Шея и проприоцепция: Как тело удерживает равновесие

Проприоцепторы — специальные рецепторы, которые помогают нам чувствовать тело и его движения в пространстве. Они находятся в мышцах, связках, суставах и во внутреннем ухе. Эти рецепторы постоянно посылают сигналы в мозг о том, как движется и изменяет положение наше тело, чтобы мы могли координировать движения и поддерживать равновесие.

Как работает система равновесия
Во внутреннем ухе есть система, называемая лабиринтом. Он состоит из улитки (которая отвечает за слух) и полукружных каналов, утрикулуса и саккулуса, которые связаны с чувством равновесия. Внутри этих каналов есть жидкость (эндолимфа) и чувствительные волосковые клетки. Когда голова движется, жидкость также двигается и воздействует на эти клетки, передавая сигнал в мозг о положении и движении головы.
Кроме того, в лабиринте есть крошечные кристаллы (отолиты), которые усиливают воздействие силы тяжести на эти клетки. Благодаря этому наш мозг может распознавать даже небольшие изменения положения тела, что помогает нам поддерживать статическое равновесие и реагировать на ускорения головы.

Проприорецепторы шеи и баланс
Важную роль в поддержании равновесия играют проприоцепторы шеи, особенно в верхних шейных позвонках (C1–C3). Они чувствуют угол между головой и телом. Когда мы наклоняем голову в одну сторону, рецепторы шеи посылают сигналы в мозг, помогая нам не терять равновесие и избегать головокружения. Это особенно важно при движениях головой: например, если голова наклонена, но тело стоит ровно, шейные рецепторы могут компенсировать сигнал от внутреннего уха, предотвращая дисбаланс.
Однако, если меняется положение всего тела, шейные рецепторы уже не могут "помочь" лабиринту. В этом случае мы можем почувствовать изменение равновесия, например, при наклонах или поворотах всего тела.

Связь с базовыми детскими рефлексами
Механизмы, которые помогают нам поддерживать равновесие, тесно связаны с первыми детскими рефлексами. Например, шейные проприоцепторы участвуют в тонических шейных рефлексах, которые развиваются ещё в утробе матери. Эти рефлексы помогают младенцам контролировать движения головы, координировать её с движениями тела и руками, что является базой для будущих сложных движений и осанки.
Если базовые рефлексы не интегрируются должным образом, это может повлиять на осанку и движение в будущем, делая человека более уязвимым к напряжению в шее и головокружению.

Влияние стресса
При стрессе шея часто страдает первой. Мы инстинктивно поднимаем плечи и напрягаем шею, как бы защищаясь от угрозы. Это связано с древними механизмами выживания — реакцией "бей или беги", а также с тем, что в состоянии повышенной тревоги наши рефлексы активизируются, подготавливая тело к понятным прописанным реакциям через защитные и тонические рефлексы.
Постоянное напряжение в шее вызывает перегрузку проприоцепторов, что может привести к ухудшению координации движений, а также к болям в шее и голове. Хронический стресс буквально "зацикливает" тело в защитной позе, затрудняя свободное движение.

Влияние на повседневную жизнь
Нарушение работы проприоцепторов шеи и неправильная осанка может проявляться в повседневной жизни через усталость, напряжение, боль в шее, головокружение или даже проблемы с координацией движений. Например, когда человек много времени проводит за компьютером с неправильно расположенной шеей, возникает перенапряжение. Это может усугублять стрессовые состояния и влиять на зрительно-моторную координацию — когда мышцы глаз перенапрягаются из-за неправильного положения головы, а мозг теряет способность эффективно контролировать движения глаз и тела.
По принципу биологической обратной связи через напряжение шеи и глаз мозг получает сигнал о том, что что-то не в порядке: мы еще не убежали от тигра, мы все еще не победили атакующего.
Также зажатая от шея стресса мешает корректному восприятию баланса и работе вестибулярного аппарата, что влияет на чувство равновесия — как физического, так и эмоционального.

Такая мы сложная и от всего зависящая система. К конструкции и инженерам есть вопросы😅

#кинезиоженя_записки

Посмотрела свои посты про уязвимые места тела и то, как местами ухожу в академичность, можно уже в целом книгу собирать 😁
И это я еще даже до метода замещающего онтогенеза не добралась...

Но маякните, если тяжеловато, я подстроюсь😁

До 16го октября можно вписаться по минимальной цене✨

На курсе "Карта тела" вы откроете для себя новый способ взаимодействия с собой. Мы начнем с базовых вещей, которые часто упускаются из виду — с тех самых детских рефлексов, которые формируют наше движение с первых дней жизни. Эти простые, но фундаментальные движения создают основу для всех наших взаимодействий с миром. Когда рефлексы работают гармонично, тело чувствует себя сильным и уверенным, а если они нарушены, возникают хронические напряжения и дискомфорт.

Но это только начало. Центр тела — это ваша ось, ваше ядро, которое определяет, насколько вы устойчивы в жизни. Как часто вы чувствуете свой центр? Как часто вы возвращаетесь к ощущениям в середине тела, чтобы почувствовать баланс и устойчивость? На курсе мы будем учиться находить этот центр, чтобы тело и сознание работали согласованно.

Мы также будем работать с кожей — нашей первой границей, через которую мы чувствуем мир. Кожа — это не только орган прикосновения, это барьер, который защищает нас, и мост, через который мы взаимодействуем с внешним миром. Как часто вы задумываетесь о коже, как о важном органе восприятия? На курсе мы научимся осознавать свою кожу как источник внутренней силы и устойчивости.

Ещё одна важная тема — это границы между частями тела. Вы когда-нибудь замечали, что одна сторона тела кажется "сильнее" другой? Или что вы ощущаете напряжение только в одной части тела? На курсе мы будем работать с балансом между правой и левой стороной тела, с верхом и низом, передней и задней поверхностями. Когда тело сбалансировано, вы чувствуете себя легче, движения становятся плавнее, и жизнь как будто течёт гармоничнее.

Не обойдём стороной и зрение. Мы привыкли думать, что зрение — это просто способ смотреть на мир, но на самом деле оно играет огромную роль в нашем телесном восприятии. Мы будем работать с глазами, чтобы улучшить зрительное восприятие, что, в свою очередь, помогает телу лучше ориентироваться в пространстве и восстанавливать внутренний баланс.

Кому это подходит?
Этот курс не для профессионалов по работе с телом, хотя если вы уже занимаетесь практиками, вы найдёте много нового. "Карта тела" — это для тех, кто хочет по-настоящему вернуть себе контакт с телом, для тех, кто устал от хронической усталости, напряжений и желает наконец почувствовать лёгкость и внутреннюю устойчивость.

На этом курсе вы научитесь:

👉Осознавать своё тело на более глубоком уровне;
👉Работать с центром тела, чтобы восстановить баланс и уверенность;
👉Чувствовать свою кожу и использовать её как границу между собой и миром;
👉Возвращать телу гибкость и легкость через правильное взаимодействие между разными частями тела;
👉Улучшать зрение и координацию через телесные практики.

"Карта тела" — это возможность вернуться к себе, услышать своё тело и понять, как оно работает, чтобы использовать его потенциал на полную. Этот курс не просто даст вам новые навыки, он изменит ваше восприятие тела и мира. Это ваш шанс погрузиться в практику, которая сделает вас сильнее, увереннее и устойчивее.

Два формата участия.
Тариф «Посетитель»:
8 часовых встреч в течение 8 недель
доступ к записям в течение двух месяцев.
При предоплате 2000 за 3 недели – 10000 рублей, за 2 недели – 11500, за неделю – 13000.
Тариф «Исследователь»:
8 часовых встреч в течение 8 недель
доступ к записям в течение двух месяцев
рабочая тетрадь для фиксации изменений и самопроверки
закрытый чат с обсуждением, поддержкой и обратной связью.
При предоплате 2000 за 3 недели – 14000 рублей, за 2 недели – 15500, за неделю – 17000.

Половина группы уже набрана👀
Запись в личные сообщения https://t.me/Curly_God
САМА я вам никогда не напишу, будьте бдительны!

#кинезиоженя_онлайн

Шея. Общие рекомендации и практики.

Для начала попробуйте уделять внимание своему положению головы и шеи в течение дня. Почувствуйте, как ваша шея двигается, как изменяется её положение, когда вы сидите, стоите или ходите. Сделайте несколько медленных движений головой: наклоны вперёд, назад, в стороны. Обратите внимание, как это влияет на ощущения в теле и вашем равновесии.

Важно знать и помнить: в любом виде активно трогать и куда-то вправлять шею ОПАСНО, особенно если у вас сейчас есть какие-то боли.
"Я только посмотреть" и "я умею вправлять шею единственно правильным способом", а также "я всем хрустел шеей и у всех все нормально" — 🚩🚩🚩
Вы не хотите стать тем самым тысяча первым человеком, на котором что-то пойдет не так и вас парализует ниже шеи.

(Когда мои друзья хотят надо мной посмеяться, они присылают мне видео со всякими правками атланта и скрытным методом хрустнуть шеей, чтобы открыть все чакры)

🫴Руководствуйтесь здравым смыслом
🫴При малейших сомнениях обращайтесь к врачу

И вообще дальше будет скучно, потому что большую часть вы и так знаете.

1. Если вы проснулись с утра с острой болью в шее, то вот что можно сделать (помимо мыслей о том, а правильно ли я живу, если с утра мне прострелило шею, и не надо ли сменить подушку и матрас):
— Думающий колпак. Не меняя положение головы, возьмитесь руками за уши таким образом, чтобы большой палец оказался с тыльной стороны уха, а остальные пальцы – спереди. Массируйте уши сверху вниз, чуть разворачивая их в сторону затылка. Движение по ушам такое, будто вы просовываете голову через узкую горловину свитера или надеваете маленькую шапочку. Дышите.
— Энергетическая зевота. Положите пальцы или костяшки на зону соединения верхних и нижних челюстей. Начните массировать это место, издавая протяжный звук мартовского кота. Массируйте до зевка.
Эти два упражнения расслабляют область ВНЧС и по цепочке шею, являются моей аптечкой для тех, кто с утра не может встать. Если причиной боли является зажим — это вам. А если боль не прошла — лежим, кряхтим, ждем помощи/обезбола.

2. Чтобы избежать вдовьего горбика и черепашьей шеи:
— *занудно* надо делать зарядку/ЛФК. Если не будете делать, с текущим количеством сидения в гаджетах ничего вам не поможет. Но даже я делаю только отдавая деньги другому человеку😁
— есть хитрости: например, теннисный мячик, зажатый между подбородком и шеей, заставит шейный отдел вытянуться и стать продолжением позвоночника. Выглядеть будет странно, но потянете заднюю поверхность шеи и поставите голову на место;
— любые вариации предыдущего упражнения, заставляющие даже у самых тощих отращивать вторые и третьи подбородки — ваши друзья. Кожа под подбородком — эстетически некрасиво, кривая шея — небезопасно для здоровья;
— соблюдайте ментальную гигиену: чрезмерное количество стресса и реакция бей-беги заставят вас либо сжимать, либо вытягивать шею.

3. И вообще:
— Самомассаж:
👉Мягкими движениями пальцев массируйте заднюю часть шеи, начиная от основания черепа и двигаясь вниз.
👉Делайте круговые движения кончиками пальцев, чтобы аккуратно размять мышцы и улучшить кровоток.
👉Не забывайте о боковой поверхности шеи, трапеции и грудинно-ключично-сосцевидной мышце.
— 5 минут зверя в день — дада! Отлично освобождает шею, поэтому рычите, ругайтесь, мандите и всячески грозите обидчикам.
— Регулярно двигайте шеей
Недостаток движения — ещё одна причина боли в шее.
👉Медленно наклоняйте голову вправо и влево, ощущая растяжение боковых мышц шеи.
👉Делайте плавные вращения головой по кругу – сначала в одну, затем в другую сторону.
👉Не спешите: движения должны быть мягкими и контролируемыми, без резких рывков.
👉Не запрокидывайте голову назад — лучше представьте, что вы тянетесь подбородком в потолок.
— Следите за зрением:
👉Не забывайте о гимнастике для глаз
👉Вовремя посещайте окулиста

#кинезиоженя_записки
#кинезиоженя_практики

Шея и базовые рефлексы.

Как я писала ранее, тонические рефлексы и связь верха и низа выстраиваются за счет связи таза и затылочной кости, которая напрямую влияет на положение шеи.

Но у шеи есть и свои собственные рефлексы, поэтому она так сильно страдает от хронического стресса.

Напомню о двух основных рефлексах: я их описывала в посте про таз, НО эти рефлексы запускаются именно движением головы и шеи!
Ассиметричный тонический шейный рефлекс (АТШР) включается при повороте головы в сторону. Возникает асимметричное движение тела в положение, называемое также «положение фехтовальщика». В стороне, куда смотрит малыш, рука и нога разгибаются. Рука и нога со стороны затылка сгибаются. Иногда в этом движении участвует и туловище.
Симметричный тонический шейный рефлекс (СТШР) вызывает симметричное изменение положения тела при наклоне или откидывании головы. Когда голова наклоняется вперед, руки сгибаются, а ноги вытягиваются. При откидывании головы реакция обратная: руки вытягиваются, а ноги сгибаются.

Помимо вышеуказанных нас также интересует
Тонический лабиринтный рефлекс (ТЛР): он определяет, в зависимости от исходного положения тела, тонус всей мускулатуры. В положении на животе преобладает тонус мышц-сгибателей, в положении на спине – разгибателей.
Поэтому изгиб тела младенца, когда он лежит на спине, выражен гораздо меньше, чем когда он лежит на животе. Эта реакция создает у ребенка
ощущение синхронного сгибания и вытягивания тела.
Симметричный ЛТР:
👉Задний ЛТР (ЗЛТР). Если голову младенца, который лежит на спине, опустить ниже уровня позвоночника, ребенок выпрямляет туловище, руки и ноги распрямляются (напрягаются мышцы-разгибатели тела и конечностей).
👉Передний ЛТР (ПЛТР). В положении на животе, при наклоне головы активируются мышцы сгибатели и ребенок примет позу, сходную с позой эмбриона. У ребенка сгибаются руки, ноги, которые прижимаются к телу и приподнимается таз.

Это очень важный рефлекс для процесса рождения, так как в положении на животе голова ребенка толкает и открывает матку, а в положении
на спине ребенок «выкручивается» при выходе из тела матери.
При сохранении рефлекса становится затруднительным выпрямление из положения лежа на спине: голова будет откидываться назад, контроль головы невозможен. т.к. невозможно сгибание в бедрах, то сидение с сохранением равновесия также невозможно.
Если этот рефлекс чрезмерно активен, нам недоступно удержание равновесие тела в вертикальном положении, все виды деятельности, требующие сосредоточения сидя на стуле, а также многие виды спорта.

Рефлекс Ландау
Не совсем напрямую шейный, но он нам тоже нужен.
Если взять ребенка горизонтально за туловище (в парящем положении), то автоматически приподнимается голова, а ноги выпрямляются. При внезапном нагибании головы наблюдается тотальное сгибание всего тела в целом.
Рефлекс наблюдается с 4-го и интегрируется на 12-м месяце жизни.
Реакция Ландау связана не только с положением тела, но и с нашей способностью быть открытыми миру и его радостям.

Рефлекс выпрямления
Рефлекс выпрямления можно наблюдать у взрослых. Он проявляется, когда наше тело теряет равновесие и стремится восстановить его через движения конечностей. Например, при наклоне или падении тело автоматически вытягивает руку или ногу в сторону, чтобы восстановить баланс.

Во время вращения этот рефлекс помогает вернуть голову в нормальное положение, чтобы уменьшить головокружение. Когда мы крутимся, рука на стороне направления вращения вытягивается, чтобы компенсировать движение. А при остановке вращения вытягивается противоположная рука — это реакция на головокружение, которое возникает из-за продолжающегося движения жидкости во внутреннем ухе. Именно эта жидкость раздражает рецепторы, что вызывает ощущение дисбаланса после прекращения вращения.

Этот рефлекс помогает нам инстинктивно сохранять равновесие и предотвращать падения, даже когда мы не осознаём его действия.

(Поэтому злые кинезиологи на приемах могут вас толкать в сторону, проверяя рефлексы)

Как можно поработать самостоятельно с шейными рефлексами — в следующем посте.

#кинезиоженя_записки

Как самостоятельно интегрировать рефлексы, связанные с шеей

Самостоятельно возможно работать со следующими тремя рефлексами. Кратко напомню, на что они могут влиять.
👉Лабиринтный рефлекс
Этот рефлекс отвечает за реакцию на изменения положения головы и шеи. Неинтегрированный лабиринтный рефлекс может приводить к нарушениям осанки, чрезмерному прогибу спины, сложностям с концентрацией и даже повышенному уровню стресса.

👉Асимметричный шейный тонический рефлекс (АШТР)
При повороте головы в одну сторону этот рефлекс вызывает вытягивание руки и ноги на стороне, в которую повернута голова, и сгибание противоположных конечностей. Он должен интегрироваться в детстве, но если это не происходит, у человека могут возникать трудности с пересечением срединной линии тела, проблемы с координацией и концентрацией, а также напряжение в шее.
Неинтегрированный АШТР может приводить к тому, что вам будет трудно повернуть голову, не испытывая напряжения в шее и плечах, или же сложно будет координировать движения правой и левой стороны тела.
(Вообще, этот рефлекс — чемпион по количеству связанных с ним трудностей, если честно)

👉Симметричный шейный тонический рефлекс (СШТР)
Этот рефлекс связан с наклоном головы вперёд и назад. При наклоне головы вперёд руки должны сгибаться, а ноги – выпрямляться, и наоборот, при запрокидывании головы. Если этот рефлекс не интегрирован, он может вызвать дисбаланс в движениях, проблемы с координацией, напряжение в шее и плечах, а также трудности в контроле осанки.

Упражнения для интеграции рефлексов, связанных с шеей
🫴Медленные повороты головы
Лягте на спину, согните колени, ступни на полу. Медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, не торопясь и наблюдая за тем, как ваши плечи и шея реагируют на движение. Делайте это упражнение в течение 2-3 минут каждый день. Это поможет успокоить нервную систему и улучшить координацию шеи и глаз.

🫴Кошка-корова
Встаньте на четвереньки. Медленно выгибайте спину вверх (как кошка) и одновременно опускайте голову вниз. Затем плавно прогибайте спину, поднимая голову вверх (поза коровы). Это движение помогает интегрировать СШТР, улучшая связь между шеей, спиной и конечностями. Выполняйте 10–12 повторений в медленном темпе, концентрируясь на дыхании.

🫴Балансировка на одной ноге
Встаньте ровно и попробуйте медленно поднимать одну ногу, удерживая равновесие. Следите за тем, чтобы не отклоняться сильно назад или вперёд. Это упражнение укрепляет связь между лабиринтным рефлексом и работой шеи, улучшая баланс и координацию.

🫴Перекаты на спине
Лягте на спину, подтяните колени к груди и обхватите их руками. Медленно перекатывайтесь вперёд-назад, ощущая, как двигается ваша шея и позвоночник. Это упражнение помогает интегрировать базовые рефлексы и снимает напряжение в области шеи и спины.

🫴Рисование глазами
Сидя или лёжа, представьте, что кончик вашего носа — это кисть, которой вы рисуете на потолке или стене буквы или цифры. Медленно двигайте головой и глазами, «рисуя» в воздухе. Это упражнение помогает активировать глазодвигательные мышцы и улучшить зрительно-моторную координацию.

🫴Осознанность и дыхание
Работа с шеей требует мягкости и осознанности. Важно сочетать упражнения с глубоким дыханием и расслаблением. Когда вы работаете над интеграцией рефлексов, следите за своим дыханием: оно должно быть плавным и ритмичным. Любое упражнение стоит прекращать, если вы чувствуете сильное напряжение или дискомфорт.

Стресс и рефлексы
Постоянное напряжение и стресс могут активизировать неинтегрированные рефлексы. Когда мы испытываем стресс, шея часто оказывается в состоянии гипернапряжения. Поэтому работа с шеей — это не только про физическое тело, но и про эмоциональное состояние. Расслабление мышц шеи, работа с проприорецепторами и интеграция рефлексов могут помочь снизить общий уровень стресса, улучшить сон и повысить концентрацию в повседневной жизни.
Имейте в виду: рефлексы провоцируют нас регрессировать, поэтому раздражительность и плаксивость после работы с ними являются нормой.

Хорошее видео про СШТР и его интеграцию
А здесь про осанку и АШТР

#кинезиоженя_практики

Давно не смеялась от спама (особенно сегодня, когда у меня 6 приемных часов онлайн)

Интересное из инсты: мама использует проверку поискового рефлекса для того, чтобы определить, наелся ребёнок или нет. Когда потребность гаснет, гаснет и рефлекс.

Кстати, с поисковым весело играться именно голодным взрослым: он ощутимо увеличивает радиус поворота головы и даже может расслабить шею.

А доктор хороший и с забавной манерой речи 😜

Блуждающий нерв и шея: стресс, эмоции и пищеварение

В блоке про шею грешно будет не остановиться на блуждающем нерве!
Блуждающий нерв (или вагус) — один из самых важных нервов в нашем теле, который играет ключевую роль в регулировании множества физиологических процессов, включая управление стрессом, пищеварением и эмоциональными реакциями. Этот нерв проходит от кишечника по всему телу к мозгу через шею, оказывая непосредственное влияние на состояние тела и психики.

Роль блуждающего нерва
Блуждающий нерв является частью парасимпатической нервной системы, которая отвечает за расслабление организма и восстановление после стресса. В отличие от симпатической нервной системы, которая активизируется в моменты опасности (реакция «бей или беги»), парасимпатическая система помогает телу вернуться к спокойствию.

Основные функции блуждающего нерва:

👉Регуляция стресса: Блуждающий нерв помогает снижать уровень стресса, замедляя сердцебиение, нормализуя дыхание и расслабляя мышцы. Его активация способствует выработке гормонов, которые помогают нам справляться с тревогой и восстанавливать внутренний баланс.
👉Пищеварение: Этот нерв контролирует работу желудочно-кишечного тракта, помогая эффективно переваривать пищу, регулируя выделение желудочного сока и продвижение пищи по кишечнику.
👉Эмоциональные реакции: Блуждающий нерв играет важную роль в регуляции эмоциональных состояний. Он участвует в так называемой «социальной связи», влияя на способность взаимодействовать с окружающими и ощущать безопасность.

По этим причинам блуждающий нерв является сейчас своего рода священной коровой среди регулирующих практик, что может вызывать скепсис среди интересующихся. Но нейронауки развиваются, и чем дальше, тем яснее, что он действительно нерв, заслуживающий внимания.

Рекомендую обратить внимание на книгу Стэнли Розенберга: Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы

Как шея влияет на функцию блуждающего нерва

Как я написала выше, путь блуждающего нерва проходит через шею, соединяя мозг с важными органами, такими как сердце, лёгкие и желудок. Напряжение в шейной области, плохая осанка или хронические стрессы могут нарушить его работу и ухудшить способность организма к саморегуляции.

👉Напряжение мышц шеи: При длительном напряжении шеи или неправильной осанке мышцы могут сдавливать нерв, что приводит к снижению его активности. Это может проявляться как усиление тревожности, проблемы с пищеварением или хроническая усталость.
👉Неправильная осанка: Например, наклон головы вперед (часто встречается у людей, которые много времени проводят за компьютером) приводит к дополнительной нагрузке на шею. Это может не только вызывать боль, но и влиять на функционирование блуждающего нерва, затрудняя процессы расслабления.

Как улучшить функцию блуждающего нерва через работу с шеей

С частью из этого вы уже знакомы, но давайте вспомним:
🙏Массаж шеи: Легкий самомассаж шеи помогает снять напряжение мышц и улучшить кровообращение, что положительно сказывается на нервной системе.
🙏Глубокое дыхание: Практики осознанного дыхания, такие как диафрагмальное дыхание, активируют блуждающий нерв и способствуют расслаблению.
🙏Йога и растяжка: Регулярные занятия йогой или растяжкой помогают улучшить осанку и снять напряжение в шее, восстанавливая баланс нервной системы.
🙏Техники релаксации: Медитации, упражнения на расслабление и другие техники саморегуляции помогают активировать блуждающий нерв и снизить уровень стресса.
🙏В уже упомянутой книге есть много техник на растяжение боковой поверхности шеи, способствующих активации блуждающего нерва.

#кинезиоженя_записки
#кинезиоженя_практики
#кинезиоженя_книги

Если честно, все посты про шею сводятся примерно к:
— по возможности двигайтесь
— по возможности дышите
— по возможности тянитесь
— по возможности саморегулируйтесь

Спасибо, Капитан Очевидность

Еще два дня, чтобы вписаться Посетителем по цене 10000, Исследователем — 14000.

А потом я пойду в отпуск до ноября и фиг вы меня поймаете

В отпуске до 30го октября 😊

Напоследок, кстати, расскажу:
Когда я планировала курс, договорилась с собой, что если в группе наберется больше 10 человек, то сумму, полученную от одного из участников, я переведу в собачий приют.

(Этому предшествует целая сказка, написанная с коучем)

У нас на текущий момент 13 участников, так что переводу быть!
Спасибо вам♥️

Натолкнулась на классную технику, в которой 1 довольно мощное отслеживание того, как мы реагируем телом 2 исследование функции органа, который у вас чаще всего реагирует на стресс или жизненные вызовы.

Я хотела ее переложить на мышцы и части тела, потом решила, что лучше сначала вы посмотрите видео целиком, а потом сами перенесете 😜

Я писала про самые главные реакторы (стопы, колени, тазовая область, шея), еще не охватила парочку, но, думаю, вы знаете о своих самых чувствительных местах — повзаимодействуйте с ними после того, как освоите базовую технику из видео.

Мне понравилось!

УПД сначала не стала акцентировать, сейчас все-таки решила отписать: последняя часть про регресс по возрасту и любовь мне кажется СОМНИТЕЛЬНОЙ, но первая часть техники кайф

Если бы человеческие врачи приветствовали пациентов как собак

*у кинезиологов все это происходит в голове, живите теперь с этим
(В кодексе этики и поведения у нас прописано минимальное расстояние до клиента и прикосновение исключительно после предупреждения и разрешения❤️)

Обзор октября🐙

1. Открыла, отвела и закрыла очередной осенний фестиваль
Смотреть в Youtube тут
Смотреть Вконтакте здесь

2. Продолжила писать про шею
Глаза и ЗМК
Проприоцепция
Общие рекомендации
Про рефлексы
Самостоятельная интеграция рефлексов
Блуждающий нерв

3. Собрала две группы по Карте тела: для профессионалов и любителей. Last call будет завтра, потому что вечером в пятницу я уже выложу предварительное задание для Исследователей👀

4. Во вторую половину октября уехала в отпуск и отметила в нем 33 года💅

Last Call на регистрацию, сегодня вечером закрываю вход и отправляю Исследователям предварительное задание для выходных!

До вечера можно присоединиться Посетителем за 13000, Исследователем — 17000.

Запись в личные сообщения https://t.me/Curly_God