💊Вскопать грядки, выкорчевать пень, перестелить крышу… Список дачных дел прямо намекает: под рукой обязательно нужно иметь аптечку.
Лекарства могут помочь снять симптомы, но лучше не ставить диагнозы самостоятельно — всегда обращайтесь к врачу.
В карточках рассказываем, какие препараты взять с собой за город👆
#здоровье
#объясняемрф
#полезно
Лекарства могут помочь снять симптомы, но лучше не ставить диагнозы самостоятельно — всегда обращайтесь к врачу.
В карточках рассказываем, какие препараты взять с собой за город👆
#здоровье
#объясняемрф
#полезно
⛅Представьте: вы просыпаетесь в выходной. За окном светит солнце и поют птицы. Впереди много дел, но вы никак не можете поднять себя с кровати. Целый день листаете ленту, смотрите сериалы и мучаетесь чувством вины, что ничего не сделали. Знакомо?
❓Что стоит за этой ситуацией — лень или прокрастинация? Давайте разберёмся.
❤️Находитесь ли вы в состоянии стресса?
Человек, который ленится, делает это с удовольствием: не вспоминает про работу, сладко спит до обеда, устраивает марафон сериалов и не переживает, что в квартире грязный пол. Прокрастинатор, наоборот, постоянно в стрессе из-за чувства вины.
❤️Мотивирует ли вас идеальный результат?
У лени и прокрастинации разные типы мотивации. Когда человек ленится, ему не важен результат работы. И если можно выбрать между делами или развлечениями, он всегда выберет второе. Прокрастинатор, напротив, идеализирует результат и подходит к делу, как перфекционист — нужно сделать на «отлично» и никак иначе. В итоге дела переносятся снова и снова.
❤️Присутствует ли страх провала?
Те, кто ленится, часто жалуются на усталость и отсутствие интереса к работе. У прокрастинаторов под бездействием скрывается страх неудачи.
Если вы ответили положительно хотя бы на два из трех вопросов, скорее всего ваше состояние ближе к прокрастинации, чем к лени. Чтобы почувствовать себя лучше, попробуйте начать с составления списка дел. Это поможет не распыляться.
Затем разбейте крупные цели на подзадачи, оцените приоритетность и установите для себя дедлайны.
И, конечно, не забывайте про режим труда и отдыха: переработки и работа в ночное время — это прямой путь к выгоранию.
#Полезно
#Здоровье
#ОбразЖизни
❓Что стоит за этой ситуацией — лень или прокрастинация? Давайте разберёмся.
❤️Находитесь ли вы в состоянии стресса?
Человек, который ленится, делает это с удовольствием: не вспоминает про работу, сладко спит до обеда, устраивает марафон сериалов и не переживает, что в квартире грязный пол. Прокрастинатор, наоборот, постоянно в стрессе из-за чувства вины.
❤️Мотивирует ли вас идеальный результат?
У лени и прокрастинации разные типы мотивации. Когда человек ленится, ему не важен результат работы. И если можно выбрать между делами или развлечениями, он всегда выберет второе. Прокрастинатор, напротив, идеализирует результат и подходит к делу, как перфекционист — нужно сделать на «отлично» и никак иначе. В итоге дела переносятся снова и снова.
❤️Присутствует ли страх провала?
Те, кто ленится, часто жалуются на усталость и отсутствие интереса к работе. У прокрастинаторов под бездействием скрывается страх неудачи.
Если вы ответили положительно хотя бы на два из трех вопросов, скорее всего ваше состояние ближе к прокрастинации, чем к лени. Чтобы почувствовать себя лучше, попробуйте начать с составления списка дел. Это поможет не распыляться.
Затем разбейте крупные цели на подзадачи, оцените приоритетность и установите для себя дедлайны.
И, конечно, не забывайте про режим труда и отдыха: переработки и работа в ночное время — это прямой путь к выгоранию.
#Полезно
#Здоровье
#ОбразЖизни
18 мая — Международный день музеев 🏛️
От научно-технических до исторических — сегодня в России работают тысячи музеев. Ежегодно их посещают порядка 150 млн человек — за пару десятилетий этот показатель вырос в два раза! Что неудивительно: в коллекции учреждений продолжают поступать уникальные экспонаты, активно внедряются новые адаптивные технологии.
❇️О музеях, в которых точно не соскучишься, рассказываем в карточках!
#Полезно
#День_музеев
#Интересно
От научно-технических до исторических — сегодня в России работают тысячи музеев. Ежегодно их посещают порядка 150 млн человек — за пару десятилетий этот показатель вырос в два раза! Что неудивительно: в коллекции учреждений продолжают поступать уникальные экспонаты, активно внедряются новые адаптивные технологии.
❇️О музеях, в которых точно не соскучишься, рассказываем в карточках!
#Полезно
#День_музеев
#Интересно
⛅Начинается сезон отпусков, а значит, впереди автобусные экскурсии, автопутешествия, речные прогулки и другие приключения. Когда мы в хорошем настроении, а вокруг семья и друзья, даже дальняя дорога доставляет удовольствие. Но если укачивает, и 15 минут в автомобиле превращаются в испытание.
Почему мы плохо себя чувствуем❓
Укачивание возникает как реакция организма на непривычное движение. Например, если мы читаем в транспорте, органы равновесия фиксируют движение, но глаза концентрируются на неподвижном объекте, от чего и возникают неприятные симптомы: сонливость, тошнота, головокружение, тахикардия, жар, головная боль.
❇️Симптомы усиливаются, если пропустить завтрак, поздно лечь спать и нервничать перед поездкой. Резкие запахи, громкие звуки и повышенная температура воздуха тоже могут стать причиной укачивания.
✅Если вас постоянно укачивает, необходимо обратиться к врачу. Так могут проявляться различные неврологические и соматические заболевания.
Какие существуют меры профилактики?
🚃 В общественном транспорте выбирайте место по ходу движения в передней части салона. В автомобиле лучше садиться рядом с водителем. Если путешествуете на теплоходе, выбирайте нижние и средние палубы. В самолете - ближе к кабине пилота.
🍔 Не путешествуйте на голодный желудок, но откажитесь от жирной пищи, алкоголя и напитков с кофеином..
🚙 Когда составляете автомаршрут, запланируйте остановки.
🍕 Уберите из салона вещи и продукты с резким запахом. Если такой возможности нет, постарайтесь сесть подальше.
📚 Не смотрите во время поездки фильмы, не читайте книги и не играйте в планшет или телефон.
💊 Существуют специальные препараты от укачивания. Но у них есть противопоказания, поэтому перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом.
Что делать, если вас уже укачивает?
✔️ Смотрите на линию горизонта.
✔️ Выпейте воды. Не торопитесь и старайтесь делать маленькие глотки.
✔️ Рассосите мятный или имбирный леденец.
✔️ Попросите сделать остановку, откройте окно или включите кондиционер.
#Полезно
#Здоровье
#ОбразЖизни
#Профилактика
#Путешествия
Почему мы плохо себя чувствуем❓
Укачивание возникает как реакция организма на непривычное движение. Например, если мы читаем в транспорте, органы равновесия фиксируют движение, но глаза концентрируются на неподвижном объекте, от чего и возникают неприятные симптомы: сонливость, тошнота, головокружение, тахикардия, жар, головная боль.
❇️Симптомы усиливаются, если пропустить завтрак, поздно лечь спать и нервничать перед поездкой. Резкие запахи, громкие звуки и повышенная температура воздуха тоже могут стать причиной укачивания.
✅Если вас постоянно укачивает, необходимо обратиться к врачу. Так могут проявляться различные неврологические и соматические заболевания.
Какие существуют меры профилактики?
🚃 В общественном транспорте выбирайте место по ходу движения в передней части салона. В автомобиле лучше садиться рядом с водителем. Если путешествуете на теплоходе, выбирайте нижние и средние палубы. В самолете - ближе к кабине пилота.
🍔 Не путешествуйте на голодный желудок, но откажитесь от жирной пищи, алкоголя и напитков с кофеином..
🚙 Когда составляете автомаршрут, запланируйте остановки.
🍕 Уберите из салона вещи и продукты с резким запахом. Если такой возможности нет, постарайтесь сесть подальше.
📚 Не смотрите во время поездки фильмы, не читайте книги и не играйте в планшет или телефон.
💊 Существуют специальные препараты от укачивания. Но у них есть противопоказания, поэтому перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом.
Что делать, если вас уже укачивает?
✔️ Смотрите на линию горизонта.
✔️ Выпейте воды. Не торопитесь и старайтесь делать маленькие глотки.
✔️ Рассосите мятный или имбирный леденец.
✔️ Попросите сделать остановку, откройте окно или включите кондиционер.
#Полезно
#Здоровье
#ОбразЖизни
#Профилактика
#Путешествия
📱Если вы пользуетесь сим-картой, оформленной на другого человека, то рано или поздно можете получить сообщение от оператора с просьбой подтвердить свою личность.
Это требование Федерального закона «О связи», которое должны выполнять все мобильные операторы.
⬆️В карточках рассказываем, как переоформить симку на себя и избежать возможных трудностей со связью👆
#объясняемрф
#безопасность
#полезно
Это требование Федерального закона «О связи», которое должны выполнять все мобильные операторы.
⬆️В карточках рассказываем, как переоформить симку на себя и избежать возможных трудностей со связью👆
#объясняемрф
#безопасность
#полезно
❓ Задайте вопрос психологу и получите письменную психологическую консультацию бесплатно
Если у вас возникли вопросы:
🔹 о воспитании ребенка и общении с ним;
🔹 об успеваемости в учебе;
🔹 об отношениях со сверстниками;
🔹 о зависимостях и негативных эмоциях;
🔹 о нормах и отклонениях в развитии ребенка;
🔹 а также о том, что делать, если вы хотите принять ребенка в свою семью.
Чтобы получить помощь:
📝 напишите вопрос или опишите сложившуюся ситуацию в форме на портале «Быть родителем» по ссылке https://vk.cc/cwRGtQ и получите бесплатную письменную консультацию психолога на электронную почту;
📞 позвоните по телефону Горячей линии помощи родителям 8-800-444-22-32.
Консультации осуществляются в рамках федерального проекта «Современная школа» [https://vk.com/nationalprojectsru|национального проекта «Образование»] при поддержке [https://vk.com/minprosvet|Минпросвещения России].
#Полезно
#Консультации
#Дети_родители
Если у вас возникли вопросы:
🔹 о воспитании ребенка и общении с ним;
🔹 об успеваемости в учебе;
🔹 об отношениях со сверстниками;
🔹 о зависимостях и негативных эмоциях;
🔹 о нормах и отклонениях в развитии ребенка;
🔹 а также о том, что делать, если вы хотите принять ребенка в свою семью.
Чтобы получить помощь:
📝 напишите вопрос или опишите сложившуюся ситуацию в форме на портале «Быть родителем» по ссылке https://vk.cc/cwRGtQ и получите бесплатную письменную консультацию психолога на электронную почту;
📞 позвоните по телефону Горячей линии помощи родителям 8-800-444-22-32.
Консультации осуществляются в рамках федерального проекта «Современная школа» [https://vk.com/nationalprojectsru|национального проекта «Образование»] при поддержке [https://vk.com/minprosvet|Минпросвещения России].
#Полезно
#Консультации
#Дети_родители
⚡️Депутаты предложили запретить продажу энергетиков детям.
⭐Среди молодёжи энергетики употребляет каждый второй: в возрастной группе 18–24 эта доля составляет 53,2%, в группе 25–29 — 49,7%.
❗️Высокие дозы потребления энергетиков повышают риск гипертонии, развития ишемической болезни сердца, диабета и других заболеваний.
✅Депутаты всех фракций внесли в Государственную Думу законопроект о запрете розничной продажи безалкогольных тонизирующих, в том числе энергетических, напитков несовершеннолетним на территории всей страны.
✅Также согласно инициативе не допускается розничная торговля энергетиками в потребительской таре объёмом более 500 миллилитров.
#Полезно
#Законодательство
#Профилактика
⭐Среди молодёжи энергетики употребляет каждый второй: в возрастной группе 18–24 эта доля составляет 53,2%, в группе 25–29 — 49,7%.
❗️Высокие дозы потребления энергетиков повышают риск гипертонии, развития ишемической болезни сердца, диабета и других заболеваний.
✅Депутаты всех фракций внесли в Государственную Думу законопроект о запрете розничной продажи безалкогольных тонизирующих, в том числе энергетических, напитков несовершеннолетним на территории всей страны.
✅Также согласно инициативе не допускается розничная торговля энергетиками в потребительской таре объёмом более 500 миллилитров.
#Полезно
#Законодательство
#Профилактика
📱Положили деньги на телефон, сделали пару звонков — и на номере уже задолженность. Такое может случиться, если оператор без вашего ведома подключил дополнительные услуги: различные платные подписки, ежедневный прогноз погоды, гороскоп, подборки новостей.
В карточках рассказываем, как не переплачивать за мобильную связь👆
#объясняемрф
#безопасность
#полезно
В карточках рассказываем, как не переплачивать за мобильную связь👆
#объясняемрф
#безопасность
#полезно
🗓Теплые майские выходные — отличный повод выбраться на пикник и хорошо провести время на свежем воздухе. Но очень важно при этом не нарушить закон и не забыть об этике.
Советы, как это сделать, собрали в наших карточках👆
#объясняемрф
#путешествия
#полезно
Советы, как это сделать, собрали в наших карточках👆
#объясняемрф
#путешествия
#полезно
✨Советы родителям при покупке путевки в лагерь
1️⃣Убедитесь, что лагерь внесен в реестр организаторов отдыха и оздоровления детей. В реестр включаются только те организации, которые получили санитарно-эпидемиологические заключения о соответствии требованиям санитарного законодательства.
❗️Нахождение в несанкционированном оздоровительном лагере может быть опасно для здоровья вашего ребенка.
2️⃣ Перед покупкой путевки обратите внимание на местонахождение лагеря и его транспортную доступность.
3️⃣ Обращайте внимание на отзывы – мнение родителей и детей уже отдыхавших там.
4️⃣ Не забудьте заключить договор, а перед его подписанием внимательно прочитайте условия, чтобы в случае необходимости были основания потребовать защиты прав потребителя.
Роспотребнадзор напоминает, что к основным документам, которые необходимы ребенку в лагерь, относятся:
➡️ путевка;
➡️ документы, удостоверяющие личность ребенка или их копии (свидетельство о рождении или паспорт);
➡️ копия медицинского страхового полиса;
➡️ медицинская справка по форме Nº079/у (из поликлиники по месту жительства);
➡️ медицинская справка об отсутствии контактов с инфекционными больными (из поликлинике по месту жительства за три дня до отъезда ребенка);
➡️ результаты анализов.
✨Следуйте простым правилам при выборе детских лагерей и будьте здоровы!
#Роспотребнадзор_напоминает
#Полезно
#Безопасность
1️⃣Убедитесь, что лагерь внесен в реестр организаторов отдыха и оздоровления детей. В реестр включаются только те организации, которые получили санитарно-эпидемиологические заключения о соответствии требованиям санитарного законодательства.
❗️Нахождение в несанкционированном оздоровительном лагере может быть опасно для здоровья вашего ребенка.
2️⃣ Перед покупкой путевки обратите внимание на местонахождение лагеря и его транспортную доступность.
3️⃣ Обращайте внимание на отзывы – мнение родителей и детей уже отдыхавших там.
4️⃣ Не забудьте заключить договор, а перед его подписанием внимательно прочитайте условия, чтобы в случае необходимости были основания потребовать защиты прав потребителя.
Роспотребнадзор напоминает, что к основным документам, которые необходимы ребенку в лагерь, относятся:
➡️ путевка;
➡️ документы, удостоверяющие личность ребенка или их копии (свидетельство о рождении или паспорт);
➡️ копия медицинского страхового полиса;
➡️ медицинская справка по форме Nº079/у (из поликлиники по месту жительства);
➡️ медицинская справка об отсутствии контактов с инфекционными больными (из поликлинике по месту жительства за три дня до отъезда ребенка);
➡️ результаты анализов.
✨Следуйте простым правилам при выборе детских лагерей и будьте здоровы!
#Роспотребнадзор_напоминает
#Полезно
#Безопасность