#مطالب_خواندنی

🏅🥇قوانین معنوی موفقیت:

قانون دادن و گرفتن (بخشیدن و دریافت کردن):

هستی از طریق دینامیکی از معاملات فعالیت می کند… بخشیدن و دریافت کردن جنبه های متفاوتی از جریان انرژی در عالم هستند. و ما با بخشیدن آنچیزهایی که خود در جستجویشان هستیم، اجازه می دهیم فراوانی هستی در زندگی ما جریان پیدا کند.

من از طریق تعهد دادن به انجام اقدامات زیر قانون بخشیدن و دریافت کردن را رعایت می کنم:

۱. امروز هرکجا که می روم و با هر فردی که ملاقات می کنم، من به آنها هدیه ای خواهم داد. این هدیه می تواند یک تعریف باشد، یک گل باشد یا دعایی برای او باشد. من به هر فردی که امروز با او ملاقات دارم حتما یک هدیه می دهم، و از این طریق چرخه لذت، ثروت و فراوانی را در زندگی خودم و زندگی دیگران به حرکت در می آورم.

۲. امروز من با قدردانی و شکرگزاری همه هدایا و موهبت های زندگی که به من داده می شود را می پذیرم. من هدایای طبیعت را می پذیرم: نور خورشید را، آواز پرندگان را، باران و اولین برف زمستان را. من همچنین نسبت به اطرافیانم و هدایای آنها پذیرنده ام، خواه این هدیه ای از همسرم باشد، پول، تعریف و یا دعایی از جانب دیگری برایم باشد.

۳. من تعهد می کنم که اجازه دهم ثروت در زندگی ام جریان داشته باشد و این کار را از طریق دادن و دریافت کردن ارزشمندترین هدایای زندگی انجام می دهم: موهبت توجه کردن، محبت کردن، شکرگزاری و قدردانی کردن، و عشق. هر بار که من با کسی ملاقات می کنم، من در سکوت برای آنها شادی، لذت و سلامتی آرزو می کنم.

#دکتر_ویدا_فلاح
#توسعه_فردی
#قوانین_موفقیت

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#مطالب_خواندنی


🏅🥇قوانین معنوی موفقیت :

قانون پتانسیل محض:

منبع همه مخلوقات آگاهی محض است… پتانسیل محض در حال ظاهر شدن و تجسم یافتن است. و وقتی که ما درک می کنیم که خود حقیقی مان هم از همین پتانسیل محض ساخته شده، ما با قدرتی که همه چیز را در طبیعت محقق ساخته همراستا می شویم.

من قانون پتانسیل محض را از طریق تعهدم به انجام کارهای زیر اجرا می کنم:

۱. من از طریق سکوت کردن هر روزه و صرفا بودن، با این پتانسیل محض ارتباط برقرار می کنم. من تنها و در سکوت حداقل دو بار در روز (صبح بعد از بیدار شدن و شب قبل از به خواب رفتن) می نشینم و مدیتیشن می کنم.

۲. من هرروز زمانی را صرف بودن در طبیعت می کنم و در سکوت هوشمندی نهفته در زندگی را مشاهده می کنم. من در سکوت غروب آفتاب را تماشا می کنم یا به صدای رودخانه یا دریا گوش می دهم، یا تنها از عطر یک گل لذت می برم. در شعف ناشی از سکوت، و از طریق ارتباط با طبیعت، من از نبض زمان، از پتانسیل محض و خلاقیت نامحدود لذت خواهم برد.

۳. من تمرین قضاوت نکردن می کنم. روزم را با این جمله شروع می کنم، «امروز من رویدادها را سریع به خوب و بد قضاوت نمی کنم.» و در طول روز به خودم این را یادآوری می کنم.

#دکتر_ویدا_فلاح
#توسعه_فردی
#قوانین_موفقیت

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#مطالب_خواندنی

🏅🥇قوانین معنوی موفقیت :

قانون دارما:

هر کسی در این دنیا رسالتی دارد.. هریک از ما استعداد و قابلیت منحصر به فردی داریم که وقتی از آن در جهت خدمت به دیگری استفاده می کنیم، وجد و شادمانی بی حدی را تجربه می کنیم و این هدف نهایی است.

من قانون دارما را با تعهد به انجام کارهای زیر اجرا میکنم:

۱. امروز من با عشق به نطفه‌ی وجه الهی‌ام که در اعماق وجودم خفته است توجه می کنم. من به روان و بعد برتر وجودم که زندگی را به جسم و ذهنم بخشیده توجه می کنم. من این سکوت عمیق درونی ام را تجربه می کنم. من آگاهی وجود ابدی و بی زمان را در این تجربه زمان مندم در این زندگی، در درونم حفظ می کنم.

۲. من لیستی از استعدادهای منحصر به فردم تهیه می کنم. من لیستی از تمام کارهایی که دوست دارم انجام دهم و استعدادهای منحصر به فرد مرا ابراز می کنند تهیه می کنم. زمانی که من استعدادهایم را ابراز کرده و در خدمت هم نوعانم از آنها استفاده می کنم، من زمان را فراموش می کنم و فراوانی را به زندگی خودم و دیگران دعوت می کنم.

۳. هر روز از خود می پرسم‌،‌ «چگونه می توانم کمک کنم؟ چگونه می توانم مفید باشم؟» پاسخ این سوالات به من اجازه می دهد که به همنوعانم با عشق کمک کنم.

#توسعه_فردی
#دکتر_ویدا_فلاح
#موفقیت

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#مطالب_خواندنی


چرا خشمگین می شویم؟


“خشم و مباني ايجاد كننده آن"

تصور کنید به قله کوه میرسید و تنها چیزی که میبینید برف است. اما این برف تنها پوشاننده سنگها و پستی و بلندی هایی است که این کوه را شکل داده. خشم هم چنین ساختاری دارد. افرادی که دچار خشم میشوند گمان میکنند با عواطفشان آشنا هستند اما این طور نیست چون تجربه خشم ابراز درست و كاملي از عواطف نیست. در واقع فرد خشمگین از احساسهای واقعی خود که زیر تنشهای خشم پنهان شده ناآگاه است.

در ظاهر خشم به انسان شجاعتی بیشتر از حد معمول میدهد. یک فرد خشمگین ترسو به نظر نمی آید اما شدیداً وحشت زده است.
بیشتر افراد رابطه بین خشم و ترس را نمیبینند و تنها دیگران و عوامل بیرونی را دلیل خشم خود میدانند. افراد خشمگین کسانی هستند که در درونی ترین لایه های وجودشان احساس ترس و ناتوانی میکنند چون باور دارند نمیتوانند در برابر اتفاقات و رویدادهای مختلف از خودشان مراقبت کنند. اگر این افراد با خشمشان روبرو شوند متوجه میشوند که خشم آنها عمدتا به احساس ناتوانی شان برمیگردد. ناتوانی در داشتن کنترل روی زندگی خودشان و دیگران به شکل دلخواهشان.
این افراد باور دارند خشمگین شدن بهتر از مواجه با ترس و درد کشیدن است.
این در حالی است که ابراز خشم درد را از بین نمیبرد و فقط آن را دفن میکند. هر چه طولانی تر این درد را دفن کرده و نپذیريد، خشم پوشاننده آن فراوانتر و شدیدتر میشود.

روبرو شدن با خشم آغاز درمان است. تصمیم بگیرید هنگام خشمگین شدن گفتار و رفتار زننده ای نداشته باشید. دنبال شیوه های تازه ای برای ابراز هیجاناتتان باشید. شما به منطقه ای که برای رهایی از خشم نیاز دارید، یعنی روبرویی با درد بنيادين خود خواهيد رسيد.
یادتان باشد، جهان مطابق میل شما نیست و شما باور دارید که خواسته های شخصی تان مهم تر از نیاز روحتان است، اما شرایط و رویدادها همواره بیانگر نیازهای روحتان است.
اگر به راحتي و به سرعت از هر رويدادي خشمگين مي شويد، چه باوري را مي توانيد جايگزين كنيد؟
هستی همیشه و بارها به من فرصت آن را میدهد تا به توان کامل خودم دست پیدا کنم و اين كار را از طريق قرار دادن موانع در مسيرم انجام مي دهد. با رو به رو شدن با هر مانع، هر مشكل و هر فردي كه آزارم مي دهد من كمي بزرگتر مي شوم و بعد از اين بزرگ شدن است كه مي توانم از آن مانع عبور كنم.

#دکتر_ویدا_فلاح
#توسعه_فردی
#خشم

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#مطالب_خواندنی

اجتناب از استرس


✅میدانیم تلاش برای "دوری" از واقعیتهای چالش برانگیز زندگی بی فایده است. باید یاد گرفت در زمان روبرویی با اين رویدادها، در کنار پذیرفتن و تلاش براي حل مسئله، بر روی مدیریت بر استرس حاصل از آن واقعه هم کار کرد.
عموم افراد چنان خودشان را غرق حل مسئله میکنند که فراموش میکنند باید به استرس خودشان توجه و رسیدگی کنند. بسياري هم به آرامبخش هاي کوتاه مدتی مثل سیگار و قهوه و دارو پناه مي برند.

تمام این کارها شاید برای مدت کوتاهی استرس را انکار یا کم کند اما بعد از مدتی اثر خود را به شکل بیماری های جسمی یا اضطرابهای دائمی در فرد نشان میدهد.

از راههای اجتناب از استرس استفاده از "حق انتخاب" نام دارد. یعنی توانایی واکنش نشان دادن به مشکل البته به روشی متفاوت.
در اين روش، فرد به خود مي گوید "اگر میتونی کاری برای تغییر این شرایط انجام دهی عمل کن و موثر واقع شوو اگر کاری از دستت بر نمیاد آرام باش و شرایط بیرونی را بپذیر".

اگر تمام تمرکزمان روی کنترل دنیای بیرونی باشد که عموما غیر قابل کنترل يا پیش بینی است، یا فراتر از توانمان تلاش خواهیم کرد و یا دست از هر تلاشی خواهیم کشید و اين تنها باعث افزایش استرس در ما ميشود.
"حق انتخاب" یعنی اينكه انتخاب کنید به دنیای درونتان، باورهایتان، اراده و نوع عملتان تمرکز و تکیه داشته باشید نه به دنیای بیرون و تلاشی بیهوده در جهت جلوگیری از وقوع هر رویدادی.

کار دیگری که میتوانید برای اجتناب از استرس انجام دهید "تعهد به خود" است. در این روش باید برای خودتان وقت بگذارید تا از درونتان به هماهنگی لازم در جهت رسیدن به خواسته هایتان برسید. این هماهنگی در طول زمان شما را قادر میسازد با شور و انرژی درونی به سمت چیزی که میخواهید حرکت کنید. هر چه تعهد به خود در شما بیشتر باشد، انرژی و تمرکزتان بیشتر میشود تا زمانی که به یکپارچگی درونی بین ذهن و جسمتان میرسید.

تقریبا برای اکثر ما اتفاق افتاده كه در زمان مواجه شدن با یک دوراهی احساس دوگانگي داشتیم. نمیتوانستیم از تصمیم درست اطمینان داشته باشیم و در پایان بابت همین ناتوانی در تصمیم گیری دچار تنش و استرس شديم. علت اصلی این رویداد عدم تعهد به خود است.
تا زمانی که در ذهن و وجودمان هماهنگي برقرار نشود، نمیتوانیم خودمان و اهدافمان را به درستی بشناسیم و نتیجه این عدم تعهد به خود چیزی جز استرس در مواقع بحرانی و غیر بحرانی نخواهد بود.سومین راه اجتناب از استرس "چالش" است که کاملا وابسته به باورهای ما درباره وقایع و حوادث است. رویدادها به خودی خود معنا پیدا نمیکنند. این شما هستید که رویدادها را با باورهایتان معنا میکنید.

زمان وقوع یک رویداد به خود میگویید، این رویداد چه معنایی دارد؟ آيا مشكل فرصتی برای حرکت به جلوست یا از نظر شما یک مانع بزرگ است؟ از این پس هشیار باشید و از خود بپرسید من دوست دارم این رویداد را چطور معنا کنم؟ چطور میتوانم از این رویداد به عنوان چالشی مفید برای رشد و پیشرفتم استفاده کنم؟

زمانی که به هر رویداد به عنوان فرصت رشد نگاه میکنید، نه تنها از احتمال وقوع حوادث دچار استرس نمیشوید، بلكه در زمان مواجهه با مشکلات میتوانید روی شدت و مدت استرستان نيز مدیریت داشته باشید.

#توسعه_فردی
#دکتر_ویدا_فلاح
#استرس


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#مطالب_خواندنی

ما انسانها وقتی که چشم و انتظارمان تنها به بیرون از خودمان است و منتظریم شخص یا موقعیتی خاص رو به رو شویم بسیار ضعیف و آشفته عمل می کنیم و نمیتوانیم از محتوای ارزشمند رویدادهایی که سوی ما می آیند دریافتی داشته باشیم و فقط غافلگیر می شویم.
در چنین شرایطی که ذهن ما از اضطراب و شکست و توقع و استرس پر می شود، نشانی از آرامش و خوشبختی وجود ندارد.
لازم است در نوع نگرش خود به زندگی تغییراتی ایجاد کنیم و از امروز متعهد شویم “ من مسئول عکس العمل های ذهنی و رفتاری خودم نسبت به واقعیت های سخت زندگیم هستم.”
و با هوشیاری و احترام با هر موقعیت برخورد می کنم و مدام یاد می گیرم و رشد می کنم.

⁉️شما چگونه ذهنتان را برنامه ریزی می کنید؟
برای من بنویسید.


#توسعه_فردی
#دکتر_ویدا_فلاح
#استرس

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#مطالب_خواندنی


یه جا تو کتاب چهار اثر فلورانس اسکاول شین نوشته بود:

«وقتی قاطعانه تصمیم می‌گیری که زندگی رویاهایت را داشته باشی، جهان هستی همه چیز را به نفع تو تغییر می‌دهد تا تو بتوانی آن را به دست بیاوری. افرادی که به آن‌ها نیاز داری ظاهر می‌شوند، شفایی که به آن نیاز داری اتفاق می‌افتد، درهای بسته باز می‌شوند.
هنگامی که برآورده شدن آرزوهایت را باور داشته باشی، معجزات یکی پس از دیگری رخ می‌دهند.»

در واقع همه چیز وقتی شروع می‌شه که ما قلباً تصمیم می‌گیریم که برای چیزی که می‌خوایم، عمیقا تلاش کنیم!

#دکتر_ویدا_فلاح
#توسعه_فردی

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#مطالب_خواندنی

چرا عقب مانده ايم؟

در دانمارک با قطار سفر میکردم. بچه‌ای بسیار شلوغ می‌کرد.

خواستم او را آرام کنم به او گفتم اگر آرام باشد برای او شکلات خواهم خرید. آن بچه قبول کرد و آرام شد. قطار به مقصد رسید و من هم خیلی عادی از قطار پیاده شده و راهم را کشیدم و رفتم. ناگهان پلیس مرا خواند و اعلام نمود شکایتی از شما شده مبنی بر اینکه به این بچه دروغ گفته ای. به او گفته‌ای شکلات می‌خرم ولی نخریدی!

با کمال تعجب بازداشت شدم! در آنجا چند مجرم دیگر بودند مثل دزد و قاچاقچی! آنها با نظر عجیبی به من می‌نگریستند که تو دروغ گفته ای آن هم به یک بچه! به هر حال جریمه شده و شکلات را خریدم و عبارتی بر روی گذرنامه ام ثبت کردند که پاک نمودن آن برایم بسیار گران تمام شد! آنها گدای یک بسته شکلات نبودند. آنها نگران بدآموزی بچه شان بودند و اینکه اعتمادش را نسبت به بزرگترها از دست بدهد و فردا اگر پدر و مادرش حرفی به او زدند او باور نکند! اما در کشور ما، گول زدن به عنوان روش تربیتی استفاده می شود.

وقتی بچه زمین می‌خورد و والدین زمین را کتک می‌زنند تا کودک آرام شود (کار تربیتی بسیار اشتباه)، وقتی می‌گویند اگر فلان کارو بکنی لولو میاد، اگر با غریبه حرف بزنی می‌دزدنت، اگر فلان کارو کنی کلاغه به بابات خبر می‌ده... یک طفل معصوم باید در ایران گول بخورد تا یاد بگیرد چگونه گول بزند یا گول نخورد.

برگرفته از کتاب: چرا عقب مانده ایم؟

#دکتر_ویدا_فلاح
#توسعه_فردی

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#مطالب_خواندنی


در کنار ساحل قدم می‌زدم و می‌خواستم به جایی دیگر بروم که درخشش چیزی از فاصله دور توجهم را به خود جلب کرد. جلوتر رفتم تا به شی درخشان رسیدم. نگاه کردم دیدم یه قوطی نوشابه است، با خودم فکر کردم، در زندگی چند بار چیزهای بی‌ارزش من را فریب داده و من را از مسیر اصلی خودم غافل کرده است و وقتی به آن رسیدم دیدم که چقدر بیهوده بوده است، ولی آیا اگر به سمت آن شیء بی‌ارزش نمی‌رفتم، واقعا می‌فهمیدم که بی‌ارزش است یا سال‌ها حسرت آن را می‌خوردم...

📘مکتوب
✍🏻پائولو_کوئلیو


#توسعه_فردی
#دکتر_ويدا_فلاح


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#مطالب_خواندنی


💠به خودتان نه بگویید💠
----------------------------------------
خیلی افراد از کلمه‌ی انضباط می‌ترسند.
اما اگر معادل این کلمه در زبان انگلیسی را در نظر بگیریم که ‌discipline باشد، ریشه آن کلمه‌ی disciple به معنای «پیرو» است.
وقتی خودتان را منضبط می‌کنید، در واقع تصمیم گرفته‌اید که پیرو اراده خود باشید.
وقتی این تصمیم را بگیرید، ماجراهای زندگی‌تان جالب‌تر می‌شوند. دیگر خودتان را شخصی قوی می‌بینید و بدين ترتيب عزت نفس‌تان بيشتر مي شود.
روانشناسي به نام آبراهام هشل گفته:«عزت نفس، ثمره انضباط شخصی است».
به همراه توانایی «نه» گفتن به خود، احساس ارزشمندی در انسان رشد می کند.
امرسون گفته که وقتی به وسوسه‌ای نه می گوییم، قدرت آن وسوسه به نیروی اراده مان منتقل می شود.
ویلیام جیمز هم توصیه کرده که هر روز حداقل دو کاری که سخت‌مان است انجام دهیم را انجام بدهیم. با این کار به نحو قدرتمندی از نیروی اراده مان استفاده مي كنيم.


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#عزت_نفس



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#مطالب_خواندنی


🕊️پسربچه ای پرنده زيبايی داشت و به آن پر‌نده بسيار دلبسته بود.
حتی شبها هنگام خواب، قفس آن پرنده را كنار رختخوابش می‌گذاشت و می‌خوابید.
اطرافيانش كه از اين همه عشق و وابستگی او به پرنده باخبر شدند، از پسرڪ حسابی كار می‌كشیدند.
هر وقت پسرڪ از كار خسته می‌شد و نمی‌خواست كاری را انجام دهد، او را تهديد می‌ڪردند كه الان پرنده‌اش را از قفس آزاد خواهند كرد و پسرڪ با التماس می‌گفت: نه، كاری به پرنده‌ام نداشته باشيد، هر كاری گفتيد انجام می‌دهم.
تا اينڪه یڪ روز صبح برادرش او را صدا زد كه برود از چشمه آب بياورد و او با سختی و كسالت گفت، خسته‌ام و خوابم مياد.
برادرش گفت: الان پرنده‌ات را از قفس رها می‌ڪنم، كه پسرڪ آرام و محكم گفت: خودم ديشب آزادش كردم رفت، حالا برو بذار راحت بخوابم، كه با آزادی او خودم هم آزاد شدم.

__________________

اين حكايت همه ما است.
تنها فرق ما، در نوع پرنده ای است كه به آن دلبسته‌ایم.

پرنده بسياری پولشان، بعضی قدرتشان، برخی موقعيتشان، پاره‌ای  زيبایی و جمالشان، عده‌ای  مدرڪ و عنوان آكادمیڪ و خلاصه شيطان و نفس، هر كسی را به چيزی بسته‌اند و ترس از رها شدن از آن، سبب شده تا ديگران و گاهی نفس خودمان از ما بيگاری كشيده و ما را رها نكنند.

🕊️پرنده‌‌ی شما چیه؟
همین امروز آزادش کن!!


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی

‌‌‌‌‌‌‌—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام
‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎

قانون ۱۵ دقیقه چیست ؟

این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره داره!

🫧ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقاده که تکرار کارهای کوچیک نه تنها شخصیت انسان رو میسازه بلکه میتونه شخصیت ملت ها رو هم تعیین کنه!

• اگه روزی ۱۵ دقیقه رو صرف خودسازی کنی در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خودت رو به خوبی احساس میکنی.

• اگه روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خودت کم کنی، ظرف چند سال موفقیت نصیبت خواهد شد!

• اگه روزی ۱۵ دقیقه رو به یادگیری زبان اختصاص بدی از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتره.

• اگه روزی ۱۵ دقیقه رو به پیاده روی سریع اختصاص بدی از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری میگیری!

•  اگه روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کنی و سلول های خاکستریت رو درگیر کنی؛ به پیشرفت های بزرگی در یادگیری دست پیدا میکنی.

زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه هم
در اینه که انقدر کوتاه هست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت نداری به تاخیر نندازیش!



تغییر ۱۵ دقیقه‌ای شما برای امروز چیه؟
برای ما هم بنویسید❤️❤️


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#مطالب_خواندنی


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

اگر خودتان را مدام با دیگران مقایسه می‌کنید
حتما این پست رو کامل بخون و نظرت رو برای ما کامنت کن❤️💕


آسیب‌های مقایسه کردن خود با دیگران


☹️شادی را از شما می‌گیرد
مقایسه کردن، شما را افسرده، غمگین و عصبی می‌کند و شادی را از شما می‌گیرد.
به جای مقایسه کردن خود با دیگران، سعی کنید دیگران را به عنوان الگو و انگیزه خود در نظر بگیرید و اگر ویژگی مثبتی در آنها وجود دارد که دوست دارید شما هم داشته باشید، آن ویژگی را با کار کردن روی خود ایجاد کنید و نه اینکه حرص بخورید و احساس کنید شکست خورده هستید چون آن ویژگی را ندارید. به عنوان مثال اگر دوست‌تان بسیار بااعتماد به نفس و بااراده است اما شما خودتان را ضعیف می‌بینید، به جای مقایسه کردن خودتان با او و دامن زدن به حس بی ارزشی و خود کم بینی خود، سعی کید مشکل را پیدا کرده و روی خودتان کار کنید تا شما هم مثل او قوی و بااعتماد به نفس شوید.

✅پیشرفت شما متوقف می‌شود
اگر وقت‌تان را با بررسی کردن موفقیت‌های دیگران و افکار منفی بگذرانید، از فرصت‌های رشد و پیشرفت خودتان عقب می‌مانید.
با تمرکز کردن بر روی دیگران، تمرکزتان از روی خودتان برداشته خواهد شد و این موضوع هیچ نتیجه مثبتی برای شما در پی نخواهد داشت.


✅کاهش شدید اعتماد به نفس
مقایسه کردن خودتان با دیگران، هیچ فایده‌ای ندارد و به احساس بی‌ارزشی‌تان دامن می‌زند. این کار، فقط حال خود و زندگی‌تان را بد می‌کند و حتی بر روی طرز تفکر و رفتارهایتان نسبت به دیگران هم تاثیر منفی می‌گذارد.

✅افسردگی
افسردگی یکی از آسیب‌ها و پیامدهای مقایسه خود با دیگران است که می‌تواند به مرور زمان تشدید شود و تبدیل به افسردگی شدید شود که زندگی شخص را به شدت مختل می‌کند. مسلما اگر دچار افسردگی شوید، دیگر انگیزه‌ای برای پیشرفت نخواهید داشت و گمان می‌کنید که دیگران قوی‌تر از شما هستند و شما به دلیل ضعف‌تان، نمی‌توانید پیشرفت کنید.

✅اضطراب و افکار منفی
هرچقدر بیشتر خودتان را با دیگران مقایسه کنید، استرس و اضطراب بیشتری خواهید داشت و افکار منفی تمام ذهن و وجودتان را به اسارت خواهد گرفت.

#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#مقایسه_کردن
#مطالب_خواندنی

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#مطالب_خواندنی



شما وقتی با خودتان صحبت می‌کنید، آیا خود را سرزنش می‌کنید
یا به خودتان روحیه می‌دهید؟

متأسفانه، بیشتر مواقع، ما از خودمان انتقاد می‌کنیم. این تصویر که مبنایش شرمندگی از خود است روی بیشتر انتخاب‌های زندگی‌مان اثر منفی می‌گذارد.
یکی از بهترین روش‌های تغییر گفت‌وگوی درونی منفی دلسوزی برای خود به‌شکلی فعال است.

آیا با خودتان طوری صحبت می‌کنید که انگار با بهترین دوست‌تان حرف می‌زنید؟
اگر پاسخ منفی است، پس زمان آن رسیده تا گفت‌وگوی درونی‌تان را به شکلی که به شما انرژی و نیرو بدهد تغییر دهید.

گفت‌وگوی درونی مثبت برای سلامتی بدن، رضایت از زندگی، افزایش سرزندگی و اضطراب کمتر بسیار مفید است.
سعی کنید لحظاتی را که شروع به گفت‌وگوی درونی منفی می‌کنید به‌سرعت شناسایی کنید و این مکالمه را تغییر دهید.

به‌جای اینکه روی موضوعات منفی خودتان متمرکز شوید، به موفقیت هایی که در زندگی کسب کرده‌اید افتخار کنید.

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#مطالب_خواندنی

مرد جوانی از سقراط رمز موفقیت را پرسید که چیست؟
سقراط به مرد جوان‌ گفت که صبح روز بعد به نزدیکی رودخانه بیاید. هر دو حاضر شدند.

سقراط از مرد جوان خواست که همراه او وارد رودخانه شود، وقتی وارد رودخانه شدند و آب به زیر گردنشان رسید سقراط با زیر آب بردن سر مرد جوان، او را شگفت زده کرد.

مرد تلاش کرد تا خود را رها کند، اما سقراط قوی‌تر بود و او را تا زمانی که رنگ صورتش کبود شد محکم نگه داشت.
سقراط سر مرد جوان را از آب خارج کرد و اولین کاری که مرد جوان انجام داد کشیدن نفس عمیق بود.

سقراط از او پرسید: در آن وضعیت تنها چیزی که می‌خواستی چه بود؟
پسر جواب داد: هوا

سقراط گفت: این راز موفقیت است!
اگر همانطور که هوا را می‌خواستی در جستجوی موفقیت باشی، بدستش خواهی آورد، رمز دیگری وجود ندارد.


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی
#مطالب_خواندنی


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#مطالب_خواندنی


پذیرش اساسی شکست‌ها، کمبودها و باخت‌ها چطور امکان‌پذیر است؟

اگر ما با ابزارهایمان به حال خود رها شویم، چنین کاری تا حدی طاقت فرساست.
ما اغلب دیگران را بسیار شفاف‌تر و واضح‌تر می‌بینیم تا خودمان را.( به همین دلیل است که اغلب از دیگران مایوس می‌شویم اما به ندرت از خودمان.)

بنابراین بهترین شانس شما داشتن شریک زندگی یا دوستی است که بتوانید به او تکیه کنید و او حقیقت شما را زشت یا زیبا نشانتان دهد.

حتی در این شرایط، مغز شما تمام تلاشش را می‌کند تا بخش‌هایی از این حقیقت را که برایتان ناخوشایند است تنزل دهد.

با این وجود با گذر زمان می‌آموزید که قضاوت دیگران از خودتان را جدی بگیرید.

📔هنر خوب زیستن



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#مطالب_خواندنی


وقتی تصمیم می‌گیری یک احساس را به سرانجامی به نام
“ازدواج” برسانی، اولین حرکت مفید این است که از خودت بپرسی آیا واقعا باور داری که تا سنین پیری از سخن گفتن با این زن، لذت خواهی برد؟

سخن گفتن؛ و نه هم‌خوابگی!
تمامی مسائل دیگر در ازدواج موقت و گذراست.
تا زمانی که دو نفر حرفی برای گفتن و‌گوشی برای شنیدن دارند، می‌شود به عمر ارتباطشان امید داشت.



#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی



—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#مطالب_خواندنی


روزی دخترکی که از جنگ و ستیز با زندگی از خود مایوس شده بود، نزد پدرش رفت و از او راهنمایی خواست. به نظر می رسید که در زندگی او با تمام شدن یک مشکل، مشکل دیگری بوجود می آید.
پدر او که یک آشپز بود از دخترش خواست که سه ظرف را آب کند و روی گاز قرار دهد. وقتی آب جوش آمد به دخترش گفت داخل یک ظرف سیب زمینی، داخل ظرف دوم تخم مرغ و در ظرف آخر هم دانه های قهوه بریزد.
بعد از ۲۰ دقیقه، گاز را خاموش کرد .
دختر بعد از دست زدن به سیب زمینی گفت: سیب زمینی پخته از خام آن نرم تر شده است.
سپس تخم مرغ را برداشت و بعد از مشاهده آن گفت، داخل تخم مرغ دیگر مثل قبل شل نیست و سفت و جامد شده است.
در نهایت بعد از بو کردن قهوه، از عطر آن لبخندی بر چهره او نشست.
پدر علت این آزمایش را به دخترش توضیح داد و گفت، سیب زمینی، تخم مرغ و قهوه همه در یک شرایط با آب جوش مواجه شدند. اما واکنش هریک در برابر حرارت آب جوش متفاوت بود.

سپس پدر از دخترش پرسید: ما هم در مقابل یک شرایط مشابه یا یک مشکل واحد، به شکل های متفاوتی واکنش می دهیم، برخی از ما ضعیف عمل می کنیم و با مشکلات ضعیف تر هم می شویم، برخی دیگر مشکل را پشت سر می گذاریم و بعد از آن قوی تر می شویم، و برخی از ما آنقدر اثرگذاریم که مشکل را تبدیل به موهبت می کنیم.

⁉️حال تو کدام یک از این ها هستی؟

✍🏻وقتی با مشکل یا سختی مواجه می شوی چگونه عکس العمل نشان می دهی؟ مانند سیب زمینی، تخم مرغ یا قهوه؟

حتما پاسخ این سوال رو برای ما کامنت کنید🙏🏻🙏🏻


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#مطالب_خواندنی


🐠🐟🐡 | براى يك آزمايش تحقيقاتى، يك زيست شناس دريايي كوسه اى را در يك مخزن بزرگ آب قرار داد و تعدادى ماهى كوچك را براى طعمه داخل مخزن ريخت. كوسه به سرعت به ماهی ها حمله كرد و آن ها را خورد.

سپس او داخل مخزن، یک دیوار شيشه اى قرار داد که مخزن را به دو بخش جدا می كرد، يك طرف كوسه و در طرف ديگر ماهي هاي كوچك را وارد مخزن کردند، دوباره كوسه به سمت ماهي ها حمله كرد اما این بار به شدت با شيشه بر خورد كرد. اما باز كوسه به حمله خود ادامه داد و هر بار با همان ضربه مواجه مى شد. ماهى ها به شنا ادامه مى دادند بدون اينكه آسيبى به آنها وارد شود.

زيست شناس اين آزمايش را چندبار طي چند هفته انجام داد. در هر بار حالت تهاجمى كوسه كمتر شد تا در نهايت از حمله خسته شد و دیگر به سمت ماهی ها و دیوار شیشه ای نرفت.

سپس این دیواره را برداشتند، و بار دیگر ماهی هایی به داخل مخزن انداختند اما کوسه دیگر حمله به ماهي ها نكرد، با باور اينكه هنوز بين آنها مانعي وجود دارد و تلاش رسیدن به ماهی ها تلاشی بی فایده است.

این امر در زندگی ما انسان ها هم بسیار پیش می آید. بسیاری از ما وقتى با موانع و مشكلات در زندگيمان رو به رو مي شويم، دست از تلاش برمى داريم و مانند كوسه، فكر مى كنيم چون در گذشته شكست خورده ايم و ناموفق بودیم، پس هميشه ناموفق خواهيم ماند. و این باعث می شود در تجربیات متفاوت بعدی هم معتقد بمانیم که موانع و محدودیت ها وجود دارند، حتى وقتی هیچ مانعی بر سر راهمان وجود ندارد.
.
.
.

شما چگونه‌اید؟

⏳⌛️آيا شما هم وقتی با هدف بزرگ یا به ظاهر دشواری روبه رو می شوید همین طور رفتار مي كنيد؟


#دکتر_ويدا_فلاح
#توسعه_فردی


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

✅یوتوب

✅کست باکس