ဂျပန်လူမျိုးတို့နဲ့အတူ အစားစားသောအခါ ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန်

ရှောင်ရန် 🚫🚫

၁။ စားပွဲပေါ်ကို တံတောင်တင်ပြီး
     စားခြင်း

၂။ တူကို ပါးစပ်ထဲတွင်ထည့်ပြီး
      ကိုက်နေခြင်း

၃။ စားစရာများကို တူနှင့်
     လက်ဆင့်ကမ်း ယူခြင်း

၄။ တူကို ထမင်းထဲတွင်
     ထိုးစိုက်ထားခြင်း

ဆောင်ရန် 💯💯

၁။ တူကို အသုံးပြုပြီးတဲ့အခါမှာ
     တူထားဖို့ ပေးထားတဲ့နေရာမှာ
      စနစ်တကျ ထားပါ။

၂။ စားစရာတွေကို တူနဲ့ လက်ဆင့်ကမ်း 
      ယူတာမျိုးမလုပ်ဘဲ ပန်းကန်ဖြင့်သာ လက်ခံယူပါ


အစားအစာကို ကုန်နိုင်သလောက်ပဲ မှာပြီး မှာထားတဲ့အစားအစာတွေကို
ကုန်အောင်စားပါ
အစားအစာတွေကို ပန်းကန်ထဲမှာ
ချန်ထားခဲ့တာမျိုးက အစားအစာကို တန်ဖိုးမထားတဲ့အပြုအမူမျိုးဖြစ်တဲ့အတွက် ဂျပန်လူမျိုးတွေက
မကြိုက်ကြပါဘူး


(つ﹏< ♡𝆬 React Need 🍓🎸


❁❁❁ @PTN_World Ꮺ࣭۪

✧ @Stay_with_me_22_Bot ✧

୨୧ #Nyo
୨୧ #PhooThitsarNyo
୨୧ #Knowledge
୨୧ #Crd_to_original_writer

MBTI ရဲ့အဓိပ္ပါယ်


MBTI ဆိုတာ Myer-Briggs Type Indicator ရဲ့အတိုကောက်ပါ။

ယေဘုယျအားဖြင့် လူတွေရဲ့
အတွေးအမြင်၊ အယူအဆ၊
ဆုံးဖြတ်ချက်ချပုံ၊ ပြုမူပုံ၊ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေမှုရှိမှု စတဲ့အရာတွေကို မူတည်ပြီး
ဖော်ပြထားတဲ့ personalities တွေပါ


≛ MBTI အမျိုးအစား ၁၆ မျိုး

◯ INTJ    ◯ INTP
◯ ENTJ   ◯ ENTP
◯ INFJ    ◯ INFP
◯ ENFJ   ◯ ENFP
◯ ISTJ    ◯ ISFJ
◯ ESTJ   ◯ ESFJ
◯ ISTP   ◯ ISFP
◯ ESTP  ◯ ESFP



༺ React Need 🍓🎸 ༻


ꕀꕀ @Nyo_paradise295 ꕀꕀ 


.˚₊┈୨ @PTNyo_bot ୧┈₊˚. 


୨୧ #Nyo
୨୧ #PhooThitsarNyo
୨୧ #Knowledge
୨୧ #MBTI
୨୧ #Crd_to_original_writer

MBTI အုပ်စုလေးစု


✻ ✻ ✻ ✻ ✻

Extraversion (E)
လူအများနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရတာ ကြိုက်တဲ့သူ၊ စွန့်စားရတာကြိုက်တဲ့သူ၊ အပေါင်းအသင်းများများရှိတာ အဆင်ပြေတယ်။

Introversion (I)
သီးသန့်နေတတ်တဲ့သူ၊
အေးအေးဆေးဆေးနေတတ်တဲ့သူ၊
အပေါင်းအသင်းက တစ်ယောက်ထဲလဲ အဆင်ပြေတယ်။


✻ ✻ ✻ ✻ ✻

Sensing (S)
အာရုံခံခြင်း လက်တွေ့ဆန်ခြင်း၊
အချက်အလက်တိကျခြင်း၊
လက်ရှိဖြစ်နေတဲ့အချိန်အတိုင်း ဆုံးဖြတ်တတ်တယ်။

Intuition (N)
အလိုလိုသိခြင်း၊ ဖြစ်နိုင်ချေကို ခန့်မှန်းခြင်း၊ အကဲဖြတ်မြန်ခြင်း။
ဖြစ်လာမယ့်အရာတွေကို ကြိုတွေးတတ်တယ်။ ပြဿနာတစ်ခုကို ဖြေရှင်းဖို့ နည်းလမ်းကို ကြိုတွေအစီစဥ်အရင်ချတတ်တယ်


✻ ✻ ✻ ✻ ✻

Thinking (T)
တွေးတောခြင်း၊ လက်တွေ့ကျခြင်း၊
အချက်အလက်နဲ့ ဆုံးဖြတ်ခြင်း၊
လက်တွေ့ကျတာကို သဘောကျတယ်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ပြတ်ပြတ်သားသားချတတ်တယ်။


Feeling (F)
ခံစားခြင်း၊ စာနာတတ်ခြင်း၊
ကိုယ်ချင်းစာခြင်း၊ စိတ်ခံစားလွယ်ခြင်း၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချတဲ့အခါ ဦးနှောက်ထက် နှလုံးသားခံစားချက်ကို ဦးစားပေးတယ်



✻ ✻ ✻ ✻ ✻

Judging (J)
အကဲဖြတ်ခြင်း၊ plan ဆွဲပြီးမှ လုပ်တတ်ခြင်း၊ အစီစဥ်မကျတဲ့အရာတွေကို
မနှစ်သက်ခြင်း၊ စီမံခန့်ခွဲမှုကောင်းတယ်။


Perceiving (P)
သိမြင်ခြင်း၊ အခြေအနေအရလုပ်ကိုင်တတ်ခြင်း၊ လိုက်လျောညီထွေနေတတ်ခြင်း​၊ စိတ်အခြေနေပေါ်မူတည်ပြီး ပြောင်းလဲလွယ်တယ်။



༺ React Need 🍓🎸 ༻


ꕀꕀ @Nyo_paradise295 ꕀꕀ 


.˚₊┈୨ @PTNyo_bot ୧┈₊˚. 


୨୧ #Nyo
୨୧ #PhooThitsarNyo
୨୧ #Knowledge
୨୧ #MBTI
୨୧ #Crd_to_original_writer

တစ်နေ့တာလုံး လန်းဆန်းဖို့အတွက်.....


1. နိုးပြီးချိန်မှာ ချက်ချင်းစိတ်တက်ကြွနေတဲ့အခြေအနေကိုဖန်တီးဖို့ သာယာတဲ့အသံ၊ သီချင်းနဲ့ စတင်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။


2. အာဟာရပြည့်ဝပြီး စိတ်ကိုလန်းဆန်းစေမယ့် မနက်စာကို စားပါ။


3. အနည်းဆုံး ၃၀ မိနစ် ခန္ဓာကိုယ်ကိုလှုပ်ရှားနိုင်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ဥပမာ - အနည်းငယ်ပြေးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခြင်း စတာတွေ လုပ်ကြည့်ပါ။


4. ရေသောက်ခြင်း – တစ်နေ့ ၈ ခွက်ထိသောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ နံနက်နိုးတာနဲ့ ရေတစ်ခွက်သောက်ဖို့လည်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။


5. အလုပ်အစီအစဉ်ကို စည်းစနစ်ထားခြင်း – တစ်နေ့တာအတွက် မိမိဘာတွေလုပ်ဖို့လိုမယ်ဆိုတာ စဉ်းစားပြီး အချိန်ချိန်ညှိပါ။


6. အလုပ်များစွာကြားမှ သက်သာစေမယ့်လုပ်ဆောင်ချက်တွေ စမ်းကြည့်ပါ။


7. နေ့ရက်တွေ တစ်လျှောက်အိပ်ချိန်မပြည့်ရင် စိတ်ဖိစီးရပြီး လန်းဆန်းမှုနည်းပါးပါတယ်။ 7-8 နာရီအိပ်ခြင်းက မနက်ခင်းမှာ လန်းဆန်းမှုကို ကူညီပေးပါတယ်။


ဒီအချက်တွေကိုအကောင်အထည်ဖော်ကြည့်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးကို ခံစားနိုင်စေမယ့် တစ်နေ့တာလုံး လန်းဆန်းတဲ့ အတွေ့အကြုံရဖို့ ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်!




゜ઇ @Nyo_paradise295 ˖ ! ˚


꒰ ა @PTNyo_bot ໒ ꒱


·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #Knowledge
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer

သင့်ဆီမှာ Negative Emotion တွေ
ရှိနေတယ်ဆို ဒီ ၄ ချက်ကို လုပ်ကြည့်ပါ


၁။ Journaling
သင့်စိတ်ထဲမှာ ခံစားနေရတဲ့အတိုင်း
စာရွက်ပေါ်မှာ ချရေးပါ။


၂။ Meditation
အသက်ရှူထုတ်လိုက်တိုင်းမှာ
Negative Emotion တွေ ထွက်သွားတယ်လို့ ခံစားပါ။


၃။ Nature
သဘာဝနဲ့ ထိတွေ့ရင်း Negative Emotion တွေကို ရင်ဖွင့်ပါ။


၄။ Movement
ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားပါ။
ချွေးထွက်လာတဲအခါ Negative Emotion တွေ ထွက်သွားလိမ့်မယ်။




゜ઇ @Nyo_paradise295 ˖ ! ˚


꒰ ა @PTNyo_bot ໒ ꒱


·‌ ‹ ｡꒱ #Nyo
·‌ ‹ ｡꒱ #PhooThitsarNyo
·‌ ‹ ｡꒱ #𝓟𝑇𝓝๑ꕤ
·‌ ‹ ｡꒱ #Knowledge
·‌ ‹ ｡꒱ #Crd_to_original_writer