Буллинг - это не только про школу.
Возможно, будет эмоционально.
В месяц буллинга в интернете снова поднимается множество статей и историй. С каждым годом проводится все больше лекций и мастер-классов, направленных на информирование, распознавание и искоренение данного явления.
«Буллинг (от англ. bully — хулиган, драчун, насильник) — психологический террор, избиение, травля одного человека другим. Действия менее радикальные — обзывания, непристойные шутки, сплетни — называют моббингом. Основные их признаки:
Неравенство сил агрессора и жертвы.
Повторяемость насилия.
Острая эмоциональная реакция жертвы.»
(с)http://www.psychologies.ru/
Тем не менее, до сих пор бытует мнение, что нужно как-то правильно себя вести, чтобы перестать быть жертвой травли, будто есть какой-то регламент, следование которому обезопасит и отдалит от обсуждаемого предмета.
На этой иллюзии основано обвинение жертвы, поскольку иллюзия, что есть способ избежать себя опасности, бывает сильнее рассудка.
Но это неверно.
Человеческая история и культура помнит множество примеров угнетения. Сегодня тебя ненавидят за цвет кожи, завтра за пол, послезавтра за рыжие волосы, еще через неделю - за умение врачевать, через год - за слишком большой нос. Накапливающаяся ненависть требует выхода, и поводом для этого выхода может послужить что угодно - а уж оправдать свое решение можно после совершения акта травли.
Кто становится буллером?
«Эти люди растут без запретов, не знают, что такое авторитет. И в то же время им очень не хватает внимания и уважения взрослых. Тоска по этим чувствам вызывает у них сильную агрессию, которая какое-то время подавляется: ребенок не может выплеснуть ее на родителей, он ищет себе подходящую мишень.
В школе со строгими правилами, в атмосфере взаимного уважения такому ребенку легче контролировать свое поведение. Но при возможности безнаказанно проявлять свою власть и силу у него загораются глаза. Большинство буллеров — это дети с ярко выраженными нарциссическими чертами характера. Они растут без внутреннего ощущения собственного достоинства, самоценности, и поэтому им все время приходится самоутверждаться за счет других людей, доказывать собственное превосходство.»
Человеческая история - колесо, как в свое время говорил Джордж Мартин в своем эпосе. Те, кто были сверху, окажутся внизу, нижние поднимутся, чтобы смять верхних. Это бесконечный круг насилия и ненависти.
В ситуации буллинга бесполезно занимать отстранённую позицию. Даже если нападкам подвергается только один и вас или вашего ребёнка это не касается, наблюдатели получают не меньшую, а порой и большую травматизацию.
В психологии даже есть термин «травма наблюдателя». Часто человек не может самостоятельно справиться с опытом наблюдения за продолжающимся насилием.
Если вернуться к ситуации в классе, где происходит травля, то все больше психологов и педагогов говорят о том, что необходима последовательная работа с каждым участником происходящего. И самое важное - необходимо внутреннее ощущение педагога и каждого ученика, что так поступать неприемлемо.
Если я знаю, что что-то делать неприемлемо, то я приложу все усилия, чтобы это не повторялось. Преподаватель с четким знанием того, что так поступать нельзя и в его классе такого не будет, несет это знание через личный пример и последовательную работу. Родители, знающие, что насилие неприемлемо, прививают ребенку это знание внутри семейной ячейки.
Общество, несущее посыл, что насилие неприемлемо, воспитывает своих членов соответственно посылу.
⏬⏬⏬
Возможно, будет эмоционально.
В месяц буллинга в интернете снова поднимается множество статей и историй. С каждым годом проводится все больше лекций и мастер-классов, направленных на информирование, распознавание и искоренение данного явления.
«Буллинг (от англ. bully — хулиган, драчун, насильник) — психологический террор, избиение, травля одного человека другим. Действия менее радикальные — обзывания, непристойные шутки, сплетни — называют моббингом. Основные их признаки:
Неравенство сил агрессора и жертвы.
Повторяемость насилия.
Острая эмоциональная реакция жертвы.»
(с)http://www.psychologies.ru/
Тем не менее, до сих пор бытует мнение, что нужно как-то правильно себя вести, чтобы перестать быть жертвой травли, будто есть какой-то регламент, следование которому обезопасит и отдалит от обсуждаемого предмета.
На этой иллюзии основано обвинение жертвы, поскольку иллюзия, что есть способ избежать себя опасности, бывает сильнее рассудка.
Но это неверно.
Человеческая история и культура помнит множество примеров угнетения. Сегодня тебя ненавидят за цвет кожи, завтра за пол, послезавтра за рыжие волосы, еще через неделю - за умение врачевать, через год - за слишком большой нос. Накапливающаяся ненависть требует выхода, и поводом для этого выхода может послужить что угодно - а уж оправдать свое решение можно после совершения акта травли.
Кто становится буллером?
«Эти люди растут без запретов, не знают, что такое авторитет. И в то же время им очень не хватает внимания и уважения взрослых. Тоска по этим чувствам вызывает у них сильную агрессию, которая какое-то время подавляется: ребенок не может выплеснуть ее на родителей, он ищет себе подходящую мишень.
В школе со строгими правилами, в атмосфере взаимного уважения такому ребенку легче контролировать свое поведение. Но при возможности безнаказанно проявлять свою власть и силу у него загораются глаза. Большинство буллеров — это дети с ярко выраженными нарциссическими чертами характера. Они растут без внутреннего ощущения собственного достоинства, самоценности, и поэтому им все время приходится самоутверждаться за счет других людей, доказывать собственное превосходство.»
Человеческая история - колесо, как в свое время говорил Джордж Мартин в своем эпосе. Те, кто были сверху, окажутся внизу, нижние поднимутся, чтобы смять верхних. Это бесконечный круг насилия и ненависти.
В ситуации буллинга бесполезно занимать отстранённую позицию. Даже если нападкам подвергается только один и вас или вашего ребёнка это не касается, наблюдатели получают не меньшую, а порой и большую травматизацию.
В психологии даже есть термин «травма наблюдателя». Часто человек не может самостоятельно справиться с опытом наблюдения за продолжающимся насилием.
Если вернуться к ситуации в классе, где происходит травля, то все больше психологов и педагогов говорят о том, что необходима последовательная работа с каждым участником происходящего. И самое важное - необходимо внутреннее ощущение педагога и каждого ученика, что так поступать неприемлемо.
Если я знаю, что что-то делать неприемлемо, то я приложу все усилия, чтобы это не повторялось. Преподаватель с четким знанием того, что так поступать нельзя и в его классе такого не будет, несет это знание через личный пример и последовательную работу. Родители, знающие, что насилие неприемлемо, прививают ребенку это знание внутри семейной ячейки.
Общество, несущее посыл, что насилие неприемлемо, воспитывает своих членов соответственно посылу.
⏬⏬⏬
www.psychologies.ru
Онлайн-журнал Psychologies.ru - психология, консультации психолога, статьи о психоанализе, психологии и психотерапии, здоровье…
Официальный сайт журнала Psychologies онлайн. Последние новости из области психологии и психотерапии, красоты и здоровья. Психологические тесты, онлайн-консультации психологов, интервью со звездами, советы экспертов на лучшем сайте о психологии и образе жизни.
⏫⏫⏫
"Насилие неприемлемо" - это то, что каждому из нас следует нести в самом себе и транслировать другим, а также пробовать воспитать, если ощущения того, что эта мысль плотно укрепилась в сознании, пока нет.
Выживальческие паттерны часто преобладают при недостатке образования и/или отсутствии необходимого уровня осознанности и эмпатии, а также при общем повышенном уровне тревожности, который провоцируется неблагоприятной обстановкой как в детстве, так и в текущий период жизни. Человеку, который непрочно стоит на ногах, гораздо труднее выйти из колеса и сказать «нет, это неприемлемо» или «я больше так не поступлю».
И потому я преклоняюсь перед всеми активистами и активистками.
Потому что понятие буллинга гораздо шире, чем стены школьных кабинетов.
Интернет дает возможность как излить свою ненависть на окружающих, так и осветить несчастные случаи, происходящие там, где нас нет.
Последняя истории с избиением девушки в Санкт-Петербурге не только про ЛГБТ+, не только про феминизм, не только про свидетелей, работу специалистов и прочего. Это про травлю. Это про то, что у одних людей есть в голове установка, что «Насилие оправданно, если Х». И в этот Х можно подставить что угодно: пол, национальность, цвет волос, марку автомобиля, количество рационов в день и т.д.
Комментарии под тематическими постами в конечном итоге делятся три основных типа:
- Насилие приемлемо
- Насилие приемлемо, если Х
- Насилие неприемлемо
Трудно сказать, какой из первых двух типов опаснее. Второй бывает сложно распознать внутри себя, поскольку это часто проявление «За все хорошее против всего плохого» и «Кто не с нами, тот против нас» (что вообще часто наблюдается в тематических сообществах). Первый более заметен – и потому чаще попадает в исправительные учреждения и к специалистам соответствующих направлений.
На самом деле, этим постом я хочу сказать одну простую вещь.
Нет, не сказать. Попросить.
Большинство из нас воспитывалось в среде приемлемого насилия – и у нас есть возможность это поменять. Это не совсем про начать с себя, это про то, чтобы создать общество, в котором подавляющий процент населения будет нести в себе это знание.
Я – ценен.
Каждый человек – ценен.
Насилие – неприемлемо.
Всегда есть другие варианты.
Пожалуйста, посмотрите внутрь себя и подумайте, а какие лично у вас установки по отношению к насилию любого рода? Что вы думаете о травле? О том, что могли бы травить вас – и вы бы не знали, за что? Или о том, что вы могли бы оказаться – а возможно и были – в виде провокатора и катализатора травли?
Без осуждения, без эмоций, просто на уровне фактов и информации. И положите эту информацию на полочку до тех пор, пока не будете готовы с ней работать, если решите, что это необходимо.
Мне кажется, для нас всех это будет небольшой шажок вперед.
Не прощаюсь.
Женя.
"Насилие неприемлемо" - это то, что каждому из нас следует нести в самом себе и транслировать другим, а также пробовать воспитать, если ощущения того, что эта мысль плотно укрепилась в сознании, пока нет.
Выживальческие паттерны часто преобладают при недостатке образования и/или отсутствии необходимого уровня осознанности и эмпатии, а также при общем повышенном уровне тревожности, который провоцируется неблагоприятной обстановкой как в детстве, так и в текущий период жизни. Человеку, который непрочно стоит на ногах, гораздо труднее выйти из колеса и сказать «нет, это неприемлемо» или «я больше так не поступлю».
И потому я преклоняюсь перед всеми активистами и активистками.
Потому что понятие буллинга гораздо шире, чем стены школьных кабинетов.
Интернет дает возможность как излить свою ненависть на окружающих, так и осветить несчастные случаи, происходящие там, где нас нет.
Последняя истории с избиением девушки в Санкт-Петербурге не только про ЛГБТ+, не только про феминизм, не только про свидетелей, работу специалистов и прочего. Это про травлю. Это про то, что у одних людей есть в голове установка, что «Насилие оправданно, если Х». И в этот Х можно подставить что угодно: пол, национальность, цвет волос, марку автомобиля, количество рационов в день и т.д.
Комментарии под тематическими постами в конечном итоге делятся три основных типа:
- Насилие приемлемо
- Насилие приемлемо, если Х
- Насилие неприемлемо
Трудно сказать, какой из первых двух типов опаснее. Второй бывает сложно распознать внутри себя, поскольку это часто проявление «За все хорошее против всего плохого» и «Кто не с нами, тот против нас» (что вообще часто наблюдается в тематических сообществах). Первый более заметен – и потому чаще попадает в исправительные учреждения и к специалистам соответствующих направлений.
На самом деле, этим постом я хочу сказать одну простую вещь.
Нет, не сказать. Попросить.
Большинство из нас воспитывалось в среде приемлемого насилия – и у нас есть возможность это поменять. Это не совсем про начать с себя, это про то, чтобы создать общество, в котором подавляющий процент населения будет нести в себе это знание.
Я – ценен.
Каждый человек – ценен.
Насилие – неприемлемо.
Всегда есть другие варианты.
Пожалуйста, посмотрите внутрь себя и подумайте, а какие лично у вас установки по отношению к насилию любого рода? Что вы думаете о травле? О том, что могли бы травить вас – и вы бы не знали, за что? Или о том, что вы могли бы оказаться – а возможно и были – в виде провокатора и катализатора травли?
Без осуждения, без эмоций, просто на уровне фактов и информации. И положите эту информацию на полочку до тех пор, пока не будете готовы с ней работать, если решите, что это необходимо.
Мне кажется, для нас всех это будет небольшой шажок вперед.
Не прощаюсь.
Женя.
Интеграция Беременности и Рост.
Рената всегда привозит два однодневных семинара для широкого круга слушателей и один трехдневный для специалистов, знакомых с мышечным тестом и обладающих базовыми знаниями кинезиологии, телесной терапии и/или этапов детского развития.
В этот раз мы попросили ее привезти курс про Беременность, который является одним из самых глубоких и, как оказалось, самым травматичным в смысле того, как много потаенных травм и страхов поднимается наружу в процессе работы.
Этот курс Рената разрабатывала уже в одиночку.
Она поделилась со мной тем, что Анжелика Стиллер, с которой они вместе придумали Кинезиологию Развития, сошла с дистанции, устав от того, что люди травмируются на играх, которые невозможно убрать из обучения, от того, как много выливается из людей в процессе работы. Анжелика предложить закрыть все курсы, но Рената осталась - и я много раз еще повторила ей, какая она смелая женщина, потому что она в одиночку ведет множество людей через тьму и ужасы, с которыми не все готовы столкнуться.
Я занималась переводом пособия в течение трех месяцев и уже тогда была одновременно поражена обилием интересной информации и приемов и подавлена тем, какие переживания и травмы поднимал во мне сам текст. Мы смеялись, что хорошо, что я успела частично пробалансироваться еще в процессе перевода, иначе мне было бы совсем тяжело.
Рената связывает внутриутробное человека со множеством базовых вещей в нашем мире. Это способность расти и развиваться, это первый контакт с матерью - пока внутриутробный и оттого такой близкий, это легкий контакт с миром, в который нам предстоит вступить, и от среды и матери сильно зависит, с какими ожиданиями мы придем.
Мать - посредник между плодом и миром. Через ее уровень кортизола мы замеряем уровень опасности в мире, в который мы готовимся прийти, через вкус околоплодных вод мы впервые пробуем кухню, характерную для данной местности, через звуки и голоса мы впервые знакомимся с языком и окружением. В зависимости от того, как часто и как много двигается мать, как ее поддерживает окружение, мы развиваемся в том или ином направлении.
Во время беременности закладываются и развиваются все органы чувств, тренируются базовые детские рефлексы (плод уже тренирует их, готовясь к рождению), определяется врожденный профиль (про Учебный профиль см. здесь https://t.me/kinesiozhenya/65).
Образ материнской утробы может быть как ресурсным и лечащим, так и травмирующим - в зависимости от того, каким был этот опыт. Многим людям становилось плохо, когда мы просто оказывались в плотной ткани и слушали звуки, которые слышит плод. Мы играли, и наши игры часто были связаны с метафорами рождения, зачатия и роста, а также взаимодействия матери и ребенка, и иногда люди выбегали в коридор, а другие, находя свободную минуту, уходили к ним, делясь ресурсом и помогая прорабатывать всплывшие страхи.
Поэтому эти семинары для специалистов, которые могут поддержать себя и других.
Были люди, которые откровенно злились. Например, во время одной игры девушки столкнулись и одна получила удар в скулу. Отек быстро прошел и все были готовы играть, но самые травмированные в плане игр люди требовали прекратить, говоря, что игры - это недопустимо, а бег - опасен.
Наверняка вы слышали похожих персонажей в повседневной жизни.
Но если мы не играем, мы окончательно перестаем чувствовать свое тело и себя в пространстве.
Поэтому мы возвращались в детство не только играми, но и танцами, прыжками по стульям, со скакалками, едой на полу внутри импровизированного домика из стульев и одеял, в который набилось 20 человек.
А также много говорили о всех этапах беременности, что происходит, что может пойти не так, как распознать, что что-то пошло не так, как не бояться, как перестать оценивать и измерять, как помочь расти себе и окружающим.
Иногда люди просто подходили ко мне в перерыве и внезапно делились своим опытом неудачных беременностей или каких-то переживаний, потому что не могли это сдерживать.
Рената всегда привозит два однодневных семинара для широкого круга слушателей и один трехдневный для специалистов, знакомых с мышечным тестом и обладающих базовыми знаниями кинезиологии, телесной терапии и/или этапов детского развития.
В этот раз мы попросили ее привезти курс про Беременность, который является одним из самых глубоких и, как оказалось, самым травматичным в смысле того, как много потаенных травм и страхов поднимается наружу в процессе работы.
Этот курс Рената разрабатывала уже в одиночку.
Она поделилась со мной тем, что Анжелика Стиллер, с которой они вместе придумали Кинезиологию Развития, сошла с дистанции, устав от того, что люди травмируются на играх, которые невозможно убрать из обучения, от того, как много выливается из людей в процессе работы. Анжелика предложить закрыть все курсы, но Рената осталась - и я много раз еще повторила ей, какая она смелая женщина, потому что она в одиночку ведет множество людей через тьму и ужасы, с которыми не все готовы столкнуться.
Я занималась переводом пособия в течение трех месяцев и уже тогда была одновременно поражена обилием интересной информации и приемов и подавлена тем, какие переживания и травмы поднимал во мне сам текст. Мы смеялись, что хорошо, что я успела частично пробалансироваться еще в процессе перевода, иначе мне было бы совсем тяжело.
Рената связывает внутриутробное человека со множеством базовых вещей в нашем мире. Это способность расти и развиваться, это первый контакт с матерью - пока внутриутробный и оттого такой близкий, это легкий контакт с миром, в который нам предстоит вступить, и от среды и матери сильно зависит, с какими ожиданиями мы придем.
Мать - посредник между плодом и миром. Через ее уровень кортизола мы замеряем уровень опасности в мире, в который мы готовимся прийти, через вкус околоплодных вод мы впервые пробуем кухню, характерную для данной местности, через звуки и голоса мы впервые знакомимся с языком и окружением. В зависимости от того, как часто и как много двигается мать, как ее поддерживает окружение, мы развиваемся в том или ином направлении.
Во время беременности закладываются и развиваются все органы чувств, тренируются базовые детские рефлексы (плод уже тренирует их, готовясь к рождению), определяется врожденный профиль (про Учебный профиль см. здесь https://t.me/kinesiozhenya/65).
Образ материнской утробы может быть как ресурсным и лечащим, так и травмирующим - в зависимости от того, каким был этот опыт. Многим людям становилось плохо, когда мы просто оказывались в плотной ткани и слушали звуки, которые слышит плод. Мы играли, и наши игры часто были связаны с метафорами рождения, зачатия и роста, а также взаимодействия матери и ребенка, и иногда люди выбегали в коридор, а другие, находя свободную минуту, уходили к ним, делясь ресурсом и помогая прорабатывать всплывшие страхи.
Поэтому эти семинары для специалистов, которые могут поддержать себя и других.
Были люди, которые откровенно злились. Например, во время одной игры девушки столкнулись и одна получила удар в скулу. Отек быстро прошел и все были готовы играть, но самые травмированные в плане игр люди требовали прекратить, говоря, что игры - это недопустимо, а бег - опасен.
Наверняка вы слышали похожих персонажей в повседневной жизни.
Но если мы не играем, мы окончательно перестаем чувствовать свое тело и себя в пространстве.
Поэтому мы возвращались в детство не только играми, но и танцами, прыжками по стульям, со скакалками, едой на полу внутри импровизированного домика из стульев и одеял, в который набилось 20 человек.
А также много говорили о всех этапах беременности, что происходит, что может пойти не так, как распознать, что что-то пошло не так, как не бояться, как перестать оценивать и измерять, как помочь расти себе и окружающим.
Иногда люди просто подходили ко мне в перерыве и внезапно делились своим опытом неудачных беременностей или каких-то переживаний, потому что не могли это сдерживать.
Также много говорили о женской силе :) о способности создавать и трансформировать, вне зависимости от биологического пола, об эмпатии, чувственности, жизненной силе и принятии.
Кажется, это был самый феминистичный тренинг из всех, на которых я когда-либо была. Он про ту самую Дикую Женщину, о которой пишет Кларисса, про силу жизни, про радость роста и развития и про то, как это подарить другим.
К концу третьего дня все выровнялись - такая уж волшебная наша Рената.
Динамика групповой терапии всегда такова, что поднимается множество процессов, а затем они самостоятельно прекращаются, просто каждый в свое время.
Кинезиология Развития - это открытая заново внутренняя радость через удовольствие от движения, а также укрепление уверенности в себе и самоуважения. Признание врожденных способностей человека было и есть одним из наиболее важных аспектов образования. Все балансы предлагают поддержку на любом этапе вашего личного роста.
Баланс Беременности полезен, когда человек хочет сделать что-то для своего собственного роста, для совладания со стрессом и проблемами, для регуляции эмоций, понимания поведения других людей, для уверенности в себе или способности учиться и адаптироваться, для преодоления страха перед своим собственным развитием, работы с саботажем и проч.
Также он отлично подходит для тех, кто
🌱боится беременнеть
🌱перенес выкидыши и неудачные беременности
🌱планирует ЭКО или суррогатную беременность
🌱планирует или имеет опыт аборта
🌱испытал травматический опыт во время беременности матери
🌱имеет тяжелые фобии (в частности, клаустрофобию)
🌱испытывает послеродовую депрессию (касается обоих родителей)
🌱...и многое другое...🌱
Давайте расти?
Женя.
Кажется, это был самый феминистичный тренинг из всех, на которых я когда-либо была. Он про ту самую Дикую Женщину, о которой пишет Кларисса, про силу жизни, про радость роста и развития и про то, как это подарить другим.
К концу третьего дня все выровнялись - такая уж волшебная наша Рената.
Динамика групповой терапии всегда такова, что поднимается множество процессов, а затем они самостоятельно прекращаются, просто каждый в свое время.
Кинезиология Развития - это открытая заново внутренняя радость через удовольствие от движения, а также укрепление уверенности в себе и самоуважения. Признание врожденных способностей человека было и есть одним из наиболее важных аспектов образования. Все балансы предлагают поддержку на любом этапе вашего личного роста.
Баланс Беременности полезен, когда человек хочет сделать что-то для своего собственного роста, для совладания со стрессом и проблемами, для регуляции эмоций, понимания поведения других людей, для уверенности в себе или способности учиться и адаптироваться, для преодоления страха перед своим собственным развитием, работы с саботажем и проч.
Также он отлично подходит для тех, кто
🌱боится беременнеть
🌱перенес выкидыши и неудачные беременности
🌱планирует ЭКО или суррогатную беременность
🌱планирует или имеет опыт аборта
🌱испытал травматический опыт во время беременности матери
🌱имеет тяжелые фобии (в частности, клаустрофобию)
🌱испытывает послеродовую депрессию (касается обоих родителей)
🌱...и многое другое...🌱
Давайте расти?
Женя.
🎄Новогодние распродажи в Записках!🎄
Конец года.
Солнца мало, а погода не радует.
В это темное и холодное время года я предлагаю вам простые и эффективные инструменты для поддержки себя и своих близких как на телесном, так и на чувственном уровне.
Начиная с сегодня и заканчивая 19.01.2020 (потому что почему бы не закончить на Крещение) все вебинары будут продаваться по одной цене - 600 рублей за один!
Стоимость сразу трех вебинаров составит 1600.
Четырех - 2200.
А если кто-то захочет купить сразу 7 (не включая Челюсти), то это выйдет всего 3500.
Челюсти можно приобрести за 300 рублей.
Все вебинары лежат здесь https://vk.com/market-130525899
Обращаться по поводу приобретения только ко мне!
Бей или Беги - информация о биохимических и рефлекторных реакциях тела. Почему при стрессе мы глупеем? Как хронический стресс влияет на осанку и походку? Отчего стресс "в голове" прошёл, а "в теле" остался? Как понять, что моё тело всё ещё в стрессе? Как помочь себе быстро и безопасно? Приемы распускания рефлекторных реакция и возвращение контроля над телом.
Тигр в Большом Городе - ситуации бытовых и рабочих конфликтов, происшествий на улице, чрезвычайных ситуаций и локальных стрессов. Как помочь себе прямо сейчас.
Что делать, если вы живете в постоянном ритме повышенного реагирования. Рассмотрим возможные причины, потянем за ниточки из детства, распишем алгоритм разрывания бесконечной цепочки острого реагирования на неожиданности, дадим себе ресурс здесь и сейчас, чтобы жить легче и с меньшим уровнем тревожности.
Много информации и практики.
Логическое продолжение Бей или Беги, но вебинар прекрасен в применении и сам по себе.
Карта Тела - подойдёт всем, кому трудно удерживать равновесие тела, кто часто путает лево-право и часто сбивает углы и косяки, всем, кому непонятно, в какой части своей жизни он оказался и куда ему дальше двигаться.
Вебинар поможет начать процесс поиска своей внутренней опоры, своего стержня, помогающего в трудных ситуациях.
Приходите за ресурсом.
Диалоги с Телом - Целью этого практического вебинара будет настройка на сигналы вашего тела и калибровка вашего личного канала, если такового нет. Мы будем учиться чувствовать свои собственные ритмы, создавать и подписывать договор с телом и чувствовать его сигналы.
Три ключевых слова - Уважение, Безопасность, Контакт.
Этот вебинар не является заменой вебинара Карта Тела, но они будут хорошо идти бок о бок.
Внутренний Ребенок - Теория. Берн и Мюррей. Как и какой ребенок проявляется в вашей жизни, на какие аспекты влияет, как распознать. Откуда возникают мании, страхи, деструктивные привычки и поведение.
Практика. Как войти в контакт со своим естественным ребенком, вдохнуть полной грудью, расслабиться и позволить себе получать наслаждение от каждого аспекта жизни.
Сила вашего Дыхания - Обзор упражнений, позволяющих найти свой собственный дыхательный ритм и вернуть естественное, диафрагментальное дыхание.
Расслабим спазмированные мышцы
Включим в дыхание всё тело
Научимся дышать правильно
Почувствуем на себе немедленные эффекты правильного дыхания: расслабление, мягкий фокус, способность концентрироваться, вовлекаться и сохранять баланс
Прошу вас быть внимательными. Упражнения нельзя выполнять, если у вас менструация, воспалительный процесс в брюшной полости или боли другого рода, если вы беременны, после операции или у вас инфекционное заболевание. Прошу вас ориентироваться на своё самочувствие и быть к себе внимательными.
Глаз-Рука - информация о связи глаз и рук, как эта связь проявляется в жизни и что может ей помешать. Включим руки, поправим почерк, пробудим внутреннего творца, справимся со спазмами руки и плеч и - кто знает? - откроем для вас новую деятельность.
Челюсти - получасовое видео о работе с нижним височно-челюстным суставом. Поддержка при хроническом зажиме жевательных мышц, бруксизме, перекосах и болях в шее и плечах.
Выбирайте - и приходите в баланс.
Конец года.
Солнца мало, а погода не радует.
В это темное и холодное время года я предлагаю вам простые и эффективные инструменты для поддержки себя и своих близких как на телесном, так и на чувственном уровне.
Начиная с сегодня и заканчивая 19.01.2020 (потому что почему бы не закончить на Крещение) все вебинары будут продаваться по одной цене - 600 рублей за один!
Стоимость сразу трех вебинаров составит 1600.
Четырех - 2200.
А если кто-то захочет купить сразу 7 (не включая Челюсти), то это выйдет всего 3500.
Челюсти можно приобрести за 300 рублей.
Все вебинары лежат здесь https://vk.com/market-130525899
Обращаться по поводу приобретения только ко мне!
Бей или Беги - информация о биохимических и рефлекторных реакциях тела. Почему при стрессе мы глупеем? Как хронический стресс влияет на осанку и походку? Отчего стресс "в голове" прошёл, а "в теле" остался? Как понять, что моё тело всё ещё в стрессе? Как помочь себе быстро и безопасно? Приемы распускания рефлекторных реакция и возвращение контроля над телом.
Тигр в Большом Городе - ситуации бытовых и рабочих конфликтов, происшествий на улице, чрезвычайных ситуаций и локальных стрессов. Как помочь себе прямо сейчас.
Что делать, если вы живете в постоянном ритме повышенного реагирования. Рассмотрим возможные причины, потянем за ниточки из детства, распишем алгоритм разрывания бесконечной цепочки острого реагирования на неожиданности, дадим себе ресурс здесь и сейчас, чтобы жить легче и с меньшим уровнем тревожности.
Много информации и практики.
Логическое продолжение Бей или Беги, но вебинар прекрасен в применении и сам по себе.
Карта Тела - подойдёт всем, кому трудно удерживать равновесие тела, кто часто путает лево-право и часто сбивает углы и косяки, всем, кому непонятно, в какой части своей жизни он оказался и куда ему дальше двигаться.
Вебинар поможет начать процесс поиска своей внутренней опоры, своего стержня, помогающего в трудных ситуациях.
Приходите за ресурсом.
Диалоги с Телом - Целью этого практического вебинара будет настройка на сигналы вашего тела и калибровка вашего личного канала, если такового нет. Мы будем учиться чувствовать свои собственные ритмы, создавать и подписывать договор с телом и чувствовать его сигналы.
Три ключевых слова - Уважение, Безопасность, Контакт.
Этот вебинар не является заменой вебинара Карта Тела, но они будут хорошо идти бок о бок.
Внутренний Ребенок - Теория. Берн и Мюррей. Как и какой ребенок проявляется в вашей жизни, на какие аспекты влияет, как распознать. Откуда возникают мании, страхи, деструктивные привычки и поведение.
Практика. Как войти в контакт со своим естественным ребенком, вдохнуть полной грудью, расслабиться и позволить себе получать наслаждение от каждого аспекта жизни.
Сила вашего Дыхания - Обзор упражнений, позволяющих найти свой собственный дыхательный ритм и вернуть естественное, диафрагментальное дыхание.
Расслабим спазмированные мышцы
Включим в дыхание всё тело
Научимся дышать правильно
Почувствуем на себе немедленные эффекты правильного дыхания: расслабление, мягкий фокус, способность концентрироваться, вовлекаться и сохранять баланс
Прошу вас быть внимательными. Упражнения нельзя выполнять, если у вас менструация, воспалительный процесс в брюшной полости или боли другого рода, если вы беременны, после операции или у вас инфекционное заболевание. Прошу вас ориентироваться на своё самочувствие и быть к себе внимательными.
Глаз-Рука - информация о связи глаз и рук, как эта связь проявляется в жизни и что может ей помешать. Включим руки, поправим почерк, пробудим внутреннего творца, справимся со спазмами руки и плеч и - кто знает? - откроем для вас новую деятельность.
Челюсти - получасовое видео о работе с нижним височно-челюстным суставом. Поддержка при хроническом зажиме жевательных мышц, бруксизме, перекосах и болях в шее и плечах.
Выбирайте - и приходите в баланс.
Forwarded from Нет, это нормально
Преподавательница этикета Татьяна Полякова назвала кормление грудью в общественных местах американизмом и демонстрацией тела, которой никогда не было ни в славянской, ни в мусульманской культурах (хммм — прим. ред.) https://youtu.be/bi-gkIz5M9c?t=2380
YouTube
ТАТЬЯНА ПОЛЯКОВА: ЭТИКЕТ, ПРАВИЛА И ТАБУ /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
#этикет #полякова #урокиэтикета
Эксперт по этикету Татьяна Полякова о том, стоит ли признаваться в своей провинциальности, на сколько можно опаздывать в гости, как отвечать на телефонные звонки, как реагировать на неуместные вопросы и как кормить ребенка…
Эксперт по этикету Татьяна Полякова о том, стоит ли признаваться в своей провинциальности, на сколько можно опаздывать в гости, как отвечать на телефонные звонки, как реагировать на неуместные вопросы и как кормить ребенка…
.кинезиоженя. pinned «🎄Новогодние распродажи в Записках!🎄 Конец года. Солнца мало, а погода не радует. В это темное и холодное время года я предлагаю вам простые и эффективные инструменты для поддержки себя и своих близких как на телесном, так и на чувственном уровне. Начиная…»
Помните, в шутке про "много ума - много бед", само собой, есть доля шутки.
На пути саморазвития и обучения часто встречаются всякие мелкие штуковины, которые, с одной стороны, дают огромный простор для ресурса и роста, с другой, они иногда могут завести в тупик, заставив через пару лет рвать на себе волосы и орать "кудажясмотрел".
Я набрала небольшой пучок багов психики, с которыми столкнулась в своей жизни и жизни друзей и клиентов. Большая часть багов, как ни смешно, возникает как раз из чтения специализированной литературы или ресурсов.
Прежде чем читать, помните: психика всегда стремится избежать боли.
Поехали.
1. Баг условного принятия.
Про принятие пишут из-под каждого куста коучи, религиозные деятели и ваша мама. Вы приняли привычку мужа курить в постели, соседей - петь по ночам, свою - откладывать всё до последнего.
А дело в том, что настоящее принятие предполагает а) любовь б) взаимодействие.
Про принятие я люблю рассказывать байку про кошачьи какашки (не извините), которая родилась у меня во время одной сессии.
Представьте, что вы приходите домой и обнаруживаете, что ваш любимый котик накакал в прихожей. Далее есть различные варианты развития событий:
- вы игнорируете и проходите мимо, какашка остаётся на месте, однажды кто-то в нее вляпается (или все научатся ооооочень старательно её обходить) или она просто будет пахнуть на весь дом
- вы начинаете орать и обвинять всех подряд (кошку, партнера, себя, правительство), какашка остается на месте
- вы начинаете орать и обвинять всех подряд (кошку, партнера, себя, правительство), какашка убирается, но настроение испорчено, ресурс слит на злость, котик забился под ванную, партнер судорожно курит на балконе, правительство на вертолёте эвакуируется в Зимбабве, в стране анархия
- вы присаживаетесь на корточки и нежно говорите, что ничего страшного, всё в порядке, со всеми случается, вы принимаете эту какашку и возможность котика положить её мимо лотка иииии... проходите дальше по своим делам (какашка остаётся, см.п.1)
Морали не будет, потому что, чтобы всем было хорошо, надо принять какашку, но потом всё-таки её убрать.
2. Баг личной ответственности.
Это тоже очень интересная вещь. Помимо того, что сердобольные люди часто попадаются в ловушку "я сам выбрал обидеться и страдать", когда, вообще-то, это не они выбрали обижаться, а это люди вокруг мудаки, есть ещё такая штука, как выпадение в самообвинение.
То есть, по сути, это ещё один способ сделать мир максимально безопасным, как это делает в детстве ребёнок с нестабильной окружающей обстановкой. Я виноват - я могу что-то исправить.
С личной ответственностью за происходящее вообще всё становится хорошо, иначе бы не писали про неё так задорно коучи (особенно про это любят рассказывать ребята на групповых медитациях с улётами в космос без подготовки).
И, с одной стороны, это действительно классная штука (правда, когда человек привык всех во всём обвинять, то без помощи специалиста достаточно трудно переключиться на ответственность за свои эмоции), ибо невероятно освобождает и даёт такой ресурс, что просто ухххххх.
С другой, это может стать ещё одним поводом себя пообвинять (вот, я снова решил обидеться, ах я нехороший человек и так далее).
А еще, как писал товарищ М.Фрай, если взять на себя целиком ответственность за свою жизнь, у судьбы совершенно не будет возможности хотя бы иногда взять вас в свои руки.
Короче, будьте бдительны.
На пути саморазвития и обучения часто встречаются всякие мелкие штуковины, которые, с одной стороны, дают огромный простор для ресурса и роста, с другой, они иногда могут завести в тупик, заставив через пару лет рвать на себе волосы и орать "кудажясмотрел".
Я набрала небольшой пучок багов психики, с которыми столкнулась в своей жизни и жизни друзей и клиентов. Большая часть багов, как ни смешно, возникает как раз из чтения специализированной литературы или ресурсов.
Прежде чем читать, помните: психика всегда стремится избежать боли.
Поехали.
1. Баг условного принятия.
Про принятие пишут из-под каждого куста коучи, религиозные деятели и ваша мама. Вы приняли привычку мужа курить в постели, соседей - петь по ночам, свою - откладывать всё до последнего.
А дело в том, что настоящее принятие предполагает а) любовь б) взаимодействие.
Про принятие я люблю рассказывать байку про кошачьи какашки (не извините), которая родилась у меня во время одной сессии.
Представьте, что вы приходите домой и обнаруживаете, что ваш любимый котик накакал в прихожей. Далее есть различные варианты развития событий:
- вы игнорируете и проходите мимо, какашка остаётся на месте, однажды кто-то в нее вляпается (или все научатся ооооочень старательно её обходить) или она просто будет пахнуть на весь дом
- вы начинаете орать и обвинять всех подряд (кошку, партнера, себя, правительство), какашка остается на месте
- вы начинаете орать и обвинять всех подряд (кошку, партнера, себя, правительство), какашка убирается, но настроение испорчено, ресурс слит на злость, котик забился под ванную, партнер судорожно курит на балконе, правительство на вертолёте эвакуируется в Зимбабве, в стране анархия
- вы присаживаетесь на корточки и нежно говорите, что ничего страшного, всё в порядке, со всеми случается, вы принимаете эту какашку и возможность котика положить её мимо лотка иииии... проходите дальше по своим делам (какашка остаётся, см.п.1)
Морали не будет, потому что, чтобы всем было хорошо, надо принять какашку, но потом всё-таки её убрать.
2. Баг личной ответственности.
Это тоже очень интересная вещь. Помимо того, что сердобольные люди часто попадаются в ловушку "я сам выбрал обидеться и страдать", когда, вообще-то, это не они выбрали обижаться, а это люди вокруг мудаки, есть ещё такая штука, как выпадение в самообвинение.
То есть, по сути, это ещё один способ сделать мир максимально безопасным, как это делает в детстве ребёнок с нестабильной окружающей обстановкой. Я виноват - я могу что-то исправить.
С личной ответственностью за происходящее вообще всё становится хорошо, иначе бы не писали про неё так задорно коучи (особенно про это любят рассказывать ребята на групповых медитациях с улётами в космос без подготовки).
И, с одной стороны, это действительно классная штука (правда, когда человек привык всех во всём обвинять, то без помощи специалиста достаточно трудно переключиться на ответственность за свои эмоции), ибо невероятно освобождает и даёт такой ресурс, что просто ухххххх.
С другой, это может стать ещё одним поводом себя пообвинять (вот, я снова решил обидеться, ах я нехороший человек и так далее).
А еще, как писал товарищ М.Фрай, если взять на себя целиком ответственность за свою жизнь, у судьбы совершенно не будет возможности хотя бы иногда взять вас в свои руки.
Короче, будьте бдительны.
3. Баг господа бога.
Когда ты прочитал гору книг, сходил на кучу тренингов, прошёл личную терапию, медитируешь каждый день и вообще молодец, а тут внезапно на ровном месте влетаешь в старые грабли, то велик шанс провалиться в жуткий мрачняк и ощущение того, что всё бесполезно, потеряно и вообще плохо, книги бестолковые, тренинги тоже (и сам ты бестолочь).
И, ясное дело, это страшно обидно, потому что, спрашивается, нафига ты тут корячишься с личным развитием, если все равно происходит такая штука.
Как очень любила говорить нам наша преподавательница, "Ребята, успокойтесь, вы не Господь Бог". Более того, если вам кажется, что вы именно он, не нуждаетесь в еде, воде и сне и всём остальном, безупречны и не можете ошибаться и уставать, это лишний повод сходить на терапию или хотя бы на ноготочки (для всех полов).
Во-первых, поскольку в скачках саморазвития 1) психика стремится избежать боли 2) пласты открываются поочерёдно, то, скорее всего, поздравляю, вы вошли в новый этап личностного роста. Дышите и наслаждайтесь.
Во-вторых, я обычно в процессе кризиса говорю, что, мол, слушайте, ну вы же зубы каждый день чистите, правильно? И всё равно иногда к стоматологу ходите, лечить кисту из вчерашнего поста. Так что всё нормально, дышите, давайте обнимемся и попьём водички. И я с вами попью, потому что я в своей сфере на супервизии тоже танцую на таких граблях, что самой смешно.
Все мы люди, ошибаться можно, если вы можете собрать синхрофазотрон в лаборатории, не факт, что у вас это сразу получится на вершине Эвереста.
В общем, и так получилось слишком много, если ещё что-то вспомню, напишу. Тем не менее, напишу, что баговать - нормально, не баговать - тоже нормально, с вами всё в порядке там, где вы есть.
Будьте,
Женя.
Когда ты прочитал гору книг, сходил на кучу тренингов, прошёл личную терапию, медитируешь каждый день и вообще молодец, а тут внезапно на ровном месте влетаешь в старые грабли, то велик шанс провалиться в жуткий мрачняк и ощущение того, что всё бесполезно, потеряно и вообще плохо, книги бестолковые, тренинги тоже (и сам ты бестолочь).
И, ясное дело, это страшно обидно, потому что, спрашивается, нафига ты тут корячишься с личным развитием, если все равно происходит такая штука.
Как очень любила говорить нам наша преподавательница, "Ребята, успокойтесь, вы не Господь Бог". Более того, если вам кажется, что вы именно он, не нуждаетесь в еде, воде и сне и всём остальном, безупречны и не можете ошибаться и уставать, это лишний повод сходить на терапию или хотя бы на ноготочки (для всех полов).
Во-первых, поскольку в скачках саморазвития 1) психика стремится избежать боли 2) пласты открываются поочерёдно, то, скорее всего, поздравляю, вы вошли в новый этап личностного роста. Дышите и наслаждайтесь.
Во-вторых, я обычно в процессе кризиса говорю, что, мол, слушайте, ну вы же зубы каждый день чистите, правильно? И всё равно иногда к стоматологу ходите, лечить кисту из вчерашнего поста. Так что всё нормально, дышите, давайте обнимемся и попьём водички. И я с вами попью, потому что я в своей сфере на супервизии тоже танцую на таких граблях, что самой смешно.
Все мы люди, ошибаться можно, если вы можете собрать синхрофазотрон в лаборатории, не факт, что у вас это сразу получится на вершине Эвереста.
В общем, и так получилось слишком много, если ещё что-то вспомню, напишу. Тем не менее, напишу, что баговать - нормально, не баговать - тоже нормально, с вами всё в порядке там, где вы есть.
Будьте,
Женя.
.кинезиоженя. pinned «🎄Новогодние распродажи в Записках!🎄 Конец года. Солнца мало, а погода не радует. В это темное и холодное время года я предлагаю вам простые и эффективные инструменты для поддержки себя и своих близких как на телесном, так и на чувственном уровне. Начиная…»
Вторичная выгода и как ей правильно пользоваться.
Чаще всего термин "вторичная выгода" в контексте работы с человеком слышится в сфере коррекции психосоматических проявлений и аллергии, а также в созависимых отношениях.
"В психоанализе вторичная выгода понимается как преимущество, которое пациент получает от уже сформированных симптомов, то есть преимущество, которое он не предполагал или не намеревался (бессознательно) получить в начальный период симптомообразования. Это выгода не приводит к симптомообразованию, но способствует закреплению болезни и сопротивлению лечению."
А сопротивление лечению - это уже саботаж, про который слышали практически все, кто хоть как-то прикасался к работе с психикой и эмоциями.
Так вот, эти два процесса очень даже друг с другом связаны.
Например, человек очень долго говорит о какой-то ситуации в своей жизни, но ничего не делает для того, чтобы её исправить.
Часто это происходит именно потому, что у него, без включения осознавания этого, есть некая выгода.
Очень трудно увидеть в себе и осознать, что вы хотите одно и при этом хотите противоположное: скажем, хотите и новую работу, и одновременно хотите ничего не менять. Выгода в настоящем, во-первых, может проявляться в той самой зоне комфорта, из которой страшно выйти, во-вторых, положение человека, который оказывается в плену обстоятельств, позволяет рассчитывать на сочувствие, поддержку, помощь других лиц. Он не обязательно это осознает, но психика всё понимает и удерживает его в состоянии слабого и зависимого.
А когда вы болеете, сколько внимания и заботы вы получаете? Это же так классно - лежать, когда все вокруг тебя бегают, и накормят, и напоят, и спляшут. А главное, что ты сейчас имеешь на это полное право. Когда же ты здоров, все приходится делать самому (особенно если стоит внутренний или социальный барьер - если ты здоров, нечего жаловаться). Ещё приходится заботиться о других больных на основании своего здоровья. У здорового человека нет этой привилегии: похныкать, получить внеплановое внимание, любовь и заботу.
Тогда какой смысл становиться здоровым?
Это особенно заметно у детей, которые начинают сильно болеть, когда родители ссорятся: тогда родители объединяются для поддержки болеющего ребенка (не всегда, но часто), и малышу гораздо выгоднее постоянно болеть, потому что это обеспечивает ему безопасность и дополнительные порции любви.
Поэтому я вам сегодня предлагаю пойти от обратного. Не брать какую-то сложную ситуацию и думать о ней как о чем-то, что вам мешает.
А сделать её нужной, полезной для вашей жизни и расписать по пунктам: чем конкретно мне выгодна эта ситуация? Что я получаю, когда это происходит?
Результат может вас удивить, и часто это будет не очень приятное удивление.
Далее подумайте, от каких выгод в этой ситуации вы готовы отказаться.
Если от чего-то не готовы, подумайте, где ещё вы можете это получить.
И подумайте, какие плюсы вы получите, если всё-таки откажетесь от этой модели поведения.
Женя.
Чаще всего термин "вторичная выгода" в контексте работы с человеком слышится в сфере коррекции психосоматических проявлений и аллергии, а также в созависимых отношениях.
"В психоанализе вторичная выгода понимается как преимущество, которое пациент получает от уже сформированных симптомов, то есть преимущество, которое он не предполагал или не намеревался (бессознательно) получить в начальный период симптомообразования. Это выгода не приводит к симптомообразованию, но способствует закреплению болезни и сопротивлению лечению."
А сопротивление лечению - это уже саботаж, про который слышали практически все, кто хоть как-то прикасался к работе с психикой и эмоциями.
Так вот, эти два процесса очень даже друг с другом связаны.
Например, человек очень долго говорит о какой-то ситуации в своей жизни, но ничего не делает для того, чтобы её исправить.
Часто это происходит именно потому, что у него, без включения осознавания этого, есть некая выгода.
Очень трудно увидеть в себе и осознать, что вы хотите одно и при этом хотите противоположное: скажем, хотите и новую работу, и одновременно хотите ничего не менять. Выгода в настоящем, во-первых, может проявляться в той самой зоне комфорта, из которой страшно выйти, во-вторых, положение человека, который оказывается в плену обстоятельств, позволяет рассчитывать на сочувствие, поддержку, помощь других лиц. Он не обязательно это осознает, но психика всё понимает и удерживает его в состоянии слабого и зависимого.
А когда вы болеете, сколько внимания и заботы вы получаете? Это же так классно - лежать, когда все вокруг тебя бегают, и накормят, и напоят, и спляшут. А главное, что ты сейчас имеешь на это полное право. Когда же ты здоров, все приходится делать самому (особенно если стоит внутренний или социальный барьер - если ты здоров, нечего жаловаться). Ещё приходится заботиться о других больных на основании своего здоровья. У здорового человека нет этой привилегии: похныкать, получить внеплановое внимание, любовь и заботу.
Тогда какой смысл становиться здоровым?
Это особенно заметно у детей, которые начинают сильно болеть, когда родители ссорятся: тогда родители объединяются для поддержки болеющего ребенка (не всегда, но часто), и малышу гораздо выгоднее постоянно болеть, потому что это обеспечивает ему безопасность и дополнительные порции любви.
Поэтому я вам сегодня предлагаю пойти от обратного. Не брать какую-то сложную ситуацию и думать о ней как о чем-то, что вам мешает.
А сделать её нужной, полезной для вашей жизни и расписать по пунктам: чем конкретно мне выгодна эта ситуация? Что я получаю, когда это происходит?
Результат может вас удивить, и часто это будет не очень приятное удивление.
Далее подумайте, от каких выгод в этой ситуации вы готовы отказаться.
Если от чего-то не готовы, подумайте, где ещё вы можете это получить.
И подумайте, какие плюсы вы получите, если всё-таки откажетесь от этой модели поведения.
Женя.
Продолжение цикла рассказов о ролях выживания.
Вступительный пост https://t.me/kinesiozhenya/140
Фанат https://t.me/kinesiozhenya/142
Благодетель https://t.me/kinesiozhenya/143
Сегодня мы поговорим о такой интересной роли, как Потерянный Ребенок - "я осчастливил мир тем, что меня нет".
Потерянный Ребенок рождается из родительской установки "Не живи своей жизнью - живи нашей".
Это послание может быть прямым, например, если ребенок был нежеланным или в семье родился второй ребенок и на первого не остается ни сил, ни энергии. Оно может быть косвенным, если родители, скажем, слишком заняты работой или своими собственными травмами, не позволяющим им присутствовать с ребенком и дарить ему направленное внимание.
В более жестких вариантах это звучит как «лучше бы тебя не было». В более мягких – "ты хороший, когда тебя не видно и не слышно".
Этот тот самый хороший мальчик или хорошая девочка, про которых говорят "Какой замечательный у вас ребенок! Не видно, не слышно, сидит там в уголочке, занимается своими делами, вот бы и у меня был такой ребенок!"
Будущий Потерянный Ребенок выбирает для себя позицию отстраненного наблюдателя. Для него комфортной становится позиция "моя хата с краю".
Потерянный Ребенок теряет контакт с внешними чувствами, затем внутренними, и, как следствие, своими желаниями. На вопросы «Как ты себя сейчас чувствуешь?», «Чего тебе сейчас хочется?» такой человек смотрит не внутрь себя , а вовне, придумывая, какие чувства и желания он в такой ситуации ДОЛЖЕН ощущать (разумеется, не осознавая этого).
Потерянный Ребенок учится таким образом: когда рассказывают анекдот, они все смеются. Значит, анекдот - это смешно. А когда их обижают, они печалятся. Вот это, наверное, печаль. Это у них так, не то, что у меня!
Он собирает информацию о чувствах, разглядывая, как ведут себя другие люди. Можно сказать, что это такой инопланетянин, который не знает настоящего языка землян.
Так же плохо он знает о своих собственных чувствах.
Он их обозначает для себя: вот сейчас мне должно быть страшно.
А сейчас я должен быть печальным.
А сейчас я должен радоваться.
Но поскольку человек - существо сложное, и в минуту сильной радости иногда начинает плакать, а в момент, когда ему ужасно страшно, может испытывать восторг, то Потерянный ребенок может спутать свои бирки «Страшно» и «Печально». Или вовсе забыть о них.
В итоге наш спокойный ребенок прячет свою жизнь от других людей. А если вдруг он как-то проявится во внешнем мире, то потом начинает испытывать чувство вины и стыда. Он таких людей можно часто услышать: "Извините, пожалуйста, я вам не помешаю? Я быстро-быстро скажу пару слов и снова исчезну". Такие люди прячутся чаще всего в компьютере или книгах, посвящают свою жизнь математике, коллекционированию, исследованиям. Потерянные дети полностью погружаются в мир своих фантазий, и в отдельных случаях могут производить на людей впечатление аутистов.
Когда такой человек вырастает, он не может проявить свои истинные чувства. Он может только о них догадаться.
Самосаботаж в плане работы, продвижения по службе, расширении социальных связей и отношений - характерные признаки Потерянного Ребенка.
Интегрированная, "преодоленная" роль содержит в себе очень большой ресурс. Такой человек умеет вставать над ситуацией, дистанцироваться от нее - и это дает ему возможность ее осмыслить и исследовать.
Интегрированный Потерянный Ребенок также целеустремлен, упорен, вынослив как в эмоциональном, так и в физическом смысле, легче других способен переносить стрессы и страдания.
К слову, именно поэтому подавляющее большинство хороших психологов - родом из "потерянных детей".
Вступительный пост https://t.me/kinesiozhenya/140
Фанат https://t.me/kinesiozhenya/142
Благодетель https://t.me/kinesiozhenya/143
Сегодня мы поговорим о такой интересной роли, как Потерянный Ребенок - "я осчастливил мир тем, что меня нет".
Потерянный Ребенок рождается из родительской установки "Не живи своей жизнью - живи нашей".
Это послание может быть прямым, например, если ребенок был нежеланным или в семье родился второй ребенок и на первого не остается ни сил, ни энергии. Оно может быть косвенным, если родители, скажем, слишком заняты работой или своими собственными травмами, не позволяющим им присутствовать с ребенком и дарить ему направленное внимание.
В более жестких вариантах это звучит как «лучше бы тебя не было». В более мягких – "ты хороший, когда тебя не видно и не слышно".
Этот тот самый хороший мальчик или хорошая девочка, про которых говорят "Какой замечательный у вас ребенок! Не видно, не слышно, сидит там в уголочке, занимается своими делами, вот бы и у меня был такой ребенок!"
Будущий Потерянный Ребенок выбирает для себя позицию отстраненного наблюдателя. Для него комфортной становится позиция "моя хата с краю".
Потерянный Ребенок теряет контакт с внешними чувствами, затем внутренними, и, как следствие, своими желаниями. На вопросы «Как ты себя сейчас чувствуешь?», «Чего тебе сейчас хочется?» такой человек смотрит не внутрь себя , а вовне, придумывая, какие чувства и желания он в такой ситуации ДОЛЖЕН ощущать (разумеется, не осознавая этого).
Потерянный Ребенок учится таким образом: когда рассказывают анекдот, они все смеются. Значит, анекдот - это смешно. А когда их обижают, они печалятся. Вот это, наверное, печаль. Это у них так, не то, что у меня!
Он собирает информацию о чувствах, разглядывая, как ведут себя другие люди. Можно сказать, что это такой инопланетянин, который не знает настоящего языка землян.
Так же плохо он знает о своих собственных чувствах.
Он их обозначает для себя: вот сейчас мне должно быть страшно.
А сейчас я должен быть печальным.
А сейчас я должен радоваться.
Но поскольку человек - существо сложное, и в минуту сильной радости иногда начинает плакать, а в момент, когда ему ужасно страшно, может испытывать восторг, то Потерянный ребенок может спутать свои бирки «Страшно» и «Печально». Или вовсе забыть о них.
В итоге наш спокойный ребенок прячет свою жизнь от других людей. А если вдруг он как-то проявится во внешнем мире, то потом начинает испытывать чувство вины и стыда. Он таких людей можно часто услышать: "Извините, пожалуйста, я вам не помешаю? Я быстро-быстро скажу пару слов и снова исчезну". Такие люди прячутся чаще всего в компьютере или книгах, посвящают свою жизнь математике, коллекционированию, исследованиям. Потерянные дети полностью погружаются в мир своих фантазий, и в отдельных случаях могут производить на людей впечатление аутистов.
Когда такой человек вырастает, он не может проявить свои истинные чувства. Он может только о них догадаться.
Самосаботаж в плане работы, продвижения по службе, расширении социальных связей и отношений - характерные признаки Потерянного Ребенка.
Интегрированная, "преодоленная" роль содержит в себе очень большой ресурс. Такой человек умеет вставать над ситуацией, дистанцироваться от нее - и это дает ему возможность ее осмыслить и исследовать.
Интегрированный Потерянный Ребенок также целеустремлен, упорен, вынослив как в эмоциональном, так и в физическом смысле, легче других способен переносить стрессы и страдания.
К слову, именно поэтому подавляющее большинство хороших психологов - родом из "потерянных детей".
Друзья, кто хотел попасть последний раз до нового года, в эту пятницу смогу взять троих (12.00, 14.00 и 16.00)
Вопросы в личку https://t.me/Curly_God
Вопросы в личку https://t.me/Curly_God
Хорошие новости: световой день начал увеличиваться.
Но на улице все еще рано темнеет, да и днем нет ни солнца, ни снега.
Конец года - период, когда организм истощен как на физическом уровне, так и эмоциональном - закрытие хвостов и нервотрепка перед длинными праздниками могут коснуться всех.
Чтобы поддержать себя в это время года, предлагаю вам перебранный и обновленный Survival Starter Pack v.2
Для самопомощи в ситуации:
необъяснимой/имеющей причину тревоги
хаотичных мыслей в голове
потери контакта с телом, миром и собой
паники
бесконтрольного страха
зашкаливающего уровня эмоций
1.Правило трех П: попить водички, походить и посидеть обнявшись.
Вода дает энергию, необходимую организму в стрессовых ситуациях, и позволит думать, а не только эмоционировать. Если покатаете глоток во рту и сконцентрируетесь на том, как он падает в желудок по пищеводу, поможете себе обратить внимание на тело и заземлиться.
Походить - сменить обстановку и сбросить адреналиновую реакцию.
Посидеть обнявшись - тут можно не объяснять :) при отсутствии партнера, обнять можно и самого себя.
2) Сесть в Крюки
Чтобы снять напряжение, успокоить нервную систему, сосредоточиться и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие - необходимо сесть на стул, скрестить ноги, положив лодыжку левой ноги на лодыжку правой ноги. Затем скрестить руки, положив запястье правой руки на запястье левой руки, после чего соединить пальцы в замок, так, чтобы большой палец правой руки оказался поверх большого пальца левой руки.
Вывернуть соединенные в замок руки перед грудью «наизнанку», чтобы сцепленные пальцы были направлены кверху. Смотреть прямо, взгляд вверх, кончик языка прижат к верхнему нёбу (можно на вдохе прижимать к твердому нёбу кончик языка, расслабляя его на выдохе).
Посидеть в этой позе 1—5 минут до появления зевка либо до ощущения достаточности. Крюки можно выполнять также стоя или лежа.
3) Подержать себе позитивные точки (лобные бугры) или положить одну ладонь на лоб, а другую - на затылок (Лобно-Затылочная Коррекция).
4) Как быстро вернуть ощущения тела:
а) Интенсивно прохлопать себе все туловище, концентрируясь на ощущениях (для этого можно задействовать партнера, направляя интенсивность похлопываний).
б) Прогладить всего себя хорошо и с любовью, всей поверхностью ладони, опять-таки концентрируясь на ощущениях на поверхности кожи (не пытайтесь здесь интенсивно себя промять - все ощущения уйдут в мышцы, про это предыдущее упражнение).
в) Интенсивно протрясти все тело, начиная от отряхивания пальцев рук и заканчивая сотрясанием всем телом, как будет получаться, так и хорошо (это вообще обязательно делать после локальных стрессов, когда нет возможности потом пожаловаться/поплакать/етц).
г) Аккуратно прочесать себе все тело, особенно волосистую часть головы и те места, где одежда плотно прилегает к коже: шапка, носки, пояс, манжеты и прочее.
5) Сделать руками следующее движение: представьте, что вы обеими ладонями что-то отрываете (например, вату), затем это выбрасываете. Не забывайте дышать! Повторите столько раз, сколько нужно.
6) Простучать себе точку Каратиста. Она находится на ребре ладони, мясистая часть ниже сустава мизинца. Стучать можно двумя пальцами или костяшками другой руки, дышать и позволить мыслям течь.
7) Заняться любой деятельностью, в которую нужно вовлекать обе руки и/или обе половины тела.
8) Сходить вот сюда для проверки http://test.killpls.me/
#кинезиоженя_практики
#кинезиоженя_сборник
Но на улице все еще рано темнеет, да и днем нет ни солнца, ни снега.
Конец года - период, когда организм истощен как на физическом уровне, так и эмоциональном - закрытие хвостов и нервотрепка перед длинными праздниками могут коснуться всех.
Чтобы поддержать себя в это время года, предлагаю вам перебранный и обновленный Survival Starter Pack v.2
Для самопомощи в ситуации:
необъяснимой/имеющей причину тревоги
хаотичных мыслей в голове
потери контакта с телом, миром и собой
паники
бесконтрольного страха
зашкаливающего уровня эмоций
1.Правило трех П: попить водички, походить и посидеть обнявшись.
Вода дает энергию, необходимую организму в стрессовых ситуациях, и позволит думать, а не только эмоционировать. Если покатаете глоток во рту и сконцентрируетесь на том, как он падает в желудок по пищеводу, поможете себе обратить внимание на тело и заземлиться.
Походить - сменить обстановку и сбросить адреналиновую реакцию.
Посидеть обнявшись - тут можно не объяснять :) при отсутствии партнера, обнять можно и самого себя.
2) Сесть в Крюки
Чтобы снять напряжение, успокоить нервную систему, сосредоточиться и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие - необходимо сесть на стул, скрестить ноги, положив лодыжку левой ноги на лодыжку правой ноги. Затем скрестить руки, положив запястье правой руки на запястье левой руки, после чего соединить пальцы в замок, так, чтобы большой палец правой руки оказался поверх большого пальца левой руки.
Вывернуть соединенные в замок руки перед грудью «наизнанку», чтобы сцепленные пальцы были направлены кверху. Смотреть прямо, взгляд вверх, кончик языка прижат к верхнему нёбу (можно на вдохе прижимать к твердому нёбу кончик языка, расслабляя его на выдохе).
Посидеть в этой позе 1—5 минут до появления зевка либо до ощущения достаточности. Крюки можно выполнять также стоя или лежа.
3) Подержать себе позитивные точки (лобные бугры) или положить одну ладонь на лоб, а другую - на затылок (Лобно-Затылочная Коррекция).
4) Как быстро вернуть ощущения тела:
а) Интенсивно прохлопать себе все туловище, концентрируясь на ощущениях (для этого можно задействовать партнера, направляя интенсивность похлопываний).
б) Прогладить всего себя хорошо и с любовью, всей поверхностью ладони, опять-таки концентрируясь на ощущениях на поверхности кожи (не пытайтесь здесь интенсивно себя промять - все ощущения уйдут в мышцы, про это предыдущее упражнение).
в) Интенсивно протрясти все тело, начиная от отряхивания пальцев рук и заканчивая сотрясанием всем телом, как будет получаться, так и хорошо (это вообще обязательно делать после локальных стрессов, когда нет возможности потом пожаловаться/поплакать/етц).
г) Аккуратно прочесать себе все тело, особенно волосистую часть головы и те места, где одежда плотно прилегает к коже: шапка, носки, пояс, манжеты и прочее.
5) Сделать руками следующее движение: представьте, что вы обеими ладонями что-то отрываете (например, вату), затем это выбрасываете. Не забывайте дышать! Повторите столько раз, сколько нужно.
6) Простучать себе точку Каратиста. Она находится на ребре ладони, мясистая часть ниже сустава мизинца. Стучать можно двумя пальцами или костяшками другой руки, дышать и позволить мыслям течь.
7) Заняться любой деятельностью, в которую нужно вовлекать обе руки и/или обе половины тела.
8) Сходить вот сюда для проверки http://test.killpls.me/
#кинезиоженя_практики
#кинезиоженя_сборник
9) Проиграть стрессовую реакцию:
Бей - отследите на уровне тела, что хочется сделать и из какой части идет это ощущение; удерживая часть фокуса на точке тела, из которой идет стресс, проиграйте: удар, хватание, пинок, что угодно. Выдохните.
Беги - насколько возможно в вашей ситуации, проиграйте убегание: делать максимально утрированно и смешно, как мультяшный персонаж, высоко поднимая локти и ноги; можно пробежать на месте, думая о ситуации, можно помахать руками и локтями, сидя на стуле. Можно реально убежать в другую комнату и спрятаться.
Замри - спрячьтесь/скрутитесь к центру тела/замрите настолько сильно, насколько можете. Представьте, что вы максимально скрываетесь от опасности и вас совсем не видно. Можно спрятаться за занавеску :) затем с резким выдохом стряхните с себя это состояние.
Берегите себя.
Женя.
Бей - отследите на уровне тела, что хочется сделать и из какой части идет это ощущение; удерживая часть фокуса на точке тела, из которой идет стресс, проиграйте: удар, хватание, пинок, что угодно. Выдохните.
Беги - насколько возможно в вашей ситуации, проиграйте убегание: делать максимально утрированно и смешно, как мультяшный персонаж, высоко поднимая локти и ноги; можно пробежать на месте, думая о ситуации, можно помахать руками и локтями, сидя на стуле. Можно реально убежать в другую комнату и спрятаться.
Замри - спрячьтесь/скрутитесь к центру тела/замрите настолько сильно, насколько можете. Представьте, что вы максимально скрываетесь от опасности и вас совсем не видно. Можно спрятаться за занавеску :) затем с резким выдохом стряхните с себя это состояние.
Берегите себя.
Женя.
.кинезиоженя. pinned «Друзья, кто хотел попасть последний раз до нового года, в эту пятницу смогу взять троих (12.00, 14.00 и 16.00) Вопросы в личку https://t.me/Curly_God»
Роли выживания. Герой Семьи.
Вступительный пост https://t.me/kinesiozhenya/140
Фанат https://t.me/kinesiozhenya/142
Благодетель https://t.me/kinesiozhenya/143
Потерянный Ребенок https://t.me/kinesiozhenya/167
Герой семьи - фигура, предельно одобряемая в обществе.
«Он у нас родился самым умным и самым красивым, в полтора года уже стихи читал, и в школе, в спорте он первый».
Это не обязательно про пьющую или сверхагрессивную семью.
Если в семье царит напряжение, например папа хронически не устроен в профессиональной сфере, мама хронически несчастна и имеет депрессию, но амбиций у обоих все еще много, то часто неосознанно им очень хочется, чтобы семья со стороны выглядела хорошо.
Это благодатная почва для того, чтобы такие родители начали воспитывать рыцаря без страха и упрека в сверкающих доспехах и с горящим взором, с улыбкой, перед которой невозможно устоять. Человека с бездной обаяния и отзывчивости, светлую голову, которой легко даются науки и которая готова щедро делиться своими знаниями. Обычно (немаловажная деталь!) окружающие не устают удивляться: как у таких замученных жизнью неудачников мог родиться такой ребенок?
Самим своим существованием он отбивает все атаки на семью.
Кто это говорит, что у нас что-то неправильное?
А я отличник — смотрите, какая у меня хорошая семья!
А я красавец — какая у меня хорошая семья!
А я спортсмен — какая у меня хорошая семья!
А я умный, а я веселый, а я ответственный — смотрите, какая у нас хорошая семья!
Какой посыл при этом несут родители? «Какая у нас замечательная семья — мы вырастили такого ребенка! Плохая семья не вырастила бы такого ребенка!»
Герой семьи — это щит дисфункциональной семьи.
Возможно, иногда тот самый сын маминой подруги - тоже Герой семьи.
Конечно, Героев семьи не всегда так жмут впрямую. Но посылают это тревожное ожидание – он должен быть таким, иначе нам плохо. Это основа формирования роли.
Такой человек при всем при этом не расположен брать что-то для себя. Он всегда делает все для семьи, для организации, для общества. Это сверхответственный человек.
"Нам такие люди нужны, в нашем обществе ничего бы не получилось, если бы не они". Но Героя семьи очень странные способы взаимодействия с миром. Он замечательно инвалидизирует людей вокруг себя, поскольку не способен встроиться в ритм окружающих. Если кто-то что-то делает слишком медленно или не так, как кажется правильным Герою семью, ему проще все отобрать и сделать самому.
Таким образом, он сам создает для себя социум, в котором никто ничего не может.
Главное внутреннее убеждение - я должен быть успешен по всем фронтам. Если на работе все хорошо, а дома все плохо, то мир рушится.
Мы не можем миновать фазу обучения, но для Героя семьи это невозможно. Четверка - не подходит, тройка - катастрофа.
Герой семьи не любит риск - он должен быть изначально уверен, что получится на пятерку. И в этом его несвобода.
Герой семьи не отвечает за себя, он отвечает за дело и за окружающих. Для себя по-настоящему он делать не будет. Трудоголики, пропускающие инфаркт на работе, типичные представители данного типа.
Узнал ли кто-нибудь себя в этом портрете?
Можете ли вы себе сказать без запинки: я свободен для риска?
Я могу начать все, что угодно, когда мне это будет нужно, независимо от результата?
Признаете ли вы спокойно, что результат может быть неконтролируем?
И если вы настоящий Герой семьи, попробуйте сказать себе такие слова: «Я принимаю неуспех!». Любой человек идет по кругу: попробовал – не получилось – понял, что не так – сделал. Для Героя семьи это невозможно.
Попробуйте изменить свою установку: «Я учусь через новые ошибки. Я ответственен прежде всего за самого себя».
Вступительный пост https://t.me/kinesiozhenya/140
Фанат https://t.me/kinesiozhenya/142
Благодетель https://t.me/kinesiozhenya/143
Потерянный Ребенок https://t.me/kinesiozhenya/167
Герой семьи - фигура, предельно одобряемая в обществе.
«Он у нас родился самым умным и самым красивым, в полтора года уже стихи читал, и в школе, в спорте он первый».
Это не обязательно про пьющую или сверхагрессивную семью.
Если в семье царит напряжение, например папа хронически не устроен в профессиональной сфере, мама хронически несчастна и имеет депрессию, но амбиций у обоих все еще много, то часто неосознанно им очень хочется, чтобы семья со стороны выглядела хорошо.
Это благодатная почва для того, чтобы такие родители начали воспитывать рыцаря без страха и упрека в сверкающих доспехах и с горящим взором, с улыбкой, перед которой невозможно устоять. Человека с бездной обаяния и отзывчивости, светлую голову, которой легко даются науки и которая готова щедро делиться своими знаниями. Обычно (немаловажная деталь!) окружающие не устают удивляться: как у таких замученных жизнью неудачников мог родиться такой ребенок?
Самим своим существованием он отбивает все атаки на семью.
Кто это говорит, что у нас что-то неправильное?
А я отличник — смотрите, какая у меня хорошая семья!
А я красавец — какая у меня хорошая семья!
А я спортсмен — какая у меня хорошая семья!
А я умный, а я веселый, а я ответственный — смотрите, какая у нас хорошая семья!
Какой посыл при этом несут родители? «Какая у нас замечательная семья — мы вырастили такого ребенка! Плохая семья не вырастила бы такого ребенка!»
Герой семьи — это щит дисфункциональной семьи.
Возможно, иногда тот самый сын маминой подруги - тоже Герой семьи.
Конечно, Героев семьи не всегда так жмут впрямую. Но посылают это тревожное ожидание – он должен быть таким, иначе нам плохо. Это основа формирования роли.
Такой человек при всем при этом не расположен брать что-то для себя. Он всегда делает все для семьи, для организации, для общества. Это сверхответственный человек.
"Нам такие люди нужны, в нашем обществе ничего бы не получилось, если бы не они". Но Героя семьи очень странные способы взаимодействия с миром. Он замечательно инвалидизирует людей вокруг себя, поскольку не способен встроиться в ритм окружающих. Если кто-то что-то делает слишком медленно или не так, как кажется правильным Герою семью, ему проще все отобрать и сделать самому.
Таким образом, он сам создает для себя социум, в котором никто ничего не может.
Главное внутреннее убеждение - я должен быть успешен по всем фронтам. Если на работе все хорошо, а дома все плохо, то мир рушится.
Мы не можем миновать фазу обучения, но для Героя семьи это невозможно. Четверка - не подходит, тройка - катастрофа.
Герой семьи не любит риск - он должен быть изначально уверен, что получится на пятерку. И в этом его несвобода.
Герой семьи не отвечает за себя, он отвечает за дело и за окружающих. Для себя по-настоящему он делать не будет. Трудоголики, пропускающие инфаркт на работе, типичные представители данного типа.
Узнал ли кто-нибудь себя в этом портрете?
Можете ли вы себе сказать без запинки: я свободен для риска?
Я могу начать все, что угодно, когда мне это будет нужно, независимо от результата?
Признаете ли вы спокойно, что результат может быть неконтролируем?
И если вы настоящий Герой семьи, попробуйте сказать себе такие слова: «Я принимаю неуспех!». Любой человек идет по кругу: попробовал – не получилось – понял, что не так – сделал. Для Героя семьи это невозможно.
Попробуйте изменить свою установку: «Я учусь через новые ошибки. Я ответственен прежде всего за самого себя».