مردم نسبتا به ندرت به عمد #دروغ می گویند.
در بیشتر موارد فکر می کنند #حقیقت را می گویند و با این حال تمام مدت #دروغ می گویند.
هم زمانی که می خواهند #دروغ بگویند و هم زمانی که می خواهند #راست بگویند همیشه دروغ می گویند.
هم به #خودشان و هم به #دیگران.
به همین دلیل هیچکس نه خودش را #می فهمد نه دیگران را.

فکر کن آیا اگر مردم می توانستند یکدیگر را #بفهمند چنین ناسازگاری، چنین #بد فهمی عمیق و چنین #نفرتی می توانست نسبت به دیدگاه و نظرات دیگران به وجود آید؟
اما مردم نمی توانند این را بفهمند زیرا آنها نمی توانند جلوی #دروغ گویی خود را بگیرند.

#راستگویی دشوارترین کار در دنیاست و باید زیاد مطالعه کرد و مدتها به این کار پرداخت تا بتوان حقیقت را گفت.
خواستن آن به تنهایی کافی نیست.
برای گفتن #حقیقت اول از همه باید راستی و دروغ را در خودت تشخیص دهی و بشناسی.

واین چیزی است که #هیچکس دلش نمی خواهد #بداند.
#گورجیف
@kheradedaroun

‍ طرحواراه درمانی افکار #سمی وآزار دهنده :

#دیفیوژن(گذر از #افکار دردناک وچسبناک) یکی از تکنیک‌های درمان مبتنی بر #پذیرش و #تعهد است.👇👇

🔻افكارتان را تماشا كنيد.

🔻خود را در هر كجای يك #اتاق سفيدِ کاملاً خالی تصور كنيد، كف زمين، سقف...

🔻 تصوركنيد يك در باز سمت راست‌تان قراردارد و در باز ديگری درسمتِ چپ تان، كه هر دو رو به تاريكی باز می‌شوند و نمی‌توانيد بيرون از اين #دو در، هيچ چيزی را ببينید.

🔻 تصور كنيد كه افكارتان از درِ سمت #راست وارد می‌شوند و از مقابل چشمتان عبور می‌كنند و از درب سمت #چپتان خارج مي‌شوند.

🔻در همين حال افكارتان را به شكل يك تصوير ذهنی #تجسم كنيد،
مثلاً: #پرنده درحال پرواز، يك #حيوان در حال دويدن، بادكنك يا...

🔻افكارتان را #تحليل نكنيد.

🔻اجازه دهيد هر فكر يك لحظه كوتاه وارد #آگاهی‌تان شود و سپس از درِ #سمتِ چپ خارج شود.

🔻 بعضی از افكار ممكن است در اتاق #بمانند و ميل به رفتن نداشته باشند. فقط اجازه دهيد كه هر فكر، از اتاق خارج شود و اتاق را برای #فكر بعدی خالی كند.

با این روش:

🔻 برای اكثر افراد، صرفِ #مشاهده افكار، باعث می‌شود كه سرعت افكارشان كاهش يابد و كمتر احساس #اضطراب كنند.

🔻بعضي ديگر هم احساس #آرامش بيشتری را تجربه می كنند، زيرا به جای #چسبيدن به افكارشان، آنها را تماشا مي‌كنند که در حال عبور و گذر کردن است.
@kheradedaroun

از جمله چیزها که اثر عظیم دارد در راه سلوک، #راست گفتن است.
نیزسالک باید که خود را #شکسته دارد و تواضع پیشه کند که اثرِ #عظیم دارد. و در خَلق به چشم #شفقت نگاه کند و چنان پندارد که خلق، فرزندان و برادران اویند.

و #سالک باید که #حسد بر کسی نبرد
نیز #سالک باید که گاه گاه در میانه‌ی روز با خود #ترنمی کند😍 (آواز بخواند) و ابیاتی (اشعاری) لایق آن حال که از #انفاس بزرگان آمده بود را با خود بگوید که مؤثّرند.

#سهروردی
@kheradedaroun