Большое спасибо нашим почитателям за то, что иногда подкидывают очень ценные рецепты))
•
Сегодня готовила овсяно блин. Мой способ: 3 ст. ложки овсянки на блендре перемолоть, добавить яйцо, соевое молоко на глаз, копченую паприку и приправу для яичницы. Дать постоять 15 минут. Жарить с двух сторон на оливковом масле, распределив равномерно по сковороде.
На вкус действительно очень хорошо получается. В составе может быть вместо соевого молока, обычное, кефир или ореховое.
•
Жаль рыбы и филадельфии не было) но кислые огурчики и тартар было тоже очень вкусно 😋
И здорово, что можно делать его для сладкой начинки и соленой. И с икрой красной тоже будет вкусно.

#рецептыотлавочки #лавкаспеций #специи #завтрак

Смузи на завтрак
1 банан
1,5 столовые ложки льна (золотистый лён намного полезнее темного, его можно найти у нас в Лавке)
300 мл воды (или растительного молока)
Мед или финики – по вкусу
Корица, куркума – по желанию
•
Коктейль имеет укрепляющее и омолаживающее действие на организм.
•
Банан – источник гормона счастья. Лён – сорбент, оказывает омолаживающий и лечебный эффект. В нем сочетаются важные для красоты женщины витамины А, Е и довольно редкий витамин F, из-за которых лён можно считать обязательным к употреблению. 
Мед - натуральный подсластитель, благотворно влияет на нервную и иммунную системы.
•
Итак, рецепт очень простой.
Лён перемолоть в кофемолке отдельно, потом с водой (или растительным молоком) в блендере. Затем добавить банан, мед, специи, и взбить до однородной массы.
•
Употреблять смузи желательно в течении 10-15 минут после приготовления, иначе идет процесс окисления. И для максимальной пользы - отдельно от еды (минут за 40 до завтрака). Хотя после него и так не хочется есть, кроме всех перечисленных – это еще один бонус.
•
Совет: при употреблении семян льна не забываем пить достаточное количество жидкости.

#специи #лавкаспеций #смузи #завтрак #специидляздоровья #smoothie