Менопауза. Актриса Наоми Уотс призналась, что пережила менопаузу в 36 лет 😲

«Проходить через менопаузу в таком молодом возрасте было нелегко, особенно учитывая то, что информации об этом было в то время немного.

Эмоциональные качели, ночная потливость, мигрени - у меня было такое ощущение, что я просто теряю контроль над собственным телом.

Я уверена, что если бы менопауза не была настолько табуированной темой в те дни, когда я почувствовала первые симптомы, этот переход дался бы мне гораздо легче.

Откровенных дискуссий и доступной информации, которая помогла бы женщинам пройти через эти изменения, было крайне мало. Поэтому я сейчас так страстно хочу повысить осведомлённость по этой теме и подбодрить людей на честный разговор», - сказала актриса в интервью 🤫

Я сейчас тоже нахожусь в этом переходном периоде и согласна с Наоми - полезной информации о менопаузе действительно мало, особенно профессиональной.

При этом менопаузальный переход насчитывает столько неприятных симптомов, что здесь море работы не только для гинеколога-эндокринолога, но и для косметолога, трихолога, психотерапевта, диетолога и других специалистов.

Как косметолог я могу рассказать, что происходит с кожей во время перименопаузы и менопаузы, и как нужно изменить свой уход.

Сейчас я работаю над экспресс-курсом “Менопауза и уход - как сохранить молодость”

Часть информации буду публиковать в виде небольших постов, тем более, что согласно опросу, тема актуальна для многих подписчиц 👍

#менопауза

Смеялась до слёз 😂 #разгружаемся

Как взбодрить свою кожу после зимы? Включите в свой уход косметику с ниацинамидом 😎

Ниацинамид - универсальных ингредиент, он будет полезен для любой кожи 30+ Особенно, если кожа нуждается в его эффектах.

Основные свойства ниацинамида в косметике:

• Стимулирует синтез коллагена и церамидов
• Повышает способность эпидермиса удерживать влагу
• Улучшает микроциркуляцию
• Уменьшает пигментацию
• Улучшает состояние кожи с акне

Ниацинамид часто включают в состав косметических средств в разной форме и в разной концентрации - от 0,5 до 10%

Если вы хотите взбодрить свою кожу, лучше взять сыворотку с ниацинамидом.

Такую сыворотку можно использовать утром и вечером или только вечером.

Примеры сывороток с ниацинамидом:

Nrj-Soin Serum - Meder ⭐️
Для любой кожи кроме гиперчувствительной

Niacinamide 5% Serum - DeLav ⭐️
Для любой кожи, даже для очень чувствительной

Niacinamide 10% + Zinc 1% - TheOrdinary
Для жирной и проблемной кожи

10% Niacinamide Serum 1oz with Zinc 1% - Cos De BAHA
Для жирной и проблемной кожи

⭐️ Косметика, которую тестировала, использую, нравится.

✔️ Скидка на заказ DeLav и Meder

#косметика #лето

После этого средства мои ресницы стали в 2 раза длиннее 👀

От природы у меня ресницы средней длины и почти прямые.

На фото до и после видно, что ресницы действительно стали в 2 раза длиннее, кроме того, они стали красиво закручиваться вверх.

И с тех пор регулярно получаю от читателей вопрос:

Каким средством я пользовалась?

Я использовала Realash Eyelash Enhancer, но больше не буду и вот почему.

Средства для роста ресниц с синтетическими аналогами простагландинов имеют ряд побочных эффектов:

• гиперемия (покраснение) и зуд по линии роста ресниц,
• гиперпигментация век,
• потемнение радужной оболочки глаз,
• расплывчатое зрение,
• атрофия периорбитальной клетчатки (углубление впадины над верхним веком).

Справедливости ради я должна отметить, что у меня никаких побочных эффектов не было. Но далее рисковать желания нет.

☝️ Если вы тоже не хотите подвергать здоровье риску, следите за составом

В сыворотке Realash основным действующим веществом является DDDE (Dechloro Dihydroxy Difluoro Ethylcloprostenolamide).

Это был отрывок из моей книги - 55 ошибок в уходе за лицом

О менее эффективных, но более безопасных средствах я подробнее расскажу позже.

#косметика

Менопауза - когда нужно перестраивать уход за кожей? 🆘

Вы наверняка знаете, что кожа - гормонозависимый орган, и в ней есть рецепторы к эстрогенам.

Особенно много таких рецепторов в коже лица, поэтому она первой реагирует на изменения гормонального фона.

А начинаются эти изменения во время перименопаузы (периода, который предшествует менопаузе).

Для этого периода характерно то повышение, то падение уровня эстрогена и появляются первые симптомы менопаузальной перестройки - нерегулярные месячные, нарушения сна, приливы жара и др.

Кожа конечно же тоже реагирует на изменение уровня эстрогена.

Один из первых признаков изменений со стороны кожи - она становится суше, а также может усилиться чувствительность.

В этот период и нужно корректировать свой уход. То есть задолго ДО наступления менопаузы и резких возрастных изменений 😏

#менопауза

Язык, на котором мы говорим и тип старения 😛

Есть интересная гипотеза о влиянии языка, на котором мы говорим, на тип старения.

Это не про Усталый, Мелкоморщинистый и Деформационный тип, хотя определенная связь прослеживается.

Лингвистическая теория - это одна из первых теорий старения.

Она базируется на том, что артикуляция в разных языковых группах имеет существенные отличия. А это влияет на тонус мышц лица и соответственно на тип старения.

Английский, немецкий языки - характерна выраженная артикуляция, нагрузка на мышцы нижней трети 😆

Это является профилактикой птоза нижней трети и деформации.
Но есть слонность к Мелкоморщинистому или Усталому типу.

Испанский, итальянский, французский - характерна губная артикуляция 😘

Это способствует появлению кисетных морщин и марионеток, слонности к Мелкоморщинистому или смешанному типу - Мелкоморщинистый + Усталый

Славянские языки - характерна слабо выраженная артикуляция, низкая нагрузка на мышцы нижней трети 😨

Это способствует птозу нижней и средней трети и склонности к Деформационному, Усталому или смешанному типу Усталый + Деформационный.

Слабость этой теории в том, что за ней нет каких-то научных исследований. Это одна из первых теорий старения, которая строится на эмпирических наблюдениях 👀

С другой стороны в этом что-то есть!

Деформационный тип часто называют славянским, а для француженок, итальянок действительно больше характерны Мелкоморщинистый и Усталый тип.

Вы, мои дорогие подписчики, живете в самых разных странах мира ✈️

Замечали связь языка и характерного типа старения?

Проголосуйте ниже, плиз.

#cтарение

Связь языков и типов старения 🙌

Я согласна с большинством из вас - теория интересная, но много спорных моментов.

Мои наблюдения говорят, что действительно есть корреляция между языковой группой и типом старения.

Но только корреляция, а не причинно-следственная связь 😏

Среди славян действительно более распространен деформационный или смешанный с ним тип старения.

А у французов, испанцев, англосаксов чаще встречается мелкоморщинистый или усталый.

Но в то же время… Я сейчас живу в Мексике, где говорят на испанском. При этом у большинства мексиканцев мускульный тип старения.

Либо мускульный + деформационный, если есть лишний вес. Мелкоморщинистый не встречала даже у пожилых.

Моя соседка, мексиканка 60 лет. Она стройняшка с длинными как у Джей Ло волосами и стареет примерно как Джей Ло, при самом обычном домашнем уходе. Очень похожа на Джей Ло на фото, когда та не позирует ☺️

Сама Джей Ло тоже латиноамериканского происхождения (пуэрториканка), но родилась и живет в США, говорит всю жизнь на английском, а стареет совсем не как большинство англосаксов.

☝️Видимо языки не оказывают заметного влияния на генетически обусловленный тип старения.

Но возможно какая-то польза от общения на разных языках все-таки есть - за счет разной нагрузки на мышцы лица.

#cтарение #типыстарения

Если часто пить туборг, не только веки будут опушены 😂

#разгружаемся

p.s. Если кто-то не понял про "туборг кожи", в следующем посте будут разъяснения

Что такое Тургор кожи ❤️

Упругость, эластичность и наполненность в косметологии называется «тургор кожи».

Тест для оценки тургора кожи

Для оценки тургора кожи необходимо захватить двумя пальцами (большим и указательным) участок кожи, подержать пару секунд и отпустить.

С помощью этого теста можно проверить упругость кожи на любом участке тела. А на лице тургор кожи определяется путем захвата складки в боковой части под скулами.

1. Если кожа сопротивляется и кожную складку образовать довольно трудно – тургор кожи отличный.

2. Если сформировать кожную складку можно, но как только вы отпускаете кожу, складка тут же выпрямляется – тургор кожи немного снижен.

3. Если складка легко формируется и расправляется не сразу, а в некоторых местах кожа и сама образует складки – тургор значительно снижен.

После 30 лет тургор кожи обычно немного снижен

Исключением могут быть люди с мускульным типом старения – такая кожа обычно дольше сохраняет упругость.

Это был отрывок из моей книги Самоучитель по уходу за кожей N1

p.s. Если не забуду, сниму и покажу на видео как выполнять этот тест.

#основы

Сложности ухода во время менопаузы 🤔

Недавно я писала, почему нужно корректировать уход во время менопаузальной перестройки и когда начинать. На эти вопросы можно ответить коротко. Повторю.

Почему нужно корректировать уход?

Потому что кожа - гормонозависимый орган, и снижение уровня эстрогенов, к сожалению, негативно отражается на состоянии кожи.

Но если правильно скорректировать уход, процессы старения можно замедлить.

Когда нужно корректировать уход? 🔜

Как только появляются первые характерные изменений со стороны кожи - она становится суше и/или повышается чувствительность. То есть в период перименопаузы.

А как это сделать - коротко не объяснить

Изменений много:

* страдают барьерные свойства кожи
* замедляется обновление эпидермиса
* снижается синтез коллагена
* нарушения микроциркуляции
* изменение микробиома
* неравномерность пигментации и др.

Конечно есть универсальные рекомендации, которые будут полезны всем. Но в то же время очень многое зависит от индивидуальных особенностей.

Состояние кожи, тип старения, климат и другие факторы могут существенно отличаться у разных женщин и требовать разного подхода.

У кого-то менопаузальная перестройка протекает легко, почти без неприятных симптомов.

А у кого-то 20 приливов в сутки, кожа гиперчувствительная и это нужно учитывать во время коррекции ухода.

Поэтому универсального совета вроде “возьмите ретинол и будет вам счастье” не существует. А как быть тем, у кого непереносимость ретиноидов?

Я сейчас работаю над курсом Менопауза и уход за кожей - как сохранить молодость.

Полезной информации очень много! Получается примерно 5 видеолекций 🥰

Зато с этим курсом каждая женщина сможет самостоятельно корректировать свой уход во время менопаузальной перестройки и не бояться страшилок -

«наступит менопауза - сразу постареешь и ничего не поможет»

А если вам не терпится или не хочется разбираться в этом вопросе самостоятельно - я провожу консультации онлайн и составляю индивидуальную программу ухода.

#старение #менопауза