#این_غذا_در_ماه_رمضان_شما_را_سیر_نگه_می_دارد



 ما در این گزارش غذایی را به شما معرفی می کنیم که به علت دیر هضم بودن آن و همچنین تأمین آنتی اکسیدان و آب بدن می تواند غذایی مفید در طول ماه مبارک رمضان باشد.

میترا زراتی متخصص تغذیه گفت: با توجه به اینکه وعده افطار دیر صرف می شود، مصرف افطار همراه با شام مفصل مشکل آفرین است.

وی در ادامه گفت: توصیه می شود فاصله ۳۵ دقیقه ای بین صرف افطار تا شام باشد به شرط اینکه افطار یا شام سبک صرف شود.

زراتی در ادامه تصریح کرد: بهترین توصیه این است که یک افطار ساده همراه با شیر ولرم باشد و در وعده شام حتما از کربوهیدرات هایی مانند نان یا برنج استفاده شود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی همچنین اظهار داشت: بهترین کربوهیدرات هایی که می توان توصیه کرد چه در وعده افطار و چه در وعده سحر ماکارونی است.

وی در ادامه افزود: به علت دیر هضم بودن نشاسته موجود در ماکارونی، این غذا روزه داران را زمان بیشتری سیر نگه می دارد به ویژه اگر همراه با سبزیجاتی مانند قارچ، فلفل دلمه، نخود فرنگی که آب مورد نیاز بدن و آنتی اکسیدان های بدن را می توانند تأمین کنند، استفاده شود.

@kadbanooh

#این غذا در ماه رمضان شما را سیر نگه می دارد

کدبانوها: #لیست357
#خواص آب طالبی

#فواید تخم مرغ

#تغذیه سالم با خوردنی‌های ارزان

#دسربستنی بیسکویتی شکلاتی

#آش کشک

#چندفست فود رژیمی

#دلمه سبزیجات رژیمی

#این غذا در ماه رمضان شما را سیر نگه می دارد

#۱۳خوراکی که شمارا گرسنه تر میکند

#نکات سلامتی

#اثر انگور پرتقال وبرگ انبه دربهبود دیابت

#خورش قیمه بادمجان غذای سنتی ایران

#بورک اسفناج با پنیر

#سالادخیاردرسته

#نان مغزدار نروژی

#فیله‌کباب

#ژله بستنی

#درمان شلی وافتادگی پوست

#درست کردن ژله داخل بطری نوشابه

#شامی با لپه

#این خوراکی ها بدن را در برابر تشنگی مقاومت میکند 🖕🖕

کدبانوها: #لیست403

#تاثیرمرکبات برپوست

#حلواشکلاتی

#علایم بیماریهای عروق

#یادگیری چگونگی برخورد با استرس

#نکات مهم برای سلامتی بدن

#تغذیه خرما برای افراد دیابتی

#این خوراکی ها بدن را در برابر تشنگی مقاومت میکند

#حرکاتی برای اصلاح وضعیت گودی کمر

#اسکندرکباب با گوشت چرخ کرده

#حلوارنگینک لاکچری

#توپک سیب زمینی سوخاری

#کوکولوبیاسبزتبریزی

#پودینگ شکلاتی

#لاه ماجون

#دسرعربي

#شکلات شیرعسلی با نارگیل

#نان خانگی

#ترش تره

#بادام

#ته دیگ طرح دار

#این وسایل رادرحمام نگهداری نکنید

کدبانوها: #لیست435

#آش شوربا

#خواص میخک

#الویه طبقاتی

#بوی دهان

#بیخوابی وخطرات ناشی ازآن

#نکاتی درمورد برش پنیروعسل شکرک زده

#مربای پوست پسته

#نکات پخت غذا

#تزئین غذای کودک

#ژله شیرکاکائو

#کرم هات چاکلت

#قهوه موکاکم چرب

#این وسایل رادرحمام نگهداری نکنید

#مینی پیتزای اسفناج وپنیر

#ناپلئونی

#پاپ کورن ساده

#خورشت به آلو

#نکات آشپزخانه

#فیلم شفا یافتگان با تغذیه خام گیاهخواری

#گشنیز

#این افرادبه جای صبحانه حتما آب بخورند

کدبانوها: #لیست515

#ته دیگ پیاز وچوب شور وکورن فلکس ونان لواش ونان تست

#زانو درد ودرمان آن

#ازبین بردن جای جوش

#دسركاپوچينو

#دسر هلو

#کاپ کیک شکلات سفید

#نان فطیر تبریز

#ساندویچ فرفره ای خوشرنگ

#نان پنیر و سبزی

#کیک تمشک با شکلات سفید

#غرزدن وطول عمر
داروهای مضربرای معده
فویل آبومینیوم درغذا
نان کنجددار
شکروسرطان
بندآوردن خونریزی بینی
بخورپوست چرب

#تزئین کره

#پنج طعم بورانی

#این افرادبه جای صبحانه حتما آب بخورند

#گیلاس وآهن
زرده ی تخم مرغ عسلی وسرفه

#اسموتی انگورسیاه

#نوشیدنی انگورودلستر

#نان انگورباعطررزماری

#خوراک بوقلمون وقارچ

#رژیمی برای تقویت چشمها

#این موادغذایی راهیچوقت دوبارگرم نکنید