Вслед за предыдущем постом публикую отрывок о бабушке с довольно непростым характером. Это на мой взгляд, частая особенность пожилых людей: заостряются определенные черты личности, а те качества, которые их компенсировали на протяжении жизни и дополняли, истощаются. Учитывая, что у пожилого человека ресурсов для адаптации крайне мало к нему приходится адаптироваться близким. Какими ресурсами вы пользуетесь для адаптации к пожилым родственникам?

«И жизнь, и слезы, и любовь»
Николай Губенко, 1984г.

#старость #бабушка #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

В диалогах с Бродским Волков поднимает тему отношения Сталина к Мандельштаму. Бродский интересно интерпретирует это отношение. Волков упоминает, что когда Мандельштам написал сатирическое стихотворение о Сталине, его сослали в Воронеж. Позже он создал «Оду» Сталину и был уничтожен. Бродский говорит: «После “Оды”, будь я Сталином, я бы Мандельштама тотчас зарезал. Потому что понял бы, что он вошёл в меня, вселился. И это самое страшное, сногсшибательное».

Этот феномен можно наблюдать и в повседневной жизни. Когда происходит что-то неприятное в отношениях, люди стараются не допустить их дальнейшего улучшения.

Для них становится важным сохранить восприятие, направленное на внешнее отгораживание от опасного человека. Если его действия вызывают симпатию и отклик, внутреннее расслабление, ощущение привязанности — это необходимо немедленно разрушить и остановить.

Попытки сломать или изменить этот механизм, на мой взгляд, плохая идея. Если он существует, значит, в нём есть необходимость. Осознание того, что мы отгораживаемся не от человека, а от «его проникновения внутрь», что на самом деле является проявлением нашей потребности в отношениях с ним, будет более перспективным способом наблюдения за собой.

Памфлет https://www.culture.ru/poems/41776/my-zhivem-pod-soboyu-ne-chuya-strany

Ода https://www.culture.ru/poems/41572/oda-stalinu

#отношения #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Мы часто, не задумываясь, описываем своё и чужое психологическое состояние с помощью возрастных метафор: «Я был беспомощен, как ребёнок», «Она говорила со мной, как взрослый с подростком», «Я старик, который многое повидал».

Такое описание позволяет быстро выразить своё состояние и ожидания от других, но оно отвлекает от реального восприятия себя. Если воздержаться от метафор то, можно попробовать описать себя в соответствии с реальным возрастом и понять, что может этому мешать.

Например, мужчина сорока лет, говорящий: «Я чувствую себя ребёнком, когда опаздываю на работу», может попытаться сохранить своё ощущение возраста. Тогда у него получится следующее описание: «Опоздав на работу, я испугался, что меня уволят» или «Опоздав, я разозлился, что меня контролируют, хотя мне уже 40 лет».

Если у этого мужчины есть внутренний запрет на страх и гнев, ему удобнее перестать чувствовать себя на свои 40 лет и проще временно превратиться в ребёнка, которому такие чувства разрешены.

#метафоры #возраст
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Интересно, с чем у нас ассоциируется старение?

По мнению С. Фол, оно стоит в одном ряду с ожирением и смертью. Я бы добавил сюда ещё такие тяжёлые хронические заболевания, как рак, СПИД и туберкулёз. Все эти категории объединяет социальная настороженность и стигматизация, приближающая их носителей к изгоям.

Одна часть такого отношения заложена в иррациональном страхе «заразиться» этими «болезнями». Одна моя знакомая не могла долго находиться в компании пожилых людей, так как после этого начинала присматриваться к себе и находила новые морщинки.

Другая часть связана с социальными установками, которые продвигают идеи поддержания здоровья, молодости и активности.

Быть тучным значит быть неповоротливым, иметь проблемы с эндокринной системой и носить стигму «ленности». Быть старым — значит не усваивать новое, иметь обременяющие привязанности и зависимости. Быть хронически больным — значит стать подобием постоянного несовершенства, достижение «выздоровления» которого невозможно.

#старость #стигмы #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Дети могут быть как трогательно открытыми и бережными, так и отчаянно жестокими. Если рядом нет взрослых способных помочь увидеть за этой жестокостью, чувства и отсутствие способов с ними обращаться, то нередко в классе оказывается ребёнок, которого начинают задирать. Если за него некому заступиться, а его ответная реакция не останавливает одноклассников, он выбирается «козлом отпущения».

Несколько раз я видел встречи одноклассников, на которых присутствовали как те, кого травили, так и те, кто занимался травлей. Общение было крайне натянутым и больше напоминало стремление держаться подальше от бывшей «мишени» издевательств.

Если вспомнить происхождение выражения «козёл отпущения», становится понятно такое поведение людей. В иудейской религиозной практике существовал ритуал, в котором выбирались два козла: одного убивали, а на второго символически возлагали грехи народа и отправляли в пустыню. Поэтому встретиться в реальной жизни с человеком, несущим на себе отпечаток твоего жестокого поведения, бывает крайне сложно и требует значительных усилий, которые не всегда удаётся найти. Проще символически убить прошлое, чем иметь с ним дело. Но это не возможно.

Если вам интересна тема переживания вины, уходящей корнями в детство, рекомендую посмотреть фильм «Таинственная река» реж. Клинт Иствуд (2003 г.) Фильм начинается, как трагичная история, перерастает в детектив, а заканчивается сложной психологической концовкой, которая потрясает своей амбивалентностью, не приносит облегчения, но заставляет задуматься.

#вина #хорошеекино #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Зрелость функционирования психики можно рассматривать с точки зрения её способности формировать сложные гештальты.

Например, дети в младшем возрасте могут сосредотачиваться на отдельных свойствах объектов, но не осознают их целостную структуру. В частности, им сложно воспринимать негативное пространство, когда фигура становится видимой только благодаря связи с фоном. Посмотрите на изображение: на нём именно фон формирует характеристики фигуры.

Такая работа внимания соответствует пограничному реагированию, при котором доступен лишь один аспект отношений, а остальные остаются незамеченными. Психологическая граница возникает в результате устранения всего лишнего, а не как средство сохранения целостности «фигура/фон» для выделения актуального.

Если мы попытаемся устранить фон на показанной картинке, то мы столкнемся с «пустотой», что в отношениях вызовет у нас тревогу, страх, гнев и желание нарисовать, что-то крайне простое вместо реального человека.

#гештальтпсихология #этапыразвития #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

В младшем школьном возрасте значительно улучшается способность к константности восприятия объектов. Ребёнок может воспринимать один и тот же объект в разных условиях освещения и расположения. Эта перцептивная способность может быть связана с формированием стабильного ощущения «Я» и у самого ребёнка.

Находясь в различных социальных средах и ситуациях, он ощущает себя более стабильно. Это является следствием развития способности к волевому поведению, что позволяет ребёнку самостоятельно управлять своими действиями, а не только подчиняться влиянию внешних обстоятельств.

Интересно, что у этого эффекта есть обратная сторона, которую можно проиллюстрировать иллюзией Понцо. В этом случае наше восприятие, стремясь сохранить константность и при этом связность с контекстом, даёт сбой. Линии на рисунке одинаковой длины, но за счёт перспективы фона они воспринимаются как разные. Подобный эффект проявляется и в психологическом опыте.

Например, женщина, которая в родительской семье многократно получала подтверждение своей исключительности, старается сохранить это ощущение и в других социальных группах. Оказываясь в отношениях с мужчиной, настроенным на партнёрское взаимодействие, она может воспринимать его как недостойного себя. В последствии очень удивляться тому, что другая женщина в отношениях с ним переживает себя, как единственную, любимую и получающую достаточно внимания.

Проводя аналогию с иллюзией Понцо «Девушка все время смотрела на дальнюю линию, привыкла к ее размеру относительно фона и переведя взгляд на ближнюю, пережила ее незначительность».

#гештальтпсихология #этапыразвития #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Произошла какая-то тотальная подмена при употреблении слова «люблю». Редко можно услышать прекрасное выражение «Я вожделею» — испытываю страстное желание, влечение к тебе, как физическое, так и эмоциональное. Ещё реже звучит глубокое и выразительное «Я томлюсь» — жду встречи, сближения, накапливаю желание, находясь на грани приятного и лёгкого чувства тоски. Или, совсем забытое «Я млею» — приятно расслабляюсь рядом с тобой, любуюсь тобой, открываюсь для близости.

Какие слова «любви» вы редко слышите в свой адрес?

#любовь #psyloginov #константинлогинов #телегрампсихолога

Небольшая инструкция для тренировки телесной осознанности.

Ваша задача — в течение дня посвятить 5-10 минут наблюдению за телесными ощущениями (они перечислены ниже). Отключите на это время телефон, найдите уединённое, тихое место и удобно сядьте, стараясь найти баланс.

Последовательно обращайте внимание на перечисленные части тела. Если не ощущаете ничего, переходите к следующей части, затем вернитесь к предыдущей. Продолжите практику. Подсматривайте в эту инструкцию, не старайтесь сразу и все запомнить.

Отсутствие телесной осознанности — это нормально. Не расстраивайтесь. То, что вы уделяете внимание последовательному переключению фокуса, уже является отличной работой для вашей психики.

Ежедневная практика в течении 21 дня и больше приводит к повышению осознания телесных ощущений и эмоциональных реакций.

Части тела:
Стопы, пятки, пальцы правой ноги, пальцы левой ноги, голени, икры, бёдра, ягодицы, поясница, живот, спина, грудь, плечи, бицепсы, трицепсы, предплечья, кисти, пальцы левой руки, пальцы правой руки, шея, подбородок, рот, нос, глаза, лоб, уши, задняя часть головы, темечко.

Добавьте части тела, которые вы обнаруживаете сами в течении практики.

Список противоположных телесных ощущений:
Тепло — Холод
Лёгкость — Тяжесть
Мягкость — Жёсткость
Боль — Удовольствие
Сухость — Влажность
Сжатие — Расслабление
Гладкость — Шероховатость
Покалывание — Онемение
Прохлада — Жар
Усталость — Энергичность
Тишина — Шум
Тремор — Застывание
Зуд — Спокойствие
Расслабление — Напряжение
Плавность — Резкость
Пустота — Наполненность
Гибкость — Скованность
Тянет — Отпускает
Скручивает — Выпрямляет
Вязко - Текуче

Добавьте телесные ощущения, которые вы обнаруживаете сами в течении практики.

#телесныйгештальт #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Пожилые родители приезжают к своим детям. Отношение детей проявляется в мелочах, но насколько оно очевидно отличное. В первом случае - отношение родной дочки, во втором - отношение жены погибшего сына. Как не парадоксально, но степень близости не является гарантией внимательного отношения. Как сказала одна из матерей «Я была всю жизнь для своего сына хорошей опорой, настолько надежной, что он перестал меня замечать».

«Токийская повесть»
Ясудзиро Одзу, 1953

#старостьродителей #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Приветствую!

Я провожу небольшое исследование, посвящённое влиянию различных видов супервизии на профессиональное выгорание психологов. Если вы практикующий психолог и сможете найти 30-40 минут для заполнения анкеты, буду очень благодарен!

Обязательно поделюсь результатами и выводами проекта в своём канале.

Ссылка на анкеты: https://forms.yandex.ru/u/6657722b5d2a061f5abad6ef/

Спасибо!

Открытая онлайн-лекция «Старость родителей».
4 сентября, 19:00 (МСК), Zoom.

Я решил начать цикл лекций о родителях с одной из самых сложных и избегаемых тем.

В лекции я расскажу о феноменологии старости и погружусь в психологию взрослых детей, переживающих преклонный возраст своих родителей. Приглашаю вас присоединиться.

Ссылка на открытую лекцию будет выложена отдельным постом в моём телеграм-канале 4 сентября. Если планируете участвовать, оставьте комментарий под этим сообщением.

Подписывайтесь на канал и включайте уведомления, чтобы ничего не пропустить.

#старостьродителей #psyloginov #константинлогинов #телегрампсихолога

На одном психологическом мероприятии произошел бытовой инцидент. Пансионат в котором мы впервые решили провести его расположился в отдалённом районе, где, как водится, не было ни магазинов, ни удобств, а легкий дождь стирал последние следы цивилизации, превращая дороги в зыбкую грязь. Персоналом пансионата были простые люди, лишённые всякой склонности к рефлексии.

Первые два дня царила суматоха. Мы начинали мероприятие, участники учились жить без горячей воды и мирились с полным бесправием в отношениях с администрацией. На третий день перипетии заезда улеглись, но тут же начался разгул начальства. Деньги с «отдыхающих» собраны, власть матом утверждена, душа, как водится, потребовала банкета.

Заводилой была Ольга Ивановна, недавняя владелица этого пансионата, места богом заброшенного, а людьми и подавно. В своем прошлом воплощении она была императрицей, но сейчас к сохраненным амбициям добавилось одутловатое лицо от постоянного возлияния и крупные красные бусы, каждая - с приличную сливу.

Занятия участников — сидеть кругом и разговаривать — вызывали у Ольги Ивановны с утра раздражение, а к вечеру — желание ввести комендантский час. Не долго думая, она решила сделать нам пакость. Одним утром водоснабжение было отключено, а потом начались обвинения в порче полотенец, хотя, как я вам скажу, порча там уже была невозможна — полотенца давно истлели сами по себе.

Участники терпели издевательства, но под напором Ольги Ивановны сдались и послали её к такой же царствующей матери. Это её даже обрадовало, и начался второй акт увеселений.

Сперва она закрыла пару домиков, перекрыв путь участникам к их кельям, а потом стала требовать оплату за испорченное имущество, которого она на базе нашла в немеренных количествах. Стоит заметить, что некоторые творения до поломки, обладали менее подходящими для использования качествами нежели после.

Вслед за такими судьбоносными манёврами администрации мы, как организаторы, решили вмешаться. Провели продолжительное стратегическое совещание, в результате которого на меня, как на человека с опытом общения с подвыпившими, возложили ключевую роль в душеспасительной беседе с Ольгой Ивановной.

Встреча состоялась вечером у домика администрации. Ольга Ивановна сидела на ступеньках, и моё приближение не вызвало у неё ни малейшей реакции, разве что долгий, взгляд сквозь меня. Я поздоровался, присел рядом, взял её под локоток и предложил: «Оля, давай пройдемся, что-то тут зябко сидеть». Ольга Ивановна привстала и заметно изменилась в манерах, глаза заблестели, голос стал бархатным, а временами прорывался озорной смех. Мы прошлись так около часа. Разговор начался с истлевших от времени полотенец, перекочевал к зажиточным соседям, а закончился на одиночестве и тщетных попытках Ольги Ивановны устроить свою личную жизнь.

К концу вечера вопросы с проживанием мы уладили, остаток мероприятия прошел сносно, но возвращаться на следующий год мы не стали. Уж больно тоскливо там.

#рассказы #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога