™ لذت آشپزی تغذیه و سلامت🍕

#بشقاب_فوری_واسه_شام

ژامبون ۴ ورق
نون تست ۴ عدد
تخم مرغ ۳ عدد
شیر ⅓ پیمانه
پنیر ورقه‌ای
پنیر پیتزا

💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

6.8K views05:41

1:24

Media is too big

#جوجه_چینی

فیله مرغ ۶۰۰ گرم
آرد سفید ۱۶۰ گرم
دلستر ۱ لیوان
جوش شیرین ¼ ق چ
زعفران ۱ ق‌غ
نمک، فلفل
پودر سیر
مواد سس :
سس مایونز ۱ پ
خیار شور ۲ عدد
ترخون خشک ۱ ق چ
آبلیمو ۱ ق غ
نمک، فلفل
💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

6.1K views13:25

0:48

#رول_ژامبون

مواد لازم:
-لازانیا بدون حاشیه
-پنیر گودا
-ژامبون ورقه شده
-پودر سوخاری
-تخم مرغ و شیر

💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

6.0K views13:26

0:59

#شیرینی_زبان

با صدا ببینید🔈

شکر ۱ پیمانه
آب ۱ لیوان
گلاب ۴ قاشق غذا خوری
زعفران ۴ قاشق غذا خوری
پسته ‌ و پودر نارگیل
خمیر هزار لا کاپو ۲ عدد
کره ۱۰ گرم
برای پخت شیرینی زبان، فر رو‌از قبل گرم کنید و بعد فر رو دمای ۱۸۰ درجه تنظیم کنین برای پخت این شیرینی همونطوری که توی ویدیو توضیح دادم اول دما رو از پایین بدین و ۱۰ دقیقه هم شعله بالا یا گریل رو روشن کنین
💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

5.9K views16:11

0:37

#کیک_شیفون_شکاف_دار

زرده تخم مرغ ۳ عدد
بیکینگ پودر ۵ گرم
پودر کاکائو ۵ گرم
آرد قنادی ۴۰ گرم
آرد کیک ۵ گرم
شیر ۴۵ گرم
روغن ۳۰ گرم
💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

6.1K views16:12

#چالش_لاغری_پاییزه🍁🍁🍁

#روز_نوزدهم آبان ماه ۱۴۰۲🐠🐠

✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم
🧀 #صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+1قوطی کبریت پنیر+چای+1 حبه قند+1عدد گردو(180کالری)
🍀 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه
❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو
💚قبل از ناهار 2 لیوان آب
🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +4قاشق باقلاپلو+یک تکه کوچک سینه مرغ کبابی +یک لیوان ماست کم چرب(350کالری)
☕️میان وعده #عصر :یک فنجان چای دارچین +چهار عدد مغز
💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب
🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +سوپ جو 10 قاشق+یک کف دست نان لواش( 200کالری)
❣قبل خواب یک لیوان شیر کم چرب

@Lezat_ashpazi

6.9K viewsedited 16:12

زندگی را از طبیعت بیاموزیم🌻

🌼چون بید متواضع
چون سرو راست قامت

🌼چون صنوبر صبور
چون بلوط مقاوم

🌼چون رود روان

چون خورشید با سخاوت
🌼وچون ابر با کرامت باشیم

جمعه تون گلباران🌼🌼

🌼🍃🌼🍃🌼🍃
@Lezat_ashpazi

6.4K views07:25

1:00

#جوجه_کباب

با صدا ببینید🔈

فیله مرغ: ۱.۵ کیلوگرم
سس خردل: ۲ قاشق غذاخوری
سس مایونز: ۲ قاشق غذاخوری
ماست: ۲ قاشق غذاخوری
آب لیموترش تازه: ۳ قاشق غذاخوری
پیاز: ۳ عدد
روغن مایع، نمک، فلفل سیاه و زعفران دمکرده: به مقدار لازم
فیله های مرغ را با زعفران دمکرده مخلوط می کنیم و روی ظرف سلفون کشیده و برای یک ساعت داخل یخچال قرار می دهیم.فیله ها را از یخچال درآورده و با روغن مایع مخلوط می کنیم، سس خردل، سس مایونز، ماست، آب لیموترش، نمک و فلفل سیاه را اضافه و هم می زنیم و در انتها پیازهای خلالی ریز شده را اضافه می کنیم و دوباره برای چند ساعت (حداقل ۵-۴ ساعت) داخل یخچال میزاریم.بعد از به سیخ کشیدن، فیله ها به آرامی روی زغال کباب کنید

💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

5.8K views07:25

16:42

❤️ دوره رایگان 👆👆
#الماااااآاااس_درون💎
❤️ #قسمت_اول ❤️

@moj_aramesh
#مینا_جهانبخش
مدرس و نویسنده
مدیر موسسه تحول درون

🛑دریافت پکیج رایگان ورود به گروه 7000 نفری اموزشی
👇👇👇👇👇
🆔 @Admiin_moj

کانال نتایج ببین عالیهههههه 👇
https://t.me/natsiej

5.6K views07:25

0:19

با صدا ببنید🔉
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش توپک انرژی زا🍓

#کلیپ_آموزش_توپک_انرژی_زا😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

5.5K views07:25

1:19

با صدا ببنید🔉

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش شام ساده🍓

#کلیپ_آموزش_شام_ساده😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

6.2K views07:26

0:43

با صدا ببنید🔉

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش سوسیس متفاوت🍓

#کلیپ_آموزش_سوسیس_متفاوت😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

6.3K views07:30

1:00

با صدا ببنید🔉

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش رولت گوشت🍓

#کلیپ_آموزش_رولت_گوشت😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

6.5K views07:31

0:43

#سس_مایونز_خانگی

با صدا ببینید🔈

مواد لازم برای درست کردن سس مایونز:
تخم مرغ ۱ عدد
روغن مایع ۱ لیوان فرانسوی
سرکه سفید یک و نیم ق غ خ
نمک ۱ ق چ
سس خردل ۱ ق م خ
توی یه شیشه با دهانه بزرگ تخم مرغ را بشکنیدروش روغن را به آرامی بریزیدطوری که تخم مرغ زیر باشه و روغن رو سرکه نمک و سس خردل را اضافه کنید گوشت کوب برقی را به صورت عمودی داخل شیشه کنیدروی درجه کُند روشن کنیدو خیلی خیلی آهسته گوشت کوب برقی را به سمت بالا بکشید📌نکته سس فقط همینه که خیلی آروم به سمت بالا بکشید
💖 @Lezat_ashpazi 💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

6.2K views14:08

0:47

با صدا ببنید🔉
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش پفک خونگی🍓

#کلیپ_آموزش_پفک_خونگی😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

6.3K views14:09

1:04

با صدا ببنید🔉

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش اشترودل گوشت🍓

#کلیپ_آموزش_اشترودل_گوشت😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

6.2K views17:09

#چالش_لاغری_پاییزه🍁🍁🍁

#روز_بیستم آبان ماه ۱۴۰۲🌈🌈

✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم
🧀 #صبحانه : چای+1 قاشق غذا خوری عسل+1 کف دست نان سنگک(150کالری)

🍏 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه
❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو
💚قبل از ناهار 2 لیوان آب

🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +دو تیکه پیتزا+یک لیوان ماست کم چرب (300کالری)
☕️میان وعده #عصر :یک فنجان قهوه + شش عدد مغز
💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب

🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +4قاشق غذاخوری کشک بادمجان یا میرزاقاسمی+یک کف دست نان سنگک(270 کالری)

@Lezat_ashpazi

6.8K viewsedited 17:10

0:10

شادمانی بدون دلیل را🌸
تمرین کنید
تا در آن استاد شوید
همانطور که در غمگینی بدون دلیل
به مهارت رسیده اید...🌸🍂

💖Join👇
🌸🍃 @Lezat_ashpazi 🌸🍃

6.3K views06:18

0:58