Завершился курс Brain Gym 101, на котором я присутствовала в качестве ассистента.

Этот курс в России и Европе проходит четыре дня, два выходных с перерывом в три-четыре недели.
На первом блоке изучают базовые упражнения, простые балансы для повседневной жизни, ритмирование, отслеживание, концепт.
На втором идет более серьезная программа: много теории, серьезные балансы для различных сфер жизни, мышечный тест и подробный разбор постановки целей.

Ассистент в этом случае - зверь интересный.
С одной стороны, я являлась слушателем, впитывая уже знакомые, но поданные иначе знания, записывая тонкости, фишечки и новую информацию.
С другой стороны, я являлась ассистентом, исследуя структуру подачи материала, запоминая важные моменты, помогая преподавателю и группе на балансах, разъясняя тонкости и повторяя материал.
С третьей стороны, я побывала и в роли преподавателя, проводя какие-то куски курса уже самостоятельно, где моя наставница уже наблюдала из угла, записывая, что можно изменить или добавить.

На первом блоке я устала просто невероятно!
Сказывалась и сложная для меня (и, наверное, непонятная) позиция, и наличие рядом фигуры преподавателя, от которой ты все равно подсознательно ожидаешь оценки.
Да и кто из нас не получил в свое время травму ученика и не ожидает критики, подвоха и обесценивания?

Чем мне нравится образовательная кинезиология - про это будет отдельный пост - она отмечает, что уже получается, и помогает это укрепить и усилить. А затем предлагает посмотреть, что не получается и как это можно исправить.

Без оценки. Без ярлыка. Без критики.
Но телу нужно время, чтобы это усвоить :)
Уже после второго блока, обсуждая мою работу, Елена отметила, что в какой-то момент, когда она подошла прокомментировать сложный момент, у меня были совершенно безумные глаза. Причем, что характерно, на втором блоке на уровне "мысли" и "эмоции" у меня все было совершенно в порядке!
А вот телу еще нужна поддержка.

Это был отличный опыт для меня как для специалиста. Я узнала, что мне нужно быть бережнее к себе и мягче, что на самом деле я много чего знаю и умею, что никогда не может произойти ничего катастрофического - наш подход в принципе не предполагает ничего такого, что может разрушить или травмировать систему.
Кроме того, у нас была совершенно потрясающая и мощная группа, которая будто бы специально собралась в нужное время и в нужном месте. Лучший старт для себя я не могу представить.

Буду думать о том, чтобы начать вести курсы самостоятельно. 104, дающий 26 упражнений, невероятно интересный и игривый, но 101 дает информацию более глубоко.

Кроме того, я успела дать первый блок индивидуально - и это тоже отдельная история, если моя ученица мне разрешит.

Пока весь этот опыт надо переварить.
Но я очень довольна - и как непривычно говорить о себе только хорошее.

Я вернулась из отпуска.

И все еще не очень готова писать что-то новое, зато могу рассказать, чем я занималась в октябре.

Итак, обзор октября🍁
1. Я поделилась двумя упражнениями из курса Круги Зрения, которые отлично расслабляют глаза после долгого дня и длительной работы в ближнем поле https://t.me/kinesiozhenya/125
2. Я прошла первую ступень обучения на курсе RESET и писала об этом здесь https://t.me/kinesiozhenya/126
3. Вот тут http://eroskosmos.org/how-we-think-of-body-four-paradigms-of-embodiment/ мне попалась очень классная статья о телесности, очень рекомендую!
4. А здесь https://t.me/kinesiozhenya/128 я описала концепцию Fake Core, которая отлично помогает определить, где мои мысли, а где не очень.
5. По ссылке https://t.me/kinesiozhenya/132 описано упражнение из Гимнастики Мозга - Кнопки Баланса.
6. У нас было два вебинара: "Внутренний Ребенок" про разные концепции внутреннего ребенка и работы с ним и "Тигр в Большом Городе" - почему возникает постоянная тревожность и как с ней работать.
7. Я закончила перевод пособия по курсу Кинезиологии Развития "Интеграция Беременности и Рост", который Рената привозит в конце ноября. Если вы заинтересованы и знаете мышечный тест, можете попасть к нам на целых три дня https://creativekinesiology.ru/rost-i-uspexi-vo-vzrosloj-zhizni-sila-vnutriutrobnogo-razvitiya-22-11-24-11-19
Если вы не знаете мышечный тест, но хотите познакомиться с Кинезиологией Развития и замечательной Ренатой, то у нее будет два однодневных курса для всех желающих:
«Зачатие — ваша сила принятия решений» https://creativekinesiology.ru/zachatie-vasha-sila-prinyatiya-reshenij
«Ощущения — ваша связь с собой и миром» https://creativekinesiology.ru/oshhushheniya-vasha-svyaz-s-soboj-i-mirom-21-11-19
8. Я побывала в роли ассистента на втором блоке Гимнастики Мозга и делилась своими впечатлениями о ней вот тут https://t.me/kinesiozhenya/133
9. Мы с коллегой наконец-то разработали макет будущего сайта для нашей ассоциации (и это была та еще задачка).
10. Я перечитала биографическую книгу Мерилин Мюррей "Узник иной войны" о создании ее концепции травмы и работы с внутренним ребенком и все еще очень рекомендую ее всем, кто заинтересован данной тематикой. Однако ⛔️TW ⛔️ будет читать тяжело тем, кто пережил серьезный опыт насилия.
11. Я ознакомилась с концепцией пяти языков любви и планирую написать отдельный пост.
12. А еще я приготовила вам открытый марафон по Гимнастике Мозга, но подробностей пока не будет 🤭

Прошедший отпуск неистово требует пересобрать мысли в кучу. Но остаюсь с вами и на связи.
Женя.

5 языков любви.

Гери Чепмен (Gary Chapman) - консультант по взаимоотношениям и автор книги «Пять языков любви».

В своей книге Гери излагает весьма интересную концепцию того, как люди взаимодействуют друг с другом и по каким причинам могут возникать трудности в коммуникации.
Мне нравится его подача материала: книга небольшая и написана простым языком. Все разделы проиллюстрированы примерами из его частной практики.
И для меня во многом его видение мира имеет смысл. Очень часто дети чувствуют себя нелюбимыми, а родители недоумевают, ведь они стараются делать для них все. Супругам кажется, что они охладели друг к другу, а друзья отдаляются. Иногда дело всего лишь в несовпадении языков любви.

Чепмен считает, что все виды выражения любви - любой, не только между партнерами - можно поделить на пять видов.
1. Слова одобрения.
Вербальные комплименты, поддержка, добрые слова, просьбы, показывающие ценность партнера.
2. Качественное время.
Время, когда вы уделяете человеку своё безраздельное внимание, смотрите друг на друга и разговариваете, отдавая друг другу всё своё внимание безраздельно.
3. Получение подарков.
Деньги, безделушки и дарение самого себя - подарок присутствия.
4. Акты служения.
Помощь по дому, сопровождение в быту.
5. Физическое прикосновение.

Некоторые люди немедленно узнают свой собственный, основной язык любви и язык любви своего супруга, друга или ребенка. Для других это будет не так легко.

Уделите некоторое время тому, чтобы написать, какой язык любви, по вашему мнению, у вас основной. Затем расположите остальные четыре по степени важности.
Автор предложил три способа определения вашего основного языка любви.
1. Что из того, что окружающие делают или не делают, говорят или не говорят, ранит вас больнее всего? Противоположное тому, что причиняет вам наибольшую боль, возможно и является вашим основным языком любви.
2. Чего вы чаще всего требовали от своего партнера? То, что вы просили чаще всего, весьма вероятно и является тем, что даст вам почувствовать себя любимым.
3. Каким образом вы регулярно выражаете любовь? Ваш способ выражения любви может быть индикатором того, что может помочь и вам чувствовать себя любимым.

Не всегда эти языки будут совпадать, а чаще всего они будут совершенно разными и необязательно зависеть от родительской модели. Но даже при совпадающих способах проявления любви бывает трудно проявить это должным образом - и этому надо учиться.

Также автор предложил достаточно забавную игру.
Она называется "Проверка сосуда" и играют в неё следующим образом. Когда вы приходите домой, то один из вас говорит другому: "Как ты
оцениваешь сегодня свой сосуд по десятибальной шкале?" Ноль означает "пусто", а 10 -"Я полон любви". Вы называете цифру заполненности своего сосуда любви -10,9, 8, 7, 6, 5,4, 3, 2,1 или 0. Ваш партнер спрашивает: "Что я могу сделать для того, чтобы помочь его наполнить?"
Затем вы выдвигаете предложение - нечто, что бы вы хотели, чтобы ваш партнер сделал для вас этим вечером. Он делает все, что в его силах, чтобы выполнить вашу просьбу. Затем вы повторяете процесс в отношении другого с тем, чтобы у каждого из вас была возможность
рассказать о степени заполнения вашего сосуда любви и дать предложения о том, как его наполнить.
Если вы будете играть в эту игру на протяжении трех недель, то вы привыкните к ней, и она может стать игривой формой стимулирования выражения любви в вашей жизни.

Я рекомендую прочитать книгу. В ней всего 75 страниц и каждый язык любви подробно проиллюстрирован и дополнен вопросами для размышления.
Лично мне эта классификация очень помогла понять некоторые моменты в моей жизни.

А какой язык любви у вас?
Женя.

Петербург, я взяла к вам билеты!
Я прибываю утром 29 ноября и уеду вечером 2 декабря.

Могу взять еще 3-4 человека на консультации и балансировки.
Расценки все те же, бартер все так же обсуждаем.

Маякуйте в личку и до встречи.

А я добралась до второго блока RESET.

Про первую часть я немного писала здесь https://t.me/kinesiozhenya/126

Второй блок оказался достаточно интересным. Если на первой части мы подробно разбирали теорию и все-все-все позиции и точки прикосновения, балансировка которыми занимает 35-45 минут, то на второй мы рассматривали различные комбинации этих точек длительностью 5-15 минут. Каждый набор соответствует определенной задаче.

Рафферти - сторонник эмпирического подхода. Все свои упражнения он составлял и комбинировал, бесконечно проверяя их на практике. Возможно, именно поэтому его подборки столь узкоспециализированы.

Ими невозможно заменить полноценную сессию RESET, кроме того, рекомендуется вводить их в работу после минимум двух сеансов, но они являются неплохим вариантом, если у вас совсем нет времени.

Вот области, с которым работает второй блок RESET:
☀️зажимы поясничной области
☀️реакции непереносимости цвета
☀️рассеивание общих травм в мышцах челюсти
☀️тризм челюсти
☀️спазмы до и после установки брекетов, корректировка во время ношения брекетов и пластинок
☀️проблемы с обучением
☀️адреналиновый стресс и застрявшая реакция "бей-беги"
☀️последствия хлыстовой травмы
☀️синуситы
☀️энурез, энкопрез
☀️неполадки в работе голеностопного сустава, стоп, колен, плеч, связок ВНЧС
☀️хроническая усталость
☀️бруксизм, челкающая челюсть
☀️шум в ушах, головные боли и мигрени

Совсем рядом с челюстным суставом находится клиновидная кость - "вешалка" организма. Ее балансировка затрагивает все мышечные поезда, оказывая влияние на весь организм от макушки до кончиков пяток.
Как видите, помимо расслабления непосредственно ВНЧС RESET работает с достаточно широким спектром запросом.

Мне всегда очень нравилось работать с челюстью - уж очень много на ней висит. И я окончательно укрепилась в желании выучиться на инструктора по данному направлению, углубляя свои знания.

Кусь!
Женя.

Если вы еще не знали, у сайта killpls.me есть очень классный тест, который можно проходить, когда вам грустно и непонятно.
В целом, можно проходить хоть с утра пораньше.
Тест не только задает наводящие вопросы, но и предлагает некоторые варианты помощи в вашем текущем состоянии. По сути, это интерактивная блок-схема для людей, у которых проблемы с заботой о себе и отслеживанием своего состояния.

Мне очень понравилось, рекомендую.
http://test.killpls.me/

Роли выживания.

В идеальной семье мама обеспечивает безусловную безопасность ребенка.
Взрослые говорят то, что думают и что чувствуют, не скрывают эмоций. И даже если эти послания в чем-то его ограничивают, он постепенно учится с их помощью ощущать собственное пространство. Но он понимает, чего хотят от него взрослые. В каких-то случаях ему говорят прямо, в других — он чувствует по интонациям и словам родителей, что этого делать нельзя, это небезопасно. Таким образом потихоньку строятся границы.
Постепенно в такой семье вырастает человек, у которого появляется представление о собственном личностном пространстве.

В ситуации перманентного стресса, когда
⛔️взрослые говорят одно, а делают другое
⛔️на уровне слов дают один посыл, а на уровне эмоций и тела - другой
⛔️окружающие не умеют выражать свои мысли и требуют от человека догадаться, чего они хотят
⛔️собственные границы не выстраиваются и не очень понятно, что можно, а что нельзя,
начинают формироваться искусственные границы ролей выживания.

В ситуации стресса у человека будто срабатывает особая кнопка, и после этого он начинает действовать по определенному сценарию, не включая при этом голову.
Роль выживания — это как раз та или иная модель поведения человека в стрессовой ситуации.
Роли выживания вносят в нашу личность искажения в механизме «беру - даю». И делятся на те, в которых нельзя ничего отдать, и на те, в которых невозможно взять, допустимо только отдать.

Американский терапевт Шерон Вегшайдер-Круз, выделила шесть ролей выживания в семье.
«Ты можешь рассчитывать только на себя» слышит будущий Фанат.
«Пожалей маму», «ты отвечаешь за младших» - слышит Благодетель.
«Ты должен всем доказать, что мы – счастливая семья» - усваивает Герой Семьи.
«Отвлеки нас от проблем» - такое послание несут Талисману.
«Мы тебя видим только тогда, когда ты что-то натворишь» - Козлу Отпущения.
«Ты хороший, когда тебя нет» - Потерянному Ребенку.

Эти роли могут меняться в течение жизни под давлением обстоятельств или в результате перемены жизненной ситуации, но они всегда заставляют человека поступать так, как диктует их глубокая внутренняя установка.
Кроме того, попытка вытащить человека насильно из его роли выживания будет воспринята как кошмарное нарушение границ, приведет к невероятному чувству опасности и, как следствие, запуск систем защиты согласно вшитому сценарию.

Подробнее о том, как выглядит та или иная роль, будет далее.

Горшочек, не вари!
За короткое время разобрали все сеансы, так что, к сожалению, больше я не смогу принять людей, только если кто-то откажется. Но не печальтесь, я планирую в следующем году кататься к вам намного чаще ✌️
Если хотите попасть в лист ожидания, дайте знать!

Роли выживания.

Прежде чем я начну знакомить вас с этими ролями, хочу напомнить, что они не являются осознанными. Человек не выбирает, как ему реагировать в той или иной стрессовой ситуации, за него это решают отдельные винтики нашего мозга и нервной системы, а также устоявшаяся система внутренних настроек.
Человек не ненавидит вас лично - он защищается.

Фанат.

Фанат часто выглядит самой агрессивной ролью.
Причем, это не обязательно тиран-отец.
В повседневной жизни это может быть максимально милый и радушный человек, но как только ему покажется, что его целостность и его мир могут быть нарушены, он превращается в настоящего монстра.
У Фаната, как и у всех представителей моделей выживания, сильно нарушена пропорция "Беру-Даю". Он умеет только забирать, ничего не отдавая взамен, и любая попытка не дать ему то, что он хочет, может спровоцировать разные реакции: от "меня никто не любит, все ужасно" до вспышек агрессии.
При любом противодействии (которого на самом деле может и не быть) Фанат начинает считать себя жертвой, зажатой в углу, и превращается в воина, готового биться до последнего патрона и последнего вздоха. Фанат может очень остро воспринять нехватку чего-либо: если он не получает чужие чувства, чужие эмоции, чужое время, чужие установки - в том их виде, когда они совпадают с установками и мировоззрением Фаната - он воспринимает это как крах своего мира. И реагирует соответственно.

В состоянии стресса - а в него он попадает при любом уровне фрустрации - Фанат всегда до крайности убеждён в собственной правоте.
Этот тип постоянно нуждается в опоре и подпитке извне (иначе ужас-ужас, все пропало, опасно!), поэтому рядом с ним обычно возникает дополняющая его фигура Благодетеля (о ней в следующем посте).
На малейшее сомнение в его правоте Фанат реагирует гневом, сильной агрессией. После вспышки гнева ему стыдно. Чтобы не чувствовать стыд, не показать окружающим свою уязвимость, он опять гневается. Повторять до бесконечности.

Типичные фразы и установки Фаната:
Только я знаю, как правильно
Ничего, кроме Х, быть не может
Либо вы соглашаетесь со мной, либо я веду войну на уничтожение
У тебя не может быть от меня тайн
По-другому вы не понимаете

Фанат – редкий гость психотерапевта. Ведь такой визит – это уже признание своих проблем, своей неправоты, это выражение потребности что-то взять. Для Фаната это практически нереально. Чаще всего мы сталкиваемся с ними в рамках семейной терапии (Фанат приходит из одолжения, чтобы доказать всем, что из этой затеи ничего не получится).

С Фанатом можно жить целиком и полностью без конфликтов, если вы всей своей душой разделяете его ценности, со всем соглашаетесь и вовремя даете ему эмоциональную поддержку (на такое долго готова только Благодетель).
У Фаната часто заблокированы челюсти, плечи и руки в силу его постоянных попыток защититься.

В нашей стране активно с этими ролями работает моя коллега по цеху Ольга Троицкая. С ней есть часовое видео 2011 года, где она рассказывает про эти модели. Здесь - короткое видео, посвященное Фанату.

"Фанатов в большом количестве произвел доктор Спок!"
https://www.youtube.com/watch?v=qVB5cTGRuX8

Роли выживания.

Благодетель.

Если Фанат живет по принципу "бери все и не отдавай ничего", то Благодетель являет собой типаж"ничего себе, все людям".

Специфика этого типа в том, что он социально весьма одобряемый - и потому тоже не так часто доходит до психологической помощи (скорее всего, мы обнаружим его на приеме у кардиолога). Это человек, которому ничего не надо для себя. У Благодетеля есть сакральное знание о том, что без него другой человек не обойдется.

Благодетель отдает до бесконечности. Он всегда и совершенно точно знает, что нужно другим людям: как они должны поступать, как они должны чувствовать, что для них нужно сделать. Благодетель всегда готов на «подвиг» для других, конечно, никого не спрашивая, а нужно ли это вообще.
"Нанести добро и причинить радость" - эта фраза про весь стиль взаимодействия данного типа с окружающими.

В семейных отношениях с Фанатом Благодетель служит смягчающим буфером.

Такой человек делает все это только потому, что глубоко внутри у него есть невыносимое ощущение своей ненужности и неважности.
Ему рядом нужен человек, или люди, которые без него жить не могут.
На работе без него никто не справится - это трудоголик, который может самым последним уходить с работы и закрывать чужие косяки, потому что без него все рухнет.
Дети, несмотря на то что взрослые, еще глупые, без него жить не могут.
Партнер с химической зависимостью - идеальная кандидатура, ведь за его счет можно почувствовать свою нужность и важность.
И вообще на нем земля держится.

При этом Благодетель всегда ждет, что его жертвы будут оценены по достоинству. Сам он этого, разумеется, никогда не попросит: к нему должны прийти с дарами и наконец сказать «Какой же ты замечательный! Какой ты хороший, ценный и прекрасный! Мы без тебя никак».
И когда Благодетелю не дают ничего взамен стольких потраченных сил, у него, как и у всякого живого существа, начинает развиваться агрессия. Разрушается привычный кривой баланс. Благодетель начинает уничтожать себя, потому что не может выплеснуть злость на окружающих — тогда он будет уже не Благодетелем.
Такой человек, скорее всего, будет есть себя за то, что несовершенен, за то, что злится. «Я ужасный, потому что позволяю себе ненавидеть других людей, я должен любить всех».

Общаться с Благодетелем довольно сложно. Это человек, который может забыть вовремя принять лекарства, он даже может не купить себе одежду на зиму и проходить в осенней. За ним нужно постоянно следить и что-то подсовывать. Сам он точно ничего не возьмет.
Часто он делает это сознательно, чтобы затем иметь повод упрекнуть окружающих в том, что он для всех все, а они для него...И так далее.

Благодетель очень часто вырастает при родительской установке«Не будь ребенком! Ты же старший, взрослый!».
Маленький Благодетель «усыновляет» члена семьи. Если сами родители не выросли, проявляют инфантильные черты и с радостью отдают ответственность ребенку, то вероятность получить Благодетеля вырастает.
«Мама, иди, ложись спать. Я подожду папу с работы». Или «Мама, спрячься где-нибудь, папа сегодня пьяный, я его успокою. Иначе он тебя побьет».

Также если родители постоянно давали понять своему малышу, что предъявлять свои истинные чувства – плохо, мы имеем высокий риск получения Благодетеля.

"Когда ты ведешь себя спокойно, не тревожишь родителей, не мешаешь им спать или работать, не лезешь с расспросами - ты хороший!"

"Ты хороший, когда отодвигаешь свои потребности и думаешь о других."

Постепенно такой ребенок начинает отодвигать свои чувства, перестает обращать внимание на себя и думает лишь о том, как порадовать родителей и как сделать так, чтобы им было хорошо. Очень часто такие дети как бы «усыновляют» своих родителей. Начинают заботиться о них, оберегать.

Как правило, у Благодетеля плечи сведены вперед, будто он удерживает какую-то тяжесть. Чтобы открыть грудную клетку, надо распрямиться и почувствовать свою силу, которой у таких людей нет.
Благодетель хочет одного - чтобы никто не ссорился и чтобы все в коллективе было хорошо и спокойно - за его счет. Это блокирует его рост и также негативно влияет на осанку - никто не выдержит такую ношу.

🖖🏻Хэй-хэй!

Я прервала свой цикл по ролям выживания, потому что к нам приехала Рената и я на пять дней погрузилась в учебу и все организационные вопросы, связанные с ее приездом.

Я долго думала, стоит ли пытаться собрать все одним постом или же рассказать про каждый семинар отдельно.
И решилась на второе, несмотря на то, что информация может быть противоречивой, незнакомой и провоцирующей.

"Я не врач. Я не ученый. Я просто человек, у которого есть много разного опыта. И я не утверждаю, но я предлагаю некоторые концепции, которые мне подходят и которые помогают мне описывать мир и нашу жизнь."

Немного про Кинезиологию Развития я писала здесь https://t.me/kinesiozhenya/94

В этот раз был очень интересный набор. Сначала был однодневный курс Зачатие, затем Ощущения, а затем три дня Беременности. Они логически идут друг за другом, перетекая друг в друга как хронологически, так и идейно.

Начали мы с Зачатия.
И, на мой взгляд, это один из самых трудных для восприятия курсов.

Зачатие - весьма сложный процесс: необходимо здоровое взаимодействие женских и мужских органов, точная и последовательная работа гормонов, подходящая среда... Тема зачатия становится все более обсуждаемой в странах северного полушария, т.к. сексуальная жизнь и функция воспроизводства разделяются, появляется планирование семьи, искусственное вмешательство, а все это подается под соусом из загрязнения окружающей среды, повышенного уровня стресса и все более неприязненном отношении к детям при увеличении уровня давления на способных к зачатию женщин.

Концепция Ренаты состоит в том, что Человек появляется из двух составляющих: Решении родителей завести ребенка и Решении ребенка прийти именно к этим родителям. Из этого вырастает наша способность принять, способность и желанием быть принятым в мир, в социум, на работу, в компанию и т.д.

Этот семинар открывает возможность аккуратно пересмотреть и сбалансировать опыт собственного зачатия, а также с деликатностью затронуть такие отдаленные эмоциональные темы, как гиперответственность, успех или мужество жить более динамично и с меньшим стрессом.

Мы очень много говорили о непреднамеренном бесплодии, о страхах, которые мешают зачатию и вмешиваются в его процесс посредством повышения уровня кортизола, давлении на психологическом уровне от общества, врачей и родителей.
Говорили о женской и мужской сексуальности и о том, что ее блокирует.
О готовности и храбрости принести новую жизнь в мир - и о храбрости не подвергать возможного ребенка опасностям этого мира и своей жизни, если человек к этому не готов.
О праве выбора - как возможных родителей, так и будущего ребенка.

Кинезиология оказывает поддержку всем, для кого актуальна тема непосредственно будущего зачатия, работы с сексуальностью и желанием или нежеланием завести ребенка (и в этом случае необходимо поддержать человека в его ежедневной борьбе за свое право не иметь детей или - если он желает - посмотреть, что именно вызывает это нежелание), также сопровождение кинезиолога будет незаменимым при ЭКО или суррогатной беременности.
Балансировку зачатия рекомендуется также проводить по следующим темам:
чувство желанности и принятия;
уважение к удивительному чуду жизни;
способность занимать собственное пространство и давать место другим;
терпение, умение ждать и действовать в нужный момент;
установление связи с собственными задачами и внутренними и внешними программами, которые мешают нам измениться.

Ну и если вас мутит от мысли о вашем собственном зачатии и приходе в этот мир, возможно, это тоже про вас.

Это было красиво. У меня внутри возникло еще более чувство трепета по отношению к людям и жизни вообще, потому что для появления одной особи должно столько всего совпасть и случиться, что каждый из нас - уже сам по себе чудо.

На удивление, мы были так заняты процессом, что нет ни одной фотографии.

Обзор ноября💥

Ноябрь вышел безумно насыщенный по событиям, учебе и работе. Я справилась, несмотря на то, что месяц начался с отпуска и безумной акклиматизации после него.

Что происходило?

1. Я поделилась с вами своими впечатлениями о книге "5 языков любви", читать здесь https://t.me/kinesiozhenya/135
2. Добралась до второго блока RESET и писала свои впечатления вот тут https://t.me/kinesiozhenya/138
3. Попала на небольшой семинар "Упражнения для построения внутренней структуры", которые отлично подходят для детей с особыми потребностями в жизни и образовании, людей после травм и инсультов, а также для улучшения общей координации тела. К сожалению, описать времени совсем не было, но почитать про семинар можно по ссылке https://creativekinesiology.ru/uprazhneniya-dlya-post..
4. Вот здесь https://t.me/kinesiozhenya/139 я нашла очень классный тест-интерактивную блок-схему для людей, у которых проблемы с заботой о себе и отслеживанием своего состояния.
5. Я начала блок информационных статей о ролях выживания
https://t.me/kinesiozhenya/140 общая информация
https://t.me/kinesiozhenya/142 Фанат
https://t.me/kinesiozhenya/143 Благодетель
Продолжение обязательно будет!
6. К нам приехала Рената!
И привезла целых три курса.
Про Зачатие я писала здесь https://t.me/kinesiozhenya/146
А отзывы про Ощущения и Беременность будут позже.
Пришлось в последний момент делать новые методички по Зачатию (с нуля) и Ощущениям (много редактирования).
7. Приятная новость: получила приглашение от Ренаты в Германию на курс в конце февраля! Мне необходимо пройти его два раза, а затем один раз поработать в качестве ассистента, чтобы получить право его преподавать. Это курс "Питание и Процветание", первый блок из большого авторского курса "Мое Тело и Я", которым я очень заинтересовалась.
Неистово подтягиваю словарный запас на немецком.
8. Съездила в Петербург на 4 дня, суммарно отбалансировала 10 абсолютно разных случаев.
9. Все еще пытаемся оформить сайт и структурировать работу Ассоциации.

А еще было много разных предложений и мелочей, но пока - тсссс.

Ощущения - Ваша связь с миром и собой.

Это был второй однодневный семинар, который Рената привозила в свой последний приезд в Россию.
Он логически вытекает из первого - Зачатие, поскольку все наши органы чувств начинают формироваться и работать уже внутриутробно.

Для многих из вас уже не нова та модель видения человека, как мозга, который обрабатывает огромное количество ощущений и выдает их, как множество разных импульсов. "Мы - куча нейронов, которая пытается осознать сама себя".

Сенсорные раздражители необходимы для жизни. Без насыщенной среды всякое живое существо останавливается в развитии и гибнет.
Помните эксперимент Императора Фридриха?
"Вторым его чудачеством было то, что он захотел выяснить, каковы будут язык и речь у детей, когда они вырастут, если они ни с кем не будут разговаривать. И поэтому он приказал нянькам и кормилицам, чтобы они давали младенцам молоко, кормили их грудью, купали и заботились о них, но ни в коем случае не ласкали и не разговаривали с ними. Он хотел узнать, будет ли их языком еврейский, который был первым языком, или греческий, или латинский, или арабский, или, может быть, язык их родителей, от которых они родились. Но он трудился зря, так как все дети умирали во младенчестве. Ведь они не могли жить без шлепков, поглаживаний, улыбок и ласк своих нянек и кормилиц… "

Источник: https://vikent.ru/enc/3462/

Несмотря на развитие медицины и технологий, окружающая среда дает нам все меньше возможностей получить сенсорный опыт: либо его недостаточно, либо в избытке - и тогда мозг не может их обработать.
Кроме того, детям становится все сложнее и даже иногда опасно использовать все свои органы чувств. Все реже мы можем получить свой собственный опыт через разные испытания.

Мир, лишенный сенсорного опыта, становится бесчувственным и бессмысленным. Человек теряет себя и свою связь с собственным телом, лишается возможностей самовыражения.
Столкнувшись с необходимостью хоть как-то ощутить себя, тело реагирует соответственно: болью, нарушениями пищевого поведения, вредными привычками, самоповреждением и насилием.

Неспособность установить контакт с самим собой приводит к неспособности понять потребности других. Это снижает чувство благополучия и общее качество жизни, нарушая магию человеческих отношений и познания мира.

Дислексия, дискалькуляция, агрессивность, беспомощность, самоповреждение, депрессии и прочие состояния могут быть вызваны некорректной обработкой сигналов от внешней среды или банальной нехваткой этих самых сигналов.

Если мы
✊🏻не чувствуем нашу кожу, мы рвем и режем ее, бросаемся во все тяжкие и к чужим людям, чтобы как-то ее ощутить
🦶🏻потеряли ощущение баланса, нам страшно и неустойчиво и мы ищем любой способ обрести этот баланс
👅не чувствуем вкуса и запаха, мы стремимся закинуть в себя как можно больше - или вовсе не хотим ничего, потому что смысла в этом нет
👂🏻не обрабатываем звуки и голоса, мы тревожимся и не понимаем, что от нас хотят и что сейчас происходит
👀теряем детали или общую картину, мы щуримся, пытаясь вглядеться, или бросаем бесплодные попытки понять

Кинезиология Развития помогает пробудить нейронные связи от наших органов чувств к нашему мозгу, заново учит его присутствовать в моменте благодаря нашим замечательным органам чувств и их слаженной работе.

Баланс органов чувств полезен для всего, особенно он способствует улучшению обучения, восприятия, ощущению себя в повседневной жизни.

Эти семинары всегда вызывают бурный восторг! Например, мы много играли с закрытыми глазами, и разные люди могли наблюдать совершенно противоположные вещи. У кого-то резко обострялся слух, а кто-то при отсутствии зрения наоборот терял доступ к аудиальной информации или переставал чувствовать кожу. Мы изучали, как формируются органы чувств, за что они отвечают и как важна их совместная работа.
У меня после обучения стал очень ярко проявляться вкус и тактильные ощущения.

А как дела с вашими органами чувств?
Женя.

Московские коты, у меня совершенно внезапно есть возможность в эту субботу (7 декабря) принять у себя на Тимирязевской 2-3 человека в промежуток с 11 до 17.30, кому нанести добро и телесные практики?

Удвоение природного опыта как способ самобаланса.

В Кинезиологии любого рода часто помимо упражнений, движений и массажа используется такой способ балансировки, как удвоение природного опыта.

Что это такое?

Это определенный набор действий, ощущений, звуков, запахов, аффирмаций, движений, вкусов и запахов, направленный на осознанное чувствование и естественное проживание того опыта, который мы ожидаем при наилучшем раскладе. Мы ментально даем нашему телу шанс снова интергрироваться в естественный процесс через открытие новой нейрологической двери, которая была закрыта, защищаясь от эмоционального стресса, или построить новые нейронные связи, чтобы получить новый опыт в ситуации.
В этом опыте очень важны поддерживающий контакт и чувство безопасности.

Этот процесс позволяет нам пойти в негативный опыт и перестроить его заново с использованием всего, что нам может помочь достичь успеха.

Что посеешь, то и пожнешь - говорит пословица. Кинезиология предлагает другой вариант: если я плохо засеял, не стоит мириться с этим фактом, можно все сделать заново, чтобы урожай меня радовал.

Вот как пишет об этом Рената:

"Жила-была одна актриса. Роль, которую она получила, ее восхитила. Она готовилась, вкладывая все сердце, все тело, всю душу. Но в последний момент ей запретили выйти на сцену и сыграть эту роль. Все последующие годы она ждала возможности реализовать свою судьбу: сыграть эту роль. Сегодня мы дадим ей эту возможность"

Уникальность данного метода балансировки состоит в том, что при вхождении в контакт с задачей человек сам создает свой оптимальный опыт.

Мы можем проиграть будущую или прошедшую ситуацию - и вы будете в этом режиссером, а для мозга все будет реальностью, поскольку все, что мы представляем, для него реально.
Мы можем вернуться в детский опыт - и дать себе поддержку от себя взрослого или от любой другой значимой фигуры.
Мы даже можем вернуться в опыт рождения или внутриутробный опыт - и тогда людям нравится прятаться, заворачиваться в кокон и просто отдыхать в тишине, наслаждаясь возможностью никуда не торопиться.

Мы не переписываем полученный опыт - мы сохраняем его, но предлагаем новый сценарий.

Пример того, как можно это сделать, я показывала в видео здесь https://www.youtube.com/watch?v=fo6CfATsOLU&t=105s

#кинезиоженя_записки
#кинезиоженя_практики

Важное напоминание.

После Баланса Образовательной Кинезиологии:

🌘Если вы чувствуете усталость и/или испытываете голод, то отдохните и чем-нибудь перекусите, чтобы восстановить силы. Иногда создание новых нейронных связей в мозге требует дополнительной энергии.

🌘 Помните, что для полной интеграции баланса необходимо время (до шести недель).
Сейчас новые паттерны стали частью вашей физиологии. Интеграция новых паттернов в вашу ежедневную деятельность может занять время. Вы уже можете отслеживать то, как вы действуете по-новому, но иногда мозг еще может выбирать старые привычки для реагирования.
Включайте осознанность - это поможет вам сделать выбор в сторону более новых и более эффективных моделей поведения.

🌘 Гимнастика Мозга ™ или другая домашняя игровая деятельность помогает нам проявлять и тренировать наши новые модели поведения и укрепляет изменения. Очень важно выполнять упражнения на регулярной основе и в течение предписанного количества времени, чтобы таким образом закреплялись новые связи в мозге и теле.

🌘 Из нашего опыта следует, что баланс для данной определенной цели требуется лишь один раз, при условии, что вы выполняете дома предложенные упражнения. Вы можете обнаружить другие связанные с этой целью трудности, балансировку которых вы, возможно, будете готовы провести позже.
Например, вы выполнили баланс, чтобы улучшить свои навыки чтения, выполняя процесс кодировки и декодировки более легко. Это был ваш приоритетный запрос. С ясностью, которую вы приобрели в результате этого баланса, вы можете заметить, что вы уже читаете гораздо легче, однако теперь вам хочется провести баланс для лучшего понимания. В этой ситуации рекомендуется сделать второй баланс, чтобы устранить блокировку обучения, которая мешает вам легко научиться понимать и сохранять ту информацию, которая вам необходима.

🌞 Жизнь не стоит на месте!🌞
Жизнь - это процесс, в котором мы движемся и меняемся в соответствии с окружающей средой.
Вы можете найти другие вещи в вашей жизни, к которым вы хотите получить более полный доступ и максимально раскрыть свой потенциал в их контексте.
Отношение, взаимоотношения, ответственность за своё исцеление, создания изобилия в вашей жизни - это все те вещи, которые можно сбалансировать.

Если после вашего баланса у вас появились вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь, пишите и звоните мне, и я буду рада вам помочь.

Алгоритм работы с жизненными вызовами.

Работа с собой всегда провоцирует подъем большого количества сопротивления, напряжения и болезненных точек.
Иногда, прорабатывая одну тему, мы затрагиваем множество других, поскольку человек - очень сложная система, в которой невозможно изолированно работать над единственной задачей без вовлечения соседних.

Часто человек приходит справиться со своей тревожностью, и мы помогаем ему, растягивая мышцы, обучая правильному дыханию и новому способу поведения в стрессовых ситуациях.
Но затем он может выяснить, что в некоторых ситуациях, связанных с, например, фигурой начальника/учителя/родителя, он уходит в старые паттерны, и тогда нужно работать с этой фигурой.
Или человек так привык нести с собой свое напряжение и терпеть обиды и нарушение границ, что теперь ему кажется, что он размяк и реагирует на все сверхчувствительно.
Иногда тело начинает спазмироваться в ответ на любые препятствия, поскольку оно почуяло, что его наконец-то слышат.

Это нормально 🙏🏻

Я всегда напоминаю своим клиентам, что они на связи со мной и я могу им ответить. Но такая возможность не всегда есть, а еще здесь находятся люди, которые плывут в своем собственном потоке и которым нужны инструменты для работы.

У меня есть свой собственный алгоритм, которым я хочу с вами сегодня поделиться. Он немного перекликается с предыдущим постом, который вызвал вопросы, но все не просто так!

Шаг 1.
Дробите крупные задачи на мелкие.
Что бы ни происходило: общий сумбур в голове, ощущение кризиса любого рода, большая и страшная проблема, большая и страшная задача - дробите. Это снижает уровень тревоги и позволяет получать ощущение, что вы не стоите на месте.
🐉Понять, какой первый шаг - половина дела
🐉Не всегда стоит решать условно_приоритетные задачи в первую очередь. Если у вас дедлайн по проекту, но вам срочно нужно в туалет, вам не придет в голову выбирать. Посмотрите, что сейчас у вас под носом
🐉Переформулируйте - что я могу сделать, чтобы стало лучше?

Шаг 2.
Проанализируйте задачу на трех уровнях.
Ментальный - сформулируйте мысленно или на письме, что происходит, например "Я сейчас переживаю, что мой проект не запустится, и это больно ударит по моей самооценке".
Эмоциональный - Что я чувствую? Например, "Мне страшно".
Телесный - Где это ощущение на уровне тела и какое оно? "Сжатие в икрах/головная боль/гул в груди/и т.п."
Не забудьте замерить уровень стресса.

Шаг 3.
Что я могу сделать, чтобы стало лучше?
Здесь мы тоже можем работать на трех уровнях.
Ментальный - проанализировать задачу и жизненный вызов, прописать, какие ниточки за что цепляются, что можно отодвинуть, что можно решить прямо сейчас, что стоит проговорить, какие аффирмации/люди/средства поддержки мне нужны сейчас.
Эмоциональный - как я могу помочь себе, чтобы прожить эти эмоции? Как я могу пройти через этот вызов, оставаясь с ними в контакте, но не позволяя им себя разрушать? Здесь поможет поддержка терапевтов, друзей, а также некоторые упражнения из списка https://t.me/kinesiozhenya/91
Телесный - что мое тело хочет сказать этим ощущением? На что оно похоже? Что мне нужно, чтобы прожить его? Здесь также подойдет что угодно из предыдущей ссылки, проживание опыта отсюда https://t.me/kinesiozhenya/150, а также упражнения из второй части этого видео https://www.youtube.com/watch?v=eLsjDtAGqrE

Помните, что вы не одиноки, а каждая трудность может стать ступенькой для роста.
Остаюсь с вами,
Женя.

#кинезиоженя_практики
#кинезиоженя_сборник