#吸烟 #呼吸系统 #癌症 #戒烟 #心脑血管 #糖尿病 #二手烟 #电子烟 #高血压
【国家卫健委发布《中国吸烟危害健康报告2020》】
5月26日，国家卫生健康委修订完成了《中国吸烟危害健康报告2020》，报告重点更新了吸烟和二手烟暴露的流行情况及危害健康的证据，特别是与呼吸系统疾病、恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病“四大慢病”的关系，同时新增了电子烟对健康的危害内容。
一、中国吸烟人数超过3亿，2018年中国15岁以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率为50.5%。我国每年100多万人因烟草失去生命。
二、吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染、#肺结核、多种间质性肺疾病，吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。有证据提示，吸烟可以增加支气管哮喘、小气道功能异常、静脉血栓塞症、睡眠呼吸暂停、尘肺的发病风险。
三、烟草烟雾中含有至少69种致癌物，吸烟可导致 #肺癌、#喉癌、#膀胱癌、#胃癌、#宫颈癌、#卵巢癌、#胰腺癌、#肝癌、#食管癌、#肾癌等，吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。有证据提示，吸烟可以增加急性 #白血病、#鼻咽癌、#结直肠癌、#乳腺癌 的发病风险。
四、吸烟可以导致动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中、外周动脉疾病，吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。有证据提示，吸烟可以增加高血压发病风险。
五、吸烟可以导致2型糖尿病，吸烟量越大，起始吸烟年龄越小，吸烟年限越长，发病风险越高。吸烟可以增加糖尿病大血管和微血管并发症的发生风险。有证据提示，长期戒烟可以降低吸烟者的2型糖尿病发病与死亡风险。
六、二手烟暴露可以导致儿童 #哮喘、#肺癌、#冠心病 等，二手烟暴露并没有所谓的“安全水平”，短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害，排风扇、空调等通风装置存在也无法完全避免非吸烟者吸入二手烟。室内完全禁止吸烟是避免二手烟危害的唯一有效方法。
七、电子烟是不安全的，会对健康产生危害。对于青少年而言，电子烟会对青少年的身心健康和成长造成不良后果，同时会诱导青少年使用卷烟。(国家卫健委)(新华社)
【国家卫健委发布《中国吸烟危害健康报告2020》】
5月26日，国家卫生健康委修订完成了《中国吸烟危害健康报告2020》，报告重点更新了吸烟和二手烟暴露的流行情况及危害健康的证据，特别是与呼吸系统疾病、恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病“四大慢病”的关系，同时新增了电子烟对健康的危害内容。
一、中国吸烟人数超过3亿，2018年中国15岁以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率为50.5%。我国每年100多万人因烟草失去生命。
二、吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染、#肺结核、多种间质性肺疾病，吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。有证据提示，吸烟可以增加支气管哮喘、小气道功能异常、静脉血栓塞症、睡眠呼吸暂停、尘肺的发病风险。
三、烟草烟雾中含有至少69种致癌物，吸烟可导致 #肺癌、#喉癌、#膀胱癌、#胃癌、#宫颈癌、#卵巢癌、#胰腺癌、#肝癌、#食管癌、#肾癌等，吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。有证据提示，吸烟可以增加急性 #白血病、#鼻咽癌、#结直肠癌、#乳腺癌 的发病风险。
四、吸烟可以导致动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中、外周动脉疾病，吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。有证据提示，吸烟可以增加高血压发病风险。
五、吸烟可以导致2型糖尿病，吸烟量越大，起始吸烟年龄越小，吸烟年限越长，发病风险越高。吸烟可以增加糖尿病大血管和微血管并发症的发生风险。有证据提示，长期戒烟可以降低吸烟者的2型糖尿病发病与死亡风险。
六、二手烟暴露可以导致儿童 #哮喘、#肺癌、#冠心病 等，二手烟暴露并没有所谓的“安全水平”，短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害，排风扇、空调等通风装置存在也无法完全避免非吸烟者吸入二手烟。室内完全禁止吸烟是避免二手烟危害的唯一有效方法。
七、电子烟是不安全的，会对健康产生危害。对于青少年而言，电子烟会对青少年的身心健康和成长造成不良后果，同时会诱导青少年使用卷烟。(国家卫健委)(新华社)
#美国 #食品 #钠 #盐 #高血压 #心脑血管
【美国监管机构发布新指南 建议减少加工食品中的钠含量】
10月13日，美国食品与药物管理局(FDA)发布新指南，建议减少加工食品中的钠含量，以降低该国民众的盐摄取量。而高钠摄取可引发高血压，并增加心血管疾病和中风的风险。
FDA 的新指南为食品制造商、连锁餐厅和食品服务经营者，提供了针对超过150多种加工、包装和预制食品的自愿性短期减钠目标。
FDA 表示，在美国个人平均每天摄取3400毫克的钠。该新指南希望能在未来两年半内，将人们的每日平均钠摄取量减少到3000毫克。尽管这依旧高于《2020-2025年美国人饮食指南》针对14岁及以上者推荐的2300毫克的摄取量。
该机构称，人们的钠总摄取量，有超过70%来自加工食品和商业食品制作过程中所添加的钠。(联合早报)(FDA)(路透社)
【美国监管机构发布新指南 建议减少加工食品中的钠含量】
10月13日，美国食品与药物管理局(FDA)发布新指南，建议减少加工食品中的钠含量，以降低该国民众的盐摄取量。而高钠摄取可引发高血压，并增加心血管疾病和中风的风险。
FDA 的新指南为食品制造商、连锁餐厅和食品服务经营者，提供了针对超过150多种加工、包装和预制食品的自愿性短期减钠目标。
FDA 表示，在美国个人平均每天摄取3400毫克的钠。该新指南希望能在未来两年半内，将人们的每日平均钠摄取量减少到3000毫克。尽管这依旧高于《2020-2025年美国人饮食指南》针对14岁及以上者推荐的2300毫克的摄取量。
该机构称，人们的钠总摄取量，有超过70%来自加工食品和商业食品制作过程中所添加的钠。(联合早报)(FDA)(路透社)
#酒精 #健康 #科研 #心脑血管 #中风
【40岁以下人士不宜饮酒，40岁以上少量饮酒可能有益】
7月16日，研究人员在《柳叶刀》期刊上发表研究论文，研究显示酒精对40岁以下人士会带来重大的健康风险，相反40岁或以上、没有潜在健康问题的成年人，喝少量酒可能对他们有益。
四年前，这个研究团队说，即使偶尔喝酒也对健康有害，并建议政府应该建议人们完全禁酒。但是在对全球数据进行重大的新分析之后，这项研究背后的专家得出了新的结论。年轻人比老年人面临更高的饮酒健康风险。40岁及以上没有潜在健康问题的成年人可能会从有限的饮酒中受益，比如每天喝一小杯红酒，包括减少心血管疾病、中风和糖尿病的风险。
这是第一个按地理区域、年龄、性别和年份报告酒精风险的研究。他们建议，全球酒精消费建议应基于年龄和地点，对15-39岁的男性制定最严格的准则，因为他们在全球范围内的有害酒精消费风险最大。
59%的有害饮酒者年龄在15-39岁之间，但对他们来说，酒精没有提供任何健康益处，并带来风险，包括与饮酒或车祸有关的伤害、自杀或谋杀四分之三的有害饮酒者是男性。
研究人员以一杯含有13毫升酒精的酒作为标准杯，在40-64岁的人中，安全的酒精消费水平从每天大约半杯到两杯不等。对于65岁或以上的人来说，每天饮用则不多于三杯。对于15-39岁的男性仅为0.136杯。同一年龄段的女性则是0.273杯。(卫报)
【40岁以下人士不宜饮酒，40岁以上少量饮酒可能有益】
7月16日，研究人员在《柳叶刀》期刊上发表研究论文，研究显示酒精对40岁以下人士会带来重大的健康风险，相反40岁或以上、没有潜在健康问题的成年人，喝少量酒可能对他们有益。
四年前，这个研究团队说，即使偶尔喝酒也对健康有害，并建议政府应该建议人们完全禁酒。但是在对全球数据进行重大的新分析之后，这项研究背后的专家得出了新的结论。年轻人比老年人面临更高的饮酒健康风险。40岁及以上没有潜在健康问题的成年人可能会从有限的饮酒中受益，比如每天喝一小杯红酒，包括减少心血管疾病、中风和糖尿病的风险。
这是第一个按地理区域、年龄、性别和年份报告酒精风险的研究。他们建议，全球酒精消费建议应基于年龄和地点，对15-39岁的男性制定最严格的准则，因为他们在全球范围内的有害酒精消费风险最大。
59%的有害饮酒者年龄在15-39岁之间，但对他们来说，酒精没有提供任何健康益处，并带来风险，包括与饮酒或车祸有关的伤害、自杀或谋杀四分之三的有害饮酒者是男性。
研究人员以一杯含有13毫升酒精的酒作为标准杯，在40-64岁的人中，安全的酒精消费水平从每天大约半杯到两杯不等。对于65岁或以上的人来说，每天饮用则不多于三杯。对于15-39岁的男性仅为0.136杯。同一年龄段的女性则是0.273杯。(卫报)