‍ برای #شناختِ خودت، #خودت را #کارها و #حرکت هایت، #کلام و نظرهایت را، حتی #شیوۀ سخن گفتن و #اندیشیدن و سخن نگفتنت را چگونه دیدن و ندیدنت را #مشاهده کن.

#درک کن، #فهم کن...

آنگاه خود را #بهتر از قبل خواهی شناخت و شناختِ تو از خودت به سطح #دیگری از آگاهی تو منتقل خواهد شد و آن وقت است که در سرنوشت تو در شیوۀ دیدن و شنیدن، #قدم برداشتن و حرکت کردن، در روش مبارزۀ تو، این #خودشناسی ات به #خداشناسی خواهد رسید.
@kheradedaroun

‍ طرحواراه درمانی افکار #سمی وآزار دهنده :

#دیفیوژن(گذر از #افکار دردناک وچسبناک) یکی از تکنیک‌های درمان مبتنی بر #پذیرش و #تعهد است.👇👇

🔻افكارتان را تماشا كنيد.

🔻خود را در هر كجای يك #اتاق سفيدِ کاملاً خالی تصور كنيد، كف زمين، سقف...

🔻 تصوركنيد يك در باز سمت راست‌تان قراردارد و در باز ديگری درسمتِ چپ تان، كه هر دو رو به تاريكی باز می‌شوند و نمی‌توانيد بيرون از اين #دو در، هيچ چيزی را ببينید.

🔻 تصور كنيد كه افكارتان از درِ سمت #راست وارد می‌شوند و از مقابل چشمتان عبور می‌كنند و از درب سمت #چپتان خارج مي‌شوند.

🔻در همين حال افكارتان را به شكل يك تصوير ذهنی #تجسم كنيد،
مثلاً: #پرنده درحال پرواز، يك #حيوان در حال دويدن، بادكنك يا...

🔻افكارتان را #تحليل نكنيد.

🔻اجازه دهيد هر فكر يك لحظه كوتاه وارد #آگاهی‌تان شود و سپس از درِ #سمتِ چپ خارج شود.

🔻 بعضی از افكار ممكن است در اتاق #بمانند و ميل به رفتن نداشته باشند. فقط اجازه دهيد كه هر فكر، از اتاق خارج شود و اتاق را برای #فكر بعدی خالی كند.

با این روش:

🔻 برای اكثر افراد، صرفِ #مشاهده افكار، باعث می‌شود كه سرعت افكارشان كاهش يابد و كمتر احساس #اضطراب كنند.

🔻بعضي ديگر هم احساس #آرامش بيشتری را تجربه می كنند، زيرا به جای #چسبيدن به افكارشان، آنها را تماشا مي‌كنند که در حال عبور و گذر کردن است.
@kheradedaroun

رهایی از دام هر #مقامی، چه مقام خود و چه مقام دیگران، #مردن از (گذشته) است درنتیجه داشتن ذهنی همیشه #تازه، با نشاط، جوان، معصوم و مملو از شور و وجد و نیرومندی.

تنها درآن #ساحت است که انسان می آموزد و #مشاهده می کند و برای اینکار هشیاری بسیار لازم است، هشیاری عملی نسبت به آنچه که در درون می‌گذرد، بدون تحریف ویا گفتن اینکه چه چیزی باید #باشد و چه چیزی #نباید باشد.

#کریشنا_مورتی
@kheradedaroun

ویدیو #فوق_العاده_کاربردی
با #ترس چکار کنیم؟
#مبارزه کنیم؟
#مشاهده کنیم؟ اگر بلی
چگونه باید #مشاهده کرد؟
به دوستانی که از ترس های #مختلف رنج می برند #هدیه کنید.
@kheradedaroun

معمولا مقدار زیادی #انرژی مصرف می کنیم که از #برخورد اجتناب کنیم و در برابرش #مقاومت ورزیم.

این کاری است #بیهوده و انرژی حیاتی ما را تهی می سازد.

با #پذیرش برخورد و اصطکاک و با این احساس مثبت که هر #مصیبتی که به سراغ ما می آید برای رشد بیشتربُعد روحانی ما #طراحی گردیده، بدون هیچ واسطه ای با زندگی مان روبرو می شویم.
وگرنه تکرار می کنیم، این یک حقیقت است، خواه ما بدان #آگاه باشیم و یا نباشیم.

اما با آگاه شدن به آن، رشد و توسعه مان را #سرعت می بخشیم.

به زندگی تان با جداسازی #تأثرات از هم نگاه کنید.

حضرت مسیح توصیه کردند: آنچه #متعلق به خدا است را، به خدا #واگذار کنید

این اشاره یی است تا زحمت ها و تقلاهایی که کار، خانواده، پول، موفقیت، تملکات و تقاضاهای شان بر سر #هویت شما می آورند را، #مشاهده کنید.

#گورجیف

تو #مضطرب هستی چون #اقتدار نداری! جنگجویی كه توسط عزم راسخ خود #هدایت می شود، قادر است هر مانعی را از سر راه بردارد. و هیچ #حیوانی مزاحم او نمی شود. نه موش،‌ نه مار و نه شیر كوهی.....
#پی نوشت: #اقتدار خود را همین الان #مشاهده کنید که به چیز یا چه کسی دادید، ذره ذره آن را بازستانید تا انرژی از دست رفته اتان #بازگردد.

@kheradedaroun

هنگامی که هیچ #دلسوزی برای خودمان نداریم، می‌توانیم با #ظرافت و زیبایی خاموشی و انقراض شخصی‌مان را #مشاهده کنیم.مرگ نیرویی است که به #مبارز ارزش و اعتدال می‌دهد. تنها با دیدن از طریق #چشمان مرگ است که میتوانیم ببینیم که ما #مهم نیستیم. سپس مرگ می‌آید که در کنارمان زندگی کند و #رازهایش را به ما بگوید!!
@kheradedaroun

تنها چیزی که می‌تواند شما را از گذشته #رها کند،
🔥 «حضور»🔥 است.
اگر شرطی‌شدگی‌هایی از گذشته در خود دارید،
همچنان ‌که هر #انسانی دارد،
چه فردی باشد، چه جمعی، همچنان ‌که حضور بیشتری شکل می‌گیرد،
شما قادر می‌شوید #مشاهده کنید که ذهن‌تان دارد چه کار می‌کند.

شما قادر هستید #واکنش های خود را در موقعیت‌هایی گوناگون مشاهده کنید و #شاهد) آن‌ها باشید.

چالش‌ها #آسان‌تر می‌شوند.
آن‌ها بسیار به سرعت حل و فصل می‌گردند. آن‌ها تبدیل به مسئله #نمی‌شوند؛
زیرا هنگامی که شما با چیزی به طور کامل و تام و تمام در حال حاضر #مواجه نمی‌شوید، آن چالش !!به مسئله!! بدل می‌گردد.

نفس به دشمن!!! نیاز دارد و #دشمنِ ویژۀ موجودِ نفسانی،زمان #حال است.

@kheradedaroun

هر چه شما را #می ترساند،
هر چه #انرژی را از شما می گیرد
هرچه شما را #غمگین می کند،
هرچه میخواهد شما را به #روزمرگی دعوت کند در حالی که انتخاب کردید از امروز کمی #آگاهانه تغییر کنید....
به مانند این #ابر تماشا کنید میرود
قدرت #مشاهده گری را دست کم نگیرید.
سرکوب کنید در بافت های بدن ذخیره وعلاوه بر مشکلات جسمی وقت وبی وقت ظاهر میشود.

@kheradedaroun

‍ انسان های بسیار جدی، #دورترین انسان ها از خدایند. تصور نکن که هر چه جدی تر به نظر برسی، عارف تری! اینطور نیست. کسی که با خداست، لطیف است. و تمام وجودش یک #لبخند زیباست. زیرا جهان در #مشاهده ی او چیزی جز #لبخند الهی نیست.
@kheradedaroun