🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍀


# خواص اسفناج🍃🍃🍃🍃🍃

✳ از نظر طب سنتی مزاج سرد و تر دارد.

✅ اسفناج دارای خواص فوق‌العاده مفیدی بوده و دو برابر دیگر سبزیجات دارای فیبر است.
✅ این سبزی پرخاصیت سرشار از ویتامین‌های مختلف از جمله A ، K ، D و E بوده و حاوی مواد معدنی خوبی نیز هست.
✅ منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است.
✅ حاوی آنتی‌اکسیدان‌های ضد التهاب و ضد سرطان است.
✅ طی نتایج حاصله از تحقیقات در خصوص رابطه میان خوردن سبزی‌جات و خطر بروز سرطان پروستات،‌ اسفناج بهترین و موثرترین سبزی برای پیشگیری از این بیماری شناخته شد.
✅ تقویت کننده خوبی برای چشم است.
✅ ویتامین K همراه با کلسیم و منیزیم موجود در اسفناج برای استحکام استخوان‌ها بسیار مفید هستند.
✅ اسفناج بدن را قلیایی می‌کند.
✅ کلسترول خون را پایین می‌آورد.

#فیبر #امگا3 #چشم #پروستات #کاهش_کلسترول #استخوان #کلسیم #ضد_التهاب #ضد_سرطان #آنتی_اکسیدان #ویتامینd #ویتامینk #ویتامینc #ویتامینe #طبیعت_سرد
🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍀

#لیست25
#رول مرغ اسفناج وپنیر
#کیک گوشت
#باقلوای گل رز
#دلمه کاهو #دلمه پیاز
#ترش تره
#باقلاخورشت
#میرزاقاسمی
#بستنی پرتقال وعسل
#ویتامینD
#حلیم بادمجون اصفهان
#کباب لبنانی با سس مخصوص
#کباب دنده
#آش ماست خراسان
#آش جو ملایر
#اسنک لقمه ای
#میت لوف
#کیک اسلایس چندمزه
#ژله کادویی
#ژله ی سورپرایز
#دمنوش چای سیاه