Forwarded from عکس نگار
#غذای_کمکی_کودک
8 نـکـته دربـاره یـک اسـمـوتـی
👉 @madarkodak
نوشیدنی ای که در مواد اولیه اش ماست و شیر با هم مخلوط می شوند، «#اسموتی» نام دارد.
این گروه از نوشیدنی ها در برابر انواع شیک ها (مخلوط هر میوه ای با بستنی) که نوشیدنی هایی سنگینی هستند، تقریباً سبک و مغذی اند و خوردنشان نه تنها برای بچه های مادر و کودکی بلکه برای کسانی که در حال گرفتن رژیم لاغری هستند و باید از یک برنامه غذایی کم کالری پیروی کنند یا ورزشکارند (به خصوص دونده ها) هم، توصیه می شوند.
🍧در تهیه این نوشیدنی برای بچه ها باید به نکته هایی توجه داشت:
👉 @madarkodak
💠1. باید برای تهیه این نوشیدنی از #ماست و #شیر_کم_چرب استفاده کرد زیرا در غیر این صورت چربی زیاد این مواد غذایی غلظت بیش از حدی به این نوشیدنی می دهد که چندان مورد پسند بچه ها نخواهد بود.
💠2. خیلی وقت ها بوی ماست باعث می شود بچه ها رغبتی به خوردن این نوشیدنی نداشته باشند بنابراین بهتر است قبل از مخلوط کردن تمام مواد، ابتدا ماست را با شیر رقیق کرد.
💠3. استفاده از یک مخلوط کن قوی می تواند در تهیه هر چه بهتر اسموتی موثر باشد زیرا مایه ای یکنواخت به دست می آید که بچه ها از خوردنش لذت می برند و حاضر خواهند بود بار دیگر خوردن آن را تجربه کنند.
💠4. هنگام سرو این نوشیدنی بهتر است آن را در #لیوان های پلاستیکی - شیشه ای پایه بلند (یک بار مصرف) که در بازار موجود هستند، بریزید تا هم برداشتن آن ها برای بچه ها راحت تر باشد و هم زیبایی این نوشیدنی دیده شود.
💠5. #نی های رنگی داخل لیوان ها بگذارید. البته بهتر است این نی ها کلفت باشند زیرا اسموتی یک نوشیدنی نسبتاً غلیظ است و در نی های معمولی گیر می کند و باعث کلافگی بچه ها خواهد شد.
💠6. برای زیباتر به نظر رسیدنی اسموتی موز، بهتر است لبه های لیوان، تکه های موز و توت فرنگی قرار دهید.
در ضمن اگر به آن کمی هم بادام اضافه کنید، طعم بهتری خواهد داشت.
💠7. این نوشیدنی برای وعده صبحانه مناسب نیست بهتر است آن را برای میان وعده عصر فرزندتان سرو کنید.
💠8. اگر تمایل دارید برای خودتان هم اسموتی تهیه کنید، مخلوط ماست، نعناع و توت فرنگی یک ترکیب بسیار استثنایی است و ظاهری بسیار زیبا دارد.
☢اگر کودکتان #چاق است
👉 @madarkodak
بهتر است تمام مواد اولیه را کم کالری انتخاب و مثلاً از شیر و ماست کم چرب استفاده کنید.
حداقل عسل را در شیرموز بریزید یا آن را با چند عدد خرمای تکه و هسته گرفته شده، شیرین کنید.
برای تشویق بچه های مادر و کودکی به خوردن این نوشیدنی، بهتر است آن را با حلقه های آناناس 🍍تزئین کنید.
☢اگر کودکتان #یبوست دارد
👉 @madarkodak
پیشنهاد می کنیم از مواد غذایی #فیبردار برای طعم دادن به این نوشیدنی استفاده کنید، مثلاً در آن کنجد یا بادام زمینی بریزید.
افزودن توت فرنگی به این مخلوط، میزان فیبر دریافتی را افزایش خواهد داد.
مصرف هرچه بیشتر مایعات در طول روز به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک می کند و در این صورت خوردن این نوشیدنی برای بهبود کودک مفید است.
☢اگر کودکتان عدم تحمل به #لاکتوز دارد
👉 @madarkodak
می توانید از شیر کم لاکتوز یا شیر بدون لاکتوز استفاده کنید تا عامل لاکتوز یا قند شیر که ممکن است دلیل بروز عوارض گوارشی او باشد، حذف شود.
ماست رقیق شده، هم جایگزین مناسبی برای شیر است که در صورت استفاده، برای از میان بردن بوی آن، بهتر است وانیل بیشتری به مخلوط اضافه کنید.
البته موز استفاده شده در تهیه این نوشیدنی، خود یکی از پوشاننده های مناسب بوی ماست است. مادر و کودکی ها یادتان باشد ماستی که استفاده می کنید، به هیچ وجه نباید ترش باشد.
🍧🍸🍧🍸🍧
اگه کوچولوی بی اشتها و کم غذا داری کلیک کن👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
8 نـکـته دربـاره یـک اسـمـوتـی
👉 @madarkodak
نوشیدنی ای که در مواد اولیه اش ماست و شیر با هم مخلوط می شوند، «#اسموتی» نام دارد.
این گروه از نوشیدنی ها در برابر انواع شیک ها (مخلوط هر میوه ای با بستنی) که نوشیدنی هایی سنگینی هستند، تقریباً سبک و مغذی اند و خوردنشان نه تنها برای بچه های مادر و کودکی بلکه برای کسانی که در حال گرفتن رژیم لاغری هستند و باید از یک برنامه غذایی کم کالری پیروی کنند یا ورزشکارند (به خصوص دونده ها) هم، توصیه می شوند.
🍧در تهیه این نوشیدنی برای بچه ها باید به نکته هایی توجه داشت:
👉 @madarkodak
💠1. باید برای تهیه این نوشیدنی از #ماست و #شیر_کم_چرب استفاده کرد زیرا در غیر این صورت چربی زیاد این مواد غذایی غلظت بیش از حدی به این نوشیدنی می دهد که چندان مورد پسند بچه ها نخواهد بود.
💠2. خیلی وقت ها بوی ماست باعث می شود بچه ها رغبتی به خوردن این نوشیدنی نداشته باشند بنابراین بهتر است قبل از مخلوط کردن تمام مواد، ابتدا ماست را با شیر رقیق کرد.
💠3. استفاده از یک مخلوط کن قوی می تواند در تهیه هر چه بهتر اسموتی موثر باشد زیرا مایه ای یکنواخت به دست می آید که بچه ها از خوردنش لذت می برند و حاضر خواهند بود بار دیگر خوردن آن را تجربه کنند.
💠4. هنگام سرو این نوشیدنی بهتر است آن را در #لیوان های پلاستیکی - شیشه ای پایه بلند (یک بار مصرف) که در بازار موجود هستند، بریزید تا هم برداشتن آن ها برای بچه ها راحت تر باشد و هم زیبایی این نوشیدنی دیده شود.
💠5. #نی های رنگی داخل لیوان ها بگذارید. البته بهتر است این نی ها کلفت باشند زیرا اسموتی یک نوشیدنی نسبتاً غلیظ است و در نی های معمولی گیر می کند و باعث کلافگی بچه ها خواهد شد.
💠6. برای زیباتر به نظر رسیدنی اسموتی موز، بهتر است لبه های لیوان، تکه های موز و توت فرنگی قرار دهید.
در ضمن اگر به آن کمی هم بادام اضافه کنید، طعم بهتری خواهد داشت.
💠7. این نوشیدنی برای وعده صبحانه مناسب نیست بهتر است آن را برای میان وعده عصر فرزندتان سرو کنید.
💠8. اگر تمایل دارید برای خودتان هم اسموتی تهیه کنید، مخلوط ماست، نعناع و توت فرنگی یک ترکیب بسیار استثنایی است و ظاهری بسیار زیبا دارد.
☢اگر کودکتان #چاق است
👉 @madarkodak
بهتر است تمام مواد اولیه را کم کالری انتخاب و مثلاً از شیر و ماست کم چرب استفاده کنید.
حداقل عسل را در شیرموز بریزید یا آن را با چند عدد خرمای تکه و هسته گرفته شده، شیرین کنید.
برای تشویق بچه های مادر و کودکی به خوردن این نوشیدنی، بهتر است آن را با حلقه های آناناس 🍍تزئین کنید.
☢اگر کودکتان #یبوست دارد
👉 @madarkodak
پیشنهاد می کنیم از مواد غذایی #فیبردار برای طعم دادن به این نوشیدنی استفاده کنید، مثلاً در آن کنجد یا بادام زمینی بریزید.
افزودن توت فرنگی به این مخلوط، میزان فیبر دریافتی را افزایش خواهد داد.
مصرف هرچه بیشتر مایعات در طول روز به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک می کند و در این صورت خوردن این نوشیدنی برای بهبود کودک مفید است.
☢اگر کودکتان عدم تحمل به #لاکتوز دارد
👉 @madarkodak
می توانید از شیر کم لاکتوز یا شیر بدون لاکتوز استفاده کنید تا عامل لاکتوز یا قند شیر که ممکن است دلیل بروز عوارض گوارشی او باشد، حذف شود.
ماست رقیق شده، هم جایگزین مناسبی برای شیر است که در صورت استفاده، برای از میان بردن بوی آن، بهتر است وانیل بیشتری به مخلوط اضافه کنید.
البته موز استفاده شده در تهیه این نوشیدنی، خود یکی از پوشاننده های مناسب بوی ماست است. مادر و کودکی ها یادتان باشد ماستی که استفاده می کنید، به هیچ وجه نباید ترش باشد.
🍧🍸🍧🍸🍧
اگه کوچولوی بی اشتها و کم غذا داری کلیک کن👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#غذای_کودک_بدغذا_سوپ
🍲سوپ مقوی برای کودک
🍃🍅سوپ گوجه فرنگی و ریحان🍅🍃
😋 @madarkodak
مناسب برای سن 1 تا 3 سال
🍃🍅مواد لازم سوپ گوجه فرنگی و ریحان
🍅#روغن_زیتون 1 قاشق سوپخوری
🍅#پیاز خرد کرده 1 عدد
🍅#سیر له کرده 3 حبه
🍅#ریحان خرد کرده 60 گرم
🍅#فیله_گوجه_فرنگی خرد کرده 400 گرم
🍅#شیر کم چرب 500 میلی‌لیتر
🍃🍅روش تهیه #سوپ_گوجه_فرنگی_و_ریحان
😋 @madarkodak
روغن زیتون را در تابه‌ای بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید.
سپس پیاز را به آن اضافه کنید و حدود 3 دقیقه تفت دهید.
آنگاه سیر را بیفزائید و هم بزنید و 1 دقیقه دیگر به تفت دادن ادامه دهید.مادر و کودکی ها حالا ریحان و گوجه‌فرنگی را اضافه کنید و سوپ را بپزید تا جا بیفتد.
اکنون سوپ را در مخلوط‌کن بریزید و مخلوط کنید تا یکنواخت شود.
سپس آن را دوباره روی حرارت قرار دهید و شیر را بیفزائید. پس از 2 دقیقه سوپ را از روی حرارت بردارید.
نکته تغذیه‌ای:
😋 @madarkodak
بعضی از کودکان عادت دارند غذایی مخصوص و متفاوت با سایر اعضای خانواده بخورند.مادر و کودکی ها در خانواده‌هایی که کودک از همان ابتدا از غذای سایر اعضای خانواده می‌خورد، بد غذایی کودک خیلی کمتر مشاهده می‌شود.
معمولا توصیه می‌شود کودکان نیز از غذای سایر اعضای خانواده بخورند.
البته توجه داشته باشید که کودکان به برخی طعم‌ها مانند#تندی بسیار حساس هستند.
به همین دلیل غذایی که کودک می‌خورد نباید تند باشد.
🍅🍃🍲🍅🍃🍲
اگه کودک بدغذا داری بدو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🍲سوپ مقوی برای کودک
🍃🍅سوپ گوجه فرنگی و ریحان🍅🍃
😋 @madarkodak
مناسب برای سن 1 تا 3 سال
🍃🍅مواد لازم سوپ گوجه فرنگی و ریحان
🍅#روغن_زیتون 1 قاشق سوپخوری
🍅#پیاز خرد کرده 1 عدد
🍅#سیر له کرده 3 حبه
🍅#ریحان خرد کرده 60 گرم
🍅#فیله_گوجه_فرنگی خرد کرده 400 گرم
🍅#شیر کم چرب 500 میلی‌لیتر
🍃🍅روش تهیه #سوپ_گوجه_فرنگی_و_ریحان
😋 @madarkodak
روغن زیتون را در تابه‌ای بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید.
سپس پیاز را به آن اضافه کنید و حدود 3 دقیقه تفت دهید.
آنگاه سیر را بیفزائید و هم بزنید و 1 دقیقه دیگر به تفت دادن ادامه دهید.مادر و کودکی ها حالا ریحان و گوجه‌فرنگی را اضافه کنید و سوپ را بپزید تا جا بیفتد.
اکنون سوپ را در مخلوط‌کن بریزید و مخلوط کنید تا یکنواخت شود.
سپس آن را دوباره روی حرارت قرار دهید و شیر را بیفزائید. پس از 2 دقیقه سوپ را از روی حرارت بردارید.
نکته تغذیه‌ای:
😋 @madarkodak
بعضی از کودکان عادت دارند غذایی مخصوص و متفاوت با سایر اعضای خانواده بخورند.مادر و کودکی ها در خانواده‌هایی که کودک از همان ابتدا از غذای سایر اعضای خانواده می‌خورد، بد غذایی کودک خیلی کمتر مشاهده می‌شود.
معمولا توصیه می‌شود کودکان نیز از غذای سایر اعضای خانواده بخورند.
البته توجه داشته باشید که کودکان به برخی طعم‌ها مانند#تندی بسیار حساس هستند.
به همین دلیل غذایی که کودک می‌خورد نباید تند باشد.
🍅🍃🍲🍅🍃🍲
اگه کودک بدغذا داری بدو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#تغذیه_کودک_بدغذا
☕️تخم مرغ فنجانی با کلم بروکلی
😋 @madarkodak
#تخم_مرغ_فنجانی ظاهر جالبی داره و بچه ها عاشقش می شن.مادر و کودکی ها این غذا برای جشن تولدها عالیه.
برای بچه ها مناسبه و اونا رو به اشتها میاره.درست کردنش هم راحته🤗
چه موادی لازم داریم؟
😋 @madarkodak
🍳#تخم_مرغ / 4 عدد
🍳#سفیده_تخم_مرغ / 4 عدد
🍶#شیر کم چرب / نصف فنجان
🧀#پنیر_موزارلا ریز شده / نصف فنجان
🧀#پنیر_چدار رنده شده / نصف فنجان
🌳#کلم_بروکلی تازه خرد شده / 2 فنجان
🍛#نمک و #فلفل / به اندازه لازم
⁉️چطوری درست کنیم؟
😋 @madarkodak
ابتدا فر را تا دمای 350 درجه سانتیگراد گرم کنید.
#کلم_بروکلی🌳 را کمی در آب جوش بپزید. سپس آن را درون آبکش ریخته تا آب آن کاملا رفته و به قطعات کوچک تقسیم کرده و کنار بگذارید.
همچنین 2-3 قاشق غذاخوری #پنیر_چدار 🧀رنده شده را برای پاشیدن روی مواد داخل فنجان کنار بگذارید.
در این بین، در یک کاسه بزرگ تخم مرغ ها را همراه با سفیده ها مخلوط کنید و سپس شیر را به آن اضافه کرده و هم بزنید.
بعد پنیر موزارلا، باقیمانده پنیر چدار، کلم بروکلی خرد شده، نمک و فلفل را به مخلوط تخم مرغ و شیر اضافه کرده و با هم مخلوط کنید.
مادر و کودکی ها داخل فنجان های مورد نظر را با روغن یا کره، چرب کرده و داخل سینی فر بچینید.
سپس مخلوط بالا را درون فنجان ها ریخته و پنیر چدار را روی آنها بریزید.
سینی را درون فر به مدت 30 الی 40 دقیقه قرار دهید به طوری که روی آنها برشته شود.
💡توجه:
این دستور غذا بهترین روش برای #تشویق_کودک به خوردن کلم بروکلی می باشد چون معمولا کودکان علاقه ای به خوردن انواع کلم از خود نشان نمی دهند. فقط توجه کنید هنگامی که سینی را از فر خارج کردید، ماگ ها بسیار داغ هستند.
پس مراقب سوختن دست فرزندتان باشید.
زمان آماده سازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 30-40 دقیقه
🌳🧀🍳☕️🧀🌳🍳☕️
اگه کودک بی اشتها و بدغذا داری بدو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
☕️تخم مرغ فنجانی با کلم بروکلی
😋 @madarkodak
#تخم_مرغ_فنجانی ظاهر جالبی داره و بچه ها عاشقش می شن.مادر و کودکی ها این غذا برای جشن تولدها عالیه.
برای بچه ها مناسبه و اونا رو به اشتها میاره.درست کردنش هم راحته🤗
چه موادی لازم داریم؟
😋 @madarkodak
🍳#تخم_مرغ / 4 عدد
🍳#سفیده_تخم_مرغ / 4 عدد
🍶#شیر کم چرب / نصف فنجان
🧀#پنیر_موزارلا ریز شده / نصف فنجان
🧀#پنیر_چدار رنده شده / نصف فنجان
🌳#کلم_بروکلی تازه خرد شده / 2 فنجان
🍛#نمک و #فلفل / به اندازه لازم
⁉️چطوری درست کنیم؟
😋 @madarkodak
ابتدا فر را تا دمای 350 درجه سانتیگراد گرم کنید.
#کلم_بروکلی🌳 را کمی در آب جوش بپزید. سپس آن را درون آبکش ریخته تا آب آن کاملا رفته و به قطعات کوچک تقسیم کرده و کنار بگذارید.
همچنین 2-3 قاشق غذاخوری #پنیر_چدار 🧀رنده شده را برای پاشیدن روی مواد داخل فنجان کنار بگذارید.
در این بین، در یک کاسه بزرگ تخم مرغ ها را همراه با سفیده ها مخلوط کنید و سپس شیر را به آن اضافه کرده و هم بزنید.
بعد پنیر موزارلا، باقیمانده پنیر چدار، کلم بروکلی خرد شده، نمک و فلفل را به مخلوط تخم مرغ و شیر اضافه کرده و با هم مخلوط کنید.
مادر و کودکی ها داخل فنجان های مورد نظر را با روغن یا کره، چرب کرده و داخل سینی فر بچینید.
سپس مخلوط بالا را درون فنجان ها ریخته و پنیر چدار را روی آنها بریزید.
سینی را درون فر به مدت 30 الی 40 دقیقه قرار دهید به طوری که روی آنها برشته شود.
💡توجه:
این دستور غذا بهترین روش برای #تشویق_کودک به خوردن کلم بروکلی می باشد چون معمولا کودکان علاقه ای به خوردن انواع کلم از خود نشان نمی دهند. فقط توجه کنید هنگامی که سینی را از فر خارج کردید، ماگ ها بسیار داغ هستند.
پس مراقب سوختن دست فرزندتان باشید.
زمان آماده سازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 30-40 دقیقه
🌳🧀🍳☕️🧀🌳🍳☕️
اگه کودک بی اشتها و بدغذا داری بدو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#یبوست_کودک
#رژیم_غذایی کودک که احتمال #یبوست را کم می کند:
@madarkodak
🍥1. از #شیر_کم_چرب یا شیر سویا استفاده کنید. (۲سال به بالا)
🍥2. مقدار شیر مصرفی کودک را تا میزان 1/5 تا 2 لیوان کم کنید.
🍥3. خوراکی‌های زیر محدود شوند:
⛔️موز، هویج پخته،سیب زمینی سرخ شده و غذاهای آماده، برنج سفید،پنیر، ماست، بستنی و شیر.
🍥4. غذاهای فیبری و سبوس دار را در غذاهای کودک بگنجانید.
🍥5. مایعات زیادی به کودک بدهید؛ مادر و کودکی ها آب، آب سیب، آب گلابی بدهید.
👨🏼⚕️جلوگیری از یبوست
اغلب غذاها و مایعات کمک به بهبود یبوست می کنند، این غذاها شامل:
@madarkodak
🔺سیب، انگور، هلو🔺هندوانه، طالبی🔺سبزیجات نپخته 🔺بنشن ها 🔺کشمش🔺 آلو و انجیر🔺نان گندم🔺 سبوس غلات🔺ویفر🔺سوپ سبزیجات🔺پاپ کورن🔺پرتقال🔺سیب زمینی پخته شده همراه با پوست
👩🏼👶🏻🌻👩🏼👶🏻🌻👩🏼👶🏻
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین مادران👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#رژیم_غذایی کودک که احتمال #یبوست را کم می کند:
@madarkodak
🍥1. از #شیر_کم_چرب یا شیر سویا استفاده کنید. (۲سال به بالا)
🍥2. مقدار شیر مصرفی کودک را تا میزان 1/5 تا 2 لیوان کم کنید.
🍥3. خوراکی‌های زیر محدود شوند:
⛔️موز، هویج پخته،سیب زمینی سرخ شده و غذاهای آماده، برنج سفید،پنیر، ماست، بستنی و شیر.
🍥4. غذاهای فیبری و سبوس دار را در غذاهای کودک بگنجانید.
🍥5. مایعات زیادی به کودک بدهید؛ مادر و کودکی ها آب، آب سیب، آب گلابی بدهید.
👨🏼⚕️جلوگیری از یبوست
اغلب غذاها و مایعات کمک به بهبود یبوست می کنند، این غذاها شامل:
@madarkodak
🔺سیب، انگور، هلو🔺هندوانه، طالبی🔺سبزیجات نپخته 🔺بنشن ها 🔺کشمش🔺 آلو و انجیر🔺نان گندم🔺 سبوس غلات🔺ویفر🔺سوپ سبزیجات🔺پاپ کورن🔺پرتقال🔺سیب زمینی پخته شده همراه با پوست
👩🏼👶🏻🌻👩🏼👶🏻🌻👩🏼👶🏻
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین مادران👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#یبوست_کودک
#رژیم_غذایی کودک که احتمال #یبوست را کم می کند:
@madarkodak
🍥1. از #شیر_کم_چرب یا شیر سویا استفاده کنید. (۲سال به بالا)
🍥2. مقدار شیر مصرفی کودک را تا میزان 1/5 تا 2 لیوان کم کنید.
🍥3. خوراکی‌های زیر محدود شوند:
⛔️موز، هویج پخته،سیب زمینی سرخ شده و غذاهای آماده، برنج سفید،پنیر، ماست، بستنی و شیر.
🍥4. غذاهای فیبری و سبوس دار را در غذاهای کودک بگنجانید.
🍥5. مایعات زیادی به کودک بدهید؛ مادر و کودکی ها آب، آب سیب، آب گلابی بدهید.
👨🏼⚕️جلوگیری از یبوست
اغلب غذاها و مایعات کمک به بهبود یبوست می کنند، این غذاها شامل:
@madarkodak
🔺سیب، انگور، هلو🔺هندوانه، طالبی🔺سبزیجات نپخته 🔺بنشن ها 🔺کشمش🔺 آلو و انجیر🔺نان گندم🔺 سبوس غلات🔺ویفر🔺سوپ سبزیجات🔺پاپ کورن🔺پرتقال🔺سیب زمینی پخته شده همراه با پوست
👩🏼👶🏻🌻👩🏼👶🏻🌻👩🏼👶🏻
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین مادران👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#رژیم_غذایی کودک که احتمال #یبوست را کم می کند:
@madarkodak
🍥1. از #شیر_کم_چرب یا شیر سویا استفاده کنید. (۲سال به بالا)
🍥2. مقدار شیر مصرفی کودک را تا میزان 1/5 تا 2 لیوان کم کنید.
🍥3. خوراکی‌های زیر محدود شوند:
⛔️موز، هویج پخته،سیب زمینی سرخ شده و غذاهای آماده، برنج سفید،پنیر، ماست، بستنی و شیر.
🍥4. غذاهای فیبری و سبوس دار را در غذاهای کودک بگنجانید.
🍥5. مایعات زیادی به کودک بدهید؛ مادر و کودکی ها آب، آب سیب، آب گلابی بدهید.
👨🏼⚕️جلوگیری از یبوست
اغلب غذاها و مایعات کمک به بهبود یبوست می کنند، این غذاها شامل:
@madarkodak
🔺سیب، انگور، هلو🔺هندوانه، طالبی🔺سبزیجات نپخته 🔺بنشن ها 🔺کشمش🔺 آلو و انجیر🔺نان گندم🔺 سبوس غلات🔺ویفر🔺سوپ سبزیجات🔺پاپ کورن🔺پرتقال🔺سیب زمینی پخته شده همراه با پوست
👩🏼👶🏻🌻👩🏼👶🏻🌻👩🏼👶🏻
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین مادران👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#افزایش_وزن_کودک
🍨طرز تهیه #اسموتی های چاق کننده برای بچه های بدغذا😋
باید برای تهیه این نوشیدنی از #ماست و #شیر_کم_چرب استفاده کنید.
🍸از تکه های یخ زمان ترکیب مواد استفاده کنید.
🍑برای تشویق بچه های مادر و کودکی به خوردن این نوشیدنی، بهتر است آن را با با میوه ها تزئین کنید و از نی های رنگی بزرگ استفاده کنید که خوردن آن بخاطر غلظت آسان باشد.
Join🔜 @madarkodak
🍨طرز تهیه #اسموتی های چاق کننده برای بچه های بدغذا😋
باید برای تهیه این نوشیدنی از #ماست و #شیر_کم_چرب استفاده کنید.
🍸از تکه های یخ زمان ترکیب مواد استفاده کنید.
🍑برای تشویق بچه های مادر و کودکی به خوردن این نوشیدنی، بهتر است آن را با با میوه ها تزئین کنید و از نی های رنگی بزرگ استفاده کنید که خوردن آن بخاطر غلظت آسان باشد.
Join🔜 @madarkodak