Друзья, сегодня на странице Ассоциации кинезиологии проведу коротенький прямой эфир для помогающих специалистов.
Если вам любопытно — присоединяйтесь!
Если вам знакомо ощущение коматоза — тоже присоединяйтесь!
24.03. 20.00
📌 Клиент пришел в “коматозе”
– Бывает, что человек приходит на сессию в состоянии полной нересурсности: апатия, усталость, эмоциональное выгорание, отсутствие мотивации двигаться дальше.
– Голова «не варит», тело сковано, концентрации нет.
– Важно не просто говорить, а включить тело в работу, чтобы вернуть тонус нервной системы.
💡 На встрече участники узнают:
🔹 Как быстро помочь клиенту включиться в процесс.
🔹 Какие движения помогают переключить нервную систему.
🔹 Как мягко активировать внимание и восстановить ресурсы.
За персональной ссылкой на Zoom приглашаю в ЛС.
Если вам любопытно — присоединяйтесь!
Если вам знакомо ощущение коматоза — тоже присоединяйтесь!
24.03. 20.00
📌 Клиент пришел в “коматозе”
– Бывает, что человек приходит на сессию в состоянии полной нересурсности: апатия, усталость, эмоциональное выгорание, отсутствие мотивации двигаться дальше.
– Голова «не варит», тело сковано, концентрации нет.
– Важно не просто говорить, а включить тело в работу, чтобы вернуть тонус нервной системы.
💡 На встрече участники узнают:
🔹 Как быстро помочь клиенту включиться в процесс.
🔹 Какие движения помогают переключить нервную систему.
🔹 Как мягко активировать внимание и восстановить ресурсы.
За персональной ссылкой на Zoom приглашаю в ЛС.
Пост-(пере)знакомство.
А давайте я расскажу — или напомню — куда вы попали.
Если коротко: в пространство, где мы исследуем тело, психику, осознанность и магию повседневности.
Если чуть подробнее — я кинезиолог, исследовательница и наблюдательница за внутренними мирами.
Я точно знаю: тело невозможно обмануть. Оно хранит всё — и боль, и силу, и ответы, которые мы долго ищем в голове.
В этом канале я:
🪷делюсь практиками и наблюдениями
🪷показываю, как телесное связано с психологическим
🪷иногда философствую, иногда шучу
🪷иногда просто говорю: «я устала, и это тоже нормально»
Я не верю в универсальные советы. Зато верю в опору, ритм, нервную систему и то, что тело знает дорогу.
Здесь я рассказываю о том:
🌀как тело хранит эмоции и как мы можем с этим работать
🌀почему осознанность — это не контроль, а свобода
🌀как не застрять в самокопании и не потеряться в развитии
🌀и про то, как разрешить себе жить, а не только чиниться
Я не даю инструкций «как жить правильно». Я приглашаю исследовать, пробовать, задавать вопросы и чувствовать.
Ты — не сломанный механизм. Ты — живой процесс.
✨ Немного живого и странного обо мне:
Я стреляю из монгольского лука и езжу верхом (и да, это так же круто, как звучит).
У меня есть кошка, такая же кудрявая, как я, и она мой величайший наставник по телесным практикам.
Я читаю много научных статей и книг, но истину нахожу в фанфиках и подслушанных на улице разговорах.
Иногда я объясняю нейрофизиологию через мемы и тиктоки(и шутки про говно) — и это работает.
Я верю, что осознанность — это не «стать лучше», а «стать ближе к себе».
Мне ближе не путь учителя или наставника, а путь ведущей по чаще леса, которая просто держит рядом фонарь.
📌 Если хочется больше конкретики:
🔹 Я — сертифицированный специалист по образовательной кинезиологии (Brain Gym и не только) и ее амбассадор.
🔹 В блоге можно найти посты о телесных практиках, психике, рефлексах, уязвимости и силе.
🔹 Иногда я веду курсы и группы — объявления будут появляться здесь.
🔹 Я не продаю волшебные таблетки, но помогу найти путь, по которому удобно идти в своём ритме.
Вот здесь сборник ссылок на все мои циклы постов, а здесь его вторая часть.
А тут я в картинках рассказываю, как я работаю.
И по этой ссылке можно выбрать практику для самопомощи.
Если тебе здесь уютно — оставайся.
Здесь можно быть неидеальным. Здесь можно быть собой, валяться на полу и смотреть в потолок.
А давайте я расскажу — или напомню — куда вы попали.
Если коротко: в пространство, где мы исследуем тело, психику, осознанность и магию повседневности.
Если чуть подробнее — я кинезиолог, исследовательница и наблюдательница за внутренними мирами.
Я точно знаю: тело невозможно обмануть. Оно хранит всё — и боль, и силу, и ответы, которые мы долго ищем в голове.
В этом канале я:
🪷делюсь практиками и наблюдениями
🪷показываю, как телесное связано с психологическим
🪷иногда философствую, иногда шучу
🪷иногда просто говорю: «я устала, и это тоже нормально»
Я не верю в универсальные советы. Зато верю в опору, ритм, нервную систему и то, что тело знает дорогу.
Здесь я рассказываю о том:
🌀как тело хранит эмоции и как мы можем с этим работать
🌀почему осознанность — это не контроль, а свобода
🌀как не застрять в самокопании и не потеряться в развитии
🌀и про то, как разрешить себе жить, а не только чиниться
Я не даю инструкций «как жить правильно». Я приглашаю исследовать, пробовать, задавать вопросы и чувствовать.
Ты — не сломанный механизм. Ты — живой процесс.
✨ Немного живого и странного обо мне:
Я стреляю из монгольского лука и езжу верхом (и да, это так же круто, как звучит).
У меня есть кошка, такая же кудрявая, как я, и она мой величайший наставник по телесным практикам.
Я читаю много научных статей и книг, но истину нахожу в фанфиках и подслушанных на улице разговорах.
Иногда я объясняю нейрофизиологию через мемы и тиктоки
Я верю, что осознанность — это не «стать лучше», а «стать ближе к себе».
Мне ближе не путь учителя или наставника, а путь ведущей по чаще леса, которая просто держит рядом фонарь.
📌 Если хочется больше конкретики:
🔹 Я — сертифицированный специалист по образовательной кинезиологии (Brain Gym и не только) и ее амбассадор.
🔹 В блоге можно найти посты о телесных практиках, психике, рефлексах, уязвимости и силе.
🔹 Иногда я веду курсы и группы — объявления будут появляться здесь.
🔹 Я не продаю волшебные таблетки, но помогу найти путь, по которому удобно идти в своём ритме.
Вот здесь сборник ссылок на все мои циклы постов, а здесь его вторая часть.
А тут я в картинках рассказываю, как я работаю.
И по этой ссылке можно выбрать практику для самопомощи.
Если тебе здесь уютно — оставайся.
Здесь можно быть неидеальным. Здесь можно быть собой, валяться на полу и смотреть в потолок.
Telegram
.кинезиоженя.
Навигация по сериям постов.
#кинезиоженя_записки - тут теория (давным-давно этот канал назывался "записки наблюдателя", поэтому это такая дань прошлому)
#кинезиоженя_практики
#кинезиоженя_сонастройка - упражнения на день
#кинезиоженя_книги
#кинезиоженя_девайсы…
#кинезиоженя_записки - тут теория (давным-давно этот канал назывался "записки наблюдателя", поэтому это такая дань прошлому)
#кинезиоженя_практики
#кинезиоженя_сонастройка - упражнения на день
#кинезиоженя_книги
#кинезиоженя_девайсы…
.кинезиоженя. pinned «Пост-(пере)знакомство. А давайте я расскажу — или напомню — куда вы попали. Если коротко: в пространство, где мы исследуем тело, психику, осознанность и магию повседневности. Если чуть подробнее — я кинезиолог, исследовательница и наблюдательница за внутренними…»
.кинезиоженя.
Навигация по сериям постов. #кинезиоженя_записки - тут теория (давным-давно этот канал назывался "записки наблюдателя", поэтому это такая дань прошлому) #кинезиоженя_практики #кинезиоженя_сонастройка - упражнения на день #кинезиоженя_книги #кинезиоженя_девайсы…
Навигация по сериям постов — 2.
12. Цикл про устойчивость
Введение
Факторы, влияющие на психологическую устойчивость
Постоянство объекта
Постоянство объекта. Физические предпосылки
Постоянство объекта. Практики
Постоянство объекта и Фокус
Способность выдерживать неудачи
Устойчивость тела и духа
Дети и неудачи
Устойчивость при столкновении
Зоны тела, ответственные за удержание равновесия. Ноги
Про стопы
Нижний хватательный рефлекс
Рефлекс Моро, а также как проявляется и как его интегрировать лежа
Устойчивость и кор
Видео с балансирами
13. Центр тела. Теория
Тут еще больше про центр тела
Недостижимость устойчивости
Быстрая практика для ощущения опоры
Центр тела и ядро личности
Глубокая работа с центром тела
Видео с практикой: вариация упражнения "Радиальность от пупка" из упражнений ля построения внутренней структуры.
Дайте центру поуправлять вами
14. Цикл про условно слабые места в теле и что к чему
Введение
👉Стопа и голеностоп — начало
Факторы риска
Укрепление: общая информация
Отдельный пост про носки
👉Введение в колени
Общие рекомендации
Колени и спорт
Как бегать, чтобы сохранить колени
Колени и профболезни
👉Область таза. Введение
Строение и движение
Таз и рефлексы
Таз как контейнер
И больше про контейнер
Таз и свобода движения
Таз и психосексуальное развитие🍓
Боли в области таза: психосоматика и не только
Что делать с болью в тазу
👉Шея. Введение.
Психосоматика шеи и горла
Шея, глаза и зрительно-моторная координация
Шея и проприоцепция
Общие рекомендации и практики
Шея и рефлексы
Самостоятельная интеграция рефлексов
Блуждающий нерв и шея
Дыхание и напряжение в шее
Шея как зеркало привычек
По вопросам в комментах: вдовий горбик, смартфонная шея, монахи
12. Цикл про устойчивость
Введение
Факторы, влияющие на психологическую устойчивость
Постоянство объекта
Постоянство объекта. Физические предпосылки
Постоянство объекта. Практики
Постоянство объекта и Фокус
Способность выдерживать неудачи
Устойчивость тела и духа
Дети и неудачи
Устойчивость при столкновении
Зоны тела, ответственные за удержание равновесия. Ноги
Про стопы
Нижний хватательный рефлекс
Рефлекс Моро, а также как проявляется и как его интегрировать лежа
Устойчивость и кор
Видео с балансирами
13. Центр тела. Теория
Тут еще больше про центр тела
Недостижимость устойчивости
Быстрая практика для ощущения опоры
Центр тела и ядро личности
Глубокая работа с центром тела
Видео с практикой: вариация упражнения "Радиальность от пупка" из упражнений ля построения внутренней структуры.
Дайте центру поуправлять вами
14. Цикл про условно слабые места в теле и что к чему
Введение
👉Стопа и голеностоп — начало
Факторы риска
Укрепление: общая информация
Отдельный пост про носки
👉Введение в колени
Общие рекомендации
Колени и спорт
Как бегать, чтобы сохранить колени
Колени и профболезни
👉Область таза. Введение
Строение и движение
Таз и рефлексы
Таз как контейнер
И больше про контейнер
Таз и свобода движения
Таз и психосексуальное развитие🍓
Боли в области таза: психосоматика и не только
Что делать с болью в тазу
👉Шея. Введение.
Психосоматика шеи и горла
Шея, глаза и зрительно-моторная координация
Шея и проприоцепция
Общие рекомендации и практики
Шея и рефлексы
Самостоятельная интеграция рефлексов
Блуждающий нерв и шея
Дыхание и напряжение в шее
Шея как зеркало привычек
По вопросам в комментах: вдовий горбик, смартфонная шея, монахи
Telegram
.кинезиоженя.
Про психологическую устойчивость в целом.
Частым когнитивным заблуждением является ощущение, что "устойчивость" — это про что-то незыблемое, крутое и непрошибаемое 100% времени. Поэтому, конечно, как только мы не оказываемся такими те самые 100% времени…
Частым когнитивным заблуждением является ощущение, что "устойчивость" — это про что-то незыблемое, крутое и непрошибаемое 100% времени. Поэтому, конечно, как только мы не оказываемся такими те самые 100% времени…
Активно слежу за всем, что происходит в сфере ИИ и психотерапии (и у меня почти не осталось клиентов, которые его не используют), и вот такая интересная подборка.
А по своим наблюдениям с ИИ тоже попозже напишу пост.
А по своим наблюдениям с ИИ тоже попозже напишу пост.
Forwarded from Denis Sexy IT 🤖
Опубликовали результаты первого клинического исследования чат-бота (ChatGPT, но для терапии), в котором пользователи с депрессией, тревожностью и расстройствами пищевого поведения показали ощутимое снижение симптомов, сравнимое с обычной терапией
Ну и учёные подчёркивают, что без контроля со стороны специалистов такой чат-бот может и навредить
Что нашли:
1. Исследователи протестировали чат-бот «Therabot» в реальной клинической среде. Его задача – оказывать психологическую поддержку людям с депрессией, тревогой и расстройствами пищевого поведения
2. В исследовании участвовали 106 человек с подтверждёнными диагнозами: большое депрессивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство или расстройство пищевого поведения. Участники взаимодействовали с чат-ботом через приложение для смартфона, отвечая на открытые вопросы что задавал бот и в любой момент начиная диалог самостоятельно
3. Основные выводы:
• По депрессии: Участники сообщили о снижении симптомов на 51% в среднем, что соответствует значительному клиническому улучшению
• По тревоге: Среднее снижение симптомов составило 31%. Многие перешли из категории «умеренная тревога» в «лёгкую» или вовсе вышли за рамки клинического порога
• Про расстройства пищевого поведения: Отмечено снижение озабоченности весом и состоянием тела на 19%, что значительно превышает результаты контрольной группы
4. Еще участники отметили высокий уровень доверия к чат-боту, сопоставимый с отношениями между реальным терапевтом и пациентом (☕️ ) Многие не только честно отвечали на вопросы, но и самостоятельно заводили беседы, в том числе в ночное время, когда реальный специалист обычно недоступен
5. Сравнение с офлайн-терапией:
По эффективности результаты сопоставимы с когнитивно-поведенческой терапией при очных визитах. При этом сам чат-бот доступен 24/7 и может реагировать на экстренные запросы (например, предлагает позвонить на горячую линию при упоминаниях суицидальных мыслей)
6. Конечно, учёные подчёркивают, что АИ всё ещё нуждается в постоянном мониторинге и настройке: если чат-бот столкнётся со сложными или опасными для пациента сценариями, он может среагировать что-то во вред. Поэтому требуется тесная связь с клиницистами, которые способны вовремя вмешаться и что-то подправить, и требуется стандарт для таких ботов, чтобы другие компании могли давать своим клиентом таких ботов
В общем, АИ нужен кожаным чтобы кукуху чинить☕️
Тут подробнее:
https://home.dartmouth.edu/news/2025/03/first-therapy-chatbot-trial-yields-mental-health-benefits
Ну и учёные подчёркивают, что без контроля со стороны специалистов такой чат-бот может и навредить
Что нашли:
1. Исследователи протестировали чат-бот «Therabot» в реальной клинической среде. Его задача – оказывать психологическую поддержку людям с депрессией, тревогой и расстройствами пищевого поведения
2. В исследовании участвовали 106 человек с подтверждёнными диагнозами: большое депрессивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство или расстройство пищевого поведения. Участники взаимодействовали с чат-ботом через приложение для смартфона, отвечая на открытые вопросы что задавал бот и в любой момент начиная диалог самостоятельно
3. Основные выводы:
• По депрессии: Участники сообщили о снижении симптомов на 51% в среднем, что соответствует значительному клиническому улучшению
• По тревоге: Среднее снижение симптомов составило 31%. Многие перешли из категории «умеренная тревога» в «лёгкую» или вовсе вышли за рамки клинического порога
• Про расстройства пищевого поведения: Отмечено снижение озабоченности весом и состоянием тела на 19%, что значительно превышает результаты контрольной группы
4. Еще участники отметили высокий уровень доверия к чат-боту, сопоставимый с отношениями между реальным терапевтом и пациентом (
5. Сравнение с офлайн-терапией:
По эффективности результаты сопоставимы с когнитивно-поведенческой терапией при очных визитах. При этом сам чат-бот доступен 24/7 и может реагировать на экстренные запросы (например, предлагает позвонить на горячую линию при упоминаниях суицидальных мыслей)
6. Конечно, учёные подчёркивают, что АИ всё ещё нуждается в постоянном мониторинге и настройке: если чат-бот столкнётся со сложными или опасными для пациента сценариями, он может среагировать что-то во вред. Поэтому требуется тесная связь с клиницистами, которые способны вовремя вмешаться и что-то подправить, и требуется стандарт для таких ботов, чтобы другие компании могли давать своим клиентом таких ботов
В общем, АИ нужен кожаным чтобы кукуху чинить
Тут подробнее:
https://home.dartmouth.edu/news/2025/03/first-therapy-chatbot-trial-yields-mental-health-benefits
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
home.dartmouth.edu
First Therapy Chatbot Trial Yields Mental Health Benefits
Сегодня на консультации рассказала о своем способе справляться с острым стыдом на предмет своего существования.
На выбор два пункта:
👉Напоминаю себе, что любые мои деструктивные мысли по поводу своей личности выглядят так же, как этот твит
👉В случае неудачи делаю этот твит ответом на свои собственные деструктивные мысли
Успех!
На выбор два пункта:
👉Напоминаю себе, что любые мои деструктивные мысли по поводу своей личности выглядят так же, как этот твит
👉В случае неудачи делаю этот твит ответом на свои собственные деструктивные мысли
Успех!