوش #استخدوس مفید است
🔅🔆🔅🔆🔆
اگه مامانی زودی بیا🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ