Доступ к вебинару "Питание по Аюрведе" со скидкой, всего за 1500р
Доступ бессрочный🙏 к следующим материалам:
Вебинар «Питание по Аюрведе» продолжительностью 3,5ч
+ презентация вебинара в отдельном файле
+ таблицы для определения своего типа конституции (Пракрити и Викрити).
Запись и программа по ссылке https://krushanovaschool.getcourse.ru/pitanie
🌟Из вебинара вы узнаете:
1. Как определить свою ведущую конституцию (дошу)
2. Методы Аюрведы для поддержания здоровья
3. Как начинать своё утро с пользой для здоровья
4. Принципы аюрведической диетологии
5. Как поддерживать качественное переваривание пищи
6. Как вкусы влияют на усвоение пищи
7. Какие продукты несовместимы в одном приеме пищи
8. Как правильно пить воду в течение дня
9. Принципы леченого голодания для каждого типа конституции
10. Как диагностировать дисбаланс дош
11. Принципы питания для каждой доши
12. Рекомендации по поддержке здоровой микрофлоры кишечника
👉 Подробности и запись на вебинар здесь: https://krushanovaschool.getcourse.ru/pitanie
P.S.: Если Вы обучаетесь на моем годовом курсе «Аюрведа и интегративная медицина», то Вы уже в полном объёме владеете информацией, данной на этом вебинаре. В таком случае вебинар может быть интересен только как готовая методичка, где собраны все основные аюрведические знания по подбору питания.
🌟Этот вебинар будет особенно полезен для тех, кто не располагает временем для годового курса, но желает получить практический навык в подборе рациона, исходя из своих потребностей и сигналов организма.
Доступ бессрочный🙏 к следующим материалам:
Вебинар «Питание по Аюрведе» продолжительностью 3,5ч
+ презентация вебинара в отдельном файле
+ таблицы для определения своего типа конституции (Пракрити и Викрити).
Запись и программа по ссылке https://krushanovaschool.getcourse.ru/pitanie
🌟Из вебинара вы узнаете:
1. Как определить свою ведущую конституцию (дошу)
2. Методы Аюрведы для поддержания здоровья
3. Как начинать своё утро с пользой для здоровья
4. Принципы аюрведической диетологии
5. Как поддерживать качественное переваривание пищи
6. Как вкусы влияют на усвоение пищи
7. Какие продукты несовместимы в одном приеме пищи
8. Как правильно пить воду в течение дня
9. Принципы леченого голодания для каждого типа конституции
10. Как диагностировать дисбаланс дош
11. Принципы питания для каждой доши
12. Рекомендации по поддержке здоровой микрофлоры кишечника
👉 Подробности и запись на вебинар здесь: https://krushanovaschool.getcourse.ru/pitanie
P.S.: Если Вы обучаетесь на моем годовом курсе «Аюрведа и интегративная медицина», то Вы уже в полном объёме владеете информацией, данной на этом вебинаре. В таком случае вебинар может быть интересен только как готовая методичка, где собраны все основные аюрведические знания по подбору питания.
🌟Этот вебинар будет особенно полезен для тех, кто не располагает временем для годового курса, но желает получить практический навык в подборе рациона, исходя из своих потребностей и сигналов организма.
Вы знакомы с главными «виновниками» старения кожи?!
⠀
🆘 Дефицит эстрогена. Появляется с возрастом из-за увядания яичников, гормонального дисбаланса, при проблемах с печенью. Часто сопровождается сухостью слизистых, ощущением жара ночью, удлинением месячного цикла, снижением либидо
•Что делать: Восполнять дефицит биоидентичными эстрогенами - поговорим о них на эфире👌
⠀
🆘 Дефицит омега-3 в рационе
•Что делать: При небольшом дефиците достаточно ввести в рацион дикую рыбу холодных морей (скумбрию, палтус) по 150гр 2 раза в неделю. При выраженном дефиците нужно принимать омега-3 в капсулах по 2-4гр в день
⠀
🆘 Дефицит витаминов А, Е, Д. Причиной может быть как недостаточность этих витаминов в рационе, так и дискинезия желчевыводящих путей, нарушения в составе желчи - в таком случае витамины не усваиваются даже если их достаточно в рационе. Витамины А, Е, Д содержатся в сливочном масле, рыбьем жире, растительных маслах холодного отжима
•Что делать: Восстановить работу желчного пузыря, ввести в рацион источники жирорастворимых витаминов. При подтвержденном анализами дефиците нужно принимать витамины дополнительно, но в оптимальной для усвоения форме
⠀
🆘 Дефицит кремния. При дефиците кремния его место занимает кальций и это сразу же проявляется как сухость кожи, ломкость волос и ногтей, стирание эмали зубов и хрупкость капилляров (частое появление синяков)
•Что делать: Восполнять дефицит в виде БАД, экстракта хвоща
⠀
🆘 Дефицит холестерина.
Холестерин содержится только в животных жирах, желтках яиц. Из холестерина синтезируются все стероидные гормоны и причина дефицита того эстрогена может быть в недостатке животных жиров в питании
• Что делать: Вводить в питание масло Гхи, желтки. Поддерживать работу печени - отвечает за синтез холестерина
🆘 Увлечение сладостями, фруктами, углеводами, жареными продуктами. А вот это огромная современная проблема!!! Жиров боятся, а фрукты и сладости едят неограниченно в любое время года! В то время как лишняя глюкоза связывается необратимо с белками нашего организма, и в итоге белки становятся гликированными и перестают выполнять свои функции. Так глюкоза повреждает коллаген кожи - и появляются морщины, кожа становится сухой. Повреждаются белки
хрусталика глаза - причина катаракты и потери зрения. А также атеросклероз сосудов, системное воспаление, старение организма в целом
• Что делать: Ответ очевиден - существенно ограничить все углеводы и фруктозу. И предпринять целый ряд мер по утилизации углеводов, которые даны в Практикуме «Осознанный детокс» и вебинаре «Красота - зеркало здоровья»
🆘 Недостаточный объём воды в течение дня. Обезвоженность - банальный, но нередкий повод для сухости кожи
• Что делать: Естественно, больше пить обычной тёплой воды, можно с лимоном. Также хорошо на организм действует вода, настоянная на дольках огурцов, листьях мяты, листьях малины (нельзя при высоком прогестероне!), кусочках свежего имбиря
⠀
🆘 Дефицит эстрогена. Появляется с возрастом из-за увядания яичников, гормонального дисбаланса, при проблемах с печенью. Часто сопровождается сухостью слизистых, ощущением жара ночью, удлинением месячного цикла, снижением либидо
•Что делать: Восполнять дефицит биоидентичными эстрогенами - поговорим о них на эфире👌
⠀
🆘 Дефицит омега-3 в рационе
•Что делать: При небольшом дефиците достаточно ввести в рацион дикую рыбу холодных морей (скумбрию, палтус) по 150гр 2 раза в неделю. При выраженном дефиците нужно принимать омега-3 в капсулах по 2-4гр в день
⠀
🆘 Дефицит витаминов А, Е, Д. Причиной может быть как недостаточность этих витаминов в рационе, так и дискинезия желчевыводящих путей, нарушения в составе желчи - в таком случае витамины не усваиваются даже если их достаточно в рационе. Витамины А, Е, Д содержатся в сливочном масле, рыбьем жире, растительных маслах холодного отжима
•Что делать: Восстановить работу желчного пузыря, ввести в рацион источники жирорастворимых витаминов. При подтвержденном анализами дефиците нужно принимать витамины дополнительно, но в оптимальной для усвоения форме
⠀
🆘 Дефицит кремния. При дефиците кремния его место занимает кальций и это сразу же проявляется как сухость кожи, ломкость волос и ногтей, стирание эмали зубов и хрупкость капилляров (частое появление синяков)
•Что делать: Восполнять дефицит в виде БАД, экстракта хвоща
⠀
🆘 Дефицит холестерина.
Холестерин содержится только в животных жирах, желтках яиц. Из холестерина синтезируются все стероидные гормоны и причина дефицита того эстрогена может быть в недостатке животных жиров в питании
• Что делать: Вводить в питание масло Гхи, желтки. Поддерживать работу печени - отвечает за синтез холестерина
🆘 Увлечение сладостями, фруктами, углеводами, жареными продуктами. А вот это огромная современная проблема!!! Жиров боятся, а фрукты и сладости едят неограниченно в любое время года! В то время как лишняя глюкоза связывается необратимо с белками нашего организма, и в итоге белки становятся гликированными и перестают выполнять свои функции. Так глюкоза повреждает коллаген кожи - и появляются морщины, кожа становится сухой. Повреждаются белки
хрусталика глаза - причина катаракты и потери зрения. А также атеросклероз сосудов, системное воспаление, старение организма в целом
• Что делать: Ответ очевиден - существенно ограничить все углеводы и фруктозу. И предпринять целый ряд мер по утилизации углеводов, которые даны в Практикуме «Осознанный детокс» и вебинаре «Красота - зеркало здоровья»
🆘 Недостаточный объём воды в течение дня. Обезвоженность - банальный, но нередкий повод для сухости кожи
• Что делать: Естественно, больше пить обычной тёплой воды, можно с лимоном. Также хорошо на организм действует вода, настоянная на дольках огурцов, листьях мяты, листьях малины (нельзя при высоком прогестероне!), кусочках свежего имбиря
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Как остановить увядание кожи Советы Аюрведы минимум усилий - максимум результата» Часть 1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Как остановить увядание кожи Советы Аюрведы минимум усилий - максимум результата» Часть 2
Audio
Для вашего удобства Аудио-формат вебинара