Сказки о Ретиноле 🦄

В опросе - нужно ли использовать ретинол до 40 лет для профилактики старения - мнения разделились.

Я против использования косметики с ретинолом до 40 в качестве анти-эйдж. Как обещала, выскажу свои аргументы.

Давайте рассмотрим две самые популярные маркетинговые сказки 😒

Сказка номер 1 - Ретинол нужно использовать до 40, чтобы создать резерв коллагена на будущее

Рада, что только 7% моих подписчиков выбрали этот вариант. Но все равно коротко прокомментирую.

Наш организм не будет синтезировать коллаген про запас - чтобы использовать его когда-нибудь потом, после 40 или 50 лет. Коллаген не хранится в коже вечно.

Мы можем простимулировать фибробласты и увеличить количество коллагена только здесь и сейчас, если это необходимо. 

Нужно ли это в возрасте до 40?

Сказка номер 2 - Ретинол нужно использовать с 25-30 лет, чтобы замедлить старение

Возможно вы не знали, что ретиноевая кислота присутствует в нашей коже - организм синтезирует ее из поступающей пищи в печени и в тонком кишечнике.

В молодом возрасте этого вполне достаточно и нет смысла стимулировать синтез коллагена с помощью косметики с ретинолом.

Более того, когда в организме достаточно ретиноевой кислоты, косметика с ретинолом быстрее может вызвать передозировку и побочные эффекты.

Если в молодом возрасте - до 40 лет - очень хочется помочь организму синтезировать коллаген, лучше поддерживать количество ретинола с помощью питания 😋

В зрелом возрасте после 40-50 лет это тоже будет большой плюс к уходу с ретинолом.

Какие продукты в этом помогут? Ставьте лайк, расскажу.

#ретинол #уход

После праздника - как привести лицо в порядок за 30 минут 🤗

Если праздник удался и в новогоднюю ночь вы слишком много ели 🍗 или пили 🍾, то в первые дни нового года на лице могут появиться такие неприятные последствия, как покраснение, сухость кожи и отёки.

Выглядит это не очень привлекательно, поэтому я дам вам несколько простых советов, как быстро привести лицо в порядок после праздника.

1. Заварите хороший крепкий крупнолистовой зеленый чай (температура воды должна быть примерно 80-90 градусов) без каких-либо добавок и красителей и охладите.

2. Смочите в прохладном чае тканевую маску и положите на лицо. Подобные тканевые маски можно купить в магазине. А можно приготовить самостоятельно из 2-3 слоев марли или тонкой хлопчатобумажной ткани.

3. На область глаз положите ватные диски, смоченные в том же прохладном зеленом чае.

Полежите так 10 минут, снимите примочки и нанесите на кожу лица и шеи увлажняющую маску. А в завершение легкий увлажняющий крем.

В особо тяжелых случаях повторите примочку с прохладным чаем дважды.

🍃 Зелёный чай обладает мощным антиоксидантным действием, поэтому такая примочка отлично освежает кожу лица, уменьшает припухлости и покраснения, отлично тонизирует область вокруг глаз и заметно освежает взгляд.

А увлажняющая маска быстро устранит сухость и придаст коже ухоженный вид.

#уход

Сухость губ меня больше не беспокоит 💋

Сухость губ появилась у меня когда я начала посещать бассейн, и я во всём винила хлорированную воду, которая, как известно, сушит кожу.

Но сухость губ не прошла даже после того как я перестала ходить в бассейн. Тогда я поняла, что причина сухости — мой бальзам для губ.

Недорогие бальзамы, которые продаются в масс-маркете, очень часто содержат в своей основе минеральное масло.

Минеральное масло при длительном применении способствует сухости кожи 🌵

Вот почему я не люблю минеральное масло в составе крема для лица, а теперь и в составе бальзама для губ.

Мне потребовалось около месяца, пока у меня восстановилась кожа губ и перестала беспокоить сухость.

С тех пор я не использую такие бальзамы даже для однократного применения. Я тщательно выбираю бальзам для губ и смотрю, чтобы в его основе были натуральные компоненты.

#уход #губы

Нежелательные компоненты бальзамов для губ ❌

Если вас беспокоит сухость губ, то посмотрите не используете ли вы бальзамы с такими компонентами как:

• Mineral Oil
• Paraffinum Liquidum
• Petrolatum
• Synthetic Wax

Желательные компоненты 🐝

Отдавайте предпочтение бальзамам с натуральным воском и маслами.

• Cera Alba (Beeswax)
• Simmondsia Chinensis (Jojoba) seed oil
• Arachis Hypogaea (Peanut) oil
• И другие

#уход #губы

Крем для кожи вокруг глаз и губ (лайфхак) 👀

Почти любой крем предназначенный для ухода за кожей вокруг глаз можно использовать и для ухода за кожей губ.

А на некоторых средствах так и написано, что крем предназначен для контура глаз и губ.

Гели для век не подойдут для этих целей, потому что это очень лёгкие средства на водной основе, и они не будут давать коже губ необходимую подпитку.

К тому же гели для контура глаз, часто имеют противоотёчный эффект, что для ухода за губами не нужно.

Пилинг для кожи губ

Для дополнительного ухода за кожей губ я периодически использую крем-пилинг жожоба.

Этот пилинг предназначен для пилинга кожи лица. Но он такой нежный, что может использоваться и для пилинга кожи вокруг глаз и кожи губ, чем я и пользуюсь.

#уход #губы #глаза #лайфхак

Мой уход за губами 💋

В качестве основного ухода за кожей губ я использую свой крем для контура вокруг глаз и наношу его на губы утром и вечером.

Например:

Le Mieux Eye & Lip Cream
https://amzn.to/3mXaep7

Dr.Spiller Eye Contour Cream
https://amzn.to/48vQD24

Для дополнительного ухода

1-2 раза в неделю делаю пилинг жожоба:

Dr. Spiller Jojoba Peeling Cream
https://amzn.to/426qSDi

А также использую защитный бальзам

Который применяю только когда иду на пляж, в бассейн или сауну:

EOS Organic Lip Balm - Sweet Mint
https://amzn.to/3HkYjIE

И если делаю питательные кремовые маски - наношу их в том числе и на губы.

Вот собственно и весь мой уход за кожей губ! ☺️

С тех пор как я скорректировала свой уход, меня не беспокоили ни сухость губ, ни шелушение, ни тем более какие-то корочки.

#уход #губы #косметика

Правильная техника нанесения косметических средств 🤗

Все косметические средства необходимо наносить только по массажным линиям — это линии наименьшего растяжения кожи. В противном случае вы будете ежедневно растягивать кожу и способствовать преждевременному появлению морщин.

Наносить все косметические средства необходимо подушечками пальцев — не растягивая и не надавливая на кожу.

Кисть должна быть расслаблена, а подушечки пальцев плавно скользить вдоль поверхности кожи.

Если крем довольно плотный или кожа очень тонкая, например, вокруг глаз, то крем можно наносить легкими похлопывающими движениями.

Рекомендуется это делать безымянным пальцем, так как он самый слабый, им сложнее надавить на кожу слишком сильно.

Но лично я предпочитаю делать это средним пальцем, так как у меня легкая рука, и я хорошо контролирую силу нажима любым пальцем.

⚠️ Запомнить основные массажные линии не сложно

Почти все линии идут от центра лица к периферии. Лишь в области под глазами наоборот — от внешнего уголка глаза к внутреннему.

1 линия — от центра подбородка к мочке уха.
2 линия — от уголков губ к козелку (хрящевому выступу в середине уха).
3 линия — от крыльев носа к верхней части уха.
4 линия — от переносицы к вискам.
5 линия — от центра лба к височной впадине.
6 линия — от внутреннего уголка глаза к внешнему.
7 линия — от внешнего уголка глаза к внутреннему.

Ухаживать за кожей шеи необходимо так же как и за лицом, потому что в этой зоне кожа тоньше, хуже питается, а значит теряет упругость и стареет даже быстрее, чем лицо.

На передней поверхности шеи косметические средства наносятся снизу вверх, а на боковой наоборот — сверху вниз.

p.s. Массажные линии пронумерованы для наглядности, наносить средства можно начиная с любой зоны

#уход #основы

Как правильно наносить крем на лицо 🧴🤗

В работе я привыкла наносить крем на тыльную сторону руки, а оттуда на лицо клиента. Так же я поступаю и когда ухаживаю за своей кожей дома. И рекомендую так же поступать и вам.

Если крем находится в тюбике или флаконе с помпой — выдавите на руку небольшой количество крема размером примерно с горошину. Если крем находится в баночке — достаньте необходимое количество чистым шпателем.

Затем небольшими порциями нанесите крем на лицо и шею и распределите по массажным линиям.

В области глаз крем наносится только по костному краю 👀 Нащупайте костный край и нанесите крем вдоль глазной орбиты.

Не нужно наносить крем вдоль ресниц и на подвижное веко. Не волнуйтесь, крем сам распределится по коже век, так как наши глаза постоянно в движении.

Причем распределится равномерно и без излишков, чего сложно добиться в столь деликатной зоне пальцами 😉

Не нужно экономить или наоборот наносить слишком много крема.

Количество крема должно быть оптимальным — хорошо увлажнять кожу, но не лежать лишним грузом, препятствуя её дыханию. Поэтому, если через 20-30 минут крем не впитался в кожу, излишки нужно промокнуть салфеткой 😭

А остатки неиспользованного крема можно распределить по тыльной стороне рук 🫴

#уход #основы

Частые вопросы по умыванию и очищению кожи лица ❓

Можно ли умываться обычной водопроводной водой 💧

Безусловно, лучше, если у вас есть возможность умывать лицо чистой нехлорированной водой, или хотя бы фильтрованной.

Но если нет, не стоит сильно переживать — лицо контактирует с водой всего несколько секунд, а на этапе тонизирования вы нейтрализуете действие жесткой водопроводной воды.

Стоит ли умывать лицо горячей или очень холодной водой 🥵

Не стоит. Горячая вода способствует расширению пор и капилляров и повышенному салоотделению. А слишком холодная вода сужает кровеносные сосуды, что приводит к недостатку питания кожи 🥶

Поэтому лучше всего умываться водой комнатной температуры — она холоднее температуры тела, поэтому дарит приятную прохладу, хорошо освежает лицо и не оказывает нежелательного воздействия.

Нужно ли утром очищать кожу так же тщательно, как и вечером?

Молодая кожа, особенно комбинированная и жирная, отличается повышенным салоотделением, поэтому я рекомендую тщательно очищать такую кожу и утром и вечером.

А нормальную и сухую кожу, а так же зрелую и чувствительную, утром можно просто сполоснуть водой.

#уход #основы #очищение

Как я отношусь к гидролатам - можно ли их использовать вместо тоника для лица? 😏

Гидролаты - это вода с остатками эфирно-масличных соединений.

Гидролаты можно использовать вместо тоника, просто не нужно ждать от таких средств каких-то особых терапевтических эффектов 😏

Обычно гидролаты оказывают легкое успокаивающее, увлажняющее и тонизирующее действие на кожу.

Если вам нравятся гидролаты, вы вполне можете использовать их вместо тоника.

Но если у вас жирная, проблемная или гиперчувствительная кожа, нужен комплексный подход, и специальный тоник может быть важной частью терапии. Он может подкисливать или успокаивать кожу.

Также специальный тоник может подготавливать кожу к нанесению сыворотки или крема, способствовать проникновению активных компонентов (например за счет легкой эксфолиации).

В таких случаях тоник тоже не стоит исключать или заменять гидролатом.

#косметика #уход

Всегда смывайте мицеллярную воду - даже если на упаковке написано не смывать ⚠️

Любое очищающие средство требует смывания, не важно какое - пенка, молочко или мицеллярная вода.

Считается, что мицеллярные воды в основе которых полоксамеры (Poloxamer 188 , Poloxamer 407) допустимо не смывать.

Но только в исключительных случаях!

Например когда делают макияж для подиумов или фотосессий - быстро сняли, нанесли новый и вперёд.

Но когда речь идёт об уходе за кожей моя позиция однозначна - любое очищающее средство смываем водой и переходим к следующему этапу.

https://youtube.com/shorts/wBtRW2OXpPU

#уход #основы

Пептиды это очень большой класс, в косметике используются десятки разных пептидов 🤔

Сигнальные, иммунные, опиоидные, миорелаксирующие и многие другие. О каких пептидах идет речь?

На моем ресурсе вы скорее всего читали правила использования миорелаксирующих пептидов.

Такие средства достаточно использовать 2-3 месяца. Они имеют накопительный эффект, поэтому дальше можно наносить 2-3 раза в неделю, для поддержания эффекта.

Чаще нет смысла - эффект будет тот же 😏

Но все равно у разных людей результат может отличаться даже при правильном использовании.

А многие используют такие пептиды неправильно, одновременно с кислотами или ретинолом. В таком случае и через полгода эффекта может не быть 🤬

#уход #пептиды

Благодаря чему мы можем казаться моложе или старше своих лет? 🙌

Вот что говорят исследования:

1. Подвижность и плавность движений 🏃

Если человек быстро двигается, если его движения легкие и пружинистые - он кажется моложе. Медлительность автоматически добавляет возраст.

За солидную манеру держаться вам тоже накинут пару лет

Меня удивило, что в списке не было пункта “лишний вес”. Но зачастую малоподвижность идет в паре с лишними кг.

2. Стиль одежды, прическа и макияж 💅

Современная манера одеваться, актуальная прическа и макияж - и вы будете казаться моложе сверстниц.

А старомодные фасоны и солидная одежда добавят несколько лет.

3. Активная мимика - признак молодости 😏

Лица со сдержанной или заблокированной мимикой кажутся старше, даже если нет морщин!

Вывод - расслабляем мышцы и предупреждаем фиксацию морщин с помощью массажа и самомассажа, косметики с миорелаксантами, поддерживаем нормальную увлажнённость кожи.

4. Размер глаз 👀

Здесь я не совсем согласна. На мой взгляд гораздо важнее огонек в глазах.

Тем не менее размер тоже имеет значение. У молодых людей распахнутые глаза и более открытый взгляд.

В данном случае самомассаж круговой мышцы глаза вам в помощь. Для тех, кто занимается по моей методике, это прием Пианино.

Микротоки тоже отлично способствуют раскрытию глаз.

Девушки которые занимаются по моему курсу присылают фото - мы вместе очень довольны результатом 🤩

5. Равномерный цвет лица

Бьюти-фильтры в смартфонах не случайно выравнивают цвет лица. Это существенно влияет на восприятие возраста.

Но важно это не только на фото, но и в жизни. Вам поможет правильный уход за кожей.

У меня в телеграме и на сайте есть уже сотни бесплатных статей и несколько платных обучающих материалов.

Что не вошло в Топ 5 признаков, по мнению учёных

Далее следуют объемы лица, размер носа и ушей, четкость контуров.

☝️И на последнем месте… па-бам! Складки и морщины.

Но помимо мнения учёных, у меня есть и свой список 😎

Который я опубликую вскоре.

#старение #уход #массаж #микротоки

Когда дневной крем с SPF не лучший выбор 😮

Дневной крем для лица наверняка есть у каждой женщины. Он может выполнять сразу несколько функций — увлажнять кожу, служить основой для макияжа, защищать от солнечных лучей и других вредных факторов.

Дневной крем можно смело отнести к must have — такое средство необходимо всем. Но если ваш крем содержит высокий SPF и является единственным дневным кремом для лица — это ошибка ⚠️

Солнцезащитные фильтры нужны далеко не всегда

Если мы собираемся провести весь день в помещении — дневной крем нужен, а SPF нет.

Если мы уходим на работу рано утром, а возвращаемся поздно вечером, когда низкий индекс ультрафиолета, достаточно нанести на лицо обычный дневной крем.

Но если в уходе один-единственный дневной крем с SPF 20 или выше, придется использовать этот крем ежедневно, даже когда солнцезащитные фильтры не нужны, а это, мягко говоря, не полезно 😔

Физические фильтры будут перегружать роговой слой и тормозить процессы обновления кожи.

Химические фильтры в составе солнцезащитного крема могут оказывать раздражающее действие.

Поэтому гораздо разумнее приобрести дневной крем без SPF и отдельно — солнцезащитный крем. В таком случае дневной крем можно будет использовать ежедневно, а солнцезащитный — по необходимости 👍

Это был отрывок из моей книги “55 ошибок в уходе за лицом”

#уход #основы #ошибки #spf

В косметологии принято классифицировать кожу по 4 типам - жирная, сухая, нормальная и комбинированная 🧑‍🎓

Здесь часто возникает путаница, потому что люди путают ТИП кожи и её СОСТОЯНИЕ.

Тип кожи это врождённая характеристика, как например цвет глаз. А вот состояние кожи может меняться в зависимости от ухода, образа жизни или погоды за окном.

1. Жирная кожа

Распознать жирную кожу проще всего:

• Кожа плотная, порой даже немного грубая на вид
• Поры расширены
• Салоотделение повышенное — для этого типа характерен жирный блеск по всему лицу
• Жирная кожа склонна к появлению комедонов (черных точек, закупорке пор) и угрей
• Такая кожа доставляет немало проблем в молодом возрасте, зато не склонна к появлению мелких мимических морщин

2. Сухая кожа

Сухая кожа является полной противоположностью жирной:

• Кожа тонкая, нежная
• Поры мелкие, практические незаметные
• Сало- и потоотделение снижено — кожа не блестит, а напротив — имеет матовый оттенок
• Периодически беспокоит чувство сухости, стянутости или шелушения
• В молодости сухая кожа очень красивая и обычно не доставляет хлопот, но уже после 25 склонна к появлению мимических морщин и раннему старению

3. Нормальная кожа

Нормальная кожа встречается довольно редко:

• Кожа матовая, нормальной плотности
• Поры маленькие, едва заметные в центральной части лица
• Салоотделение нормальное, характерен только незначительный блеск в Т-зоне (лоб, нос, подбородок)
• Кожа устойчива к внешним раздражителям, её состояние не меняется в зависимости от времени года или фазы менструального цикла
• Нормальная кожа не беспокоит в молодом возрасте и при надлежащем уходе стареет постепенно

4. Комбинированная или смешанная кожа

Самый распространённый тип кожи:

• Сочетает в себе участки жирной и нормальной или сухой кожи
• В Т-зоне поры расширены, на остальных участках малозаметны
• Салоотделение повышено только в Т-зоне
• Периодически беспокоят комедоны, черные точки и прыщики, особенно накануне критических дней
• Комбинированная кожа может доставлять проблемы в молодом возрасте, зато не склонна к преждевременному старению в зрелом

❗️У каждого типа кожи есть свои преимущества и недостатки

Обладательницы жирной кожи постоянно переживают из-за прыщиков и черных точек, а дамы с сухой кожей жалуются на сухость и ранние мимические морщинки.

Рекомендации по ухода за каждым из типов я дала в своей книге - Самоучитель по уходу за кожей

А для тех кто испытвает трудности с самостоятельным определением, я провожу консультации где разбираю по полочкам ваш тип кожи, тип старения, и подбираю комплект уходовой косметики конкретно для вас.

Есть и другая классификация - по Лесли Бауманн, которая насчитывает 16 типов кожи.

Мне она кажется не очень удачной. Почему, напишу в следующий раз.

#основы #уход #типкожи

Тип кожи или состояние? В чем разница 🤔

Четыре типа кожи - сухая, жирная, нормальная, комбинированная - это стандартная классификация, которая используется в косметологии. Косметические средства массмаркет тоже часто разделяют именно по этой системе.

Но есть и другая классификация - по Лесли Бауманн (американский дерматолог), которая насчитывает 16 типов кожи.

В чем отличие этих систем?

Система по 4 типам кожи

В данной системе тип кожи — это постоянная генетическая характеристика. Она неизменна на протяжении всей жизни.

Почему тип кожи не меняется?

Потому что количество и размеры сальных желез, количество рецепторов к гормонам и другие особенности предопределены генетически и практически не меняются. Как цвет глаз 👀

Но количество и качество кожного сала может меняться.

Даже при нормальной коже может появиться физиологическая сухость, например в холодное время года.

То есть может измениться состояние кожи, но перечисленные особенности сальных желез практически не меняются. Поэтому у обладателей жирной кожи даже в 50 лет могут появляться единичные акне при неподходящем уходе.

Система Лесли Бауманн - 16 типов

Система Лесли Бауманн оценивает состояние кожи на данный момент по 4 параметрам:

1. Cухая или жирная
2. Чувствительная или резистентная
3. Пигментированная или не пигментированная
4. С морщинами или без морщин

Каждая характеристика имеет свое обозначение:

D – dry, сухая
О – oily, жирная
R – resistant, резистентная
S – sensitive, чувствительная и так далее

В итоге получается 16 состояний кожи из аббревиатур.
Например DSNW (сухая, чувствительная, не пигментированная, морщинистая).

По системе Лесли Бауманн “тип кожи” может меняться.

Даже нормальная кожа (которой, кстати, нет в характеристиках) может стать временно сухой при низкой влажности или в холодное время года.

Конечно, полезно знать обе системы. Иначе человек будет с пеной у рта доказывать, что “тип кожи меняется зимой”, даже не уточняя о какой классификации идет речь.

А по какой системе оценивать свою кожу - решайте сами. На мой взгляд эти системы дополняют друг друга.

Я рекомендую делать так ☝️

Новичку, который подбирает уход для себя, сначала лучше определить генетические характеристики своей кожи по 4 типам, понять ее особенности и основные принципы ухода.

Следующий шаг - изучить такие состояния кожи как обезвоженность, повышенная чувствительность, нарушение пигментации и прочее.

Тогда вы сможете правильно подбирать уход с учетом генетических особенностей своей кожи и ее состояния на данный момент 😎

#типкожи #основы #уход

Кожа привыкает к косметике - миф или правда 🤔

В целом миф, конечно, но есть нюансы, из-за которых и возникает этот миф.

Базовые средства

Хорошей умывалкой, увлажняющей маской, кремом с spf и другими базовыми средствами ухода можно пользоваться годами, если они вам нравятся и подходят.

Когда нужно менять такую косметику? 🔜

1. Когда изменилось состояние кожи и ее потребности. И любимые косметические средства вам не очень подходят.

Например, раньше умывались пенкой, но с возрастом кожа стала суше, и теперь лучше использовать очищающую эмульсию.

2. Если для разнообразия хочется попробовать что-то новое. Это нормально желание.

Стимулирующие средства

Ретинол, пептиды, факторы роста, а также стимулирующие процедуры нужно делать курсами.

Курсы могут быть разной продолжительности, это зависит от многих факторов - от проблемы, возраста, актива и типа процедуры.

Но в любом случае периодически нужно делать перерыв.

Зачем? Чтобы повысить эффективность.

Так уж устроен наш организм - когда на нас действует один и тот же раздражитель, со временем это приводит к снижению чувствительности и ответной реакции.

Количество не переходит в качество, а наоборот 😏

Из личного опыта могу сказать - у меня есть любимые косметические средства и процедуры, которые в моем арсенале уже более 10 лет. Все прекрасно работает, но периодически я делаю перерывы, чтобы попробовать что-то новое или чтобы повысить эффективность.

К сожалению, многие женщины часто впадают в крайности. Либо используют стимулирующие средства без перерыва, что приводит к снижению эффективности, либо так часто меняют активы, что не успевают получить максимальный результат.

В новом курсе Менопауза и уход за кожей, который вот-вот будет готов, я расскажу подробно - как получить максимальный эффект от антивозрастной косметики и процедур.

#уход #основы