如果你需要一本書，讓你邊看邊釋放自己
這本《過度努力》很想推薦給你
一定礙配溫開水&衛生紙！
因為，我們都受過傷
不只感受到了書中故事
也感受到了那個塵封很久的情緒
今天，想用書中摘錄
循序漸進跟你分享
我們的一點點體悟
1.探索
探索自我
就像去一個陌生的自我森林秘境
可能會受傷、可能會恐懼
但每個發現，都是如此珍貴跟重要
因為你忘記了，所以你必須喚醒
讓你了解一切背後的原因
2.抗拒
我們喜歡用冷漠來忘記痛苦
我們擅長用忙碌來抵抗情緒
習慣的機制、過去的創傷
變成刺蝟，也許是怕再被傷害
變成工作狂，也許是怕自己沒有價值
正因為如此脆弱，我們才流著淚抵抗
3.覺察
有時候，我們最不能原諒的，是自己
把心中的死結綁更緊的，也是自己
但當你承認，當你願意面對
你發現自己還有選擇
選擇如何面對的可能
在覺察的同時
你也開始慢慢解開
自己心中的枷鎖
4.行動
當你發現，原來我們還有機會選擇
你願不願意，好好多愛自己一點?
當你回想，原來你造就了現在的自己
你願不願意，再給自己一次改頭換面的機會?
我們都有能力，只要你願意
-
嗨，我是吧闆Aros
如果你喜歡今天的分享
記得點🧡追蹤🙏幫我們轉發給更多人!
7/24 20:00，我們邀請到
從全職媽媽搖身一變變成STEAM老師的菜菜老師
一起聊聊，那些或許可以幫助到你的回首故事
7/31 20:00
我們夥伴Eli & Wenby
要來跟大家聊聊分享
一起共讀《過度努力》這本書
詳情請點👇
@amaygobar
文: @arostheli
圖: @deerbaron
#過度努力 #自我提升 #成長
#個人成長 #熱情 #感動
#個人品牌 #語錄 #amaygobar
#理想生活 #探索自我 #高效人生
#職場 #習慣 #WFH #勵志 #分享
#回首力 #轉念 #周慕姿 #大人學
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1.探索
探索自我
就像去一個陌生的自我森林秘境
可能會受傷、可能會恐懼
但每個發現，都是如此珍貴跟重要
因為你忘記了，所以你必須喚醒
讓你了解一切背後的原因
2.抗拒
我們喜歡用冷漠來忘記痛苦
我們擅長用忙碌來抵抗情緒
習慣的機制、過去的創傷
變成刺蝟，也許是怕再被傷害
變成工作狂，也許是怕自己沒有價值
正因為如此脆弱，我們才流著淚抵抗
3.覺察
有時候，我們最不能原諒的，是自己
把心中的死結綁更緊的，也是自己
但當你承認，當你願意面對
你發現自己還有選擇
選擇如何面對的可能
在覺察的同時
你也開始慢慢解開
自己心中的枷鎖
4.行動
當你發現，原來我們還有機會選擇
你願不願意，好好多愛自己一點?
當你回想，原來你造就了現在的自己
你願不願意，再給自己一次改頭換面的機會?
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你覺得熱情是什麼呢?
是那種可以整天一直做，再累你也會想
沉浸在裡面的狂熱?
還是像會動漫人物的魔法一樣
可以隨心所欲、融為一體
召喚威力強大卻不燙手傷身的火焰出來?
或是
只要投入去做之後所帶來的影響與回饋
你就能感覺到那份充實的成就感?
無論你選哪個答案，或有其他的想法
另一個想問問你的
生活中目前最接近熱情的「小細節」
對你來說是什麼呢?
是運動、閱讀、尋找美食?
還是支持幫助他人、展現自我的創作?
只看這張照片，如果你也能假想出
波莉和Wenby不同可能情境故事
那不妨回頭檢視自己的生活，看看手機照片
有沒有什麼生活重要的小細節或故事，在現實的沖刷下
不知不覺被遺忘了?
享受工作，好好生活
從生活發現自己真正熱愛
讓熱愛的事有價值，有意義
-
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文: @arostheli
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還是像會動漫人物的魔法一樣
可以隨心所欲、融為一體
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或是
只要投入去做之後所帶來的影響與回饋
你就能感覺到那份充實的成就感?
無論你選哪個答案，或有其他的想法
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生活中目前最接近熱情的「小細節」
對你來說是什麼呢?
是運動、閱讀、尋找美食?
還是支持幫助他人、展現自我的創作?
只看這張照片，如果你也能假想出
波莉和Wenby不同可能情境故事
那不妨回頭檢視自己的生活，看看手機照片
有沒有什麼生活重要的小細節或故事，在現實的沖刷下
不知不覺被遺忘了?
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#熱情 #自我提升 #成長 #職場
#個人成長 #工作 #哲學
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人生就像騎腳踏車，在每個不平衡中，不斷前進。
你也這樣認為嗎?
差不多一年前，我寫了這個主題。
當時的我寫下:
「用信念仰望星空，用習慣腳踏實地」
現在，搭配這張照片。我想和你分享:
「用團隊扶持彼此，用轉念平衡盲點」
你有過那種
覺得自己怎麼做都不對
覺得自己狀態就是不好
覺得世界好像都在找你麻煩
天秤的重量
好像都不在你這邊的
無助徬徨時刻嗎?
內在不平衡
就像一個越思考勒得越緊的緊箍咒
你怎麼走，總是回到迷宮的中心
找真正的「夥伴」
約出來走走，交交心吧！
讓他們幫助不平衡的你，突破困局
讓他們點醒不平衡的你，扭轉意念
今天他們幫助你，但改天也許換你幫助他們
他心中的不平衡，可能因為幫助你得到了啟發
你心中的不平衡，因為他的觀點讓你有了頓悟
當你全然接受那份不平衡，你就在邁向平衡的路上
-
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文: @aroslibrand
圖: @deer_baron
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你也這樣認為嗎?
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「用信念仰望星空，用習慣腳踏實地」
現在，搭配這張照片。我想和你分享:
「用團隊扶持彼此，用轉念平衡盲點」
你有過那種
覺得自己怎麼做都不對
覺得自己狀態就是不好
覺得世界好像都在找你麻煩
天秤的重量
好像都不在你這邊的
無助徬徨時刻嗎?
內在不平衡
就像一個越思考勒得越緊的緊箍咒
你怎麼走，總是回到迷宮的中心
找真正的「夥伴」
約出來走走，交交心吧！
讓他們幫助不平衡的你，突破困局
讓他們點醒不平衡的你，扭轉意念
今天他們幫助你，但改天也許換你幫助他們
他心中的不平衡，可能因為幫助你得到了啟發
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QBQ! 是什麼?
QBQ就是問題背後的問題。
也就是說，當我們提出了一個問題時。我們會認真思考:
✅這背後真正的問題是什麼
✅我能做什麼
有一個情境:
參加會議時，剛好提到一個你有興趣主題
你試著發表意見，卻發現時間有限
很快被別人話語蓋過去了
這時候的你，會怎麼想呢?
👿惡魔呢喃的問句:
為什麼大家不聽我說話?
而經過QBQ轉化之後，這問句會改寫成:
😇我該如何在團隊中發揮影響力?
別小看這小小的改寫
卻會大大扭轉整件事的後續
而讓你得到原本想要的結果
只要運用QBQ的3項指導原則
👉用「什麼」、「該如何」取代
「為什麼」、「什麼時候」、「誰」
👉包含我自己在內，而不是他們、你們、你
👉把焦點放在行動上
如果覺得太抽象的話，
我們也摘錄了QBQ直播中的提問影片:
「團隊如何凝聚向心力」
Wenby用QBQ的方式來重擬問題
並找出把「我」放進去
的行動方法
最後，想跟你分享
每天都能提醒自己的QBQ金句!
「我們都有自由做出更好的選擇！為自己的抉擇當責！」
-
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QBQ就是問題背後的問題。
也就是說，當我們提出了一個問題時。我們會認真思考:
✅這背後真正的問題是什麼
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有一個情境:
參加會議時，剛好提到一個你有興趣主題
你試著發表意見，卻發現時間有限
很快被別人話語蓋過去了
這時候的你，會怎麼想呢?
👿惡魔呢喃的問句:
為什麼大家不聽我說話?
而經過QBQ轉化之後，這問句會改寫成:
😇我該如何在團隊中發揮影響力?
別小看這小小的改寫
卻會大大扭轉整件事的後續
而讓你得到原本想要的結果
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👉用「什麼」、「該如何」取代
「為什麼」、「什麼時候」、「誰」
👉包含我自己在內，而不是他們、你們、你
👉把焦點放在行動上
如果覺得太抽象的話，
我們也摘錄了QBQ直播中的提問影片:
「團隊如何凝聚向心力」
Wenby用QBQ的方式來重擬問題
並找出把「我」放進去
的行動方法
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#理想生活 #探索自我 #高效人生
#自我成長 #習慣 #勵志 #分享
#協調力 #轉念 #QBQ #問題背後的問題
-
冬天就是進補的好時機，
不論是進補身體還是進修專業。
這陣子我們一起揪團報名課程，
也開始在不同的地方講課，
更是規劃各種課程。
說話邏輯課程、進入品牌的0到1、生涯規劃諮詢...
想用各自的專業帶給大家更好的內容。
請大家敬請期待✨
留言告訴我們你最想學什麼！
-
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文: @wenby_wenby
圖: @deer_baron
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冬天就是進補的好時機，
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