Признаки травмированного внутреннего ребенка:

🟡Зависимости
🟡Стыд за эмоции
🟡Страх быть брошенным
🟡Избегание конфликтов
🟡Отсутствие доверия
🟡Проблемы с границами

Задай себе эти вопросы, если тебе плохо, но ты не знаешь по какой причине:

✨Хорошо ли я сегодня спала?

✨Хорошо ли я сегодня ела?

✨Нужен ли мне отдых?

✨Чего я больше всего хочу сейчас?

✨Есть ли какой-то источник стресса, что давит на меня?

✨На что я трачу свою энергию?

✨Как люди вокруг влияют на меня?

✨Как я отзываюсь о себе?

7 полезных привычек:

💗Будьте пунктуальны — старайтесь приходить на встречи во время.

💗Изучайте английский язык. Без него сейчас никуда.

💗Ежедневно уделяйте чтению полезной литературы хотя бы 30 минут.

💗Медитируйте хотя бы раз в день.

💗Перестаньте откладывать. Завтра — значит никогда. Какой бы малой ни была задача, не откладывайте первый шаг на потом, делайте его прямо сейчас.

💗Идите на встречу страху и делайте невозможное. Чем чаще вы выходите из зоны своего комфорта — тем больше вы развиваетесь.

💗Используйте позитивные #аффирмации. Регулярно повторяйте про себя, что ваши дела с каждым днем идут все лучше и лучше.

Нет ничего плохого в том, что ты:

⏺Балуешь себя и уделяешь себе время;
⏺Обозначаешь свои границы и принципы;
⏺Иногда допускаешь ошибки;
⏺Бываешь эмоциональна.

Почему не получается полюбить себя?

1. Начнем с того, а что именно не получается?
Ответь на вопросы:
🔵Что такое по-твоему «любовь к себе»?
🔵Как она выражается?
🔵Как ты поймешь, что вот теперь-то, ты себя любишь?

2. Теперь давай подумаем, а как ты понимаешь, что другой человек себя любит?
🔵По каким признакам?
🔵По каким действиям?

Постарайся на все эти вопросы
отвечать письменно и максимально конкретно. Перечисляй конкретные действия, конкретные признаки, конкретное поведение.

3. Теперь посмотри на получившиеся списки:
🔵Что из этого не получается делать у тебя?
🔵Почему не получается?
🔵Что можно изменить, чтобы получилось?

➖Любовь к себе - это действия.
➖Сначала ты делаешь. А потом
➖начинаешь чувствовать.

Причины отложить свой телефон:

🪄 больше свободного времени
🪄 повышенная продуктивность
🪄 улучшенный сон
🪄 меньше сравнения себя с другими
🪄 меньше тревоги
🪄 больше осознанности
🪄 личностный рост