🍵 یکی از مهمترین دلایل سفید شدن مو در آقایان استرس و عصبانیت است/ مصرف چای سبز و دمنوش دارچین به کاهش استرس کمک می کند

🍑 3 خاصیت هلو= لطافت پوست، سلامت گوارش و سلامت ناخن

🍴 عوارض رژیم های لاغری غلط= ابتلا به بیماری های معده، کمبود ویتامین و ریزش مو و ابرو، ضعیف شدن بدن و افزایش پرخوری مدتی بعد از قطع رژیم

🍰 هرگز برای اینکه چاق شوید شیرینی ، شکلات و مواد چرب نخورید/ مصرف زیاد مواد قندی و چرب در دوره ی کوتاه مدت، عوارض طولانی مدتی مثل بیماری های قلبی و عروقی به همراه دارد

🧀 اگر فشار خون بالا دارید هر روز پنیر نخورید/ به جای پنیر از شیر و میوه برای دریافت کلسیم استفاده کنید
☕️ عرق کردن و لرزش دست در جوانی به علت افزایش اضطراب می باشد/ دمنوش بابونه به کاهش اضطراب کمک می کند

🎙 استفاده از هدفون بیش از یک ساعت در روز علاوه بر افزایش عفونت های گوش به مرور زمان موجب سردرد می شود

🍥 زولبیا هایی که حاوی پودر نارگیل هستند کمتر مضر هستند/ زیرا پودر نارگیل سرشار از فسفر ، آهن و منیزیم و ویتامین B می باشد

🍢 اگر در ماه رمضان به کارهای علمی و پژوهشی مشغول هستید از خوردن گردو غافل نشوید/ گردو خستگی مغز را کاهش می دهد

🍶🧀🍳 افزایش قد در کودکان= مصرف روزانه شیر و لبنیات، مصرف روزانه تخم مرغ و مصرف کشمش و آلبالو به علت وجود کلسیم
#سلامت
🎯 @kadbanooh

#سلامت قلب با سیر

کدبانوها: #لیست429

#پلوبخارا

#سوسیس پنیری خانگی

#چربی سوزی

#خواص گیاهان

#موس شکلات خام گیاهی

#سوپ شوید با قلقلی

#ته چین اسفناج

#دسرتوت فرنگی

#سلامت قلب با سیر

#بهترین آنتی اکسیدانها برای کبد

#یازده گیاه دارویی که باید در خانه داشته باشیم

#غذاهای آزاد رژیم لاغری

#بستنی موز وانبه خام گیاهی

#جوانه نخود

#کباب کوبیده خام گیاهی

#باقلوا خام گیاهی

#دوازده روش برای کالری سوزاندن

#تاثیر قارچ برکاهش وزن

#پخت سریع سیب زمینی

#کباب لای پلو

#دردهای قاعدگی
#سلامت_زنان

✴️ سندرم پیش از قاعدگی ✴️

🔷👈 دلایل سندرم پیش از قاعدگی

🔸👈 علت دقیق این سندرم ناشناخته است بااینحال به نظر می رسد عواملی برروی ابتلا به مشکل سندرم پیش از قاعدگی نقش دارند، این عوامل شامل:

🔻تغییرات دوره ای در هورمون های بدن زنان
🔻تغییرات شیمیایی در مغز
🔻افسردگی
🔻استرس
🔻رژیم غذایی نامناسب
🔻مصرف الکل و کافئین


✅ راه هایی برای درمان :

1⃣اصلاح رژیم غذایی

▫️برای پیشگیری از نفخ شکم غذا را در وعده های
▫️کوچک تر و تعداد وعده های بیشتر میل کنید.
▫️برای کاهش احتباس مایعات در بدن میزان مصرف نمک و غذاهای حاوی نمک را کاهش دهید.
▫️مصرف میوه، سبزیجات و غلات کامل را افزایش دهید.
▫️غذاهای حاوی کلسیم مصرف نمایید.
▫️از مکمل های مولتی ویتامین استفاده کنید.
▫️از مصرف کافئین و الکل اجتناب نمایید.

2⃣ اضافه کردن ورزش در برنامه روزانه خود

💢👈 سعی کنید حداقل 30 دقیقه پیاده روی تند، دوچرخه سواری، شنا یا سایر ورزش های ایروبیک را در برنامه روزانه خود و یا حداقل بیشتر روزهای هفته بگنجانید.

⭕️👈 ورزش منظم برای بهبود سلامت عمومی شما و کاهش شدت بعضی از علایم سندرم پیش از قاعدگی همچون خستگی و افسردگی مفید است.

3⃣ استرس خود را کاهش دهید

🔻استراحت کافی داشته باشید.
🔻از ورزش های آرام کننده عضلات و یا تنفس عمیق استفاده نمایید.
🔻از یوگا یا ماساژ برای بهبود علایم استفاده نمایید.

4⃣ گاهی برای درمان داروهایی تجویز می شود که باید حتما زیر نظر پزشک متخصص مصرف شود.🚫

@kadbanooh

#سلامت_زنان
#ویتامینها

✳️👈 کاهش علائم ناراحت کننده #یائسگی با ویتامین ها 👉✳️

🔶 ویتامین A
🌺 استحکام استخوان ها و دندان ها، تقویت بافت های نرم و پوست ، بهبود بینایی و تقویت سیستم ایمنی

🔷 ویتامین B2
🌺 تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی دوره یائسگی

🔶 ویتامین B6
🌺 بهبود خلق و خو و کاهش ریسک افسردگی

🔷 ویتامین B7
🌺 قرار دادن کلسترول در رنج نرمال

🔶 ویتامین B9
🌺 تعدیل هورمون ها ، کاهش ریسک بیماری قلبی و فشار خون

🔷 ویتامین B12
🌺 حفظ متابولیسم بدن ، پیشگیری از زوال حافظه و افسردگی

🔶 ویتامین C
🌺 تقویت سیستم ایمنی بدن ، تسریع روند بهبودی و افزایش رشد بافت ها

🔷 ویتامین D
🌺 همراه با ویتامین A تضمین کننده سلامت استخوان هاست.
@kadbanooh

#سلامت_کودکان

⛔️ چند اشتباه رایج درمورد نوزادان ⛔️

🔹👈 ازگوش پاک کن برای نوزاد استفاده نکنید.
🔸👈 قبل از شش ماهگی ازکرم ضدآفتاب برای نوزاداستفاده نکنید.
🔹👈 به نوزاد عسل ندهید.
🔸👈 درحال خوردن شیشه شیر بچه را نخوابانید.
🔹👈 به نوزادان زیرشش ماه شربت سینه ندهید.
🔸👈 روروک باعث تقویت بدن کودکان نمی شود.
🔹👈 از محصولات بهداشتی بدون بو و بدون الکل بچه استفاده کنید.
@kadbanooh

#تغذیه_و_سلامتی / #سلامت_زنان

🔷 بهترین خوراکی ها برای بانوان 🔷

🔻👈 کشمش : کاهش ابتلا به آلزایمر
🔻👈 مغز گردو : تقویت مفاصل
🔻👈 بادام : تمرکز اعصاب
🔻👈 جوانه : لاغر کننده و ضد چروک
🔻👈 کاهو و سبزیجات سبز برگ : لاغری و ضد جوش
🔻👈 شیر : جلوگیری از پوکی استخوان

@kadbanooh

#سلامت_زنان
#ویتامینه

کاهش علائم ناراحت کننده #یائسگی با ویتامین ها 👉✳️

🔶 ویتامین A
🌺 استحکام استخوان ها و دندان ها، تقویت بافت های نرم و پوست ، بهبود بینایی و تقویت سیستم ایمنی

🔷 ویتامین B2
🌺 تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی دوره یائسگی

🔶 ویتامین B6
🌺 بهبود خلق و خو و کاهش ریسک افسردگی

🔷 ویتامین B7
🌺 قرار دادن کلسترول در رنج نرمال

🔶 ویتامین B9
🌺 تعدیل هورمون ها ، کاهش ریسک بیماری قلبی و فشار خون

🔷 ویتامین B12
🌺 حفظ متابولیسم بدن ، پیشگیری از زوال حافظه و افسردگی

🔶 ویتامین C
🌺 تقویت سیستم ایمنی بدن ، تسریع روند بهبودی و افزایش رشد بافت ها

🔷 ویتامین D
🌺 همراه با ویتامین A تضمین کننده سلامت استخوان هاست.

@kadbanooh

#سلامت_کودکان
#گوارش
#گوارش بهتر کودکان با موز 🍌

💢👈 فیبر موجود در موز به گوارش غذا کمک می‌کند. همچنین، موز حاوی نوع دیگری فیبر به نام پکتین (محلول در آب) می‌باشد.

💢👈 این پکتین‌های محلول در آب موجب رسیدن موز می‌شوند که به هضمی مناسب، توسط تبدیل شدن کربوهیدرات به قند‌های ساده کمک می‌کند.

💢👈 مصرف روزانه موز، اجابت مزاج فرزند شما را منظم کرده و از مشکلات دستگاه گوارش جلوگیری می‌کند.

💢👈محتوی فیبری موز، باعث ایجاد احساس سیری نیز می‌شود ، و به این ترتیب فرزندتان برای زمانی طولانی احساس گرسنگی نخواهد کرد.
@kadbanooh

#سلامت_کودکان / #گوارش

چرا كودكان مبتلا به #يبوست مي شوند :

🔻👈 در زماني كه غذاي كمكی براي كودك شروع مي شود
🔻👈 تجربه دفع دردناک
🔻👈 نگه داشتن مدفوع زمان از پوشک گرفتن کودک یا قرار گرفتن کودک در موقعیتی مثل مدرسه که نمی خواهد از دستشویی استفاده کند.
🔻👈 تغذیه نامناسب
🔻👈 استرس و اضطراب
🔻👈 زمینه ارثی یا خانوادگی
🔻👈 ابتلا به بیماری های ثانویه مثل كم كاري تيروييد ، مرض قند ، بيماري هاي عصبي و عضلاني ، توده ها و تومورهاي نخاع و...

@kadbanooh

#سلامت ناخن
#ارتباط ماهی تن وآزاد وآلزایمر
#آسپرین درکودکان
#لنزتماسی دربارداری
# تخم مرغ وسرطان سینه

🔸ممکن است خوردن چای داغ و مخصوصا پُررنگ در هنگام سحر برای دو ساعت کمک کننده باشد، اما در طول روز سبب خشکی دهان می ‌شود.

🔸میوه‌های رفع تشنگی در رمضان را بشناسید: خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی و زرد آلوی تازه یا برگه زردآلو خیسانده در آب آلبالو .

🔸مصرف مواد گوشتی در سحر باعث ایجاد تشنگی میشود چون بدن برای هضم پروتئین به آب بیشتری نیاز دارد پس بهتر است این مواد غذایی در افطار مصرف شود.
🔸یکی از نوشیدنی هایی که در ایام ماه مبارک رمضان توصیه شده مصرف شود، تخم شربتی است چرا که از تشنگی جلوگیری جلوگیری می کند، علاوه بر آن منبع فوق‌العاده‌ی کلسیم است به طوری که 5 تا6 برابر بیشتر از شیر دارای کلسیم است.

🔸هشدار سازمان غذا و دارو، استفاده از سولاریوم به علت وارد ساختن مستقیم اشعه ماورای بنفش به بدن و افزایش احتمال ابتلا به سرطان پوست بویژه نوع خطرناک آن معروف به ملانوما حتی برای یکبار هم خطرناک است.
#سلامت

#درمان_خانگی_جوش


مخلوطی از پودر دارچین وسبوس اطميناني و آبلیمو درست کنید و شب قبل از خواب روی جوش بمالید و بگذارید تا صبح بماند.
❌برای افرادی که پوست حساس دارند توصیه نمی‌شو
@kadbanooh

#سلامت

علل احساس مزه فلز در دهان

✨مصرف برخی داروها
✨عدم رعایت بهداشت
✨آلرژی‌ها و عفونت‌ها
✨بارداری
✨اختلال در سیستم عصبی
✨میزان بالای مواد معدنی در بدن

🆔

#صابون های گیاهی

◾️صابون آلوئه ورا:
ترمیم کننده پوست
◾️صابون بابونه:
رفع جوش و آکنه پوست
◾️صابون بادام:
نرمی و لطافت پوست
◾️صابون پونه:
نرم کننده و تقویت پوست #

❌چند توصیه در مورد #قهوه

✨ناشتا ننوشید
✨گرم نوشیده شود

✨بهترین زمان مصرف: بعد صبحانه

✨مصلحات:زنجبیل، نبات، گلاب، زعفرانقلب

✨قهوه سرد مضر برای قلب و باعث تپش

#خواص خارق‌العاده عناب

🌰توانایی آن در مبارزه با سرطان
🌰بهبود سلامت پوست
🌰تمیز کردن خون
🌰کاهش استرس
🌰بهبود بخشیدن خواب
🌰افزایش سیستم ایمنی بدن
🌰مراقبت از کلیه‌ها
🌰کمک به کاهش وز

🥔#سيب زمینی پخته شده در آتش؛ یک ساعته در معده هضم مي شود.

🥔سیب زمینی آب پز در 4 ساعت هضم مي شود.

🥔سیب زمینی سرخ کرده یا چیپس ظرف 12 ساعت نصفش هضم و نصفش دفع می شود


#لیمو

لیمو داروی مناسبی بزای مو های کدر و سست و ناخن های شکننده است، استفاده از این میوه برای پوست ها به جز پوست حساس مناسب است
این ضد چروک، ضدلک، روشن کننده و سفت کننده نیز میباشد

#تربچه به دلیل فیبر بالایی که دارد، به سرعت معده را پر می‌کند و احساس سیری ایجاد می‌کند بدون اینکه کالری زیاد به بدن برساند و انتخاب خوبی برای افرادیست که می‌خواهند وزن کم کنند




🥛#مصرف شیر در شب

🎯کمک به تنظیم قند خون
🎯کمک به کاهش استرس
🎯کمک به تقویت دندان ها

✅سعی کنید هر شب یک لیوان شیر کم چرب به همراه 1ق عسل میل کنید

🍋🍎 🍇🍏


#درمان_کبد_چرب

✅سالادی مخلوط
🍃کلم
🍃هویج
🍃آبغـوره
🍃روغن زیتون بودار
✨شربت سرکه انگبین
✨سیب با پوست⇦صبح ناشتا و شب
✨عرق کاسنی و شاطره یک لیوان با عسل

#معجزه ی چای زعفران صبح ناشتا

🔸نشاط آور
🔸 ادرار آور
🔸 خنده‌ آور
🔸 خِلط آور
🔸 آرام بخش
🔸 پاکسازی کبد
🔸 استحکام دندان
🔸 تسکین آسم،ضدسرفه

#سلامت مغز

برای #سلامت_مغز کمی کارهای غیرمعمول انجام دهید

● با دست مخالف غذا بخورید
● با دست غیر معمول مسواک بزنید
● ساعت مچی خود را برعکس ببندید
● به رادیویی با زبان خارجی گوش داده و سعی کنید متوجه مطالبش شوید

این کار ظرفیت مغز و حافظه را افزایش میدهد

@kadbanooh

#سلامت

♦️پنیر را نباید با بادام مصرف کرد♦️

✅زیرا موجب فساد در معده شده و گوارش را با مشکل رو به رومی کند و به عنوان عامل مهمی در تشکیل سنگ کلیه و مثانه محسوب میشود✅