‍ ‍ #آسایش و #آرامش کيفيتی است که انسان باید بوجود آورد، #کيفيتی که شخص باید بشناسد تا به جستجویش برخيزد. تو نمی دانی #آسایش چيست چون هيچ وقت آن را #احساس نکرده ای و خاطره ای از آن نداری. گفتم بر عکس ولی ادامه داد: آسایش هدفيست که باید بطور ارادی دنبال کرد ولی تو جز جستجوی احساس #بی نظمی، #ناراحتی، #نارضائی و #پریشانی هيچ کار نمی کنی. خنده تمسخر آميزی کرد و بعد به من اطمينان داد: تو می کوشی #نيروی عظيم و قابل ملاحظه ای را صرف #بيچاره کردن خودت کنی!! و هيچوقت متوجه نشده ای که همان کوشش می تواند از تو انسانی قوی و کامل بسازد. #نيروی مصرف شده همان است.

گفتگوی #دون_خوان و #کاستاندا

@kheradedaroun

‍ ‍ #فرازها و #فرودها طبیعی است.
#قبض ها و #بسط ها جزئی از طبیعت این جهان
و #موجوداتی است که در آن زندگی می کنند
و #تو هم تا وقتی که در این جهانی، آن را تجربه می کنی
اما تو دچار #خودباختگی نشو.
حالت #یگانه خود را در #دوگانگی ها حفظ کن.
یگانگی در تسلیم بودن است.
هنگام #رنج ها و #فشارها از میدان خارج نشو،
واقعیت #رنج را بپذیر اما #خودت باش و آن را جزء ماندگار خود ندان.
هنگام #شادی ها هم #آرامش ات را از دست نده و میدان را شلوغ نکن.
تسلیم باش، #یکی باش و چیزهای #گذرا را به عنوان جزء ماندگار خود نپذیر.
@kheradedaroun

‍ مگر ممکن است که کسی به راستی خدا را #بخواند
و خداوند جوابی #ندهد.!!
آیا #نقص و خطا در خالق متعال ممکن است؟

همه ی موجودات به سوی #خداوند باز می گردند،
همه #تسبیح خداوند می گویند و نام او را #تکرار می کنند،
تو نیز به خدا باز گرد. که #شادی و #آرامش حقیقی
جز در #نزدیکی به او نیست.
@kheradedaroun

امروز #آغازی دوباره برای #تکاندن_غبار از #دل و نشاندن #غنچه های #مهر و #عشق و #آرامش است .
من این روز را #جشن می گیرم و به #شادمانی می نشینم .
@kheradedaroun

‍ طرحواراه درمانی افکار #سمی وآزار دهنده :

#دیفیوژن(گذر از #افکار دردناک وچسبناک) یکی از تکنیک‌های درمان مبتنی بر #پذیرش و #تعهد است.👇👇

🔻افكارتان را تماشا كنيد.

🔻خود را در هر كجای يك #اتاق سفيدِ کاملاً خالی تصور كنيد، كف زمين، سقف...

🔻 تصوركنيد يك در باز سمت راست‌تان قراردارد و در باز ديگری درسمتِ چپ تان، كه هر دو رو به تاريكی باز می‌شوند و نمی‌توانيد بيرون از اين #دو در، هيچ چيزی را ببينید.

🔻 تصور كنيد كه افكارتان از درِ سمت #راست وارد می‌شوند و از مقابل چشمتان عبور می‌كنند و از درب سمت #چپتان خارج مي‌شوند.

🔻در همين حال افكارتان را به شكل يك تصوير ذهنی #تجسم كنيد،
مثلاً: #پرنده درحال پرواز، يك #حيوان در حال دويدن، بادكنك يا...

🔻افكارتان را #تحليل نكنيد.

🔻اجازه دهيد هر فكر يك لحظه كوتاه وارد #آگاهی‌تان شود و سپس از درِ #سمتِ چپ خارج شود.

🔻 بعضی از افكار ممكن است در اتاق #بمانند و ميل به رفتن نداشته باشند. فقط اجازه دهيد كه هر فكر، از اتاق خارج شود و اتاق را برای #فكر بعدی خالی كند.

با این روش:

🔻 برای اكثر افراد، صرفِ #مشاهده افكار، باعث می‌شود كه سرعت افكارشان كاهش يابد و كمتر احساس #اضطراب كنند.

🔻بعضي ديگر هم احساس #آرامش بيشتری را تجربه می كنند، زيرا به جای #چسبيدن به افكارشان، آنها را تماشا مي‌كنند که در حال عبور و گذر کردن است.
@kheradedaroun

‍ ‍ مانعی بر سر راه #ذهن_عادتمند خویش قرار دهید.
ذهنی که دنبال #اتفاقات است که #غصه بخورد، در حقیقت غم وغصه را سرچ می کند😁
این روز ها که ذهن شما در حال #همذات_پنداری با شرایط بیرونیست......شما آواز بخوانید،برقصید و...
درون خویش را در #صلح و
#آرامش نگاه دارید.
سخت است اما شما قدرت #انتخاب دارید.
@kheradedaroun

#انتخاب_آگاهانه_و_خردمندانه

۱- امروز من شاهد #انتخاب‌ها و تصمیماتی که در هر لحظه می‌گیرم خواهم بود ودر همان لحظه گرفتن انتخاب، آن‌ها را به #ضمیر آگاه خویش آورده و می‌دانم که بهترین راه برای #آمادگی من در هر لحظه این است که کاملا در آن لحظه حاضر و از آن آگاه باشم.

۲-هر زمان که #انتخابی می‌کنم از خود این دو سوال را می‌پرسم: "نتایج انتخاب من چیست؟" و آیا این انتخاب برای من و دیگران باعث #شادی و خوشبختی می‌شود؟

۳-به قلب خود برای راهنمائی رجوع کرده و از احساساتی که باعث #آرامش و یا ناآرامی من می‌شوند به عنوان #پیغامی_الهی استفاده می‌کنم. اگر احساس ناآرامی داشته از این عمل صرفنظر کرده و نتایج آنرا از دیدگاه درون خود بررسی خواهم کرد ولی در صورتی که احساس آرامش کنم.

@kheradedaroun

من #استراحت می کنم و تمام #فشارهای روحی را #کنار می گذارم ،
به خدا #اجازه می دهد تا از #طریق من ابراز کند
#عشق ، #آرامش و #خرد کامل او.

#یوگاناندا
@kheradedaroun

هر کسی که قدم در #مسیر زندگی شما می گذارد ، یک معلم است ؛

حتی اگر شما را #عصبی کند باز هم درسی به شما #آموخته است.
زیرا #محدودیتهای شما را #نشانتان داده است.
پس آگاهانه و با #آرامش با اطرافيان رفتار كنيد و از #تنش و درگيرى و بحث بپرهيزيد،.
هرگز فکر نکنید که اگر
فلان مرحله زندگی #بگذرد،همه‌چیز درست می‌شود...
از همه‌ #چالش‌ها لذت ببرید؛

هنر زندگی، دوست داشتن #مسیر زندگی است...
خوشبختی #مسیر است، نه #مقصد!

@kheradedaroun

تنها راهی که برای بشر باقی مانده انضباط است. ولی منظورم از #انضباط امور روزمره ی سخت و شدید #نیست. منظورم این #نیست که هر روز صبح ساعت پنج و نیم #بیدار شوی و انقدر آب سرد روی خودت بریزی که کبود شوی.

رهروان #انضباط را قابلیت مواجهه با مسائل #حساب نشده، در کمال #آرامش می دانند که در شمار انتظارات ما نیست.

برای آنان #انضباط هنر است.
#دون_خوان

@kheradedaroun

هرگاه #واقعه مصیبت باری روی می دهد، شما یا در برابر آن #مقاومت میکنید
و یا #تسلیم آن وضعیت می شوید

برخی از انسانها بسیار تلخ یا به گونه ای ژرف #آزرده می شوند...
اما برخی دیگر بخشنده تر، خردمند تر و پر مهر تر می شوند
مقاومت #درونی را می توانیم وضعیت منفی گرایی هم بخوانیم
شما در این حالت #بسته هستید و به هر کاری که دست بزنید، مقاومت بیرونی بیشتری #می آفرینید.

تسلیم یعنی:
پذیرش #درونی آنچه که هست.
شما در حالت #تسلیم به روی زندگی گشوده هستید
در این وضعیت هستی جانب شما را خواهد گرفت و یاری بخش خواهد بود.

وقتی از درون تسلیم می شوید و هنگامی که #رها می کنید، بعد جدیدی از آگاهی به روی شما #گشوده می شود. اگر عمل کردن ممکن یا لازم باشد، عمل شما با کل #همسو خواهد شد و شعور خلاق از آن پشتیبانی خواهد کرد
آنگاه مردم و اوضاع یاری بخش و پشتیبان خواهند بود...
همزمانی #رویدادها رخ می دهد و در صورتی که امکان انجام عمل نباشد، شما در آن #آرامش و سکون درونی که با تسلیم همراه است، قرار می گیرید.

@kheradedaroun