Чудо-омоложения не существует! 🌈

Несмотря на то, что в наши дни борьба со старением поставлена на научные рельсы, у многих людей до сих пор присутствует вера в чудо-омоложение.

Это позволяет современной бьюти-индустрии зарабатывать миллиарды, продавая не только эффективные, но порой и совершенно бесполезные средства для омоложения 🤔

Потому что чем меньше человек знает о старении – тем легче он верит в различные чудеса: молодильные яблоки, ягоды для похудения, азиатские тренажёры для лица, или миостимулятор «бабочку» для кубиков на животе.

Поэтому сегодня чтобы действительно продлить молодость, но при этом не стать жертвой бьюти-индустрии, нужно как можно больше знать о признаках старения и процессах, которые приводят к их появлению.

Тогда будет гораздо легче понять, какие процессы возможно предотвратить, замедлить или хотя бы сгладить их внешние проявления.

А в каких случаях это уже невозможно и не стоит тратить на омолаживающие процедуры время и средства 🤑

#старение

Что происходит c организмом и внешностью когда вы стареете 🙌

Хроностарение — это генетически запрограммированный процесс старения всего организма, который начинается примерно с 25 лет.

Остановить это, как вы наверное догадываетесь, невозможно. Однако можно замедлить некоторые процессы старения или хотя бы сгладить их внешние признаки.

Основные процессы старения 😨

1. Начиная с 25 лет замедляется скорость обновления клеток рогового слоя и цвет лица становится более тусклым.

2. К 30 годам снижается активность сальных желез и скорость обновления липидного барьера кожи из-за чего наша кожа становится суше.

3. С возрастом снижается синтез гиалуроновой кислоты, накапливаются волокна старого коллагена и снижается синтез нового, в результате чего кожа теряет прежнюю плотность и упругость.

4. Ухудшается кровообращение и состояние сосудов, что приводит к появлению сосудистых звездочек, покраснению кожи и склонности к отёкам.

5. Нарушается пигментация – снижается синтез пигмента, как в коже так и в волосах, в результате чего наши волосы седеют, ухудшается цвет лица и появляются возрастные пигментные пятна на руках, лице и в зоне декольте.

6. С возрастом происходят изменения в подкожно-жировой клетчатке – в верхней части лица она уменьшается, а в нижней прибавляется.

7. Развивается атрофия мыщц – тело становится более дряблым.

8. Уменьшается объем костей черепа, что приводит к общей деформации лица.

И все эти процессы ведут к появлению ряда внешних признаков старения.

p.s. Далее напишу про признаки старения лица и фигуры, и наконец - почему нужно знать всё это ☺️

#старение

Признаки старения лица и шеи 😨

Когда речь заходит о признаках старения, большинство людей почему-то в основном называют:

• Морщины
• Седые волосы
• Сухость кожи

Поэтому, желая подольше оставаться молодыми и красивыми, многие люди направляют все свои усилия на устранение именно этих признаков.

Занимаются увлажнением кожи, разглаживанием морщин и окрашиванием волос.

И совсем не обращают внимание на то, что существует немало других маркеров старения, которые сводят на нет все попытки выглядеть моложе:

1. С возрастом у нас происходит опущение бровей – брови постепенно переползают через надбровную дугу и лицо приобретает насупленное выражение.

2. Опускаются уголки глаз и губ – появляется усталое выражение лица, особенно ближе к вечеру.

3. Подкожные жировые пакеты с возрастом сползают вниз по лицу, поэтому щеки теряют былую упругость и появляется носогубная складка.

4. Также “плывёт” линия нижней челюсти, присоединяются брыли и второй подбородок.

5. Появляется пастозность лица, склонность к отёкам из-за замедленного кровообращения.

6. Провисают края платизмы — поверхностной мыщцы шеи.

И это неполный перечень изменений в области лица и шеи. А еще происходят заметные изменения в фигуре.

#старение

К чему были все эти “запугивания”? 👻

Мне однажды написали в комментариях на ютубе, что от такой информации про старение опускаются руки и развивается депрессия.

Дорогие мои, я даю вам эту информацию не для того, чтобы вы думали как всё ужасно, и бесполезно с этим что-либо делать.

Я рассказываю это для того, чтобы вы НЕ ВЕРИЛИ обещаниям по типу «сейчас заколем носогубку и сразу минус 10 лет» 💉

Мы воспринимаем возраст в Комплексе! 💃

Можно точечно избавиться от одной проблемы, но ВСЕ признаки возраста замаскировать НЕВОЗМОЖНО. Да и не нужно.

Нужно ОПРЕДЕЛИТЬ свой вектор старения.

Чтобы знать как выстроить индивидуальную программу ухода и ПРЕДОТВРАТИТЬ появление проблем, свойственных вашему типу.

Победить старение не удалось ещё никому и не за какие деньги 🤑

Но с правильным уходом в любом возрасте можно выглядеть гораздо ЛУЧШЕ.

Даже если вам уже много лет, предыдущий уход был неправильным или вы только начали заниматься своим лицом.

Ухоженный человек всегда выглядит привлекательно и свежо 🌸

Для этого мы с вами здесь и собрались.

#старение #типыстарения

На ютубе я часто получаю два типа комментариев:

1. Вы выглядите на 60+
2. Невозможно в ваши 50+ так выглядеть без пластики 🤭

Для новых подписчиков сообщу, что я никогда не делала инъекции, SMAS-лифтинг, пластику и пр.

Но я регулярно делаю физиопроцедуры, которые помогают сохранить молодость лица.

Мой главный вектор старения - птоз нижней трети и нарушение овала, поэтому я уделяю этой проблеме особое внимание.

Одна из основных процедур в моем уходе - регулярный самомассаж лица 🤗

Я считаю, что самомассаж лица - это техника, которой стоит овладеть каждой женщине.

Потому что это очень эффективный и доступный инструмент для сохранения здоровья, молодости и красоты.

В жизни бывают разные периоды - иногда нет возможности покупать дорогую косметику или регулярно посещать косметолога.

К счастью, наши руки всегда с нами, поэтому всего ОДИН РАЗ освоив технику, вы сможете пользоваться массажем всю жизнь 🥰

А холодные зимние вечера - это лучшее время чтобы начать обучение и “взбодрить” лицо после долгой зимы.

#комменты #старение #массаж

Многие женщины не знают, что один из главных секретов молодой и красивой кожи в зрелом возрасте — это хорошее кровообращение 😏

(это касается всего организма, но сейчас о коже)

К сожалению, примерно после 40 часть капилляров, питающих кожу, уже не работает, поэтому кровоснабжение кожи ухудшается и это проявляется в тусклом цвете лица, сухости и усилении отечности.

Кожа выглядит как спущенный шарик — нет наполненности и упругости, свойственной молодой коже.

☝️В медицине и косметологии на этот счет есть известная фраза

“Человек молод настолько, насколько молоды его сосуды”.

Поэтому если вы хотите сохранить молодость вашей кожи, регулярно используйте средства, которые улучшают кровообращение.

В этом вам помогут микротоки, самомассаж лица и косметика с ниацинамидом, экстрактом конского каштана, центеллы азиатской — подробная информация об этом уже есть на моем канале.

#старение

Благодаря чему мы можем казаться моложе или старше своих лет? 🙌

Вот что говорят исследования:

1. Подвижность и плавность движений 🏃

Если человек быстро двигается, если его движения легкие и пружинистые - он кажется моложе. Медлительность автоматически добавляет возраст.

За солидную манеру держаться вам тоже накинут пару лет

Меня удивило, что в списке не было пункта “лишний вес”. Но зачастую малоподвижность идет в паре с лишними кг.

2. Стиль одежды, прическа и макияж 💅

Современная манера одеваться, актуальная прическа и макияж - и вы будете казаться моложе сверстниц.

А старомодные фасоны и солидная одежда добавят несколько лет.

3. Активная мимика - признак молодости 😏

Лица со сдержанной или заблокированной мимикой кажутся старше, даже если нет морщин!

Вывод - расслабляем мышцы и предупреждаем фиксацию морщин с помощью массажа и самомассажа, косметики с миорелаксантами, поддерживаем нормальную увлажнённость кожи.

4. Размер глаз 👀

Здесь я не совсем согласна. На мой взгляд гораздо важнее огонек в глазах.

Тем не менее размер тоже имеет значение. У молодых людей распахнутые глаза и более открытый взгляд.

В данном случае самомассаж круговой мышцы глаза вам в помощь. Для тех, кто занимается по моей методике, это прием Пианино.

Микротоки тоже отлично способствуют раскрытию глаз.

Девушки которые занимаются по моему курсу присылают фото - мы вместе очень довольны результатом 🤩

5. Равномерный цвет лица

Бьюти-фильтры в смартфонах не случайно выравнивают цвет лица. Это существенно влияет на восприятие возраста.

Но важно это не только на фото, но и в жизни. Вам поможет правильный уход за кожей.

У меня в телеграме и на сайте есть уже сотни бесплатных статей и несколько платных обучающих материалов.

Что не вошло в Топ 5 признаков, по мнению учёных

Далее следуют объемы лица, размер носа и ушей, четкость контуров.

☝️И на последнем месте… па-бам! Складки и морщины.

Но помимо мнения учёных, у меня есть и свой список 😎

Который я опубликую вскоре.

#старение #уход #массаж #микротоки

Я согласна с большинством из вас 😏

Одни теряют привлекательность с годами, другие нет, просто их красота становится другой.

В юном возрасте все выглядят молодо и свежо. Но не будем лицемерить - те, кого природа одарила гармоничными чертами лица и хорошей фигурой, конечно выглядят более привлекательно. Причем без особых усилий с их стороны.

Но с возрастом намного важнее становятся образ жизни и грамотный уход. Генетика тоже имеет значение. Но она дает лишь небольшую фору.

С хорошей генетикой при здоровом образе жизни будет достаточно минимального ухода, но до определенного времени.

Например, мускульный (азиатский) тип стареет иначе, чем славянский и в другом темпе.

Но с наступлением менопаузы даже мускульный тип резко стареет без правильного антивозрастного ухода.

На картинке - известный мем на эту тему.

А нездоровый образ жизни в зрелом возрасте способен быстро угробить даже самую удачную генетику.

Так что с возрастом привлекательно выглядят те, кто не ленится держать себя в форме 🧘‍♀️

#старение #менопауза

Сложности ухода во время менопаузы 🤔

Недавно я писала, почему нужно корректировать уход во время менопаузальной перестройки и когда начинать. На эти вопросы можно ответить коротко. Повторю.

Почему нужно корректировать уход?

Потому что кожа - гормонозависимый орган, и снижение уровня эстрогенов, к сожалению, негативно отражается на состоянии кожи.

Но если правильно скорректировать уход, процессы старения можно замедлить.

Когда нужно корректировать уход? 🔜

Как только появляются первые характерные изменений со стороны кожи - она становится суше и/или повышается чувствительность. То есть в период перименопаузы.

А как это сделать - коротко не объяснить

Изменений много:

* страдают барьерные свойства кожи
* замедляется обновление эпидермиса
* снижается синтез коллагена
* нарушения микроциркуляции
* изменение микробиома
* неравномерность пигментации и др.

Конечно есть универсальные рекомендации, которые будут полезны всем. Но в то же время очень многое зависит от индивидуальных особенностей.

Состояние кожи, тип старения, климат и другие факторы могут существенно отличаться у разных женщин и требовать разного подхода.

У кого-то менопаузальная перестройка протекает легко, почти без неприятных симптомов.

А у кого-то 20 приливов в сутки, кожа гиперчувствительная и это нужно учитывать во время коррекции ухода.

Поэтому универсального совета вроде “возьмите ретинол и будет вам счастье” не существует. А как быть тем, у кого непереносимость ретиноидов?

Я сейчас работаю над курсом Менопауза и уход за кожей - как сохранить молодость.

Полезной информации очень много! Получается примерно 5 видеолекций 🥰

Зато с этим курсом каждая женщина сможет самостоятельно корректировать свой уход во время менопаузальной перестройки и не бояться страшилок -

«наступит менопауза - сразу постареешь и ничего не поможет»

А если вам не терпится или не хочется разбираться в этом вопросе самостоятельно - я провожу консультации онлайн и составляю индивидуальную программу ухода.

#старение #менопауза

Дорогие подписчики, я не пропала, я работаю над курсом Менопауза - как сохранить молодость 😘

Подготовила много полезной информации, курс получается очень интересным.

Кое-что из этой инфы скоро опубликую здесь в телеграм-канале.

#менопауза #старение

Наступит менопауза – сразу постареешь. И ни косметика ни процедуры не помогут 😨

Страшилка или правда? Что происходит на самом деле? 🤔

Средний возраст наступления менопаузы - 50 лет. До менопаузы мы теряем примерно 1% коллагена в год начиная с 25 лет.

Но если менопауза наступает допустим в 50, то в первые 5 лет менопаузы теряется уже 30% коллагена. То есть больше, чем за предыдущие 25 лет.

Это действительно период ускоренного старения

Происходит это потому, что в коже, особенно в области лица и шеи, много рецепторов к эстрогенам. И когда с наступлением менопаузы снижается уровень эстрогенов, это сразу отражается на состоянии кожи.

Но есть косметические средства и процедуры, которые стимулируют синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.

И в курсе Менопауза, над которым сейчас работаю, я уделяю этому особое внимание.

Все рекомендации проверены за годы работы с клиентами в пери- и менопаузе и на личном опыте. Мне ведь уже 52.

Так что не бойтесь страшилок, резко стареть я вам не дам 😏

#менопауза #старение

Капельницы красоты 💧

Посмотрела видео Собчак о новом тренде на “капельницы красоты”.

Не буду пересказывать аргументы врачей, почему такой способ получения витаминов, антиоксидантов и прочего не физиологичен и не нужен здоровому человеку. Кому интересно посмотрите выпуск.

Я хочу сказать о психологической подоплеке.

Почему людям так нравится идея сделать “капельницу красоты” (анти-эйдж или “для иммунитета”)?

Потому что это создает иллюзию заботы о здоровье и красоте 😏

Но здоровье и красоту витаминами не укрепить.

В лучшем случае это приводит только к временному эффекту и удорожанию мочи 🫰

Кто-нибудь скажет - ну и что?! Если нет особо вреда, почему бы и нет? Если человек чувствует себя лучше, пусть даже благодаря плацебо.

Есть интересное исследование - сравнивали две группы.

Первая группа принимала пустышку, считая, что это полезные витамины и БАДы, а вторая группа знала, что это пустышка.

В итоге участники первой группы чаще делали выбор в пользу нездоровой еды, меньше ходили пешком и делали меньше физических упражнений 🏋️‍♀️

Они ведь уже "позаботились" о здоровье, значит можно расслабиться.

То есть сами капельницы, БАДы и витамины может и не принесут вреда, кроме как для кошелька. Но иллюзия заботы о здоровье и красоте может навредить, особенно в долгосрочной перспективе.

Эта иллюзия дает людям индульгенцию на нездоровый образ жизни 🍔

Тем временем пока еще не придумали иной способ укрепить здоровье, а также сохранить молодость и красоту, кроме ежедневной заботы о себе - здоровое питание, физическая активность, уход за кожей, позитивный настрой и т.п.

#здоровье #питание #старение