☀️В отпуске никто не хочет болеть, но активное солнце, купание, холодные напитки и экзотические блюда могут скорректировать планы. Собираясь в путешествие или решив провести выходные на даче, не забудьте про аптечку. Рассказываем, какие средства в ней должны быть.
❗Напоминаем, что заниматься самолечением небезопасно. Аптечка - инструмент экстренной помощи. Если поднялась высокая температура, заболел живот или появились другие симптомы, как можно скорее обратитесь к врачу.
🚑 Раны и ссадины
Даже если вы не фанат экстремальных видов спорта, от небольших травм никто не застрахован. Положите в аптечку бинт, вату, лейкопластырь и обеззараживающие средства. Йод, зеленку и перекись водорода выбирайте в пластиковых капсулах или в карандаше — меньше шансов, что средство разольется и испортит чемодан.
🚑 Аллергия
Внезапный приступ аллергии может спровоцировать пыльца или незнакомый ингредиент в пище, поэтому в аптечке должен быть антигистаминный препарат.
🚑 Боль и воспаление
Если заболел зуб или голова, помогут противовоспалительные и обезболивающие средства. Выбирайте универсальный препарат, купирующий все виды боли. Включите в аптечку мазь, снимающую боль при ушибах и растяжениях.
🚑 Простудные и вирусные заболевания
Не забудьте про средства, которые помогут при простуде и ОРВИ:
– капли от насморка;
– средство от боли в горле и для полоскания;
– ушные капли;
– жаропонижающее средство;
– электронный градусник.
🚑 Проблемы с ЖКТ
Проточная вода и непривычные продукты могут вызвать проблемы с ЖКТ. Не забудьте про противомикробные препараты и средства, которые выводят токсины.
🚑 Хронические заболевания и другие особенности организма
Если вы гипертоник, страдаете хроническими заболеваниями или просто знаете, что вас укачивает в транспорте, перестрахуйтесь и возьмите препарат, облегчающий симптомы.
Перед отпуском, рекомендуем пройти диспансеризацию. Записаться на прием можно через Госуслуги или в регистратуре поликлиники.
#Полезное
#Здоровье #ОбразЖизни
❗Напоминаем, что заниматься самолечением небезопасно. Аптечка - инструмент экстренной помощи. Если поднялась высокая температура, заболел живот или появились другие симптомы, как можно скорее обратитесь к врачу.
🚑 Раны и ссадины
Даже если вы не фанат экстремальных видов спорта, от небольших травм никто не застрахован. Положите в аптечку бинт, вату, лейкопластырь и обеззараживающие средства. Йод, зеленку и перекись водорода выбирайте в пластиковых капсулах или в карандаше — меньше шансов, что средство разольется и испортит чемодан.
🚑 Аллергия
Внезапный приступ аллергии может спровоцировать пыльца или незнакомый ингредиент в пище, поэтому в аптечке должен быть антигистаминный препарат.
🚑 Боль и воспаление
Если заболел зуб или голова, помогут противовоспалительные и обезболивающие средства. Выбирайте универсальный препарат, купирующий все виды боли. Включите в аптечку мазь, снимающую боль при ушибах и растяжениях.
🚑 Простудные и вирусные заболевания
Не забудьте про средства, которые помогут при простуде и ОРВИ:
– капли от насморка;
– средство от боли в горле и для полоскания;
– ушные капли;
– жаропонижающее средство;
– электронный градусник.
🚑 Проблемы с ЖКТ
Проточная вода и непривычные продукты могут вызвать проблемы с ЖКТ. Не забудьте про противомикробные препараты и средства, которые выводят токсины.
🚑 Хронические заболевания и другие особенности организма
Если вы гипертоник, страдаете хроническими заболеваниями или просто знаете, что вас укачивает в транспорте, перестрахуйтесь и возьмите препарат, облегчающий симптомы.
Перед отпуском, рекомендуем пройти диспансеризацию. Записаться на прием можно через Госуслуги или в регистратуре поликлиники.
#Полезное
#Здоровье #ОбразЖизни
⚡️ Часто звучит фраза: «Кальян — это безвредная альтернатива сигаретам»
Во-первых, нет, не безвредная. Во-вторых… В этой истории нет «во-вторых» — это просто вредно.
❗️ А теперь рассказываем почему.
Говоря о вреде кальяна, врачи обычно упоминают уровень никотина, угарный газ, канцерогены и т.д. Это да — важно об этом помнить.
Те, кто курит кальян, подвержены тем же заболеваниям, что и «обычные» курильщики:
🔹Сердечно-сосудистые заболевания
🔹Заболевания органов дыхания
🔹Онкологические заболевания
❗️Но сегодня хотим посмотреть на проблему еще и с другой стороны.
Согласитесь, кальян довольно редко курят дома, обычно это происходит в специальных заведениях.
И здесь встает вопрос: а достаточно ли хорошо его промыли после предыдущего клиента? Если кальян помыт плохо, существенно возрастает риск заразиться инфекционными заболеваниями. Более того, чаще всего один кальян заказывается на несколько человек — это тот же самый риск. Например, через общий мундштук можно заразиться ОРВИ, герпесом, бактерией Helicobacter pylori — частой причиной язвы желудка.
👇🏻И еще один момент
Табаковая смесь, оставленная в кальяне надолго, а также влага создают благоприятную среду для размножения бактерий и грибков. Поэтому «участие» других людей вовсе не обязательно, чтобы чем-нибудь заразиться.
❗️ Так что…
Конечно, есть в кальяне какая-то атмосфера (по-модному — вайб) восточной сказки. Но не ведитесь! Заботьтесь о своем здоровье 💙
#Полезное
#Профилактика
#ЗОЖ
#ОбразЖизни
#Здоровье
Во-первых, нет, не безвредная. Во-вторых… В этой истории нет «во-вторых» — это просто вредно.
❗️ А теперь рассказываем почему.
Говоря о вреде кальяна, врачи обычно упоминают уровень никотина, угарный газ, канцерогены и т.д. Это да — важно об этом помнить.
Те, кто курит кальян, подвержены тем же заболеваниям, что и «обычные» курильщики:
🔹Сердечно-сосудистые заболевания
🔹Заболевания органов дыхания
🔹Онкологические заболевания
❗️Но сегодня хотим посмотреть на проблему еще и с другой стороны.
Согласитесь, кальян довольно редко курят дома, обычно это происходит в специальных заведениях.
И здесь встает вопрос: а достаточно ли хорошо его промыли после предыдущего клиента? Если кальян помыт плохо, существенно возрастает риск заразиться инфекционными заболеваниями. Более того, чаще всего один кальян заказывается на несколько человек — это тот же самый риск. Например, через общий мундштук можно заразиться ОРВИ, герпесом, бактерией Helicobacter pylori — частой причиной язвы желудка.
👇🏻И еще один момент
Табаковая смесь, оставленная в кальяне надолго, а также влага создают благоприятную среду для размножения бактерий и грибков. Поэтому «участие» других людей вовсе не обязательно, чтобы чем-нибудь заразиться.
❗️ Так что…
Конечно, есть в кальяне какая-то атмосфера (по-модному — вайб) восточной сказки. Но не ведитесь! Заботьтесь о своем здоровье 💙
#Полезное
#Профилактика
#ЗОЖ
#ОбразЖизни
#Здоровье
⁉️Алкоголь - это химическое вещество, которое воздействует на центральную нервную систему, приводя к изменению поведения, настроения и восприятия. Употребление алкоголя в больших количествах или на регулярной основе может нанести значительный вред организму и психике.
🎗️Вред алкоголя для здоровья
Заболевания печени: Алкогольный гепатит, цирроз и жировая дистрофия печени – это лишь некоторые из заболеваний, которые могут развиться вследствие злоупотребления алкоголем. Печень вынуждена перерабатывать алкоголь, что приводит к её повреждению и воспалению.
🫀Сердечно-сосудистые заболевания: Употребление алкоголя может повысить артериальное давление и уровень холестерина, что увеличивает риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
🧠Нарушения работы мозга: Алкоголь негативно влияет на мозг, снижая когнитивные функции, память и способность к обучению. Долгосрочное употребление может привести к деменции и другим неврологическим проблемам.
💁🏼Психические расстройства: Частое употребление алкоголя связано с повышенным риском развития депрессии, тревожности и других психических расстройств. Алкоголь может также усиливать симптомы уже существующих психических заболеваний.
Рак: Употребление алкоголя связано с повышенным риском развития различных видов рака, включая рак рта, горла, пищевода, печени, груди и кишечника.
✨Социальные и поведенческие последствия
Семейные проблемы: Алкоголизм часто становится причиной конфликтов и разрыва отношений в семье. Дети, растущие в семьях с алкоголезависимыми родителями, подвержены большему риску развития эмоциональных и поведенческих проблем.
⭐Проблемы на работе: Алкоголь может снизить производительность труда, увеличить количество пропусков и привести к потере работы.
📛Правонарушения: В состоянии алкогольного опьянения люди могут совершать противоправные действия, такие как вождение в нетрезвом виде, насилие и вандализм.
📌Заключение
Алкоголь оказывает мощное влияние на организм и психику человека. Ответственное отношение к употреблению алкоголя и осознание его потенциального вреда являются важными шагами на пути к здоровому и полноценному образу жизни. Помните, что отказ от алкоголя или его умеренное потребление может значительно улучшить качество вашей жизни и сохранить ваше здоровье на долгие годы.
#Полезное
#ОбразЖизни
#Профилактика
#ЗОЖ
#Здоровье
🎗️Вред алкоголя для здоровья
Заболевания печени: Алкогольный гепатит, цирроз и жировая дистрофия печени – это лишь некоторые из заболеваний, которые могут развиться вследствие злоупотребления алкоголем. Печень вынуждена перерабатывать алкоголь, что приводит к её повреждению и воспалению.
🫀Сердечно-сосудистые заболевания: Употребление алкоголя может повысить артериальное давление и уровень холестерина, что увеличивает риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
🧠Нарушения работы мозга: Алкоголь негативно влияет на мозг, снижая когнитивные функции, память и способность к обучению. Долгосрочное употребление может привести к деменции и другим неврологическим проблемам.
💁🏼Психические расстройства: Частое употребление алкоголя связано с повышенным риском развития депрессии, тревожности и других психических расстройств. Алкоголь может также усиливать симптомы уже существующих психических заболеваний.
Рак: Употребление алкоголя связано с повышенным риском развития различных видов рака, включая рак рта, горла, пищевода, печени, груди и кишечника.
✨Социальные и поведенческие последствия
Семейные проблемы: Алкоголизм часто становится причиной конфликтов и разрыва отношений в семье. Дети, растущие в семьях с алкоголезависимыми родителями, подвержены большему риску развития эмоциональных и поведенческих проблем.
⭐Проблемы на работе: Алкоголь может снизить производительность труда, увеличить количество пропусков и привести к потере работы.
📛Правонарушения: В состоянии алкогольного опьянения люди могут совершать противоправные действия, такие как вождение в нетрезвом виде, насилие и вандализм.
📌Заключение
Алкоголь оказывает мощное влияние на организм и психику человека. Ответственное отношение к употреблению алкоголя и осознание его потенциального вреда являются важными шагами на пути к здоровому и полноценному образу жизни. Помните, что отказ от алкоголя или его умеренное потребление может значительно улучшить качество вашей жизни и сохранить ваше здоровье на долгие годы.
#Полезное
#ОбразЖизни
#Профилактика
#ЗОЖ
#Здоровье
📚 Берегите здоровье смолоду
Студенчество – это пора, когда мы открываем для себя новые горизонты, учимся, развиваемся и обретаем друзей на всю жизнь.
📑А еще студенческие годы – это время не только для профессионального роста и самореализации, но и укрепления своего здоровья.
🎗️Как совместить плотный учебный график, встречи с друзьями, хобби, досуг и заботу о самом важном?
У нас есть отличный план – Helix Express!
✨С помощью этого инновационного сервиса вы сможете сдавать анализы и экономить время, которого так не хватает в молодые годы.
Выберите анализы и оплатите заказ в приложении Helix Express когда угодно – сдать выбранные анализы можно завтра, вечером пятницы, через неделю или даже месяц.
Воспользуйтесь процедурным кабинетом и сдайте анализы – ждать ничего не нужно, достаточно отсканировать QR-код вашего заказа, и медсестра возьмет кровь (остальной биоматериал нужно собрать заранее).
Занимайтесь своими делами, а результат придет всего за несколько часов.
📜На весь каталог анализов действуют скидки до 50% по сравнению с ценами в Центрах Хеликс! А еще в Helix Express проводятся регулярные акции. Удобно и выгодно!
#Полезное #Здоровье #ОбразЖизни #Профилактика #ЗОЖ
Студенчество – это пора, когда мы открываем для себя новые горизонты, учимся, развиваемся и обретаем друзей на всю жизнь.
📑А еще студенческие годы – это время не только для профессионального роста и самореализации, но и укрепления своего здоровья.
🎗️Как совместить плотный учебный график, встречи с друзьями, хобби, досуг и заботу о самом важном?
У нас есть отличный план – Helix Express!
✨С помощью этого инновационного сервиса вы сможете сдавать анализы и экономить время, которого так не хватает в молодые годы.
Выберите анализы и оплатите заказ в приложении Helix Express когда угодно – сдать выбранные анализы можно завтра, вечером пятницы, через неделю или даже месяц.
Воспользуйтесь процедурным кабинетом и сдайте анализы – ждать ничего не нужно, достаточно отсканировать QR-код вашего заказа, и медсестра возьмет кровь (остальной биоматериал нужно собрать заранее).
Занимайтесь своими делами, а результат придет всего за несколько часов.
📜На весь каталог анализов действуют скидки до 50% по сравнению с ценами в Центрах Хеликс! А еще в Helix Express проводятся регулярные акции. Удобно и выгодно!
#Полезное #Здоровье #ОбразЖизни #Профилактика #ЗОЖ
❗Инфекционные заболевания: как защитить себя.
Инфекционные заболевания могут серьезно повлиять на ваше здоровье, но есть способы снизить риск заражения.
🔹 Гигиена рук: Регулярное мытье рук с мылом помогает уничтожить большинство патогенов.
🔹 Вакцинация: Вакцины эффективно предотвращают многие опасные инфекции, такие как грипп, корь и COVID-19.
🔹 Избегайте контакта с больными: При первых признаках инфекции оставайтесь дома и ограничьте контакты с окружающими.
🔹 Использование масок: В общественных местах и в периоды вспышек инфекций маски могут снизить риск распространения вирусов.
🔹 Соблюдение чистоты: Дезинфицируйте поверхности и предметы, которые часто трогаете, чтобы предотвратить передачу микробов.
🎗️Забота о себе и соблюдение простых профилактических мер помогут сохранить здоровье и защитить себя и своих близких от инфекционных заболеваний.
#Здоровье #Инфекции #Профилактика #Вакцинация #Гигиена
Инфекционные заболевания могут серьезно повлиять на ваше здоровье, но есть способы снизить риск заражения.
🔹 Гигиена рук: Регулярное мытье рук с мылом помогает уничтожить большинство патогенов.
🔹 Вакцинация: Вакцины эффективно предотвращают многие опасные инфекции, такие как грипп, корь и COVID-19.
🔹 Избегайте контакта с больными: При первых признаках инфекции оставайтесь дома и ограничьте контакты с окружающими.
🔹 Использование масок: В общественных местах и в периоды вспышек инфекций маски могут снизить риск распространения вирусов.
🔹 Соблюдение чистоты: Дезинфицируйте поверхности и предметы, которые часто трогаете, чтобы предотвратить передачу микробов.
🎗️Забота о себе и соблюдение простых профилактических мер помогут сохранить здоровье и защитить себя и своих близких от инфекционных заболеваний.
#Здоровье #Инфекции #Профилактика #Вакцинация #Гигиена
☀️Вот и долгожданное лето!
И хочется как можно больше времени проводить на улице👭
Но столбики термометров уже приблизились к отметке 30º С.
Как пережить жару🤔
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА
🔸 Не находитесь на солнце долго
🔸 Старайтесь не выходить в самые жаркие часы – с 12:00 до 15:00
🔸 Не занимайтесь спортом в жару
🔸 Пейте больше воды
ПРИЗНАКИ ТЕПЛОВОГО УДАРА
🔸 Головокружение и головная боль
🔸 Слабость
🔸 Тошнота
🔸 Повышение температуры тела
🔸 Потеря сознания
ЕСЛИ ПОЧУВСТВОВАЛИ
СЕБЯ ПЛОХО:
🔸 Уйдите в хорошо проветриваемое помещение
🔸 Примите прохладный душ 🔸 Приложите холодные компрессы на лоб
🔸 Выпейте прохладной воды
🔸 Если недомогание сохраняется – вызывайте бригаду скорой помощи
#Полезное #Здоровье #ОбразЖизни #Профилактика #ЗОЖ
И хочется как можно больше времени проводить на улице👭
Но столбики термометров уже приблизились к отметке 30º С.
Как пережить жару🤔
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА
🔸 Не находитесь на солнце долго
🔸 Старайтесь не выходить в самые жаркие часы – с 12:00 до 15:00
🔸 Не занимайтесь спортом в жару
🔸 Пейте больше воды
ПРИЗНАКИ ТЕПЛОВОГО УДАРА
🔸 Головокружение и головная боль
🔸 Слабость
🔸 Тошнота
🔸 Повышение температуры тела
🔸 Потеря сознания
ЕСЛИ ПОЧУВСТВОВАЛИ
СЕБЯ ПЛОХО:
🔸 Уйдите в хорошо проветриваемое помещение
🔸 Примите прохладный душ 🔸 Приложите холодные компрессы на лоб
🔸 Выпейте прохладной воды
🔸 Если недомогание сохраняется – вызывайте бригаду скорой помощи
#Полезное #Здоровье #ОбразЖизни #Профилактика #ЗОЖ
⚡️ Не используйте чужие расчёски, тушь, головные уборы!
Не забывайте про важные мелочи в повседневной жизни и будьте здоровы! 😉
#санпросвет
#Здоровье_в_мелочках
Не забывайте про важные мелочи в повседневной жизни и будьте здоровы! 😉
#санпросвет
#Здоровье_в_мелочках
🍹8 рецептов полезных летних напитков
☀️Летом время летит так быстро, что иногда некогда поесть. Да и аппетит в жару снижается. А вот соблюдать питьевой режим особенно важно, чтобы избежать обезвоживания.
⚡Собрали рецепты лёгких летних напитков, которые помогут утолить жажду, взбодриться и получить порцию свежих витаминов.
Сохраняйте и делитесь с друзьями! 🩷
#Полезное
#ОбразЖизни
#Здоровье
☀️Летом время летит так быстро, что иногда некогда поесть. Да и аппетит в жару снижается. А вот соблюдать питьевой режим особенно важно, чтобы избежать обезвоживания.
⚡Собрали рецепты лёгких летних напитков, которые помогут утолить жажду, взбодриться и получить порцию свежих витаминов.
Сохраняйте и делитесь с друзьями! 🩷
#Полезное
#ОбразЖизни
#Здоровье
Собираетесь в отпуск — не забудьте собрать аптечку 💊
🚨 Убедитесь, что в вашей аптечке есть все необходимые медикаменты и средства для оказания первой помощи.
В чек-листе вы найдете список того, что стоит взять с собой в путешествие!
Сохраняйте себе и делитесь с друзьями 🔁
#Полезное
#Здоровье #Безопасность
🚨 Убедитесь, что в вашей аптечке есть все необходимые медикаменты и средства для оказания первой помощи.
В чек-листе вы найдете список того, что стоит взять с собой в путешествие!
Сохраняйте себе и делитесь с друзьями 🔁
#Полезное
#Здоровье #Безопасность
❇️Иммунитет играет важную роль в защите организма от инфекций и болезней. Вот несколько советов, как улучшить иммунитет:
- Правильное питание: Сбалансированное питание, включающее фрукты, овощи, злаки, белки и здоровые жиры, способствует поддержанию здоровья иммунной системы.
- Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают укрепить иммунитет и повысить общее здоровье.
- Нормализация сна: Хороший сон важен для восстановления и укрепления иммунной системы.
- Управление стрессом: Стресс может ослабить иммунитет, поэтому важно научиться справляться с ним с помощью релаксации, медитации или других методов.
- Избегание вредных привычек: Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя способствуют укреплению иммунитета.
- Гигиена: Соблюдение правил гигиены, включая регулярное мытье рук, помогает предотвратить заражение инфекциями.
- Вакцинация: Вакцинация может защитить от многих инфекционных заболеваний и способствовать укреплению иммунной системы.
⭐Следуя этим советам, можно значительно улучшить иммунитет и повысить защиту организма от болезней.
#Полезное
#Здоровье
#Профилактика
#ЗОЖ
#ОбразЖизни
- Правильное питание: Сбалансированное питание, включающее фрукты, овощи, злаки, белки и здоровые жиры, способствует поддержанию здоровья иммунной системы.
- Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают укрепить иммунитет и повысить общее здоровье.
- Нормализация сна: Хороший сон важен для восстановления и укрепления иммунной системы.
- Управление стрессом: Стресс может ослабить иммунитет, поэтому важно научиться справляться с ним с помощью релаксации, медитации или других методов.
- Избегание вредных привычек: Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя способствуют укреплению иммунитета.
- Гигиена: Соблюдение правил гигиены, включая регулярное мытье рук, помогает предотвратить заражение инфекциями.
- Вакцинация: Вакцинация может защитить от многих инфекционных заболеваний и способствовать укреплению иммунной системы.
⭐Следуя этим советам, можно значительно улучшить иммунитет и повысить защиту организма от болезней.
#Полезное
#Здоровье
#Профилактика
#ЗОЖ
#ОбразЖизни