‍ #تغذیه_بارداری_شیردهی

🍯تقویت زن های حامله و افزایش شیردهی
(عسل درمانی)
@madarkodak
🍯زن آبستن هر چه بیشتر به #زایمان نزدیک شود ، احتیاجات غذایی اش بیشتر می شود. با توجه به خواص #عسل ، تقویت و سلامت زن های حامله و #افزایش_شیردهی آنان بوسیله عسل درمانی یکی از بهترین روش های مطمئن و مفید می باشد .
مادر و کودکی ها علت آن است که بیشتر رشد جنین در ۳ ماه آخر آبستنی ، به خصوص در ماه آخر صورت میگیرد . در این دوره ، جنین در حال رشد، مواد غذایی موجود در خون مادر را به شدت جذب می کند و بنابراین اگر مادران در دوران آبستنی ، به خصوص ۳ ماه آخر ، فقر غذایی داشته باشند ، رشد جنین کمتر می شود ، ولی خسارت عمده به بدن مادر وارد می شود .

🚨خطری برای زنان باردار
@madarkodak
در این دوره چنانچه تغذیه مادر خوب نباشد و خون مادر مواد غذایی کافی نداشته باشد #کلسیم موجود در استخوان ها و دندان های مادر صرف بدن جنین می شود و به مصرف رشد استخوان های جنین نیز می رسد. سایر مواد غذایی نیز از بافت های بدن مادر در خون اش تخلیه می شود و به مصرف سریع بدن جنین می رسد.

🍝رژیم غذایی زنان باردار و شیرده
@madarkodak
#رژیم_غذایی زن آبستن ، به خصوص در ۳ ماه آخر آبستنی باید از لحاظ مواد غذایی مورد نیاز مادر و جنین کامل باشد تا هم رشد جنین کامل انجام شود و هم بافت های بدن مادر تحلیل نرود و هم مادر بتواند برای #شیردهی آمادگی پیدا کند .مادر و کودک توصیه میکند که مادران دست کم در ۳ ماه آبستنی ، علاوه بر غذاهای روزمره روزانه مخلوطی از ۲ عدد #تخم_مرغ آب پز ، دو لیوان #شیر ، ۳ قاشق غذاخوری #عسل ، کوبیده دو عدد #گردو یا ده عدد #بادام و ۳۰ گرم #خامه یا #کره را در ۳ قسمت مساوی پس از صبحانه ، ناهار و شام میل کنند .

چنانچه در دوران شیردهی تغذیه مادر مناسب نباشد ، با سرعت شدید استخوان ها و بافت های مادر تحلیل می رود و بدن مادر دچار لاغری ، ضعف و کمبود های غذایی می شود .

چنانچه مصرف مخلوط مذکور در قسمت بالا در دوران شیردهی نیز ادامه یابد ، تولید شیر مادر زیاد خواهد شد و برای تغذیه نوزاد با شیر مادر کفایت خواهد کرد . مصرف این مخلوط توام با خوردن سبزی ها ، میوه ها ، پنیر ، ماست ، گوشت و مواد معمولی در ۳ ماه آخر آبستنی و در دوران شیردهی سلامت مادر و رشد مناسب جنین و نوزاد را تضمین می کند.

باید دانست مادرهایی که غذای مناسب دریافت نمی کنند ، شیر زیادی هم نمی توانند تولید کنند و لذا نوزادان آن ها نیز دچار فقر غذایی خواهند شد . به هر حال مصرف مرتب و کافی #عسل طبیعی توسط مادران آبستن و شیر ده ، علاوه بر رساندن مقادیری انرژی و سایر مواد غذایی به بدن مادر باعث #افزایش_اشتها می شود که در اثر داشتن اشتها و خوردن غذا رشد و سلامت جنین و سلامت مادر در دوران آبستن و تولید شیر فراوان و تغذیه مناسب نوزاد و سلامت مادر پس از زایمان تامین خواهد شد .
✨🍯✨🍯✨🍯✨🍯✨
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا اینجا👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

#افزایش_اشتها

🌿گیاهان تقویت کننده اشتهای کودک

🌱زنجبیل
🌱ترب کوه
🌱آلوئه ورا
🌱لیموترش
🌱رزماری
🌱ترخون
🌱آویشن
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

#افزایش_اشتها

🌿گیاهان تقویت کننده اشتهای کودک

🌱زنجبیل
🌱ترب کوه
🌱آلوئه ورا
🌱لیموترش
🌱رزماری
🌱ترخون
🌱آویشن
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

#کودک_بدغذا

به غذای کودک کم اشتهای خود #دارچین اضافه کنید👌

#پودر_دارچین از 8 ماهگی به انواع فرنی،دسر،پوره،نان و کیک که برای کودک تهیه می کنید اضافه کنید علاوه بر #افزایش_اشتها سبب خوش طعم شدن غذا می شود.

Join🔜 @madarkodak

برنج‌تان را مقوی کنید 👌

👈هویج+پلو: #ضد_اسهال
👈عدس+پلو: #تقویت_هوش
👈ماش+پلو: تقویت بنیه بدنی
👈گوجه+پلو: #افزایش_اشتها و وزن
👈زیره+پلو: لاغرکننده، ضد دل پیچه
👈کشمش+پلو: #ضد_کمخونی، وزن‌دهنده.

Join🔜 @madarkodak

✅اگر #کمر_درد ، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هروقت چای دم می‌کنید یا لای برنج یک دانه « #هل » درسته قرار دهید !

💠هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست
💠جالب بدونید هل #ضد_سرفه است ، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه !
💠ویتامین C موجود در هل برای تشکیل و ترمیم گلبول های قرمز خون، تقویت استخوان ها و سلامت دهان و دندان در نوزادان و کودکان مفید است.
💠هل برای تقویت سیستم عصبی، عضلانی و سلامت قلب نوزادان و کودکان مفید است.
💠 #آهن موجود در این دانه ها باعث تولید هموگلوبین خون، درمان #کمخونی و افزایش انرژی نوزادان و کودکان می شود.
💠 #روی موجود در این دانه گیاهی برای #افزایش_اشتها و بهبود هضم غذا در کودکان مفید است.
💠مقوی کلیه ها بوده و برای درمان #شب_ادراری کودکان مفید است

Join🔜 @madarkodak

#کودک_بدغذا

به غذای کودک کم اشتهای خود #دارچین اضافه کنید👌

#پودر_دارچین از 8 ماهگی به انواع فرنی،دسر،پوره،نان و کیک که برای کودک تهیه می کنید اضافه کنید علاوه بر #افزایش_اشتها سبب خوش طعم شدن غذا می شود.

Join🔜 @madarkodak

🥭فواید اَنبه برای کودکان:

🔅غرغره‌ آب اَنبه برای درمان #ورم_لوزه کودکان محشره!
🔅اَنبه از بروز #سرطان_رحم و #کیست پیشگیری میکنه و برای رفع #ناباروری خیلی موثره!
🔅 #سیستم_ایمنی را تقویت میکنه!
🔅از بروز #عفونت ویروسی جلوگیری میکنه و یک #تب بر قویه!
🔅 میوه ی انبه #یبوست را رفع میکند و یک نوک قاشق از پودر هسته انبه #اسهال را رفع میکنه!
🔅اَنبه #کم_خونی را از بین میبره!هوش رو تقویت میکنه
🔅انبه باعث #افزایش_اشتها و #افزایش_وزن کودکان میشه

(از ۸ ماهگی به بعد میتونید به نی نی #انبه بدید)

Join🔜 @madarkodak
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🍋اگر کنار غذا ، #لیموترش بخورید چه اتفاقی براتون میفته ؟

🍋کودکان: #افزایش_اشتها نسبت به مواد غذایی مفید و سالم
🍋خانوم‌ها: کاهش عفونت‌های رحمی
🍋آقایان: جلوگیری از تعریق زیاد بدن در تابستان

🔹مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف لیموترش همراه غذا نقش مهمی در درمان #کمخونی دارد
Join🔜 @madarkodak

#افزایش_شیرمادر و #زیبایی_جنین با خربزه

🍈جالب است بدانید که خوردن #خربزه در دوران باردای باعث زیباتر شدن و باهوش تر شدن جنین می شود.
🍈مصرف خربزه در دوران پس از زایمان و شیردهی باعث می شود حجم شیر مادر زیادتر شود.
🍈خربزه باعث #افزایش_اشتها و رشد کودکان میشود.
🍈اگر کودکتان در حال دندان در آوردن است و درد می‌کشد، خربزه را در فریزر بگذارید، سپس آن را له کنید و با قاشق به کودکتان دهید.
🍈خربزه را از یکسالگی به بعد میتوانید به کودک بدهید.

Join🔜 @madarkodak