Аюрведа про КОФЕ

🔸Механизм воздействия кофеина
🔸Стоит ли заменять кофе на чай, матэ, какао?
🔸 Кому необходимо пить кофе
🔸Какой вид кофе подходит именно Вам
🔸Как получать от кофе только положительные эффекты


https://youtu.be/vYjJ8bQfu1k

Ответы на вопросы. Запись от 9 июля 2020г

Ответы на вопросы. Аудио-формат

Друзья, для вашего удобства, публикуем аудио-версии лекций Интенсива😉

Лекция 1

Лекция 2

Лекция 3

В этом видео вы определите к какой доше относятся ваши проблемы:
⠀
❄️Вата-кожа
Ключевые особенности: сухая, тонкая, холодная, малопористая. Оттенок - беловатый, сероватый или темный. Склонность к шелушению и высокая чувствительность к переменам климата. Из-за небольшой толщины на такой коже раньше проявляется мелкая сеточка морщин.
При дисбалансе теряет тонус, могут появиться сухие высыпания.
Наиболее вероятные заболевания кожи: экзема и грибок.
⠀
🔥Питта-кожа
Жирная, гладкая, теплая, с розоватым или персиковым/золотистым оттенком. Могут быть веснушки и родинки. Часто бывает чувствительна к определенным веществам.
При дисбалансе Т-зона становится жирной, появляются черные точки, желтые прыщи, белые угри. Преобладание "огня" для питта-доши обуславливает склонность кожи к угревой сыпи, розацеа, пигментации. Причем проблемы с кожей усиливаются, когда человек испытывает эмоциональный стресс или в результате погрешностей в питании.
⠀
💧Капха-кожа
Жирная, белая, толстая, холодная, бледная. Благодаря высокой плотности на такой коже гораздо позже появляются морщины. Имеет хороший тонус (тургор).
При дисбалансе - склонность к расширенным порам, кистам, черным точкам, отекам, угревой сыпи, мокрой экземе и чрезмерной работе сальных желез.
Доша в балансе, то кожа выглядит белоснежной и "фарфоровой".
⠀

⠀
Рекомендации как в любом возрасте поддерживать здоровье кожи, волос и сохранять стройную фигуру я даю на вебинаре «Красота - зеркало здоровья»

http://krushanova.tilda.ws/krasota

Кожа - это зеркало здоровья организма!
Все кожные проблемы можно соотнести с определенным дисбалансом.
сегодня я поделюсь секретами🗝 Аюрведы для здоровья кожи
⠀
Почему нет одной универсальной схемы для поддержания здоровья кожи?🤔

Потому что согласно Аюрведе в основе нашего здоровья и красоты лежит баланс дош.

Не знаете что такое дОши?

Это принадлежность к определенной конституции.
Подробности смотрите в видео.

Аудио-формат эфира. Секреты Аюрведы для молодости кожи.

🔥Практическая часть интенсива «Осознанный детокс🗝»

Я и команда экспертов буквально проведём вас за руку 🤝 через все сложности практической реализации детокса!

Задачи Практикума:

📍научится помогать своим детокс-системам: печени, кишечнику, лимфе и почкам
📍уметь адаптировать питание под своё самочувствие
📍освоить приемы профилактики и скорой помощи при интоксикации
📍знать и применять эффективные протоколы для поддержки всех детокс-систем

Программа Практикума очень насыщенная🔥🔥🔥

1 занятие - Активация детокс- систем организма. Как просто и грамотно встроить в свою жизнь?
Прямой эфир: определяем цели и четкую стратегию.

2 занятие - Как восстановить полноценное усвоение пищи.
Пошаговые практические рекомендации.

3 занятие - Питание для поддержки детоксикации.
Совместный прямой эфир с экспертом по питанию.

4 занятие - Базовое меню для детоксикации.
Принципы адаптации рациона при различных заболеваниях.

5 занятие - Как поддерживать баланс нервной системы.
Видео с эффективной техникой для саморегуляции и помощи близким.
Совместный прямой эфир с экспертом по массажу.

6 занятие - Безопасные методы для активации пищеварения.
Видео-инструкция (техника применима для любого возраста).

7 занятие - Восстанавливаем работу лимфатической системы.
Видео с утренним комплексом для лимфодренажа и устранения отеков.
Совместный прямой эфир с экспертом по телесной терапии.

8 занятие - Как добиться слаженной работы всех детокс-систем.
Видео с вечерней практикой для настройки комплексного детокса.

9 занятие - Пошаговый протокол поддержки печени и желчного.
Совместный прямой эфир с экспертом по нутрициологии.

10 занятие - Пошаговый протокол поддержки лимфатической системы и почек.

11 занятие - Дополнительный протокол для снижения веса.

Заключительный прямой эфир

Дополнительная полезная информация, помимо ежедневных тем Практикума.


Стоимость Практикума в записи - 2900р.
ДОСТУП БЕССРОЧНЫЙ

‼️Сможете опираться на рекомендации в любое время и легко адаптировать для любого возраста, а также при беременности и ГВ.


💚Получить доступ ⤵️
https://krushanovaschool.getcourse.ru/praktikum

Укачивание в транспорте «Морская болезнь».
Как и чем можно помочь?

Как мне это знакомо!
Сколько себя помню страдала от путешествий!

Мне в детстве давали жевать мяту, яблоко, лимон, имбирь, спички рассасывать🤦‍♀️, леденцы «Авиа-Море», ездила уткнувшись в букет полыни, была различная гомеопатия, препараты Драмина, Бонин и тд.

И только в сознательном возрасте помогла себе сама:

1️⃣ Устранила застой желчи путём системной работы с горечами, «аюрведическим кипятком». Про желчеотток мы с вами подробно разбирали на Практикуме https://krushanovaschool.getcourse.ru/praktikum
Взрослым можно принимать за 15мин до еды 1 стол. ложку Шведской горькой настойки Swedish bitters c iHerb или бальзама Биттнера, также можно принимать 1/4 чайн. ложки аюрведического порошка Махасударшан после еды или аптечный Хофитол 1-2 таб после еды 3 раза в день.
Детям: безалкогольные экстракты одуванчика или лопуха в каплях, или отвар корней одуванчика, или аптечный сироп Холосас (содержит сахар).

👉 У меня всегда с собой корень аира в баночке - жую его, если еду куда-то на голодный желудок и чувствую, что желчный не опустошён.

2️⃣ Самое главное: устранила дефицит по двум ключевым витаминам группы В, при их нехватке гарантировано укачивает и тошнит в транспорте.

Это витамины В1 и В6:

✔️Витамин В1 принимают от 150 до 1000мг в сутки, разбив на 1-4 приема (оптимально в виде Бенфотиамина, Benfotiamine), за 30-40мин до еды. В течение месяца.

✔️Витамин В6 (в активной форме пиридоксаль-5-фосфат, р-5-р), начиная с 10мг, повышают в течение недели дозу до 50-100мг, принимают совместно с магнием (глицинат или цитрат или малат магния 400мг - средняя суточная доза для взрослых) после ужина или на ночь. В лечебных дозах прием в течение месяца.

Признаки дефицита витамина В1 (тиамин)

История открытия витамина В1 неразрывно связана с болезнью бери-бери (в переводе означает «не могу, не могу»). Эта болезнь сопровождается расстройством психики и мышечным истощением, ведущими к сердечной недостаточности. У детей бери-бери характеризуется рвотой, вздутием живота, отсутствием аппетита и спазмами мышц.

Это в случае патологического дефицита, что сегодня бывает редко.

❗️А вот банальная недостаточность витамина В1 встречается часто.

И проявляется:

• головной болью
• появлением опоясывающего лишая
• частыми эпизодами «укачивания»
• плаксивостью
• плохой памятью
• привычной зябкостью при комнатной температуре
• могут быть покалывания в руках и ногах
• боли в мышцах без физической нагрузки
• медленно заживают раны

Дефицит витамина В1 нередко может быть причиной частых эпизодов ацидоза, когда появляется запах ацетона изо рта, в голове «туман», накрывает раздражительность и одновременно бессилие.

👉Про В1 у меня есть отдельная публикация ⤵️
https://www.instagram.com/p/BrkCbVclJPx/?utm_source=ig_web_copy_link


🔸В случае дефицита витамина В1 в первую очередь нарушается углеводный метаболизм.
Становится невозможным использование главного энергетического субстрата нервной ткани – глюкозы, а в клетках накапливается токсичный для нервной системы пируват.

Развивается неконтролируемая тяга к углеводам!!!

В1 - это необходимый кофактор митохондрий для производства энергии из глюкозы. Поэтому при диабете или лишнем весе помогает контролировать сахар в крови.

🔸Ещё один признак дефицита В1 – это частые боли в мышцах без физических нагрузок. Это происходит из-за того, что без витамина В1 пировиноградная кислота не подвергается превращению в ацетил-КоА и не может вступать в цикл Кребса. Пировиноградная кислота накапливается в крови и впоследствии превращается в молочную кислоту с потенциальным развитием лактоацидоза.

🔸Дефицит витамина В1 тормозит образование и секрецию соляной кислоты.
А это значит, что животные и растительные белки перестают полноценно усваиваться, начинают посещать мысли о вегетарианстве.

Снижается защита жкт от вирусов, бактерий, паразитов.


🔸На фоне дефицита В1 развивается тиамин-зависимая анемия, для которой характерно увеличение эритроцитов в объёме.


🔸Витамин В1, активно взаимодействуя с витамином В12 и фолиевой кислотой, участвует в синтезе метионина — аминокислоты, необходимой для обезвреживания токсичных продуктов, гистамина.


🔸Приём витамина В1 устраняет периферическую невропатию (поэтому облегчает состояние при диабете 2 типа - возвращается чувствительность конечностей, уходит «размытость» зрения), помогает при алалии (нарушение речи при нормальном слухе и интеллекте), помогает при аутизме налаживать связь со своим телом.
Витамин В1 рекомендуется при работе с логопедом над заиканием.

🔸Есть ещё такая известная закономерность: чем выше дефицит В1, тем больше кровь этого человека привлекательна для комаров 🦟

• Организм человека не синтезирует самостоятельно B1.
• Углеводы и алкоголь, длительный приём витаминов В12 и В6 истощают витамин В1 стремительно.
• Дефицит витамина В1 никогда не восстановить, принимая витаминные комплексы! Там всегда только профилактические минимальные поддерживающиеся дозы.
• Витамин В1 активно выводится с мочой, запасы хранятся от 1 до 2 недель.
• Дозы для компенсации дефицита В1 смотрите выше 👆
• Принимать B1 в лечебных дозах оптимально отдельно от витаминов С, В2, В3, В6, В12.

В идеале суточная доза витамина В1, достаточная для взрослого человека, должна содержаться в 200гр одного из этих продуктов: яйца, капуста белокочанная, свекла, лук, огурцы, редис, сладкий перец, томат, ананас, инжир, малина, апельсины, мандарины.

❗️❗️ Ho ❗️❗️

1️⃣ Содержание витамина В1 сильно зависит от почвы, где продукт произрастал.

2️⃣ При заморозке теряется до 90% витамина В1. Так что замороженные овощи/фрукты с огорода не спасают ситуацию...


Правила приема витамина B1 (тиамина)

❎ Если произвести одновременно инъекцию B1 с витаминами В6 и В12, то может возникнуть аллергическая реакция на тиамин, а В6 и В12 усилят её в несколько раз.

Но в составе витаминных комплексов абсолютно безопасен совместный приём В1, В6 и В12 в профилактических дозировках, в коэнзимных формах.

❎ Прием холина на длительной основе истощает В1, так как он участвует как кофактор в синтезе ацетилхолина. Именно поэтому витамин В1 называют «витамин оптимизма».

❎ Приём соды, голодание, частое употребление в пищу сырых морепродуктов и сырой рыбы, белого риса, алкоголя, кофе и чая резко снижает усвоение витамина В1.

✅ Витамин С защищает B1 от преждевременного разрушения. Принимать в лечебных дозах желательно в разное время, но в один день. В качестве полноценного безопасного источника витамина С рекомендую аюрведический порошок Амла чурна (продаётся в аюрведических магазинах) 1/2-1 чайн. ложка раз в день после еды.

✅ В1 переходит в активную форму в сочетании с магнием, в таком состоянии он способен выполнять жизненно важные функции в нашем организме.

Как определить для себя оптимальный тип питания⁉️


О чем это видео:

✔ животный белок всегда необходим или можно без него?

✔жиры: самые полезные, когда жиры важны, а когда нужно их исключить из питания?

✔углеводы: друзья или враги?
Фруктоза - это особый вид углеводов, поэтому фрукты в рационе требуют изменения в стратегии питания на лето! Если у Вас есть лишний вес и Вы хотите есть фрукты летом, то исключите максимально все остальные углеводы из рациона (даже "сложные" углеводы) и минимизируйте насыщенные жиры (в видео говорю, какие именно), уберите растительные масла.

⬆️ Это и многое другое мы обсудили в видео про основные стратегии питания

Аудио-версия эфира "Как определить для себя оптимальный тип питания" - файл всего 80МБ, можно скачать на телефон и слушать офлайн 👌