8 шагов к здоровым отношениям:

✨Не бойся брать на себя ответственность.

✨Будь надежной и умей доверять.

✨Научись легко прощать обиды.

✨Фокусируйся на качестве общения.

✨Говори о своих потребностях.

✨Проводите время раздельно.

✨Прими недостатки своего партнёра.

✨Регулярно анализируй отношения

Твоя жизнь слишком ценна, чтобы:

⏺️тратить её на тех, кто тобой пользуется;
⏺️посвящать её «спасению» тех, кто тебя не ценит;
⏺️быть с теми, кто тебя не уважает;
⏺️выбирать тех, кого нужно постоянно контролировать;
⏺️любить тех, с кем не безопасно;
⏺️пытаться менять тех, кто тебя не устраивает;
⏺️постоянно терпеть, прощать, ждать;
⏺️верить в то, что всё само изменится.

5 языков нелюбви

◽Насилие.
Любимых людей не бьют, не унижают, не подавляют, не насилуют, не ограничивают, не шантажируют.

◽Игнорирование.
Любимых людей не задвигают в дальний угол, не наказывают молчанием, не избегают, не оставляют в неизвестности.

◽Предательство.
Любимых людей не бросают, не используют, не кидают.

◽Переделывание.
Любимых людей не переделывают, не перевоспитывают, не душат заботой, не указывают, как им лучше.

◽Угождение.
Любимыми людьми не манипулируют с помощью идеальности, не давят им на советь, не пытаются «привязать к себе».

💭Практика на любовь к себе

Практика заключается в том, чтобы задавать следующие вопросы каждое утро:

Если бы я себя по-настоящему любила, то тогда:

😥Как бы выглядел мой день?
😥Как бы выглядело мое тело?
😥Какие бы отношения у меня были с парнями?
😥Как бы я себя чувствовала?
😥Как бы я отдыхала?

Задавай эли вопросы каждое утро и делай шаг в сторону ответов и совсем скоро заметишь результаты

#практики

🤍На случай, если тебе сегодня не сказали эти слова:

⏺️я верю в тебя
⏺️я люблю тебя
⏺️я горжусь тобой
⏺️ты важна
⏺️у тебя все получится

💙Из чего складывается уверенность:

- сильное окружение
- личностный рост
- самоорганизация
- целеустремленность
- забота о себе
- самодостаточность
- самоценность
- любовь к себе

Признаки токсичных людей:

◽ манипуляции
◽ контроль
◽ пассивно-агрессивное поведение
◽ эгоцентризм
◽ осуждение окружающих
◽ они заставляют вас чувствовать себя плохо из-за себя
◽ проблемы с гневом