جهنم با عشق و صبر #تغییر می‌کند ،

گاهی اوقات، باید شفا یافتن را #فراموش کنی. باید تلاش برای داشتن احساس بهتر، غلبه بر زخم‌های احساسی یا تلاش برای بودن در هر جایی به #غیر از جایی که هستی را #متوقف کنی. تو باید هر روز را همان گونه که هست، در بر بگیری. و باید به خودت اجازه‌ی هر چیزی رو بدهی..

#اجازه‌ی شکستن، متلاشی بودن، آشفته بودن، و احساس حقارت و ضعف کردن. #اجازه گریه کردن و فریاد زدن: من از پسش بر نمی‌آیم. اجازه اعتراف به از دست دادن زندگی‌ای که #رویایش را در سر داشتی.

اجازه‌ی زمین خوردن، تنها و ناامید و عمیقا #ویران شده حتی اجازه‌ی این که بخواهی بمیری. و بعد آنجا، در تاریک‌ترین مکان‌ها ممکن است که شروع به کشف زندگی کنی. و یاد بگیری که همه آغازها را #دوست بداری..

یک نفس گرم شدن صورتت با نور خورشید، صدای آواز یک پرنده کوچک بر روی درخت و سادگیِ خامِ یک لحظه‌ی زندگیِ انسان. جهنم، با عشق و صبر، #تغییر می‌کند. و تو کامل بودن را در شکستگی‌های خود باز می‌یابی. دیگر ایده‌ی #شفا یافتن را رها می‌کنی و بهبودی را در چیزی ابدی‌تر پیدا می‌کنی: خودِ قابل اعتمادت؛ زیبا، حقیقی، و کاملا غیر قابل اصلاح..

@kheradedaroun

‍ حس #شرمساری از تو می خواهد تا #پنهان شوی
اما بعد، تو از این همه پنهان کاری #شرمسار می شوی،
از دست دادن زندگی ای که تا این حد به آن مشتاقی،
این یک چرخه مخرب است.
#عدم اتصال به خویشتن،
قطع شدن از #زندگی...

شهامت زیادی میخواد بیرون آمدن از این چرخه #معیوب و ورود به صحنه زندگی،
بیرون آمدن از مخفیگاه و گفتن حقیقت راجع به خود.
باکی نداشتن از مسخره بودن، #طرد شدن و مورد تمسخر قرار گرفتن،
شهامت میخواد درباره بحران ها، نادیده شدن ها و هر چیز دیگری حرف زدن.
خطر شکست خوردن و حتی از دست دادن دوستان و خانواده را به جان خریدن.

اما حالا تو بهترین دوست را داری: خودت
تو بالاخره با خودت هستی،
و حالا اگر مورد تمسخر قرار گرفتی و یا از گروهی بیرون انداخته شدی، چه #بهتر!

تو به پیش #میروی، در حالی که آماده نیستی، و هیجان ترسناک آزادی را می چشی،
تو میخواهی به سمت آن #منطقه امن قبلی فرار کنی و مخفی شوی ولی این کار را نمی کنی.
و طعم خودت و طعم زندگی را بهتر #می چشی

احساس شرم را با تعظیم کردن در برابر آن #شفا میدهی اما دیگر به آن گوش نمی دهی
بر خلاف اعتراض های شرم، تو شجاعا،نه به پیش #میروی،

و بعد به مرور، شرم تو را رها می کند.
تو شرم را در خود داری، اما شرم دیگر تو را ندارد...
حالا دیگر قدرت در دست توست نه در دست شرم....

تو خود زندگی هستی.
که تا بی نهایت #می میرد و متولد #میشود.

@kheradedaroun

به سادگی، از این باور که باید #احساسات خود را شفا دهید، #شفا یابید!!
تمام احساسات در #بطن خود، بی تقصیرند. آنها با یک درس، با یک #هدیه به سراغمان می آیند. اگر فقط اجازه دهیم در ما #جاری شوند...

@kheradedaroun

گاهی اوقات، باید #شفا یافتن را فراموش کنی،
باید تلاش برای داشتنِ احساس بهتر، #غلبه بر زخم‌های احساسی یا تلاش برای بودن در هر جایی به غیر از جایی که هستی  را #متوقف کنی.
تو باید هر روز را همان گونه که هست، در بر بگیری.
و باید به خودت اجازه‌ی هر چیزی را #بدهی:

اجازه‌ی شکستن، #متلاشی بودن، آشفته بودن، و احساس حقارت و ضعف کردن.
اجازه گریه کردن و فریاد زدن: من از #پسش بر نمی‌آیم.
اجازه اعتراف به از دست دادنِ زندگی‌ای که رویایش را در سر داشتی.
اجازه‌ی زمین خوردن، تنها و ناامید و عمیقا #ویران شده
حتی اجازه‌ي این که بخواهی #بمیری.
و بعد آنجا، در #تاریک ترین مکان ها ممکن است که شروع به #کشف زندگی کنی.
و یاد بگیری که همه شروع ها را دست بداری:
یک نفس
گرم شدن #صورتت با نور خورشید
صدای آواز یک پرنده کوچک بر روی درخت
و سادگیِ خامِ یک لحظه‌ی زندگیِ انسان.
جهنم، با عشق و صبر، #تغییر می کند.
و تو کامل بودن را در شکستگی های خود بازمیابی.
دیگر ایده‌ی #شفا یافتن را رها می‌کنی و بهبود را در چیزی #ابدی‌تر پیدا می‌کنی:

خودِ قابل اعتمادت؛ زیبا، حقیقی، و کاملا #غیر قابل اصلاح.

@kheradedaroun

#شفا یافتن دردناک است اما،
آنچه بیشتر درد دارد، انکار ندایی است که ما را فرا میخواند

درد واقعیِ زندگی، درد ترک #خویشتن است که ما را از زندگی #می ترساند.

امروز ممکن است درد تو سنگین و روحت خسته باشد اما،
#مقاومت تو این درد را هزار بار بیشتر میکند.

انکار جایی که هستیم، رنج ما را #تقویت میکند
تا جایی که دیگر نتوانیم #تحمل کنیم
تا جایی که دیگر هیچ راهی جز به درون رفتن باقی نماند...

با شیرجه زدن در #سیاهی، ما مرگ را نه، بلکه فراوانیِ زندگی را می‌یابیم...

در #شفا یافتن، تضاد بزرگی وجود دارد که تمام شاعران و هنرمندان به آن پی برده اند:
ما در درد خود می‌میریم و شهامت را #کشف میکنیم...

شجاع‌ترینِ جنگجویان آنهایی هستند که اجازه داده‌اند زندگی هزاران بار #ویرا‌ن‌شان کند و از #نو بسازد...

خدایان شفا، امروز از میان درد تو را فرا #می‌خوانند.

#شفا یافتن گاه دردناک است، درست است! اما همان درد در نهایت تو را شفا #میدهد....

@kheradedaroun

‍ عزیز من، اکنون بیا با هم به آینده‌ #متعهد نباشیم. آینده بسیار ناشناخته است و ما جاری و زنده و پیوسته در حال تغییریم و از تظاهر به اینکه می‌دانیم، درمانده #شده‌ایم.

بیا به حضور متعهد شویم. بیا در تب‌وتاب امروز، متعهد به #دیدار شویم. متعهد شویم همدیگر را بشناسیم و به خودمان اجازه دهیم که شناخته شویم. متعهد شویم این مسیر #شفا را طی کنیم، اجازه دهیم هر کجا که ممکن است ما را ببرد. متعهد شویم حقیقت را به خودمان و به همدیگر بگوییم.

 افکار و احساسات همچون اقیانوسِ #سرکشِ عشق، پیوسته در درون ما تغییر می‌کنند و کنترل ‌ناپذیر هستند. آرزوهای ما زیاد و کم می‌شوند؛ رؤیاهای ما در هر لحظه #زاده می‌شوند و می‌میرند. بیا امروز متعهد به شکلی از عشق نباشیم. فرم‌ها همواره در حال تغییرند، همچون جزر و مد.

اکنون به امنیت گذشته #نیاز نداریم. بیا تعهد ژرف‌تری ایجاد کنیم؛ تعهدی که شکسته #نشود و از دست نرود. تعهد به دوست‌داشتن خود عشق. تعهد به حضور. تعهد به دیدار در اینک و اینجا. تعهد به بودن با #همه‌ی وجود.

تعهد به گفتن حقیقت، امروز ! بدانیم که #حقیقت ما شاید فردا تغییر کند. تعهد به شنیدن یکدیگر. تعهد به تعظیم در برابر تجربه یکدیگر، هرچند قلب‌هامان شکسته و رنجیده باشد. هر چند مایۀ ژرف‌ترین رنج‌ها و شدیدترین ناامیدی‌ها در #یکدیگر باشیم.
@kheradedaroun

‍ یک دعای #شفا_بخش چیزی نیست مگر یک #سعی موفق برای زدودن فاصله بین #حقیقت درونی وبرونی.
#شفای لحظه ای یک #ناسلامتی سخت؛ چیزی نیست مگر اطاعت بدن مادی در مقابل #قصدی که از طریق #ذهن پذیرفته میشود.
#قصد قدرتمند در درون #شادی است.
#شادی نغمه #عالم جان است.
#برقصید و#آواز بخوانید، خدا با #شماست.

@kheradedarun

وقتی از لحظه‌ی حال #فرار میکنیم،
و آرامش را در رویاها و آرزوهایمان #جستجو میکنیم،
تنها دردهایمان را #تشدید میکنیم
چرا که با این کار، خویش را #ترک کرده ایم…

ما خود را بخاطر آینده #رها میکنیم،
خانه‌‌ی حقیقی‌مان را #گم می‌کنیم
و از نظر معنوی، بی‌خانمان میشویم،

و در صحرای #عادت‌هایمان، سرگردان می‌شویم،

برای #شفا یافتن حقیقی، که همان «دوباره کامل شدن» است،
باید به عمق درون خویش روی برگردانیم،
و سوزشِ امیدهای #ناامید شده، انتظاراتِ برآورده نشده، و شکست ها و ناکامی‌هایمان را #احساس کنیم.

فرار از درد، تنها عذاب درد را #چندین برابر میکند

نفْس ما در نهایت، زیر وزن خود، به #زانو در خواهد آمد،
و در نهایت، حقیقت و اصالت وجود ما #پیروز خواهد شد.

باشد که،
فروتنانه درد خویش را به تمامی در بر بگیریم.
و #زخم‌هایمان را با توجه و عشق سیراب کنیم.

به خودمان اجازه‌ی دیده شدن دهیم.
و زندگی‌مان را از نو #آعاز کنیم..

@kheradedaroun

پس اگر #اکنون احساس تنهایی و طرد شدگی داری،
اگر #ترسیده ای و گم شده ای،
اگر تمام دانسته هایت #سقوط کرده اند؟
اگر آینده ات #مبهم و مه آلود است
بدان که تنها نیستی.
و افراد بسیاری با تو همراهند (تو قادر به دیدن آنها نیستی)

این یک مسیرِ #ویرانی است؟
گاهی باید فرو بریزیم تا #شفا یابیم؟
در هر دردی #نجوایی هست،
و درد خودش یک مسیر است.

روزی تو کتاب #تغییر خودت را خواهی نوشت،
امروز کتاب ترس ها و اشتیاقت را #بنویس.

تمام #بی_توجهی ناامیدی های آن کودک گم شده را با نفس هایت بیرون بده
و در تاریکی شب #نفس بکش
به این لحظه #اسرارآمیز اکنون برگرد.

گوش کن
گوش کن
ماه دارد زمزه می کند:

«این لحظه» دوست من
«این لحظه»...

@kheradedaroun

#شهامت زیادی میخواهد تا به کسی #گوش کنی که از اندوه، ترس، خشم، شادی یا درد عمیقش برای تو #می‌گوید.
#شهامت میخواهد تا نرم و پذیرا باشی.
تا از  حالت دفاعی خودت، تمایلت به #حمله کردن یا سرکوب کردن خودت یا دیگری #آگاه باشی ولی همچنان در لحظه حال بمانی و آن چه را که هست پذیرا #باشی

شهامت میخواهد تا #حقیقت فرد دیگری را بشنوی بدون این که سعی کنی آن را #اصلاح کنی یا پند دهی یا آن را #درمان کنی یا تجربه او را تغییر دهی
شهامت میخواهد تا شادی و دردش، #ناامیدی اش و خشمش را بشنوی

#شهامت میخواهد که بشنوی آنچه که قبلا به او گفته بودی چه اثری بر او گذاشته است، حتی اگر شنیدنش حالت را بد کند، تو را #شرمسار کند و به تو حس گناه دهد

شهامت میخواهد به آنچه تو را #برمی انگیزد آگاه باشی، آنها را #گرامی بداری، در آنها نفس بکشی، به آنها نور بتابانی، با آگاهی آن ها را #برکت دهی اما همچنان گوش کنی

شهامت میخواهد به #دوستت یا همراهت اجازه آسیب پذیر بودن بدهی، اجازه دهی حقیقت خود را بگوید، حقیقتی که #آزاردهنده است، حقیقتی که آزاد می کند و در نهایت #شفا میدهد.

شهامت زیاد میخواهد زمانی که او در هم میشکند، می‌سوزد، اعتراف می‌کند و با ترس می لرزد او را در بر بگیری و حس امنیت را به او #هدیه دهی. #گوش دادن را به او هدیه دهی.

@kheradedaroun

‍ #شهامت زیادی میخواهد تا به کسی #گوش کنی که از اندوه، ترس، خشم، شادی یا درد عمیقش برای تو #می‌گوید.
#شهامت میخواهد تا نرم و پذیرا باشی.
تا از  حالت دفاعی خودت، تمایلت به #حمله کردن یا سرکوب کردن خودت یا دیگری #آگاه باشی ولی همچنان در لحظه حال بمانی و آن چه را که هست پذیرا #باشی

شهامت میخواهد تا #حقیقت فرد دیگری را بشنوی بدون این که سعی کنی آن را #اصلاح کنی یا پند دهی یا آن را #درمان کنی یا تجربه او را تغییر دهی
شهامت میخواهد تا شادی و دردش، #ناامیدی اش و خشمش را بشنوی

#شهامت میخواهد که بشنوی آنچه که قبلا به او گفته بودی چه اثری بر او گذاشته است، حتی اگر شنیدنش حالت را بد کند، تو را #شرمسار کند و به تو حس گناه دهد

شهامت میخواهد به آنچه تو را #برمی انگیزد آگاه باشی، آنها را #گرامی بداری، در آنها نفس بکشی، به آنها نور بتابانی، با آگاهی آن ها را #برکت دهی اما همچنان گوش کنی

شهامت میخواهد به #دوستت یا همراهت اجازه آسیب پذیر بودن بدهی، اجازه دهی حقیقت خود را بگوید، حقیقتی که #آزاردهنده است، حقیقتی که آزاد می کند و در نهایت #شفا میدهد.

شهامت زیاد میخواهد زمانی که او در هم میشکند، می‌سوزد، اعتراف می‌کند و با ترس می لرزد او را در بر بگیری و حس امنیت را به او #هدیه دهی. #گوش دادن را به او هدیه دهی.

@kheradedaroun

#شفا یافتن را به اجبار #نخواه دوست من.

شفا یافتن یک #پدیده‌ی غیر اجباری است
و زمانی اتفاق می افتد که همه شرایط #مهیا باشد.

زمانی که تو برای #بهبود یافتن تلاشی نمیکنی،
زمانی که سعی برای #بیدار شدن نمی‌کنی،
زمانی که #اصلا تلاشی نمی‌کنی،

زمانی که دستانت را به سمت «لحظه حال» باز میکنی،
به زمین می افتی،
به خودت اجازه میدهی خشم، سوگ و تنهایی را #احساس کنی.
می‌گذاری که بشکنی،
و اگر نیاز داری که حالت #بدتر شود، اجازه میدهی که حالت بدتر شود.

حقیقتِ خام خود را به زبان می‌آوری و میگذاری بعضی ها از تو #برنجند و برخی نیز به تو نزدیک تر شوند.

اما خودت را #مجبور نکن دوست من
تو باید از هدف داشتن، برنامه ریزی و نتیجه‌خواهی دست برداری.

و خویشِ #شفانیافته را عاشقانه در بر بگیری
درد و اندوه و اشتیاق خود را در آگاهی #غوطه ور کنی
و لحظه را از خویش #اشباع کنی.

تو میتوانی شرایط شفا را فراهم کنی
اما نمیتوانی خودت آن را انجام دهی،
شفا یافتن را نیرویی برتر و غیرقابل توصیف انجام می‌دهد.

تو فقط کافی است تا از سر راه #کنار روی.

@kheradedaroun

گاهی #شهامت می‌خواهد تا استقامت بخرج دهی و #مقاومت کنی
و گاهی شجاعت میخواهد تا #تسلیم شوی،
#رها کنی،
و بگویی: دیگر نه!!

گاهی شهامت می‌خواهد تا #تلاش کنی و شکست بخوری و بدانی که تلاش #کردنت و شکست خوردنت عالی و بدون ایراد است.

و گاهی شهامت می‌خواهد تا #بایستی و بگویی: دیگر نمیتوانم
یا
دیگر #نمیخواهم…

بله این #شهامت است

گاهی همه تلاشت رو بکار میگیری و همچنان کافی نیست،
و هیچ‌چیز #تغییر نمیکند،
و آنها #گوش نمیدهند،
و آنها #شفا نمی‌یابند
و تو نمیفهمی که چه میخواهند…
و بر میگردی به نقطه اول…

گاهی شهامت می‌خواهد تا #استقامت بخرج دهی و #مقاومت کنی
و گاهی شجاعت میخواهد تا کاملا #تسلیم شوی.

گاهی شهامت میخواهد تا #شکست بخوری…

@kheradedaroun