Ты никогда не станешь лучше, если будешь…

❌гнаться за трендами
❌употреблять алкоголь
❌жаловаться и жалеть себя
❌впустую тратить время
❌слишком много спать
❌безвылазно сидеть в телефоне

5 причин, почему иногда ленивые достигают большего:

1️⃣Они ищут самый простой способ выполнить задачу
2️⃣Они умелые оптимизаторы
3️⃣Они искусно используют технологии
4️⃣Они правильно расставляют приоритеты
5️⃣Они умеют отдыхать

Признаки абьюзивных отношений:

⏺️унижения и критика;
⏺️внушение чувства вины;
⏺️обесценивание;
⏺️шантаж и угрозы;
⏺️избиение и насилие;
⏺️применение газлайтинга;
⏺️контроль;
⏺️ревность;

🔖С чем связана привычка все оставлять на последний момент?

Прокрастинация заложена природой, в ком-то больше, в ком-то меньше. Просто с увеличением темпа жизни люди научились с ней бороться и расставлять приоритеты.

Но бывает и такое, что откладывание дел на последний момент становится нормой. У этого есть свои причины:

🟡 проблемы с концентрацией
🟡 усталость
🟡 боязнь потерпеть неудачу
🟡 отсутствие мотивации
🟡 чрезмерный перфекционизм
🟡 несогласие с окружающими
🟡 стресс
🟡 эмоциональное истощение

⬆️Если с какой-то из причин
⬆️не удается справиться долгое
⬆️время, стоит обратиться
⬆️к психологу.

Чем грозит прокрастинация?

В небольшом объеме прокрастинация даже полезна. Иногда нужно прислушиваться к себе и откладывать некоторые задачи. Но если это становится стилем жизни — жди серьезных неприятных последствий.

1️⃣Чувство вины.
Ты откладываешь все на потом, ничего не успеваешь, подводишь команду. В итоге — чувствуешь себя виноватой и коришь.

2️⃣Ухудшение результатов.
Скорее всего ты не будешь всё успевать и тебя ждет разочарование твоими результатами.

3️⃣Спираль прокрастинации.
Спираль образуется, когда ты попадаешь в череду отложенных дел и горящих дедлайнов. Ты начинаешь вообще все откладывать на последний момент. И вот из этого уже непросто выбраться.

4️⃣Снижение самооценки.
Вполне логичное следствие того, что у тебя накапливается куча дел, а ты не успеваешь. Начинает казаться, что ты ничего не можешь.

5️⃣Психосоматические заболевания.
Это то, что называют «болезни от нервов». Из-за пропущенных сроков ты постоянно находишься в стрессе. Организм может не справиться с такой нагрузкой.

Способы сказать «я тебя люблю», не произнося именно эту фразу:

🟣 «как спалось?»
🟣 «ты ел(а) сегодня?»
🟣 «я здесь ради тебя»
🟣 «эта песня напоминает мне о тебе»
🟣 «надеюсь, что твой день проходит хорошо»
🟣 «я ценю, что ты есть в моей жизни»