футурофобия - это…
Anonymous Quiz
31%
боязнь совершить ошибку, потерпеть неудачу
47%
боязнь будущего
15%
боязнь оказаться объектом насмешек
6%
боязнь скопления людей
что думаете о том, чтобы ввести новую «рубрику» про фобии? разбирать их, давать рекомендации по устранению?
Что на самом деле стоит за страхом будущего?
Боязнь будущего – это сигнал о внутренней дисгармонии личности. Важно разобраться и понять, какая проблема прячется за маской страха.
Психологи считают, что страх будущего – это, по сути, страх перед смертью и неизвестностью.
Кстати, у боязни будущего есть название - футурофобия.
Боязнь будущего – это сигнал о внутренней дисгармонии личности. Важно разобраться и понять, какая проблема прячется за маской страха.
Психологи считают, что страх будущего – это, по сути, страх перед смертью и неизвестностью.
Кстати, у боязни будущего есть название - футурофобия.
4 признака того, что вас тревожит будущее
1. Пессимизм.
Человек зацикливается на неудачах, трудностях, препятствиях, не замечая никаких возможностей, собственных достоинств и достижений. Везде и во всем он видит только негатив.
2. Ангедония.
Уменьшение или полная потеря интереса ко всему на свете. Человек теряет способность испытывать удовольствие и радоваться, у него снижается мотивация, пропадает желание заниматься чем-либо. Дело может дойти до социальной изоляции.
3. Катастрофизация.
Постоянное ожидание худшего, склонность к драматизации и сгущению красок. В любой проблеме видится ужасное предзнаменование.
4. Страх несоответствия.
Я слишком плох, некрасив, глуп и т. д. Так думает человек, которого тревожит страх будущего из-за мнимого несоответствия чьим-то ожиданиям. Этот страх заставляет его откладывать какие-то мероприятия на неопределенный срок и находить все новые причины не делать чего-то.
1. Пессимизм.
Человек зацикливается на неудачах, трудностях, препятствиях, не замечая никаких возможностей, собственных достоинств и достижений. Везде и во всем он видит только негатив.
2. Ангедония.
Уменьшение или полная потеря интереса ко всему на свете. Человек теряет способность испытывать удовольствие и радоваться, у него снижается мотивация, пропадает желание заниматься чем-либо. Дело может дойти до социальной изоляции.
3. Катастрофизация.
Постоянное ожидание худшего, склонность к драматизации и сгущению красок. В любой проблеме видится ужасное предзнаменование.
4. Страх несоответствия.
Я слишком плох, некрасив, глуп и т. д. Так думает человек, которого тревожит страх будущего из-за мнимого несоответствия чьим-то ожиданиям. Этот страх заставляет его откладывать какие-то мероприятия на неопределенный срок и находить все новые причины не делать чего-то.
«Ты сама себе психолог» Елена Друма
Хочешь, чтобы все твои мечты исполнялись? Лена Друма приготовила для тебя самые действенные и эффективные методики, тесты и личные секретные наработки. Тебе нужно всего лишь воспользоваться ими и начать свой путь к счастливой жизни.
С этой книгой ты сэкономишь как минимум 1000$ на личной терапии с психологом. Начни с трех простых шагов и представь, что твоя жизнь — это дом. Прошлое — это фундамент. Укрепить его ты сможешь, проработав детские обиды и травмы. Настоящее — это стены. Возведи их с помощью уверенности в себе, любимой работы и экологичного окружения.
Будущее — это окна. Чтобы создать в доме уют и наполнить его светом, избавься от негативных установок, зависимости от чужого мнения и непонимания самой себя.
А еще ты узнаешь свой жизненный сценарий, выяснишь, как работает психосоматика, закроешь незавершенные гештальты и станешь женщиной, мимо которой невозможно пройти.
Скачать можно здесь(кликабельно)
#книги
Хочешь, чтобы все твои мечты исполнялись? Лена Друма приготовила для тебя самые действенные и эффективные методики, тесты и личные секретные наработки. Тебе нужно всего лишь воспользоваться ими и начать свой путь к счастливой жизни.
С этой книгой ты сэкономишь как минимум 1000$ на личной терапии с психологом. Начни с трех простых шагов и представь, что твоя жизнь — это дом. Прошлое — это фундамент. Укрепить его ты сможешь, проработав детские обиды и травмы. Настоящее — это стены. Возведи их с помощью уверенности в себе, любимой работы и экологичного окружения.
Будущее — это окна. Чтобы создать в доме уют и наполнить его светом, избавься от негативных установок, зависимости от чужого мнения и непонимания самой себя.
А еще ты узнаешь свой жизненный сценарий, выяснишь, как работает психосоматика, закроешь незавершенные гештальты и станешь женщиной, мимо которой невозможно пройти.
Скачать можно здесь(кликабельно)
#книги
#заботимся
выпиши все дела, которые тебя расслабляют и старайся каждый день выполнять одно дело из списка
выпиши все дела, которые тебя расслабляют и старайся каждый день выполнять одно дело из списка
Причины страха будущего:
Футурофобия – по сути, взгляд назад, в прошлое. Именно в воспоминаниях об отрицательных событиях кроются ее причины. Это могут быть:
• смерть близкого человека;
• уход из жизни домашнего животного;
• болезнь родственника, друга;
• мучения инвалида или смертельно больного человека;
• развод, расставание с любимым;
• отношения, испорченные плохим поведением партнера;
• переезд, повлекший за собой существенные сложности;
• потеря работы;
• дорожные аварии, природные катаклизмы, травмы;
• заболевания, включая наследственные;
• трудности с финансами;
• утрата связи с родственниками, друзьями.
Футурофобия – по сути, взгляд назад, в прошлое. Именно в воспоминаниях об отрицательных событиях кроются ее причины. Это могут быть:
• смерть близкого человека;
• уход из жизни домашнего животного;
• болезнь родственника, друга;
• мучения инвалида или смертельно больного человека;
• развод, расставание с любимым;
• отношения, испорченные плохим поведением партнера;
• переезд, повлекший за собой существенные сложности;
• потеря работы;
• дорожные аварии, природные катаклизмы, травмы;
• заболевания, включая наследственные;
• трудности с финансами;
• утрата связи с родственниками, друзьями.
Причины возникновения страха будущего у подростков:
Подростковый возраст – это период активного формирования личности и поиска своего «я». Подросток ищет ответ на вопросы: «Кто я? Какой я?». Он живет в состоянии полной неизвестности и непредсказуемости.
Сомнения в выборе увлечений и будущей профессии – норма для подрастающего человека. Однако в наши дни эта проблема часто принимает гипертрофированные формы. Страх перед будущим активно подпитывается если не родителями, то учителями. Они постоянно внушают, что надо успешно сдать экзамены, иначе…
Очень многие подростки не могут определиться не то что с выбором предмета для сдачи ЕГЭ. Они не способны в принципе дать ответ на вопрос, чего бы им хотелось в жизни, что действительно интересно.
Фактически, детство у современных ребят затягивается, они более инфантильны. И это комплексная проблема, которую должны решать родители, классные руководители и школьные психологи совместно.
Подростковый возраст – это период активного формирования личности и поиска своего «я». Подросток ищет ответ на вопросы: «Кто я? Какой я?». Он живет в состоянии полной неизвестности и непредсказуемости.
Сомнения в выборе увлечений и будущей профессии – норма для подрастающего человека. Однако в наши дни эта проблема часто принимает гипертрофированные формы. Страх перед будущим активно подпитывается если не родителями, то учителями. Они постоянно внушают, что надо успешно сдать экзамены, иначе…
Очень многие подростки не могут определиться не то что с выбором предмета для сдачи ЕГЭ. Они не способны в принципе дать ответ на вопрос, чего бы им хотелось в жизни, что действительно интересно.
Фактически, детство у современных ребят затягивается, они более инфантильны. И это комплексная проблема, которую должны решать родители, классные руководители и школьные психологи совместно.
#заботимся
выпиши все действия, которые тебя мотивируют и поднимают настроение и старайся каждый день выполнять одно дело из списка
выпиши все действия, которые тебя мотивируют и поднимают настроение и старайся каждый день выполнять одно дело из списка
5 шагов к преодолению страха будущего:
1. Верьте в себя.
Вера в себя – важнейший и самый практичный вариант веры. Она сильнее и нужнее веры в Бога, Вселенную и пр. Любовь, поддержку и опору лучше находить в самом себе.
2. Составьте план «Б».
Продумайте вариант преодоления трудностей в случае их появления. Следуйте такому плану:
1 Что будет, если …?
2 Определите, какова вероятность развития отрицательных последствий.
3 Опишите худший сценарий возможных событий.
4 Составьте план действий по решению проблемы.
3. Окунитесь в работу.
Чтобы не бояться будущего, нужно постоянно быть при деле. Найдите такое дело, которое вас увлечет – неважно, работу или хобби. Когда человек занят чем-то интересным, у него не остается времени на душевные метания и страх.
4. Намечайте цели.
Ставьте цели, поскольку целеполагание помогает определить свои потребности и мотивы. Знайте меру и не углубляйтесь слишком сильно в планирование, но будьте готовы к вероятным переменам.
5. Любите себя.
Любовь к себе заключается в заботе о своих физических и духовных потребностях. Рекомендации достаточно просты:
• ведите здоровый образ жизни;
• полноценно питайтесь;
• применяйте аффирмации;
• регулярно занимайтесь спортом;
• высыпайтесь;
• соблюдайте оптимальный режим труда и отдыха;
• медитируйте.
1. Верьте в себя.
Вера в себя – важнейший и самый практичный вариант веры. Она сильнее и нужнее веры в Бога, Вселенную и пр. Любовь, поддержку и опору лучше находить в самом себе.
2. Составьте план «Б».
Продумайте вариант преодоления трудностей в случае их появления. Следуйте такому плану:
1 Что будет, если …?
2 Определите, какова вероятность развития отрицательных последствий.
3 Опишите худший сценарий возможных событий.
4 Составьте план действий по решению проблемы.
3. Окунитесь в работу.
Чтобы не бояться будущего, нужно постоянно быть при деле. Найдите такое дело, которое вас увлечет – неважно, работу или хобби. Когда человек занят чем-то интересным, у него не остается времени на душевные метания и страх.
4. Намечайте цели.
Ставьте цели, поскольку целеполагание помогает определить свои потребности и мотивы. Знайте меру и не углубляйтесь слишком сильно в планирование, но будьте готовы к вероятным переменам.
5. Любите себя.
Любовь к себе заключается в заботе о своих физических и духовных потребностях. Рекомендации достаточно просты:
• ведите здоровый образ жизни;
• полноценно питайтесь;
• применяйте аффирмации;
• регулярно занимайтесь спортом;
• высыпайтесь;
• соблюдайте оптимальный режим труда и отдыха;
• медитируйте.