🏕С первым теплом любители походов начинают собирать рюкзаки. Однако вылазки на природу в межсезонье коварны: на высоте могут быть наледи, а температура в тени и на солнце сильно скачет. Так что важно тщательно подготовиться к маршруту.

✨Подберите удобные трекинговые или горные ботинки — с толстой подошвой, хорошим протектором и жёстким задником для защиты от скольжения и вывиха. Одеться лучше многослойно, чтобы вы могли надевать или снимать вещи с учётом нагрузки и погоды.

❇️На тропах с трудными препятствиями понадобится проводник. Сложным, к примеру, считается путь с крутыми (45–65°) протяжëнными склонами. Список видов турмаршрутов, которые требуют сопровождения, найдëте в этом документе.

📱Обязательно нужно сообщить о походе в МЧС — лично в ближайшем к месту старта подразделении или через сайт. Зарегистрированным расскажут о безопасности, договорятся с ними о способе связи и объяснят, в каких случаях надо возвращаться с маршрута. Также специалисты сделают прогноз погоды и определят риск опасных метеоявлений.

❕Когда вернётесь, не забудьте сообщить МЧС, что с вами всё в порядке.

@mchs_official

#объясняемрф
#безопасность
#путешествия

Над великою русской рекою
Неприступный стоит часовой.
Это город-солдат,
Это город-герой,
Это наш Сталинград боевой!

🪖Узнать больше о крупнейшей битве в мировой истории, переломившей ход Великой Отечественной войны, увидеть знаменитую скульптуру «Родина-мать зовёт!», рассмотреть в деталях гигантскую панораму, посвящённую сражению на Волге, — всё это вы можете сделать, отправившись в Волгоградскую область.

Подробности — в карточках👆

📝При планировании поездки обращайтесь в ГКУ «Туристский информационный центр Волгоградской области»:

— адрес: г. Волгоград, ул. Гагарина, д. 12;
— телефон: +7 (8442) 52-98-93;
— сайт: www.welcomevolgograd.com.

#по_местам_боевой_славы
#путешествия

🧳Грустите, что длинные майские остались позади? Но и за выходные можно отлично отдохнуть — например, выбраться в соседний город.

❇️Изучайте короткие маршруты от Путешествуем.рф и планируйте приключение с семьёй и друзьями.

#путешествия
#нацпроекттуризм
#полезное

⛅Начинается сезон отпусков, а значит, впереди автобусные экскурсии, автопутешествия, речные прогулки и другие приключения. Когда мы в хорошем настроении, а вокруг семья и друзья, даже дальняя дорога доставляет удовольствие. Но если укачивает, и 15 минут в автомобиле превращаются в испытание.

Почему мы плохо себя чувствуем❓

Укачивание возникает как реакция организма на непривычное движение. Например, если мы читаем в транспорте, органы равновесия фиксируют движение, но глаза концентрируются на неподвижном объекте, от чего и возникают неприятные симптомы: сонливость, тошнота, головокружение, тахикардия, жар, головная боль.

❇️Симптомы усиливаются, если пропустить завтрак, поздно лечь спать и нервничать перед поездкой. Резкие запахи, громкие звуки и повышенная температура воздуха тоже могут стать причиной укачивания.

✅Если вас постоянно укачивает, необходимо обратиться к врачу. Так могут проявляться различные неврологические и соматические заболевания.

Какие существуют меры профилактики?

🚃 В общественном транспорте выбирайте место по ходу движения в передней части салона. В автомобиле лучше садиться рядом с водителем. Если путешествуете на теплоходе, выбирайте нижние и средние палубы. В самолете - ближе к кабине пилота.

🍔 Не путешествуйте на голодный желудок, но откажитесь от жирной пищи, алкоголя и напитков с кофеином..

🚙 Когда составляете автомаршрут, запланируйте остановки.

🍕 Уберите из салона вещи и продукты с резким запахом. Если такой возможности нет, постарайтесь сесть подальше.

📚 Не смотрите во время поездки фильмы, не читайте книги и не играйте в планшет или телефон.

💊 Существуют специальные препараты от укачивания. Но у них есть противопоказания, поэтому перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом.

Что делать, если вас уже укачивает?

✔️ Смотрите на линию горизонта.
✔️ Выпейте воды. Не торопитесь и старайтесь делать маленькие глотки.
✔️ Рассосите мятный или имбирный леденец.
✔️ Попросите сделать остановку, откройте окно или включите кондиционер.

#Полезно
#Здоровье
#ОбразЖизни
#Профилактика
#Путешествия

🗓Теплые майские выходные — отличный повод выбраться на пикник и хорошо провести время на свежем воздухе. Но очень важно при этом не нарушить закон и не забыть об этике.

Советы, как это сделать, собрали в наших карточках👆

#объясняемрф
#путешествия
#полезно